Dietiniai patiekalai lėtoje viryklėje

Tinkama mityba yra vienas iš svarbiausių sveiko gyvenimo būdo elementų. Racionaliai valgyti, galite pagerinti ir sustiprinti savo sveikatą, atsikratyti papildomų svarų, jaustis linksmas ir pasitikintis. Lėtas viryklė padės Jums paruošti skanius, sveikus, sveikus, mažai kalorijų patiekalus!

Pagal dietą maistas paprastai supranta dviejų kategorijų patiekalus:

  • mažo kaloringumo patiekalai, skirti numesti svorio;
  • sveikatingumo maistas, atitinkantis tam tikrų ligų gydytojo nurodytus dietos reikalavimus.

Dažnai dietiniai maisto produktai taip pat vadinami maisto produktais, kurie tiesiog atitinka visus tinkamos, sveikos mitybos kanonus. Visų pirma - virti aukštos kokybės ir sveikų ingredientų „teisingais“ metodais (pvz., Garintu arba gesinimo režimu): daržovėmis, žuvimi, liesa mėsa.

Šioje svetainės dalyje rasite maisto ruošimui skirtus receptus, skirtus įvairioms dietinėms patiekaloms: mažai kalorijų, lieknėjimą, taip pat pagal konkrečios dietos taisykles ir tik sveikos gyvensenos principus. Valgykite teisę ir būkite sveiki ir gražūs!

Dietiniai kalmarai ant daržovių pagalvėlės

Šiandien norėčiau papasakoti, kaip skaniai virti skanus kalmarų valgio patiekalas. Virimas lėtos viryklės kalmarų žiedais ant paprikos, pomidorų, baklažanų ir špinatų. Gatavą patiekalą galima patiekti kaip nepriklausomą karštą arba šoninį patiekalą (geriausia derinti su ryžiais ir kitais grūdais), pabarstyti šviežiais kapotų žalumynais. Be išvardintų daržovių, norint patenkinti šį variantą, į receptą galite pridėti supjaustytų bulvių arba salierų šaknų.

Turkija sudrebina lėtą viryklę

Sveiki! Šiandien aš noriu kalbėti apie skanios viryklės skonio kepimo skonį. Jums reikės maltos mėsos, kuri gali būti pagaminta iš krūtinės ar šlaunies filė. Subtilus kalakutų rupinys turi būti valgomas karštu arba šiltu. Šokoladas yra minkštas, aromatinis ir skanus. Tai gera alternatyva mėsos patties.

Žuvų padažai kepami lėtoje viryklėje

Skanus ir originalus patiekalas neturi būti sunku paruošti ir sudaryti iš brangių produktų. Šiandien norėčiau pasiūlyti jums apetitinio ir labai neįprastos žuvies, kurios kepamos daugiakanalėje su pakankamai biudžeto menkėmis, receptą, pridėjus cukinijų pagal pomidorų ir sūrio kailį.

Neįprastos bus mūsų mėsos terminio apdorojimo metodas. Vietoj įprasto skrudinimo keptuvėje ant augalinio aliejaus, mes pasirinksime geresnę metodą ir kepsime lėtoje viryklėje, pasirinkdami „Kepimo“ režimą.

Vištiena su žalios daržovės troškiniu

Šiandien norėčiau pasidalinti su jumis nuostabaus šviesios vakarienės receptą, kuris tikrai patiks tiems, kurie mėgsta tinkamą mitybą ir stebi jų svorį. Daržovių troškinys su vištiena lėtoje viryklėje. Be daržovių, išvardytų sudedamosiose dalyse, galite pridėti (arba pakeisti bet kurį produktą) cukinijos, žalias pupeles ar šparagus. Ir tiems, kurie nori suteikti patiekalui dar daugiau šviežumo, aš rekomenduoju pakeisti pusę špinatų su šviežia mėtų ar melissa.

Dietiniai patiekalai lėtoje viryklėje: skanūs receptai

Sveikas maistas gali būti ne tik sveikas, bet ir skanus. Maisto gaminimas naudojant daugiakaneris yra gana paprastas, nes jums reikia tik parsisiųsti reikiamus ingredientus ir pasirinkti tinkamą programą. Lėtoje viryklėje galite ruošti pirmuosius, antrus kursus, desertus, grūdus. Maistas yra skanus ir sveikas. Jis gali būti valgomas per svorio netekimą ar terapinę dietą, kuri skiriama virškinimo sistemos ligoms.

SVARBU žinoti! Nuoklė „Nina“: „Pinigai visuomet bus gausūs, jei jie bus po pagalvė“.

Tinkama mityba arba PP - sveikos gyvensenos pagrindas. Tokia mityba yra būtina svorio netekimui, virškinimo trakto ligoms, taip pat visiems, kurie nori išlikti sveiki. Dietiniai receptai yra subalansuoti valgiai su kalorijomis. Individualios mitybos programos sukūrimas padės dietologui. Paprastai gydytojas apskaičiuoja šiuos kriterijus:

  • amžius;
  • pradinis svoris;
  • fizinis aktyvumas;
  • gyvenimo būdas.

Norėdami pasirinkti svorio netekimo receptus, atkreipkite dėmesį į šiuos kriterijus:

  • kalorijų balansas;
  • maisto produktų įvairovė;
  • vienos porcijos taisyklių laikymasis (1 porcija neturėtų būti didesnė už asmens delną).

Laikydamiesi šių paprastų taisyklių, galite greitai grįžti į formą ir atsikratyti papildomų svarų. Patogus tvarkaraštis, subalansuota mityba, įvairūs produktai - jaunimo, grožio ir harmonijos pažadas.

Norėdami paruošti maistą kiekvieną dieną, galite naudoti lėtą viryklę. Ši virtuvės įranga padės greitai paruošti skanius ir sveikus maisto produktus. Daugiafunkcinio stalo indai gali valgyti su gastritu ir pankreatitu, nes maistas yra garinamas, troškintas, virinamas. Populiariausi prekės ženklai yra „Redmond“, „Panasonic“, „Polaris“.

Liesos mėsos ir grybai - skanus, širdingas ir mažai kaloringas vakarienė. Šio patiekalo kalorijų kiekis yra tik 120 kcal 100 gramų. BZHU: 12g / 6g / 3g santykis. Aukštas baltymų kiekis tinka paaugliams, sportininkams ir žmonėms, vedantiems aktyvų gyvenimo būdą, o nedidelis kalorijų kiekis visuomet tinka.

  • jautienos minkštimas - 700 g;
  • pievagrybiai - 450 g;
  • vienas morkas;
  • riebaluota grietinė - 250 g;
  • vanduo - du stiklai;
  • prieskoniai pagal skonį.
  1. 1. Nuplaukite, išdžiovinkite ir supjaustykite mėsą į mažus gabalus.
  2. 2. Lėtą viryklę įdėkite į kepimo režimą ir kepkite mėsą augaliniame aliejuje.
  3. 3. Nuplaukite grybus, morkas ir supjaustykite juostelėmis.
  4. 4. Prie mėsos pritvirtinkite daržoves, supilkite mišinį su vandeniu ir įjunkite „gesinimo“ režimą.
  5. 5. Sumaišykite ir uždarykite.
  6. 6. Po 15 minučių įpilkite grietinės ir vėl išmaišykite.
  7. 7. Uždarykite ir palaukite, kol virti.

Patiekite su kapotų žalumynų.

Daržovės yra mitybos pagrindas. Namuose tiesiog padarykite daržovių troškinį. Kalorijų patiekalai yra 90 kalorijų vienai porcijai. BZHU: 10g / 4g / 2g santykis.

  • cukinijos - 2 vnt;
  • paprika - 2 vnt. ;
  • vienas morkas;
  • svogūnų galvutė;
  • česnako skiltelė;
  • prieskoniai pagal skonį.
  1. 1. Nulupkite cukinijas ir morkas.
  2. 2. Nupjaukite cukinijos į didelius kubelius ir supjaustykite morką.
  3. 3. Į lėtą viryklę įpilkite šiek tiek augalinio aliejaus ir įjunkite „troškinimo“ režimą.
  4. 4. Siųsti troškintus paruoštus ingredientus.
  5. 5. Supjaustykite pipirus ir svogūnus, pridėkite į daržovių mišinį.
  6. 6. Pjaustykite česnaką ir pridėkite jį pačiame gale.

Virimo laikas ketvirtį valandos. Patiekite su žalumynais.

Dietos patiekalai lėtoje viryklėje gali būti mėsos arba daržovių. Puiki pusiausvyra yra liesa mėsa ir daržovės. „Redmond“ daugkartinėje viryklėje, troškintos daržovės su vištienos filė gali būti virti žingsnis po žingsnio. Maistinė vertė 110 kcal porcijai. BZHU: 15g / 5g / 4g santykis.

