Gydymas

16 būdų pritraukti apetitą suaugusiam žmogui

Yra įvairių veiksnių, kurie gali sukelti prastą apetitą, įskaitant psichinį ir fizinį sutrikimą. Jei jūsų apetito stoka trunka ilgiau nei porą dienų, tai gali lemti svorio netekimą arba nepakankamą pagrindinių maistinių medžiagų mitybą. Silpnas apetitas gali sukelti nerimą ir būti priežastimi kreiptis į gydytoją, ypač tiems, kurie yra mažo svorio ir bando priaugti svorio. Šiame straipsnyje pateikiami 16 paprastų būdų, kaip natūraliai padidinti suaugusiųjų apetitą.

1. Valgykite dažniau mažomis porcijomis.

Trys patiekalai per dieną gali atrodyti sudėtingi, kai neturite sveiko apetito. Motyvuotesnis būdas valgyti yra trys pagrindiniai kursai padalinti į penkias ar šešias mažas porcijas.

Gerindamas apetitą galite pradėti didinti šių patiekalų kiekį arba pridėti daugiau ingredientų, kad visą dieną suvartotumėte daugiau kalorijų. Pavyzdžiui, jei valgote mėsos sumuštinį, į jį įeina ir daržovės bei sūris, kad pridėtumėte daugiau kalorijų ir maistinių medžiagų.

Apibendrinkime šiek tiek:

Valgykite penkis ar šešis mažesnius porcijas per dieną, o ne tris didelius. Pagerėjęs apetitas, galite pradėti didinti porcijas ir pridėti daugiau ingredientų.

2. Valgykite maistingų medžiagų maistą

Žmonės, turintys prastą apetitą, linkę vartoti tuščias kalorijas, tokias kaip saldainiai, bulvių traškučiai, ledai ir kepiniai, kad jie galėtų priaugti svorio. Nors šios rūšies maisto produktai gali pasirodyti patrauklesni ir juose yra daug kalorijų, tai yra bloga idėja, nes jie suteikia organizmui labai mažą maistinių medžiagų kiekį.

Užuot vartoję tokius maisto produktus, sutelkkite dėmesį į maisto produktus, kurie suteikia jums kalorijų ir įvairių maistinių medžiagų, tokių kaip baltymai ir sveiki riebalai. Pavyzdžiui, vietoj ledų desertui, galite valgyti 1 puodelį paprasto graikiško jogurto, pridedant saldainių uogų ir cinamono pavidalu. Panašiai, jei norite valgyti picą, galite gaminti jį namuose ir pridėti daugiau daržovių bei baltymų, kad gautumėte papildomų maistinių medžiagų.

Apibendrinkime šiek tiek:

Sumažinkite tuščių kalorijų kiekį. Vietoj to, sutelkkite dėmesį į daugiau maistingų maisto produktų, kurių sudėtyje yra baltymų, sveikų riebalų ir sveikų grūdų.

3. Pridėkite daugiau kalorijų maistui.

Jei nerimaujate, kaip padidinti apetitą, yra dar vienas būdas padėti padidinti apetitą ir suteikti visą dieną pakankamai kūno maistinių medžiagų. Jums reikia tiesiog pridėti daugiau kalorijų savo dietai.

Vienas iš būdų tai padaryti yra paruošti patiekalus su kalorijų sudedamosiomis dalimis, tokiomis kaip sviestas, riešutų sviestas, alyvuogių aliejus arba nenugriebtas pienas.

Pridėti 45 kalorijų: kepkite kiaušinius su sviestu.
Įdėkite 80 kalorijų: virkite avižinius dribsnius su visu pienu vietoj vandens.
Pridėti 80 kalorijų: į salotas įpilkite alyvuogių aliejaus ir avokado.
Įdėkite 100 kalorijų: nedidelį kiekį žemės riešutų sviesto išpjaukite ant obuolių griežinėlių ir naudokite kaip užkandį.

Paprasti papildai, tokie kaip šie, gali papildomai aprūpinti jūsų kūną sveikesnėmis kalorijomis ir padidinti jų bendrą suvartojimą.

Apibendrinkime šiek tiek:

Ruošdami įvairius patiekalus, pridėkite didelio kaloringumo ingredientus, kad visą dieną suvartotumėte daugiau kalorijų.

4. Geras laikas pavalgyti.

Kaip padidinti apetitą yra lengva ir maloni? Maisto ruošimas ir dalijimasis su kitais žmonėmis gali padėti paskatinti apetitą daugiau nei valgyti vieni. Jei norite, kad produktai taptų malonesni, galite pasikviesti draugus ir šeimą pietums (vakarienei). Jei jie negali atvykti ir prisijungti prie jūsų įmonės, pabandykite valgyti žiūrėdami televizorių.

Šios strategijos gali padėti atitraukti jūsų dėmesį nuo maisto. Tyrimas parodė, kad valgymas su draugais gali padidinti jo suvartojimą 18%, o valgymas žiūrint televizorių gali padidinti jo suvartojimą 14%. Vakarienės ir valgiai kartu su pramogomis gali padėti jums mėgautis maistu ir pagerinti neturtingą apetitą.

Apibendrinkime šiek tiek:

Jei valgyti su draugais ir šeima ar valgyti priešais televizorių, galite atitraukti save nuo valgio, kurį valgote, o tai prisidės prie jo vartojimo didesniais kiekiais.

5. Cheat savo smegenis įvairių dydžių plokštės.

Kaip patobulinti apetitą? Jei turite blogą apetitą, didelių porcijų išvaizda gali priversti jus jaustis priblokšti ir nenori. Būdas, kaip išvengti šių neigiamų jausmų, yra apgauti savo smegenis, suteikiant jai galimybę manyti, kad vis dar valgote nedidelę dalį. Tai galite padaryti patiekdami patiekalus ant didelės plokštės, o ne mažą.

Kai kurie tyrimai parodė, kad plokštelės dydžio didinimas gali priversti jus įdėti didesnes maisto dalis. Taip atsitinka, net jei jums nepatinka maisto. Kitaip tariant, jūs galite valgyti daugiau maisto, jei tarnautumėte ant didelės plokštės. Tai gali padidinti jūsų suvartojamų kalorijų kiekį, ypač jei valgote daug kalorijų turinčius maisto produktus.

Apibendrinkime šiek tiek:

Restoranai iš didelių plokščių gali padėti daugiau valgyti.

6. Valgykite laiku

Pabandykite planuoti kasdienį valgio grafiką ir priminti kiekvieną valgį, kad pradėtumėte valgyti reguliariai. Norint paskatinti apetitą, svarbu reguliariai vartoti valgį - tai padeda suvartoti pakankamai kalorijų ir maistinių medžiagų kiekvieną dieną.

Apibendrinkime šiek tiek:

Maitinimo priminimų planavimas ir nustatymas gali padėti jums padidinti apetitą ir sekti maisto suvartojimą.

7. Negalima praleisti pusryčių

Valgyti pusryčius kasdien yra svarbu, jei norite padidinti apetitą ir svorį.

Tyrimas parodė, kad pusryčių praleidimas gali sukelti mažiau valgymo per dieną, o tai lemia priešingus rezultatus. Be to, pusryčiai padeda padidinti kūno termogenezės poveikį, verčia jus dienos metu deginti daugiau kalorijų. Tai tinka apetitui.

Jei bandote valgyti daugiau, kasdieniai pusryčiai yra tokie pat svarbūs, kaip ir reguliarūs valgiai visą dieną.

Apibendrinkime šiek tiek:

Valgyti pusryčiai kiekvieną dieną gali padidinti apetitą ir padidinti termogenezę, kuri gali paskatinti jus valgyti daugiau.

8. Valgykite mažiau pluošto.

Įrodyta, kad daug ląstelienos turinti mityba prisideda prie pilnatvės jausmo ir sumažina kalorijų suvartojimą - tai ypač naudinga tiems, kurie nori numesti svorio, bet jūs tiesiog norite pagerinti apetitą ir galbūt geriau.

Nors maisto produktai, kuriuose yra daug skaidulų, yra rekomenduojami subalansuotoje mityboje, jie gali sulėtinti virškinimą ir ilgiau išlikti pilnai. Todėl galbūt norėsite reguliuoti pluošto suvartojimą, jei manote, kaip pagerinti prastą apetitą.

Norint pagerinti apetitą, didinti mažai skaidulų turinčių maisto produktų suvartojimą ir šiek tiek sumažinti didelio pluošto maisto suvartojimą - tai padės atsikratyti skrandžio perpildymo ir gali padėti jums daugiau valgyti per dieną.

Apibendrinkime šiek tiek:

Sumažinus pluošto kiekį jūsų mityboje, gali sumažėti pilvo pojūtis ir prisidėti prie daugiau maisto vartojimo per dieną.

9. Gerkite kalorijas.

Kalorijų gerinimas gali būti labiau motyvuojantis būdas padidinti kalorijų kiekį nei kramtyti maistą, kai nesijaučiate pernelyg alkani. Praktinis būdas išgerti kalorijas yra pakeisti kai kuriuos valgius maistingais, kalorijų turinčiais gėrimais.

Smoothie, pieno kokteiliai ir sultys gali būti geri gėrimai, kurie pakeičia kai kuriuos valgius. Pabandykite virti juos maistingais ingredientais, tokiais kaip vaisiai ir daržovės. Taip pat galite pridėti gerų baltymų šaltinių, pvz., Nenugriebto pieno, jogurto ar baltymų miltelių papildomoms kalorijoms ir maistinėms medžiagoms.

Apibendrinkime šiek tiek:

Didelio kaloringumo ir maistingų gėrimų gerinimas vietoj tam tikrų užkandžių per dieną gali padėti motyvuoti vartoti maistą.

10. Įjunkite sveikus užkandžius.

Valgyti didelius patiekalus jums gali būti gąsdinantis, o maži ir lengvi valgyti užkandžiai gali būti patogesni, o tai reiškia, kad jums reikia mažiau pastangų, kad padidintumėte maistą. Užkandžiai taip pat gali būti naudingi, kai esate kelyje.

Tačiau užkandžiai nėra skirti pakeisti pagrindinius patiekalus, bet yra skirti juos papildyti. Todėl, prieš valgį, venkite užkandžių, nes jis gali bloginti apetitą.

Štai keletas sveikų užkandžių pavyzdžių:

Vaisiai, pavyzdžiui, bananai, obuoliai ir apelsinai.
Baltymų strypai arba mielės.
Graikų jogurtas arba varškė ir vaisiai.
Alyvuogių aliejus ir krekeriai.
Sūrūs užkandžiai, tokie kaip kukurūzai arba džiovintų vaisių ir riešutų mišinys.

