Terapinis pasninkavimas

Posted by: Svečių niki, 2006 m. Rugpjūčio 28 d., Močiutės patarimuose

Teminiai įrašai

Sukurkite paskyrą arba prisijunkite, kad galėtumėte palikti komentarą.

Komentarai gali palikti tik registruotus naudotojus.

Sukurkite paskyrą

Užregistruokite naują paskyrą mūsų bendruomenėje. Tai lengva!

Prisijunkite

Turite paskyrą? Prisijunkite.

Neseniai peržiūrėti 0 vartotojai

Nėra registruoto vartotojo šio puslapio.

  • Visa veikla
  • Pradžia
  • Išsklaidyta sklerozė
  • Močiutės patarimai
  • Terapinis pasninkavimas

Visų Rusijos visuomeninė sklerozės neįgalių pacientų organizacija (OOOIBS) Powered by Invision Community

MirTesen

Vienos dienos nevalgius

Kartą, perskaitęs daug informacijos apie temą, bandžiau badauti. Buvo keli tikslai: išmeskite keletą papildomų (mano nuomone) kilogramų ir išvalykite toksinų kūną.

Vienos dienos nevalgius naudojasi kaip parengiamąjį etapą ilgesnėms nevalgius.

Dėl

Vienos dienos pasninkavimo rėmėjai turi tokį teigiamą poveikį:

- ilgiau ruošti kūną be maisto
- naudoti kaip iškrovimą po didelės šventės
- nedidelis indėlis į svorio mažėjimą - jūs galite prarasti svorį, „sau“ darydami „tokias dienas“
- Kažkas mano, kad periodiškai pasninkaujančios dienos skatina vidinius organizmo procesus, todėl jie „iš naujo“ metabolizmą
- ir visi aukščiau paminėti turi terapinį poveikį, net Hipokratas sėkmingai vienu metu gydė nevalgius

Prieš

Kitas požiūris yra tai, kad diena be maisto yra stresas nepasirengusiam organizmui ir gali sukelti daug rimtesnes pasekmes nei norėtume. Todėl, kai mano galvoje pasirodo toks dalykas, manau, kad būtina dar kartą atidžiai apgalvoti dabartinę sveikatos būklę, nes badas tikrai draudžiamas:

- nėščia
- šėrimas
- vaikai ir paaugliai
- taip pat tiems, kurie turi tam tikrų lėtinių ligų, ypač nuo insulino

Kaip praleisti vieną dieną nevalgius

Kai vis dar mokiausi institute, aš pasiruošiau alkanas dienas. Šitoms 24 valandoms paruošiau nepavykus. Atsižvelgiant į poreikį sumažinti maisto suvartojimą ir pabandyti ne gorge naktį, ypač mėsos išvakarėse. Be to, ekspertai nerekomenduoja gerti alkoholio paruošimo metu.

Pasninkavimo dieną neturėtų pamiršti apie pakankamą skysčių suvartojimą - tai tik vanduo, mažiausiai 1,5-2 litrai. Aš net linkiu gerti vandens kiekvieną kartą, kai noriu valgyti.

Nuo pasninkavimo taip pat reikia eiti labai sklandžiai - apriboti maisto kiekį ir sudėtį: lengviausios salotos bus lengvos salotos.

Po tokiu būdu praleistų dienų, skalės, kaip taisyklė, parodė -1, o tada -1,5 kg. Papildoma premija buvo mažesnis noras užpildyti skrandį su kažkuo kenksmingu ir riebaliniu.

Išvados

Šiandien man, pasninkavimas yra nerealus: galbūt todėl, kad esu didelėje namo dalyje, šalia šaldytuvo, ir galbūt todėl, kad du vaikai padeda deginti energiją greičiau. Ir mano tolimesnei veiklai, kaip gera ir maloni motina, jums reikia turėti gerą valgį. Nors linkęs į paprastą kasdieninį saikingumą: maisto, gyvenimo būdo.

O kaip jaučiatės apie vienos dienos bado?

Kas negali badauti?

Pataria aukščiausio lygio gydytojui Novosibirsko regioninėje klinikinėje ligoninėje, gastroenterologe Irina SENCHENKO.

-Pasninkas kenčia įvairiais būdais. Tačiau yra valstybių, kuriose pasninkavimas yra griežtai draudžiamas.

Kai nevalgius draudžiama

Sunkus smegenų pažeidimas. Sunkus encefalopatija, organizmas tiesiog negali tinkamai reaguoti į streso būklę.

Vyresnio amžiaus - daugiau nei 60 metų. Šiame amžiuje žmonės dažnai serga lėtinėmis ligomis, kai kurios iš jų yra dekompensuojamos. Tokiose ligose pasninkavimas draudžiamas, nes nukentėjusiojo organo atsargos yra išeikvotos. Be to, papildomas stresas badui bus labai pavojingas.

Drastiškas išsekimas, pavyzdžiui, po sunkios ligos. Šiuo atveju organizme esantis asmuo neturi maistinių medžiagų atsargų, energijos atsargų, kurios padėtų jam laikytis nevalgius. Pasninkas sukels dar daugiau išsekimo.

Bet kokia ligos paūmėjimo laikotarpiu. Ligos pasunkėjimas - tai stresas organizmui. Jis išmeta visą savo jėgą, kad susidorotų su šia liga. Per šį laikotarpį organizmui reikia daugiau vitaminų, mikroelementų, baltymų, riebalų, angliavandenių. Jei atimame jam būtinas medžiagas - jis gali juos paimti iš senų atsargų, bet, kai jie bus išnaudoti, kūnas bus visiškai neapsaugotas prieš ligą.

Bet kokio pobūdžio navikai ir lokalizacija. Vėžys „ištraukia“ iš kūno visas maistines medžiagas. Žmonės, kenčiantys nuo navikų ligų, atrodo išnaudoti. Jei per šį laikotarpį badaujate, auglys „patrauks“ visas maistinių medžiagų atsargas. Kūnas neturi nieko, kas apribotų naviko augimą, nes normalios ląstelės tiesiog neturės maistinių medžiagų.

Išeminė širdies liga. Išeminės širdies ligos atveju raumenys yra tokioje būklėje, kad jam trūksta mitybos normaliam darbui. Koronariniai kraujagyslės, aprūpinančios širdį, neveikia gerai. Vėlgi, pasninkavimas yra stresas. Pasninkavimo metu aktyvinama organizmo hormoninė sistema. Išleidžiami skydliaukės hormonai, adrenalinas, norepinefrinas. Šie hormonai veikia širdies raumenis, tampa sunkesni. Todėl, pasninkaujant, dažnai pasitaikančius insultus ir padidėjus fiziniam krūviui, galite gauti širdies priepuolį.

Diabetas. Hormonai, kuriuos jau minėjome, yra prieštaringi. Tai reiškia, kad jie turi priešingą poveikį insulinui - jie užkerta kelią gliukozės įsisavinimui. Šiuo atžvilgiu cukraus kiekis kraujyje padidėja dar labiau.

Tirotoksikozė - Tai liga, kai skydliaukės liauka gamina daugiau hormonų. Pasninkaujant, išsiskiria didelis skydliaukės hormonų kiekis, kuris gali sukelti tirotoksinės krizės atsiradimą.

Kraujo sutrikimai. Ši ligų grupė yra labai plati. Navikų kraujo ligos - leukemija, mieloidinė leukemija. Maistinės anemijos, susijusios su medžiagos trūkumu, pvz., Geležies trūkumo anemijos atveju, galite tik pabloginti ligos eigą, nesuteikiant organizmui reikiamos medžiagos.

Ūminėje tuberkuliozėje infekcija susilpnina organizmą. Visos jėgos, mesti kovoti su ja. Infekcija yra stresas. Jei pridedame dar vieną stresą - badą, mes galime pasiekti

Kas nerekomenduojama badauti

Visų pirma, paaugliams nereikia pasninkauti. : nei berniukų, nei mergaičių - augimas ir kūno formavimasis, vis dar nėra nieko nereikalingo ir nieko blogo. Bet koks paauglio pasninkavimas yra išsekimas. Deja, jaunos merginos, siekiančios pasaulinių standartų 90-60-90, stengiasi prisitaikyti prie šio standarto bado. Arba, tikėdamiesi savo „H“ formos kūno, jie tikisi, kad aštuoni bus „išpjauti“. Arba, su A formos kūnu, jie stengiasi išlyginti krūtinės ir klubų tūrį bado. Žinoma, tikimasi, kad rezultatas nebus pasiektas, o sveikata kenkiama. Paaugliams pasninkavimas yra pavojingas sveikatai.

Antroji rizikos grupė yra jaunos motinos. Jauna moteris atsigavo nuo pirmųjų motinystės įspūdžių. Žindymas baigtas. Ir čia jaunoji mamytė pastebi, kad ankstesnė juosmens nebuvo grįžta, nes spauda neįvyko, klubuose yra riebalų. Ir, žinoma, ji pradeda badauti, nesilaikydama visų taisyklių, neraštingai ir nenuosekliai. Rezultatas - silpnumas, mieguistumas, nervingumas ir jautrumas visoms infekcinėms ligoms. Be to, nevalgius, kai kurios svarbios medžiagos, pavyzdžiui, vitaminai, baltymai, riebalai, yra pašalinami iš organizmo su maistu. Jei maitinanti motina badaujanti - šios medžiagos nėra perduotos kūdikiui su pienu. Pirmųjų gyvenimo metų vaikas auga labai intensyviai. Tai yra vienintelis laikotarpis, per kurį vaiko svoris padidėja 3 kartus - per vienerius metus. Visi vaiko organai ir sistemos vystosi labai greitai, o vaikui reikia daug maistinių medžiagų. Jei vaikas negauna jų iš motinos pieno, tai ateityje paveiks jo sveikatą. Po gimdymo, jūs negalite badauti, nepriklausomai nuo to, ar maitinate krūtimi, ar ne. Yra organizmo restruktūrizavimas, kuriam reikia maždaug metų. Metai praeis - ir būsi alkanas sveikai.

Pasninką neturėtų atlikti keturiasdešimt metų moterys.,

Kartais moterys panikos nuo 45 iki 50 metų amžiaus, staigiai pelnė 10-15 kilogramų ir pastebimai suapvalino. Jie net nemano, kad šis svoris yra amžinai, ir jie pradeda badauti tikėdamiesi panaikinti šį normalų svorio padidėjimą prieš menopauzę. Dažniausiai rezultatas liūdnas - sveikata pablogėja, pasninkavimo proceso svoris nesumažėja, bet auga. Ir tada taip pat yra sunku. Visų pirma, reikia prisitaikyti prie naujos, pilnos išvaizdos. Ir tada atnaujinkite naujus tualetus. Ir nebandykite įeiti į seną sijoną, ir nepamirškite, kad ilgai buvo tik prieš metus.

Kai gera badauti

Ilgalaikis nevalgius - 30 dienų - sėkmingai naudojamas gydant aukštą nutukimo, odos ir gleivinės opų, odos bėrimų ir egzema.

Pasninkavimas 3-7-10 dienų yra puikus būdas išvalyti organizmą nuo šlakų ir toksinų.

Trumpas pasninkavimas - 1-3 dienos - prisideda prie atsigavimo po operacijos.

Visiems sveikiems žmonėms, tiek moterims, tiek vyrams rekomenduojama vieną dieną nevalgius. Ir bet kokiame amžiuje, išskyrus tuos atvejus, kuriuos aprašėme anksčiau. Visiems tiems, kurie paprastai išgyvena šias dienas, tai yra geras virškinimo trakto iškrovimas. Vieną dieną per savaitę be maisto, tik virintame vandenyje, dažnai tampa daugelio poreikis.

Trumpas pasninkavimas - 1-3 dienos - padeda valyti virškinimo traktą, o ilgalaikis nevalgius - 3-30 dienų - gydo kūną. Atsižvelgiant į tai, kad be maisto suvartojimo, vyksta procesas, kai jis pradeda virškinti, o riebalai ir blogos ląstelės pirmiausia naudojamos proceso metu. Iš čia ir rezultatas: riebalų sluoksniai mažėja, odos pagerėja ir opos išgydo.

Dažnai 3–7 dienų badavimas yra gelbėjimo priemonė, kai organizmas yra šlakas, kuris išreiškiamas mieguistumu, apatija, galvos skausmais, fizinio ir intelektualinio potencialo sumažėjimu. Po pasninkavimo toks žmogus, atrodo, turi sparnus.

Pasninkas dažnai padeda ploniems žmonėms pradėti geriau. Pasninkavimo metu metabolizmas pagerėja, o jo pabaigoje pagerėja lieknėjimas ir virškinimas bei maistinių medžiagų įsisavinimas. Įvairūs žmonės nevalgomi skirtingai ir duoda skirtingus rezultatus. Nugaros perkėlimas ir veiksmas priklauso nuo svorio, konstitucijos, amžiaus, fiziologinės būklės, esamų ligų, gyvenimo būdo, nustatytų įpročių, klimato sąlygų, profesijos, tradicijų ir net šeimos gyvenimo. Todėl, prieš palikdami kūną tokiam stresui, kaip ir nevalgius, pagalvokite, ar jums to reikia, nesvarbu, ar tai sukels jums žalą, bet ir išgyventi.

Ar galima pasninkauti po 60 metų ir kaip veiksminga

Pasninkavimas po 60 metų yra veiksmingas būdas išvalyti kūną, nesinaudojant sudėtingomis brangiomis procedūromis, jis kelia toną, kuris prisideda prie gyvenimo išplėtimo ir gerinimo, pašalina problemų, sukauptų per gyvenimo metus su kūnu, krūvą.

Kūno reakcija į maisto atmetimą po 60 metų

Septynių metų amžiaus pagyvenusių žmonių kūnai sistemose stipriai keičiasi. Maistinės medžiagos absorbuojasi blogiau, jis pradeda juos iš vidaus organų.

Atsisakius maisto, metabolizmas, vitaminų ir mineralų tiekimas sustabdomas, žmogui kyla pavojus atsikratyti toksinų, atsikratyti oksidantų kraujyje ir prarasti svarbių elementų.

Moterys turėtų atkreipti dėmesį, kad po trisdešimt penkerių metų organizme atsiranda negrįžtamų pokyčių. Reprodukcinės sistemos funkcijos pradeda išnykti, o premenopauzinio laikotarpio metu padidėja organizmo sutrikimų skaičius. Pradėjus menopauzę, kai kurios problemos išlieka ir maisto atmetimas jas sustiprina.

Kūnas, kuris lieka be šėrimo, susilpnina, sukauptos negalios turi pastebimą poveikį kasdieniam gyvenimui. Tai išreiškiama:

  • kraujo spaudimo šuoliuose;
  • pablogėja galvos skausmas, migrena, galvos svaigimas;
  • pykinimas;
  • sausa oda;
  • pažeidžiant miego;
  • bendras silpnumas, kvėpavimo problemos.

Su tiek daug kontraindikacijų ir šalutinių poveikių, gydymas pasninku senatvėje yra galimas pasikonsultavus su gydytoju arba dietologu. Terapeutas pateiks paciento būklės santrauką, o mitybos specialistas parengs tinkamą mitybą, kad pasirengtų valyti kūną su badu.

Gydymo privalumai ir trūkumai po 60 metų

Iki šešiasdešimties metų žmonės yra nustatomi pagal ligų rinkinį, kurį jie turėjo laiko gauti. Trumpalaikis maisto atmetimas suteiks virškinimo sistemai ilgai lauktą poilsį ir leis jai išvalyti.

Amžius leidžia eksperimentuoti su skirtingomis dietomis. Per 60 metų galite praleisti sausą pasninką, pirmąjį išbandyti drėgną. Jei atsisakysite maisto ir vandens be patirties, mityba sužeis, neskatins tolesnio troškimo badauti.

Ilgalaikis maisto atmetimas atleidžia organizmą nuo maistinių medžiagų apdorojimo. Jis turi laiko spręsti kitas problemas. Vienas iš jų yra „blogos“ ląstelės, įskaitant naviko ląsteles, jas padalija ir pašalina šlakais.

Kūno reakcija į nevalgius po 70-80 metų

Medicinos pasninkavimas po 70 metų, atliekamas griežtai pagal taisykles, padės pakelti toną ir pakratyti kūną. Tačiau gydytojai prieštarauja tokioms procedūroms. Jie yra ypatingi šiam amžiui ir darys daugiau žalos nei naudos. Septyniasdešimt metų galite alkanas, jei asmuo, reguliariai organizuotas nevalgius, ir jo kūnas yra pripratęs prie šio streso.

Po 80 metų

Verta galvoti apie terapinio nevalgymo galimybę šiame amžiuje. Nepaisant to, kad žmogui reikia mažiau kalorijų, jis praranda daug mineralų. Net trumpas bado laikotarpis sukels rimtų pasekmių.

Vyresnio amžiaus žmonių taisyklės

Pagrindinis alkanas dietos įstatymas - kruopštaus pasirengimo jiems.

  1. Prisijunkite Kūno pripratimo prie būsimo maisto atėmimo laikotarpis, laipsniškas labai virškinamų produktų atsisakymas, mažinant kalorijų kiekį. Vyresnio amžiaus žmonėms svarbu per šį laikotarpį prisotinti kūną su esminiais mikroelementais, vitaminais ir mineralais. Jei nesilaikote teisingo vartojimo nevalgius, gydymas gali sukelti kalcio išplovimą iš kaulų. Ilgą laiką gyvenę sąnariai visiškai praranda judumą.
  2. Atsisakymas maisto. Laikotarpis be maisto neturėtų viršyti 24-48 valandų. Jį lydi fizinio krūvio pašalinimas, pasivaikščiojimas gryname ore, didelis vandens kiekis.
  3. Jei tam tikru momentu būklė pablogėja, nevalgius reikia nutraukti.
  4. Išeiti Pirmosiomis dienomis negalite grįžti į įprastą meniu, mitybą, kalorijų augimo veidrodį, atsižvelgiant į įėjimą į mitybą.
  5. Jūs negalite persivalgyti - pirmasis patiekalas susideda iš lengvų salotų, daržovių, vaisių, kitą dieną galite palaipsniui įsitraukti į maistą mažai riebalų turinčius pieno produktus, liesą mėsą, virtą.

Trukmė nustatoma pagal jų pačių jausmus. Jei po vienos dienos nevalgius žmogus jaučiasi puikiai, tada ateityje galite pabandyti 3 dienas, savaitę. 60–65 metų amžiaus žmonėms leidžiama atsisakyti maisto ilgiau nei 1 dieną. Po šios amžiaus ribos turėtumėte atidžiau klausytis savęs, pagrįstai vertinti riziką.

Pirmuosius ligos simptomus reikia atidėti iki atsigavimo, kad nebūtų susilpninta imuninė sistema.

Kokius rezultatus galima pasiekti

Medicininis nevalgymas yra ne dėl reabilitacijos terapijos. Gavusi poilsį nuo virškinimo ir maisto įsisavinimo, įstaiga atlieka visišką vidaus sistemų auditą:

  • negyvos ląstelės, aptinkamos ir sunaikinamos naviko formacijos;
  • metabolinis procesas normalizuojamas, pašalinami toksinai, šlakai, oksidatoriai;
  • išvalomi žarnos, pašalinamos virškinimo procesų problemos;
  • oda atnaujinama;
  • didėja tonas, minčių aiškumas, regėjimas pagerėja;
  • jei tai yra sausas badas, tada riebalų ir patologinių audinių skilimas yra daug aktyvesnis;
  • ilgalaikis atsisakymas valgyti padeda gydyti tam tikras virškinimo trakto, šlapimo ir kraujotakos sistemų ligas;
  • pasninkas nėra būdas numesti svorio, bet stabilizuoja jį. Nuolat, atsižvelgiant į maisto organizavimą ir mažinant kalorijų kiekį, svorio mažinimas tampa pastebimas.

Mokslininkai rinko statistiką, rodančią, kad suvartojamų kalorijų mažinimas, daugelio daržovių, pieno ir grūdų įtraukimas į meniu sumažina gyventojų mirtingumą trečdaliu.

Kontraindikacijos

Senatvėje asmuo sukaupia daugybę ligų, kai kurios iš jų yra nesuderinamos su terapiniu badu:

  • encefalopatija;
  • išeminė širdies liga;
  • cukrinis diabetas;
  • tirotoksikozė;
  • įvairios kraujo ligos (būtina konsultuotis su gydytoju).