  • filė - 600 g;
  • daržovių mišinys (cukinijos, kukurūzai, pipirai, žaliosios pupelės, žirniai) - 400 g;
  • 0% riebalų graikų jogurto - 1 stiklainis;
  • svogūnai;
  • kiaušinis;
  • druska pagal skonį;
  • žali
  1. 1. Nuplaukite ir išdžiovinkite vištieną, supjaustykite mažais kubeliais.
  2. 2. Tepkite indus augaliniu aliejumi ir įdėkite mėsą į „kepimo“ režimą.
  3. 3. Sumaišykite pjaustytą svogūną, kiaušinį ir jogurtą.
  4. 4. Supilkite vištienos mišinį ir prieskonių prieskonį.
  5. 5. Įjunkite „išjungimo“ režimą.

Kepkite maždaug pusvalandį. Pabarstykite kapotų žalumynų paruoštu patiekalu.

Maistas, garus, yra naudingas ne tik numesti svorio, bet ir visiems žmonėms. „Steam omelette“ patiks vaikai ir suaugusieji - maistingi, skanūs ir greiti pusryčiai.

  • 4 kiaušiniai;
  • pusė stiklinės pieno su mažiausiu riebalų kiekiu;
  • prieskoniai pagal skonį.
  1. 1. Pjaukite kiaušinius ir pieną.
  2. 2. Pridėti skonį prieskoniais.
  3. 3. Įpilkite vandenį į daugiasluoksnės viryklės puodą ir nustatykite režimą „garų virimas“;
  4. 4. Supilkite kiaušinių ir pieno mišinį į kepimo puodelį ir įdėkite į virtuvės įrangą.

Virimo laikas 15 minučių. Prieš patiekdami, pabarstykite omletais žalumynais.

Ropės ir ryžiai yra geriausias derinys, nes abu ingredientai turi visus reikalingus mikroelementus, kad kūnas veiktų. Ropės ir ryžiai leidžiami žmonėms su diabetu, antsvoriu ir pagyvenusiais žmonėmis. Ryžių košė gali būti virti piene arba vandenyje. Pieno košė bus daugiau kalorijų.

  • ropės - 250 g;
  • ryžių grūdai - 1 puodelis;
  • pienas - 1 l;
  • druska - žiupsnelis;
  • cukraus ar medaus skonis;
  • sviestas

Renkantis pieno produktus turėtų pirkti tuos, kurie turi mažiausią riebalų kiekį.

  1. 1. Supilkite grūdus į lėtą viryklę ir užpilkite pienu.
  2. 2. Įjunkite kepimo režimą.
  3. 3. Išvalykite ir supjaustykite ropės.
  4. 4. Pridėkite šakniavaisį į košę ir palikite virti toliau.
  5. 5. Įpilkite druskos, cukraus.
  6. 6. Galų gale pridėkite sviestą.

Košė tiekiama pusryčiams ar vakarienei.

Mitybos sriubos sriubos yra naudingos visai šeimai. Jie gali valgyti su skrandžio, kepenų, kasos problemomis. Tokios formos sriuba yra lengviau įsisavinama organizme, neužkrauna maisto sistemos. Daržovių sriubos gali būti skiriamos vaikams nuo 8 mėnesių.

  • bulvės - 2 vnt. ;
  • pomidorai - 3 vnt;
  • cukinija - 1 vnt.;
  • svogūnai - 1 vnt.;
  • morkos - 1 vnt.;
  • žiediniai kopūstai - 200 g;
  • vanduo - 400 ml;
  • prieskoniai pagal skonį;
  • žali
  1. 1. Nulupkite ir nuplaukite bulves, morkas, svogūnus, cukinijas.
  2. 2. Iškirpkite visas daržoves į didelius kubelius.
  3. 3. Į lėkštelę įdėkite daržovių mišinį ir įdėkite į „kepimo“ režimą.
  4. 4. Kepkite daržoves, kad sriuba būtų kvepianti.
  5. 5. Supilkite vandenį ir prieskonių prieskonį.
  6. 6. Įjunkite „sriubą“ arba „virimą“.
  7. 7. Po kepimo supjaustykite visą maišytuvą.

Patiekite patiekalą pietums, pabarstykite žolelėmis.

Sūris turi būti įtrauktas į svorio netekimo dietą. Jis padeda papildyti organizme kalcio ir baltymų atsargas. Sūrio troškinys bus puiki popietės arbata arba vakarienė. Maisto ruošimui reikia vartoti mažai riebalų varškę.

  • 500 g varškės;
  • 1 kiaušinis;
  • 2 šaukštai. l cukraus;
  • 1 valgomasis šaukštas. l miltai.
  1. 1. Naminių sūrių košė su šakute kartu su kiaušiniu.
  2. 2. Įpilkite cukraus ir miltų.
  3. 3. Gerai sumaišykite varškės mišinį.
  4. 4. Sutepkite formą sviestu ir įdėkite į jį visas sudedamąsias dalis.
  5. 5. Nustatykite režimą „keptuvė“ arba „kepimas“.

Patiekite su grietine su mažu riebalų kiekiu.

Ir šiek tiek apie paslaptis.

Vienos iš mūsų skaitytojų Irina Volodina istorija:

Mano akys buvo ypač varginantys, apsuptos didelių raukšlių ir tamsių ratų bei patinimo. Kaip visiškai pašalinti raukšles ir maišelius? Kaip susidoroti su patinimu ir paraudimu? Bet niekas nėra toks senas ar jaunas žmogus kaip jo akys.

Bet kaip juos atnaujinti? Plastikinė chirurgija? Sužinojau - ne mažiau kaip 5 tūkst. Dolerių. Techninės įrangos procedūros - fotorecializacija, dujų ir skysčių pylimas, radijo kėlimas, lazerinis fasadas? Šiek tiek prieinamesnis - kursas yra 1,5-2 tūkst. Dolerių. Ir kada rasti visą šį laiką? Taip, ir vis dar brangus. Ypač dabar. Todėl aš pats pasirinko kitą būdą.

Geriausi receptai skaniems mitybos patiekalams lėtoje viryklėje

Lėtoje viryklėje jie paruošia maistą su minimaliu kiekiu aliejaus, saugodami vitaminus ir mineralus. Mažai kalorijų turintys dietiniai receptai prarasti svorį daugelyje viryklių stebina įvairovę, kuri bus raktas į sėkmingą perėjimą prie sveikos mitybos.

Dabar nebūtina stovėti prie viryklės keletą valandų iš eilės ir praleisti laisvą laiką sportui.

Dietiniai patiekalai lėtoje viryklėje

Naudodamiesi daugiakaneriais atkreipkite dėmesį į privalumus:

  • virimo procesas vyksta pagal hermetiškai uždarytą dangtį;
  • nereikia kontroliuoti virimo, troškinimo ir virimo esant žemai temperatūrai;
  • patiekalai virti savo sultyse;
  • maistas neužsidega ir nes oksiduoja;
  • mažiausią kepimo aliejaus kiekį.

Buvo sukurta daug svorio praradimo receptų, tarp jų - liesos mėsos, žuvies, varškės ir daržovių patiekalai.

Dietinis maistas ir kalorijos

Yra būdų, kaip išmokti valgyti, kad prarastumėte svorį:

  • Patiekalo kalorijų kiekis priklauso nuo kepimo metu naudojamo aliejaus ir riebalų kiekio.
  • Jis turėtų būti virti lėtoje viryklėje arba dvigubame katile, o salotos vietoj riebalų padažo, užpildyti jogurtu arba grietine.
  • Pakeiskite riebalų mėsą vištienos filė arba triušiena, subproduktais.
  • Padidinkite daržovių kiekį dietoje.
  • Duona kepama sėlenų arba rugių miltų pagrindu.

Mažo kaloringumo patiekalų ruošimas lėtoje viryklėje įvairina dienos meniu. Kiekvienas, kuris nori numesti svorio, galės pasirinkti pirmojo ir antrojo kursų receptus, parengtus pagal tinkamos mitybos taisykles.

Marmelade yra daug taninų ir antioksidantų. Narkotikų eigoje yra dviejų rūšių marmeladas: dieną ir naktį.

Kūnas veikia skirtingais būdais, priklausomai nuo dienos laiko. Todėl šis metodas leidžia jums prarasti svorį kuo efektyviau ne tik dienos metu, bet ir naktį.

Receptai daugiafunkciniame

Dietiniai patiekalai nereikalauja namų šeimininkės dėmesio ar specialių įgūdžių namuose. Pakanka įsigyti produktų rinkinį, kad būtų pradėtas virimo procesas.

Dėl tokių paprastų ir minimaliai didelio kaloringumo receptų taip pat galite pereiti prie dietos, prarasti papildomų svarų ir prarasti svorį.

Kepimas

Kiekvieną dieną paruošite dietos kepimą lėtoje viryklėje. Yra saldžiųjų cupcakes ir pyragaičių receptai, taip pat gausių sūrio pyragaičių.