Apibendrinkime šiek tiek:

Valgydami mažus, sveikus užkandžius visą dieną, galite padidinti kalorijų suvartojimą ir padidinti norą valgyti.

11. Valgykite daugiau mėgstamų maisto produktų.

Kaip padidinti apetitą - kokie produktai? Kai turite patiekalą, kurį žinote ir mylite priešais jus, tikriausiai yra daug labiau linkę valgyti, nei patiekalas, kurį rasite nepatraukliu. Tyrimai rodo, kad jei galite pasirinkti maistą sau, galėsite daugiau valgyti ir valgyti dažniau nei tuo atveju, jei neturėtumėte galimybės pasirinkti savo produktus.

Kad galėtumėte daugiau vartoti šiuos produktus, svarbu iš anksto praleisti laiką planuojant ir ruošiant juos, kad visada galėtumėte juos naudoti. Tačiau, jei jūsų mėgstami maisto produktai yra kenksmingi sveikatai (pvz., Iš greito maisto restoranų), galite pabandyti juos virti patys arba patiekti jiems naudingesniais ingredientais, kad jie taptų maistingesni.

Apibendrinkime šiek tiek:

Valgykite daugiau mėgstamų maisto produktų. Tai padės jums valgyti normaliai ir skatinti apetitą.

12. Naudokite žoleles ir prieskonius.

Kitas būdas pagerinti apetitą yra žolės ir prieskoniai. Kai kurie maisto produktai gali sulėtinti virškinimą ir gaminti dujas, o tai gali sukelti skrandžio jausmą, pilvo pūtimą ir apetito praradimą.

Tipas prieskonių, vadinamas carminative žolės ir prieskoniai, gali padėti sumažinti pilvo pūtimas ir vidurių pūtimas, ir pagerinti apetitą. Jie taip pat gali skatinti tulžies gamybą, kad būtų lengviau virškinti riebalus.

Štai keletas karmininių žolelių ir prieskonių, kurie yra apetitą didinantys produktai, pavyzdžiai:

Šie žolės ir prieskoniai, padedantys sumažinti skrandžio jautrumo jausmą, gali padėti padaryti jūsų patiekalus skanesnius ir patrauklesnius. Kai jūsų maistas yra malonus kvapas ir skonis, jis gali sukelti gerą apetitą.

Kartūs tonikai yra dar viena virimo žolelių rūšis, kuri gali padėti padidinti apetitą skatinant virškinimo fermentų gamybą. Čia yra žolė, kuri pagerina apetitą, o tai susiję su kartaus toniku:

gencijonas
mažai palaimintas
centaury

Be to, galite pradėti naudoti kai kurias iš šių žolelių, prieskonių ar kartaus tonikų, pridedant juos prie valgio arba suvartodami jas arbatos ar tinktūros pavidalu.

Apibendrinkime šiek tiek:

Kai kurios žolės, prieskoniai ir kartūs tonikai yra tinkami apetitui didinti, virškinimui, pūtimo mažinimui ir jūsų maisto patrauklumui.

13. Didinti fizinį aktyvumą.

Kaip paskatinti apetitą natūraliu būdu, nenaudojant įvairių žolelių? Fizinio aktyvumo metu jūsų kūnas degina kalorijas, kad išlaikytų energijos lygį. Fizinis aktyvumas gali padidinti jūsų apetitą, nes organizmui reikia papildyti sudegintas kalorijas.

Viename tyrime dalyvavo 12 žmonių, kuriems 16 dienų buvo atliktas fizinis krūvis. Per šį laikotarpį jie vidutiniškai buvo 835 kalorijų per dieną. Be to, mokslininkai pastebėjo, kad tiriamieji padidino potraukį maistui, iš kurio jie galėjo papildyti 30% pratybų metu sudegintų kalorijų.

Jūs neturėtumėte tikėtis, kad po pirmosios treniruotės pagerinsite apetitą, bet jei esate nuoseklūs ir laikysis savo savaitės treniruotės grafiko, jūsų apetitas greičiausiai pagerės vos per kelias dienas.

Be to, fizinis aktyvumas gali paveikti keletą jūsų kūno procesų, kurie, kaip nustatyta, skatina alkį. Tai apima medžiagų apykaitos ir raumenų masės padidėjimą, taip pat hormonų gamybos pokyčius.

Apibendrinkime šiek tiek:

Fizinis aktyvumas gali sukelti jums daugiau kalorijų ir skatinti apetitą, padidinti medžiagų apykaitą ir hormonų gamybą.

14. Ribokite savo suvartojimą, kai geriate.

Geriamieji skysčiai prieš valgį ar valgio metu gali neigiamai paveikti jūsų apetitą ir prisidėti prie maisto vartojimo mažesniais kiekiais. Tyrimai parodė, kad vandens vartojimas prieš valgį gali sumažinti kalorijų kiekį ir padėti svoriui. Atrodo, kad tai daro poveikį vyresnio amžiaus žmonėms daugiau nei jaunesniems žmonėms.

Priešingai, susilaikymas nuo geriamojo vandens ar gėrimų prieš valgymą gali padidinti kalorijų suvartojimą 8,7%. Taigi pabandykite gerti vandenį mažiausiai 30 minučių prieš valgį ir pamatyti, ar jūsų apetitas pagerėja.

Apibendrinkime šiek tiek:

Geriamas vanduo ar kiti skysčiai prieš valgį ar jo metu gali paveikti apetitą ir sumažinti valgymą.

15. Kai kurie priedai taip pat gali padėti.

Tam tikrų vitaminų ir mineralų trūkumas gali sumažinti apetitą. Jei galvojate apie tai, kaip padidinti apetitą, pagalvokite apie kai kuriuos iš šių papildų į savo mitybą, kuris, jei jie yra nepakankami, padeda padidinti apetitą:

Cinkas: cinko trūkumas mityboje gali lemti apetito praradimą ir skonio sutrikimus, kurie gali padėti sumažinti norą valgyti (žr. Cinko trūkumą organizme: simptomai moterims ir vyrams).
Tiaminas: Tiamino trūkumas gali sumažinti apetitą ir padidinti energijos sąnaudas poilsio metu, dėl to gali sumažėti svoris.
Žuvų taukai: kai kurie tyrimai parodė, kad šis natūralus produktas skaidrių želatinos kapsulių pavidalu gali padėti padidinti apetitą ir sumažinti sotumo jausmą moterims po valgymo.
Echinacea: Tai augalas, naudojamas imuninei sistemai skatinti ir kovai su ligomis. Tyrimai parodė, kad Echinacea taip pat yra junginių, vadinamų alkilaminais, kurie gali paskatinti apetitą. Daugiau apie Echinacea naudingas savybes ir naudojimą galite sužinoti čia - Echinacea: gydomosios savybės ir kontraindikacijos, Echinacea vartojimas.

Apibendrinkime šiek tiek:

Tam tikrų vitaminų ir mineralų trūkumas gali sukelti apetito praradimą. Imdamiesi tam tikrų papildų, galite padidinti apetitą.

16. Laikykite maisto dienoraštį

Maisto dienoraščio palaikymas padės jums sekti, ką valgote, ir įsitikinkite, kad per dieną suvartojate pakankamai kalorijų. Kiekvieno valgio ir bado lygio rašymas taip pat gali padėti jums suprasti, kaip pagerėja apetitas. Stenkitės įrašyti kiekvieną valgomą maistą, patiekalą ir užkandį, nesvarbu, kiek mažai. Kai jūsų apetitas yra blogas, skaičiuojant kiekvieną kaloriją, jūs suprantate, kaip gerai pasiekiate savo dienos tikslą.

Apibendrinkime šiek tiek:

Maisto dienoraščio palaikymas padės jums sekti jūsų maisto suvartojimą ir pagerinti savo mitybos įpročius ir apetitą.

Apibendrinkite

Daugelis veiksnių gali turėti įtakos jūsų apetitui, įskaitant fizinę ligą, psichinę sveikatą, vaistus, vitaminų ar mineralų trūkumus. Tačiau nedideli pokyčiai gali padaryti didelį skirtumą. Galite pabandyti padidinti apetitą, kviesdami žmones į pietus ir ruošdami naujus receptus, taip pat naudodami prieskonius, žoleles ir didelės kaloringumo ingredientus, kad maistas taptų patrauklesnis ir maistesnis.

Stenkitės apriboti vandens ir gėrimų suvartojimą prieš valgį ir valgio metu, taip pat sumažinti vidutinio dydžio maisto produktų suvartojimą, nes jie gali paveikti jūsų apetitą. Jei pastebėsite, kad dideli valgiai yra sudėtingi, motyvuokite save valgyti dažniau mažesnėse porcijose ir galite padidinti apetitą.

Kitas triukas yra valgyti didžiausią dalį, kai esate alkanas. Kitu metu galite įtraukti į dietos kokteilius ir didelės kaloringumo gėrimus, kurie yra lengviau vartojami. Jei jums sunku valgyti, visada naudinga pasikonsultuoti su gydytoju, kuris gali jums patarti, kaip padidinti badą ir gauti sveikų svarų.

Kaip padidinti suaugusiųjų apetitą ir priaugti svorio

Svorio netekimo problema jau seniai tiriama. Nuolat yra naujų įvairių dietų, mokymo programų, kursų ir daug daugiau. Daug mažiau dėmesio skiriama tokiam svarbiam klausimui, kaip masių rinkinys. Liesumas yra ne tik estetinė problema, bet taip pat gali sukelti prastą sveikatą. Laikydamiesi kelių paprastų taisyklių, galite įdėti savo kūną į tvarką ir pradėti naują gyvenimą.

Priežastys, kodėl nenorite valgyti

Bado jausmas yra kūno signalas, kad jam reikia maistinių medžiagų. Bado centras, esantis hipotalamoje, rodo, kad trūksta baltymų, riebalų, angliavandenių, mikroelementų. Jei asmuo praranda apetitą, jis gali sukelti maisto pusiausvyrą.

Jei asmuo negali valgyti maisto, jo kūno poreikiai, jo apetitas yra sutrikdytas. Gali būti keletas priežasčių:

neuropsichiatriniai (somatiniai);
virškinimo sistemos sutrikimas;
medžiagų apykaitos sutrikimai;
blogi įpročiai (rūkymas ir alkoholio vartojimas);
avitaminozė.