Galima medicininė nevalgius per 60 metų, bet tik pasitarus su gydytoju. Per 80 metų organizmas negali atlaikyti streso, kuris atsiranda atsisakant maisto. Jei nėra kontraindikacijų, valymo terapija turės bendrą gydomąjį poveikį ir padidins vidaus sistemų veiksmingumą. Procedūros periodiškumas pratęsia gyvenimo trukmę.

Pasninkaujant senatvėje

Gerbiami Lev Berkovich! Dėkojame, kad parašėte mane. Aš tiesiai
studentas J. S. Nikolajevas. Ar žinote, kad J. S. Maykop laikė savo antrąjį
tėvynė? Kai Lev Nikolajevičius Tolstojus prisijungė prie vegetarų judėjimo
50 metų amžiaus ir pietų Rusijoje buvo plikas, paklausė jo draugo - jo tėvo
J. S. (Sergejus Dmitrijichas) persikelti į pietus ir organizuoti italų kalbą
judėjimas. Taigi, Nikolajevo šeima persikelia į st. Khanskaya (8 km nuo
Maikop) gyveno kairiajame r. Belay ir gyveno iki mirties D. Jurijus
Sergejusevičius atėjo pas mus aplankyti savo tėvo kapą ir laikėsi mano kontrolės
veikla šioje srityje. Labai didžiuojuosi savo mokytoju. Jis visada
svajojo apie medicinos pasninkavimo centrą Adigėjoje. Nepaisant
Persekiojimas, aš išsaugojau šią metodiką.

Jūs esate tik puikus. Atsakymas į klausimą: koaguliacijos pokyčiai keičiasi su amžiumi
pažymėtos kraujo ir kitos sąlygos. Kas gali atsitikti nevalgius
niekas nežino. Todėl geriau susilaikyti. Tai yra pirmasis. Ir tada, būti
sveikas, nebūtinai badaujantis. Galų gale, mažai kalorijų turinti dieta nesuteikia
blogesnis rezultatas nei nevalgius.
Linkiu jums visų geriausių, būkite sveiki. Man labai malonu susitikti su jumis
paštu

Dautovas aiškiai teigia, kad niekas tikrai nežino, ko tikėtis.
Netgi pažangūs gydytojai, norintys pereiti virš vadovėlių, labai miglotai įsivaizduoja, kaip veikia žmogaus kūnas, ir iš jų negausite atsakymo į klausimą, ko tikėtis iš vieno ar kito sveiko gyvenimo būdo metodo. Bet tai ne jų kaltė, bet jų nelaimė: lengviau siųsti zondą į Neptūno palydovą, nei zondą į gyvos medžiagos mikrorajoną.

Todėl iki šiol geriausias būdas yra sutelkti dėmesį į gyvenimo pavyzdžius. Žinoma, Braggas yra geras pavyzdys, bet skausmingai nusidėvėjęs ir todėl tapo mitu. Puikus chirurgas NM Amosovas, kuris bandė sukurti tinkamiausią sveikos gyvensenos sistemą, mirė ir nesuprato jo klaidos. Grūdinimo specialistas Porfiras Ivanovas apsimetė Dievu, bet jis negalėjo gyventi iki 90 metų. Ir buvęs JAV prezidentas Billas Clintonas, kuris tikėjosi išlaikyti savo sveikatą? 58-erių metų amžiaus jis turėjo širdies operaciją, o dabar tik šviesią šešėlį savo žmonai, kuri niekada nebuvo suinteresuota sveika gyvensena (imho).

Kokie yra šie pavyzdžiai? Ir tai, kad bėgimas, nevalgymas, grūdinimas - tai kelias į niekur. Jie suteikia tam tikrą terapinį poveikį, tačiau jie nėra remiami kaip stebuklinga lazdelė, kuri leis jums išplėsti savo viešnagę šioje planetoje. Mūsų gerbiamasis gydytojas gali paaiškinti, kodėl, bet jis prisimena prisiminimus. Jūsų paminėtos knygos autoriai nenorėjo paaiškinti, kodėl po 70 metų jie nerekomenduoja bado. Dėl tos pačios priežasties galėčiau apsiriboti pirmiau pateiktais pavyzdžiais.

Ir visos šios priežasties priežastis yra tokia: ARTERIOCLEROSIS. Deja, čia puikiai tinka frazė „prieš laužą - be priėmimo“. Nė vienas gydytojas jums nepasakys: „Eh, mano draugas, turite arteriosklerozę. Čia jūs turite tabletes, išgerkite per savaitę. Ne, šią ligą nurodo tokie gydytojai: „platus širdies priepuolis arteriosklerozės fone“, t.y. ši liga nustatoma tik tada, kai traukinys jau praėjo. "

Arteriosklerozė yra pagrindas, nuo kurio atsiranda beveik visos vadinamosios civilizacijos ligos. Ir bėgimas, pasninkavimas, šios ligos sukietėjimas ne tik neleidžia, bet ir paspartina. Aš apie tai buvau įsitikinęs, todėl rašau visa tai.

Taigi, ką daryti? Deja, nesu protingesnis nei kiti ir negaliu kalbėti tiesos. Galiu pasakyti tik tai, ką tikiuosi ir ką bandau eksperimentuoti savo odoje. Aš vis dar tikiuosi dviejų metodų: monosyroedenie (http://syromonoed.com/) ir endogeninio kvėpavimo (http://klub-ed.narod.ru/). Tai yra dvi labai plačios temos, todėl nenoriu jų aptarti čia ir dabar. Pagalvokite apie save, nuspręskite sau.

„bėgimas, nevalgymas, grūdinimas yra kelias į niekur. Jie duoda tam tikrą gijimo efektą, tačiau jie remiasi jais kaip stebuklinga lazdelė, kuri prailgins buvimą šioje planetoje, tai neįmanoma.“

Taip, Bregg, rašė, kad jo pradžioje jis rėmėsi fiziniu lavinimu, tačiau netrukus suprato, kad fizinis lavinimas nėra panacėja, vien to nepakanka.

„bėgimas, nevalgymas, grūdinimas yra kelias į niekur. Jie duoda tam tikrą gijimo efektą, tačiau jie remiasi jais kaip stebuklinga lazdelė, kuri prailgins buvimą šioje planetoje, tai neįmanoma.“


Na, kas liko? Gera šeima ir geras darbas.

. aišku, kad tai neįmanoma. Jei tik gydytojai nepasiekia pabaigos.

Na, kodėl protingi komentarai? Įdomi informacija, gera ar bloga, o ne protinga frazė.
: abitoff:
Pranešimas iš nago
Tikslas yra ne pratęsti, bet padidinti malonumą.
Iš šios frazės darau išvadą apie didelį jūsų sveikatos potencialą, kurį nuoširdžiai pavydu ir linkiu, kad galėtumėte išlaikyti ilgesnį laiką. Ir jūs esate teisus, supratau jūsų pirmąjį pranešimą kaip norą sužinoti, kaip išplėsti, o ne kaip padidinti. Mano nuomone, tai nėra sunku: aš paėmė 150 gramų degtinės, o kaifa kilimas garantuotas. Bet apie pratęsti. bet net ir NM Amosovas čia apgaubė. Ir ši užduotis yra skirta dėstytojams ir mokslo daktarams, todėl dalyvavau pokalbyje su jumis. Bet jūs, be abejo, dar nesate pasirengę aptarti temos „pailginti“, kurią kartoju dar kartą, pavydu baltu pavydu.

„Wren“ („Valeria“), jūs esate visiškai teisus, jei kalbame apie 20-50 metų amžių. Tačiau nuo 50 iki 70 m. Jūsų rekomendacija vidutiniam žmogui neveikia dėl pirmiau nurodytos priežasties, o ne dėl „tinginystės“. Laziness yra arteriosklerozės rezultatas. Bet tikiuosi, kad jūs ir aš, kaip 100% žaliavos ir 99% mono valgantys gyvūnai, pavyks apgauti šią sklerozę. Ar prisimenate, kaip Rozinas rašė, kad visos jo žaizdos greitai išgydo? Tai sako, kad jis neturi arteriosklerozės pėdsakų, jis sugebėjo atsikratyti jo. Jis prasideda 15 metų amžiaus likusiai žmonijai ir negali būti pašalintas nieko. Aš cituoju iš medicinos vadovėlio: „Ilgą laiką arteriosklerozė nepasireiškia. Tik tada, kai jo pacientai vis dar labai skundžiasi darbo jėgos sumažėjimu („tinginystė“ pagal jūsų terminologiją), šalčio ir greito nuovargio jausmas galūnėse. Svarbus esamo arteriosklerozės požymis yra silpnas, „marmuras“ arba melsva oda, prastas žaizdų gijimas ir pirštų grybelis. “Beje, aš perskaičiau vieną iš neapdorotų maisto forumų, kur moteris pasigyrė, kad ji išgydė maisto grybelį.


Muradas, sėkminga šeima ir geras (sveikas) darbas - tai ilgaamžiškumo pagrindas, apie tai sako visi ilgieji kūdikiai. Deja, technologiniame pasaulyje nėra jokio sveiko darbo arba jį sunku rasti, todėl būtina paprasčiausiai pasinaudoti fiziniu lavinimu, ypač paleisti. Tačiau šis paprastumas yra blogesnis už vagystę. Per paskutines olimpines žaidynes TV pamačiau interviu su profesionaliu bėgikiu. Žurnalistas klausia: „Kada turėtumėte tikėtis kito įrašo?“ „Na, ne!“ - atsako sportininkas. "Kas nustato daug įrašų, greitai miršta." Ši jauna mergaitė suprato pavojų, kad jis gali eiti iš savo vyresnių draugų likimo.

Jei man susidaro įspūdis, kad raginu visiškai atsisakyti bėgimo, pasninkavimo, sukietėjimo, tada ši nuomonė yra neteisinga. Aš visai neprašau tapti „žmogumi byloje“. Nuo 20 iki 50 metų jie veikia teigiamai, yra vidutinio sunkumo. Bet vėliau, po 60 metų, jie yra pavojingi net vidutinio dydžio dozėmis, nes šios labai sklerozės vystymasis smarkiai sustiprėja. Kyla klausimas, kaip iš esmės pašalinti šį pavojų. Aš nežinau atsakymo. Išimtys įrodo nieko. Kur jis, antrasis Bragg? Nebent Vasilijus, bet jis yra iki 90 metų, vis dar kaip vario indas.

Bėgau nuo 14 iki 53 metų, bado nuo 33 iki 58 metų, tačiau rezultatas yra gana liūdnas. Dabar pakeitiau įrašą į neapdorotus maisto produktus, kvėpavimą, gimnastiką ir svarmenis. Padėtis gerėja. Galbūt jums reikia pakeisti sveikos gyvensenos metodą kas 20 metų. Ir, galbūt, profesija, gyvenamoji vieta ir pan.: Miegas: „Jei galite viskas palikti ir viskas vėl pradėti, tu esi vyras!“ - R. Berns.
: nardymas:

Ši jauna mergaitė suprato pavojų, kad jis gali išeiti iš savo vyresnių draugų likimo.

Sportas ir sportas sveikatai yra visiškai skirtingi dalykai. Be to, manau, kad reikalaujant iš kūno kažką, kuriai ji nėra sukurta (veikia ilgiau nei 2 valandas, arba pakėlus strypą iki 200 kg), tik kenksminga sveikatai.

Kur jis, antrasis Bragg?
Gali būti teisus. Bet jūs turite pripažinti, kad ne visi yra tokie griežti, kaip Bragg. Beje, jo dukra atrodo puikiai, nors aš nežinau, kokia ji yra.

„tai, kad bėgimas, nevalgymas, grūdinimas yra kelias į niekur. Jie suteikia tam tikrą gijimo efektą, bet jie remiasi jais kaip stebuklinga lazdelė, kuri prailgins buvimą šioje planetoje, tai yra neįmanoma., toliau: arteriosklerozė. "

Čia galite paaiškinti. Smulkūs amerikiečiai iš karto nepradėjo paleisti. Kenneth Cooper, garsus spektaklio sistemos autorius, pradėjo „vairuoti bangą“. Ir aš skaičiuojau šiuos taškus dešimtajame dešimtmetyje. Jis tapo milijonieriumi, organizuodamas Amerikoje tarpvalstybinių klubų tinklą. Tačiau, pirma, jis patikimai parodė, kad įprastiniai bėgikai kokybiškai keičia cholesterolį. Kenksmingo mažo tankio cholesterolio dalis smarkiai mažėja ir didėja didelio tankio cholesterolio kiekis (padidėja vadinamasis aterogeninis koeficientas). Dėl šios priežasties apnašų procesas smarkiai sulėtėja ir netgi atsilieka - sumažėja aterosklerozės (kraujagyslės vidinis sluoksnis) paveiktų athosinių zonų dalis. Beje, šiandien jūs gausite 300 lipidų bet kuriame diagnostikos centre ir bus pateiktas lipidų profilis ir bus pranešta apie aterogeninį koeficientą. Daugiau nei 1 yra geras. Turiu 1.12. Neįtikėtini amerikiečiai iš karto neskubėjo paleisti. Prieš tai kiti (ne Cooperis) nebuvo pernelyg tingūs, o dešimt metų rinko duomenis apie keletą tūkstančių mirusių bėgikų, kurie mirė įvairiose nelaimėse. Paaiškėjo, kad jie turi mažesnį sklerozės laipsnį nei kontrolė (ty tie, kurie nevykdė) negyvų kūnų. Ir ryškiausi - jie turėjo žymiai padidėjusį aortos kalibrą širdies išėjime. Be to, jie beveik neturėjo osteoporozės - kalcio trūkumo kauluose (griežtai pagal NM Amosovą - ką jie treniruoja, tada normalus). Tuo pačiu metu amerikiečių fiziologai nustatė, kad bėgikai pagerino visą deguonies tiekimo sistemą - gyvybiškai didėja plaučių tūris, praėjus 5 metams nuo savaitės iki 30 - 40 km. per savaitę širdies galios insulto tūris padidėja 1,5 karto, padidėja hemoglobino transportavimo pajėgumas (jis pradeda prilipti prie daugiau deguonies molekulių), didėja aktyviųjų kapiliarų dalis, didėja mitochondrijų skaičius raumenų ląstelėse - ląstelių dalys, kurios gamina judėjimo energiją (energinė energija) ląstelių stotys). Aerobinio veikimo metu padidėja anglies dioksido kiekis kraujyje, kuris dėl savo specialių reguliavimo savybių (labai senovės, skaityti Buteyko) palengvina deguonies perdavimą visoms kūno ląstelėms (tai yra, kai endogeninis kvėpavimas). Po valandos bėgimo bėgikas turi dar 2 val. Raudoną kaip berniuką po ledo ritulio (aš nekalbu apie visiškai laimingą veidą). Bet po to Amerika bėgo. Ir vienas pavyzdys (net ir Clinton) nėra labai įtikinamas. Kitas dalykas yra tai, kad jums reikia būti atsargiems, kai į ją pateksite. Aš esu sielos ekstremizme, kuris tris ar tris kartus skrido į širdies raumenis. Bet tada aš sužinojau apie ortostatinį testą (minutės atvejis) ir tai darau prieš kiekvieną kartą. Viskas atsitiko. Taigi, jei apie aterosklerozę, tada pagal šį laužtuką galite pastatyti dar vieną strypą - gyventi, judėti greičiau, nepažeiskite gamtos įpročių, atnešdami nereikšmingą (dėl rūšies istorijos skalės) svyravimų. Laikykitės rūšių normų visuose pagrindiniuose gyvenimo procesuose, kaip bando Izym (Raisin). Šie duomenys paimti iš Cooper, Milner (Running for Life) ir žurnalo „FiS“ knygų. Pagarbiai. Nagas

oleko!
Malonu, kad esate atviras argumentams.
Ačiū už komplimentą. Nors jūs sakėte: „Tu esi kvailas!“, Vis tiek norėčiau padėkoti jums. Geras ir blogis, intelektas ir kvailumas neegzistuoja atskirai, viskas yra sumaišyta, ir nėra absoliučių tiesų, kurios šiandien yra teisingos, jau rytoj - nesąmonė. Taigi tai, ką parašiau apie arteriosklerozę, yra tik pavyzdys, kuris mano formoje įsisavino bandydamas suprasti mano nesėkmes. Ir šis modelis netinka daugeliui. Na, ačiū Dievui (ir gamtai), nes jie sukūrė skirtingų tipų žmones, kad galėtume išgyventi įvairiomis sąlygomis.

Taigi, remdamasis savo kūno patirtimi ir pojūčiais bei skaitydamas protingas knygas, padaryčiau išvadą apie lemiamą arteriosklerozės vaidmenį. Ar aš teisus ar neteisingas, man apskritai nesvarbu. Svarbiausia, kad šis modelis neprieštarautų mano patyrimui. Ir tai, kad ji prieštarauja kitų patirties, yra šių kitų verslas. Jie turi sukurti savo modelius.

Čia, pavyzdžiui, citata (iš endogeninio forumo):
Kolen (Paskelbta: antradienis, vasaris 20, 2007)

„Geras pavyzdys yra sportininkai. Gerai žinoma, kad dėl kraujo treniruotės kraujyje padidėja CO2 koncentracija. Štai kodėl jie turi švarius, nepanaudotus laivus, sveikus organus, stiprius sąnarius ir kaulus. taisyklė pradeda rimtai pakenkti dėl sumažėjusio CO2 kiekio, rūgšties ir bazės pusiausvyra perkeliama į šarminę pusę, o deguonies kiekis, pernešamas iš kraujo į kūno audinius, sumažėja.

Tai reiškia, kad jei žmogus turi gebėjimą vadovauti matuojamam gyvenimo būdui, jis turi galimybę reguliariai paleisti tris kartus per savaitę, tuomet jis neturi dramatiško šios arteriosklerozės. Ir jei žmogus veda į „pažeistą“ gyvenimo būdą, t. tris mėnesius, o paskui tris mėnesius pertrauka, tada per šį pertrauką jis arteriosklerozė staigiai progresuoja. Todėl kai kuriose jis pasirodys per 40 metų, kitose - 80-ųjų, jei, žinoma, turi laiko gyventi.

Mano nuomone, tai yra ankstyvosios arteriosklerozės simptomai (iš endogeninių darbuotojų forumo):
Denis (Paskelbta: Fri 19, 2007)

Jau daugelį metų (tikriausiai mano visą suaugusiųjų gyvenimą) mane kankino klausimas, kas atsitinka man po savaitgalio, kurį patikrinau name. Vasarą aš atėjau į miestą visiškai sulaužytas, dirglus. Naktį nuo sekmadienio iki pirmadienio aš beveik miega (nemiga). Ir mano šeima jaučiasi puikiai po to, kai buvo šviežiame ore. Buvau beviltiška, nežinojau, ką galvoti. (Šie jausmai yra labai nemalonūs. Nėra noro juos išsamiau apibūdinti). Trumpai pasakysiu, kad mano širdis nuolat skauda, ​​skauda kepenis, kasa, kojų nervų neuropatija. Ir pats svarbiausias dalykas yra ryškus faktas, panašus į kurį aš nesutikau nė viename medicininiame šaltinyje - mano kūnas visai nevartoja fizinio krūvio. Tai reiškia, kad sistemos veikia tokiu lygiu, kuris tik palaiko gyvybiškai svarbią veiklą. Pavyzdžiui, man kainuoja 16 svarų svorio, sakau keletą kartų dešimt kartų, įvyko viršvalandžiai: didžiulis nuovargis, dirglumas, nemiga ir pan. Aš vis dar nežinau, kas atsitiko man.

Na, nes arteriosklerozė pasireiškia per 80 metų, nereikia pasakyti, pakanka išeiti ir apsižvalgyti.

Iš savo patirties pritariu V. F, Frolovo nuomonei
(iš knygos „Endogeninis kvėpavimas“)
http://www.universalinternetlibrary.ru/book/medzina3/0.shtml

13 skyrius. Už aterosklerozę mokama energija
Aterosklerozinių formavimosi paplitimas, ankstyvas vystymasis ir lokalizavimas rodo tam tikrą procesų priklausomybę nuo energijos mainų ir energijos tiekimo dėl išorinio kvėpavimo pobūdžio ir kiekybinių rodiklių. Taigi, viena iš naujausių mokslinių publikacijų šia tema sako: „Lipidų dėmės (juostelės) susidaro skirtingose ​​arterijų sistemos dalyse, bet anksčiau aortoje, kur jas galima rasti jau vaikystėje. iki 25 metų amžiaus - iki 30-50% paviršiaus. Iki penkiolikos metų širdies vainikinių arterijų, 35–45 metų amžiaus, ir smegenų arterijose atsiranda lipidų.