Varškės troškinys

Sudėtis:

  • 100 g džiovintų vaisių;
  • 3 kiaušiniai;
  • druska pagal skonį;
  • 3 šaukštai. l cukraus;
  • 500 g varškės;
  • 25 g manų kruopos.

Virimo receptas:

  • 100 g džiovintų vaisių supjaustomi į gabalus, 3 kiaušiniai skirstomi į baltymus ir trynius.
  • Baltymai, kartu su druskos žiupsneliu, supilami į putas.
  • Tryniai yra sumaišyti su 3 šaukštais. l cukrus, 500 g varškės ir 25 g manų kruopos.
  • Įvedamas džiovintų vaisių.
  • Maišykite varškės masės baltymus.
  • Programą „Kepkite“ vieną valandą.

Sudėtis:

  • džiovinti vaisiai - 100 g;
  • riešutai - 100 g;
  • linų miltai 100 g;
  • 2 puodeliai kviečių miltų;
  • druska pagal skonį;
  • stiklinė kefyro.

Virimo receptas:

  • Džiovinti vaisiai ir riešutai.
  • Sumaišykite 100 g linų miltų su 2 puodeliais kviečių miltų.
  • Druska, užpilkite stiklinės kefyro.
  • Sumaišykite džiovintus vaisius ir riešutus.
  • Paruoškite pusvalandį režimu „Kepimas“.

Šarlotė

Sudėtis:

  • 2 obuoliai;
  • citrinos sultys;
  • 4 voverės;
  • cukraus;
  • 12 šaukštų. l avižiniai dribsniai

Virimo receptas:

  • 2 obuoliai, nulupti ir išlieti iš šerdies, supjaustyti į gabalus.
  • Pabarstykite citrinos sultimis.
  • 4 baltymai, įmaišyti putomis su cukrumi.
  • Sumaišytas su 12 šaukštų. l avižiniai arba susmulkinti dribsniai.
  • Dubenio apačioje paskleidžkite obuolius, supilkite tešlą.
  • Įjunkite „Kepimo“ valandą.

Sūrio pyragaičiai

Sudėtis:

  • razinos - 100 g;
  • 300 g varškės;
  • šaukšto cukraus;
  • 3 šaukštai. l miltai.

Virimo receptas:

  • Razinas keletą minučių užpilkite verdančiu vandeniu.
  • Paruoškite tešlą iš 300 g varškės, šaukštų cukraus, kiaušinių ir 3 valg. l miltai.
  • Padėkite razinas.
  • Šlapias rankas sudaro sūrio pyragaičiai.
  • Pakeiskite lėtą viryklę.
  • Kepkite 5 minutes abiejose pusėse.

Mannik

Sudėtis:

  • stiklinė kefyro;
  • stiklo manų kruopos;
  • kiaušiniai;
  • saldiklis;
  • kepimo milteliai;
  • miltai.

Virimo receptas:

  • Stiklinė kefyro užpilama stiklo manų.
  • Kiaušiniai sumalti cukraus pakaitalu, kepimo milteliais ir miltais.
  • Du mišiniai sujungiami, tešla paruošiama režimu „Kepimo“ ir pusvalandį.

Kempinė

Sudėtis:

Virimo receptas:

  • Pora kiaušinių maišoma su 250 g uogienės, miltų su kepimo milteliais.
  • Tešla pilama į dubenį.
  • Virti su "Kepimo" režimu vieną valandą.

Sudėtis:

  • 120 g sviesto;
  • saldiklis;
  • 3 kiaušiniai;
  • 2 šaukštai. l mažai riebalų grietinė;
  • 250 g varškės;
  • 2 šaukštai. l avižiniai dribsniai;
  • kepimo milteliai.

Virimo receptas:

  • Ištirpinkite 120 g sviesto.
  • Sumaišytas su cukraus pakaitalu.
  • Įveskite 3 kiaušinius ir 2 šaukštus. l mažai riebalų grietinė, plakta.
  • Pridėti į mišinį 250 g varškės, sumaišykite.
  • Atskirame inde prijunkite 2 šaukštus. l Avižiniai dribsniai su kepimo milteliais.
  • Skystos ir sausos masės plakti porą minučių.
  • Kepta su kepimo režimu ir pusvalandį.

Sūrio pyragas

Sudėtis:

  • 150 g sausainių;
  • obuolių sultys;
  • 400 g varškės;
  • 300 ml jogurto;
  • šaukšto cukraus;
  • citrinos sultys;
  • 2 kiaušiniai;
  • krakmolo.

Virimo receptas:

  • Bazei reikės sutraukti 150 g sausainių, sumaišyti su obuolių sultimis.
  • Svaras 400 g varškės su 300 ml jogurto, šaukštą cukraus ir citrinos sulčių.
  • Atskirai trykite trynį ir baltą nuo 2 kiaušinių.
  • Sumaišykite su varškės mišiniu, švirkškite krakmolą.
  • Į dubenėlį įpilkite sausainių ir įpilkite varškės masę.
  • Įjunkite „Kepimo“ valandą.

Sudėtis:

  • 2 šaukštai. l cukraus;
  • kiaušinis;
  • morkos - 1 vnt.;
  • soda;
  • actas;
  • 1 puodelis susmulkintų avižų;
  • jogurto pakavimas.

Virimo receptas:

  • Beat 2 šaukštai. l cukrus su kiaušiniu.
  • Įveskite tarkuotą morką, įdėkite soda, užpilkite actu, taip pat 1 puodelį kapotų avižinių.
  • Visi sumaišomi ir supilami į dubenį.
  • Aktyvuokite „Kepimo“ valandą.
  • Ištepkite supjaustytą pyragą cukrumi ir jogurtu.

Pyragas

Sudėtis:

  • 8 šaukštai. l avižiniai dribsniai;
  • 0,5 l mažo riebalų kefyro;
  • džiovinti abrikosai;
  • soda - pusė šaukštelio;
  • actas;
  • cinamonas;
  • vanilinas.

Virimo receptas:

  • 8 šaukštai. l avižiniai dribsniai yra suskirstyti į dvi dalis: vienas iš jų sumaltas į miltus, kitas - dribsniai.
  • Avižiniai dribsniai turėtų užpilti 0,5 litrų riebalų kefyro.
  • Įpilkite pjaustytų džiovintų abrikosų, sodos, acto karšto, cinamono ar vanilino.
  • Kai „Kepimo“ režimas paruošiamas tortui 40 minučių, o kitą - 20 minučių.

Lėtoje viryklėje mėsa yra garinama, kepama, kepama ir troškinama, dažnai suvyniota į foliją.

Dietiniai vištiena

Sudėtis:

  • viso vištienos;
  • pollimonas;
  • alyvuogių aliejus;
  • 2-3 skiltelės česnako;
  • druska, čiobreliai, pipirai pagal skonį.

Virimo receptas:

  • Marinuoti vištieną iš pusiau citrinos ir alyvuogių aliejaus.
  • Pjaukite paukščio odą ir pilvą smulkintu česnaku, sumalta su druska, čiobreliais, pipirais ir citrinų žievelėmis.
  • „Baking“ režimu jis laikomas maždaug valandą
  • Tada pasukite, kepkite dar 20 minučių.

Kiaukutiniai daugiafunkciniai

Sudėtis:

  • mėsos filė;
  • morkos - 1 vnt.;
  • svogūnai;
  • česnakai;
  • avižiniai dribsniai;
  • 50 ml vandens;
  • skonis ir pipirai.

Virimo receptas:

  • Mėsos malūnėlis pernešamas mėsos filė su morkomis, svogūnais ir česnakais.
  • Sumaišykite su avižiniais ir 50 ml vandens.
  • Druska ir pipirai.
  • Suformuokite ovalias kiaules.
  • Į dubenėlį pilamas vanduo, sumontuotas garo indas.
  • Skleiskite patties.
  • Virti su virimo režimu pusvalandį.

Vištienos krūtinėlė

Sudėtis:

Virimo receptas:

  • Marinatą sudaro grietinė, paprika, druska ir karis.
  • Krūtinė, išplauta iš visų pusių mišiniu, palikite pusę valandos.
  • Tada suvyniokite į foliją.
  • Įdėta į tinklelio daugiakaneris.
  • Kepkite „garo“ režimu beveik valandą.

Jautiena

Sudėtis:

  • jautiena
  • 1 svogūnas;
  • česnako skiltelė;
  • pomidorų pasta;
  • skonis ir prieskoniai.

Virimo receptas:

  • Viename dubenyje plinta jautienos gabaliukai.
  • Ant viršaus pilamas svogūnų žiedai, česnakai, pomidorų pasta, druska ir prieskoniai.
  • Jis lieka užpildyti vandeniu.
  • Įjunkite „Quenching“ režimą pusantros valandos.