Bet kokios lėtinės ir ūminės ligos, infekcijos, navikai taip pat gali sukelti sutrikimą ir visišką apetito praradimą.

Sumažina apetito vaistus, ypač antibiotikus ir nesteroidinius vaistus nuo uždegimo, tabletes, kad padidėtų kraujo spaudimas.

Psichosomatinės priežastys: stresas, įpročiai, socialinės fobijos, anoreksija, depresija. Tarp virškinimo trakto problemų - gastritas, disbiozė, žarnyno diskinezija, fermentų gamybos problema, kasos ligos ar tulžies pūslė.

Įrodytas būdas pagerinti apetitą

Jei apetito sutrikimą sukelia infekcinės ligos ar virškinimo trakto sutrikimai, pirmiausia jums reikia eiti į ligoninę ir atlikti gydymo kursą. Somatinėms ligoms reikia ilgalaikio gydymo, dalyvaujant psichoterapeutui.

Galite padidinti apetitą namuose. Jums reikia pradėti nuo dietos peržiūros, jis turėtų būti daug baltymų, vitaminų B, šviežių daržovių ir vaisių. Skatina cinko apetitą.

Pusę valandos prieš valgį galite gerti kartaus žolelių infuzijas, stresą ir nervų darbą - raminančius nuovirus.

grynas oras;
fizinis aktyvumas;
raminamųjų preparatų vartojimas;
maisto augalų (svogūnų, česnakų, citrusinių vaisių, ridikėlių sulčių) priėmimas;
vaistiniai preparatai apetito stimuliavimui (Peritol, Parneksin, Elkar, Primoblan-depot, insulinas, anaboliniai steroidai, peptidai);
multivitaminų kompleksai;
specialios dietos;
trumpas nevalgymas (ne daugiau kaip 2 dienos).

Adaptogenai tinktūrų pavidalu padės padidinti apetitą, jie turėtų būti vartojami pagal instrukcijas 2 kartus per dieną. Garsiausias: Eleutherococcus dygliuotas, ženšenis, pantocrinum, Leuzea, Rhodiola rosea.

Poveikis yra kaupiamasis ir bus pastebimas maždaug per mėnesį. Vaistinėje galite įsigyti šių receptų beotropinių vaistų: Phenibut, Picamilon, Piracetam, Cinnarizin, Fenotropil.

Vartojamo vandens kiekis per dieną turėtų būti ne mažesnis kaip 2 litrai. Dehidratacija gali sumažinti gleivių ir sulčių gamybą skrandyje. Vanduo pašalina toksinus iš organizmo, teigiamai veikia inkstus ir kepenis. Kuo sveikesnis kūnas, tuo didesnis apetitas.

Ar maistas gali padidinti apetitą?

Mityba turėtų būti dalinė, turtinga baltymų, pieno produktų, pluošto. Svarbu, kad maistas būtų malonus, gražus patiekalas, be atšiaurių kvapų.

Patiekaluose reikia pridėti šiek tiek prieskonių, jis padidins skonį ir skatins virškinimą.

Valgyti lengvą maistą prieš miegą sumažina atitinkamai gliukozės kiekį, ryte apetitas bus didelis. Prieš valgant galite išgerti stiklinę saldaus ir rūgštos sulčių. Cukrus dietoje padidins insuliną, kuris padidina apetitą, tinka bet kokiems konditerijos gaminiams, taip pat naudingesnius saldžius vaisius ir uogas, turtingas fruktozės. Rūgštus obuolys, askorbo rūgštis, kopūstų sultys - visa tai atspindės skrandžio gleivinę.

Susijaudinkite apetitą ir kitus rūgštinius maisto produktus: marinuotus ir konservuotus daržoves, citrusinius vaisius. Skrandžio sekrecija padidina pikantiškus patiekalus, pridedant raudonųjų pipirų, garstyčių, baziliko, krapų. Sūrūs maisto produktai išlaikys vandenį organizme, padidins troškulį ir alkį.

Nedidelis alkoholio kiekis gali paskatinti apetitą prieš valgant. Panašus efektas yra šviežių daržovių, žolelių, puodelio kavos salotos.

Gijimo savybės ir tuo pačiu skatinant valgyti, yra imbieras. Jis normalizuoja virškinimo trakto, riebalų ir cholesterolio metabolizmą.

Alaus mielės svorio padidinimui

Alaus mielės yra daug mineralų ir kitų veikliųjų medžiagų, kurios prisideda prie:

virškinimo trakto gerinimas;
pašalina cholesterolio kiekį kraujyje;
medžiagų apykaitos pagreitis;
normalizuoti hormoninį foną;
stiprinti nervų sistemą;
imuniteto stiprinimas;
svorio padidėjimas.

Alaus mielės laikomos sporto papildais. Juose yra B vitaminų, amino rūgščių, baltymų, mineralų, nukleino rūgščių ir fermentų.

Norint, kad alaus mielės paveiktų svorio padidėjimą, reikia laikytis tam tikros dietos. Priešingu atveju yra tam tikrų kūno dalių riebalų masės susikaupimo rizika. Nuo dietos reikia pašalinti riebalus, kepti, miltus, pridėti medaus, džiovintų vaisių, baltymų maisto.

Turtingiausias maistas yra pusryčiai. Iš viso turėtų būti apie 5 patiekalai. Vėlyvą popietę kalorijų kiekis turėtų sumažėti.

Alaus mielės valo kūną ir atkuria energijos balansą. Kūnas sugeria baltymus geriau ir nesikaupia kenksmingų riebalų.

Sausas mielių svorio padidėjimas užima 8-16 tablečių per dieną arba 1-2 šaukštus sauso mišinio. Reikėtų vartoti prieš valgį.

Vaistai, didinantys apetitą

Pernexin Elixir

Išsamus saugus vaistas, kuris padeda padidinti apetitą. Pernexin sudėtyje yra kepenų ekstrakto, cianokobalamino (vitaminas B)₁₂), tiamino hidrochloridas (vitaminas B)₁), riboflavinas (vitaminas b₂), piridoksino hidrochloridas (vitaminas B)₆), niacinas (vitaminas b₃ arba PP), kalcio pantotenato (vitaminas B)₅), natrio glicerofosfatas, geležies gliukonatas. Visi vaisto komponentai yra natūralios kilmės.

Peritolis

Sinonimai: Periactin, Tsiprogeptadin, Adekin, Tsipraktin, Tsiprodin, Istabin, Pariaktin, Supersan, Vieldrin, Vinoreks, Apetigen, Astonin,

Farmakologinis poveikis: Ar serotonino ir histamino antagonistas. Šie tarpininkai, kaupiantys alkio centre, slopina apetito jausmą. Užblokuodamas šių neurotransmiterių poveikį, peritolis padeda padidinti apetitą.

Naudojimo instrukcija: Norint padidinti apetito 1 / 2-1 tabletę 3-4 kartus per dieną arba 1-2 arbatinius šaukštelius sirupo 3-4 kartus per dieną.

Kontraindikacijos: Glaukoma (padidėjęs akispūdis), skrandžio opa, astmos priepuolis, senatvė. Vaistas nėra skiriamas vaikams iki 2 metų.

Šalutinis poveikis: retai, galvos skausmas, lengvas pykinimas, galvos svaigimas, nerimas, mėšlungis ir pan.

Insulinas

Efektyvumas: labai didelis

Greitai veikiantis insulinas 5-10 U prieš valgį. Reikšmingas apetito padidėjimas pastebimas per 20 minučių po vartojimo. Insulinas yra populiarus kultūrizmo srityje, nes jis turi ryškų anabolinį poveikį. Prieš vartojimą būtina pasitarti su gydytoju ir išsamiai susipažinti su vaisto farmakologiniu poveikiu.

Anaboliniai steroidai

Efektyvumas: labai didelis

Beveik visi anaboliniai steroidai gali padidinti apetitą, bet geriausias būdas tai padaryti Boldenone. Šalutinis poveikis yra bendras visiems anaboliniams steroidams.

GHRP peptidai

Efektyvumas: labai didelis

Veikimo mechanizmas susijęs su poveikiu ghrelino receptoriams ir gliukozės metabolizmui.

Sporto mityba svorio padidinimui

Dėl svorio padidėjimo yra trys sporto priedai:

Papildomas naudingų medžiagų šaltinis gali būti BCAA amino rūgštys ir beta-alaninas. Šie priedai yra reikalingi norint padidinti energiją stiprumo treniruočių metu, tačiau svorio padidėjimo procesas neturi įtakos.

Išrūgų baltymai reikalingi, kad pagreitintų medžiagų apykaitą ir raumenų augimą. Kasdienis baltymų kiekis sportininke yra 1,5-2,5 g baltymų 1 kg svorio. Išrūgų baltymas absorbuojamas per kelias minutes, o įprastas maistas yra daugiau nei valandą. Baltymai naudojami ne tik treniruočių dienomis. 1 išmatuotas šaukštas sporto priedo yra lygus mėsos daliai.

Kreatinas išlaiko raumenų skystį, kuris juos vizualiai padidina. Medžiaga gali optimizuoti raumenų energijos procesus, padidinti galios rodiklius, dėl kurių raumenys augs greičiau.

Gainer susideda iš baltymų ir angliavandenių. Angliavandeniai yra energijos šaltinis ir yra reikalingi po naudojimo. Mišinys taip pat greitai absorbuojamas organizme. Tai yra papildomas energijos šaltinis mokymo ir poilsio dienomis.

Vaistinių augalų ir žolelių pagalba

Norėdami padidinti apetitą, naudojamos kartaus žolės (kartumo). Juos galite įsigyti bet kurioje vaistinėje. Prieš vartojant rekomenduojama pasitarti su gydytoju, kad pašalintumėte šalutinį poveikį. Jie dirgina skrandžio gleivinę, sukelia skrandžio sulčių refleksą.

Prieš valgį vartokite tinktūras ir šių žolelių nuovirus:

kartaus tinktūros;
calamus šakniastiebiai;
kiaulpienės šaknis;
šimtmečio žolė;
Montana;
Belladonna;
kirmėlės kartaus.

Bitterness yra renkantis apetitą, preparatuose Vytaon ir Aristochol, skrandžio tabletėse su belladonna ekstraktu.

Pirmiau minėtos žolės padidina alkio jausmą, turi choleretinį poveikį, mažina uždegimą.

Kadangi kartumas sukelia skrandžio sulčių sekreciją, jiems draudžiama vartoti gastritą ir opas.

Be to, galite imtis: kadagio, braškių, juodųjų serbentų, anyžių sėklų, kmynų, šaltalankių. Stipresnis poveikis turi cikorijas, geltoną gencijoną, dygliuotąsias.