14. Aterosklerozė kiekvienam asmeniui, vėžys - pagal pasirinkimą
Žalingi procesai, kuriuos sukelia kvėpavimas kartu su traumomis, ligomis, streso apkrovomis, palieka savo ženklus. Septynmetis vaikas turėjo krūtinės anginą. Į širdį likę pėdsakai reaguoja visą gyvenimą. Moteris po gripo nustojo girdėti, o kita su ta pačia liga prarado kvapą ir iš dalies savo rankų temperatūros jautrumą. Žmogus - sanatorijos rūmų kaimynas rodo, kad po sunkiojo gripo yra pirštai nutirpę. Tačiau sunkus rūkalius nesupranta jo šlykštumo priežasties (kraujagyslių išnykimo). Palaipsniui organizme kaupiasi pakankamai mikrozonų, kuriuose kraujotakos nesukelia, kur susidaro energijos trūkumas ir sutrikdomas metabolizmas. Jie gali būti vadinami negyvomis zonomis, tiksliau, randais, kuriuos sukelia aterosklerozė ir sužalojimai. Įdomiausia yra tai, kad tokie didžiuliai kūno ir, svarbiausia, vidaus organų pokyčiai, paprastai, neatsispindi prote, bet pradeda būti pastebimi, kai jų lygis pasiekia kritinę ribą, vadinamą liga.

Atherosclerosis yra kiekvienam asmeniui. Tačiau aterosklerozinių pažeidimų laipsnis žmonėms gali labai skirtis. Vėžys, susijęs su ateroskleroze, yra antrinis ir tuo pačiu metu jo darinys. Tai kyla pagal tikimybės įstatymus. Tai reiškia, kad kuo daugiau kraujagyslių pažeidimų organizme, tuo labiau tikėtina, kad vėžys. Bet netgi nedidelis kūno pablogėjimas negarantuoja apsaugos nuo vėžio. Nepaisant to, programa yra prieinama. Jis turi būti apsaugotas nuo nusidėvėjimo, sugadinimo, aukšto imuninės būklės.

21 skyrius. Jūros vandens nudegimai
Galite kalbėti apie šalčio vandeniu sukietėjimo naudą ir žalą. Nauda, ​​susijusi su geresne ląstelių energija ir metabolizmu. Tai leidžia atsikratyti uždegiminių ir katarinių ligų. Žala pirmiausia turi neigiamą poveikį mikrovandeniams ir kapiliarams, nes adrenalinas ir gliukokortikoidai šiose zonose sukelia pagrindinę žalą.

Atminkite, kad sveikas žmogus niekada nebūna pripildęs šalto vandens. Dėl šalčio poveikio visada atsiranda streso reakcija su imunosupresija ir kraujagyslių naikinimu. Vykdykite procedūras kasdien, atimkite save visą patikimos imuninės apsaugos dieną ir sudeginkite indus. Negalima suklaidinti džiaugsmo ir komforto po ledo vandens kibirą. Pasekmės matomos mėnesiais ir metais. Ar gero ir didelio Porfirio Ivanovo žmogaus, kuris pasiūlė teisingą kelią, atmintis visada lieka mūsų širdyse. Mes busime protingi, kad nekiltume klaidų prieš tuos, kurie eina.

23 skyrius. Gydymas pasninku ir trapai
Tarp natūralių sveikatos gerinimo metodų, pasninkavimas yra vienas populiariausių. Tai suprantama, nes yra akivaizdžių laimėjimų. Dėl nemalonių pasninkavimo ekspertų pasekmių nenori. Žinoma, „badaujantieji“ nežino apie nemalonius padarinius. Galbūt tokios žinios nebūtų tokios svarbios, jei galutiniai rezultatai būtų tik teigiami. Tačiau mano praktikoje yra pakankamai neigiamų pavyzdžių.

Iš esmės svarbu, kad nevalgius nepakeistų kraujagyslių sienelės pažeidimo mechanizmo, kuris pirmiausia yra susijęs su kvėpavimu. Padidėjęs kraujagyslių pažeidimas atsiranda treniruotės, sukietėjimo, streso metu. Ir badas nepanaikina tokių pažeidimų, bet sukuria papildomų galimybių sugadinti laivus. Laisvų radikalų oksidacija ląstelėse su nesočiųjų riebalų rūgščių vartojimu niekada nesibaigia, nes kvėpavimas nesibaigia. Pereinant prie bado, riebalų rūgščių koncentracija kraujyje pradeda kristi. Sveikame, gerai apmokytame kūno riebalų kiekiai greitai sugauna iš atsargų. Ir šiuo atžvilgiu nėra jokių problemų. Tačiau didžioji dauguma alkanų žmonių paprastai yra apmokyti žmonės, todėl jie veda į sėdimą gyvenimo būdą. Jei asmuo kasdien pratęs, tai nereiškia, kad jis gali alkanas. Bet kiekvienas gali patikrinti save. Žmonės su nepatenkinamu riebalų mobilizavimu, kai vėluojama vartoti keletą valandų, yra silpnumas, sunki galva, mąstymo paprastumas dingsta. Tai rodo, kad širdies ir smegenų energijos trūkumas dėl riebalų rūgščių trūkumo. Pereinant prie badavimo tokių žmonių riebalų rūgštys mobilizuojasi su vėlavimu ir trūkumu. Todėl pirmosiomis dienomis kraujagyslių sieną sudarančių ląstelių membranos pradeda žlugti, o tai turi visas pasekmes. Pirma, paveikiami širdies ir apatinių galūnių laivai, turintys pagrindinę apkrovą nevalgius.
Tačiau yra žmonių, kurie, pavyzdžiui, be pietų, gali dirbti lengvai ir patogiai iki vakaro. Šie žmonės yra labiau pasirengę badaujantiems, nors laivų pralaimėjimas taip pat neperduoda jų.

Nepakankama technologija prisideda prie ląstelių membranų naikinimo. Dažnai gerai žinomi rusų naturopaths rekomenduoja greitai ir vaikščioti daug pasninko metu. Ir kai kurie (kas gali būti blogiau) patartina paleisti 5 ar daugiau kilometrų per dieną. Visais šiais atvejais neįmanoma išvengti sunkių kraujagyslių pažeidimų, vėliau vystant aterosklerozę. Žinau pavyzdžių, kai nevalgius derina su grūdinimo procedūromis. Šiuo atveju padidėja audinių pažeidimas, nes žalingi veiksniai sutampa. Jūs taip pat turite žinoti, kad pasninkas taip pat yra stresas. Šį veiksnį taip pat svarbu atsižvelgti planuojant gydymą.
Taigi išorinio kvėpavimo sąlygomis gydymo bado valdymas yra labai sudėtinga mokslinė problema. Neįmanoma užtikrinti patikimo gydymo be neigiamų pasekmių.

Phew! Nuobodu skaityti? Tada eikite paleisti ar geriau vaikščioti. Ir visada būk sveikas!
: loveeyes2:

Tinkamas pasninkas prailgina gyvenimą

Badas žmonijos istorijoje - baisi katastrofa. Tačiau kalorijų mažinimas stipriai pailgina graužikų gyvenimą. Negalima painioti laukinių bado ir metodinės medicininės nevalgius. Natūralus badas dažnai yra žalingas, nes jis nėra dozuojamas ir neleidžia gauti geros mitybos. Be to, mažinant kalorijų kiekį mityboje pailginamas beždžionių gyvenimas su Resu, bet ne tiek, kiek graužikai. Primatams ir žmonėms optimalus kalorijų kiekis nesumažina IGF-1, tačiau IGF-1 sumažina badą arba sumažina gyvūnų baltymų kiekį dietoje. Subalansuotas optimalus kalorijų maistas Kopenhagoje ir Norvegijoje 2-4 metus sumažino mirtingumą 20–34%. Sumažinus kalorijų kiekį 25–30% arba nevalgius atsitiktinių imčių kontroliuojamuose tyrimuose jauniems ir senyviems žmonėms, sumažėja mirtingumas. Vienas iš pagrindinių alkio mechanizmų siekiant ilgaamžiškumo ir apsaugos nuo vėžio yra IGF-1 optimizavimas. Ir todėl žmonės, turintys nykštukus su Larono sindromu, turintys mažą IGF-1, nesukelia vėžio. Ir nykštukinės pelės, kurių sindromas panašus į Larono sindromą, gyvena 20-30% ilgiau nei laukinės pelės. Tokių pelių papildomas badas nesuteikia jokių privalumų. Ashkenazi žydų ilgos kepenys turi IGF-1 receptorių defektą.

Alkio procentas įvairiose pasaulio šalyse

Badas yra socialinė nelaimė, kurią sukelia ilgas maisto trūkumas ir gyventojų mirtis. Pasak FAO (2012), kiekvienas septintasis žmogus pasaulyje kenčia nuo lėtinio alkio ir mitybos. Nuo didelės masinės bado Rytų Afrikoje 2011 m. Mirė nuo 50 iki 100 tūkstančių žmonių, nuo 2012 m. Gegužės mėn. Vienas iš keturių iš 856 milijonų žmonių yra nepakankamai maitinamas Afrikoje į pietus nuo Sacharos.

Badas žmonijos istorijoje - baisi katastrofa.

1125 m. Badas sumažino Vokietijos gyventojų skaičių per pusę.

1772 m. Saksonijoje nuo duonos stokos mirė 150 tūkst. Žmonių.

Masinis alkis Vakarų Europoje praėjo nuo XIX a. Vidurio.

1921–1922 m. Sovietinėje Rusijoje badas privertė 40 milijonų badauti (pagal oficialius sovietinius duomenis, 28 mln.). Bado aukų skaičius buvo apie 5 mln.

Bažnyčia SSRS (1946–1947 m.) Pareikalavo gyventi 200–1,5 mln. Žmonių.

Dėl bado, kurį sukėlė sausros, Nigeryje (Afrikoje) mirė 100 000 žmonių.

Antrojoje dešimtojo dešimtmečio pusėje Šiaurės Korėjoje šimtai tūkstančių žmonių mirė nuo bado.

Pasninkavimas ir kalorijų kiekio mažinimas pailgina pelių ir žiurkių gyvenimą.

Sumažinus kalorijas iki 60%, vidutiniškai trunka beveik dvigubai trumpalaikių NZB pelių.

Trumpalaikės pelės negyvena ilgai, nes turi tam tikrų ligų, kurios labai sutrumpina jų gyvenimą ir pagreitina normalų senėjimą. Kadangi pelės linija NZB / NZW su 3 gyvenimo mėnesiais pradeda palaipsniui susirgti autoimunine liga. Šios pelės greitai išsivysto inkstų nepakankamumas, nuo kurio jie miršta. Taigi, optimali kalorijų mityba (60% pelių valgė tiek, kiek jie norėjo) pailgina tokių pelių gyvenimą 2, o kai kuriuose tyrimuose net 3 kartus. Be to, tokios pelės turi optimalų kalorijų kiekį, tačiau riebaus maisto pailgina gyvenimą mažiau nei mažai riebalų turintis maistas. Pelėms, turinčioms kitų ligų, beje, priešingai, labai riebios, bet optimaliai kalorijų turinčios dietos pailgina mažiau riebalų turinčių. Matyt su autoimuninėmis ligomis, riebalai nėra labai naudingi.

Nuorodos į mokslinius tyrimus:

Keturių dienų nevalgius kas dvi savaites pailgina vidutinę gyvenimo trukmę 45%, o trumpalaikių NZB pelių vidutinė gyvenimo trukmė - 38%.

Tokios pačios trumpalaikės pelės, kaip ir ankstesniame tyrime, retai, bet ilgai badaujo, buvo trumpesnės nei optimalus kalorijų kiekis. Bado sąlygos buvo 4 dienas iš eilės, kas 2 savaites. Šis bado protokolas buvo pradėtas nuo 6 savaičių ir tęsėsi iki mirties. Maksimalus tarnavimo laikas padidėjo 38%. Ir vidutinė gyvenimo trukmė yra 45%. Šiame tyrime pelės, kurios periodiškai badavo, įgijo daugiau kūno svorio nei tie, kurie valgė tiek, kiek norėjo. Faktas yra tai, kad 1 kartą per dvi savaites yra pernelyg retas pasninkavimas pelėms. Kadangi badaujančios pelės sulaukė kūno svorio, rezultatas buvo mažesnis nei optimalios kalorijų mitybos.

Nuoroda į studiją:

Šiose pelėse dėl nevalgius inkstų nepakankamumas išsivysto daug vėliau, iš kurių tokios pelės dažniausiai miršta. Grafikas kairėje yra aiškiai matomas.

Sumažinus kalorijas iki 60%, trumpalaikių BXSB pelių, sergančių sunkiu nefritu ir autoimunine hemolizine anemija, gyvenimo trukmė 2,5 karto padidėja

Kalorijų sumažinimas iki 60% pailgino trumpalaikių BXSB pelių gyvenimą 2,5 karto.

Nuoroda į studiją:

Kalorijų sumažinimas iki 60% sustabdo hipertenzijos atsiradimą trumpalaikėms spontaniškai hipertenzinėms pelėms.

Spontaniškai hipertenzinės pelės taip pat mažai gyvena, nes jos turi hipertenziją (aukštą kraujospūdį). Hipertenzija taip pat yra pagreitinto senėjimo modelis. Padidėjęs kraujospūdis paveikia kraujagysles, širdį, smegenis ir inkstus, iš kurių šios pelės taip pat miršta anksti. Ir sumažinus mitybą tokiose pelėse, galima išvengti kraujo spaudimo su amžiumi augimo, kaip matyti kairėje esančioje diagramoje.

Pažvelkite į kairėje esančias nuotraukas. Pelės, kurios valgė mažiau kalorijų, širdis buvo mažesnė, o aortos vidinis skersmuo buvo didesnis. Tai rodo, kad pelėms, kurių kalorijų kiekis sumažėjo, širdis ir kraujagyslės pamažu senėja.

Nuoroda į studiją:

Pasninkavimas per dieną pailgina vidutinę ir didžiausią vidutinių Wistar žiurkių gyvenimo trukmę apie 83%.

Jei trumpalaikės pelės gali būti šiek tiek lyginamos su ligoniais sergančiais žmonėmis, o ilgai išgyvenusios pelės su ilgomis kepenimis, vidutinės gyvybės žiurkės gali būti šiek tiek didesnės nei vidutinis žmogus. Nors tokie palyginimai yra labai sąlyginiai. Ir gyvos wistar žiurkės buvo priverstos baduoti visą savo gyvenimą 1 dieną kas antrą dieną. Kaip matyti iš paveikslėlio kairėje, badaujančių žiurkių kūno svoris stipriai atsiliko nuo žiurkių, kurie valgė tiek, kiek norėjo. Badaujančios žiurkės išsivystė daug lėčiau. Žiurkėms išsivystė vystymasis. Pasninkavimas kas antrą dieną padidino žiurkių vidutinę gyvenimo trukmę 83%, o maksimalus gyvenimo laikas yra maždaug toks pat.

Nuoroda į studiją:

Ilgai gyvenančios pelės miršta nuo vėžio, kuris atsiranda dėl DNR mutacijų kaupimosi

Ilgai gyvenančios pelės nebeturi nuo senstančiųjų spartinančių ligų, kaip trumpalaikių ir vidutinio amžiaus. Bet jie miršta nuo vėžio. Taip atsitinka. Gyvūno augimo ir vystymosi procese gaunama pirmosios, antrosios ir trečiosios dukterinės DNR kartos pradinė DNR ir pan. Atsiradus visai naujai DNR, dukra DNR vis labiau skiriasi nuo tėvų. Kai tokios klaidos tampa labai svarbios, vėžio augliai pradeda aktyviai vystytis. Kuo greičiau gyvūnas auga ir vystosi, tuo greičiau kaupiasi tokios klaidos.

Ir pažiūrėkite. 4 paveiksle pavaizduotas grafikas (A, B. C. D).

B diagramoje parodyta, kaip ilgai gyvenančios pelės pailgina vaisto nebivololio gyvenimo trukmę. Tačiau jis nepailgina maksimalaus gyvenimo trukmės, bet netgi sutrumpina. Ir diagramoje d aišku, kad nebivololis šiek tiek mažiau nei metoprololis mažina kūno svorį. Ir kitas priešingas - optimalus kalorijų maistas (kalorijų sumažinimas 40%) - labai pastebimai sumažina kūno svorį. Dėl to ilgai gyvenančiose pelėse kalorijų mažinimas taip pat žymiai padidina maksimalų tarnavimo laiką. Taip yra todėl, kad optimali kalorijų mityba stabdo pelių vystymąsi ir mažina DNR klaidų kaupimosi greitį, nes dėl mažesnės kūno masės (augimas yra mažesnis) reikia mažiau ląstelių dalijimosi. Taip pat optimali kalorijų mityba pagerina DNR remonto procesus.

Sumažinus kalorijas iki 60%, ilgai išgyvenamoms B6C3F1 pelėms maksimalus gyvenimo trukmė padidėja 21–32%.

Remiantis tuo, kas išdėstyta, matyti, kad optimali kalorijų mityba labai sulėtina ilgą laiką gyvenančių pelių kūno svorio augimą. Be to, ilgai gyvenančios pelės, turinčios sumažintą kalorijų kiekį, niekada neišauga iki pelių, kurie valgo tiek, kiek nori. Vėžys mažesnėse kalorijose yra sumažintas 60–80%. Vėliau atsiranda mirtinų navikų, kurių limfoma yra didžiausia.

Nuoroda į studiją:

Sumažinus kalorijų kiekį, prailginamas primatų gyvenimas

Kalorijų sumažinimas iki 70% praplečia makakų gyvenimą.

2009 m. Atliktas tyrimas, kuriuo siekiama pratęsti primatų gyvenimą mažinant kalorijų kiekį, kuris buvo atliktas Viskonsino nacionaliniame tyrimų centre Jungtinėse Valstijose. Tyrimas truko 20 metų. Tyrime dalyvavo dvi beždžionių grupės. Pirmosios grupės primatai galėjo suvartoti tiek maisto, kiek jie norėjo per visą savo gyvenimą. Ir antrosios grupės primatai kalorijų buvo riboti 30%.
Rezultatas: beždžionės, kurios valgė 30 proc. Mažiau savo gyvenimo, ilgiau gyveno ir tapo senesnės. Sumažėjo diabeto, vėžio, širdies ir kraujagyslių ligų ir smegenų atrofijos rizika.

Nuoroda į studiją:

Sumažinus kalorijų kiekį iki 30% rhesuso beždžionėms, pailgėja gyvenimo trukmė ir gerokai pagerinama sveikata, palyginti su beždžionėmis, kurios sumažino kalorijas 10% - net ir gyvūnų baltymų dietoje ir optimizuodamos naudingumą.

Ankstesnis tyrimas Viskonsino universitetas atrodo įspūdingas. Tačiau kitame tyrime Nacionalinis senėjimo tyrimų institutas vaizdas yra kitoks. Čia beždžionės, kurių kalorijų apribojimas yra 30%, negyveno daug ilgiau, nei sveikų mitybos papildų turintys 10% kalorijų.

Pirmiausia turite suprasti tris svarbius 2012 m. Tyrimo aspektus:

  1. Nė vienas iš beždžionių grupių šiame tyrime valgė tiek, kiek jie norėjo. Abi grupės buvo daugiau ar mažiau ribotos kalorijų - 10% (pirmoji grupė) ir 30% (antroji grupė)
  2. Šiame tyrime, priešingai nei ankstesniame tyrime, primatai naudojo mineralus ir kitus naudingus maisto papildus. Ir pats maistas buvo subalansuotas pagal sveikos mitybos principus.
  3. Beždžionių mityboje buvo mažai metionino (gyvūniniai baltymai buvo pakeisti augalais). Tai labai svarbu. Iš tiesų, eksperimentuojant su žiurkėmis, tik metioninas mityboje sumažėjo 83% (gyvybei), ir jie pailgino gyvūnų gyvenimą 30-40% - net ir be kalorijų suvartojimo.