Kopūstai

Sudėtis:

  • 200 g vištienos filė arba jautiena;
  • viršutiniai kopūstų lapai;
  • svogūnai ir morkos;
  • 100 g ryžių;
  • 1 Bulgarijos pipirai;
  • 2 pomidorai;
  • 10 cm. Salierų koteliai;
  • česnakai, druska, prieskoniai, pomidorų pasta.

Virimo receptas:

  • Viršutiniai kopūstai paliekami plaktuku;
  • Per mėsmalę perduokite mėsos gabalus su morkomis, svogūnais ir česnakais;
  • Paprikos, pomidorai, salierai smulkiai supjaustyti;
  • Mince yra derinamas su ryžiais ir daržovėmis, druska, pipirais, pridėti bet kokių prieskonių;
  • Salotų lapuose plinta ant šaukšto maltos mėsos, įdaryti kopūstai;
  • Į dubenėlį įdėkite kopūstų, įpilkite vandens pomidorų pasta;
  • Įjunkite kepimo programą 20 minučių, o kitą valandą pakeiskite į išjungimą.

Mėsos

Sudėtis:

  • 0, 5 kg veršienos;
  • Svogūnai - 1 vnt.;
  • skonis ir pipirai.

Virimo receptas:

  • 0, 5 kg veršienos veda per mėsmalę kartu su svogūnais.
  • Druska ir pipirai.
  • Formos rutuliai.
  • Pakeiskite dubenį, užpilkite vandeniu.
  • Įjunkite „Steam“ pusę valandos.

Vištienos kepenys

Sudėtis:

  • vištienos kepenys;
  • morkos - 1 vnt.;
  • Svogūnai - 1 vnt.;
  • druska, pipirais ir žolelėmis.

Virimo receptas:

  • Perkelkite morką ir svogūną į gesinimo programą.
  • Įpilkite kepenų, užpilkite vandens.
  • Kepkite apie pusvalandį.
  • Druska, pipirai, supjaustyti žalumynai.

Jautienos kepenys

Sudėtis:

  • kepenys - 600 g;
  • miltai;
  • Svogūnai - 1 vnt.;
  • grietinė;
  • skonis ir pipirai.

Virimo receptas:

  • Kepenų plovimas, kanalų nuėmimas.
  • Supjaustykite gabaliukais, pabarstykite miltais.
  • Kepkite svogūnus kepenyse.
  • Supilkite į vandenį, įpilkite grietinės, druskos ir pipirų.
  • Nustatykite režimą „Nutildymas“ 20 minučių.

Turkija

Sudėtis:

  • kalakutiena;
  • morkos - 1 vnt.;
  • skonis ir prieskoniai pagal skonį;
  • jogurtas

Virimo receptas:

  • Supjaustyti morkos, druska ir prieskoniai pridedami prie supjaustyto paukščio.
  • Supilkite jogurtą.
  • Pasiruošimas trunka pusvalandį režimu „Nutildymas“.

Triušis

Sudėtis:

  • triušių mėsa;
  • Svogūnai - 1 vnt.;
  • skonis ir pipirai pagal skonį;
  • daržovės.

Virimo receptas:

  • Kepkite svogūnus su triušiais.
  • Įpilkite vandens, kad padengtumėte mėsą, druską ir pipirus.
  • Iš viršaus nustatykite garo talpyklą su daržovėmis.
  • Aktyvinkite „Multipovar“ režimą pusvalandį.

Mėsos gabalas

Sudėtis:

  • vištienos;
  • morkos - 1 vnt.;
  • Svogūnai - 1 vnt.;
  • prieskoniai ir druska pagal skonį;
  • ryžiai

Virimo receptas:

  • Vištienos gabaliukai supjaustyti.
  • Įdėkite į dubenį, troškinkite savo sultyse.
  • Įpilkite kapotų morkų su svogūnais, prieskoniais, plaunamais ryžiais.
  • Užpildytas vandeniu.
  • Parengta pusvalandį programa "Pilaf".

Mitybos žuvies patiekalai garinami, troškinami ir kepami.

Menkė

Sudėtis:

  • menkės;
  • pipirai ir druska pagal skonį;
  • citrinos sultys;
  • 2 stiklinės vandens.

Virimo receptas:

  • Žuvis plaunama, išdžiovinama, trinamas pipirais ir druska, pabarstyta citrinos sultimis.
  • Į dubenį įpilkite 2 stiklinius vandens.
  • Nustatykite krepšį, išdėstykite žuvis.
  • Paruoškite 10 minučių „poros virimo“ režimu.

Pollock

Sudėtis:

Virimo receptas:

  • Saltos, sūdytos su prieskoniais.
  • Padėkite ant citrinos apskritimo.
  • Kiekvienas gabalas supakuotas į foliją.
  • Jie išsiunčiami į lėtą viryklę 20 minučių „Steaming“ režimu.

Lengva virti dietos sriubas lėtoje viryklėje.

Solyanka

Sudėtis:

  • svogūnai;
  • morkos;
  • vištienos;
  • skonis ir pipirai.

Virimo receptas:

  • Pjaukite pjaustytus svogūnus su morkomis.
  • Įdėkite vištienos gabalus.
  • Paruošta programai „Kepimas“ pusvalandį, po to dar 15 minučių užgesinti.
  • Druska ir pipirai.
  • Supilkite pjaustytus kopūstus, troškinkite porą valandų.

Moliūgų tyrės sriuba

Sudėtis:

  • moliūgų;
  • mažas svogūnas - 1 vnt.;
  • morkų;
  • česnakai;
  • druska ir prieskoninės žolės.

Virimo receptas:

  • Kepkite pjaustytą svogūną, morką ir česnaką.
  • Skleiskite moliūgų gabalus.
  • Supilkite daržovių sultinį.
  • Druska, pabarstykite žolelėmis ir prieskoniais.
  • Nustatykite režimą „Kepimas“ pusvalandį.
  • Beat su maišytuvu.

Daržovės

Daržovių patiekalų skonis papildo jūsų mėgstamus prieskonius.

Sūdyta kopūstai

Sudėtis:

  • balti kopūstai;
  • morkos - 1 vnt.;
  • Svogūnai - 1 vnt.;
  • pomidorai;
  • pipirai - 1 vnt.;
  • skonis ir pipirai.

Virimo receptas:

  • Pjaustykite pusę kopūstų su morkomis, svogūnais, pomidorais ir paprikomis.
  • Įdėkite jį į dubenį.
  • Įpilkite vandens, druskos ir pipirų.
  • Maždaug pusvalandį virti su programa "Nutildymas".

Troškintos daržovės

Sudėtis:

Virimo receptas:

  • Supjaustyti cukinijos, baklažanai, pomidorai, pipirai, svogūnai ir morkos.
  • Druska ir pipirai.
  • Kai gesinimo programa paliekama 40 minučių.

Cukinija

Sudėtis:

  • cukinijos;
  • karis ir apynių saulė;
  • druska pagal skonį;
  • vanduo

Virimo receptas:

  • Skleiskite jaunų cukinijų puodelius į dubenį.
  • Miltelių karis ir apynių saulė.
  • Druska, įpilkite 3 stiklinės vandens.
  • Paruoškite 10 minučių „Steaming“ režimu.

Moliūgų

Sudėtis:

Virimo receptas:

  • Moliūgai supjaustyti griežinėliais.
  • Perkelkite į dubenį, užpilkite vandens.
  • Aktyvinkite „Steaming“ kelias minutes.
  • Druska, pabarstykite kapotų žalumynų.

Baklažanai

Sudėtis:

  • baklažanai;
  • druska ir cukrus pagal skonį;
  • actas;
  • česnakai;
  • krapai ir laurai;
  • augalinis aliejus.

Virimo receptas:

  • Baklažanai plaunami ir supjaustyti mažais kubeliais, sūdyti.
  • Į dubenį pilamas vanduo, pasklinda cukrus, druska, actas, česnakai, krapai, lavrushka ir augalinis aliejus.
  • Paspauskite „Virti“, 10 minučių padėkite baklažanus į dubenį.

Daržovių troškinys

Sudėtis:

  • pusė kopūstų;
  • Bulgarijos pipirai;
  • 3 morkos;
  • 2 bulvės.

Virimo receptas:

  • Pusė kopūstų su paprika yra susmulkinta į juosteles.
  • 3 kauliukai ir 2 bulvės.
  • Paruoškite pusvalandį režimu „Nutildymas“.
  • Sūdyti ir pabarstyti žirniai.