Medus, propolis ir perga padės papildyti organizmą svarbiais mineralais ir vitaminais, kurie padės tinkamai veikti virškinimo trakte.

Pavojingi būdai apetitui didinti

Jei piktnaudžiaujate kokiais nors būdais, kaip padidinti apetitą, tai gali pakenkti sveikatai.

Jūs negalite vartoti jokių vaistų be gydytojo recepto, nukrypti nuo instrukcijų ir padidinti rekomenduojamą gydymo kursą. Tas pats pasakytina ir apie tradicinę mediciną.

Pernelyg dažnai nerekomenduojama valgyti rūgštinių maisto produktų. Mažomis dozėmis jie iš tikrųjų stimuliuoja apetitą, didelėmis dozėmis jie gali sukelti gastritą ir opas.

Prieš pradėdami imtis veiksmų, gydytojas turi ištirti ir nustatyti objektyvias organizmo sutrikimų priežastis.

Galite valgyti tik sveiką maistą, nevalgyti greito maisto, nevalgyti naktį, naudokite tik sveiką gliukozę.

Jokiu būdu negalima vartoti hormonų be specialių nuorodų.

Pratimai taip pat turėtų būti nedideli, padidėjęs nuovargis sukels tik virškinimo procesų sutrikimus.

Video: Kaip priaugti svorio. Patarimai ploniems

Išvada

Bet kuris sveikas žmogus gali padidinti apetitą, jis turėtų būti atliekamas saikingai ir palaipsniui, neskaitant greitų rezultatų. Priemonių kompleksas leis jums atkurti kūną, jaustis geriau ir labiau pasitikintis.

7 būdai padidinti apetitą

Deja, dažniau mūsų viduje signalizacija nesukelia sumažinto, bet, priešingai, pernelyg didelio apetito. Todėl pastebėjome pastarojo praradimą net ir su malonumu. Ši padėtis ypač aktuali moterims, kurios visada svajoja prarasti svorį. Tai tik teisinga lytis ne visada atspindi tai, kad dalinis (hiporexija) ir netgi visiškas apetito netekimas (anoreksija) yra labai pavojingas sveikatai. Praradus sau gyvybei svarbius produktus, yra bent jau virškinimo trakto (GIT) ligų atsiradimas. Didžiausia - mirtina.

Geras apetitas nėra nukrypimas nuo normos, kaip daugelis klaidingai mano. Priešingai, gydytojai mano, kad tai yra psichinės ir fiziologinės gerovės rodiklis. Mes kalbėsime apie maisto potraukio mažinimo priežastis, kaip saugiai ir efektyviai padidinti apetitą, įskaitant ir mažus.

Kodėl nenorite valgyti arba apetito netekimas

Mūsų organizmas yra beveik ideali sistema, kuri, pagrįstai laikydamasi savo „savininko“, veikia praktiškai be gedimų ir klaidų. Šioje sudėtingoje struktūroje kiekvienas elementas yra tarpusavyje susijęs su kitais. Viskas, kas atsitinka su mūsų kūnu, priklauso nuo aplinkos poveikio, kuris ne visada yra palankus. Tas pats su apetitu. Nenaudojama ji negali kristi, daug mažiau bedugnės. Todėl pirmasis žingsnis yra rasti ir neutralizuoti pagrindinę nemalonios būklės priežastį.

Dažniausios sumažėjusio apetito priežastys suaugusiesiems:

Miego ir poilsio sutrikimas.
Avitaminozė.
Pratimų trūkumas.
Šviežio oro trūkumas.
Kai kurios virškinimo trakto ir kepenų ligos (gastritas, pankreatitas, skrandžio opa).
Ūminės infekcinės ligos.
Autoimuninės ligos.
Endokrininės sistemos sutrikimų sutrikimai.
Diabetas.
Psichikos ligos.
Onkologinės ligos.
Nerimas, depresija ar dažnas stresas.
Kai kurie vaistai ir terapijos: antihipertenziniai vaistai, antibiotikai, vaistai nuo vėžio, radioterapija, vartojant nesteroidinius vaistus nuo uždegimo.
Rūkymas
Piktnaudžiavimas alkoholiniais gėrimais.

Viena iš apetito praradimo priežasčių, gydytojai vadina dehidrataciją - nepakankamą vandens suvartojimą. Tą dieną, kai reikia išgerti ne mažiau kaip 5–7 stiklines filtruoto ar butelinio vandens, galite mineralinę. Į skystį, pvz., Arbatą, sultis, kavą ar kitus gėrimus, neatsižvelgiama.

Kaip padidinti apetitą: efektyvūs būdai

1. Vaistai

Yra gana daug vaistų, kurie gali padidinti apetitą. Ne visi iš jų yra saugūs ir nekenksmingi, todėl prieš naudodami bet kurį iš jų, kreipkitės į gydytoją. Mažiausiai ištirti vaisto farmakologinį poveikį, kontraindikacijas ir vartojimo indikacijas, taip pat šalutinį poveikį. Efektyviausia priemonė yra:

Insulinas
Peritolis.
Peptidai GHRP.
Anaboliniai steroidai.
Pernexin Elixir.
Elkar
Primoblan depas.

Kai kurie iš šių vaistų gali būti naudojami vaiko apetitui didinti. Be to, tokie vaistai ir vitaminai vaikams, kaip „Linex“ ir „Anaferon“, nėra taip ryškūs, tačiau apčiuopiami.

Kai kurie antidepresantai gali žymiai padidinti apetitą: Fluoksetinas, Paxil, Tsipramil, Amitriptilinas ir pan. Jų priėmimas galimas tik paskiriant specialistą ir jam vadovaujant.

2. Vitaminai

Nesuprantamas klausimas, kaip pakelti apetitą, nepamirškite apie vitaminų naudą. Jie ypač svarbūs organizmui prisitaikymo laikotarpiu po ligos, su silpnintu imunitetu arba ne sezono metu - ankstyvą pavasarį arba vėlyvą rudenį. Efektyviausi mikroelementai ir vitaminai, didinantys apetitą:

Geležies preparatai - Ferrum lek, Fenuls, Sorbifer ir kt.
Vitaminas B 12.
Vitaminas C (askorbo rūgštis).

Gerinant apetitą vaikui, geriau naudoti vaikų vitaminų kompleksus:

Multitabs.
Abėcėlė.
Pikovit

Nereikia vartoti vitaminų tabletes. Siekiant užpildyti svarbių komponentų trūkumą organizme, bus padedama produktų, kuriuose yra daug reikalingų medžiagų. Vitaminas B12 randamas pieno produktuose, kiaušiniuose, kepenyse, inkstuose, mėsoje ir žuvyje. Padidėjusi askorbo rūgšties koncentracija laukinių rožių, kopūstų, serbentų, petražolių ir krapų, bulgarų pipirų.

3. Tradicinės medicinos receptai

Bitterness ir rūgštys, vartojamos prieš pat valgymą, padeda pakelti apetitą - geriau prieš 20-30 minučių prieš valgį. Esminės medžiagos randamos daugelyje vaistažolių, vaisių ir uogų:

Rūgštinės obuolių veislės.
Oranžinė
Greipfrutai
Marinuoti agurkai, pomidorai ir pan.
Kopūstai (galite išgerti 2 - 3 šaukštus kopūstų).
Sultys arba citrinos masė.
Sultinys (1 valg. Šaukštas. Šaukštas tris kartus per dieną).
Tinktūra iš kiaulpienės šaknų (¼ puodelio tris kartus per dieną).
Centaury infuzija (pagal šaukštą 3 - 4 kartus per dieną).
Serijos infuzija (Art. Spoon 4 kartus per dieną).
Saulėgrąžų žiedlapių nuoviras (2–3 kartus).
Medus (1 šaukštelis. Šaukštas tuščiame skrandyje).

4. Kova su blogais įpročiais

Atsisakius cigarečių padidėja apetitas.

Mitas, kad žmogus, kuris mesti rūkyti, visuomet atsigauna, nėra tiksliai mitas. Atsisakymas iš cigarečių iš tikrųjų gali padidinti apetitą. Be to, blogas įpročiai nulemia mūsų jautrumą kvapams ir skoniams. Tie, kurie išeina iš „dūmų“, dažnai sako, kad maistas tapo daug skanesnis, atsirado naujų skonio pojūčių, padidėjo anksčiau neryškus kvapo pojūtis.

5. Fizinis aktyvumas ir lauko veikla.

Šis metodas yra ypač veiksmingas siekiant atkurti vaiko apetitą. Dažnai tėvai stebisi, kodėl jų vaikas, praleidęs visą dieną be judėjimo aplink kompiuterį ar televizorių, beveik niekada nesijaučia alkanas. Ir tai visiškai normalu. Kūnas nenaudoja kalorijų ir nereikalauja papildomos energijos.

„Ištrinkite“ savo vaiką vaikščioti, siųsti į baseiną ar vandens parką, eikite į žygius. Ir jūs būsite nustebinti tuo, kaip pavargęs kūdikis su skruostais, išplautas iš šviežio oro, sugeria savo pietų ar vakarienės dalį.

Suaugusiems šie rodmenys nėra mažiau veiksmingi. Galiausiai nuplėškite biuro kėdę ar namų sofą ir visą dieną praleiskite gryname ore. Pradėkite daryti pratimus, užsiregistruokite sporto klube, važiuokite aplink namą. Svarbiausia yra pradėti. Judėjimas yra tikrai gyvenimas. Taip pat gyvybingumas ir apetitas!

6. Dieta ir mityba

Norėdami padidinti apetitą, būtinai normalizuokite mitybą ir dietos turinį. Tiesiog atlikite keletą paprastų, bet svarbių taisyklių:

Negalima priversti valgyti didelių porcijų. Valgykite mažiau, bet dažniau. Geriausias variantas - 5 - 7 kartus per dieną.
Naudokite gaminant natūralius apetito stimuliatorius - prieskonius ir prieskonius.
Gražiai tarnauja stalui. Valgykite spalvingas daržoves ir vaisius, ypač geltoną ir raudoną. Mokslas įrodė, kad šios spalvos apetito.
Pasakykite tvirtą „ne“ avariniams užkandžiams. Kiekvienas valgis turėtų būti nedidelis malonus ritualas - neskubantis, patogioje padėtyje ir geroje nuotaikoje.

