Linų sėklų miltai yra labai naudingas produktas. Linų miltai naudojami ploniems ir išvalytiems toksinų žarnynams. Apie tai, kaip tinkamai valyti kūną, kokią naudą turės tai, ar yra kontraindikacijų ir ar ši procedūra gali pakenkti - skaitykite mūsų straipsnį. Čia rasite atsiliepimus apie žmones, kurie bandė patys šį metodą, taip pat lieknėjimo receptus.
Gamta pasiūlė žmogui daugybę augalų su gydomosiomis savybėmis. Tokios aplinkybės yra tokios, kad žmonės daugelį šimtmečių išvyko nuo ekologiško maisto, pasirinkdami vaistus, sintetiką, mielių kepimą, kuris geriausiu būdu neturi įtakos figūrai, sveikatai ir net kartais gali būti žalingas.
Reunionas su gamta leidžia pasiekti geriausius rezultatus, atsikratyti odos problemų, pagerinti medžiagų apykaitą ir padėti prarasti svorį. Žinoma, neturėtumėte pamiršti kosmetologų ir mitybos specialistų patarimų, jums reikia juos išklausyti ir pasirinkti maisto produktus, kurie atitiks medicininius reikalavimus, o tai turėtų teigiamą poveikį žmogaus organizmui. Vienas iš jų yra linų miltai.
Žmogaus virškinimo traktui reikia reguliariai valyti. Jis yra paslėptas nuo akių, bet jis nuolat veikia asmens labui, apdoroja maistą, kad organizmas prisotintų naudingas medžiagas ir mineralus. Tie, kurie rūpinasi savo sveikata, žino, kad žarnyno valymas linų miltais yra svarbus žingsnis tinkamos mitybos ir įvairių ligų prevencijos link.
Lino gydomosios savybės
Linai - augalas, kuris daugelį amžių užima vertingą vietą žmogaus gyvenime. Jos nauda yra didžiulė. Lininiai verpalai naudojami drabužiams gaminti, valgomi linų sėklos. Be to, iš jų gaminamas aliejus, kuriame yra daug naudingų riebalų rūgščių, kurios nėra sintezuojamos organizme, ir miltai iš sėklų.
Linų miltai yra gana paprastas ir įperkamas būdas numesti svorį ir išlaikyti kūno sveikatą. Produktas yra riebaluotas gamybos sąlygomis (todėl jis yra daugiau mitybos), o žemės sėklos sudaro beveik 50% linų aliejaus.
Naudingos miltų savybės
Linų miltai puikiai valo žarnyną, be to, daugelis naudoja jį svorio netekimui ir pasiekia puikių rezultatų. Jame yra iki 50% augalinio baltymo, iki 30% pluošto, B1, B2, B6 vitaminų, folio rūgšties, omega-3 ir omega-6 riebalų rūgščių, antioksidantų (lignanų) ir magnio, kalio, cinko.
Lino miltų nauda negali būti pervertinta. Ji turi šias gydomųjų savybių:
- pašalina išmatų masę;
- padeda įsteigti nuolatinę pirmininką;
- teigiamas poveikis prostatai;
- geras poveikis širdies ir kraujagyslių sistemai;
- didžiulis kalio kiekis padeda sumažinti cholesterolio kiekį ir stiprina kraujagyslių sieneles;
- dėl fitoestrogenų pailgina moters kūno jaunimą ir teigiamai veikia ciklą;
- puiki priemonė užkirsti kelią vėžinėms ląstelėms;
- sunaikina žarnyne gyvenančius virusus, grybus ir parazitus;
- minkštos svorio mažinimo priemonės;
- naudojami kosmetologijoje visiems odos tipams;
- sumažina cukraus kiekį kraujyje.
Naudingos savybės: vaizdo įrašas
Kaip pasirinkti?
Perkant galutinį produktą svorio netekimui ar valymui, reikia laikytis šių taisyklių:
- Galite pirkti linų miltus į prekybos centrus (kur, deja, ne visada) ar vaistinėse.