Įdaryti pipirai

Sudėtis:

  • 400 g maltos mėsos;
  • 100 g nevirtų ryžių;
  • pomidorai;
  • skonis, pipirai ir prieskoniai;
  • grietinė;
  • pomidorų pasta;
  • vanduo

Virimo receptas:

  • 400 g maltos mėsos sumaišoma su 100 g nevirtų ryžių ir pjaustytų pomidorų, druskos, pipirų ir prieskonių.
  • Pipirai, įdaryti mišiniu, paskleidžiami į dubenį.
  • Paruoškite grietinės, pomidorų pasta ir vandens, druskos padažą.
  • Į dubenį supilama iki pusės paprikos.
  • Įjunkite režimą „Kepimas“ 20 minučių.
  • Pertvarkyta į „Nutildymas“ dar vieną valandą.

Desertai

Originalūs saldžių patiekalų receptai bus naudingi ruošiant dietą.

„Souffle“

Sudėtis:

  • 200 g varškės;
  • 0,75 meno. jogurtas;
  • 3 šaukštai. l cukraus;
  • kiaušinis;
  • serbentai.

Virimo receptas:

  • 200 g varškės, sumaišytos su maišytuvu su 0,75 str. jogurtas, 3 šaukštai. l cukraus, krakmolo ir kiaušinių.
  • Įpilkite serbentų.
  • Silikono formų souffle perėjimas.
  • Atsukite groteles.
  • Pasiruošimas trunka pusvalandį, naudojant „garo“ režimą.

Pudding

Sudėtis:

  • 2/3 str. kefyras;
  • stiklo manų kruopos;
  • 4 kiaušiniai;
  • 0,5 kg varškės;
  • 2/3 str. cukraus;
  • Vanilinas pagal skonį.

Virimo receptas:

  • 2/3 str. kefyras supilė stiklainį.
  • 4 kiaušiniai yra suskirstyti į baltymus ir trynius, baltos yra plaktos druskos.
  • 0,5 kg varškės įdėkite 2/3 šaukštai. cukrūs, tryniai, vanilės, sodos, manų kruopos ir plakta baltymai.
  • Paruoškite valandą „Kepimo“ režimu.

Omletas

Sudėtis:

  • 3 kiaušiniai;
  • 2 šaukštai. l pienas;
  • prieskoniai pagal skonį.

Virimo receptas:

  • Beat 3 kiaušinius su 2 valg. l pieno
  • Supilkite prieskonius.
  • Supilkite kiaušinių mišinį į dubenį.
  • 20 minučių palikite „Kepimo“ režimu.

Obuoliai

Sudėtis:

Virimo receptas:

  • Iš pagrindo nulupami keli obuoliai.
  • Užpildymui sumaišykite varškę su medumi ir slyvomis.
  • Įdaryti su varškės mišiniu.
  • Paruoškite pusvalandį „Kepimo“ režimu.

Košės praturtina kūną su skaidulomis, todėl yra būtinos prarasti svorį.

Ryžiai

Į dubenėlį supilamas dubenėlis ryžių, supilamas 2 puodeliais verdančio vandens ir sūdomas. Pasiruošimas trunka pusvalandį su programa „Ryžiai“.

Grikiai

Supilkite kelių stiklinių grikių į daugiakanalį dubenį, druską, įpilkite 2 daugybę puodelių vandens, įjunkite košės programą 20 minučių.

Avižiniai dribsniai

Lėtoje viryklėje užpilkite 1 stiklinę avižinių, supilkite 3 puodelius vandens, druskos, įpilkite cukraus ir 30 gramų aliejaus. Nustatykite programą „Košė“ 15 minučių, pereikite prie „Šildymas“ dar 10 minučių.

Grybai

Kurdami mitybos patiekalus, dažnai naudokite grybus, tačiau galite savarankiškai derinti produktą su daržovėmis.

Šampinėliai

Išplaunama 400 g šampinjonų, supjaustoma į plokšteles, į indą supilama daugiakarterių, druska, pipirai, supilkite stiklinę mažai riebalų grietinės. Programa „Nutildymas“ patiekalas ruošiamas 40 minučių.

Mitybos meniu savaitę

Lėtos viryklės patiekalai padės nustatyti mažo kaloringumo meniu.

Lentelės savaitės meniu:

Užkandis: tarkuotas morkas.

Pietūs: virti ryžiai su garo padažu.

Užkandžiai: vaisių griežinėliai.

Vakarienė: vištiena ir mišrios daržovės.

Užkandžiai: jogurtas ir pusė greipfrutų.

Pietūs: patiekiami garų žuvys ir sultiniai.

Užkandis: juodos duonos gabalas su kietu sūriu.

Vakarienė: patiekiama su griežinėliais supjaustytomis daržovėmis.

Užkandžiai: virti šparagai.

Pietūs: patiekiami daržovių sriuba su žaliais žirneliais.

Arbatos laikas: pieno kokteilis.

Užkandžiai: virtas veršiena.

Pietūs: sriubos tyrės.

Užkandžiai: skrudinta duona su pomidorais ir sūriu.

Vakarienė: virtos daržovės su vištiena.

Užkandžiai: morkos ir obuoliai supjaustyti.

Pietūs: sriuba su grikiais ir mėsos.

Arbatos laikas: gerti apelsinų sultis.

Vakarienė: virtos žuvies kotletai, griežinėliai su daržovėmis.

Užkandžiai: mažai riebalų turintis kefyras.

Pietūs: patiekiami virti jautiena su grikių ir daržovių pjaustymu.

Pietūs: pieniški bananų kokteiliai.

Vakarienė: garinė žuvis, šparagai ir javų duona.

Užkandžiai: riešutai ir obuoliai.

Pietūs: kepkite žuvis, užvirinkite rudus ryžius.

Saugus, tinkamas sūris su uogomis.

Vakarienė: omletas su daržovėmis, sultys.

Dietinis maistas

Gastritas

Kai gastritas atsisako rūkytos mėsos, turtingas sultinys, okroshka, riebios mėsos, šokolado, ledų, kavos ir giros. Rekomenduojama naudoti daržovių sriubas, minkštus košė, omletą garintus, vištienos ir jautienos patiekalus, garų kepalus, sausą kempinę. Liesos mėsos virti lėtoje viryklėje, mėsos, mėsos, mėsos.

Pankreatitas

Lėtiniu pavidalu leidžiama vartoti mėsos patiekalus, daržovių salotas, jei jų neįtraukiama į ankštinius ir kopūstus. Nuolatinis meniu įvairina salotas iš virtos mėsos su daržovėmis. Ūmios formos mėsai pasirinkti vištienos, triušio ar jautienos, galite naudoti lengvas daržovių sriubas su skrudintais iš juodos duonos.

Mitybos maisto receptų sąrašas toli gražu nėra baigtas. Jei išmoksite gaminti sveikus gėrimus lėtoje viryklėje, tada net mažai kalorijų patiekalai bus skanūs, prisidės prie atsigavimo.

Dietiniai valgiai

Žiedinių kopūstų sriuba su bulvėmis ir sūriu

  1. 5
  2. 4
  3. 3
  4. 2
  5. 1

(3 balsai, vidutinis: 4.7 iš 5)

Žiedinių kopūstų sriuba yra pavasario periodo receptas: lengvas vegetariškas patiekalas, tinkamas maistui beriberi pavasarį, taip pat tiems, kurie vengia mėsos. Mūsų svetainėje galite rasti daugybę be mėsos receptų: tai grybų sriuba ir liesa sriuba su pupelėmis žiemai greitai ir grikių sriuba su grybais. Pirmieji vegetariški kursai pasižymi geru virškinimu ir dideliu vitaminų kiekiu. Šia prasme žiediniai kopūstai su bulvėmis ir sūriu yra vienas iš geriausių savo maistinių savybių. Geras sriubos tyrė.

Obuoliai iš kelių kintamųjų, kepami pita duona

  1. 5
  2. 4
  3. 3
  4. 2
  5. 1

(1 balsas, vidutinis: 5 iš 5)

Keptų obuolių receptas lėtoje viryklėje yra naudingas tiems, kurie mėgsta skanius, paprastus, sveikus pusryčius. Mūsų tinklapyje galite rasti pusryčių receptą kiekvienam skoniui: kiaušinius, karštus sumuštinius, kiaušinienės kepimo lėkštelėse, taip pat didelį grūdų pasirinkimą, kurį daugelis žmonių mėgsta valgyti ryte. Bet šį kartą tai nebus apie omletą, o ne apie košes. Šiandien - keptų obuolių receptas lėtoje viryklėje pita duonoje. Šviežia pita duona - sveika duona, mažai kalorijų ir skanus. Iš jo galite gaminti daug įvairių užkandžių. Vienas iš jų yra obuoliai, kepti duonos kepenyse. Dėl šio recepto.