7. Psichikos sveikata

Sužinokite, kaip atsipalaiduoti ir patirti gyvenimo malonumą. Labai dažnai apetito sumažėjimo priežastys yra tik dažnas stresas, nerimas, nepasitenkinimas savimi ir gyvenimu. Jei negalite patys išspręsti problemų, susitarkite su geru psichologu.

Ir vis dar laiko ieškoti veiksmingo būdo padidinti apetitą. Iš pradžių išmintingiau kreiptis į specialisto pagalbą. Skonio atrofija, apetito praradimas arba visiškas stokos trūkumas yra daugelio gana rimtų ligų klinikiniai požymiai. Savęs gydymas gali sukelti brangų laiką ir negrįžtamą ligos vystymąsi.

Kaip padidinti apetitą suaugusiajam

Vienas iš puikios sveikatos požymių yra geras apetitas. Turime būti alkani, nes blogas apetitas gali sukelti rimtų problemų (organizmas negaus reikiamų elementų ir vitaminų). Štai kodėl svarbu žinoti, kaip suaugti apetitas suaugusiems, jei yra problemų. Bet pirmas dalykas.

Kaip padidinti apetitą suaugusiajam

Kodėl žmogus nenori valgyti?

Yra keletas pagrindinių apetito praradimo priežasčių. Visų pirma, tai yra:

virškinimo trakto ligos (cholecistitas, gastritas, žarnyno disbiozė);
vaistai, kenksmingų produktų naudojimas (tai apima, pavyzdžiui, rūkymą, tam tikrų vaistų vartojimą ir žolelių užpilus);
depresija, stresinės situacijos;
badas ar netinkama mityba;
bakterinės ar virusinės infekcijos (tokiais atvejais priežastis yra ta, kad organizacija sutelkia dėmesį į šią svarbią problemą).

Yra daugybė apetito praradimo priežasčių.

Atkreipkite dėmesį! Bet kokiu atveju, jei neturite apetito, būtina kuo greičiau nustatyti priežastį ir atsikratyti.

Kas yra pavojingas apetito praradimas?

Sveikata gali labai pablogėti, jei asmuo ilgą laiką neturi apetito. Galų gale, visi organai, įskaitant smegenis, badauja. Netrukus pacientui pasireiškia tokie būdingi simptomai kaip silpnumas, nuovargis, mieguistumas, atminties problemos, galvos svaigimas ir migrena. Dėl maistinių medžiagų trūkumo organizmas nebegali normaliai veikti. Todėl pažeidžiamos visos jo funkcijos.

Kaip pavojingas yra sumažėjęs apetitas?

Kaip ir suaugusiems, jie tampa mieguisti, jaučiasi pavargę, jų našumas mažėja. Vaikams gali kilti problemų dėl augimo ar svorio padidėjimo. Nėštumo metu apetito praradimas paprastai yra pavojingas, nes negimęs vaikas per šį laikotarpį taip pat priklauso nuo motinos kūno.

Jūsų apetito pagerinimo būdai

Visų pirma, jei nenorite apetito, turite atsikratyti pagrindinės priežasties, neleidžiančios natūraliai valgyti. Pavyzdžiui, jei kalbame apie mitybą, tada jums reikia nustoti sekti ir palaipsniui pereiti prie įprastos dietos. Dėl starterių galite valgyti mažomis porcijomis. Dėl virškinimo trakto ligų reikia jų gydyti. Trumpai tariant, nustatykite priežastį ir darykite viską, kad ją pašalintumėte.

Kai kurie naudingi patarimai

Be to, yra veiksmingų būdų, kaip pagerinti apetitą. Su jais susipažinsime.

Ėjimas gryname ore. Būsite nustebinti, bet jie yra labai efektyvūs sprendžiant šią problemą.
Prieskoniai, žolelės. Kai kurie iš jų prisideda prie apetito padidėjimo, tačiau šiuo atveju nereikia piktnaudžiauti.
Fizinis aktyvumas Čia viskas paprasta - bet kuriai apkrovai reikia didesnės galios.
Sumažinti suvartoto pluošto kiekį. Taip, pluoštas suteikia pilnatvės jausmą, tačiau kūnas negauna visų reikalingų maistinių medžiagų.

Maisto produktai, kurių sudėtyje yra pluošto, yra 100 g produkto

Maitinimas turėtų atrodyti patrauklus

Naudingos žolės problemai išspręsti.

Be pirmiau aprašytų metodų, kai kurie augalai gali būti naudojami apetito padidinimui. Tai apima:

Šios žolės turi būti paimtos teisingai, tai yra užpilai ir nuovirai. Pažvelkime į gerus receptus.

Kiaulpienės infuzija

Naudingi produktai

Yra daug produktų ir prieskonių, kurių naudojimas prisideda prie apetito pagerėjimo.

Moliūgų Jame yra momorditsinas ir lektinas, prisidedantys prie apetito pažadinimo. Valgykite moliūgą kuo dažniau bet kokia forma (gaminkite troškinius, košė, blynai ir tt).
Bay lapai, krienai. Jie stiprina imuninę sistemą, padeda gydyti kepenų ir inkstų ligas bei padidina apetitą.
Cinamonas Skanus ir sveikas, gerai stimuliuoja apetitą. Panašios savybės taip pat turi imbierą, mėtą.
Bazilikas, krapai, svogūnai. Juose yra daug vitaminų, padedančių išspręsti įvairias sveikatos problemas. Pridėti prie įvairių patiekalų.
Morkos Sudėtyje yra vitamino A, kuris, be apetito gerinimo, yra veiksmingas dažnai peršalimui ir nemiga. Prieš kiekvieną valgį išgerkite morkų sultis.

Svarbu! Geležis taip pat padeda pagerinti apetitą, todėl rekomenduojama valgyti daugiau žalių obuolių, raudonos mėsos, granatų, sojų pupelių, kiaušinių. Iš esmės šviežios daržovės ir vaisiai visada naudingi, juose yra daug vitaminų.

Kaip sumažinti apetitą

Kartais reikia ne didinti, bet atvirkščiai - sumažinti apetitą. Šio poreikio priežastis paprastai būna papildomų svarų, o jei nenorite vartoti dietinių vaistų ir sėdėti ant abejotinų dietų, galite naudoti daugiau natūralių būdų.

Lentelė Paprastais būdais sumažinkite apetitą.

Vėžio apetitas: kaip greitai padidinti?

Straipsniai

Vėžys yra pagrindinė mirties priežastis visame pasaulyje. Pasak PSO, iki 2030 m. Vėžio dažnis padidės tris kartus, o naujų atvejų skaičius pasaulyje bus beveik 26 mln.

Neaiškus svorio netekimas dažnai yra pirmasis vėžio požymis, kurį pacientas pastebi. 40–80 proc. Vėžiu sergančių pacientų pastebimas svorio sumažėjimas, susijęs su naviko vystymusi ir dėl to mirė 30 proc. Tokių pacientų.

Iki 20% mirčių, atsiradusių dėl vėžio, tiesiogiai sukelia lydimasis sindromas - vėžys.

Vėžinių kacheksija yra daugiafunkcinis sindromas, kuriam būdingas naviko sukeltas uždegimas, taip pat nuolatinis skeleto raumenų masės sumažėjimas, kuris nėra visiškai kompensuojamas tradicine mityba ir lemia funkcinių sutrikimų atsiradimą.

Onkologinės ligos ir jų gydymas turi rimtą poveikį pacientų apetitui, metabolizmui ir raumeningumui. Tiesą sakant, 20-30% vėžiu sergančių pacientų miršta dėl... prastos mitybos.

Daugelis pacientų, susirūpinusių dėl svorio netekimo, rekomenduoja valgyti maisto produktus, kurių sudėtyje yra cukraus, omega-6 riebalų rūgščių, miltų, pieno produktų ir kt.

Tiesą sakant, kacheksija nepriklauso nuo suvartojamo maisto kiekio. Šios problemos pasekmės gali būti labai pavojingos, pradedant nuo anoreksijos ir baigiant deliriu.

Pati gyvybinių jėgų praradimas ir noras gyventi dažnai būna mirties priežastis, net ir su gydomomis vėžio formomis, todėl cachexia yra tokia pavojinga. Cachexia yra tik pagrindinės ligos požymis, todėl beveik nenaudinga jį gydyti.

Tačiau, jei nesustabdysite, kūnas gali nutraukti kovą dėl energijos trūkumo.

Integruotos onkologijos srities specialistas, MD rinkinio blokas, pasiūlė spirituotą gėrimą, kurio kalorijų kiekis yra pusė dienos normos (580 kcal). Kaklo sudėtis apima baltymus, grūdus, vaisius, pieno produktus ir riebalus.

Siekiant sumažinti kateksijos uždegimą, ekspertas kasdien rekomenduoja naudoti gausų eikozapentaeno rūgšties žuvų aliejų, kurkumino ekstraktus (medžiagas, įtrauktas į ciberžolės sudėtį), rozmariną, imbierą, dilgėlinę ir vitaminus C ir E.

Renkantis maistinę sistemą, skirtą kacheksijai, turite pirmenybę teikti lengvai virškinamiems produktams, kurie neturi didelės apkrovos virškinimo sistemai.

Tuo atveju, kai pacientui kyla problemų dėl virškinimo trakto organų, gydytojai paskiria daugelio fermentų preparatus (šventinius, paninormus ir kt.) Ir augalinius preparatus, kurie gali sukelti apetitą.

Padidinti apetitą prisideda prie dažnai maitinimo mažose porcijose, pratybose 5-10 minučių, taip pat kartaus ekstraktų žolelių, kurie turi dirginančio poveikio skrandžio gleivinei, o tai leidžia refleksyviai padidinti apetitą.

Kaip padidinti suaugusiųjų apetitą ir priaugti svorio

Svorio netekimo problema jau seniai tiriama. Nuolat yra naujų įvairių dietų, mokymo programų, kursų ir daug daugiau.

Daug mažiau dėmesio skiriama tokiam svarbiam klausimui, kaip masių rinkinys. Liesumas yra ne tik estetinė problema, bet taip pat gali sukelti prastą sveikatą.

Laikydamiesi kelių paprastų taisyklių, galite įdėti savo kūną į tvarką ir pradėti naują gyvenimą.

Priežastys, kodėl nenorite valgyti

Jei asmuo negali valgyti maisto, jo kūno poreikiai, jo apetitas yra sutrikdytas. Gali būti keletas priežasčių:

neuropsichiatriniai (somatiniai);
virškinimo sistemos sutrikimas;
medžiagų apykaitos sutrikimai;
blogi įpročiai (rūkymas ir alkoholio vartojimas);
avitaminozė.