Pirmoji tyrimo grupė beždžionių grupė Nacionalinis senėjimo tyrimų institutas Ji valgė tiek, kiek norėjo, bet tik 2 kartus per dieną. Tada maistas buvo paimtas, o „užkandžiai“ tarp valgių nebuvo leistini. Kaip rezultatas, jie valgė 10% mažiau nei beždžionės valgė iš tyrimo. Viskonsino universitetas. Jų mityba papildyta sveikais papildais ir sumažėjo metionino kiekis. Taip atsitiko, kad jie valgė tiek, kiek jie norėjo, bet vis dar 10% mažiau.

Antroji grupė beždžionių valgė iki 30% mažiau kalorijų nei beždžionių, kurie visą dieną valgė daug.

Nuoroda į studiją:

Sumažinus kalorijas ir nevalgius sumažėja žmonių, priklausančių nuo daugelio amžių priklausančių ligų, mirtingumas ir pagerėja sveikata ir senėjimas.

Subalansuotas optimalus kalorijų maistas Kopenhagoje (Danijoje) nuo 1917 m. 2 metus susijęs su 34% žmonių mirtingumo sumažėjimu.

Badas ir sumažintos kalorijos žmogaus istorijoje nėra neįprasta. Tačiau yra keletas epizodų, kai optimali kalorijų mityba buvo subalansuota ir be naudingų komponentų mitybos. Pavyzdžiui, 1917 m. Pirmojo pasaulinio karo metu Danijos vyrai ir moterys Kopenhagoje buvo priversti sumažinti maisto suvartojimą per 2 metus. Tačiau dėl protingos valstybės politikos jie turėjo pakankamai suvartojamų grūdų, daržovių ir pieno. Šio nepageidaujamo eksperimento rezultatas - įspūdingas mirtingumo sumažėjimas 34%.

Nuoroda į studiją:

Subalansuotas optimalus kalorijų kiekis Norvegijoje 4-5 metus sumažino mirtingumą 20%.

Panašiai Norvegijoje 2-ojo pasaulinio karo metais Oslo gyventojai sumažino mitybą 20%. Tačiau valstybė suteikė norvegams pakankamą šviežių daržovių, bulvių, žuvų ir sveikų grūdų suvartojimą. Tai įvyko apie 4 metus (1941-1945). Šio priverstinio eksperimento metu mirtingumas sumažėjo 30%, palyginti su prieškariu.

Nuorodos į mokslinius tyrimus:

  • www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/14795790
  • doi: 10.1016 / S0140-6736 (51) 91210-X

Subalansuotas optimalus kalorijų kiekis Okinawoje gali būti Okinawų ilgaamžiškumo priežastis.

Okinava suvartoja 17% mažiau kalorijų nei Japonijoje ir 40% mažiau nei JAV. Jų dietoje yra mažiau baltymų ir metionino. Daug šviežių daržovių, sojos žuvies, saldžiųjų bulvių. Okinavoje gyvenimo trukmė yra ilgesnė nei Japonijoje (2010 m. Moterys yra 87 metai). Tačiau, deja, šiandien McDuck užkariauja Okinavą, o Okinawų kūno svoris didėja su mirtingumu. Okinawa mirtingumas nuo vainikinių širdies ligų ir vėžio yra mažesnis nei Japonijoje ir daug mažesnis nei JAV. Mirtingumas nuo visų priežasčių 60–64 metų amžiaus Okinavoje yra du kartus mažesnis nei Japonijoje. Okinava yra šalis, kurioje kiekvienas 2000 žmonių yra 1 žmogus 100 metų ir vyresnis - 4-5 kartus daugiau nei bet kurioje kitoje pramoninėje šalyje gyvenančių ilgų kepenų.

Nuorodos į mokslinius tyrimus:

  • www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/26872721
  • www.sciencedirect.com/science/article/pii/0091743578902463
  • www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/17986602
  • http://link.springer.com/article/10.1007/s10522-006-9008-z

Kalorijų sumažinimas 25–30% arba nevalgius atsitiktinių imčių kontroliuojamuose tyrimuose sumažina mirtingumą ir su amžiumi susijusių ligų riziką.

Dėl nevalgius ir optimalios kalorijų mitybos žmogaus organizme pastebimi šie pokyčiai.

  • Insulinas mažėja, o jautrumas insulinui padidėja 40%.
  • Insulino atsakas į gliukozę padidėja 29% = padidėjusi kasos funkcija (1 tipo cukrinio diabeto prevencija).
  • Patobulintas arterijų srautas. Šis rodiklis rodo, kiek kraujagyslių gali reguliuoti kraujospūdį ir taip pat atspindi kraujagyslių funkcinį amžių.
  • IGF-1 sumažėja (tik pasninkaujant). Optimalus kalorijų suvartojimas, nors ir graužikams, ir sumažina IGF-1, bet žmonėms nesumažėja. Tačiau žmonėms IGF-1 sumažina badą arba sumažina gyvūnų baltymų kiekį dietoje.
  • Remiantis cholesterolio kiekio pokyčiais ir kraujospūdžio sumažėjimu po 6 mėnesių optimalaus kalorijų kiekio, per ateinančius metus pastebimas 29% sumažėjęs širdies ir kraujagyslių ligų pavojus.
  • Skydliaukės hormonai T3 ir T4 sumažėja (bet ne žemiau normos).
  • C - reaktyvus baltymas (uždegimo žymeklis) sumažėja 30%, stebimas imuninės sistemos atjaunėjimas, mažėja IL-6 (uždegimo žymeklis), mažėja naviko nekrozės faktorius (kitas uždegimo žymeklis).
  • Po dvejų metų kalorijų mažinimo HOMA - atsparumas insulinui sumažėja (nuo 1,2 iki 0,9),
  • Karotidinių arterijų intima medijos komplekso (CMM) storis žymiai sumažėja, o širdies susitraukimų dažnis normalizuojamas vidutinio ir senyvo amžiaus žmonėms (iki 20 metų jaunesnio amžiaus). Arterijos standumas mažėja.
  • Testosteronas ir estradiolis sumažėja.

Nuoroda į studiją:

Kalorijų sumažinimas 25–30% arba nevalgius atsitiktinių imčių kontroliuojamuose tyrimuose vyresnio amžiaus žmonėms ir vyresniems kaip 50 metų žmonėms sukelia tam tikras su amžiumi susijusias ligas ir 4 kartus sumažina vėžio riziką.

Subalansuota optimali kalorijų mityba pagyvenusiems žmonėms gali pakeisti kai kuriuos su amžiumi susijusius pokyčius širdies ir kraujagyslių sistemoje, taip pat atnaujinti imuninę sistemą prie jaunų žmonių būklės.

Nuoroda į studiją:

Gyvūnų baltymų sumažėjimas 50–65 metų amžiaus žmonėms sumažina 4 kartus didesnę vėžio riziką, nes sumažina IGF-1. IGF-1 yra naudingas širdžiai, smegenims, kaulams, raumenims ir pan. Tačiau jis blokuoja FOXO ir dėl to blokuoja apoptozę (vėžio savęs naikinimą).

Nuoroda į studiją:

  • www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/14680980
  • www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/18843793
  • www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2673798

Vienas iš pasninkavimo efektų - IGF-1 optimizavimas pailgina pelių gyvenimą ir apsaugo žmones nuo vėžio ir galbūt pailgina jų gyvenimą.

Žmonės nykštukai su Larono sindromu, turintys mažą IGF-1 (nuo 0 iki 20) neturi vėžio ir diabeto.

Ekvadoro kaime gyvena žmonės su Larono sindromu. Jie nesulaukia vėžio, diabeto ir amžiaus. Jie turi augimo hormono receptorių defektą. Ir šiuo atžvilgiu - mažas (0-20 ng / ml) insulino tipo augimo faktorius (IGF-1), kuris lemia jų atsparumą vėžiui ir diabetui. Kas yra IGF-1, galima skaityti čia. Įdomu tai, kad jų homozigotiniai giminaičiai (nuotraukoje, kurioje jie yra kartu ir yra daug aukštesni), nei išvaizdos, nei sveikatos požiūriu, skiriasi nuo Ekvadoro žmonių. Žmonės su Larono sindromu buvo stebimi 22 metus. Dėl augimo hormono receptorių stokos jie sumažino DNR pertraukas ir padidino senų pažeistų epitelio ląstelių apoptozę (savęs sunaikinimą). Dėl geresnės DNR būklės ir senosios epitelio apoptozės (savęs sunaikinimo) kraujagyslėse šie žmonės sensta seniau. Jie turi geresnę kamieninių ląstelių funkciją, optimizuodami IGF-1, kuris veda prie baltymų kinazės A sumažėjimo. Tai reiškia, kad jų kamieninės ląstelės tampa jaunesnės kraujo ir imuninės ląstelės. Jie turi mažesnę mTOR ekspresiją - už ilgaamžiškumą atsakingą geną.
Jie sumažina insulino sekreciją beveik 3 kartus, mažėja superoksido 2 mutacija, atsparumas homai insulinu sumažėja 3 kartus, padidėja insulino jautrumas - visa tai apsaugo juos nuo oksidacinio streso ir diabeto. Jie turi mažesnius uždegiminius žymenis: TNF α ir IL-6. Mažesnis IL-6 sumažina ląstelių transformacijos į vėžio ląsteles tikimybę jų metastazėmis.

Jie nėra kenčia nuo vėžio auglių (buvo užregistruotas tik vienas ne mirtino vėžio atvejis), jie neturi diabeto. Ir 70% mirties priežasčių nėra susiję su amžiumi ir senėjimu. Šie žmonės yra trumpi. Jie netelpa į įprastą žmogaus visuomenę dėl savo išvaizdos (nykimo). Todėl jie yra nepatenkinti ir linkę į depresiją, alkoholizmą, narkomaniją, rūkymą. Ir kaip matome kairėje diagramoje, daugelis jų miršta nuo alkoholizmo, patenka į nelaimingus atsitikimus, jie turi cirozę dėl alkoholio ir traukulius. Jei šie žmonės jaustųsi patogūs normalių žmonių gyvenime, tuomet greičiausiai jie būtų labai ilgaamžiai žmonės, kurie nugalėtų visus šiandien egzistuojančius ilgaamžiškumo įrašus. Manau, kad jų širdies ligos taip pat atsiranda daugiausia dėl streso ir depresijos. Galų gale yra tyrimai su primatais, kurie parodė, kad beždžionės, esančios hierarchijos apačioje (taip pat žmonės, turintys LaRona sindromą) dėl nuolatinio streso ir nepakankamo įgyvendinimo, greitai sukelia kraujagyslių aterosklerozę ir, atitinkamai, širdies ir kraujagyslių ligas.

Nuoroda į studiją:

Manau, kad žmonės, turintys LaRonos sindromą, yra supermenai, kurie net nesuvokia jų turimos dovanos. Jie gali gyventi labai ilgai. Jų vidutinis tarnavimo laikas gali siekti apie 100 metų, o maksimalus tarnavimo laikas gali būti apie 155 metai. Štai kodėl...

Nykštukinės pelės, kurių sindromas panašus į Larono sindromą (su maža IGF-1), gyvena 20-30% ilgiau nei laukinės pelės.

Kairėje esančioje nuotraukoje galite pamatyti, kaip atrodo mažos pelės, turinčios augimo hormono receptorių defektą (kaip ir žmonės, turintys LaRont sindromą). Įdomu tai, kad jų homozigotiniai giminaičiai (viduryje esančiame paveikslėlyje) nesiskiria nuo laukinių pelių (paveikslėlyje kairėje) nei dydžio, nei sveikatos ir ilgaamžiškumo. Tačiau pelės, turinčios augimo hormono receptorių defektą (vadiname juos Laron pelėmis), turi sveikatos lygį ir ilgesnį gyvenimo trukmę. Jie gyvena vidutiniškai daugiau nei 20% ir daugiau nei 30% ilgiau. Labai įdomu, kad pelės, kurios visą gyvenimą buvo laikomos optimaliu kalorijų kiekiu (taip pat žr. Diagramą kairėje), taip pat gyvena taip ilgai, kaip ir Laron pelės, ir turi tą pačią sveikatą. Čia yra tik pelė Larona gali valgyti tiek, kiek nori. Galų gale, net jei jie yra pasodinti optimaliai kalorijų dieta, tai nesuteiks jiems jokių privalumų (kurie taip pat matomi diagramoje). Svajonė - ar ne? Laukinės pelės dėl optimalaus kaloringumo sumažino IGF-1. Laron pelės yra genetiškai labai mažos IGF-1. Tik jos yra mažos.

Nuorodos į mokslinius tyrimus:

Daliniai IGF-1 receptorių pažeidimai Ashkenazi žydų šimtmečiais

Įdomu tai, kad Ashkenazi žydai ilgai išgyveno IGF-1 receptoriaus defektą. Tai nėra tokia pati, kaip ir žmonėms, turintiems „LaRon“ sindromą. Tačiau tai iš dalies sumažina IGF-1 poveikį organizmui. Ir dėl to jie gyvena ilgiau nei paprasti žmonės.

Nuoroda į studiją:

Signalizacijos kelias Augimo hormonas / IGF-1, susijęs su ilgaamžiškumu gyvūnams, taip pat susijęs su žmogaus ilgaamžiškumu.

Ilgiau gyvenusių kohortų grupėje žmonės, turintys d3-GHR genotipą, dažniau yra homozigotiniai, kurie turi įtakos augimo hormono receptorių jautrumui. Tai reiškia, kad augimo hormono ir IGF-1 kelias yra susijęs su žmonių ilgaamžiškumu

Nuorodos į mokslinius tyrimus:

Saugiausias, bet veiksmingas būdas sumažinti IGF-1 ir praplėsti žmonių, kurie šiandien yra prieinami, gyvenimą.

Aš siūlau naudoti greito imitavimo dietą (FMD), kad optimizuotumėte IGF-1. Ši dieta buvo sukurta Žuvininkystės institute, Gerontologijos mokykloje, Pietų Kalifornijos universiteto Biologijos mokslų katedroje, JAV. O šiandien FDA Jungtinių Amerikos Valstijų netgi mano, kad ji yra saugi ir veiksminga mityba, susijusi su amžiumi susijusių ligų prevencija. Daugiau informacijos apie snukio ir nagų racioną galima rasti straipsnyje „Svorio netekimas ir sveikata - FMD“.
Čia pateikiami pagrindiniai šio dietos pasekmės:

  1. IGF-1 dietos metu sumažėja 24%, o pertraukos tarp nevalgymo dienų - 15%.
  2. Kūno masės sumažėjimas 3% per 3 mėnesius tik dėl visceralinių riebalų - nesumažinant raumenų masės.
  3. C reaktyvaus baltymo sumažėjimas beveik 2 kartus. Tačiau C reaktyvaus baltymo (uždegimo žymeklio) padidėjimas, viršijantis kraujo tyrimus, padidina plaučių vėžio riziką 3-4 kartus. Didelis C reaktyvaus baltymo kiekis labai padidina staigaus širdies ligų mirties riziką. C-reaktyvus baltymas gerai prognozuoja su amžiumi susijusių ligų ir asmens gyvenimo trukmės riziką netgi pritaikius amžių, lytį, kūno masės indeksą ir rūkymą. Taigi, C reaktyvaus baltymo sumažėjimas yra galimo gyvenimo pratęsimo požymis.
  4. Gliukozės kiekis sumažėjo 11,3%. Tai reiškia diabeto prevenciją ir baltymų glikacijos mažinimą, kaip vieną iš senėjimo procesų.
  5. Imuniteto atjauninimas ir padidėjusi psichikos veikla.
  6. Kiti pokyčiai yra labai tikėtini, nes nevalgius - jie tiesiog nebuvo matuojami.

FMD dietos esmė yra ta, kad kartą per mėnesį 5 dienas iš eilės kalorijų suvartojimas ir baltymų kiekis dietoje labai sumažėja. Pirmoji kalorijų suvartojimo diena - apie 1090 kalorijų per dieną. Baltymų kiekis maiste yra 10%, riebalai - 56%, o angliavandeniai - 34%. Nuo antrosios iki penktos dienos kalorijų suvartojimas yra apie 725 kalorijų per dieną. Baltymų kiekis maiste yra 9%, riebalų - 44%, o angliavandeniai - 47%. Šiais laikais rekomenduojama valgyti daržovių sriubą, kopūstus ir ramunėlių arbatą. Likusioje dietos dalyje turi būti daugiau žalių daržovių ir riebalų

Nuoroda į studiją:

Išvados:

  1. Badas žmonijos istorijoje - baisi katastrofa.
  2. Tačiau kalorijų mažinimas pailgina maksimalų gyvenimo trukmę iki 13-18% ilgai išgyvenamoms B6C3F1 pelėms, vidutinė gyvenimo trukmė yra beveik du kartus trumpesnės trukmės NZB pelės, 2,5 karto trumpesnės trukmės BXSB pelėms, trumpalaikėms spontaniškai hipertenzinėms pelėms sustabdo hipertenzinės ligos vystymąsi. Pasninkavimas per dieną pailgina vidutinę ir didžiausią vidutinių Wistar žiurkių gyvenimo trukmę apie 83%.
  3. Be to, kalorijų mažinimas pailgina makakų gyvenimą Rhesus, o kalorijų mažinimas makakoms Rhesus iki 70% ir iki 90% (su sveiką mitybą antruoju atveju) suteikia tokį patį mirtingumą, bet 70% kalorijų - geriausias sveikatos lygis.
  4. Subalansuotas optimalus kalorijų maistas Kopenhagoje ir Norvegijoje 2-4 metus sumažino mirtingumą 20–34%. Subalansuotas optimalus kalorijų kiekis Okinawoje gali būti Okinawų ilgaamžiškumo priežastis. Kalorijų sumažinimas 25–30% arba badaujant atsitiktinių imčių kontroliuojamuose tyrimuose jauniems ir senyviems žmonėms sumažina mirtingumą ir su amžiumi susijusių ligų riziką, taip pat sumažina su amžiumi susijusias ligas ir 4 kartus sumažina vėžio riziką.
  5. Žmonėms, skirtingai nuo graužikų, IGF-1 nesumažina optimalaus kalorijų kiekio. Akivaizdu, kad optimalaus kaloringumo mitybos poveikis reeso beždžionėms, kurios yra genetiškai arčiau žmonių, nebuvo toks stiprus kaip graužikams. Tačiau žmonėms IGF-1 sumažina gyvulinių baltymų kiekį maiste, taip pat nevalgius ar nevalgius dienas, kurių mityboje yra labai mažas baltymų kiekis - FMD dieta.
  6. Vienas iš pagrindinių alkio mechanizmų siekiant ilgaamžiškumo ir apsaugos nuo vėžio yra IGF-1 optimizavimas. Ir todėl žmonės, turintys nykštukus su Larono sindromu, turintys mažą IGF-1 (nuo 0 iki 20), nesukelia vėžio ir diabeto. Tačiau nykštukinės pelės, kurių sindromas panašus į Larono sindromą, gyvena 20-30% ilgiau nei laukinės pelės, papildomos bado tokios pelės nesuteikia jokių privalumų. Ashkenazi žydų ilgos kepenys turi IGF-1 receptorių defektą. Tai nėra tokia pati, kaip ir žmonėms, turintiems „LaRon“ sindromą. Tačiau tai iš dalies sumažina IGF-1 poveikį organizmui.
  7. Saugiausias, bet veiksmingas būdas sumažinti IGF-1 ir praplėsti žmonių, prieinamų šiandien, gyvenimą, yra FMD dieta. Tvirtesni metodai yra badas. Tačiau jie geriausiai atliekami prižiūrint gydytojui, ypač senyvo amžiaus žmonėms ir paaugliams.

Siūlome užsisakyti naujausias žinias ir naujausias žinias, taip pat mūsų mokslo ir švietimo grupės naujienas, kad nepraleistumėte nieko.

Gerbiami šaltiniai www.nestarenie.ru. Jei manote, kad šio šaltinio straipsniai yra naudingi jums ir norite, kad kiti žmonės šią informaciją naudotų daugelį metų, galite padėti kuriant šią svetainę, praleidžiant apie 2 minutes savo laiko. Norėdami tai padaryti, spustelėkite šią nuorodą.