- Įsigykite miltų vietose, kur prekės greitai išparduodamos, o ne gulėti ant lentynų mėnesių.
- Sausieji linų sėmenys ir linų miltai yra skirtingos prekės, nors abi yra naudingos.
- Geriausia pirkti miltus, kurie parduodami vakuuminiuose maišeliuose.
- Visų pirma, pirkdami linų miltus, reikia atkreipti dėmesį į pakuotę, ji turėtų būti užplombuota.
- Atidarius pakuotę, turinys turi būti pilamas į indelį.
- Miltai iš sėklų turėtų būti laikomi šaldytuve nepermatomame inde, kuris yra hermetiškai uždarytas ir neleidžia orui patekti.
- Pabandykite jį naudoti per kelias savaites nuo tada, kai paketas atidaromas.
Miltų naudojimas mityboje
- Tiems, kurie nori pasiekti svorio netekimą, linų miltai yra puiki vieta.
- Jis padeda išvalyti toksinų žarnyną, ištirpina riebalus.
- Valymas trunka 21 dieną.
- Jums nereikės badauti, laikytis nuolatinės mitybos, nes badas - žala žmogaus organizmui. Tai gali sukelti tam tikras lėtines ligas (gastritą, opas, pablogėjusią išmatą). Tokiu būdu prarastos kilos yra daugiau nei grąžinamos.
- Kartais antsvorio priežastis yra gana triviška - medžiagų apykaitos sutrikimas. Miltų sėklų miltai padės ne tik valyti šlakus žarnyną jau daugelį metų, bet ir „sukurti“ medžiagų apykaitą.
- Neapsigaukite, kad linai išspręs viršsvorio problemą su žaibo greičiu. Natūralu, kad keli kilogramai, kurie „pakabina negyvą svorį“ žarnyno sienose, išnyks, o bendra būklė pagerės. Trijų savaičių kursas nepakaks pilnam svorio kritimui. Jis turi būti kartojamas periodiškai. Tada rezultatai bus labiau apčiuopiami ir stabilesni.
Kaip vartoti?
Dažniausiai naudojamas svorio netekimas, žarnyno ir viso kūno valymas - miltų iš lino sėklų pridėjimas kefyre, grietinė. Būtina pradėti priėmimą su minimaliomis dozėmis.
- Per pirmą savaitę į 100 gramų mažai riebalų turinčio kefyro įdedamas vienas desertinis šaukštas linų miltų, o vietoj pusryčių - tuščias skrandis.
- Antrą savaitę į tą patį kiekį kefyro pridedami 2 desertiniai šaukštai maltų sėklų;
- Nuo trečiojo savaitės pradžios kefyro, grietinės kiekis padidėja iki 150 gramų, desertinių šaukštų miltų skaičius - iki 3.
- Nesant kontraindikacijų linų miltų naudojimui, pageidautina reguliariai įtraukti į dietą kaip pagrindinio patiekalo priedą. Galų gale, tai labai skanus ir geras visai šeimai.
- Ši medžiaga ilgą laiką suteikia sotumo jausmą. Jei vis dar norite valgyti, antrasis pusryčiai yra leistini 45 minutės nuo priėmimo. Žinoma, geriau apriboti vaisių ir daržovių salotas.
Rekomendacijos prieš vartojant
Siekiant, kad vaistinio augalo nauda netaptų žalinga, prieš naudojant linų sėklų miltus su kefyru ar be jo reikia imtis tam tikrų atsargumo priemonių:
- Būtina užtikrinti individualaus netolerancijos nebuvimą. Tai yra gana retas reiškinys, tačiau jis vis dar vyksta. Todėl, kad nesugadintumėte sau ir savo šeimos nariams, turite atidžiai pridėti dietos priedą.
- Pirmiausia turite atlikti ultragarsinį vidaus organų tyrimą, nes linai turi šiek tiek choleretinį poveikį, todėl gali sukelti inkstų akmenų arba akmenų judėjimą ir išsiskyrimą iš tulžies pūslės.
