Dieta žarnyno disbiozei

Disbakteriozė yra naudingų ir sąlyginai patogeniškų bakterijų santykio pažeidimas. Dieta žarnyno disbiozei sudėtingoje terapijoje yra ypač svarbi. Vis daugiau ekspertų mano, kad organizmo mikrofloros sudėties pažeidimas sukelia imuninės sistemos sutrikimą, odos ligų, vitamino A trūkumo ir kitų patologijų atsiradimą.

Kodėl bakterijų pusiausvyra žarnyne

Disbakteriozė visada yra tokių virškinimo trakto ligų pasekmė, nes:

• cholecistitas,
• pankreatitas,
• gastritas su mažu rūgštingumu,
• skrandžio opa ir 12 dvylikapirštės žarnos opa,
• būklės, susijusios su chirurgine intervencija į virškinimo trakto organus, t
• visų tipų ūmaus žarnyno infekcijos, susijusios su viduriavimu ir vėmimu.

Suaugusiųjų žarnyno disbiozės vystymosi veiksniai yra šie:

• gydymas antibakteriniais vaistais;
• hormoninių pokyčių dėl menopauzės, nėštumo, t
• geriamųjų kontraceptikų vartojimas;
• sunkios infekcijos, kurios silpnina imuninę sistemą, t
• visų rūšių imunopatijos, įskaitant ŽIV infekciją.

Vaiko žarnyno disbakteriozę gali paskatinti žindymo atmetimas.

Tinkama dysbakteriozės mityba

Žarnyno mikrofloros sudėtis priklauso nuo to, kokius produktus vartoja žmonės. Tinkamai parinktas maistas prisideda prie naudingų mikroorganizmų augimo.
Ši dieta gali būti naudojama gydant antibiotikus, stresą ir antsvorį.

Dieta žarnyno mikroflorai atkurti nereiškia jokių egzotiškų ir sunkiai pasiekiamų produktų. Jo privalumai yra šie:

• visiškas dietos balansas;
• optimali maistinė vertė,
• bado trūkumas,
• gerinti bendrą gerovę,
• disbakteriozės simptomų mažinimas: žarnyno kolika, pilvo pleiskanojimas, distiliacija ir kt.

Visi patiekalai turi būti šviežiai paruošti, neleidžiama agresyviai apdoroti maisto, pvz., Giliai kepti.

Garinimas, kepimas orkaitėje, virimas - tai būdai, leidžiantys pasiekti maksimalų vitaminų, maistinių medžiagų išsaugojimą ir prisidėti prie virškinimo normalizavimo. Druska turėtų būti minimali. Maistas dažnai, iki 6 kartų per dieną, mažomis porcijomis. Geriau valgyti tuo pačiu metu: tai leis jums sukurti refleksą fermentų ir virškinimo sulčių sintezei, kuri padeda virškinti maistą.

Maistas neturėtų būti per karštas ar per šaltas: abu yra tokie pat kenksmingi dirginamajam virškinimo traktui.

Jei žarnyne vyrauja puvimas, riboti baltymų ir riebalų maistą, pirmenybė teikiama daržovių patiekalams ir grūdams.

Pūtimas gali būti nugalėtas, jei atsisakote pieno, angliavandenių (saldainių ir pyragaičių) ir žaliavinių daržovių.

Kai kurios bendrosios rekomendacijos dėl žarnyno disbiozės: kas yra įmanoma ir kas ne

1. Nevalgykite didelio cukraus ir medaus kiekio.
2. Daržovės su mėsa ar žuvimi kepti geriau be aliejaus, jei pageidaujama, galite pridėti 2 šaukštus alyvuogių ar kitų augalinių aliejų.
3. Sviestas gali būti naudojamas ne daugiau kaip 15 gramų vienu metu.
4. Leistinos rūgštinės rūgštinės uogos.
5. Dietos trukmė - 2-3 savaitės. Po žarnyno floros normalizavimo ir dysbakteriozės reiškinių palengvinimo, produktai palaipsniui į maistą patenka mažais kiekiais. Atkreipkite dėmesį į žarnyno reakciją ir bendrą gerovę.
6. Siekiant pagerinti gydymo efektyvumą, galite vartoti probiotikus ir prebiotikus (eubiotikus), kuriuose yra naudingų bakterijų arba prisidedama prie jų vystymosi. Natūralūs eubiotikai apima visus pieno rūgšties produktus.

Produktai, kuriuos reikia išmesti

Dažnai dysbiozės priežastis yra „Candida Albicans“ genties mielės. Jo mėgstami veisimo produktai yra mielės, pienas ir cukrus. Žinoma, geriausias variantas yra žinoti, kurie mikroorganizmai specialiai sukelia disbakteriozę, tačiau tam reikia pereiti į floros biomedžiagą.

Su žarnyno disbioze, šie produktai yra uždrausti:

• karšti pipirai, garstyčios, česnakai,
• visų rūšių rūkyta mėsa,
• konservai, marinuoti agurkai su actu,
• žalios daržovės
• visi pusgaminiai,
• laikyti dešras ir dešras,
• rūgštūs vaisiai,
• manų kruopos,
• soros, rudieji ryžiai,
• saldūs minkšti kepiniai,
• mielių turintys konditerijos gaminiai su cukraus pertekliumi,

• laikyti sultis,
• grybai,
• ankštiniai,
• bet kokio alkoholio, įskaitant alų,
• kai kurių jūros gėrybių,
• rauginti kopūstai, ropės, kiaušiniai, rykliai,
• kepti, virti, neapdoroti kiaušiniai
• ėriukas, žąsis,
• virimo ir gyvūnų riebalai,
• majonezas,
• stipri arbata ir kava, giras,
• pilnas pienas ir grietinėlė.

Bendras leistinų disbakteriozės produktų sąrašas:

• balti ryžiai, perlų miežiai, grikiai, lęšiai, riboti kiekiai iš kietųjų kviečių pagaminti makaronai, geriau sriubose
• mažai riebalų turinčios mėsos, žuvies (zandų, lydekų, karpių, ešerių, jūrų lydekų, menkių);
• paukščiai: vištiena ir kalakutiena, prieš virimą pašalinkite odą.
• triušis,
• virtas omletas, bet ne daugiau kaip 2 kiaušiniai per savaitę;
• žalumynai: petražolės ir krapai,
• moliūgų, cukinijų, morkų, burokėlių, bulvių,
• želė,
• pieno produktai: varškė, mažai riebalų turintis jogurtas, ryazhenka,
• medus ir cukrus,
• naudingų žolelių nuovirai, laukinės rožės,
• pikantiški troškinti vaisiai,
• gazuotas geriamasis vanduo,
• uogos: aviečių, braškių, bruknių,
• sviestas, ghee, daržovinis, margarinas yra mažiau pageidautinas.

Žolinis vaistas - gydymas augalais ir augalais

Žarnyno disbiozei vartojamos jonažolės, kalminės, zefyrų, medetkų ir ramunėlių. Sultinys paruošiamas vandens vonioje, 1 šaukštas per 200 ml vandens, virinama 5-7 minutes, ir dar 200 ml vandens. Galite pridėti medaus pagal skonį.

Apytikslis savaitinis bendrasis disbakteriozės meniu

Porcijos turi būti mažos. Skysčio tūris yra 150 - 200 ml, pirmasis patiekalas yra 200 - 250 g, antrasis - 200 g.

Pirmajame ir antrajame etape miltų miltai, nedidelis šlifavimas, mažas kiekis yra mažesnis.

Nedelsiant gerti maistą nėra verta, nes skrandžio sultys yra neutralizuojamos ir fermentacijos procesai sukelia.

Pusryčiai: ryžių košės ant vandens su sviestu ir garų jautienos padažu, raudonmedžio arbata.

2 pusryčiai: omletas iš vieno kiaušinio, juoda duona.

Pietūs: menkių sriuba su bulvėmis, keptomis daržovėmis, kompotu.

Pietūs: jogurto stiklas.

Vakarienė: kepti moliūgai su maltos jautienos ir petražolių, duonos, žaliosios arbatos.

Naktį: sultinio klubus, pelkes.

Pusryčiai: grikių košė su liesomis kiaulienos kiauliena, kompotas.

2 pusryčiai: Kefyras.