Taip pat rekomenduojame perskaityti šiuos straipsnius:

Pridėti komentarą Atšaukti atsakymą

Būsime dėkingi, jei, perskaitę straipsnį, paliksite savo komentarus. Jūsų nuomonė yra labai svarbi, kad dienoraščio medžiaga būtų informatyvesnė, suprantamesnė ir įdomesnė.

180 komentarų „Tinkamas gydymas pasninkauja“

Dmitrijus, nedidelis pakeitimas.
Jūs parašėte:
„Įdomu tai, kad jų homozigotiniai giminaičiai (nuotraukoje jie yra kartu ir yra daug aukštesni)“
Bet kiek aš žinau, aukščiausias žmogus šioje nuotraukoje yra Walter Longo.
Taigi ne daugiau kaip vienas žmogus yra jų homozigotinis giminaitis.

Ir jūs taip pat rašote, kad Okinawa gyventojų racione yra „Daug šviežių daržovių, sojos žuvų, saldžiųjų bulvių“.
Aš jau pateikiau pastabas, dar kartą pakartosiu, kad jie iš tikrųjų valgo daug mažiau žuvų nei, pavyzdžiui, kiti japonai (15 g, palyginti su 62g):
okicent.org/docs/anyas_cr_diet_2007_1114_434s.pdf
Ir 50% daugiau kiaulienos:
ci.nii.ac.jp/naid/110000220190/en

Gera diena, Dmitrijus! Ir ar bus ryškesnis gyvenimo trukmės pailginimas šėrimo metu, kaip ir vidutinės žiurkės? Ir kaip valgyti šiuo atveju?

Rekomenduojama tik gydytojo. Aš dalinuosi tyrimų duomenimis. Išjunkite http nuorodas:

Žmonėms - jų pasninkavimo standartai. Ir jie dar turi išsiaiškinti tyrimus.

ir tokie tyrimai atliekami šiuo metu?

Rekomenduojama tik gydytojo. Aš dalinuosi tyrimų duomenimis. Išjunkite http nuorodas:

ir rezultatai laukia ilgai?)

Rekomenduojama tik gydytojo. Aš dalinuosi tyrimų duomenimis. Išjunkite http nuorodas:

Aš nežinau. Aš ne išleisti

Dmitrijus. Čia aš turiu žemą IFI (80 ± 5), bet padidėja CRP. Kas bus veiksmingesnė - baigti pasninkavimą 1 kartą per savaitę arba mitybos FMD mėnesio pabaigoje?

Rekomenduojama tik gydytojo. Aš dalinuosi tyrimų duomenimis. Išjunkite http nuorodas:

Geresnis FMD - tai įrodyta žmonėms. Ir jei pasninkas, tada 2 dienos per savaitę nėra eilė

Kaip būti žmonėmis, turinčiais mažą KMI?

Rekomenduojama tik gydytojo. Aš dalinuosi tyrimų duomenimis. Išjunkite http nuorodas:

Jei neturite širdies ligų ir kraujagyslių CIM ne didesnis kaip 0,6, o c-reaktyvus baltymas ir IL-6 yra normalūs, tada džiaugtis. Jūs greičiausiai gyvensite ilgai

Išnagrinėjo šią problemą. Paaiškėjo, kad galimas medicininio bado apribojimas yra virusų, pavyzdžiui, herpeso, papilomos, hepatito, nešiklis. Virusai gali naudoti autofagiją replikacijai.
Dmitrijus, jūs nesvarstėte šio klausimo, yra tai, kad daug žmonių yra užsikrėtę įvairių rūšių herpes ir papilomos.

Išnagrinėjo šią problemą. Paaiškėjo, kad galimas medicininio bado apribojimas yra virusų, pavyzdžiui, herpeso, papilomos, hepatito, nešiklis. Virusai gali naudoti autofagiją replikacijai.
Problema ta, kad daugelis žmonių yra užsikrėtę įvairių rūšių herpes ir papilomos.

Labai įdomu! O kur jūs perskaitėte, kad virusai sukelia replikaciją nevalgius ir dietoje? Aš taip pat neseniai sužinojau, kad CMV vežėjas, sužavėtas bado... Aš perskaičiau Naobrotą, kad kūnas „išvalo“ nuo visų virusų, o poilsiui nuo maisto.

Taip, yra daug straipsnių, susijusių su šiuo klausimu viešai paskelbus,

Pavyzdžiui, čia
ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3115743/

apskritai, pasninku, pastebėjau, kad visi užkrečiami virusai išnyksta = praeiti. ir herpes yra tas pats! - Ir apskritai kažkokio gijimo jausmas...

Rekomenduojama tik gydytojo. Aš dalinuosi tyrimų duomenimis. Išjunkite http nuorodas:

Pagrindinė mirties priežastis visose šalyse yra širdies ir kraujagyslių ligos (apie 65%), o maža IGF-1 yra tik bloga šiai pagrindinei sistemai. Vienas dalykas, kurį reikia gimti ir augti su neįprastai žemu IGF-1, dar vienas dalykas - dirbtinai spausti jį po 30 metų. Daugeliui skaitytojų, bandydami save patirti pernelyg mažinant IGF-1, gali kilti didelių sveikatos problemų.

Rekomenduojama tik gydytojo. Aš dalinuosi tyrimų duomenimis. Išjunkite http nuorodas:

Tai ne. Didesnis IGF-1 gali ištaisyti širdies ir kraujagyslių defektus, tačiau mažas IGF-1 nėra tokių pokyčių priežastis. Todėl, jei yra širdies ir kraujagyslių ligų, mažas IGF-1 sumažina „remonto vaidmenį“. Bet jei širdis ir kraujagyslės yra sveikos, tada mažas IGF-1 nepažeis laivų, tačiau sumažins onkologiją. Ir tai rodo žmogaus tyrimai. Ir daugybė dešimtys skaitytojų siunčia man informaciją apie analizę. Ir matau, kad dažniausiai kiekvienas turi mažą IGF-1, CMM arterijų storis yra 0,5–0,6, net 40-50 metų amžiaus.

Na, jei taip.

Rekomenduojama tik gydytojo. Aš dalinuosi tyrimų duomenimis. Išjunkite http nuorodas:

Jei turite mažą IGF-1, jokios širdies ligos ir kraujagyslių KIM nėra didesnės kaip 0,6, o c-reaktyvus baltymas ir IL-6 yra normalūs, tada jums reikia džiaugtis. Jūs greičiausiai gyvensite ilgai.

mes visi turime mažą IFR-1.. likusi dalis yra normali, išskyrus mama, jos s-jet yra šiek tiek padidėjęs ((.... nebuvo šeimos šeimos onkologijos.. ir mama visada nori mėsos dešrų dešra..

Dmitrijus, kaip būtų tikslingiau kiekvieną savaitę paspartinti 1 ar 2 dienas, arba kas dvi savaites keturias dienas? Aš tiesiog treniruojau 2 dienas savaitgaliais, bet manau, kad galbūt 4 dienos yra veiksmingesnės

Rekomenduojama tik gydytojo. Aš dalinuosi tyrimų duomenimis. Išjunkite http nuorodas:

Geriau kiekvieną savaitę 2 dienas - manau. Bet vis tiek reikia patikrinti.

keista, kad Meksika pateko į badaujančią žemėlapį, kur jie nuolat valgo, ir viskas yra akivaizdi su nutukimu.. ir Afrika yra keista, mano nuomone

Filmas gali būti ne tik tema, bet ir apie žmogaus galimybes ir pasninkavimą.
https://www.youtube.com/playlist?list=PLAIFx9XRlGdZTL9DadHwuNN8nixMD8zfe

Kitas „pasninkavimo mokslas“ - filmas tiria badą kaip daugelio šiuolaikinio pasaulio ligų terapiją ir teigia, kad medicininis pasninkas yra nauja vaistų terapija, kuri turėtų būti tam tikra vieta XXI amžiuje.
Filmo pabaigoje jis pasakoja, kaip nevalgius padeda gydyti vėžį su chemoterapija. Kai kuriais atvejais vėžį galima išgydyti tik nevalgius, be chemoterapijos. Gamyba - Prancūzija.
https://youtu.be/JOzC0Eu_56U
Įdomu ir komentarai filmui.

„Tuomet tokioms pelėms yra mažai kalorijų, tačiau riebaus mityba prailgina gyvenimą mažiau nei mažai riebalų turinti. Pelėms, turinčioms kitų ligų, beje, priešingai, labai riebios ir mažai kalorinės medžiagos pailgina mažiau riebalų. "

Dmitrijus, jums reikalingas žodynėlis, skirtas populiariam sąvokų paaiškinimui.
Paaiškinkite skirtumą tarp mažai riebalų, bet riebalų turinčių ir mažai riebalų turinčių dietų.
Ir skirtumas tarp didelio riebalų ir mažo kaloringumo dietos ir mažo riebalų kiekio.
Man tas pats.

Rekomenduojama tik gydytojo. Aš dalinuosi tyrimų duomenimis. Išjunkite http nuorodas:

Mažai riebalų turintys, mažai riebalų turintys mityba, kurioje kalorijų kiekis sumažėja, tačiau tų, kurie lieka po sumažinimo - pagrindinė kalorijų dalis yra angliavandeniai
Mažai riebalų turintys didelio riebalų kiekiai - tai mityba, kurioje kalorijų kiekis sumažėja, tačiau iš tų, kurie liko po sumažinimo - pagrindinė kalorijų dalis gaunama iš riebalų.

Dmitrijus, jei FMI jau yra tokia maža, tai ką šiuo atveju skiria badas?

Rekomenduojama tik gydytojo. Aš dalinuosi tyrimų duomenimis. Išjunkite http nuorodas:

Žmonės Laron IGF-1 mažiau nei 20. Ir tu?

AČIŪ, DMITRY. Labai geras ir naudingas straipsnis. JŪS KURIA DIDŽIOJI DARBĄ.

Solesenas su Vladu. Apie save matau padidėjusį slėgio problemų su sumažėjusiu IF. Nepaisant to, atsisakau IFR kainos. Yra daug būdų sumažinti nuokrypį. Aš juos išbandysiu.

Straipsnis yra įdomus, norėčiau sužinoti apie gastrito ir pasninkavimo santykius, ar tai naudinga šiuo atveju?

Badas yra toks pat senas, kaip ir pasaulis, ir diskusijos apie teigiamą ir neigiamą poveikį taip pat yra. Aš pats badaujantis reguliariai 10 metų 2-3 kartus per metus vandenyje. Ciklų sąlygos skiriasi nuo 12 dienų iki 30 metų. Iki šiol buvau įsitikinęs tik teigiamais rezultatais. Visų pirma, skrandžio problemos išnyko, slėgis sumažėjo, svoris ne didesnis kaip 72, prieš pirmą kartą nevalgius 85. Aš taip pat traktuoju alkio negalavimus su badu, paprastai antra-trečioji diena kosulys ir sloga nyksta. Dabar kreipiuosi į gydytojus tik įprastiniam patikrinimui. Tiesa, bado metu, kepenų apkrova didėja, bet nieko nėra gerai. Dėl bado, kaip taisyklė, laikau įrašus: svorį, spaudimą, cukrų, kartais kraują dovanojau analizei. Manau, pasninkavimas gerokai išgydo kūną.

Kaip visada, tai labai įdomu)), bet yra klausimas, ar ifr-1 yra aiškus, bet ką manote apie STG?
Tai tik tai, kad aš iš tikrųjų nesu darbo, kaip jį padidinti, ar ne?

Rekomenduojama tik gydytojo. Aš dalinuosi tyrimų duomenimis. Išjunkite http nuorodas:

Ir kas yra jūsų IFR-1

Aš nežinau rytoj. Manau, kad tai nėra labai aukšta

Aš reguliariai sutinku su skydliaukę stimuliuojančiais hormonais-eutirox 100 dozėmis. Ar galiu organizuoti nevalgius, jei negaliu vartoti hormonų? Kaip man daug.

Rekomenduojama tik gydytojo. Aš dalinuosi tyrimų duomenimis. Išjunkite http nuorodas:

Šiame dienoraštyje yra žmonių, kurie bado ir geria skydliaukę stimuliuojančius hormonus.

Dmitrijus, aš dažnai naudojasi periodiniu pasninku, aš taip pat sumažina svorį, mano aukštis išaugo iki 187, svoris yra 83-84, tačiau pastaruoju metu pamačiau, kad kontraindikacija yra žemas slėgis, dažniausiai turiu slėgį 100-105 / 60-70. Atrodo, kad inkstai veikia normaliai (kreatininas, karbamidas ir albumino kiekis serume yra normalūs). Taip pat jaučiuosi gerai pasninkavęs, ar galiu periodiškai pasninkuoti, bet dabar noriu pradėti pasninkavimą, kad atnaujintumėte kamienines ląsteles (3 + 11)

Rekomenduojama tik gydytojo. Aš dalinuosi tyrimų duomenimis. Išjunkite http nuorodas:

Jei jaučiatės gerai, tada, žinoma, galite

Pygmiai taip pat sumažino IGF-1.
Būtų įdomu sužinoti jų mirtingumo struktūrą.
ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/23047741

Rekomenduojama tik gydytojo. Aš dalinuosi tyrimų duomenimis. Išjunkite http nuorodas:

Dėkojame už nuorodą. Labai naudinga. Aš tyrinėsiu šį tyrimą

Dmitrijus, pasakykite man, kaip geriausiai badauti, jei esu 64 metų, IGF-1 164,5 ng / ml. Svoris 62 kg, aukštis 164 cm Homocisteinas 5,84 µmol / l, kreatininas 66 µmol / l, CRP-0.
30 metų badaujantieji bado nuo Nikolajevo knygos 7 dienas, 9 dienas ir 12 dienų.
Ačiū!

Rekomenduojama tik gydytojo. Aš dalinuosi tyrimų duomenimis. Išjunkite http nuorodas:

Du kartus per savaitę 1 dieną. Ir vieną kartą per mėnesį užkrečiama FMD

Ačiū. Praėjus trims mėnesiams po IGF-1 atkūrimo, man įdomu, kaip jis pasikeis po tokio pasninko ir snukio ir nagų ligos. Ir tikiuosi, kad raumenys tuo pačiu metu nepraranda.

Dmitrijus. Ką manote, ar FMD yra mityba, jei tai daroma kokoso aliejuje su žolelėmis ir prieskoniais, neskaitant kalorijų? Tai yra, tik dėl beveik visiško baltymų ir angliavandenių kiekio sumažinimo. Esant mažai kalorijų, aš greitai prarandu svorį, todėl ieško problemų

Rekomenduojama tik gydytojo. Aš dalinuosi tyrimų duomenimis. Išjunkite http nuorodas:

Tai turėtų būti patikrinta tyrime.

Dmitrijus, pasakyk man, aš kenčiu nuo migrenos, turinčios aukštą kraujo spaudimą. Ar yra kokių nors duomenų apie pasninkavimo naudą mano atveju? Visur ji sako tik apie draudimą pasninkuoti migrena. Bet gal kažkas naujo išsprendė? Iš tikrųjų galiu pradėti migracijos išpuolį nuo alkio.

Rekomenduojama tik gydytojo. Aš dalinuosi tyrimų duomenimis. Išjunkite http nuorodas:

Tik badaujantis su propranololiu + piracetamu (jei jam nėra kontraindikacijų)

mano draugas taip pat turėjo tokius simptomus pasninkui. pabandykite prakeikti. jis padėjo

Dmitrijus, sveikas!
Labai ačiū už šį šaltinį!
Turiu labai didelį svorį (palaipsniui mažėja). Dabar du kartus per savaitę 24 valandas (arba 24 ir 36) pajėgos badytis. Pasirodo. Gerai toleruoja. Šiuo atžvilgiu buvo keletas klausimų.
1) Ar geriau eiti alkanas 24 ir 24 valandas per savaitę, ar bus 36 ir 36 geresni? 48 valandos ir daugiau yra netinkamai toleruojamos.
2) Aš vartoju skirtingus vaistus, ar galiu gerti juos nevalgius: metforminas, magnio B6, brokolio ekstraktas (su iherb iš jūsų gaminio), nikotinamido ribozidas, gliukozamino sulfatas, vitaminas K1 ir K2?
3) Ar saugu vartoti svorio netekimą konjuguotai lipo rūgščiai (CLA) ir chromui? Ar tai geriau be jų?

Rekomenduojama tik gydytojo. Aš dalinuosi tyrimų duomenimis. Išjunkite http nuorodas:

1. 36 yra geresnis
2. Metforminas yra įmanomas, jei patiriate silpnumą. Magnis gali. B6 gali, brokoliai gali būti. Nikotinamido ribozido gali, gliukozamino gali, vitaminai K1 ir K2 gali
3. Geriau be jų. Metforminas taip pat veikia

Labai ačiū!
Pastovus du kartus per savaitę, svoris vėl sumažėjo)))

Dmitrijus, bet kas apie pasninkavimą su melatoninu? Ir taip pat - vitaminas D, aspirinas, ličio...

Rekomenduojama tik gydytojo. Aš dalinuosi tyrimų duomenimis. Išjunkite http nuorodas:

Melatoninas tikrai nėra. Likusi dalis yra valios ir gerovės.

Dėkojame už atsakymą!

ir jei tai nėra paslaptis, kodėl melatoninas negali būti?

Rekomenduojama tik gydytojo. Aš dalinuosi tyrimų duomenimis. Išjunkite http nuorodas:

Melatoninas gali pakenkti DNR - aptariamas melatoninas.
ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/18077581
ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/18077581
ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/9804154
ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/1582795
ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/19344745
ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/15450952
-
Po 50 metų melatonino jau mažai, tada galite

Dmitrijus, sveikas! Dar kartą, ačiū už straipsnius ir atsakymus!
Palaipsniui aš pradėjau badauti 2 kartus per savaitę 48 valandas. Tada aš 3 dienas bado badu su aktyvuota anglimi ir valgiau 11 dienų. Ir tada aš pradėjau vartoti geriamuosius kontraceptikus (Yarin), todėl negalėjau badauti be narkotikų ir aktyvuotos anglies. Ir 3 dienas iš eilės man tapo sunku. Aš vėl nuėjo alkanas 2 kartus per savaitę 48 valandas.
Šiuo atžvilgiu atsirado naujų klausimų.
1) supratau iš aukščiau pateiktų pastabų, kad nevalgius mažiau nei 4 dienos už atjauninimą yra neveiksmingas? Ar yra kas nors, kas gali palengvinti nevalgius per 4-5 dienas? Ir kaip dažnai galite / reikia badauti 4-5 dienas.
2) Jei dėl kokių nors priežasčių neįmanoma „baduoti“ pagal tvarkaraštį - aš paprastai badaujantis pirmadienį ir antrą – penktadienį - badaujantis į kitą ritmą - tarkim, 24, 24 ir 48 valandas per savaitę. Ar tai žalinga?
3) Ar tai nėra kenksminga - yra diena, o ne diena?
4) Normalus slėgis su tendencija didėti. Aš ištversiu fizinį krūvį nevalgius. Aš dalyvauju dieną ar dvi. Irklavimo mašina ir pratimai su svarmenimis. Jei jūs ketinate alkanas 4–5 dienas - ar galima šiais laikais naudotis dvigubai, ar bus blogai?
Iš anksto, labai ačiū)))

Rekomenduojama tik gydytojo. Aš dalinuosi tyrimų duomenimis. Išjunkite http nuorodas:

1. Taip, dėl daugelio naudingų efektų jis yra nenaudingas, tačiau tam tikras kitas poveikis yra naudingas.
2. 5 dienos 1 kartą per mėnesį. Tačiau snukio ir nagų liga yra geriau nei badas
3. Nežinau, nes aš tokių žmonių tyrimų nematau.
4. Geriau nedalyvauti.

Dmitrijus Sveiki. Neseniai man buvo užduotas klausimas, kuriame yra keletas prieštaravimų dėl gydymo nevalgius. Ką jūs sakote apie šiuos argumentus? Iš anksto dėkoju už atsakymą. Cituoju klausimą:

"... kyla klausimas - kaip pelės (primatai - ok), o dar labiau - ląstelių linijose padarytos išvados taikomos žmonėms, ir apskritai, kaip pagrįsta loginė grandinė" badas - autofagija - sveikata / ilgaamžiškumas ". Na, tai yra, tarkim, gerai, pasninkas skatina autofagiją. Tarkime, autofagija prisideda prie sveikatos / ilgaamžiškumo (beje, ar ji yra sukurta?). Ar po to tiesa, kad pasninkavimas prisideda prie sveikatos / ilgaamžiškumo? Tai yra oficialios logikos požiūriu, taip, tai tiesa, bet iš tikrųjų tai gali būti ne, ty, šis teiginys turi būti patikrintas tiesiogiai.
Čia perskaitysiu wiki apie IGF-1: ru.wikipedia.org/wiki/Insulinlike augimo faktorių_1

„Mitybos pokyčiai, ypač veganų dieta, mažinantis IGF-1 aktyvumą, gali būti susiję su sumažėjusia vėžio rizika [20]. Tačiau, nepaisant didelių tyrimų, priešvėžiniai gydymo būdai, turintys įtakos IGF-1 klinikiniams tyrimams, neparodė įspūdingų rezultatų [17] [21] [22] [23] “.

Kaip nerodoma? Jis yra toks veiksmingas (atrodo). Arba tai veikia tik dorac valstijose, ji neleidžia, bet ne išgydo? Yra niuansas.

Duomenys apie pasninkavimą Kopenhagoje ir Norvegijoje, Okinawa, taip pat yra įspūdingi. Tačiau ar yra kitų paaiškinimų dėl pastebėto gyvenimo trukmės, išskyrus nevalgius, padidėjimo? Yra, pavyzdžiui, įtemptas kūno mobilizavimas, padidėjęs fizinis krūvis, ką dar galite galvoti apie...
Arba čia yra Viduržemio jūros regiono mityba - tyrimuose nustatyta, kad ji mažina širdies ir kraujagyslių, vėžio ir kitų ligų riziką, tačiau ji neturi nieko bendro su badu.

Toliau. Labai dažnai šiuose straipsniuose aš perskaičiau, kad badas „veikia“ per mažinant antsvorį (pvz., „Deja, McDuck šiandien užkariauja Okinavą, Okinawano kūno svoris didėja su mirtingumu“). Nepaisant to, yra žmonių (ir aš tarp jų), kurie valgo be jokių apribojimų ir nesiruošia riebalais ir nesikaupia riebalų (laimei, ir galbūt iki šiol). Ar tai reiškia, kad tokių žmonių nauda nevalgius yra akivaizdi? “

Rekomenduojama tik gydytojo. Aš dalinuosi tyrimų duomenimis. Išjunkite http nuorodas:

Straipsnyje rašiau viską apie pasninkavimą. Yra nuorodų į mokslinius tyrimus. Neskaitykite „Wikipedia“, bet perskaitykite šiame straipsnyje esančias nuorodas.

Dmitrijus, kas, jei kas mėnesį vietoj snukio ir nagų dietos mėnesio pabaigoje praleidžiama 3-5 dienas greitai? Ar, jūsų nuomone, yra kokių nors priežasčių?

Rekomenduojama tik gydytojo. Aš dalinuosi tyrimų duomenimis. Išjunkite http nuorodas:

5 dienų pasninkavimas tikrai yra galingesnis ir daugiau kontraindikacijų

t.y. jei nėra jokių kontraindikacijų, kurios buvo išbandytos ir perduotos įprastai, tuomet, jūsų nuomone, jos yra geriau nei FMD? :)

Rekomenduojama tik gydytojo. Aš dalinuosi tyrimų duomenimis. Išjunkite http nuorodas:

man tik asmeniškai lengviau badauti šiomis dienomis nei sekti šia dieta. Gerai prisitaikiau prie jų, bet turiu priprasti prie jo. ir kodėl, jei norimas jų poveikis yra stipresnis?

Bandė badauti, pradėti sunkią hematuriją. Yra sp. Diagnozė, glomerulonefritas, paaiškėja, kad pasunkėjęs provokavimas, tada jūs negalite badėti? Taip, o taip pat ir dauguma geroprotektorių

Rekomenduojama tik gydytojo. Aš dalinuosi tyrimų duomenimis. Išjunkite http nuorodas:

Oksana. Jūs gėrėte aspiriną ​​prieš ir nevalgius?

"Karotidinio intima medijos (CIM) komplekso storis yra žymiai sumažintas." Reikšmingai - kiek tai? Galbūt reguliarus badas gali pakeisti sartan + statiną arba išlaikyti normalų CMM storį po jų naudojimo?

Rekomenduojama tik gydytojo. Aš dalinuosi tyrimų duomenimis. Išjunkite http nuorodas:

Tai neįmanoma. Sartan + statinas yra daug stipresnis už kitas priemones

Dmitrijus, kodėl, vietoj bado, galite ne tik naudoti angliavandenių blokatorius IC-5 biotrust.com/Shop.asp?s=View=ItemGroup=Keyword=fatlossProduct=3541, ar, pavyzdžiui, biotrust.com/Shop.asp ? p = LeptiBurn, kuris automatiškai sumažins maisto kalorijų kiekį?

Rekomenduojama tik gydytojo. Aš dalinuosi tyrimų duomenimis. Išjunkite http nuorodas:

Kalorijų mažinimas žmonėms nesumažina IGF-1 - tiesiog bado.

Taip, kalorijų mažinimas nesumažina IGF-1, tačiau angliavandenių kiekio sumažinimas, kaip matyti iš jūsų paskaitos, turi teigiamą poveikį kraujagyslių sienoms, yra mažiau uždegimo. Arba aš kažką nesupratau iš savo paskaitos? Visur rekomenduojate sumažinti kalorijų kiekį. Jūs vedėte moksliškai pagrįstus eksperimentus, kurie mažina kalorijų kiekį.

Rekomenduojama tik gydytojo. Aš dalinuosi tyrimų duomenimis. Išjunkite http nuorodas:

Taip Taip yra. Tiesiog pasninkavimas yra daug galingesnis žmogaus gyvybei pratęsti.

Ir pasakykite man, ar galite badauti, jei mažas kūno svoris? Noriu badauti, kad sumažėtų uždegimas organizme

Rekomenduojama tik gydytojo. Aš dalinuosi tyrimų duomenimis. Išjunkite http nuorodas:

Dmitrijus, pasakykite man, kaip geriausiai badauti su vandeniu ar sausu?

Rekomenduojama tik gydytojo. Aš dalinuosi tyrimų duomenimis. Išjunkite http nuorodas:

Sausoje - tai dehidratacija. Dehidratacija yra labai nesveika.

Dmitrijus, tai nuostabi, kiek ilgai jūs mokote mitybą, ir dar nebandėte tirti sauso bado. Aš rekomenduoju susipažinti su šiuo gydymo metodu. Kadangi pasninkavimas yra daug efektyvesnis nei tik kalorijų mažinimas, lygiai taip pat, kaip sausas pasninkas, yra veiksmingesnis už nevalgymą ant vandens.

Rekomenduojama tik gydytojo. Aš dalinuosi tyrimų duomenimis. Išjunkite http nuorodas:

Sausas badas yra dehidratacija, kuri yra labai žalinga.

Sveiki, Dmitrijus, prašome pateikti nuorodą į brokolio ekstraktą „iherb“

Rekomenduojama tik gydytojo. Aš dalinuosi tyrimų duomenimis. Išjunkite http nuorodas:

Šiame straipsnyje išvadų pabaigoje yra nuoroda.

Dmitrijus, ar perskaitėte Nikolajevo knygą, Yu.S. „Pasninkas sveikatai“?
Jis ištyrė pasninko poveikį su labai dideliu ligų sąrašu. Ir paprastai gavo gerą rezultatą. Trumpiausias kursas buvo 7-10 dienų, daugiausia 36.
Acidotinis poslinkis palaipsniui didėja iki 6-10 dienų nevalgius. Tada ateina „acidotinė krizė“, kai, prisitaikius prie kūno, organizmas pereina prie endogeninės mitybos. Ketonų kūnų panaudojimas yra maksimalus ir ląstelės pradeda naudoti CO2 fotosintezės principu. Ty Acidozė kompensuojama ir tampa gydomuoju veiksniu.
Kai mes paspaudžiame tik vieną ar net 5 dienas, mes nepasiekiame šio acidozės piko?
Ar tai nėra būtina?

Rekomenduojama tik gydytojo. Aš dalinuosi tyrimų duomenimis. Išjunkite http nuorodas:

Ne Neperskaityta. Aš tik mokiausi skaityti. Nėra knygų įrodymų.
Jūs rašote: "acidotinis poslinkis palaipsniui didėja iki 6-10 dienų nevalgius."
Atsakymas: „Taip. Tai taip "
Jūs rašote: „Kai mes einame alkį tik vieną ar net 5 dienas, mes nepasiekiame šio acidozės smailės?“
Atsakymas: „Taip. Bet dalykas yra IGF-1. “IGF-1 sumažėja per 5 dienas.

Dmitrijus, ar galite rekomenduoti kažką mažiau skausmingam nevalgius? Yra, pavyzdžiui, visų rūšių kramtomoji guma, kuri slopina apetitą. Gal yra ir kitų šiuolaikinių įrankių?

Rekomenduojama tik gydytojo. Aš dalinuosi tyrimų duomenimis. Išjunkite http nuorodas:

Svetlana, kitose pastabose Dmitrijus rekomendavo kavą, pageidautina virti, ir ne daugiau kaip 2-3 puodelius, galite arbata. Badas yra daug lengviau, nei kavos, nei vandens: vertinu tai, todėl rekomenduoju jums, jei jūs, žinoma, geriate kavą.

Dmitrijus, 5 dienų nevalgius, galite palikti Metformin 500 × 2, nes Ar tai labai sumažina apetitą ir ar tai antsvoris?
Taip pat galite palikti alopurinolį podagra, dozę 150?

Rekomenduojama tik gydytojo. Aš dalinuosi tyrimų duomenimis. Išjunkite http nuorodas:

Vietoj allorurnola tiesiog įdėkite maistui daug citrinų rūgšties (citrinos sulčių).
Metforminas geriau atšaukti. Jis nėra saugus visiems.

Čia yra nauja: vechnayamolodost.ru/articles/zdorovyy-skepsis/goloday-ne-goloday-vsye-ravno-you-re-gonna-die/
Ar tai ne?

Rekomenduojama tik gydytojo. Aš dalinuosi tyrimų duomenimis. Išjunkite http nuorodas:

Ne taip Straipsnis yra klaidingas, jame pateikiama neteisinga informacija. Straipsnio autorius „Beje, tuo metu jis buvo 69 metai, o bado dėka Roy ketino gyventi iki 120 metų.“ Deja, jam nepavyko - jis mirė 79-aisiais.. ”Ir kodėl jis staiga turėjo gyventi 120. Tai buvo kažkas bandymuose su gyvūnais parodė, kad asmuo turi gyventi 120. Net tuose eksperimentuose su ilgai išgyvenamomis Blackjack pelėmis, kuriose tiksliai kalorijų kiekio sumažėjimas pratęsė NRM pelių gyvenimą 21–32%, pirmoji CR grupės pelė 40% mirė 21 mėnesių amžiaus, o ilgiausia gyva pelė iš grupės be maisto ribos gyveno 44 mėnesiai. ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/7501958 Taip yra todėl, kad kiekviena pelė turi skirtingą sveikatą. Ir jei CR turi 40% MSS 53 mėnesių - tai nereiškia, kad jie visi mirė per šiuos 53 mėnesius. Taip yra todėl, kad kiekviena pelė iš pradžių turėjo skirtingą sveikatą. Taip ir Roy, kuris norėjo gyventi 120 metų, jo sveikatos lygis. Taip, ir jis pradėjo riboti kalorijas ne nuo vaikystės, kaip ir pelė, kad bent kažkaip apsimestų didesnį rezultatą. Gali būti, kad jis gali mirti neribotą mitybą ir 40 metų nuo insulto, 50 ir 60 metų. Mes nežinome. Todėl ši straipsnio autoriaus frazė neturi jokios reikšmės. Vienintelė prasmė, kurią ji atlieka, yra ta, kad kalorijų mažinimas iš esmės nepailgina gyvenimo, nes norėtume gyventi iki 120 iki 150 iki 200 metų ir pan. Kas pratęsia? TAIP iš tikrųjų nieko. Bet mes galime laimėti 10-20 metų su CR. Kuo blogiau mūsų genetika, tuo stipresnė galime ir laimėsime. Taigi sartanų hipertenzinės žiurkės pailgina gyvenimo trukmę 100%, o Wistar žiurkėms - maždaug 20%, nes jų sveikata iš pradžių yra geresnė
—————
Skambinimas mažai kalorijų turinčiu maistu nėra teisingas pasninkavimas. Tai yra mokslinis netikslumas ir melas. Net badas turi skirtingą poveikį organizmui. Bet kuris mokslininkas turėtų žinoti, kad būtina tiksliai suformuluoti poveikį. Priešingu atveju bus painiavos. Kadangi net tas pats vaistas gali sukelti skirtingą poveikį, priklausomai nuo dozės. Pavyzdžiui, ličio terapinė dozė (bipolinio sutrikimo gydymui) gali sukelti inkstų nepakankamumą.
ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/26043842
Nors ličio mažos dozės (geroprotekcinis), priešingai, gali apsaugoti nuo inkstų nepakankamumo.
ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/24408869
Taigi pasninkas gali būti nenaudingas, naudingas ir žalingas, kad prailgintų gyvenimą, priklausomai nuo režimo. Visoje svarbioje dozėje. Priešingu atveju, fizinis aktyvumas gali pailginti gyvenimą (pvz., Gerinant arterijų elastingumą), tačiau jis gali būti sumažintas didinant arterijų standumą priklausomai nuo režimo.
ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/24585152
Štai kodėl svarbu net aiškiai nurodyti badavimo būdą, jau nekalbant apie tai, kad nereikėtų painioti mažo kaloringumo maisto ir bado.
Grįžtant prie klausimo, kas yra teisingų primatų tyrimas, tai yra taip. 2009 m. Atliktas tyrimas, kuriuo siekiama pratęsti primatų gyvenimą mažinant kalorijų kiekį, kuris buvo atliktas Viskonsino nacionaliniame tyrimų centre Jungtinėse Valstijose. Tyrimas truko 20 metų. Tyrime dalyvavo dvi beždžionių grupės. Pirmosios grupės primatai galėjo suvartoti tiek maisto, kiek jie norėjo per visą savo gyvenimą. Ir antrosios grupės primatai kalorijų buvo riboti 30%. Jie turėjo tą pačią dietą, vienintelį kalorijų skirtumą. Eksperimentinė grupė buvo ribota kalorijomis nuo 7 iki 14 metų amžiaus (ne ankstyvoje vaikystėje) - tai taip pat svarbu.
„Gyvūnai buvo prilyginti ir dietuoti, kad būtų kontroliuojami ar miršta dietos, kūno svoris ir amžius. Individualūs maisto produktų kiekiai buvo apskaičiuoti kiekvienam gyvūnui per 3–6 mėnesių laikotarpį. Nustatyta, kad gyvūnai per 30 mėnesių sumažės 10% per mėnesį. "
Prieš sumažindami kalorijas kiekvienam 3-6 mėnesių primatui, apskaičiuota individuali mityba ir kiekvienai beždžionei taip pat sumažėjo kalorijų. Ir ne masiškai (vidutiniškai), kaip kai kurie galvoja.
ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/19590001
Netinkamas primatų tyrimas. Tiksliau, tai yra teisinga, tačiau išvados iš jos yra neteisingos.
ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3832985
1. Šiame tyrime dalyvavo kitaip. Šiame tyrime primatams jie skyrė kitokią dietą kaip ir ankstesniame tyrime. „Didelis skirtumas tarp dviejų dietų. NIA-1-87 »
2. Taip pat tarp pirmojo ir antrojo tyrimo skirtingi gyvūninių baltymų šaltiniai. 30% CR primatų, baltymų šaltinis buvo laktalbuminas (baltymų iš karvių išrūgų). Antrojo baltymo šaltinis buvo primatų (kviečių, kukurūzų, sojos, žuvies, liucernos) tyrimas. Tai reiškia, kad antrajame primatų tyrime sumažėjo gyvūnų baltymų dalis. „Papildomi skirtumai tarp dviejų dietų apima maistinių medžiagų šaltinį. Baltymų šaltiniai NIA tyrimui apima maistinį baltymą, kuris buvo laktalbuminas.
Tai svarbu, nes, pavyzdžiui, žmogaus tyrimai rodo, kad 50–65 metų amžiaus žmonėms mažas baltymų kiekis yra susijęs su dideliu IGF-1 sumažėjimu ir galimu vėžio rizikos sumažėjimu ir bendru mirtingumu per ateinančius 18 metų. Įdomu tai, kad keičiant gyvūninius baltymus su augaliniu baltymu šiame amžiuje šie pavojai smarkiai sumažėjo. sciencedirect.com/science/article/pii/S155041311400062X

3. Taip pat augalinis baltymas turi mažiau metionino. Antrame primatų tyrime baltymų šaltinis daugiausia buvo daržovių. Tačiau eksperimentuojant su žiurkėmis, metioninas dietoje sumažino tik vieną aminorūgštį L 83% (gyvenimui), ir jie galėjo prailginti gyvūnų gyvenimą 30-40% - net ir be kalorijų suvartojimo. Ir atvirkščiai - mažai kalorijų turinti mityba, papildanti aminorūgštis L, metioninas nesukėlė gyvenimo trukmės. ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4049285
4. Be to, antrajame tyrime esančių primatų dieta, priešingai nei pirmasis tyrimas, turėjo flavonoidų, žinomų dėl jų antioksidacinio aktyvumo ir ypač izoflavonų su estrogeniniu aktyvumu, kurie gali prisidėti prie arterijos standumo sumažėjimo.
5. Antrojo pirminio tyrimo metu riebalų šaltiniai buvo iš sojų aliejaus ir kitų natūralių ingredientų (pvz., Kukurūzų, kviečių ir žuvies) aliejaus. Žuvų miltuose yra apie 8-12% riebalų ir yra daug omega-3 riebalų rūgščių. Pirmajame tyrime esančių primatų riebalų šaltinis buvo kukurūzų aliejus. „Riebalų kiekis natūraliuose ingredientuose (t. Y. Kukurūzuose, kviečiuose ir žuvyse). Žuvų miltuose yra apie 8–12% riebalų ir yra daug omega-3 riebalų rūgščių. WNPRC tyrimo riebalai yra gaunami iš kukurūzų aliejaus. “Ir įvairūs riebalų šaltiniai turi skirtingą poveikį pelėms ilgaamžiškumui. ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/25313149
6. Angliavandenių šaltinis antrajame primatų tyrime - malti kviečiai ir kukurūzai - apie 3,9% sacharozės. Tai yra, šiurkštus pluoštas su mažu glikemijos indeksu. Nors primatuose pirmame tyrime angliavandenių šaltinis yra kukurūzų krakmolas - 28,5% - sacharozė. Tai reiškia, kad pirmame tyrime angliavandenių šaltinis buvo didelis glikemijos indeksas. „Angliavandenių kiekis taip pat buvo labai skirtingas; nors abiejų dietų svoris yra 57–61% angliavandenių, NIA tyrimo dieta nebuvo įtraukta, tačiau WNPRC buvo maisto papildas. Iš tiesų, WNPRC dieta buvo 28,5% sacharozės, o NIA tyrimo dieta buvo tik 3,9% sacharozės. “Tačiau tyrimai su pelėmis parodė, kad jei mažai kalorijų turinčios dietos pelėms buvo toks pat kiekis gliukozės produktų, kaip ir pelės. be mažai kalorijų turinčios dietos, pelės, gyvenančios CR, gyveno net šiek tiek mažiau nei pelės be kalorijų apribojimo. Tai reiškia, kad pagrindinis glikacijos produktų procentas gali visiškai panaikinti gyvenimo trukmę nuo mažo kaloringumo maisto. Priešingai, mažas glikacijos lygis mityboje gali imituoti kalorijų mažinimą mityboje michaellustgarten.wordpress.com/2014/07/25/advanced-glycation-end-products-ther----health-th--health-th-counting-calories-protein-fat ir angliavandeniai /
7. Taip pat labai svarbu, kad antrojo tyrimo kontrolinių grupių primatai iš tikrųjų taip pat sumažėtų kalorijų suvartojimu 10%. NIA CON beždžionės gali būti nedidelis apribojimas ir tokiu būdu iš esmės neleidžia nutukti. Graužikai gali pasinaudoti net vidutinio 10% CR; žiurkės išgyveno žymiai ilgiau nei Duffy ir kt. Išgyvenamumas padidėjo visais CR (10, 25 ir 40%) lygiais, palyginti su AL. Tačiau atliekant tyrimus su graužikais net 10% CR turėjo pastebimą pranašumą graužikams, kurie valgė tiek, kiek jie norėjo.
8. Taigi antrojo tyrimo abiejų primatų grupės kalorijų suvartojimas buvo sumažintas. Kontrolė yra 10%, o eksperimentas - 30%. Antrame tyrime abiejų grupių mityba buvo sukurta taip, kad imitavo maistą kalorijų turinčius maisto produktus, net jei kalorijų kiekis nesumažėja. Taigi jis sumažino glikozę dėl angliavandenių šaltinio su mažu glicino indeksu. Visuose tyrimuose, susijusiuose su mažo kaloringumo dietomis ir badaujančiais graužikais, šis poveikis pasireiškia dėl IGF-1 sumažėjimo. http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/25072352 yra, pavyzdžiui, mechanizmų aprašymas. Tačiau antrojo tyrimo primatuose baltymų šaltinis daugiausia buvo augalinis, kuris bent jau žmonėms labai sumažino IGF-1. Tai reiškia, kad antrosios studijos primatai šiek tiek imitavo bado (dėl baltymų šaltinio pasikeitimo). Svarbu prisiminti, kad RCT buvo įrodyta, kad žmonėms, mažai kalorijų turintiems maisto produktams, skirtingai nei nevalgius, nesumažėja IGF-1 ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/26443692. Šie duomenys buvo gauti 2016 m. Todėl ankstyvieji mokslininkai to nežinojo. Todėl, remiantis šiuo tyrimu su primatais, neįmanoma teigti, kad CR primatuose nėra labai veiksminga. Iš tiesų, abiejose grupėse, nepriklausomai nuo net kalorijų skaičiaus, buvo dieta, kuri imitavo bado poveikį: mažai jonizuojančio baltymo, turinčio mažai gyvūnų baltymų, mažas glikozavimas, mažinantis IGF-1. Be to, abiejose gyvūnų grupėse kalorijų sumažėjo atitinkamai 30% ir 10%. Be to, negalima teigti, kad šiame tyrime sakoma apie HUNGER primatuose.

IGF-1 po to, kai po laiko sumažėja nevalgius ar FMD, bet ne iš karto. Ir prieš grįžtant, atsiranda pokyčių organizme. Kaip ir sporto rengimo metu. Jūs išleidžiate išteklius, bet po to jūs daugiau neišleidžiate, bet ištekliai atkuriami daugiau nei tai, kas buvo anksčiau, todėl FMV metu IGF-1 sumažėja ir tuo pačiu metu senos ir silpnos ląstelės miršta, bet jos nedelsiant pakeičiamos po maitinimo pradžios yra sintetinami nauji ir daug didesni. Galų gale. naujų hematopoetinių kamieninių ląstelių sintezė auga 6 kartus ir yra daugiau nei prieš pasninkavimą ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/25072352 Toks pasninkas pailgina ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/10854629 gyvenimo trukmę. jaunų ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/25072352 lygis sumažina kraujo kamieninių ląstelių mirtį. Pažymėtina, kad tokie kraujo kamieninių ląstelių pokyčiai negamina mažai kalorijų turinčio maisto, net ir graužikams, bet tik bado. Todėl nevalgius ir mažai kalorijų turintis maistas ir šiuo pagrindu nėra tas pats dalykas. Suaktyvinamas transkripcijos faktorius FOXO 1, kuris padidina vėžio apoptozę ir stimuliuoja kraujodaros kamieninių ląstelių funkcijų atjaunėjimą, kuris taip pat nėra pastebėtas mažai kalorijų turinčioms graužikams, bet tik po to, kai pasninko toks atjauninimas HSC ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/25072352, DNR yra apsaugota Žmonėms toks badas apsaugo baltųjų kraujo ląstelių pusiausvyrą vėžio terapijos metu - kraujas regeneruojasi net iki 80 metų amžiaus, o hemopoetinės kamieninės ląstelės nėra pažeistos nuo vėžio terapijos bmcancer.biomedcentral.com / articles / 10.1186 / s12 885-016-2370-6 ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4102383 ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/25072352 ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2815756/ FMD atsinaujina hemopoetines ląsteles. vėžio chemoterapijos metu, taip pat nevalgius, būtent dėl ​​laikinai stipraus IGF-1 sumažėjimo, po kurio atsinaujinantis šėrimas, ir mažai kalorijų turintis maistas negali tiek daug ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/27411588 pagerinti motorinį koordinavimą, atmintį, neurogenezę dėl laikinas IGF-1 sumažėjimas, po to atkuriamas maitinimas ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4509734 FMD sukelia išsėtinės sklerozės simptomus 20% pelių, ligos pradžia remisijai dėl laikinai stipraus IGF-1 sumažėjimo, po to atkuriant maitinimą ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4899145/ FMD atkuria kasos ląsteles 2 tipo diabeto modelyje dėl laikino IGF-1 sumažėjimo po to, kai maitinamas mažai kalorijų kiekis, ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/28235195 Streptosotocino sukeltas 1 tipo cukrinio diabeto modelis užkrečia diabetą. Be to, FMD ciklo metu, dėl stipraus IGF-1 sumažėjimo, kasos ląstelės yra stipriai sunaikintos, o po to atkuriamojo šėrimo metu jos greitai atkuriamos, o jų skaičius padidėja kelis kartus nei prieš IGF-1 sumažėjimą. Todėl Todėl jums tai yra tas pats dalykas, tačiau tyrėjams tai nėra tas pats dalykas, ir buvo įrodyta, kad net graužikai yra svarbūs, o ne tik žmonėms, tai yra ilgas 3 dienų bada ir šiek tiek daugiau, kai kalbama apie graužikus. Žmonėms daugiau nei mažai. Priešingu atveju toks procesas neįvyksta, nes IGF-1 nėra pakankamai sumažintas.

Dmitrijus!
Tikiu tavimi :)
Aš net paprašiau savo partnerio dėl neseniai užpildyto FMD: „Arba mes praktikuosime daugiau nei kartą per mėnesį?“
Arba: „Viskas pasaulyje yra nuodų ar vaistų. Visa tai - priemonė?

Ir po kurio laiko, FMD pabaigoje, patikrinkite savo IGF-1?

Rekomenduojama tik gydytojo. Aš dalinuosi tyrimų duomenimis. Išjunkite http nuorodas:

Prieš snukio ir nagų ligą. iš karto po FMD ir 5 dienos po FMD

Rekomenduojama tik gydytojo. Aš dalinuosi tyrimų duomenimis. Išjunkite http nuorodas:

Klinikinių tyrimų metu yra išbandytas protokolas. Nesiims nieko, kas dar nepatvirtinta. Todėl 1 kartą per mėnesį.

Autorius nesustabdo chn vechnayamolodost.ru/articles/vashe-zdorove/goloday-ne-goloday-2/

Rekomenduojama tik gydytojo. Aš dalinuosi tyrimų duomenimis. Išjunkite http nuorodas:

Aš jau paaiškinau, kad autorius visuose jo pareiškimuose vėl yra neteisingas. Ir daugelis jam paaiškino. Jis tiesiog nuėjo į šį principą. Jis nemėgsta pasninkavimo ir tai yra

Rekomenduojama tik gydytojo. Aš dalinuosi tyrimų duomenimis. Išjunkite http nuorodas:

Tai skiria badą nuo mažo kaloringumo mitybos moksle, o ne žodyną. Iki šiol HSC buvo negrįžtamai atsparūs senėjimo procesui. Iki šiol manoma, kad senėjimo metu kraujodaros kamieninės ląstelės buvo negrįžtamai pažeistos. Naujausias darbas su pelėmis rodo, kad ilgalaikiai badavimo ciklai per 72 valandas, po to atsinaujinantys pašarai, gali paskatinti proliferaciją. ir senų kraujodaros kamieninių ląstelių atstatymas. Buvo įrodyta, kad jis gali sumažinti baltymų ir baltymų ląstelių augimo (PKA) aktyvumą. Šie poveikiai yra bent iš dalies pagrįsti IGF-1 sumažėjimu kraujyje, dėl to sumažėja baltymų kinazė a. Ir tai skiriasi nuo bado nuo kalorijų sumažėjimo iš šio 2014 m. Tyrimo. Svarbu pripažinti, kad PF skiriasi nuo kalorijų
apribojimas ir pakaitinis dienos nevalgymas. Nes abu turi
IGF-1 lygiai, 22 jie gali būti naudingi t
išlaikyti HSC funkciją. Mitybos apribojimas buvo
HSCs pelėse.21
Tačiau buvo pranešta, kad jis atjaunina imunitetą.
sistema arba HSC ir Cheng et al. rodo, kad 24 val
nevalgius (pvz., vartojamas nevalgius)
Svarbu pripažinti, kad badas skiriasi nuo mažai kalorijų turinčio maisto.
Kadangi abu turi mažesnius igf-1 lygius, kalorijų sumažėjimas lėtina kraujodaros kamieninių ląstelių senėjimą, bet negali pakeisti jų amžiaus. Mažai kalorijų turinčios mitybos potencialas yra nepakankamas imuninės sistemos atjauninimui. ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/25072352

O kaip apie IGF-1 alkoholio kiekį?

Rekomenduojama tik gydytojo. Aš dalinuosi tyrimų duomenimis. Išjunkite http nuorodas:

Alkoholis veikia kepenis. Kepenys apsaugo FGF-21. FGF21 blokuoja augimo hormono receptorius, o IGF-1 sumažėja. Tai yra kūno apsaugos funkcija. Šiek tiek padidėja FGF21 ir širdies priepuolis, nes organizmas bando apsiginti. Bet ar tai naudinga sukelti širdies priepuolį?
——————
Serumo fibroblastų augimo faktoriaus 21 lygis nepriklausomai siejamas su ūminiu miokardo infarktu. Tačiau tai nereiškia, kad FGF21 sukėlė širdies priepuolį, ir šis organas, ginantis fgf-21, stipriau išsiskiria. Tai iš serijos, kad vėjas yra stiprus, nes medžiai pakyla ir oras yra išsklaidytas.
ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/26091256
————-
Pavyzdžiui, jei dirbtinai skiriamas FGF-21 po miokardo infarkto, jis sumažina širdies pažeidimą per adiponektino apsauginį poveikį.
ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/25712519

Dmitrijus, labas! Ar aš kalbėjau 36 valandas, nes kaip aš pirmą kartą pradėsiu alkanas arba ar po pirmojo mėnesio bus 36 valandos? Ir dar vienas klausimas, kaip resuso veiksnys veikia IFR-1?

Rekomenduojama tik gydytojo. Aš dalinuosi tyrimų duomenimis. Išjunkite http nuorodas:

Reuso faktorius nepateikiamas. Kaip ir nevalgius, atjauninimas vyksta pasninkuojant nuo 2 dienų pelėms ir nuo 4-5 dienų žmonėms. 36 valandos naudingos sveikatai, bet ne tiek daug

Tai reiškia, kad keturios dienos badauti, Dmitrijus, pratimai gali būti atliekami tikslinėmis dienomis. Aš geriu undevit vitaminų, poilsio eina į eilę + daugiau anglių tikslinių dienų, tai yra pakankamai vandens, žaliosios arbatos, kavos. mano spaudimas, visada žemas, kenčia tik nuo kaklo ir peties skausmo.

Rekomenduojama tik gydytojo. Aš dalinuosi tyrimų duomenimis. Išjunkite http nuorodas:

Dainavimo dienomis geriau sėdėti namuose ir judėti mažiau. Galvos svaigimas gali sukelti alpimą dėl žemo slėgio. Būtina gerti ryte, o vakare ji yra nevienoda. Apskritai, esant sumažintam slėgiui, geriau ne baduoti, ir mityba.

Bet galų gale, jei suprantu teisingai, FMD dietos imunitetas neatgimsta?

Rekomenduojama tik gydytojo. Aš dalinuosi tyrimų duomenimis. Išjunkite http nuorodas:

Atnaujina, taip pat nevalgius ir kartoja nevalgius.

Dmitrijus, pasakyk man, prašau, ir FMD metu mityba gali užsiimti motorine veikla? Pavyzdžiui, vidutinio dydžio širdies apkrovos?

Rekomenduojama tik gydytojo. Aš dalinuosi tyrimų duomenimis. Išjunkite http nuorodas:

Jei nėra tendencijos sumažinti slėgį, tai įmanoma. Aš užsiėmiau

Apskritai, aš ne atšaukti treniruotes ir kartais užfiksuoti 2 stipriąsias dienas per dieną arba 1 stiprumą ir 1 širdį per FMD (mano įprastas režimas yra 3 treniruotės per savaitę, 2 iš jų yra stiprumas ir 1 širdis, kurią stebėjau beveik 3 metus). Kūnas neturi laiko pavargti - treniruočių rodikliai ir pojūčiai nesiskiria nuo įprastinio režimo. Ir tai yra, nepaisant to, kad FMD metu negersiu minimalios BCAA dozės prieš ir po treniruotės (paprastai BCAA pradėjo gerti prieš ir po treniruotės tik apie prieš porą mėnesių - kartais nustojau jaustis (kartą per savaitę), periodiškai jausdamas šiek tiek viršvalandžius, BCAA Kaip vegetaras, teoriškai nėra fizinio krūvio kenksmingas mažiausias dozes prieš ir po treniruotės - bent jau dabar manau, kad kūnas / testai patvirtina, kad dabar viskas gerai. Kitoje stiprumo treniruotėje po FMD jaučiamas nedidelis maksimalaus stiprumo rodiklio sumažėjimas (lyginant su tuo pačiu apkrovos režimu, kaip ir prieš FMD), bet tik pirmojoje treniruotėje ir tai yra nereikšminga - tada viskas grįžta į normalią. Jei širdies liga pasireiškia pirmiausia po FML, nėra jokio skirtumo, o pratimais su savo svoriu net lengvas yra nepaprastas - tai suprantama dėl to, kad po FMD bendras kūno svoris visada yra šiek tiek mažesnis - bent 1,5-2 kg.
Bet tai yra labai individuali - tik trečiaisiais mokymo metais (2017 m. Pradžioje) suradau Dmitrio svetainę ir pradėjau išbandyti jo schemą. Pirmasis FMD buvo 2017 m. Kovo mėn. Aš nesu labai apmokytas sportininkas, bet 2 metai su nuolatiniu mokymu, prieš pradedant naudoti grandinę ir FMD. Stiprumo mokymas Turiu tik stiprumo treniruotes, be dėmesio skiriant kultūrizmui. Asmeniškai manau, kad, kalbant apie kultūrizmo gyvenimo pratęsimą, tuo pavojingesnis sportininko svoris viršys KMI 25 - ir nesvarbu, ar priežastis yra raumenų masė, o ne riebalai. Tačiau tai tik asmeninė nuomonė - aš nesu pasirengęs patvirtinti jo su nuorodomis į statistiką, manau, kad laiko ieškoti statistikos, kuri dabar yra mažai svarbi, palyginti su daug svarbesnių neatidėliotinų klausimų.

Dmitrijus Gerą dieną. Dar kartą pastebiu, kad antrojoje trečiojoje „Fmd“ dietos dieną mažesnis spaudimas. Pavyzdžiui, šį rytą šie skaičiai buvo 117/93. Pasakyk man, ar tai normalu, ar ne? Virškinimo rūgštis ir kreatininas normaliomis ribomis. Arčiau viršutinės ribos.

Rekomenduojama tik gydytojo. Aš dalinuosi tyrimų duomenimis. Išjunkite http nuorodas:

Sveiki Dmitriy, aš stebėjau tam tikro doko filmo apie vieno gydytojo bado, kuris praleido kai kuriuos pacientus per nevalgius ilgiau nei 5 dienas, ir suteikė jiems, be vandens ir kavos, kaulų sultinį. 200 g sultinio - šiek tiek mažiau nei 60 kk, šis gydytojas teigė, kad iki 100 kalorijų per dieną organizmas nesuvokia kaip maistas, todėl nevalgymo procesas nėra sutrikdytas. Ar tai moksliškai teisinga? galiu jį naudoti periodiškai

Rekomenduojama tik gydytojo. Aš dalinuosi tyrimų duomenimis. Išjunkite http nuorodas:

Dmitrijus! Straipsniai yra labai vertingi informacijai ir norėčiau turėti daugiau informacijos ir giliau, nes tikriausiai yra daug mokslinių tyrimų apie šią svarbią temą. Svarbu daugiau sužinoti apie trukmę, elgesio būdą, produkciją, ty praktinius dalykus.

Rekomenduojama tik gydytojo. Aš dalinuosi tyrimų duomenimis. Išjunkite http nuorodas:

Dmitrijus! Jūs nurodote tuos pačius straipsnius, apie kuriuos jis tiesiog vyksta. Jie tikrai yra vertingi, bet vis dar fragmentiški, nepakankami. Jie neturi įtakos ilgesniam pasninkui, ar jie reikalingi, nenurodo tokio svarbaus klausimo kaip acidotinės krizės. Žinoma, tai parašyta apie pasninkavimą, bet kaip pasirinkti patikimą informaciją, patvirtintą moksliniais tyrimais?

Rekomenduojama tik gydytojo. Aš dalinuosi tyrimų duomenimis. Išjunkite http nuorodas:

Ilgesnis nevalgymas pakenkia smegenims.

Dmitrijus! Ir jūs galite susieti su moksliniais tyrimais, kai įrodoma, kad nevalgius ilgiau nei 5-7 dienas nukenčia smegenys?

Rekomenduojama tik gydytojo. Aš dalinuosi tyrimų duomenimis. Išjunkite http nuorodas:

Ieškokite sau, jei ne sunku. Aš nežinojau, kad manęs apie tai klausiate ir neišsaugojote nuorodų. Ir paieškai reikės laiko, nes aš neturiu atsakymo į 100 komentarų per dieną šiame dienoraštyje.

Aš tai tikrai išsprendžsiu, nes tokia svarbi tema reikalauja rimtų išsamų ir išsamų tyrimą.

Dmitrijus, pasakyk man, yra prasminga 24–48 val. Nevalgius vieną kartą per savaitę, jei vieną kartą per mėnesį, 5–5 mėnesius iš eilės, po 5 dienų, o po to kas tris mėnesius - 5 dienas? Ar tokią schemą reikia sumokėti kas dvi dienas per savaitę nevalgius, pavyzdžiui, siekiant sumažinti bendrą savaitės kalorijų kiekį maisto produkte... ar jie turėtų naudos sveikatai? Esu 42 metai.
Ačiū iš anksto!

Rekomenduojama tik gydytojo. Aš dalinuosi tyrimų duomenimis. Išjunkite http nuorodas:

Jei yra per daug kūno svorio, jis gali ir turi. Ir taip ne.

Dmitrijus, pasakykite man. Turiu depresinį sutrikimą. Aš perskaičiau, kad kreatinas turi tam tikrą teigiamą poveikį šiam klausimui, manau, kad geriau žinote, nei aš. Ir suprantu, kad pasninkavimas taip pat yra naudingas depresijai dėl neurogenezės stimuliacijos, galbūt kažkas (teisinga, jei aš klystu). Kyla klausimas, kaip sujungti šiuos dalykus, nes kreatinas didina IGF-1, kaip suprantu. Ar galima iš karto pasninkuoti pradėti kreatino kursą ir kiek dienų, kol baigsite kursą prieš kitą pasninkavimą, nes kreatinas išlieka organizme. Arba apskritai šie dalykai nesuderinami, nes jie neutralizuoja vienas kitą. Iš anksto dėkoju už atsakymą.

Rekomenduojama tik gydytojo. Aš dalinuosi tyrimų duomenimis. Išjunkite http nuorodas:

negalima sujungti. Kreatinas visai nereikia.

Kodėl kreatinui nereikia? Yra įrodymų, kad jis turi teigiamą poveikį, ar ne?

Rekomenduojama tik gydytojo. Aš dalinuosi tyrimų duomenimis. Išjunkite http nuorodas:

Tai nepailgina gyvenimo ir teoriškai gali jį sutrumpinti.

ir jei jūs vis dar žinote kažką blogo apie citruliną? Aš sutinku su ja, kaip antinavicinė priemonė. ačiū

Rekomenduojama tik gydytojo. Aš dalinuosi tyrimų duomenimis. Išjunkite http nuorodas:

Nežinau, kad jis buvo ištirtas dėl gyvenimo pratęsimo - tai yra pagrindinis kriterijus. Aš niekada nenaudoju nieko, kas nėra išbandyta dėl gyvenimo pratęsimo, o gyvenimas neviršija

Dmitrijus, jei paskutinis valgis buvo 19 val., O kitas - pasakyti po 25 valandų 20 val., Gali būti laikomas kasdieniu greičiu? Jei miego kritimo valandos

Rekomenduojama tik gydytojo. Aš dalinuosi tyrimų duomenimis. Išjunkite http nuorodas:

Pasninkavimo diena negali atjauninti kraujodaros kamieninių ląstelių, nes tai daro FMD

Dmitrijus, pasakykite man, ką galvojate apie periodiškus mažo kaloringumo patiekalus, bet ne pagal FMD modelį, bet pagal tradicinius sporto / kultūrizmo protokolus?

Pavyzdys:
- kasdienis kalorijų trūkumas 15-20% (pvz., Vietoj 2800 kalorijų 2,240 per dieną)
- laikotarpis nuo 2 iki 6 savaičių
- Didelis baltymų kiekis dietos metu (apie 1,8 g / kg svorio, t. Y. Apie 135 g 75 kg sveriančiam asmeniui)
- Vidutinis - santykinai mažas angliavandenių ir riebalų kiekis (likutiniu pagrindu - siekiant užtikrinti pakankamą kalorijų deficitą, bet norint gauti viską, ko reikia mikro ir makroelementams)
- pasibaigus įprastai mitybai kalorijų arba nedidelio pertekliaus (siekiant gauti raumenų masę)

Taigi, kaip ir FMD, bus mažai kalorijų turintis maistas. Tačiau, skirtingai nei FMD, ketonų nebebus (dėl didelio baltymų kiekio).

Tokia mityba turėtų išlaikyti geresnę raumenų masę, bet man įdomu, kokiu atveju galima teigti, jog tokiu atveju galima teigti, kad FMD turi teigiamą poveikį;

Rekomenduojama tik gydytojo. Aš dalinuosi tyrimų duomenimis. Išjunkite http nuorodas:

Bus ir privalumų, ir trūkumų. Ką dar negaliu pasakyti

Be ankstesnės pastabos: apie kalorijų kiekio mažinimą su dideliu baltymų kiekiu: kaip tai suprantu, IGF neturės to paties nuosmukio, todėl norėčiau suprasti, ar bus visiškai teigiamų pasekmių, ar jie visi bus, bet mažiau ryškūs?

Rekomenduojama tik gydytojo. Aš dalinuosi tyrimų duomenimis. Išjunkite http nuorodas:

Bus mažiau ryškus

Konstantinas, didelis baltymų suvartojimas ilgaamžiškumo požiūriu, gali būti padengtas tik daug didesniu riebalų kiekiu, kaip antai ketogeninėje dietoje.

Visais kitais atvejais didelis baltymų vartojimo laikas sumažės, tai patvirtina tyrimai su pelėmis ir žiurkėmis.

Jūsų nuomonė apie baltą molį vidaus naudojimui. Galbūt nėra mokslinių tyrimų, ir aš nežinau apie mokslinius tyrimus, bet aš geriuosi porą mėnesių ir, kai vartojate molį, yra galimybė labai sumažinti dietą be didelių alkio pojūčių. Šaukštelis stiklinės vandens 3 kartus per dieną, arbata be cukraus su stevia (žolė), kava, cikorijos vakare arba žolelių arbata, vanduo beveik nevalgius. Ar tai įmanoma? Kartais molio vandens lovoje, šaukštelis drožlių su ikherba peristaltikai.
Taigi galite bent savaitę ar net dešimt dienų ramiai laikytis.

Rekomenduojama tik gydytojo. Aš dalinuosi tyrimų duomenimis. Išjunkite http nuorodas:

Aš neturiu duomenų

Gera diena, Dmitrijus!
Pasakykite man, kad bado nebuvimo efektyvumo požiūriu, pagerinkite toksinų šalinimą nevalgius, sumažinkite galimą badą sukeliantį šalutinį poveikį, bado poveikį bendram atjaunėjimui ir gyvenimo trukmę:
Šiuo atveju tai yra apie nevalgius vandenyje, 3-5 dienas.
1. Enterosgelio naudojimas: rekomenduoti, neutralus, nerekomenduojama. Jei rekomenduojate: vieną, du, tris kartus per dieną?
2. Enemas: rekomenduoti, neutralus, nerekomenduojame? Jei rekomenduojate: kažką kasdien ar keletą dienų nevalgius?

Ačiū iš anksto!

Rekomenduojama tik gydytojo. Aš dalinuosi tyrimų duomenimis. Išjunkite http nuorodas:

1. Galite.
2. Kritiškai nepatariu.

Labai ačiū už atsakymą, Dmitrijus!
Šiandien jau beveik ketvirtą dieną pasninkavau, bet man pavyko perskaityti jūsų atsakymą. Ačiū.

Komentuokite kitą, prašome apšviesti sauną ar hamamą, kasdien su nevalgius (arba kas antrą dieną).
Vėlgi rekomenduojame, neutralus arba nerekomenduojame.

Tikslas - būdas pašalinti toksinus pasninkavimo metu. Na, lengviau badauti, jei visą vakarą praleidžiate hamame, toli nuo namų ir šaldytuvo.

Iš anksto dėkojame už atsakymą!

Rekomenduojama tik gydytojo. Aš dalinuosi tyrimų duomenimis. Išjunkite http nuorodas:

Kai nevalgius negali būti sauna ir hamamas.
Kai nevalgius pašalinami jokie toksinai - tai mitas. Kai nevalgius, IGF-1 sumažėja - hormonas - todėl jo poveikis

Geras popietis, Dmitrijus! Kai pasninkas, jūs negalite turėti saunos ir hamamo dėl kokių nors priežasčių? Ir tada aš pripratau prie penkių dienų bado du kartus per dieną pirtyje. Bet jūs negalite pažeisti savo stereotipų.

Rekomenduojama tik gydytojo. Aš dalinuosi tyrimų duomenimis. Išjunkite http nuorodas:

Pasninkavimas padidina katecholaminus, kurie padidina pulsą, kartais pablogina kai kurias aritmijas. Ir sauna taip pat padidina pulsą, kuris gali būti pavojingas

Sveiki Dmitrijus! Ar 24 valandų greitis nėštumo metu? Tarkime vieną kartą per savaitę.

Rekomenduojama tik gydytojo. Aš dalinuosi tyrimų duomenimis. Išjunkite http nuorodas:

Nėra kategorijos. Nėštumo metu geras valgyti priešingai. Priešingu atveju, galite padaryti vaiką neįgalų arba nužudyti.

Turiu klausimą. Laikytis tokių sąvokų kaip patekimas į nevalgius ir išeiti iš nevalgius su specialiąja dieta, kuri paprastai rekomenduojama sveikatos grupėse? Ačiū.

Rekomenduojama tik gydytojo. Aš dalinuosi tyrimų duomenimis. Išjunkite http nuorodas:

Tai įmanoma ir taip. Tik be kliūčių ir valymo.

Dmitrijus, kodėl toks uždraudimas klesti? Turėdamas 7 dienas nevalgius, turiu sunkiausią trečią dieną. Jei yra jėga, aš atlieku klizmą ir tampa lengviau. Kodėl klizma leidžia jaustis geriau?

Rekomenduojama tik gydytojo. Aš dalinuosi tyrimų duomenimis. Išjunkite http nuorodas:

Klizma pažeidžia mikroflorą.

Laba diena 16 valandų bado ir 8 valandų valgyti aš neradau informacijos apie valgyklų eigą ir „pertraukų nevalgius“. Negalima mesti šlepetių, bet ar gali būti tam tikro tokio bado poveikio? Ne stipri medicinos terminologijoje ir mokslinių tyrimų analizėje, bet pirmoji nuoroda ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/29753587, su kuria atkreipiau dėmesį, kalba tik apie neigiamą poveikį. Ar tai reiškia, kad pasninkavimas šiame režime tikrai nėra naudingas? Atvirai kalbant, nusiminusi, nes dėl gyvenimo būdo ir ritmo, šis metodas man labai tinka.

Ir čia ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/29667372 sako, kad maitinimo praleidimas padeda išlaikyti glikemijos kontrolę, kuri nėra bloga, matyt. Apskritai man tikrai reikia šio klausimo paaiškinimo.

Čia tai yra, bet atrodo, kad viskas vėl bloga čia: ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/28490511

Rekomenduojama tik gydytojo. Aš dalinuosi tyrimų duomenimis. Išjunkite http nuorodas:

Aš, deja, tik per translate.google gali skaityti straipsnius apie pub.med, o kartais sunku suprasti, apie ką kalbama, bet aš perskaičiau, kad pusryčių praleidimai gali sukelti, cituoti: „aukštesnės insulino koncentracijos ir padidėjęs oksidavimas Riebalų pusryčių praleidimas rodo metabolinio nestabilumo raidą, reaguojant į ilgą greitį, kuris ilgainiui gali sukelti nedidelio laipsnio uždegimą ir gliukozės homeostazės sutrikimą. "
Apskritai, viena vertus, yra daug mokslinių tyrimų šiuo klausimu, ir aš nežiūrėjau į viską. Kita vertus, kai kurie iš jų mano, kad padėtis blogiausiu atveju, kai praleidžiate pusryčius, dėl paprastų angliavandenių ir kasdienės veiklos sumažėja kalnakasių užkandžiai ir perteklius. Ir kai pastebima kalorijų parinktis, veikla išlieka, aš nemačiau. Galbūt tokių tyrimų dar nėra.

Amerikos biologai atliko bandomąjį populiaraus 16: 8 mitybos efektyvumo tyrimą, kuris taip pat žinomas kaip periodinis nevalgius. 12 savaičių savanoriai su antsvoriu valgė aštuonias valandas kiekvieną dieną, o likusieji 16 - gėrė tik vandenį. Dėl to, kaip nurodyta straipsnyje „Mitybos ir sveikatos senėjimas“, dalyviams pavyko sumažinti svorį 2,6 proc., O jų sistolinis slėgis sumažėjo septyniais milimetrais gyvsidabrio.
nplus1.ru/news/2018/06/21/sixteen-by-eight
content.iospress.com/articles/nutrition-and-healthy-aging/nha170036

Rekomenduojama tik gydytojo. Aš dalinuosi tyrimų duomenimis. Išjunkite http nuorodas:

Sveikiems žmonėms, praleidžiant valgį, padidės jautrumas insulinui.

Rekomenduojama tik gydytojo. Aš dalinuosi tyrimų duomenimis. Išjunkite http nuorodas:

Sveiki, jei galite šiek tiek padidinti savo pulsą ir gerti šiek tiek kaip „nebilet“, tada pasninkavimo dieną (kaip pastebėta), galbūt neturėtumėte gerti, jis sulėtina širdį iki 47-48. / min.to vakaro naktims..

1 mėnuo - bangavimas po vandenį 5-7 dienas (tai jau išnyko), tada visą laiką OL dieta ir mėnesio pabaigoje 5 dienos FMD.
2 mėnesiai - pusė mėnesio valgyti ant OL dietos, o paskui - FMD 10 dienų iš eilės.
gali taip? jaunam sveikam žmogui 25-ioji yra kažkas, ką reikia sudeginti. tik 2 mėnesius aš noriu padaryti (trečiąjį mėnesį aš grįžsiu į 1p režimą per mėnesį bado 5 dienas), norėčiau tik pateikti keletą palyginimų ir rezultatų. ar tai nėra labai svarbu pabrėžti? )

Rekomenduojama tik gydytojo. Aš dalinuosi tyrimų duomenimis. Išjunkite http nuorodas:

Kai svyruojame raumenis ir atliekame 5 kojelių komplektus 1 kartą per savaitę, jėga smarkiai krenta, bet poilsio dienomis ji auga.
Ką manote. Kas atsitiks, jei pasakyti 15 komplektų štabo presų 1 kartą per savaitę. Arba 5 kartus per savaitę 5 stendų stende. Žinoma, jūs paprasčiausiai nužudysite raumenis, o stiprybė sumažės, kai atsipalaiduosite, o ne tada, kai atliksite pratimą.
Tas pats su badu ir fmd. Manau, net 5 dienas per mėnesį labai daug. 7 dieną smegenų ląstelės miršta. Ir jie nėra atstatyti. Per dažnai badaujantieji taip pat neužkrečia savo kūno laiko susigrąžinti sunaikintą bado metu. Badas yra labai grubus sunaikinti kūną. Tai, kad alkanas yra trumpas, o ne dažnai, organizmas gali išgyventi ir atkurti funkcijas net daugiau nei prieš badą. Jei siūlote, kaip siūlote, jūs tik sukelsite nepataisomą žalą

ačiū, turbūt geriausias pasirinkimas ilgam bado laikotarpiui 5 dienas - 1 kartą per sezoną), o po to periodiškai badaujant (trumpos šiltnamio efektą sukeliančios dujos, kurių režimas yra 16/8 arba 20/4), jos negali būti žalingos. jie įrodė saugumą tokiais reguliariais ciklais be maisto, pvz., 20/4 režimo šiltnamio efektą sukeliančios dujos ir pirmasis patiekalas ne anksčiau kaip 16 val.

Dar vienas klausimas, kuris yra saugesnis ir labiau tinkamas sveikatai, yra ilgas „teisingas“ keto-dietos ar jūsų OL-dietos - http://nestarenie.ru/ol-diet.html

Radau tave kitame straipsnyje apie 16/8
„Galite, pavyzdžiui, praleisti pusryčius. Pirmą kartą valgyti tik 12.00 val., O antrą kartą - 20.00 val. Tada likusieji 16 valandų mūsų kūnas kasdien badauja. Ši schema yra populiariausia ir pavadinta 16/8.
Antrasis variantas yra badauti 1 ar 2 kartus per savaitę 24 valandas (nuo vakarienės vieną dieną iki kitos dienos)

Ar ši informacija tebėra aktuali?

Rekomenduojama tik gydytojo. Aš dalinuosi tyrimų duomenimis. Išjunkite http nuorodas:

Rekomenduojama tik gydytojo. Aš dalinuosi tyrimų duomenimis. Išjunkite http nuorodas:

OL dieta yra saugi.
Ketodiet yra pavojingas ir kenksmingas

Dmitrijus, aš teisingai suprantu, kad mityba kartą per mėnesį, arba nevalgius 36 valandas per savaitę, arba 2-3 dienas per savaitę ant daržovių - visa tai suteikia tą patį poveikį, kad atgaivintų kūną ir pailgintų gyvenimą, jums tiesiog reikia pasirinkti sau patogų variantą?
Arba, kad kai kurie iš pirmiau minėtų dalykų yra geriau?

Rekomenduojama tik gydytojo. Aš dalinuosi tyrimų duomenimis. Išjunkite http nuorodas:

Ne Fmd atjaunina kamienines ląsteles, bet nevalgius 36 valandos ir 3 dienos daržovėse

Aš perskaičiau, kad pasninkaujant, galite padidinti bilirubino, asato ir alat. Ir kaip elgiasi hemoglobinas ir hematokritas? Ar tai vyksta nevalgius?

Sveiki
Jei snukio ir nagų liga yra sunkiai išlaikoma 5 dienas, ar yra periodiškos (pvz., Vieną kartą per dvi savaites) prasmės kasdien pilnai bado tik vandenyje?
Ačiū

Rekomenduojama tik gydytojo. Aš dalinuosi tyrimų duomenimis. Išjunkite http nuorodas:

5 dienos fmd lygus veiksmingumui iki 5 dienų nevalgius

Sveiki Ir jei jūs einate alkanas 3-4 dienas, o likusios 1-2 dienos per fmd, poveikis yra tas pats?

Rekomenduojama tik gydytojo. Aš dalinuosi tyrimų duomenimis. Išjunkite http nuorodas:

Dmitrijus, jei moteris turi 74 metų amžių, prieširdžių virpėjimą ir akmenis tulžies pūslėje, KMI yra normalu, ar ji gali gydyti nevalgius ir FMD? Ir kiek dienų?

Rekomenduojama tik gydytojo. Aš dalinuosi tyrimų duomenimis. Išjunkite http nuorodas:

Ar galėtumėte pateikti nuorodas į informaciją apie „šiandien, kai JAV FDA netgi mano, kad tai yra saugi ir veiksminga mityba, susijusi su ligomis, susijusiomis su amžiumi.“ Ačiū iš anksto.

Rekomenduojama tik gydytojo. Aš dalinuosi tyrimų duomenimis. Išjunkite http nuorodas:

Paprastai pripažįstama saugia (GRAS) (www.fda.gov/food/ingredientspackaginglabeling/gras/)
Paprastai pripažįstama saugia (GRAS)
GRAS by FDA (https://agemed.org/wp-content/uploads/GERSH-Fast-Mimicking-Diets-A-Novel-Therapy-to-Combat- the-Relentless-Effects-of-Aging.pdf)
—___
D Jei žiūriu į tai, ko ieškote, tai negalite gauti. „Jei rezultatai išliks tokie pat teigiami, kaip ir dabartiniai, manau (sako Walter Longo), kad FMD dieta bus pirmoji saugi ir veiksminga intervencijos, skatinančios teigiamus ilgaamžiškumo ir ilgaamžiškumo pokyčius, kuriuos gali rekomenduoti gydytojas “, - teigė Longo. „Netolimoje ateityje susitiksime su FDA darbuotojais, kad peržiūrėtume keletą FDA pretenzijų dėl ligų prevencijos ir gydymo“.
medicalxpress.com/news/2015-06-diet-mimics-fasting-aging.html
nutritionreview.org/2015/06/diet-that-mimics-fasting-slows-aging/
gero.usc.edu/2017/02/23/fasting-mimicking-diet-may-reverse-diabetes/

Ačiū, kaip suprantu, FDA svetainėje nėra nieko, ir visa informacija yra iš Longo žodžių (ką jie ketina aptarti su FDA) ir iš Gersh pristatymo (tada vis tiek turėtų būti nuoroda, kurioje teigiama, kad FDA įdiegė FMD GRAS, tai nėra ir, net jei tai yra GRAS, tai nereiškia, kad jis svarstomas VDZ prevencijai).

Kitas toks klausimas yra tai, kad Longo turi išsivysčiusią dietą, t. Tai ne tik kalorijų sumažėjimas, bet ir kompozicijos sumažėjimas (galbūt, tik tada, kai tai yra sudedamoji užkandis)? Tiesiog ne labai aiškiai apie 20-30% sumažinimą. Tai yra iš to, ką iš rekomenduojamų kalorijų nuo vidurkio, naudojamo mano amžiaus / lyties / kažko kito, nuo to, ką aš dabar naudojau? Galbūt aš jau naudojasi 20% mažiau nei bet kas, jei, pavyzdžiui, vadovauju FDA rekomendacijomis dėl 2015–2020 m. (Health.gov/dietaryguidelines/2015/guidelines/)? Net šioje klinikinėje studijoje viena grupė valgė kaip įprasta, o kita specialiai sukurta FMD (ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/28202779). Iš čia gali būti daroma išvada - jei laikotės rekomendacijų, poveikis gali būti toks pat, kaip sekant FMD. Ar yra kokių nors tyrimų, lyginančių grupę, kitą FMD ir grupę, kuri maitina pagal rekomendacijas?

Rekomenduojama tik gydytojo. Aš dalinuosi tyrimų duomenimis. Išjunkite http nuorodas:

Tiesiog aš ieškojau ir suradau nuorodą į FDA, kur buvo nurodyta apie FMD ir GRAS. Tačiau dėl kokios nors priežasties ši nuoroda komentaruose neskelbiama. Dabar, vėl žvelgiant, nėra jokio noro. Sudarykite išvadas, ko norite. 200 komentarų per dieną. Aš prašau jūsų malonės.

Pridėti komentarą Atšaukti atsakymą

Būsime dėkingi, jei, perskaitę straipsnį, paliksite savo komentarus. Jūsų nuomonė yra labai svarbi, kad dienoraščio medžiaga būtų informatyvesnė, suprantamesnė ir įdomesnė.