Bet kokios lėtinės ir ūminės ligos, infekcijos, navikai taip pat gali sukelti sutrikimą ir visišką apetito praradimą.

Sumažina apetito vaistus, ypač antibiotikus ir nesteroidinius vaistus nuo uždegimo, tabletes, kad padidėtų kraujo spaudimas.

Įrodytas būdas pagerinti apetitą

Galite padidinti apetitą namuose. Jums reikia pradėti nuo dietos peržiūros, jis turėtų būti daug baltymų, vitaminų B, šviežių daržovių ir vaisių. Skatina cinko apetitą.

Pusę valandos prieš valgį galite gerti kartaus žolelių infuzijas, stresą ir nervų darbą - raminančius nuovirus.

grynas oras;
fizinis aktyvumas;
raminamųjų preparatų vartojimas;
maisto augalų (svogūnų, česnakų, citrusinių vaisių, ridikėlių sulčių) priėmimas;
vaistiniai preparatai apetito stimuliavimui (Peritol, Parneksin, Elkar, Primoblan-depot, insulinas, anaboliniai steroidai, peptidai);
multivitaminų kompleksai;
specialios dietos;
trumpas nevalgymas (ne daugiau kaip 2 dienos).

Poveikis yra kaupiamasis ir bus pastebimas maždaug per mėnesį. Vaistinėje galite įsigyti šių receptų beotropinių vaistų: Phenibut, Picamilon, Piracetam, Cinnarizin, Fenotropil.

Ar maistas gali padidinti apetitą?

Mityba turėtų būti dalinė, turtinga baltymų, pieno produktų, pluošto. Svarbu, kad maistas būtų malonus, gražus patiekalas, be atšiaurių kvapų.

Patiekaluose reikia pridėti šiek tiek prieskonių, jis padidins skonį ir skatins virškinimą.

Valgyti lengvą maistą prieš miegą sumažina atitinkamai gliukozės kiekį, ryte apetitas bus didelis. Prieš valgant galite išgerti stiklinę saldaus ir rūgštos sulčių.

Cukrus dietoje padidins insuliną, kuris padidina apetitą, tinka bet kokiems konditerijos gaminiams, taip pat naudingesnius saldžius vaisius ir uogas, turtingas fruktozės.

Rūgštus obuolys, askorbo rūgštis, kopūstų sultys - visa tai atspindės skrandžio gleivinę.

Nedidelis alkoholio kiekis gali paskatinti apetitą prieš valgant. Panašus efektas yra šviežių daržovių, žolelių, puodelio kavos salotos.

Gijimo savybės ir tuo pačiu skatinant valgyti, yra imbieras. Jis normalizuoja virškinimo trakto, riebalų ir cholesterolio metabolizmą.

Alaus mielės svorio padidinimui

Alaus mielės yra daug mineralų ir kitų veikliųjų medžiagų, kurios prisideda prie:

virškinimo trakto gerinimas;
pašalina cholesterolio kiekį kraujyje;
medžiagų apykaitos pagreitis;
normalizuoti hormoninį foną;
stiprinti nervų sistemą;
imuniteto stiprinimas;
svorio padidėjimas.

Alaus mielės laikomos sporto papildais. Juose yra B vitaminų, amino rūgščių, baltymų, mineralų, nukleino rūgščių ir fermentų.

Turtingiausias maistas yra pusryčiai. Iš viso turėtų būti apie 5 patiekalai. Vėlyvą popietę kalorijų kiekis turėtų sumažėti.

Alaus mielės valo kūną ir atkuria energijos balansą. Kūnas sugeria baltymus geriau ir nesikaupia kenksmingų riebalų.

Sausas mielių svorio padidėjimas užima 8-16 tablečių per dieną arba 1-2 šaukštus sauso mišinio. Reikėtų vartoti prieš valgį.

Vaistai, didinantys apetitą

Pernexin Elixir

Išsamus saugus vaistas, kuris padeda padidinti apetitą. Pernexin sudėtyje yra kepenų ekstrakto, cianokobalamino (vitamino B12), tiamino hidrochlorido (vitamino B1), riboflavino (vitamino B2), piridoksino hidrochlorido (vitamino B6), niacino (vitamino B3 arba PP), kalcio pantotenato (vitamino B5), natrio glicerofosfato, vitamino gliukonato. Visi vaisto komponentai yra natūralios kilmės.

Peritolis

Sinonimai: Periactin, Tsiprogeptadin, Adekin, Tsipraktin, Tsiprodin, Istabin, Pariaktin, Supersan, Vieldrin, Vinoreks, Apetigen, Astonin,

Naudojimo instrukcija: Norint padidinti apetito 1 / 2-1 tabletę 3-4 kartus per dieną arba 1-2 arbatinius šaukštelius sirupo 3-4 kartus per dieną.

Kontraindikacijos: Glaukoma (padidėjęs akispūdis), skrandžio opa, astmos priepuolis, senatvė. Vaistas nėra skiriamas vaikams iki 2 metų.

Šalutinis poveikis: retai, galvos skausmas, lengvas pykinimas, galvos svaigimas, nerimas, mėšlungis ir pan.

Insulinas

Efektyvumas: labai didelis

Anaboliniai steroidai

Efektyvumas: labai didelis

Beveik visi anaboliniai steroidai gali padidinti apetitą, bet geriausias būdas tai padaryti Boldenone. Šalutinis poveikis yra bendras visiems anaboliniams steroidams.

GHRP peptidai

Efektyvumas: labai didelis

Veikimo mechanizmas susijęs su poveikiu ghrelino receptoriams ir gliukozės metabolizmui.

Sporto mityba svorio padidinimui

Dėl svorio padidėjimo yra trys sporto priedai:

išrūgų baltymai;
kreatinas;
(baltymų + angliavandenių).

Kreatinas išlaiko raumenų skystį, kuris juos vizualiai padidina. Medžiaga gali optimizuoti raumenų energijos procesus, padidinti galios rodiklius, dėl kurių raumenys augs greičiau.

Vaistinių augalų ir žolelių pagalba

Prieš valgį vartokite tinktūras ir šių žolelių nuovirus:

kartaus tinktūros;
calamus šakniastiebiai;
kiaulpienės šaknis;
šimtmečio žolė;
Montana;
Belladonna;
kirmėlės kartaus.

Bitterness yra renkantis apetitą, preparatuose Vytaon ir Aristochol, skrandžio tabletėse su belladonna ekstraktu.

Pirmiau minėtos žolės padidina alkio jausmą, turi choleretinį poveikį, mažina uždegimą.

Kadangi kartumas sukelia skrandžio sulčių sekreciją, jiems draudžiama vartoti gastritą ir opas.

Be to, galite imtis: kadagio, braškių, juodųjų serbentų, anyžių sėklų, kmynų, šaltalankių. Stipresnis poveikis turi cikorijas, geltoną gencijoną, dygliuotąsias.

Medus, propolis ir perga padės papildyti organizmą svarbiais mineralais ir vitaminais, kurie padės tinkamai veikti virškinimo trakte.

Pavojingi būdai apetitui didinti

Jei piktnaudžiaujate kokiais nors būdais, kaip padidinti apetitą, tai gali pakenkti sveikatai.

Jūs negalite vartoti jokių vaistų be gydytojo recepto, nukrypti nuo instrukcijų ir padidinti rekomenduojamą gydymo kursą. Tas pats pasakytina ir apie tradicinę mediciną.

Pernelyg dažnai nerekomenduojama valgyti rūgštinių maisto produktų. Mažomis dozėmis jie iš tikrųjų stimuliuoja apetitą, didelėmis dozėmis jie gali sukelti gastritą ir opas.

Prieš pradėdami imtis veiksmų, gydytojas turi ištirti ir nustatyti objektyvias organizmo sutrikimų priežastis.

Jokiu būdu negalima vartoti hormonų be specialių nuorodų.

Pratimai taip pat turėtų būti nedideli, padidėjęs nuovargis sukels tik virškinimo procesų sutrikimus.

Video: Kaip priaugti svorio. Patarimai ploniems

Išvada

7 būdai padidinti apetitą

Tai tik teisinga lytis ne visada atspindi tai, kad dalinis (hiporexija) ir netgi visiškas apetito netekimas (anoreksija) yra labai pavojingas sveikatai.

Praradus sau gyvybei svarbius produktus, yra bent jau virškinimo trakto (GIT) ligų atsiradimas. Didžiausia - mirtina.

Kodėl nenorite valgyti arba apetito netekimas

Viskas, kas atsitinka su mūsų kūnu, priklauso nuo aplinkos poveikio, kuris ne visada yra palankus. Tas pats su apetitu. Nenaudojama ji negali kristi, daug mažiau bedugnės.

Todėl pirmasis žingsnis yra rasti ir neutralizuoti pagrindinę nemalonios būklės priežastį.

Dažniausios sumažėjusio apetito priežastys suaugusiesiems:

Miego ir poilsio sutrikimas.
Avitaminozė.
Pratimų trūkumas.
Šviežio oro trūkumas.
Kai kurios virškinimo trakto ir kepenų ligos (gastritas, pankreatitas, skrandžio opa).
Ūminės infekcinės ligos.
Autoimuninės ligos.
Endokrininės sistemos sutrikimų sutrikimai.
Diabetas.
Psichikos ligos.
Onkologinės ligos.
Nerimas, depresija ar dažnas stresas.
Kai kurie vaistai ir terapijos: antihipertenziniai vaistai, antibiotikai, vaistai nuo vėžio, radioterapija, vartojant nesteroidinius vaistus nuo uždegimo.
Rūkymas
Piktnaudžiavimas alkoholiniais gėrimais.

Kaip padidinti apetitą: efektyvūs būdai

Pabandykite žiūrėti šį vaizdo įrašą, gal tai padės jums turėti laukinį apetitą :))

Insulinas
Peritolis.
Peptidai GHRP.
Anaboliniai steroidai.
Pernexin Elixir.
Elkar
Primoblan depas.

Kai kurie iš šių vaistų gali būti naudojami vaiko apetitui didinti. Be to, tokie vaistai ir vitaminai vaikams, kaip „Linex“ ir „Anaferon“, nėra taip ryškūs, tačiau apčiuopiami.

2. Vitaminai

Geležies preparatai - Ferrum lek, Fenuls, Sorbifer ir kt.
Vitaminas B12.
Vitaminas C (askorbo rūgštis).