Pietūs: ryžių sriuba su mėsos ir krapais, bulvių ir daržovių keptuvė, duona, kompotas.

Vakarienė: kepta žuvis su daržovėmis, duona, silpna arbata, pelkės.

Naktį: Ryazhenka ir sausas krekingas.

Pusryčiai: varškė su mažai riebalų grietine, kiaušinienės, silpna arbata.

2 pusryčiai: jogurtas

Pietūs: vištienos sriuba su daržovėmis ir petražolėmis, duona, ryžiai su mėsos gabaliukais, kompotas.

Vakarienė: kepta vištienos krūtinėlė su cukinija, bloga arbata

Naktį: salotos su virtais burokėliais su augaliniu aliejumi.

Pusryčiai: grikių košė ir vištienos krūtinėlės gulašas su morkomis, arbata.

2 pusryčiai: varškė su grietine

Pietūs: sriuba - lydekos sriuba, keptos daržovės, duona, džiovintų vaisių kompotas.

Pietūs: sumuštinis su sūriu ir sviestu, arbata.

Vakarienė: bulvės su garų žuvies pyragais, raudonmedžio sultiniu.

Naktį: jogurtas ar karvės bučinys.

Pusryčiai: varškė su grietine, bulvės su pjaustymu, moliūgų sultys.

2 pusryčiai: jogurtas.

Pietūs: sriuba su jautiena, bulvės, keptos su daržovėmis ir mėsos gabalėliais, burokėlių salotos su morkomis, duona, troškinti vaisiai.

Pietūs: sumuštinis su sūriu ir sviestu, arbata, marshmallows.

Vakarienė: menkės, kepamos orkaitėje, salotos su virtais burokėliais, morkomis, bulvėmis, žirneliais su augaliniu aliejumi.

Naktį: sultiniai.

Pusryčiai: troškintos daržovės, keptos su malta mėsa ir sūriu. Kefyras.

2 pusryčiai: morkų sultys ir krekeriai.

Pietūs: jautienos borschas, daržovių tyrė, duona, moliūgų sultys.

Pietūs: sumuštinis su sūriu ir arbata.

Vakarienė: mėsos riešutai su ryžiais, virtos burokėlių salotos, žaliosios arbatos.

Naktį: kompotas su avietėmis.

Pusryčiai: vištienos krūtinėlė su grikiais, uogų želė.

2 pusryčiai: kefyras, ryazhenka arba jogurtas.

Pietūs: sriuba su mėsos riešutais, kepta moliūgų su morkomis ir smulkinta mėsa, kompotas.

Pietūs: sumuštinis su sūriu ir arbata.

Vakarienė: virtos bulvės su lydekomis, daržovių salotos iš virtų burokėlių, morkos, žalieji žirniai, sveikos žolės nuoviras.

Naktį: morkų sultys.

Dieta žarnyno disbiozei suaugusiems su vidurių užkietėjimu

Normalizuoja žarnyno judrumą, skaidulą. Jis yra turtingas daržovių ir vaisių, todėl moliūgai, burokėliai, kopūstai ir vaisiai yra ne tik troškinti ir kepti, bet ir neapdoroti. Pluoštas, veikiantis virškinimo sultis, patenka į žarnyną ir prisideda prie tinkamo išmatų masės formavimosi. Be to, pluoštas stimuliuoja naudingų bakterijų augimą.

Mitybos apribojimai yra identiški bendram dysbiozės produktų sąrašui.

Nustatyta, kad jis geria daugiau skysčių (įskaitant šviežiai spaustas sultis), ne mažiau kaip 2 litrus per dieną.

Slyvos, rabarbarų kompotas, sėlenos, obuolių riešutai prisideda prie padidėjusių peristaltinių judesių.

Dieta žarnyno disbiozei su viduriavimu

Valstybė yra normalizuota, jei 2–3 dienas pailsėti žarnyne ir skrandyje: galite gerti kompotus, nuovirus, želė, sultinius. Ąžuolo žievė, Badana šaknis, vyšnių vaisiai gerai normalizuoja kėdę, jei papildomai paruošiate šių augalų nuovirą.

Cukraus negalima pridėti.

Toliau eikite į maistą į kambario temperatūrą.

Rekomendacijos dėl maisto pasirinkimo ir mitybos principų.

Dieta žarnyno disbiozei vaikams

Maitinimas priklausys nuo vaiko amžiaus. Jei kūdikis maitinamas krūtimi, motina turėtų eiti į dietą. Galbūt gydytojas paskatins normalizuoti žarnyno mikroflorą, pavyzdžiui, bifiliz. Narkotikai gali gauti nuo gimimo.

Jei kūdikis yra dirbtinis, pediatras pateiks rekomendacijas dėl pieno formulės pakeitimo rūgštu pienu.

Jei vartosite žarnyno disbakteriozei skirtą bendrąją mitybą, praeis vyresnio amžiaus vaikų viduriavimas.

Dieta disbakteriozei su viduriavimu - pavyzdinis meniu vaikams ir suaugusiems

Žarnyno mikrofloros pažeidimas arba disbiozė gali atsirasti bet kokio amžiaus asmeniui. Svarbus vaidmuo gydant šią patologiją skiriamas mitybai. Tinkama mityba ankstyvoje disbakteriozės stadijoje gali pašalinti problemą be narkotikų vartojimo ir grąžinti gerovę asmeniui.

Viduriavimo mechanizmas

Sąlygų patogeninių ir naudingų bakterijų santykio pažeidimas žarnyne gali sukelti viduriavimą (viduriavimą). Paprastai ši patologinė būklė nėra nepriklausoma liga, ji rodo tik ligos buvimą. Viduriavimas - žarnyno ligos progresavimo signalas, lydimas vandens absorbcijos pažeidimo. Kai disbiozė yra pažeista gleivinei, todėl gleivė, kraujas, pūliai, kurie yra uždegimo rezultatas, patenka į žarnyno liumeną. Jie padidina išmatų tūrį, pagreitina peristaltiką, kuri sukelia viduriavimą.

Be to, viduriavimas dažnai siejamas su žarnyno nesugebėjimo įsisavinti maistines medžiagas, taip pat su aktyviais jo sienų susitraukimais (maistas yra blogai virškinamas ir ne absorbuojamas). Kiekviena virškinimo trakto dalis (virškinimo traktas) gauna papildomą apkrovą, nes Ankstesnis nesugebėjo susidoroti su jos funkcijomis. Tuo pačiu metu storojoje žarnoje yra pažeidžiama skysčio absorbcija, kuri dėl to sukelia greitą ištuštinimą, kuris pasireiškia viduriavimu. Laikoma, kad viduriavimas pasireiškia tokiais simptomais:

• pilvo pūtimas;
• aštrūs pilvo ertmės skausmai;
• stiprus troškulys;
• raumenų silpnumas;
• galvos svaigimas;
• laisvos išmatos;
• dusulys;
• šaltas prakaitas;
• pykinimas;
• burnos gleivinės sausumas;
• slėgio padidėjimas;
• stiprus dujų susidarymas;
• sumažinti kūno temperatūrą.

Dysbakteriozės su viduriavimu taisyklės

Patogeniniai mikrobai, patekę į žarnyną, sukelia uždegimą, fermentaciją, sutrikus rūgšties ir bazės pusiausvyrai, kurie dažnai būna susiję su viduriavimu. Norint greičiau normalizuoti mikroflorą, pacientui būtina suteikti tinkamą mitybą. Tai turėtų padėti pašalinti toksinus, ne dirginti žarnyno sieneles, sudaryti sąlygas naudingų mikroorganizmų augimui. Todėl turėtumėte laikytis konkrečios dietos, specialiai sukurto gydymo kurso.

Maistas dysbakteriozei nereiškia, kad reikia naudoti sunkiai pasiekiamus ir egzotiškus produktus. Visi patiekalai turi būti paruošti naujai, neleidžiama agresyviai apdoroti maisto (giliai kepti). Be to:

• maistas turėtų būti dažnas (5-6 kartus per dieną), mažomis porcijomis;
• kepimas orkaitėje, garavimas, virimas - tai būdai normalizuoti virškinimo procesą;
• druska turėtų būti kuo mažiau;
• patiekalai neturėtų būti per šalti ar karšti, nes jis taip pat kenksmingas virškinimo traktui;
• jei žarnyne atsiranda puvimo procesai, reikia apriboti riebalų ir baltymų maisto produktus;
• Geriau valgyti tuo pačiu metu, o tai leis jums sukurti virškinimo sulčių ir fermentų refleksinę sintezę.

Draudžiami produktai

Draudžiamų produktų sąrašas nesibaigia. Kiekvienam pacientui gydytojas, priklausomai nuo ligos simptomų ir ligos, pasirenka individualų meniu. Pavyzdžiui, dieta žarnyno disbakteriozei su viduriavimu apima žaliavinių daržovių ir vaisių atsisakymą. Nors kova su mikrofloros pažeidimu, kurį lydi vidurių užkietėjimas, neįmanoma įsivaizduoti be šių produktų.

Rekomenduojami patiekalai

Natūralūs produktai, turintys didelį pektinų kiekį, teigiamai veikia žarnyno mikrofloros sudėtį disbakterioze, todėl, jei nėra individualių netolerancijų ir kontraindikacijų, pacientai kasdien gali praturtinti savo mitybą juodųjų serbentų, persikų, obuolių. Be to, laikomi tokie produktai:

• pasenusi arba sėlenos duona;
• šiek tiek sviesto, sūrio;
• švieži pieno produktai;
• virti dvigubu katilu arba virtos mėsos, mažai riebalų turinčių žuvų (kalakutų, vištienos, karpių, jūrų lydekų, lydekų, menkių);
• grūdai (miežiai, grikiai, lęšiai);
• augaliniai aliejai;
• omletas, garinti, minkšti virti kiaušiniai (bet ne daugiau kaip 2 per savaitę);
• gerti švarų vandenį;
• kietųjų kviečių makaronai;
• žalumynai (petražolės, krapai);
• keptos cukinijos, moliūgai, morkos, bulvės;
• pikantiškas kompotas;
• želė;
• medus;
• laukinių rožių nuovirai;
• uogos (spanguolės, avietės, braškės).

Dieta žarnyno disbiozei vaikams

Ši patologija gali atsirasti bet kuriame amžiuje, tačiau dažniau vaikai kenčia dėl netobulų imuninės sistemos ir virškinimo organų funkcijų. Kuo mažesnis vaiko amžius, tuo lengviau sutrikdyti žarnyno floros pusiausvyrą. Norint normalizuoti kūdikio būklę, reikia laikytis tam tikros dietos su baltymų ir angliavandenių maisto balansu. Dietą kuria gydytojas, atsižvelgdamas į vaiko savybes. Vaikų, sergančių disbakterioze, mitybos sistemai taikomos bendrosios taisyklės:

• užkandžiai draudžiami, visi valgiai turėtų būti laikomi tuo pačiu metu;
• indai turi būti gaminami pagal organizmo amžių;
• gerti tik 2 val. po valgio arba prieš 30 minučių;
• vaikai mitybos metu turėtų visiškai pašalinti iš mitybos, bet kepti, riebūs, rūkyti, aštrūs;
• cukraus paros norma neturėtų viršyti 2 arbatinių šaukštelių;
• kūdikiui siūlomas maistas turėtų būti šiltas;
• maitinti vaiką dažnai ir mažomis porcijomis.

Iki metų

Motinos pienas yra geriausias vaikas, turintis viduriavimo dezbiozę. Nors jei kūdikis yra dirbtinis, jums reikės specialios dietos, kuri skatina greitai normalizuoti žarnyno mikroflorą. Pagrindinė sąlyga yra neįtraukti maisto produktų, kurie sukelia fermentaciją ir dirgina žarnyną. Kūdikiui su disbakterioze draudžiama uždrausti saldainius ir rūgštus vaisių sultis. Medicininę mitybą galima suskirstyti į du etapus:

1. 2-3 dienas vaikui turėtų būti suteikiamos tik daržovių tyrės, kurioms kūdikis jau buvo pritaikytas. Be to, galite maitinti ryžius, avižinius dribsnius, grikių košė, gležnas sriubas, pieno rūgšties kūdikių maistą, keptus obuolius, vaisių kompotą.
2. Po 3 dienų kūdikių sultinį galite duoti iš veršienos arba mažai riebalų turinčių žuvų rūšių. Virta mėsa, ryžių pudingas, kefyras, nesaldintas sūris su minimaliu riebalų kiekiu yra geras vaiko dietos priedas.

Senesni nei metai

Vaiko, vyresnio nei vienerių metų, mityba turėtų būti subalansuota, visapusiška ir švelna, tuo pačiu metu.

Pavyzdžio meniu

Sudarant dietos meniu dysbakteriozei su viduriavimu suaugusiesiems, būtina kruopščiai stebėti patiekalus, kad atitiktų kūno poreikius. Lentelėje pateiktas mėginio kiekis, iš kiekvieno stulpelio reikia pasirinkti vieną produktą:

Dieta žarnyno disbiozei suaugusiems, vaikams ir kūdikiams

Gyvas organizmas yra sistema, kurioje kiekvienas elementas yra svarbus. Bet kurios kūno dalies nesėkmė gali rimtai pakenkti sveikatai, o atsigavimas bus ilgas ir sunkus. Viena iš patologinių ligų yra disbiozė arba mikroorganizmų pusiausvyros pokyčiai žarnyne.

Dysbiozės kilmė ir požymiai

Normaliomis sąlygomis žmogaus organizme yra daug naudingų bakterijų - bifidobakterijų ir laktobacilių. Vaiko svoris yra 1 kg, suaugusiems iki 3 kg, priklausomai nuo asmens svorio. Bakterijos yra atsakingos už virškinimą ir organizmo aprūpinimą maistinėmis medžiagomis. Tai toli gražu ne visos mikrofloros funkcijos, o kai jis yra sutrikdytas, jis gali aptikti šiuos simptomus:

• Silpnumas, apetito praradimas;
• Svorio netekimas, odos pablogėjimas, plaukai, dantys, kūno skausmai;
• Viduriavimas, pilvo pūtimas, skausmas ir sunkumas skrandyje, nevirškinimas ir kartais vidurių užkietėjimas;
• Alergija žinomiems produktams gali pasireikšti kaip odos bėrimas ir apsinuodijimas maistu;
• Dažnai užkrečiamos imuniteto pasekmės.

Yra veiksnių, tiesiogiai veikiančių disbiozės vystymąsi:

• Antibakterinė terapija ir keletas kitų vaistų. Antibiotikai kartu su patogenine flora sunaikina organizmui reikalingas bakterijas;
• Onkologinės ligos ir jų gydymo metodai: chemoterapija, radiacija ir radioterapija;
• Parazitai, gyvenantys žarnyne;
• Mitybos požymiai, lemiantys fermentacijos procesus;
• Virškinimo trakto infekcijos;
• Lėtinės virškinimo trakto ligos, ypač paūmėjimo laikotarpiu.

Stresas, klimato kaita, nuovargis, nutukimas, apsinuodijimas taip pat lemia mikrofloros disbalansą. Pagyvenę žmonės rizikuoja dėl savo amžiaus ir kūdikių, ypač priešlaikinius kūdikius arba tuos, kurie anksčiau buvo perkelti į dirbtinį maitinimą.

Išmatų ar kitų biomedžiagų tyrimas, siekiant patvirtinti disbakteriozę, užtrunka iki dešimties dienų, o problemą reikia nedelsiant išspręsti. Todėl elgtis remdamiesi simptomais.

Terapinės mitybos taisyklės

Kaip gydymas ar prevencija disbiozė, probiotikai yra skiriami racionaliai absorbuoti maistą į žarnyno sieneles ir prebiotikai, siekiant augti priespaudos mikroflorą. Be vaistų palaikymo, pacientams skiriamos mitybos gairės. Mityba, skirta mikroflorai atkurti, yra pagrįsta pagrindinėmis taisyklėmis:

• Maistas turėtų suteikti organizmui svarbių vitaminų ir mineralų;
• Būtina išlaikyti baltymų, riebalų ir angliavandenių pusiausvyrą;
• Būtina gerti daug gryno vandens, bet ne valgio metu;
• Draudžiama naudoti produktus, kurie padidina disbiozės pasireiškimą;
• Dieta parenkama individualiai kiekvienam pacientui, atsižvelgiant į simptomus, jei reikia, meniu reguliuojamas;
• Valgykite reguliariai ir dalinai; persivalgymas ir badas yra nepriimtini.

Rengiant dietą svarbu atsižvelgti į tiesioginę disbiozės priežastį, tačiau šie principai yra vienodi.

Meniu: gali ir negali

Nepriklausomai nuo kėdės pažeidimų pobūdžio, jūs turėtumėte neabejotinai atsisakyti akivaizdžiai kenksmingų produktų: dešros, rūkytos mėsos, saldainių, riebalų ir kepti maisto produktai, alkoholis, soda, konservai. Likusieji uždrausti produktai yra įtraukti į šį sąrašą kaip fermentaciją žarnyne: ankštiniai augalai, grybai, svogūnai, česnakai, rūgštinės uogos ir vaisiai, melionai, vynuogės, žalios daržovės, šviežia duona, mielių pyragaičiai, prieskoniai, prieskoniai, jūros gėrybės, ridikai, pienas, kviečiai, perlų miežiai, manų kruopos.

Leidžiami produktai turi dvi užduotis: nekenkia ir padeda atkurti žarnyno funkciją. Žolės yra labai naudingos: mėtų, ramunėlių, gvazdikėlių, lauro lapų, kmynų, citrinų balzamo, šalavijų. Dietoje būtina įtraukti visas daržoves, žuvį ir mėsą tik virintu pavidalu, minimaliai druskos. Meniu vyrauja:

• Pieno neturintys grūdai arba košė su mažo riebumo pienu: ryžiai, avižiniai dribsniai, grikiai;
• vištienos ir žuvų sultiniai nėra stiprūs;
• Vištienos, mėsos ir žuvies garų kotletai;
• Kotedžas, kefyras;
• Duona iš rupių miltų ir sėlenų;
• Termiškai apdorotos daržovės ir vaisiai.

Yra keletas maisto produktų, pvz., Kiaušiniai, kuriuos rekomenduojama naudoti atsargiai, nors jie nėra uždrausti. Įvairiuose šaltiniuose jie gali būti rodomi priešinguose sąrašuose. Abejonės leidžia konsultuotis su gydytoju ir stebėti susigrąžinimo procesą.

Dieta suaugusiems

Skiriant dietą, atsižvelgiama į įvairius veiksnius, tarp jų paciento amžių. Pagrindas gali būti vartojamas medicinoje „Dieta Nr. 4“, jei nepateikta kitų rekomendacijų. Laikykitės specialios dietos, kol simptomai išnyks, tada eikite į sveiką mitybą.

Jei disbakteriozė išsivystė prieš virškinamojo trakto ligos foną, mityba pirmiausia kuriama atsižvelgiant į šiuos sutrikimus.

Normalizavus išmatą ir nutraukus skausmą, negalima grįžti prie nenormalių valgymo įpročių. Jūs galite labai greitai prarasti pasiektus rezultatus. Norint išlaikyti mikroflorą reikia nuolatinių palankių sąlygų. Dysbakteriozės simptomai daugelyje suaugusiųjų yra netiesioginėje formoje, tačiau jiems neskiriama dėmesio, o kartais pakanka pakeisti mitybą.

Dietinė mityba vaikams, sergantiems disbakterioze

Vaikai nėra imuniniai nuo mikrofloros disbalanso. Dažnai tai sukelia antibiotikai arba virškinimo sistemos nesubrendimas. Krūtimi maitinamas kūdikis gali patirti reakciją į tam tikrus motinos vartojamus produktus, būtent dėl ​​disbiozės. Jokiu būdu neįmanoma atskirti vaiko nuo motinos pieno, motina turi pataisyti savo mitybą. Be to, nėštumo metu ji turėjo atstatyti savo mikroflorą. Dirbtiniai kūdikiai su mišiniu turėtų gauti naudingų bakterijų, jiems priskiriami specialūs mišiniai.

Vaiko, kuris ką tik persikėlė į bendrą stalą, mityba paprastai yra be sunkių maisto produktų, greito maisto ir pakaitinių, tačiau būtina atlikti koregavimus. Svarbu, kad augantis kūnas būtų aprūpintas vitaminais ir maistinėmis medžiagomis. Maistas turėtų būti švelnus, ty nedaryti spaudimo virškinimo sistemai, nedirginkite gleivinės, jį lengva virškinti.

Išbraukta iš vaiko meniu

• Visi saldumynai: saldainiai, sultys;
• Pieno produktai;
• Sviesto kepiniai;

Likusios išimtys, kaip ir suaugusiems. Jei jūsų kūdikis apetito sumažėjimas, jūs negalite priversti jį valgyti mėsos, geriau sutelkti dėmesį į daržovių ir pieno patiekalus. Neįtraukti nekontroliuojami užkandžiai, vaisiai ir kt.

Dysbacteriosis kūdikiams: mamos mityba

Kai kurie ekspertai mano, kad naujagimių mikroflora natūralių priežasčių yra natūraliai nesubrendusi, jūs tiesiog turite laukti. Tačiau šis reiškinys gali slopinti kūdikio augimą ir vystymąsi, todėl neįmanoma palikti jį be priežiūros, ypač jei procesą lydi niežulys, odos paraudimas ar paraudimas. Didelė dysbiozės rizika vaikams, kurie nebuvo prijungti prie krūties per pirmąsias valandas, nes kartu su krūtinės lašais naudinga mikroflora yra kolonizuota jų žarnyne. Nesant aktyvios patogeninės floros arba jos nebuvimas, ateityje daugėja ir sukelia rimtų virškinimo sistemos ligų vystymąsi.

Vaiko mityba yra vien tik motinos pienas, o motina privalo atsisakyti daugelio produktų: rūkytos, marinuotos, riebios, saldus, aštrios. Ji turėtų valgyti kefyrą, varškę, ryazhenka, didelio pluošto maisto produktus, virtas mėsą ir daržoves, atsargiai (kai kurie iš jų sukelia fermentaciją). Rekomenduojama laikyti maisto dienoraštį, kuriame motina pažymės vaiko reakciją į vieną ar kitą maistą.

Kūdikių kėdės sutrikimai, nerimas ir prastas miegas turėtų būti rimtai vertinami. Jei situacija nepagerėja, kai reguliuojama motinos mityba, būtina ištirti kūdikį žarnyno infekcijoms ir kirminams.

Antibiotikų gydymo ir mitybos poveikis po jo

Antibakterinė terapija visada turi būti naudojama kartu su probiotikais, neturėtų laukti, kol žarnyno mikroflora bus sunaikinta. Speciali mityba, vartojant antibiotikus, taip pat yra būtina disbiozės prevencija.

Kai kuriais atvejais gydymas antibiotikais sukelia trumpalaikį skrandžio sutrikimą, kurį sukelia savarankiškai, tačiau jautriai žarnyne, jautrumas virškinimo sutrikimams arba paciento vaikystei, mityba turėtų būti skiriama ypatingai. Dėl palankios mikrofloros slopinimo greitai auga grybai, kurie pažeidžia žarnyno sienas ir per juos patenka į kraują ir kitus organus. Moterims taip pat miršta makšties flora, dėl kurios atsiranda lytinių organų infekcijos.

Didelis vaidmuo atkuriant naudingą florą priskiriamas fermentuotam pieno produktui, kuriame yra „gyvų“ bakterijų. Tačiau sunku vadinti gyvus produktus, kuriuos galima laikyti keletą mėnesių, todėl verta nusipirkti tik rūgštų pieną, kurio galiojimo laikas yra ne ilgesnis kaip savaitė. Galima virti namuose kefyro, varškės, arano.

Pirmenybė turėtų būti teikiama „kuklus“ virti mėsos ir baltos žuvies meniu, garintoms daržovėms, skystoms sriuboms, savarankiškai pagamintiems grūdams, grūdų duonai, sūriui. Iš gėrimų galite įtraukti žolelių arbatas, šviežiai pagamintą arbatą, diuretikų nuoviras, silpną kavą, nesaldintas sultis ir kompotus, švarų filtruotą vandenį.

Žoliniai produktai, kurių sudėtyje yra antioksidantų, padeda pašalinti organizmo toksinus: slyvų, petražolių, migdolų, lazdyno riešutų, graikinių riešutų, pupelių, kakavos. Kramtomieji česnakai ir propolio tinktūra su pienu padeda atkurti žarnyną.

Maistas nuo viduriavimo

Beveik visada disbakteriozę lydi viduriavimas. Jei neturite kontraindikacijų, turite pradėti dietą su 2-3 dienų bado streiko išvalymu (nėščios moterys ir vaikai neturėtų ilgai badauti). Šiomis dienomis turėtumėte gerti nesaldintus vaisių gėrimus, arbatas ir vandenį. Iš tolesnio meniu būtina išskirti pluoštą grynąja forma, riebalais, kepta, rūkyta, saldus, sviestas, šviežios daržovės ir vaisiai turėtų būti riboti.

Nereikia stengtis valgyti tvirtų maisto produktų, nes viduriavimas šiuo atveju gali greitai virsti vidurių užkietėjimu. Būtina ne pašalinti simptomą, bet atkurti žarnyną. Dieta apima fermentuotus pieno produktus, bulvių košė, mėsos kepalus iš liesos mėsos, vištienos, žuvies.

Mėginio dieta per dieną

Kad būtų lengviau suprasti draudimus ir rekomendacijas, galite tiesiog prilipti prie gatavos dietos, leidžiama patys pritaikyti priklausomai nuo vyraujančių simptomų.

• Pusryčiai: avižiniai dribsniai, vištienos ar jautienos garų mėsos, silpna kava;
• Antras pusryčiai: krekeriai, žalumynai, varškės, arbata;
• Pietūs: sriuba su daržovių sultiniu, keptos daržovės su žuvimi;
• Saugus, tarkuotas morkas, jogurtas;
• Vakarienė: bulvių košės su sviestu, vaivorykštiniu vašku arba moliūgu, mėsos gabalas, žaliosios arbatos.

Prieš miegą, kai jaučiasi alkanas, rekomenduojama gerti kefyrą arba ryazhenka.

Toliau pateiktame vaizdo įraše dietologas pasakys, kokius produktus rekomenduojama naudoti disbakteriozei gydyti:

Daugelis dysbakteriozės medicininės mitybos elementų yra panašūs į tinkamos mitybos principus, todėl žmonės, kurie netinkamai vartoja maistą, lengviau atlaikys mitybą, jie atsigaus greičiau, o mikrobų funkcijos sutrikimo rizika yra mažesnė. Visiškai sveika mityba yra ligų, sukeliančių disbiozę, prevencija.

Maistas žarnyno disbiozei suaugusiems

Pirmą kartą XX a. Pradžioje disbakteriozę aptiko Nobelio premijos laureatas Ilja Mechnikovas. Šiame patologijoje jis paėmė ypatingą vietą. Maisto papildų rinkoje yra daug vaistų, skirtų kolonizuoti virškinimo traktą naudingomis bakterijomis. Bet be mitybos įpročių pokyčių, disbakteriozė gali laikinai patekti į remisijos stadiją, o po to išsiskiria nauja jėga. Šiame straipsnyje aptarsime, kaip suaugusiems žmonėms pritaikyti žarnyno disbiozės mitybą.

Maistas žarnyno disbiozei suaugusiems

Dietos svarba

Pasak gydytojų stebėjimo, atsakas iš virškinimo trakto į gydomosios dietos įvedimą trunka ilgai laukti. Per kelias dienas (ir ekstremaliais atvejais per mėnesį) patogeninės floros aktyvumas pagerėja ir sumažėja.

Žarnyno aplinka yra „protinga“ ir kovoja vieni už sveiką žmogaus kūno pusiausvyrą. Norėdami tai padaryti, jis suteikia tinkamus patarimus skonio ir maisto skonio pavidalu.

Specialistas visada atkreipia dėmesį į tai, kokį maistą pacientas turi ypač troškęs. Jei tai saldus patiekalas, žarnyne vyrauja fermentacijos mikroflora. Baltymų poreikis atskleidžia perėjimą prie bifidobakterijų. Taigi žarnyno aplinka yra specifinės mitybos vartotojas. Žinant, kaip tam tikri mikroorganizmai turi įtakos maisto suvokimo lygiui, galite sėkmingai papildyti paciento mitybą ir pašalinti iš jos perteklių.

Pavyzdžiui, E. coli bus organizme pakankamo kiekio, jei laiku pasiūlys savo žaliavinius augalinius maisto produktus: vaisius, daržoves, žalumynus

Apskritai, žarnyno bakterijos, kurios gyvena žmogaus žarnyne, turi mitybos pluošto. Jiems taip pat reikia pieno rūgšties bakterijų ir atitinkamos terpės. Norint, kad dieta atitiktų šiuos tikslus, į meniu turėtumėte įtraukti visą grūdų duoną, grūdus, pagamintus iš grūdų, turinčių daug skaidulų. Kai dezbiozė negali pamiršti apie daržoves ir vaisius - trečdalis dietos turėtų būti taikoma grūdams, o apie trečdalį - auginti maisto produktus be ilgalaikio terminio apdorojimo, sunaikinant daugumą maistinių medžiagų.

Kaip gaminti maistą su disbakterioze

Nustatant terapinę mitybą mikrofloros korekcijai, svarbu prisiminti šias taisykles:

1. Atskiro produkto netoleravimo atveju jis turėtų būti atmestas.
2. Pageidautina, kad pacientas dažnai valgytų dalimis (5-6 kartus per dieną), kad būtų kruopščiai kramtyti maistą.

Pieno produktai - esminiai komponentai

Pacientai, turintys žarnyno disbiozę, gali saugiai pasirinkti šiuos produktus (jei nėra alergijos):

1. Ryžiai (su viduriavimu, galite valgyti baltą ryžių košę, palaukite šiek tiek rudųjų ryžių - sunku virškinti).
2. Švieži agurkai.
3. Cilantro, petražolių, krapų (pagrįstais kiekiais).
4. Baltos mėsos sultiniai (vištiena, žuvis).

Produkto poveikis - draudimai ir rekomendacijos

Kalbant apie draudžiamus produktus, gydytojų nuomonės skiriasi. Disbakteriozė gali pasireikšti įvairiais būdais. Simptomai priklauso nuo ligos aplaidumo laipsnio ir kartu lėtinių ligų (jei tokių yra).

Jei pacientas turi palaidų išmatų, šviežių augalų maistas gali pabloginti būklę. Virta ir kapotos daržovės ir vaisiai, esant patogiai (neutraliai), yra labiau priimtini viduriavimui. Fermentacijos mikroflora sukelia dispepsiją, kuri gali būti pašalinta pridedant baltymų prie dietos - kiaušiniai, varškės, virtos jautienos, kalakutienos. Kriauklės, virtos ir virtos daržovės, taip pat visų rūšių fermentuoti pieno produktai nebus pažeisti. Su stipria fermentacija neturėtų būti atimta ryžių košė ir manų kruopos. Ypatingai naudinga yra obuolių tyrė ir kepinti obuoliai - jie turės stiprų poveikį ir praturtins organizmą naudingomis medžiagomis.

Putridų dispepsija yra rodiklis, kaip apriboti mėsą ir riebalus. Virti daržovės, grūdai, kefyras, jogurtas ir kiti pieno produktai - šios patologijos dietos pagrindas. Didelės naudos atneš abrikosų ir spanguolių.

Priešingai, su vidurių užkietėjimu, pluošto gausa pašalina stagnacinius virškinimo trakto simptomus ir pagreitina gydymo procesą. Vidurių užkietėjimo meniu gerai įtraukti vaisių tyres, virtas daržoves, kompotus - viską, kas gali suaktyvinti peristaltiką ir maisto judėjimą žarnyne. Nuo dietos turėtų pašalinti riebaus maisto. Idealus moliūgas, burokėliai, bulvės, ruginė duona, slyvos, cukinijos, sėlenos. Rekomenduojamas atskiras baltymų ir angliavandenių vartojimas (mažiausiai 3 valandos - pertrauka, idealiai tinka iki 6 valandų).

Stafilokokinės disbakteriozės atveju, uogos (kalnų pelenai, mėlynės, braškės, avietės ir visi jų gėrimai) padės neutralizuoti patogeninę aplinką. Taip pat šis patogeninis česnakas yra veiksmingas. Jei disbiozė pasireiškia pernelyg daug bakterijų, tokių kaip Candida, naudojami įvairūs prieskoniai: lauro lapai, cinamonas, gvazdikėliai. Taip pat naudinga paprika, morkos, bruknių sultys, cikorijos (tai yra kavos pakaitalas). Mėlynoms bakterijoms, juodieji serbentai ir saldus raudonieji pipirai yra žalingi.

Produktų poveikis organizmui pateiktas šioje lentelėje.

1 lentelė. Produktų poveikis organizmui

Apskritai kalbant apie produktus, su kuriais turite būti atsargesni, kai yra mikrofloros disbalansas, turėtume paminėti daigintus grūdus, sėlenos, bulgurus, dirginančias gleivines. Jei turite „disbakteriozės“ diagnozę, taip pat nedarykite piktnaudžiavimo namuose pagamintais acto ruošiniais. Turi būti atsargūs, naudojant prieskonius, aštrus ir rūkytas maistas. Marinuoti kebabai ir kepta grūdai papildo dysbakteriozės draudžiamų patiekalų sąrašą. Grybai ir jūros gėrybės yra sunkiai virškinami - verta juos atiduoti, kad nesukeltų blogėjimo. Kepimas ant mielių tešlos yra ribojamas, taip pat nerekomenduojama į meniu įtraukti produktų su dideliu kiekiu gyvūnų riebalų (sūrių, kepsnių, dešros ir kt.).

Kaip fermentuoti maisto produktai, jie gali būti maži kiekiai dietoje ir netgi rekomenduojami, kai trūksta tam tikrų bakterijų padermių, tačiau vienoje būklėje - jie turi būti natūralūs ir aukštos kokybės.

Visuose fermentuotuose maisto produktuose yra fermentų, kurie yra lengviau virškinami nei šviežios daržovės. Turėtų būti atsižvelgta į fermentacijos produktų įtraukimą į dietą, tinkamai reaguojant į organizmą ir pernelyg didelio dujų susidarymo. Fermentacijos procesas iš esmės yra dirbtinis virškinimas. Fermentuoti maisto produktai yra ypač būtini, kai „teigiama“ flora negali įsisavinti organizme dėl įvairių priežasčių.

2 lentelė. Įvairių žarnyno sutrikimų produktai

Ką galite gerti pacientams, sergantiems disbakterioze

Gydymo režimas taip pat turi būti atidžiai stebimas, jei stebimi žarnyno mikrofloros pokyčiai. Skysčiai suvartojami pusvalandį prieš valgį arba 2 val. Po valgio. Šis apribojimas turi įtakos medžiagų apykaitos spartai ir pagreitina jį, sumažindamas neigiamą patogeninių bakterijų poveikį. Alkoholis yra tabu dėl disbakteriozės. Jums reikia atsisakyti ne tik stiprios degtinės ir brendžio, bet ir vyno, alaus, kokteilių ir ypač naminių vynų, kurie aktyviausiai veikia fermentacijos procesą. Nenaudokite alkoholinių gėrimų kaip receptų komponentų. Taip pat nevalgykite didelio kiekio giros ir grietinės.

Alkoholis - tabu dėl disbakteriozės

Esant dispepsijai, kuri vyrauja fermentuojančioje mikrofloroje, pilvo skausmai pašalinami užpilant mėtų ir ramunėlių. Kai žarnyne pastebimi skilimo procesai, jie geria spanguolių sultis ir želė, kompotas iš džiovintų vaisių. Jūs galite papildyti terapinę dietą su karčiomis žolelėmis, užvirinti ir naudoti citrinų balzamą, kmyną, šalavijas. Pašalinti viduriavimą prisideda prie kompotų iš mezgimo uogų, ąžuolo žievės ekstraktų, taip pat granatų žievės.

Apskritai, disbakteriozės atveju naudinga išgerti mineralinį vandenį be dujų (putojančio vandens atveju pirmiausia turite iš buteliuko pašalinti dujas).

Teisingai paskirtas medicinos meniu ne tik pašalina, bet ir neleidžia kartoti dysbakteriozės atvejų. Pacientas, kuris toliau stebi savo mitybą ir pašalinus paūmėjimo simptomus, galės laiku ištaisyti savo mitybą, kai pasirodys nerimą keliantys signalai (išmatų sutrikimai, odos ir plaukų pablogėjimas ir pan.). Nuolat būtina rūpintis žarnyno būkle. Tai neatrodo, kad būtų sunku, jei žinote, kaip tai ar maistas veikia peristaltiką, kokybinę ir kiekybinę mikrofloros sudėtį.

Nustačius diagnozę, tuoj pat negalėsite grįžti prie senos dietos. Bent mėnesį jums reikia toliau valgyti taupiai ir nepamirškite gydytojų rekomendacijų. Apskritai, kiekvieną dieną stalo pusėje turi būti funkciniai mitybos elementai (pluoštas, pieno produktai, šviežių augalų maisto produktai ir kt.). Tai yra geras pasikartojančios žarnyno disbiozės prevencija.

Atskiras maistas

Manoma, kad galima pašalinti arba žymiai sumažinti disbakteriozės apraiškas, įskaitant tam tikrą vienu metu vartojamų produktų derinį. Ši koncepcija gali būti medicinos dietos priedas arba jos pagrindas (galutinis sprendimas reikalingas specialisto patarimui).

Jei pacientui skiriama valgyti atskirai, jis turėtų vengti tokių derinių:

1. Baltymai ir maisto produktai, turintys daug angliavandenių.
2. Angliavandenių maistas, rūgštus maistas.
3. Įvairūs baltymai (kiaušinių riešutai, įvairių rūšių mėsa, viename inde, mėsos salotos su sūriu ir tt).
4. Baltymai išvalyti ir daug riebalų maisto produktų.
5. Pienas kartu su bet kuriais patiekalais.
6. Kombinuotas cukraus ir krakmolo arba įvairių krakmolo (spurgų, razinų ritinių, medaus pyragų ir kt.) Naudojimas

Arbūzai ir melionai turėtų būti valgomi tuščiame skrandyje (ne mažiau kaip 3 valandos turi praeiti nuo paskutinio valgio)

Pagrindinė atskiros terapinės dietos taisyklė yra izoliuotas baltymų maisto produktų ir angliavandenių naudojimas.

Norint suprasti šio atskyrimo privalumus, galite pasiimti dešros sumuštinio pavyzdį. Duona pradeda virškinti burnoje, mėsos patekimas į skrandį, pepsino įtakoje. Rūgščių ir šarminių produktų skaidymo terpės derinys slopina medžiagų apykaitą, sukelia fermentaciją ir puvimą. Mažas virškinimo greitis padidina kasos apkrovą. Ir jei asmuo taip pat geria arbatą su sumuštiniu, maistas išlieka stora žarnyne su sunkiu balastu. Tai sukelia vidurių užkietėjimą, lėtinį apsinuodijimą ir kitas nemalonias pasekmes. Naudojimas kaip atskiros mitybos terapinė dieta palengvina disbiozės šalinimo procesą, normalizuoja virškinimą.

Atskiras maistas normalizuoja virškinimą

Be to, labai svarbu vengti valgyti maisto produktus, kuriuose yra krakmolo, ir baltymų maisto produktus.

Be mitybos pokyčių, jums reikia įgyti sveikų įpročių, užkertančių kelią nuodingų medžiagų ir šlakų kaupimuisi: gerti pakankamai vandens, valgyti, kai jaučiatės alkanas ir nevalgyti, jei jaučiatės pilnas, formuoti tinkamą porcijos dydį, kruopščiai kramtyti maistą, nevalgyti ir nepalankiomis, įtemptomis sąlygomis. Taip pat turėtumėte pašalinti prieigą prie kenksmingų, užpildytų konservantų ir dažiklių maisto (sodos, padažų, dešrų, konservuotų maisto produktų ir kt.), Iki minimumo sumažinti saldainių naudojimą. Geras maistas yra gerti šiltu vandeniu 20 minučių prieš valgį - tai užtikrina sodrumą. Valgyti šviežius vaisius ir daržoves galima neribotais kiekiais, bet atskirai nuo kitų patiekalų.

Kai kurie ekspertai linkę laikyti tokią dietą tik laikina priemone. Jų nuomone, su nuolatine mityba atskirai, žmogaus kūno liaukos pertvarkomos į nurodytą režimą, ir ateityje jos patirs problemų „reorganizavimo“ metu. Atskiros šėrimo kursą reikia atlikti kas 2 metus 6 mėnesių laikotarpiui. Produktą galite sumaišyti 1 kartą per 3 dienas. Suaugusiems pacientams šis režimas bus puiki dysbiozės prevencija.

Kokie produktai yra derinami vienas su kitu - bendrieji principai ir apytikslis racionas

Toliau pateikiamas derinių lentelė, kurios pagrindu yra naudinga kurti mitybą. Čia taip pat pateikiama informacija apie nesuderinamus produktus ir leistiną bendrinimą.

Produkto suderinamumo diagrama

Pagal atskiros šėrimo principus daržovės turėtų būti patiekiamos su mėsa. Siekiant išvengti neigiamų pasekmių, ankštiniai valgomi su grūdais, grietine ir papildomi patiekalai, pagrįsti jais augaliniais aliejais. Be to, ankštiniai augalai derinami su duona, daržovėmis. Jei mityboje yra konditerijos gaminių, šis produktas gali būti valgomas su žaliomis salotomis (daržovėmis be krakmolo, krapų, petražolių ir tt) kaip vieno valgio dalis.

Vaisių gerbėjai, turintys rūgštų skonį (citrusinių vaisių, kivių ir kt.), Gali įvairinti meniu su pieno produktais, nebijodami neigiamų pasekmių mikroflorai. Pomidorai taip pat derinami su jais, todėl pomidorų salotos su grietinės padažu (arba augalinio aliejaus padažu) bus patrauklios atskiros dietos šalininkams. Su rūgščiais vaisiais ir pomidorais galite patiekti dalį riešutų, džiovintų vaisių. Tokie deriniai yra palankūs. Prie duonos, bulvių ir grūdų galite pridėti grietinės, sūrio ir riešutų asortimento, patiekite grietinėlę.

Kaip ir dauguma maisto produktų kategorijų, grūdai ir grūdai sėkmingai derinami su daržovėmis. Riebalų pagrindu sviesto ir augalinių aliejų (alyvuogių, kukurūzų, saulėgrąžų ir tt) nepaveikia šių produktų įsisavinimo kartu su daržovėmis, grūdais, ankštiniais augalais. Priešingai, jie vienas kitą papildo, užpildydami kūną naudingomis medžiagomis. Visas pienas yra savarankiškas produktas. Kiaušiniai taip pat yra nepageidaujami maišyti su kitais patiekalais. Išskirtiniais atvejais galite juos aptarnauti su lengva daržovių salotomis. Pieno produktai yra ypač geri kartu su šviežiais žalumynais.

Apytikslė savaitės dieta

Iš pradžių mitybos planavimo įgūdžių ugdymas yra gana sudėtingas. Galite naudoti paruoštą šabloną ir formuoti jį pagal analogiją:

Pirmadienis

1: subrendęs bananas, po 20-30 minučių galite valgyti košė, gerti žolelių arbatą.

2 valgiai: vidutiniai vaisiai, daržovių salotos su žalumynais arba griežinėliais.

3: virkite vištieną, pridėkite tarkuotą sūrį, žalią - paruoštas ramus ir sveikas patiekalas.

4. valgis: vaisiai.

5-oji: žuvis, virti arba garinti, kiaušiniai.

Antradienis

1 pusryčiai: grikiai, gėrimai - kefyras, juoda arbata be cukraus.

2 valgiai: vaisiai (pvz., Citrusiniai).

3: virtos daržovės ir žuvys.

4: vaisiai (keli maži arba vienas didelis).

Vakarienė: garų vištienos mėsa, šviežios salotos (vyšnių pomidorai, agurkai).

Trečiadienis

1 pusryčiai: ryžiai, gėrimai - kefyras.

2 valgiai: vaisiai.

3-oji: virtos jautienos ir šviežių daržovių salotos.

4.: džiovinti vaisiai, gėrimas - pienas.

Vakarienė: be cukraus puodelis (pagrindas - varškė).

Ketvirtadienis

1-asis patiekalas: mielės su kefyru, nedidelis saldus vaisius.

2: rūgštūs vaisiai.

3-oji: virtos jūros gėrybės su daržovėmis.

4: visi džiovinti vaisiai.

5-oji: pomidorai salotose su žalumynais, sūriu ir baziliku.

Penktadienis

1-asis maistas: kefire mirkyti dribsniai.

Antra: citrusiniai arba greipfrutai.

3: Braised veršiena. Daržovių priedas - pomidorai, pipirai.

4: uogų mišinys (avietė su braškėmis).

5-oji: daržovių salotos su feta sūriu.

Šeštadienis

Pirmas: nesaldintas košės ant vandens (soros).

3-oji: žuvų sriuba ir daržovės (salotų pavidalu, griežinėliais).

4: riešutai (arba įvairūs riešutai).

5-oji: kiaušinių omletas.

Sekmadienis

Idealus mono maistas. Pagrindai - agurkai, obuoliai, kefyras ir kt.

Jei dieta apima sudėtingų patiekalų paruošimą iš įvairių sudedamųjų dalių, suderinamumo lentelė taip pat padės pasirinkti receptus.

Mišrios ciklo dieta - terapinė dieta ir meniu

Kitas gerai žinomas maisto produktų pasirinkimas, pagrįstas produktų grupėmis, apima griežtą dietą 3 mėnesius. Jo principas yra kasdieninis baltymų, krakmolo dienų, angliavandenių ir vitamino meniu keitimas (jie turi sekti viena kitą nurodytoje sekoje). Kai baigiasi 4 dienų ciklas, viskas kartojasi dar 6 kartus. Kai užtrunka 28 dienas, 29 dieną, pacientas turi būti bado ant vandens kaip išleidimas.

Pasninkavimo diena ant vandens

Dienos su baltymų dieta reiškia mėsos, pieno, žuvies patiekalų dominavimą meniu, dietoje taip pat yra vištienos ir putpelių kiaušiniai, jūros gėrybės. Tinkamam virškinimo trakto darbui galite valgyti ne krakmolingas daržoves, žalias. Jei duona negali būti pašalinta, leidžiama valgyti vieną gabalą, bet pietų metu ir tik sveikus grūdus. Antrą dieną pacientas pereina prie krakmolingų maisto produktų - čia auginami ankštiniai augalai, įskaitant sojos pupeles, lęšius, visas daržoves ir grūdus. Išlieka duonos naudojimo apribojimai. Trečiajame ciklo dieną galite pasimėgauti saldumynais, be mielių pyragaičiais, krekeriais, kai į maistą patenka angliavandeniai (įskaitant miltus, daržovių patiekalus, makaronus, duoną ir kt.). Angliavandenių dienomis leidžiami padažai.

Ciklas baigiasi vitaminais, kurie yra pagrįsti vaisiais, daržovėmis, džiovintais vaisiais ir sultimis, leidžiama valgyti dalį sėklos ir riešutų.

Mityba su tokia ilga mityba gali ir turėtų būti įvairi, atsižvelgiant į bendras grupes. Ryte rekomenduojama papildyti vaisių pusryčių energijos tiekimą, galite išgerti žaliosios arbatos be cukraus. Patartina pietauti su sultiniu (mėsos sriuba - baltymų dieną, daržovių sriuba bus gera papildoma pietų meniu krakmolingų ar angliavandenių maisto produktų dieną), taip pat karštomis ar salotomis. Saldūs dantys mielai patiekiami angliavandenių dieną, kai leidžiama naudoti tam tikrą šokoladą, sausainius ir pan. Valgomoms ir baltyminėms dienoms vakarienei leidžiama perkelti pietų meniu ir valgyti pusę dienos raciono. Vitaminų vakarienę gali sudaryti greipfrutai, arbūzas, vaisių sultys, džiovinti vaisiai, mirkyti vandenyje, arba pusė patiekalo valgio.

„Mixed Cycle“ meniu pavyzdys

1 Voverės.

Pagrindinis patiekalas: mėsa arba žuvis, švelnus virimas (virtos, virtos, troškintos), varškė arba kiaušiniai. Būtina pridėti pietus su daržovėmis (salotos, griežinėliai).

Vakaras: Pusė vakarienės. 1-2 valandos prieš miegą - pienas.

2. Krakmolas

Diena: virtos bulvės arba troškintos pupelės, žirniai, nedidelis grūdų duonos gabalas.