Skanūs kopūstai su manų kruopomis

  1. 5
  2. 4
  3. 3
  4. 2
  5. 1

(4 balsai, vidutiniškai: 5 iš 5)

Kopūstų padažai - būtinas žiemos sezono receptas. Jie yra geri ir patys - su šaukštu grietinės ir kaip patiekalas mėsos patiekalams. Ir jei kiaušiniai pašalinami iš receptų, kopūstų kotletai pakeis tikruosius smulkintus mėsos padažus gavėnų metu. Kopūstų kotletai su manų kruopomis gali būti labai greitai ir lengvai. Kartais jie yra pagaminti iš žalių kopūstų, bet patartinu jį virti keletą minučių prieš naudojimą - jums patiks rezultatas: kopūstų kotletai bus sultingi ir minkšti viduje. Kaip duonos kepimui.

Labiausiai skanus daržovių sriuba, paprastas receptas

  1. 5
  2. 4
  3. 3
  4. 2
  5. 1

(3 balsai, vidutiniškai: 5 iš 5)

Ši skanus daržovių sriuba jums bus naudinga, jei pavargsite nuo žiemos širdies meniu, jei kūnas prašo ką nors šviesos, karšto, atšilimo, bet ne sunkina skrandį. Taip pat gerai tinka tiems, kurie nori numesti svorio šiek tiek, kurie išvakarėse surengė nevalgius, ir dabar nori švelniai pasukti skrandį į darbą. Aš įdėjau į daržoves, kurios sudaro receptą, nedidelį dešros gabalėlį, kuris šiek tiek padidina sotumą. Tai visiškai įmanoma pakeisti jį virtu kiaušiniu, sojos mėsa, saujais tarkuotų sūrių arba visiškai praleisti. Patiekalas nepatirs skonio. Daugiau

Dietiniai vištienos gabaliukai orkaitėje

  1. 5
  2. 4
  3. 3
  4. 2
  5. 1

(5 balsai, vidutinis: 5 iš 5)

Vištienos smulkinimo kotletai krosnyje virinami labai greitai: vos per pusvalandį galite gaminti visą plokščią vištienos skiltelę, kuri yra gera ir karšta, ir šalta. Šios kotletai gali būti laikomi mityba - jie tinka kūdikių maistui ir puikiai tinka minkštoje bulvių koše ar bulvėse. Kalbant apie mėsos gabaliukus, be abejo, geriau kepti save iš vištienos krūtinėlės be kaulų ir odos. Tačiau, jei naudojate paruoštą maltą mėsą, patys surinkite receptų miltų kiekį.

Manekės kefyro receptas su morkomis

  1. 5
  2. 4
  3. 3
  4. 2
  5. 1

(3 balsai, vidutiniškai: 5 iš 5)

Manos receptas kefyre lėtoje viryklėje su morkomis yra mano bandymas kepti ne tik skanius, bet ir naudingus arbatos tortus su „virtuvės asistento“ pagalba. Iš pradžių norėjau pagaminti manniką lėtoje viryklėje su obuoliais, tačiau šaldytuve nebuvo obuolių, bet buvo morkų))). Iš esmės, pirmame ar antrajame kurse, įdėjome daržoves (pvz., Pyragas su kopūstais arba pyragas su grybais) - ten yra tinkamas morkas, tačiau mes kažkaip nesiejame daržovių su desertais. Ir veltui: morkos yra tokios sultingos ir saldus, tiesiog klausia.

Receptas troškintoms bulvėms su kiauliena lėtoje viryklėje

  1. 5
  2. 4
  3. 3
  4. 2
  5. 1

(3 balsai, vidutiniškai: 5 iš 5)

Džiovintos bulvės su kiauliena lėtoje viryklėje yra labai paprastas patiekalas, jo paruošimas trunka mažiau nei 15 minučių, o likusį - lėtai viryklė. Patiekalas gali būti ruošiamas dviem versijomis: su kepimo mėsa ir be jo. Pastarasis variantas bus daugiau mitybos ir, nepaisant sotumo, mažai kalorijų. Dėl šio troškintos bulvių su kiauliena receptų lėtoje viryklėje svarbu rinktis kompaktišką liesos mėsos gabalėlį, kad ją virintumėte. Tai tiesa - visa gabalas, ne supjaustytas. Mėsa bus sultinga, minkštesnė. Taip

Dietos receptai lėtoje viryklėje

Lėtas viryklė yra palyginti naujas virtuvės prietaisas, kuris palengvina gyvenimą kiekvienam namų šeimininkui, taip pat tiems, kurie stebi jų figūrą ir reguliariai kovoja su antsvoriu. Dietos patiekalai lėtoje viryklėje yra nuostabiai puikūs skonio, ir jūs galite juos virti be daug laiko. Mitybos patiekalų receptai įvairiose viryklėse yra įvairūs, yra daug skirtingų virimo vištienos, kalakutienos, daržovių, jūros gėrybių, desertų ir net dietos kepimo variantų. Labiausiai skanūs tinkamos mitybos receptai lėtoje viryklėje pateikiami šioje medžiagoje.

Lėtai viryklė: 5 receptai svorio netekimui

Jei galvojate apie tai, kad netrukus turėsite dėvėti mini-bikini, tada mūsų pasirinkimas yra jums. Nusileidę dietos: maistingas, bet skanus maistas ir greitai prarandamas svoris!

Mes kovojame su varginančiu alkio jausmu. Ir viskas veltui. Kodėl? Nes viskas turi būti padaryta visiškai priešingai: jokiu būdu nepraleiskite savęs, dažnai ir visada yra skanus. Bet valgyti dažnai ir skaniai, jums reikia virti dažnai. Kas gali išlaikyti šį kulinarinį maratoną? Žinoma, lėtas viryklė. Šis technologinis stebuklas jums ruošia įvairius patiekalus 24 valandas per parą, kad jie būtų naudingiausi. Prisiminsite tik mūsų mitybos receptus ir sureguliuosite norimą bangą!

Turkijos filė su salierais

Ką reikia (4 porcijas):

  • 1 didelė kalakutienos filė (400–500 g)
  • 2 šaukštai. šaukštai garstyčių
  • 2 šaukštai. šaukštai sojos padažo
  • 4 salierų stiebai
  • 2 šaukštai. šaukštai alyvuogių aliejaus
  • druska - pagal skonį

Kaip virti kalakutienos filė su salierais:

  1. Iškirpkite kalakutienos filė į plonus griežinėliais.
  2. Padarykite išilgai pjaustytų mėsos pjūvių.
  3. Vieną pjūvio galą įkiškite į plyšį ir traukite. Gaukite šepetėlį.
  4. Sumaišykite javų garstyčias su sojos padažu.
  5. Supilkite filė gabalus su padažu ir garstyčių mišiniu, palikite marinuoti 10-15 minučių.
  6. Iš kietų pluoštų išvalykite salierų stiebus.
  7. Supjaustyti į mažus gabalus.
  8. Įdėkite salierų lazdeles į mėsos gabalėlį.
  9. Įdėkite ant grotelių kalakutienos. Pasirinkite garo režimą, virkite 20 minučių.
  10. Likę salierų stiebelius sumalkite maišytuvu, supilkite alyvuogių aliejaus, druskos. Supilkite šį mišinį ant filė.

Knygoje „Receptai numesti svorį lėtoje viryklėje“ ieškoma leidyklos „Eksmo“, daugybė skanių dietos receptų.

Vaisių pilaf

Ką reikia (4 porcijas):

200 g ryžių

  • 50 g džiovintų abrikosų
  • 50 g razinų
  • 50 g džiovintų (arba džiovintų) slyvų be akmenų
  • 1 mažas obuolys
  • 1 oranžinė
  • 50 g nuluptų graikinių riešutų
  • 40 g medaus
  • 600 ml vandens
  • Kaip padaryti vaisių pilaf:

    1. 10 minučių mirkykite ryžius vandenyje.
    2. Nuplaukite džiovintus vaisius, supjaustytus džiovintus abrikosus ir džiovintas slyvas į juosteles.
    3. Nulupkite obuolį ir sėklas, supjaustykite mažais kubeliais.
    4. Iškirpkite žievelę nuo oranžinės spalvos.
    5. Atsargiai supjaustykite griežinėliais, supjaustykite juos į mažus gabalus.
    6. Smulkiai supjaustykite graikinius riešutus.
    7. Įdėkite riešutų, vaisių ir džiovintų vaisių į daugiakanalį dubenį.
    8. Į viršų išdėstykite ryžius.
    9. Įkaitinkite medų mikrobangų krosnelėje arba vandens vonioje, supilkite jį į ryžius.
    10. Supilkite ingredientus vandeniu. Kepkite režimu „Pilaf“ arba „Ryžiai“ (30 min.).

    Vištiena su vištiena

    Ką reikia:

    3 vištienos filė

  • 1 kiaušinis
  • 1 galvos kopūstai
  • 2 skiltelės česnako
  • 2 cm imbiero šaknis
  • 1/2 citrinos
  • 1 valgomasis šaukštas. šaukštas sojos padažo
  • 3 šakelės iš kalendra
  • 3 žalieji svogūnai
  • druska - pagal skonį
  • Kaip virti kopūstų ritinius su vištiena:

    1. Supjaustykite vištienos filė maišytuvu arba smulkintu.
    2. Smulkiai supjaustykite imbierą ir česnaką. Supilkite citrinos žievelę ant smulkios trintuvo.
    3. Smulkiai supjaustykite koriandą ir žaliuosius svogūnus.
    4. Į maltą vištieną įpilkite kiaušinį, imbierą ir česnaką.
    5. Supilkite kalendra, šukutės ir citrinų žievelės.
    6. Išspauskite citrinos sultis, supilkite sojos padažą. Druska, sumaišoma.
    7. Skaldykite kopūstų galvą į lapus, nuplaukite.
    8. Lengvai užsikimškite sutankintus stiebus.
    9. Virkite 2 litrus vandens „Kepimo“, „Sriubos“ arba „Virimo“ režimu, įpilkite šiek tiek druskos. Kiekvieną lapą supilkite į verdantį vandenį apie 2 minutes.
    10. Įdėkite kiekvieną lapą 1 valg. šaukšto įdaras, sudaro kopūstų ritinius.
    11. Įdėkite įdėtus kopūstus į daugiakanalį dubenį. Supilkite vandenį, kuris virtas kopūstų lapus, 2 cm žemiau kopūstų paviršiaus.
    12. Virimas troškinimo režimu 30 min.

    Kotedžo sūrio keptuvė su konservuotais persikais

    Ką reikia: (4 porcijos)

    • 500 g mažo riebalų varškės
    • 4 kiaušiniai
    • 100 g grietinės
    • 100 g cukraus
    • 4 šaukštai. krakmolo
    • 4 šaukštai. kvietiniai miltai
    • 2 šaukšteliai. kepimo milteliai
    • 1 skardinė konservuoti persikai
    • 10 g sviesto - sutepti formą
    • vanilės žiupsnelis

    Kaip paruošti varškės puodą su konservuotais persikais:

    1. Patrinkite varškę per sietą.
    2. Atskirti trynius nuo baltymų. Maišykite trynius su krakmolu.
    3. Sumaišykite varškę su grietine.
    4. Pridėti į varškės sūrių mišinį su krakmolu.
    5. Bitų baltymus su cukrumi ir vanilėmis sukaupkite tolygiai, blizgiai.
    6. Persikus supjaustykite plonais griežinėliais.
    7. Išmaišykite miltus su kepimo milteliais į varškės masę, įpilkite baltymų. Sumaišykite viską.
    8. Sutepkite daugiakanalio formą su sviestu, išpilkite pusę varškės masės.
    9. Į viršų su supjaustyti persikai.
    10. Išpilkite varškės masės liekanas, pasirinkite režimą „Kepimas“.
    11. Virimo laikas, kad paliktu automatiškai nustatytą laiką.
    12. Palikite atvėsti 20 minučių.

    Garintieji daržovių kebabai

    Ką reikia:

    (4 porcijos)

  • 2 kukurūzų lukštai
  • 2 cukinijos
  • 2 raudonos lemputės
  • 3 šakelės iš rozmarino
  • Marinatas:

    • 5 šaukštai. alyvuogių aliejus
    • 1 šaukštelis maltos džiovintos paprikos
    • 1 šaukštelis Provanso žolės
    • 2 skiltelės česnako
    • druska, pipirai - pagal skonį

    Kaip gaminti virtus daržovių užkandžius:

    1. Iškirpkite kukurūzus į apvalius 2–2,5 cm storio gabalus.
    2. Nulupkite cukinijas, supjaustykite apvaliais 1–3,5 cm storio griežinėliais.
    3. Lemputės supjaustytos 4 gabaliukais.
    4. Styginių daržovių ant stiebelių, tarp jų padėkite rozmarinų lapus.
    5. Smulkiai pjaustykite česnaką.
    6. Sumaišykite paprikos ir Provanso žoleles su alyvuogių aliejumi.
    7. Į marinatą įpilkite česnako, druskos ir pipirų.
    8. Supilkite kebabus su marinatu ir palikite juos 1 valandą, kad būtų užterštas.
    9. Į daugiakanalio indą įpilkite 3 stiklines vandens. Įdėkite skardas į garų baką. Pasirinkite režimą „Steamer“. Kepkite 20 minučių.
    10. Įšilkite marinatą puode, užvirinkite. Prieš patiekdami, užpilkite šiltu marinatu kebabų.

    Moliūgų patiekalai lėtoje viryklėje

    Daug ką jau buvo pasakyta ir parašyta apie moliūgų naudą, todėl dabar, rudenį, atėjo laikas tiems, kurie niekada nebandė moliūgų patiekalų, nuspręsti gaminti kažką panašaus. Be to, moliūgai gali sukurti beveik bet kokį patiekalą, nuo sriubos iki desertų. Ir su daugiakanaru pagalba šis procesas yra supaprastintas.

    Moliūgų patiekalai lėtoje viryklėje skonį ir tekstūrą stebėtinai panašūs į tuos, kurie virti rusiškoje krosnyje - iš tiesų, šis moliūgas iš tikrųjų atskleidžiamas naudojant šį virimo būdą. Multivarka susiduria su šia užduotimi „penkių pliusų“.

    Galite virti moliūgų su vaisiais, uogomis ar džiovintais vaisiais - gausite sveiką desertą. Klasikinis amerikietiškas moliūgų pyragas yra toks skanus, kad pajautrūs valgytojai nepripažįsta šios daržovės buvimo jame. Jei virėjas moliūgų su košė, jūsų vaikai net nejaučia, kad jie valgo sveiką patiekalą. O jei pridedate moliūgą į įprastą troškinį ar kepsnį, būsite nustebinti, kaip įprastų patiekalų skonis pasikeis ir taps turtingas. „Kulinarinis Edenas“ kviečia paragauti įvairių moliūgų patiekalų lėtoje viryklėje.

    Virti jautiena obuolių garstyčių padaže

    Sudėtis:

    500 g jautienos

  • 1 morkos
  • 1 petražolės šaknis
  • 1 svogūnas
  • 2 šakelės iš petražolių
  • Garstyčių:

    • 2 saldūs ir rūgštūs obuoliai
    • 3 šaukštai. l garstyčių
    • 1 šaukštelis. druska

    Nuplaukite obuolius ir įdėkite į daugiakanalio indą, įpilkite 3 valg. l vanduo, uždarykite dangtelį ir virkite „gesinimo“ režimu 10 min.

    Pašalinkite obuolius iš lėtos viryklės, palikite atvėsti, tada atskirkite masę, sumaišykite su garstyčiomis.

    Įdėkite jautieną į troškintuvą, supilkite į šaltą vandenį, įpilkite nuluptų morkų, petražolių šaknų ir svogūnų.

    Virimas VT-4212 VK daugiakančiame „Soup“ režime 1 valandą.

    Pašalinkite mėsą iš sultinio ir supjaustykite į porcijas. Patiekite su obuolių garstyčiomis.

    Žuvų sriuba

    800 g išgrynintos jūros žuvies

  • krapų krapų
  • Lemputė
  • Morkų
  • Salierų šaknis
  • Įlankos lapai
  • keli juodi pipirai
  • 150 g grietinės
  • Druska pagal skonį
  • Virimas:

    Svogūnai, morkos ir salierų šaknys švarūs, rupiai pjaustomi ir supilkite 1,5 litro verdančio vandens.

    Kepkite sriubos režimu 10 minučių. Pridėti kapotų žuvų, lauro lapų ir pipirų.

    Tame pačiame režime užvirkite, pašalinkite putas, pagardinkite druska. Kuko 15 min.

    Paruošta sriuba pabarstoma ant plokštelių, įpilkite grietinės ir kapotų krapų.

    Turkijos mėsos pyragas

    • 750 g kalakutienos
    • 1 bulvė
    • Lemputė
    • 1 Kiaušinio baltymas
    • Dijono garstyčios - 1 valgomasis šaukštas. l
    • 4 šakelės iš petražolių
    • 1 šaukštelis. sausas raudonėlis
    • 1 valgomasis šaukštas. l augalinis aliejus
    • Druska pagal skonį

    Virimas:

    "Atšildymo" režimu bulvės virinamos 20 minučių. Leiskite šiek tiek atvėsti, nulupti, įdėti į dubenį ir minkyti.

    Mėsos kalakutiena, sumalta su svogūnais.

    Smulkiai supjaustykite petražoles.

    Į dubenį su bulvėmis įpilkite maltos kalakutienos, baltymų, garstyčių, petražolių ir raudonmedžio.

    Druskos ir sumaišykite, kol sklandžiai.

    Ištepkite alyvą su multivarki dubenėlį, įdėkite smulkintą mėsą, lyginkite paviršių, uždarykite dangtelį ir kepkite kepimo režimu 25 minutes.

    Paruošta kalakutiena.

    Lazūs koldūnai

    Sudėtis:

    • 2 šaukštai. l miltai
    • 400 g varškės
    • 2 kiaušiniai
    • 2 šaukštai. l cukraus žiupsnelis druskos

    Sudėtis:

    Sūrio mišinys su kiaušiniais, miltais, cukrumi ir druska. Minkyti tešlą koldūnams.

    Supjaustykite plonas dešreles, supjaustykite jas į mažus gabalus ir įdėkite rutulius.

    Lėtoje viryklėje virkite vandenį „sriubos“ režimu, kad virkite tingus koldūnus 5 minutes.

    Uždėkite koldūnus ant patiekalo. Patiekite su grietine.

    Avižiniai dribsniai su daugiafunkciniu pienu

    Sudėtis:

    • 1 daugiaaukštis avižiniai dribsniai
    • 5 pieno stiklinės
    • 50 g sviesto
    • žiupsnelis druskos
    • 2 šaukštai fruktozės

    Virimas:

    Multicooker dubenį reikia sutepti sviestu.

    Uždenkite avižinius.

    Įpilkite pieno, druskos ir fruktozės.

    Uždarykite daugiakanalio dangtį ir nustatykite košės režimą.

    Kai virimas baigtas, leiskite košė dar 10 minučių užvirinti.

    Patiekite su razinomis ir medumi.

    Vištienos filė lėtoje viryklėje

    Vištienos filė lėtoje viryklėje gali būti ruošiama keliolika būdų. Priklausomai nuo poveikio produktui, vištienos filė gali būti garinama, virinama, troškinama, kepama arba kepama iki auksinės rudos spalvos. Be to, daugiakanalio patogumas yra tai, kad kartu su vištienos filė vienu metu galite paruošti šoninį patiekalą. Įžymūs patiekalų duetai - tai visų dietologų rekomendacijų įkūnija.

    Galų gale yra žinoma, kad nepageidautina patiekti kepti mėsos (ar žuvies) patiekalą ir keptą šoninį patiekalą. Lėtai viryklėje viskas pasirodo esąs geriausias būdas: sakykime, garuose išgarintoje daržovėje įdėtos daržovės, ir vištienos krūtinėlės riešutai.

    Labai svarbu naudoti atšaldytą filė, nes jau išdžiovinta mėsa, kuri yra užšaldyta, praranda visas sultis ir tampa kieta ir skonio. Negalima padėti jokių padažų ar marinatų, deja. Tinkamai parinktas, tinkamai paruoštas ir tinkamai virtas vištienos filė lėtoje viryklėje gali būti ir kasdienis patiekalas, ir atostogų lentelė.

    Pradėkime nuo švelniausio - garavimo. Naudojant šį metodą, vištienos filė maksimaliai išsaugo sultingumą, o riebalų ir auksinės rudos nebuvimas daro vištienos filė lėtoje viryklėje absoliučiai mitybos. Skrudintos filė gali būti skiriamos net mažiausiems vaikams.

    Garinti vištiena

    Sudėtis:
    1 vištos filė be odos,
    druska, juodieji pipirai - pagal skonį.

    Supilkite vandenį į daugiakanalio dubenėlį, nustatykite dvigubo katilo tinklelį ir įdėkite į plaunamą, džiovintą vištienos filė, grūdintą druskos ir pipirų mišiniu. Nustatykite „Steaming“ režimą 15 minučių.

    Tai yra pagrindinis receptas, kurį galima keisti iki begalybės. Pavyzdžiui, įdėkite bulvių ir kitų daržovių į daugiakanalį dubenį, užpilkite sūdytą vandenį ir nustatykite „Cooking“ režimą 30–40 minučių. Daržovės gali būti kepamos ant daržovių ir, pageidautina, sviesto. Laikas 40 minučių, režimas „Kepimas“. Režimu „Kruopos“ arba „Grikių“ galite gaminti bet kokius grūdus. Bet kokiu atveju, tuo metu garintuvo krepšyje, garų filė bus puikiai virti. Čia yra paprasčiausias patiekalų duetas.

    Jei parodysite šiek tiek vaizduotę ir eksperimentuosite su marinatais, padažais, prieskoniais ir garinimo metodais, įprastas vištienos filė garlaivyje pasirodys nuostabiai skanus, kvapni ir sultingas. Pavyzdžiui, prieskoniais ir pabarstyti citrinų sulčių filė gali būti suvynioti į foliją. Filė gali būti įdaryta plonais česnakų žiedlapiais, įpilama šiek tiek sojos padažo ir įdėkite į rankovę kepimui. Pusė valandos „Steaming“ režime, ir jūs gausite minkštą mėsą su padažu.

    Galų gale jūs galite paprasčiausiai įdėti į šiurkščiavilnių pjaustytų daržovių su vištienos filė į garlaivių krepšelį ir nustatyti laiką iki 30 minučių. Vaikų patiekalas (ar dieta, jei norite) yra paruoštas be jokių ypatingų rūpesčių.

    Daugiafunkcinio veiksmo nutraukimas rodo, kad daug vištienos filė gali būti ruošiama. Tai gali būti filė gabalėliai padaže arba padažu, vištienos filė su daržovėmis arba grūdais arba lengva sriuba.

    Vištienos filė lėtoje viryklėje grietinės padaže

    • 2 vištienos filė,
    • 1 morkos,
    • 1 svogūnas,
    • 100-150 ml mažai riebalų grietinės,
    • 250 ml vandens
    • 2 šaukštai. miltai,
    • druska, juodieji pipirai, prieskoniai - pagal skonį
    • kepimo aliejus kepimui.

    Pjaustykite morkas ir svogūnus bei kepkite kepimo režimu augaliniame aliejuje iki skaidrumo. Įdėkite pjaustytų filė, sumaišykite ir tęskite kepimą tame pačiame režime dar 10 minučių, sumaišykite miltus mažame šilto vandens kiekyje, kad nebūtų gabalėlių, pridėkite likusį vandenį ir grietinę, druską ir prieskonius, įdėkite filė su daržovėmis, sumaišykite, nustatykite režimą „Nutildykite“ 40 minučių ir uždarykite dangtelį.

    Grietinės padažas gali būti pakeistas grietine. Tiesiog vietoj grietinės užpilkite stiklinę grietinėlės ir padėkite tarkuotą sūrį (jei norite). Jei į vištienos filė įdėsite 300-400 g grybų ar austrių, supjaustykite griežinėliais ir kepkite augaliniame aliejuje su daržovėmis.

    Ar nepatinka rūgštus pomidorų skonio patiekalas? Nepridėkite, tiesiog užpilkite vandenį į daržovių, vištienos filė ir bulvių mišinį ir įdėkite troškinį. Kuo daugiau vandens, tuo artimesnis „pirmojo kurso“ sąvokai, kurią gaunate. Ir jei prieš kepdami nieko nevirškite, įpilkite žiedinių kopūstų ar baltųjų kopūstų, šviežių ar šaldytų žirnių, kukurūzų grūdų ir šiek tiek saldžiųjų pipirų, gausite puikų daugiaspalvį sriubą be vieno gramo riebalų ir skaidrų sultinį. Dėl plonų tų!

    Galiausiai, režimas „Kepimas“ arba „Kepimas“ leidžia jums gaminti vištienos filė parado savaitgalio patiekalus iš „pigių ir linksmų“ kategorijų. Ypač, jei neperka pjaustytų filė, bet paimkite visą atšaldytą vištieną ir atskirite švelnią mėsą. Dirbkite 10 minučių ir sutaupykite beveik du kartus.

    Vištienos filė, kepta folijoje

    • 1-2 vištienos filė,
    • 1-2 svogūnai,
    • 1 česnako skiltelė,
    • 2 bulvės,
    • 1 vidutinio dydžio morkos,
    • 150-200 g sūrio
    • prieskoniai vištienai, druskai - pagal skonį
    • daržovių ar sviesto,
    • folija.

    Daržovės, supjaustytos vidutinio storio griežinėliais. Vištienos filė supjaustoma porcijomis arba supjaustyta griežinėliais (ne per maža) ir marinuojama vištienos ir druskos prieskoniais. Sūrį supjaustykite į lėkštes pagal didelį trintuvės porcijų ar grotelių skaičių. Paimkite foliją, galima dviejuose sluoksniuose, įdėkite centre bulvių sluoksnį, įdėkite morkų apskritimus, ant jo uždėkite vištienos filė, įdėkite ant jo svogūnus ir įdėkite sūrio plokštelę arba supilkite jį su tarkuotu sūriu. Apvyniokite foliją taip, kad sultys iš jo nepatektų, glaudžiai spauskite. Taigi sukite visas dalis. Įdėkite į dubenį, nustatykite režimą „Kepimas“ 40-50 minučių.