- Taip pat reikia laikytis nustatytų dozių, nes linų sudėtyje yra cianogenų, kurie yra pavojingi organizmui, jei viršijamos nustatytos dozės. Netinkamai parinkta dozė gali sukelti pilvo pūtimą, vidurių pūtimą. Todėl rekomenduojama pradėti nuo minimalaus priėmimo.
- Svarbiausia prisiminti apie pakankamą vandens suvartojimą, ne mažiau kaip 2 litrus per dieną, nes žarnyno valymas iš išmatų, parazitų ir gleivių turėtų vykti natūraliai. Tinkamas vandens suvartojimas padės išvengti vidurių užkietėjimo.
- Vaikai taip pat gali vartoti linų miltus, bet ne daugiau kaip 5 gramus per dieną ir tik nuo 3 metų, jei nėra kitų gydytojo receptų.
Ką ruošti iš linų miltų?
Patiekalų receptai
- Maišant linų miltus su kviečių miltais proporcingai nuo 1 iki 10, paaiškėja, kad pyragaičiai turi turtingesnį skonį ir malonų aromatą. Be to, paruošti pyragaičiai ilgiau išlieka švieži, nes linas sugeba sugerti drėgmę.
- Jis taip pat gali būti pridėtas prie salotų, karštų patiekalų, šoninių patiekalų, maltos mėsos.
- Ruošiant kotletus su miltais, galite pakeisti duonos rupinius. Tačiau kepto maisto žala nebuvo atšaukta.
Mes siūlome linų miltų receptus, kad svorio netekimas taptų įdomesnis.
Lino miltų vaisių salotos
Norėdami paruošti salotą, reikia supjaustyti po 200 g vaisių, įpilkite 200 ml. natūralus jogurtas, 1 valgomasis šaukštas. šaukštą linų miltų. Pridėti jogurto miltus ir supilkite vaisius, gerai išmaišykite.
Vaisių Pochlebca Lieknėjimo
Sudėkite šias sudedamąsias dalis: 1 vidutinis bananas, 250 ml. natūralus jogurtas (kefyras), 25 g linų miltų. Visa tai sumaišoma su maišytuvu. Vietoj pusryčių gali būti naudojamos „Smoothies“.
Lino želė
Šio gėrimo nauda jau seniai žinoma. Šį bučinį rekomenduojama naudoti virškinimo trakto ligoms, gastritui ir opoms, taip pat mitybai. Kad želė būtų sumaišoma 1 l. vanduo ir 3 šaukštai. melas miltai. Sudėkite mišinį iki virimo. Gatavame gėrime galite pridėti uogienės, uogų, medaus.
Lininė košė 1 minutę
Veido kaukės receptai
Jūs galite padaryti smulkias kaukes iš linų miltų tiek sausai, tiek riebiai odai. Šio produkto nauda odai yra didžiulė. Kaukės išvalo poras, normalizuoja riebią odą, gerina veido odą, padeda spuogams.
Kaukė sausai odai
1 valgomasis šaukštas. melas linų miltai; 2 valandos l. sausas pienas; 1 val. L. medus Išvardytos sudedamosios dalys sumaišomos, atskiedžiamos šiltu vandeniu, kad gautų homogenišką masę. Ši medžiaga užtepama ant odos ketvirtį valandos, po to nuplaunama šiltu vandeniu.
Kaukė riebiai odai
1 val. L. linų miltai ir 1 val. avižiniai mišiniai ir šiek tiek kefyro arba grietinės, kad gautumėte vienalytę medžiagą. Jums reikia palaukti, kol miltai išplauks, apie 10-15 minučių, po to 20 min. Masė užtepama veido ir kaklo odai. Plaukite kaukę šiltu vandeniu.
Priėmimo apžvalgos
Iš tiesų, linų miltai svorio netekimui nėra panacėja. Norint pasiekti gerų rezultatų, neužtenka tik išpjaustytų linų sėmenų produkto. Jūs taip pat turite laikytis mažo kaloringumo dietos. Tada nauda po valymo nuo šlakų ir toksinų bus dviguba.