Vakaras: virti ryžiai su daržovėmis.

3. Pagrindas - angliavandeniai.

Diena: spagečiai su daržovių troškiniu.

Vakaras: angliavandeniai, įskaitant cukrų.

4 diena. Vitaminas

2 ir 3 patiekalai: bet koks pacientui priimtinas vaisių ir daržovių derinys (turėtų būti laikoma suderinamumo lentelė). Visų pirma, ne kiekvienas organizmas teigiamai vertina rūgštų vaisių „mišinius“.

Idealiai tinka salotų padažui - alyvuogių aliejus. Būtina valgyti dažnai, bet taip pat būtina prisiminti apie pertraukas, išlaikant 2,5-3 valandų pertrauką. Nepageidautina valgyti po tam tikro laiko (apskritai, vakarienė turėtų baigtis iki 19 val.) - tai aktualu bet kuriai dysbakteriozės gydymo dietai.

Būkite atsargūs su šia dieta turėtų būti asmenys, turintys gastroenterologinių ligų, polinkį į rėmenį.

Bendra mitybos schema pažeidžiant žarnyno florą

Tie, kurie dėl sveikatos priežasčių dėl laiko trūkumo raciono planavimui ar dėl kitų priežasčių negali valgyti atskirai, bet siekia pašalinti disbiozės simptomus, galime pasiūlyti savaitinį meniu 5 valgiams:

Pirmadienis

1: košės ant vandens, taip pat galite pateikti pieno produktus (puikiai tinka „Hercules“), rūgštus vaisius, nesaldintą arbatą.

2: daržovės - griežinėliais, salotos (majonezas neleidžiamas, tik augalinis aliejus). desertas - obuolys (žalia veislė).

3: virtos, troškintos arba virtos vištienos, virtos brokoliai su mažai riebalų sūriu.

4: saldūs vaisiai.

5: sriuba daržovių sultinyje su pupelėmis arba žirneliais. be to - kiaušiniai ir pomidorai arba kiaušinėliai (galite įdėti grybus).

Antradienis

1: grikių košė, gėrimas - arbata be cukraus.

2: vaisių lėkštė (galite valgyti 1-2 žalius obuolius).

3: liesos virtos žuvys su raudonomis ir geltonomis daržovėmis, daržovių salotos augaliniame aliejuje.

4: natūralus šviežias jogurtas.

5: šviežios salotos (daržovės, žalumynai).

Trečiadienis

1: šviežiai suteptas, atskiestas (santykis 1: 1). pieno košė. arbata be cukraus.

2: dideli vaisiai - 1 vnt.

3: virtas veršiena (šiek tiek sūdyta) su šviežiomis raudonomis daržovėmis.

4: riešutų dalis (suma negali būti ribojama).

5: žiediniai kopūstai (virti, garinti, troškinti), mažai riebalų sūrio gabalas.

Ketvirtadienis

1: pikantiškas košė (miežių kruopos) - ant vandens, pieno. rūgštus vaisius. žalia arbata be priedų.

2: saldūs ir rūgštūs vaisiai (iki 2).

3: virti žuvis, troškinti, garinti, žalumynai ir daržovės su augaliniu aliejumi kaip padažas.

4: slyvos arba džiovinti abrikosai (gali būti pakeisti kitais džiovintais vaisiais).

5: virtos daržovės, kiaušinėliai (pomidorai, žalumynai).

Penktadienis

1: avižiniai dribsniai su vaisiais, jogurtas be cukraus, arbata nesaldinta. Jei pageidaujate, valgį papildykite rūgštimis.

2: vienas obuolys (bet kokios rūšies).

3: virti vištiena (krūtinėlė, filė ir kt.), Daržovės (galite patiekti šviežių salotų arba virtus kopūstus su brokoliais).

4: oranžinė arba du nedideli bananai.

5: liesos sriuba iš daržovių.

Šeštadienis

1: pikantiškas grikių košė ant vandens, citrusinių vaisių, žolelių arbata.

2: vaisių griežinėliai.

3: virtos daržovės ir žuvys; žaliųjų daržovių salotos.

4: riešutų aptarnavimas - jokio kiekio riba (bet kokie riešutai).

5: virtos daržovės, su kiaušiniais, žaliosiomis salotomis ir grybais.

Sekmadienis: pasninkavimo diena ant žalių obuolių (1,5 kg).

Mitybos papildymas - liaudies receptai

Pasikonsultavus su gydytoju, į dietą patenka medicininės infuzijos. Jie slopina troškulį ir turi teigiamą poveikį.

Neteisinga naudoti 1-2 terapinius komponentus. Geriau derinti žoleles, atkuriančias pusiausvyrą, gydyti ir užkirsti kelią kitiems disbiozės atvejams.

Apskritai, žolinis vaistas yra padalintas į kelis etapus.

1 etapas Pašalinama perteklių patogeninė aplinka, neleidžianti žarnynei užpildyti naudingos floros.

Jonažolė pasižymi ryškiomis savybėmis, kad pašalintų ligų sukėlėjus, todėl naudinga išgerti infuzijas iš riešutų, anyžių. Dezinfekcijai naudojami ramunėlių gėlės, gervuogės, taurieji, burnetai ir kiti augalai.

Svarbu, kad pašalinant disbakteriozės simptomus naudinga flora neturi žalingo poveikio, todėl šie augalai naudojami ribotais kiekiais. Svarbu prisiminti maksimalią dozę ir neviršyti jo.

2 etapas Uždegimas virškinimo trakte mažinamas gleivinės poveikiu. Šie mokesčiai prisideda prie organizmo balanso atkūrimo: ramunėlių, medetkų, kraujažolių gėlės. Į kolekciją taip pat gali būti įtrauktas gentianas, jonažolė, trijų lapų laikrodis, kartu su calamus calamus šaknimi. Infuzijos su disbakterioze atkuria vidinių membranų vientisumą, taip sukuriant virškinimo procesą.

3 etapas Po žarnyno susidūrimo su patogenais ir pagerėjus gleivinių būklei, būtina vartoti absorbuojančias medžiagas. Su organizmo įsisavinimu ir toksinų pašalinimu, ši sudėtis gerai susiduria: calamus, angelica, linų sėklos, šakniastiebiai ir elekampano lapai, muilas.

4 etapas. Jei pacientas turi viduriavimą, bergenijos šaknų, ąžuolo žievės ir sabrelnikų pelkių sudedamosios dalys yra idealios. Be to, norint kovoti su viduriavimu, efektyvu naudoti paukščių vyšnių vaisius, gerti infuzijas su cinquefoil vertikaliai, šaknis sudeginti.

5 etapas Kai vidurių užkietėjimas yra būtinas norint pabrėžti ligos tipą. Jei vidurių užkietėjimas lydi pilvo pūtimą, vidurių pūtimą ir spazmus, priežastis yra lėtas išmatų judėjimas. Folija, anizė, kmynai atsipalaiduoja žarnyno sienose, kurios gali būti gaminamos ir girtos kaip arbata. Priešingai, jei išmatos yra per daug ir jos sužeidžia išangę, reikalingos stimuliuojančios medžiagos - tai jūs galite paimti euphorbia, smilkalų kolekciją, pridėti raudonmedžio, Aleksandrijos lapų.

6 etapas. Apsauginės žolės yra būtinos gleivinėms apsaugoti nuo kenksmingo patogeninių organizmų poveikio. Jie gamina infuzijas ir želė. Jūs galite užvirinti ir reikalauti linų sėklų, maršalų, elekampano ir dagilo.

7 etapas Žolinių pelenų, rožių klubų ir juodųjų serbentų, braškių lapų, paveldėjimo pavidalo užpilai padės pašalinti beriberius, užpildyti kūną energija, suteikia gyvybingumo kovojant su disbakterioze ir jos prevencija.

Efektyviai derinkite žoleles ir pieno cukrų. Visų pirma, ramunė gali padėti žarnyno spazmams, normalizuoja išmatus ir laktozė atstatys bakterijų pusiausvyrą žarnyno aplinkoje. Viduriavimas yra gerai gydomas dribsniais. Pūtimui po valgymo naudinga kramtyti pankolių sėklų. Pieno produktų ir česnakų derinys yra įrodyta priemonė žarnyno mikrofloros problemoms spręsti.