Gerinant apetitą vaikui, geriau naudoti vaikų vitaminų kompleksus:

3. Tradicinės medicinos receptai

Bitterness ir rūgštys, vartojamos prieš pat valgymą, padeda pakelti apetitą - geriau prieš 20-30 minučių prieš valgį. Esminės medžiagos randamos daugelyje vaistažolių, vaisių ir uogų:

Rūgštinės obuolių veislės.
Oranžinė
Greipfrutai
Marinuoti agurkai, pomidorai ir pan.
Kopūstai (galite išgerti 2 - 3 šaukštus kopūstų).
Sultys arba citrinos masė.
Sultinys (1 valg. Šaukštas. Šaukštas tris kartus per dieną).
Tinktūra iš kiaulpienės šaknų (¼ puodelio tris kartus per dieną).
Centaury infuzija (pagal šaukštą 3 - 4 kartus per dieną).
Serijos infuzija (Art. Spoon 4 kartus per dieną).
Saulėgrąžų žiedlapių nuoviras (2–3 kartus).
Medus (1 šaukštelis. Šaukštas tuščiame skrandyje).

4. Kova su blogais įpročiais

Atsisakius cigarečių padidėja apetitas.

5. Fizinis aktyvumas ir lauko veikla.

6. Dieta ir mityba

Norėdami padidinti apetitą, būtinai normalizuokite mitybą ir dietos turinį. Tiesiog atlikite keletą paprastų, bet svarbių taisyklių:

Negalima priversti valgyti didelių porcijų. Valgykite mažiau, bet dažniau. Geriausias variantas - 5 - 7 kartus per dieną.
Naudokite gaminant natūralius apetito stimuliatorius - prieskonius ir prieskonius.
Gražiai tarnauja stalui. Valgykite spalvingas daržoves ir vaisius, ypač geltoną ir raudoną. Mokslas įrodė, kad šios spalvos apetito.
Pasakykite tvirtą „ne“ avariniams užkandžiams. Kiekvienas valgis turėtų būti nedidelis malonus ritualas - neskubantis, patogioje padėtyje ir geroje nuotaikoje.

7. Psichikos sveikata

Dėkojame, kad bendrinate straipsnį socialiniuose tinkluose.

Vėžiu sergančių pacientų apetito ir vidurių užkietėjimo sutrikimas

Gydytojas T.V. Orlova

Apetito sutrikimas

Sumažėjęs skirtingo sunkumo apetitas, iki jo visiško nebuvimo - anoreksija, yra gana dažna problema pacientams, sergantiems įprastomis vėžio formomis.

Tokių pacientų apetito sumažėjimo priežasčių sąrašas yra gana didelis. Juos išvardysime, nes gali būti svarbu išspręsti šią problemą:

paciento susirūpinimą, kad maistas gali prisidėti prie ligos progresavimo. Šį požiūrį palaiko kai kurie gydytojai, kurie siūlo alternatyvų vėžio gydymą kietos dietos pavidalu arba kartu su juo. Pasitikėjimas gydytojais ar onkologais yra asmeninis paciento reikalas, tačiau jei pirmenybė teikiama vaistui, gydytojai patars klausytis jūsų apetito, kuris paprastai atspindi tikruosius kūno poreikius;
nerimas ir depresija, kurioms reikia psichologinės ir medicininės pagalbos;
izoliacija nuo šeimos ligoninėse;
pykinimas ir vėmimas, taip pat jų atsiradimo baimė;
per didelės maisto dalys, nerūpestingai garnyrai ir skonio neturintys maisto produktai;
nuovargis, stiprumo praradimas pacientui;
paciento skonio ir neatsparumo tam tikriems maisto kvapams pasikeitimas;
nemalonų kvapą turinčios žaizdos buvimas su pasenusiu tvarsčiu;
bet kokių infekcinių ligų ar esamų žaizdų užsikrėtimas paciente dėl nekvalifikuoto ar nereguliaraus jų priežiūros;
nesmulkintas skausmo sindromas;
virškinimo trakto organų antinavikinio gydymo ar netrukus po to;
burnos gleivinės uždegimas - stomatitas;
skirtingo sunkumo rijimo pažeidimas - disfagija;
vidurių užkietėjimas

Iš šio sąrašo aišku, kad „švarių plokščių visuomenė“, kurią sudaro gydytojas, slaugytoja ir paciento giminaičiai, turi išspręsti ne tik meniu klausimus, bet ir, jei reikia:

reguliuoti skausmo malšinimo schemą;
pašalinti vidurių užkietėjimą;
paskirti vaistus nuo vėžio;
gydyti infekcijas ir infekcines komplikacijas;
kasdien apžiūrėkite burnos gleivinę ir gydykite stomatitą pirmuoju jo atsiradimo ženklu;
pašalinkite nemalonų kvapą iš žaizdų ir juos suknelė reguliariai;
imtis priemonių nerimui ir depresijai palengvinti, pateikti pacientui galimybę kalbėti apie savo jausmus ir subtiliai paskatinti jį tai padaryti, išlaikyti saugumo jausmą, sumažinti baimes, prireikus skirti vaistus;
sukurti ligoninėje situaciją arti namų, organizuoti bendrus valgius pacientui su artimaisiais;
valgyti komfortą: pacientams, kurie turi lovą, naudokite stalą su šonais, kuris yra įrengtas lovoje, daugybę pagalvių, kurių pagalba pasiekiamas patogus „patricijos sėdi ant šventės“ laikysena ir tt;
ruošti, ką mėgsta pacientas, rijimo pažeidimo atveju, pasiūlyti minkštesnę ir subtilesnę tekstūrą, pakeisti jautieną ir kiaulieną ant naminių paukščių ir žuvies sūrio, naudoti gėrimus šaldytų kubelių pavidalu, želė.

Sumažėjęs apetitas yra problema ne tik pacientui, bet ir jo artimiesiems, kuriuos dažnai slegia tai, tik kaip rimtos būklės ženklą. Tačiau, kaip jau buvo parodyta, apetitas yra paukštis, galintis skristi nuo daugelio priežasčių ir sugrįžęs po jų pašalinimo.

Giminaičiai taip pat turėtų žinoti, kad ribotos motorinės veiklos paciento energijos sąnaudos yra mažos, o tai reiškia, kad jam nereikia maisto.

Dažnai mylimų žmonių atkaklumas, siūlant maistą ir jo priėmimą pacientui iš meilės jiems, baigiasi vėmimu, nes maistas nebuvo reikalingas organizmui arba jam reikėjo daug mažiau, nei pacientas buvo įtikintas valgyti. Gilus ligonio poreikių supratimas nereiškia, kad jo artimiesiems pernelyg sunku periodiškai atsisakyti maisto, kurį jis pats paprašė virti.

Čia yra plokštelė priešais jį, bet jis atsisako kaltės, nes jo apetitas dingo. Taigi valgykite sau savo sveikatą ir neleisk, kad jūsų širdyje nebūtų pernelyg smarkiai! Mūsų išmintinga prigimtis yra tokia, kad kai žmogus sunkiai serga, jis beveik nenori valgyti, ir tai leidžia jam išgyventi lėtesnę ir lengvesnę ligą.

Esant „susilpnėjusiam“ metabolizmui, jaučiamas mažiau skausmo, pykinimas yra mažiau ryškus, jei yra sumažėjimas, kraujavimas, kai kurių atsiskyrimo būsenoje, emociniai jausmai yra suminkštinti. Todėl mes visada pajusime „dalykų matą“, kai rūpinamės ligoniais, ir nieko nepastebime pernelyg ilgai.

Vidurių užkietėjimas vėžiu sergantiems pacientams

Vidurių užkietėjimas gali būti apibrėžiamas kaip retas ir / arba nereguliarus kietųjų išmatų atskyrimas, dažnai lydimas įtampos ir skausmo.

Ši problema yra 70–80% pacientų, sergančių įprastomis vėžio formomis.

Kadangi burnos ertmė, nuo kurios organizme prasideda maisto stiprinimo būdas, reikalauja kasdien tikrinti, taip pat svarbu nuolat kontroliuoti virškinimo trakto ekskrecijos funkciją.

Vėžiu sergančių pacientų vidurių užkietėjimo priežastys yra įvairios.

mažas maisto ir skysčių vartojimas, susijęs su apetito sumažėjimu, rijimo sutrikimu;
paciento mobilumas dėl neurologinių sutrikimų (paralyžius), vienos ar kelių galūnių patinimas, bendras silpnumas;
vaistai, slopinantys žarnyno peristaltiką: narkotiniai analgetikai, cholino blokatoriai (atropinas), tricikliniai antidepresantai (amitriptilinas), neuroleptikai (aminazinas);
depresija;
privatumo pažeidimas atliekant tualetą - bendroje kameroje nėra ekranų, neuždarant durų į tualetą;
sunku patekti į tualetą be pagalbos, nesant lėšų judėjimo;
nesugebėjimas tvirtai sėdėti ant tualeto, kurio sėdynė yra per maža dėl bendro paciento silpnumo, ypač jei ant tualeto patalpos sienelių nėra šoninių rankenų;
ligų, tokių kaip hemorojus, buvimas ūminėje stadijoje, analinis skilimas ir tt;
bet kurio žarnyno naviko buvimas, kuris trukdo išmatų masės judėjimui.

Pagrindinis uždavinys yra atkurti ir išlaikyti žarnyno išskyrimo funkciją. Neretai būtina skirti skirtingų grupių vidurių vaistus, tačiau, be to, visada turėtumėte pabandyti:

skatinti fizinį paciento aktyvumą, didinant žarnyno judrumą, t
bandykite išlaikyti 2,5-3 litrų skysčio per dieną. Pacientui galite pasakyti, kad per mažai gėręs organizmas išmatų vandenį iš išmatų masės, jas sutankina, bet iš tikrųjų dažnai reikia patenkinti, jei skysčio suvartojimas išlieka mažiausiai 1,2–1,5 litrų;
pasiūlyti kasdien didelio pluošto maisto produktus (įvairūs virti daržovės ir vaisiai, grūdai);
numatyti vidurių užkietėjimą, kaip šalutinį poveikį kai kurioms jau minėtoms vaistų grupėms, kurių naudojimas dažnai reikalauja vienalaikio vidurių;
sudaryti palankias sąlygas pacientų natūralių poreikių administravimui;
gydyti perineumines ligas;
jei virškinimo trakte yra naviko procesas, atkreipkite dėmesį į galimus žarnyno obstrukcijos požymius. Jei yra požymių, tokių kaip pilvo pūtimas ir pilvo skausmas žarnyno kolikos pavidalu, dujos neužsikrečia nuo vidurių užkietėjimo, palaipsniui plečiant pykinimą, vidurius reikia nutraukti ir nedelsiant kreiptis į gydytoją.

Būtina paminėti paciento būklę, kuri gali būti vidurių užkietėjimo pasekmė, bet nukreipti savo artimųjų ir net slaugytojų, kurie neturi pakankamai patirties kitoje pusėje, mintis. Jie yra:

Gavęs paciento sutikimą, jis užlenkiamas ant jo pusės, kai kojos sulenktos (bet tai įmanoma bet kurioje kitoje padėtyje), įdėjus keletą sluoksnių laikraščių. Iš tiesiosios žarnos, švirkščiamos gerai alyvuotos su vazelinu arba kūdikių kremu, pirštų pirštinės pirštu, švelniai, paliesti bandant nustatyti išmatų akmenis už sfinkterio.

Kai jie randami, jie įkišė pirštą ant vieno iš jų viršutinio poliaus ir, kaip ir kabliukas, pašalina akmenį lauke, prašydami paciento patirti tam tikrų nepatogumų. Būtina elgtis atsargiai, aiškiai jaustis tankiu išmatų gabalėliu, bandydami nespausti tiesiosios žarnos gleivinės raukšlės tarp jos paviršiaus ir piršto.

Kiekviename piršto „įėjime“ turėtų būti suteptas vazelinu, vengiant daryti vienu metu daugiau nei 5-6 išmatų. Galiausiai patartina į tiesiąją žarną įdėti žvakę su metiluracilu, kad būtų gydomos tiesiosios žarnos mikrotraumas.

Pacientui padedama laikyti tarpkojo tualetą ir, nuleidžiant gumines pirštines ant laikraščių ir suvyniojant jas kartu su pašalintomis išmatomis, pakuotėje yra pašalinamas šiukšlių šalinimas.

Šlapimo nelaikymas, kuris dažnai atsiranda dėl išmatų, atsiradusių dėl tiesiosios žarnos ir šlapimo pūslės anatominio artumo.

Pilvo skausmas išilgai dvitaškio, daugiausia dubens srityje dėl išmatų kaupimosi.

Pykinimas, vėmimas, nepaaiškinamas dėl kitų priežasčių.

Sutankėję gaubtinės žarnos ir plonosios žarnos judesiai prisideda prie maisto ir jo progresavimo žarnyno trakte. Žarnyno turinio maišymas vyksta beveik pastoviai, taip prisidedant prie žarnyno bakterijų maisto poveikio ir jo įsisavinimo.

Susitraukimų bangos, nukreipiančios žarnyno turinį į priekį, yra apie šešis kartus per dieną, iš kurių stipriausi ryte ir pietų metu.

Žinant šias savybes, būtina skatinti žarnyno ištuštinimą po pusryčių arba po pietų, kuriant privatumą ir padedant pacientui pasirūpinti savimi.

Siekiant pašalinti onkologinės praktikos vidurių užkietėjimą, dažniausiai vartojamos šios grupės:

vaistai, didinantys išmatų masę (metilceliuliozę, linus),
minkštinančios išmatos (dokuzat),
osmotiniai viduriai (preparatai, kurių pagrindinė sudėtis yra laktuliozės arba magnio druskos), t
žarnyno judrumo stimuliatoriai (sennos preparatai, bisakodilas, kurį galima įsigyti vaistinėse tablečių, lašų ir tiesiosios žarnos žvakių pavidalu), t
minkštinimas (glicerinas) arba stimuliuojančios peristaltikos (bisakodilo) žvakės tiesiosios žarnos,
50-100 ml alyvuogių aliejaus su lygesnėmis išmatomis arba hipertoniniais klizmais, kurie sužadina apatinę žarnyno žarnyną (vienas šaukštas druskos už stiklinę vandens).
Taip pat geriau ryklėje arba po pietų naudoti klizmas ar žvakutes tiesiai tiesiai, prisitaikant prie žarnyno reflekso.

Dažnai būtina naudoti skirtingų grupių vidurių ir skirtingų formų vidurius, tačiau visada turėtumėte pasikalbėti su gydytoju apie pradines ir didžiausias leistinas vidurių dozes, jų vartojimo seką.

Baigdamas žarnyno ištuštinimo temą, kurioje, kaip niekur, socialinė kančių garsinė pusė, leiskite jums priminti apie plačiai žinomą Abraomo Haroldo Maslovo (1908–1970) - humanistinės psichologijos įkūrėjo - žmogaus poreikių hierarchijos teoriją.

Ją galima pavaizduoti grafiškai trikampio forma, kurios pagrindą sudaro žmogaus fiziologiniai poreikiai (maistas, miegas ir kt.). Toliau atsiranda aukštesnių poreikių lygiai: saugumo poreikis, poreikis priklausyti tam tikrai socialinei grupei, meilės, pagarbos ir savigarbos poreikis.

Aukščiausią lygį užima savarankiškumo poreikis - nuolatinė galimybė būti savimi asmenybės kūrybinės saviraiškos procese.

Padėti pacientui apsilankyti tualeto kambaryje, kai jam suteiksime šlepetes, užtikrinant saugumą, parodome pagarbą ir palaikome jo savigarbą, sukuriame situacijos privatumą ir padedame jam būti savarankišku, tarnaujant sau - tai vertikalė, kuri eina per visą poreikių hierarchiją. visada egzistuoja ir gali būti jaučiamas kiekvieną paciento gyvenimo minutę ir žmonių, kurie jam padeda.

Kaip pakelti apetitą? Naudingi patarimai ir liaudies gynimo priemonės

Yra laikotarpių, kai žmogus jaučia, kad jo apetitas yra silpnas ir jis nebegali valgyti tiek, kiek anksčiau. To priežastys gali būti daug, iki sunkių ligų, bet pirmiausia turėtumėte stengtis šiek tiek pakeisti savo mitybą ir bendrą požiūrį į maistą arba naudoti liaudies gynimo priemones.

Kaip padidinti apetitą: bendri patarimai

Viena iš pagrindinių apetito praradimo priežasčių, ypač karštą vasaros laiką, yra dehidratacija. Kaip per šį laikotarpį pakelti apetitą? Nepamirškite kasdien gerti pakankamai skysčio savo svoriui ir okupacijai.

Išmeskite dideles dalis ir eikite mažai.
Niekas neleidžia jums visiškai atsisakyti įprastinio maisto kiekio, bet jį padalyti į mažesnes dalis ir valgyti dažniau, labai sumažinsite skrandžio likimą.

Jei sau patirsite mitybą, jūsų kūnas prisimins, kai pradėsite valgyti, ir patys numatysite kitą valgį.

Todėl nusipirkite tuos produktus, kurie jums patinka, ir paruošite patiekalus pagal savo skonį. Nepamirškite, kaip atrodo patiekalas, užtrunka laiko, papuošia jį gražiai ir gražiai.

Paslaptis yra ta, kad prieskoniai skrandį gamina virškinimo sultims, kurios padeda padidinti apetitą. Svarbiausia yra ne piktnaudžiauti šiais prieskoniais.

Nors toks maistas gali padidinti jūsų apetitą ir padidinti jūsų svorį - jei tai ne tavo tikslas, verta apsvarstyti.

Prieš valgant, galite gerti šiek tiek obuolių sulčių arba valgyti vieną obuolį - tai paskatins skrandžio sulčių gamybą ir padidins apetitą.

Pradėkite sveiką gyvenimo būdą.
Baigti rūkyti, visiškai miegoti ir išmokti atsipalaiduoti, nes apetito stoka gali būti susijusi su stresu ir sutrikusi emocine fone. Įeiti į savo kasdienę rutiną ir treniruotes gryname ore, nes fizinis aktyvumas ar net pėsčiomis padeda padidinti apetitą.

Stenkitės ne valgyti atskirai ir nepraleiskite progos papietauti su šeima ar draugais. Ekstremaliais atvejais galite žiūrėti savo mėgstamą televizijos laidą arba klausytis muzikos valgymo metu. Taigi jūs gausite teigiamų emocijų, išsiblaškysite ir galėsite valgyti daugiau nei įprasta.

Jei šios rekomendacijos neveikia, turėtumėte pasinaudoti liaudies gynimo priemonėmis.

Kaip padidinti liaudies gynimo apetitą

Žinomas būdas padidinti apetitą yra įvairūs žolelių ekstraktai. Žmonės juos vadina kartumu, nes jie skonis kartūs - dėl to jie padidina apetitą, dirgina skrandžio gleivinę. Nėra jokios žalos jų sveikatai ir galite įsigyti žolelių užpilams bet kurioje vaistinėje, arba galite juos paruošti patys.

Jei neturite apetito, reikia išgerti infuziją iš šaknies devyasila. Norėdami paruošti, reikia virti vandenyje (0,5 l), sumaišyti (5 g), pridėti į tą patį tūrio kraujažolę ir geltoną gencijoną. Mišinys virinamas ir po 10 minučių pašalinamas iš šilumos, paliekamas užpilti. Išgerti stiklinę infuzijos reikia du kartus per dieną.

Jei norite padidinti apetitą, virkite pjaustytų kalavijų šaknį (šaukštelį kapotų šaknų 3 puodeliams vandens) 15 minučių ant ugnies. Gerkite dvi stiklines infuzijas tris kartus per dieną, galite šiek tiek saldinti prieš vartodami.

Brew dandelion šaknis: 30 g / l verdančio vandens. Reikalauti imtis tris kartus per dieną, pusę stiklo.

Melissa officinalis padės pagerinti blogą apetitą: keturios valandos turi būti įpilamos žolės, pripildytos dviem stiklineis verdančio vandens. Imkitės infuzijos, kad padidintumėte apetitą prieš valgį, pusę stiklo keturis kartus per dieną.

Tai padės pakelti karštų kirmmedžių apetitą ir tinktūrą su kraujažolėmis. Sumaišykite žoleles santykiu nuo 3 iki 1, pripildykite šaukštą ir užpilkite verdančiu vandeniu. Reikalauti dvidešimt minučių, tada padermė ir paimti prieš valgį, vieną šaukštą.

Jei liaudies gynimo priemonės neturi reikiamo poveikio, turėtumėte pasikonsultuoti su gydytoju, nes apetito praradimas gali būti vienas iš sunkių ligų simptomų.

Norite sužinoti, kaip greičiau pasiekti geresnes sąlygas nesukeliant pavojaus sveikatai ir kaip apskaičiuoti teisingą ir idealų svorį? Peržiūrėkite šį vaizdo įrašą: