Optimali žmonių mityba

Dėmesio! Mes nepateikiame jokių rekomendacijų dėl tinkamos mitybos. Čia apskaičiuojama minimali produktų rinkinio kaina, užtikrinant reikiamo maistinių medžiagų (baltymų, riebalų, angliavandenių, vitaminų, mineralų) kiekį, remiantis matematiniu duomenų apie šių maistinių medžiagų kiekį produktuose apdorojimu.

Pirmajame etape apskaičiuojama minimali produktų rinkinio kaina (taip pat galite įvesti dietos produktus). Antrajame etape galite reguliuoti gautą mitybą ir pamatyti realaus dietos skaičiavimo pavyzdį. Išsamesnės informacijos ieškokite skyriuje „Kaip naudotis skaičiavimais“.

Gyvenimo trukmės priklausomybė nuo įvairių veiksnių - čia.

Rėmens dieta

Beveik visi yra susipažinę su rėmeniu. Tai veikia nuo 20% iki 50% išsivysčiusių šalių gyventojų. Tačiau tinkamai parinkta rėmens dieta gali beveik visiškai atsikratyti diskomforto.

Jei byla neveikia ir nėra sudėtinga dėl papildomų ligų, tada tinkama mityba taps vienu iš pagrindinių gydymo būdų.

Kas yra rėmuo, kokie yra jo mechanizmai

Rėmuo vadinamas nepatogiu pojūčiu epigastriniame regione (po šaukštu, už krūtinkaulio). Asmuo jaučia šilumą ir deginimą. Jie kyla iš skrandžio. Paprastai rėmuo nerimauja nuolat: jis periodiškai pasirodo ir dingsta.

Paprastai diskomfortas jaučiamas po valgymo, fizinio krūvio metu arba įstrižoje ar horizontalioje kūno padėtyje.

Su rėmuo, dalis skrandžio sulčių yra išmestas atgal į stemplę. Paslaptyje yra daug druskos rūgšties ir dirgina kūno sienas, kurios sukelia būdingus pojūčius. Rėmuo yra ypač stiprus rūgštingumu.

Norėdami atsikratyti diskomforto, galite imtis specialių priemonių, neutralizuoti skrandžio sulčių.

Dažnai kartojamas rėmuo (3 kartus per savaitę) žymiai sumažina gyvenimo kokybę. Jis taip pat gali rodyti virškinimo sistemos ligos buvimą, ypač jei tai lydi niežėjimas.

Rėmens priežastys

Dėl daugelio priežasčių gali atsirasti diskomfortas. Tačiau pagrindinis ligos priežastis yra prasta mityba. Dažnas aštrus, riebus, aštrus, marinuotas ir rūgštus maistas vartoja rėmenį.

Be to, žmonės, turintys didelį rūgštingumą, stiprų stemplės sienelių jautrumą (su mažu rūgštingumu) ir virškinimo sistemos ligos (gastritas, opos, ezofagitas ir kt.), Yra labiau jautrūs kitam rėmuo.

Dažnai paslaptis patenka į stemplę dėl to, kad žmogus atsiduria iš karto po valgio, kai skrandis yra pilnas ir gausiai išskiria sultis. Todėl nerekomenduojama iš karto po valgio miegoti, jums reikia ištverti ne mažiau kaip pusvalandį.

Kita rėmens priežastis gali būti nėštumas. Dažnai sunkus rėmuo sukelia lėtinį stresą, nuolatinę nervų įtampą.

Kai kurie vaistai turi šį šalutinį poveikį. Paprastai tai yra vaistai, kurie mažina raumenų spazmus ir skatina lygių raumenų atsipalaidavimą.

„Trigger“ gali būti puiki fizinė jėga, svorio kėlimas, taip pat jūsų antsvoris.

Kaip dieta padeda atsikratyti rėmens

Daugeliu atvejų pagrindinė šilumos ir degimo priežastis epigastriniame regione yra netinkama mityba. Todėl pirmiausia reikia ištaisyti maisto įpročius ir atsikratyti „provokatorių“.

Tinkamai parinkta dieta padeda stabilizuoti skrandžio sekreto funkciją, normalizuoja sulčių rūgštingumo lygį, sumažina stemplės sienelių dirginimo lygį.

Rengiant dietą naudojami 3 principai: mechaninis, terminis ir cheminis schazhenie. Taip pat būtina stebėti mitybą.

Mechaninė schazheniye reiškia maistą. Produktai gali būti smulkiai supjaustyti, tarkuoti ant trintuvo, sumalti maišytuve. Kiekvienas gabalas turi būti kruopščiai kramtomas.

Jūs negalite nuryti maisto dideliais gabaliukais.

Cheminė schazhenie apima produktus ir medžiagas, kurios dirgina skrandį. Taip pat tie, kurie skatina paslapties rūgštingumą arba padidina jo gamybą.

Thermal schazhenie - atsisakymas valgyti per karštą, labai šaltą ar užšaldytą maistą. Optimali maisto temperatūra yra nuo 15 iki 60 ° C.

Pagrindinės dietos taisyklės

Be taupymo principų, rėmens dieta reiškia, kad laikomasi kelių taisyklių:

• Valgykite dažnai, mažomis porcijomis. Kasdienį maisto kiekį reikia padalyti 5-6 priėmimus, maždaug vienodai. Tarp jų turi būti per 3-4 valandas;
• Jūs negalite valgyti mažiausiai 2 valandas prieš miegą.
• Jokiu būdu neperkirpkite, nesukelkite „į sąvartyną“ arba „nuo pilvo“! Išėję iš stalo, turėtų būti šiek tiek alkio jausmas.
• Pageidautina sumažinti gyvūnų riebalus arba visiškai juos atsisakyti, pakeičiant juos augaliniais riebalais.
• Jums reikia valgyti lėtai. Procesas turi trukti mažiausiai 15 minučių net ir mažiausiai. Greitas maistas yra didelis stresas skrandyje.
• Nedelsdami po valgymo nelaikykite horizontalios padėties. Prieš gulėdami, jums reikia vaikščioti ar sėdėti bent pusvalandį.
• Jūs negalite iš karto eiti į darbą fiziškai (ypač šlaite), pakelti kažką sunkaus ar sportuoti. Būtina išlaikyti bent 30 minučių, geriau - 60.
• Ryte prieš valgį būtinai išgerkite, 1 puodelis vandens užteks skrandžio paruošimui valgyti.
• Atsisakyti blogų įpročių: rūkymas, alkoholio vartojimas.
• Nustoti naudoti kramtomąją gumą: ji skatina skrandžio sulčių sekreciją.
• Venkite sūdytų maisto produktų. Reikia sumažinti druskos suvartojimą.
• Pusiau paruošti maisto produktai, greitas maistas, makaronai, košės ir skrudintos bulvės yra nesveiki maisto produktai.
• Gerti pakankamai vandens.

Šių taisyklių laikymasis stabilizuos ir sumažins skrandžio sulčių sekreciją iki normalaus lygio.

Ką galite ir negalite valgyti

Dieta dažnai siejama su skoniu ir šviežiu maistu. Tačiau rėmens dieta rodo labai įvairią mitybą.

Ką valgyti

Leidžiamų produktų sąrašas yra gana ilgas. Daugelis jų nereikia toliau tvarkyti. Ką galite valgyti:

• saldžiosios uogos: braškių, aviečių, braškių;
• saldūs vaisiai: obuoliai, kriaušės, abrikosai, bananai;
• nedidelis kiekis džiovintų vaisių žalioje formoje, galite paruošti kompotą iš jų;
• liesa mėsa, jautiena arba vištiena gali būti virinama arba garinama;
• ne rūgštinės arba krakmolingos daržovės: bulvės, moliūgai, morkos, agurkai ir tt; jie gali būti valgyti neapdoroti, virti, trinti, pagaminti salotomis, troškinti;
• žalumynai mažais kiekiais;
• mažai riebalų turinčios žuvys: jūrų lydekos, žiedadulkės, rožinė lašiša;
• virti kiaušiniai arba plakta kiaušiniai;
• košės;
• silpnos mėsos sultiniai;
• Daržovių sriubos ir bulvių košės;
• duona ir liesos pyragaičiai - tik ne švieži, bet vakar, šiek tiek išdžiovinti;
• krekeriai;
• galetny slapukai;
• žolelių nuovirai, silpna arbata, sultys ir kompotai (pageidautina praskiesti vandeniu), švarus vanduo;
• augaliniai aliejai mažais kiekiais, kaip padažas;
• virti makaronai be padažų ir prieskonių;
• atsargiai ir nedideliais kiekiais - nepersisukę sūriai, mažai riebalų turintys pieno produktai.

Kas ne valgyti

Kai kurie produktai turi būti paaukoti už sveiką skrandį:

• stiprios mėsos sultiniai ir jų sriubos;
• riebios mėsos, žuvies, taukų;
• rūkyta mėsa;
• pomidorai, visos padažai ir sriubos su jų naudojimu, pomidorų pasta;
• rūgštūs arba nesubrendę vaisiai ir uogos, ypač citrusiniai vaisiai;
• rūgštinės daržovės;
• kepti
• greitas maistas;
• pusgaminiai;
• prieskoniai ir prieskoniai;
• aštrus
• marinatai;
• labai sūrus;
• rūgščios sultys;
• stipri arbata;
• Alkoholiniai gėrimai;
• kakavos produktai;
• mielių pyragaičiai;
• riebūs pieno produktai, aštrieji sūriai.

Kad tiksliai žinotumėte savo kūno reakciją į tam tikrus produktus, rekomenduojama laikyti maisto dienoraštį. Būtina suvalgyti valgomus patiekalus ir užfiksuoti reakciją į juos.

Kokie maisto produktai padeda kovoti su rėmeniu

Kai kurie produktai negali būti blogesni už tabletes, kad sumažintų degimo pojūtį krūtinėje. Šios savybės turi:

• prinokę bananai;
• vandens virti košė;
• grietinėlės sriubos arba išspaudos;
• supjaustyti morkas ant smulkiojo tarka, jums reikia jį valgyti lėtai ir lėtai;
• bulvių sultys;
• vanduo;
• šiltas mažai riebalų turintis pienas, jums reikia gerti mažais gurkšniais, be skubėjimo.

Šiuos produktus rekomenduojama naudoti, jei nudegimas yra nustebintas, o būtinos priemonės nėra prieinamos. Šiam tikslui nerekomenduojama naudoti soda.

Savaitės pavyzdžių meniu

Maisto receptai paprastai apima paprastiausių patiekalų, pagamintų iš sveikų produktų, naudojimą. Prieskoniai praktiškai nenaudojami.

Rėmens dietos savybės

Rėmuo yra nemalonus deginimo pojūtis gerklėje ir stemplėje, kuri pasireiškia po 10–20 minučių po valgio ir dažnai nėra susijusi su maistu. Norėdami atsikratyti problemos, gydytojai rekomenduoja peržiūrėti dietą ir atsisakyti kenksmingų produktų, kurie dirgina skrandžio gleivinę. Rėmuo neatsiranda nuo nulio, nes jis nepraeina be virškinimo sistemos pėdsakų - simptomas turi būti gydomas, įskaitant tinkamą ir subalansuotą mitybą.

Rėmens priežastys

Prieš pradedant rėmens dietą, svarbu nustatyti nemalonaus simptomo priežastis, kad bandytumėte juos pašalinti. Ne tik maistas sukelia nemalonų deginimo pojūtį stemplėje, o tai palengvina keletas veiksnių:

• persivalgymas skrandžio sienelėmis;
• išlaikyti nesveiką gyvenimo būdą - piktnaudžiavimą alkoholiu ir rūkymą;
• ypatingas jautrumas tam tikriems produktams;
• sunkus sportas ir pernelyg didelis fizinis stresas sukelia pilvo raumenų susilpnėjimą;
• nutukimas;
• dažnas stresas, lėtinis nuovargis;
• sandarūs drabužiai, nuspaudžiantys skrandį ir stemplę;
• aistra narkotikams;
• įprotis gerai valgyti prieš miegą arba horizontali padėtis iš karto po valgio.

Svarbu! Kiekvienas trečiasis asmuo planetoje kenčia nuo rėmens, o simptomas nėra laikomas atskira liga. Deginimas stemplėje sukelia maisto režimo nesilaikymą, taip pat virškinimo trakto organų ligas - gastritą, diafragminę išvaržą, skrandžio opą. Prieš pradėdami gydyti rėmens dietą, reikia patikrinti, ar nėra problemų dėl virškinimo sistemos.

Viena iš rėmens priežasčių gali būti persivalgymas

Pagrindiniai dietos principai

Dieta rėmuo, kuris yra pagrįstas tinkamos mitybos principais, leidžia ilgą laiką pašalinti nemalonius simptomus, numesti svorio ir pagerinti kūną. Nė vienas vaistas nesuteiks norimo poveikio, jei žmogus persivalks, valgo riebalus, sūrus ir kepti maistas, kenčia nuo vitaminų trūkumo.

Kadangi pagrindinė deginimo stemplėje priežastis yra padidėjęs rūgštingumas, tinkama mityba su nuolatiniu rėmeniu neturėtų apimti maisto produktų, kurie sukelia per didelę skrandžio sulčių gamybą. Pagrindiniai dietos laikymosi principai:

• skaldyti maistą - valgyti mažomis porcijomis, bet dažnai;
• persivalgymas;
• ne vėliau kaip prieš 2 val. prieš miegą gauti paskutinę maisto dalį;
• geriamojo režimo laikymasis - svarbu kasdien gerti 1,5-2 litrų gryno vandens, kad pašalintumėte skilimo produktus ir palengvintų virškinimą;
• kepto, sūdyto ir rūkyto maisto pašalinimas iš meniu;
• rūkymo nutraukimas (ekstremaliais atvejais, esant tuščiam skrandžiui);
• alkoholio apribojimas - geriau pakeisti alkoholį arbata, vandeniu be dujų, kompotų, vaisių gėrimų, žolelių nuoviru;
• maksimalus maisto malimas, sumalant maišytuvą arba kruopščiai kramtant;
• kepkite tik orkaitėje, garlaivyje ar viryklėje;
• valgyti maistą šiltu, bet ne degančiu ar šaltu;
• druskos mažinimas;
• maisto ir gėrimų atsisakymas, skatinantis padidėjusį rūgšties išsiskyrimą skrandyje - citrusų, alkoholio, prieskonių, česnako.

Mityba su reguliariais rėmenimis ir gastritu turėtų būti organizuojama atsižvelgiant į tai, ar skrandžio rūgštingumas žmonėms padidėja arba sumažėja. Kai perdėta, svarbu nenaudoti maisto produktų, kurie padidina rūgščių gamybą. Jei priešingai, sumažėja PH lygis, maistas yra naudingas jį padidinti.

Reikia žinoti! Paskutinė vakarienė turėtų būti lengva, jame neturi būti didelio kaloringumo maisto produktų, kurie kenkia virškinimui, ir vyksta 2-3 valandas prieš miegą. Per dieną po valgio neįmanoma iš karto miegoti - tai sukelia skrandžio sulčių refliuksą su maistu į stemplę, rėmens atsiradimą ir esamų virškinimo trakto patologijų pasunkėjimą.

Bet kokios dietos pagrindas - dalinė mityba

Kas gali ir negali valgyti?

Tinkama rėmens mityba priklauso nuo simptomo priežasties. Jei tyrimo rezultatai atskleidė virškinimo trakto ligą (gastritą, ezofagitą), maisto pasirinkimas turėtų būti rimtai vertinamas. Poveikio laikotarpiu pacientams, sergantiems gastritu ir rėmeniu, parodyta 1 lentelė. Meniu pagrindą sudaro grietinėlės ir žuvies patiekalai, pagaminti iš paštetų, sojų, švelnių sriubų, skysto grūdų košės ant vandens arba mažo riebumo pieno.

Rėmens dietos maisto produktai

Produktų, reikalingų tinkamam rėmens mitybai, rinkinys priklauso nuo to, ar skrandyje esantis rūgštingumas padidėja, ar sumažėja. Daugeliu atvejų pH rodikliai yra dideli. Šiems pacientams rekomenduojama naudoti šiuos produktus:

• liesos mėsos ir žuvies;
• sultinys, pagamintas iš vištienos krūtinėlės, jautienos, daržovių;
• makaronai;
• balta duona;
• kietai virti kiaušiniai, plakta kiaušiniai;
• daržovės - cukinijos, morkos, cukinijos, baklažanai, burokėliai, paprikos, bulvės;
• švieži žalumynai;
• kietasis sūris, mažai riebalų turintis pienas ir varškė, ryazhenka;
• sviestas - mažos porcijos;
• vaisiai ir uogos - braškės, persikai, vynuogės, obuoliai, bananai, melionai;
• gėrimai - kompotai iš ne rūgščių vaisių ir uogų, žaliosios arbatos, želė;
• mielių be konditerijos kepimo.

Šie produktai neviršija skrandžio, nesumažina išsiskyrusios rūgšties ir padeda išvengti rėmens. Norėdami gydyti simptomą, kurį sukelia specifinė virškinimo trakto liga, būtina prižiūrint gastroenterologui ir dietologui.

Pacientai, kurių rūgštingumas yra mažas ir kuris yra daug rečiau, gali valgyti šiuos produktus:

• fermentuotas pienas;
• manų kruopos, grikiai, ryžiai;
• troškintos ir keptos daržovės;
• rugių duona;
• aliejus - kreminės, alyvuogių;
• svogūnai, česnakai;
• dešra, kumpis;
• liesos mėsos ir žuvies;
• kiaušiniai;
• kopūstai;
• ankštiniai augalai;
• vaisiai - rūgštūs obuoliai, arbūzas, slyvos, abrikosai, cantaloupa;
• gėrimai - bučiniai, kompotai, kava su pienu, arbata.

Jei rėmuo lydi niežėjimą ir padidėjusį dujų susidarymą, nepakanka naudoti sveiką maistą. Atsižvelgiant į dietos svarbą, svarbu apriboti maisto produktų suvartojimą, kuris stiprina pilvo pūtimą - tai slyvos, kopūstai, šviežios sultys, alus, svogūnai, ledai, deguonies kokteiliai.

Draudžiami produktai

Kokie maisto produktai turi būti pašalinti iš dietos su nuolatiniu rėmeniu pacientams, kurių rūgštingumas yra didelis? Kontraindikacijų sąrašas apima:

• mandarinai, apelsinai, greipfrutai;
• pieno produktai (provokuoti ramus);
• riebios mėsos;
• pomidorai, agurkai;
• ankštiniai augalai;
• sultinių sriubos;
• riebios žuvys;
• rūgštis, svogūnai, česnakai;
• rugių duona;
• produktai iš mielių tešlos;
• Konditerijos gaminiai (pyragaičiai, pyragaičiai);
• rūkyta mėsa, marinatai;
• marinatai;
• alkoholis, soda.

Su mažu rūgštingumu negalima valgyti augaliniame aliejuje kepti maisto produktai, sūdyti ir rūkyti maisto produktai. Kartais galite valgyti marinatus ir marinetus, bet ne į juos įsitraukti.

Dėmesio! Su dideliu ir mažu rūgštingumu, greito maisto, Coca-Cola tipo soda, produktai, kurių sudėtyje yra kvapiųjų medžiagų, skonio stiprikliai ir konservantai nerekomenduojami. Patartina vartoti maistą šilumos pavidalu, naktį nesisigerkite, nerūkykite tuščiame skrandyje, negerkite kavos ir giros.

Nėščioms moterims skirtos dietos savybės

Dieta rėmuo ir gastrito paūmėjimas nėščioms moterims remiasi tais pačiais principais. Svarbu vengti keptų ir saulėgrąžų aliejaus patiekalų ir riebaus maisto, taip pat turėtumėte atsisakyti aštrių ir sūrių prieskonių. Pagal draudimą mėsa, žuvis ir grybai, majonezas, paruošti padažai ir grietinė.

Galite valgyti žuvį ir mėsą, tačiau juos reikia virti orkaitėje. Daržovės ir vaisiai yra naudingi rėmuo, tačiau fermentuoti pieno produktai, tokie kaip kefyras, jogurtas ir ryazhenka, turi būti išmesti. Sūrio mylėtojai (ir šis produktas yra svarbus nėštumo metu, nes jame yra kalcio), turėtumėte valgyti, bet ne rūgštine forma.

Rėmens mityba turėtų būti tokia:

• maistas atliekamas nedidelėmis porcijomis ir dažniau nei įprastai, siekiant išvengti skrandžio tempimo;
• kramtomasis maistas kruopščiai palengvina virškinimą skrandyje ir geresnį virškinamumą;
• horizontali padėtis, kurią moteris užima iškart po valgio, apsunkina rėmuo - geriau stovėti ar sėdėti, ištiesinti nugarą ir išvengti spaudimo skrandžiui;
• 1-2 stiklinės vandens, geriamo pusvalandį prieš valgį, palengvins skrandžio ir žarnyno darbą, pagreitins naudingųjų medžiagų judrumą ir absorbciją - patarimas netaikomas gazuotiems gėrimams;
• Rekomenduojamas maitinimo dažnis yra pirmas trimestras 4 kartus per dieną, antrasis 5 kartus, trečiasis trimestras - 6 kartus;
• Paskutinė vakarienė turėtų būti ne vėliau kaip 3 valandos prieš miegą.

Patarimas! Nėščios moterys, svarbu pabandyti sumažinti vaistus, todėl kitas rėmens ataka yra geriau valgyti saulėgrąžų ar moliūgų sėklas, lazdyno riešutus. Gerai pašalinkite deginimo stemplės manų kruopose, grikių ir avižinių košių simptomus.

Savaitės meniu

Siekiant geriau suprasti, kas yra rėmens dieta, buvo sukurtas savaitinis meniu, pateiktas žemiau. Jame yra naudingų produktų, kuriuos rekomenduojama vartoti stemplės degimo požymiams, niežulys, patinimas ir nevirškinimas.

Patiekalų receptai

Svarbu, kad dietos vartotojas nuo rėmens, kad patiekalai kasdieniniame meniu yra ne tik leidžiami, bet ir skanūs. Jei norite suderinti verslą su malonumu, galite naudoti vieną iš šių receptų:

1. Ryžių sriuba Padėkite liesą vištienos mėsą į puodą, užvirinkite, tada išleiskite sultinį ir užpilkite vandeniu. Po pakartotinio virimo pridėti bulvių, svogūnų ir morkų, ryžių kruopos (nuluptos, plaunamos, kapotos daržovės) ir druskos. Į paruoštą patiekalą įpilkite žalumynų ir šiek tiek sviesto.
2. Skumbrė kepama orkaitėje. Žuvys valomos nuo vidaus organų, pelekų, atskiriamos galvutės. Likusi dalis supjaustoma per pusę ir padalinta išilgai kraigo. Druskos pagal skonį, įdėkite ant grotelių ir įdėkite į orkaitę pusvalandį 180 ° C temperatūroje. Baigta žuvis pilama su citrinos sultimis skoniui.
3. Plov. Padaže supilkite augalinį aliejų ir kepkite daržoves (svogūnus, morkas), vištienos filė. Po 10 minučių įdėti stiklinę plaunamų ryžių, įpilti druskos, įpilti vandens, palikite troškinti po dangčiu. Jei norite, kad pilaf būtų truputį, išimkite katilą nuo karščio, kai verdate beveik visą skystį ir suvyniokite į rankšluostį, palikite dar 20 minučių.
4. Sūrio troškinys. Paruoškite svarą varškės, pridėkite 3 šaukštus. cukraus ½ šaukštelio druska, 1 šaukštelis kepimo milteliai, 2 šaukštai. manų kruopos, razinos ir sumušti kiaušiniai. Tepimo riebalai ir pjaustymo rupiniai. Supilkite varškės mišinį su grietine ir kepkite orkaitėje 45 minutes 180 ° C temperatūroje.
5. Vištienos kotletai. Vištienos mėsa yra susukta mėsmalėje kartu su svogūnais ir žaliavinėmis bulvėmis, įpilama kiaušinio, druska. Paruošti kotletai plinta ant kepimo skardos ir 20 minučių kepkite orkaitėje arba virkite porai.

Naudodamiesi mitybos specialistu, galite sukurti daug daugiau sveikų ir skanių receptų - ne tik sriubas ir pagrindinius patiekalus, bet ir daržoves, desertus ir troškinimus. Pagrindinis dalykas yra ne pamiršti taisyklę, kad jūs negalite kepti maisto, galite virti, kepti arba virti dvigubame katile.

Iš dietos

Mitybos trukmę nustato gydantis gydytojas - kai kuriais atvejais pakanka jį laikyti 2-3 savaites, po to įprasta patiekalai įterpiami į mitybą, tačiau laikantis tinkamos mitybos principų, o kartais miršta šešis mėnesius. Eikite į senus produktus yra svarbu, laikydamiesi kai kurių taisyklių:

• palaipsniui didinti maisto kalorijų kiekį;
• toliau vartoti geriamąjį režimą, kasdien vartojant 1,5–2 litrus skysčio;
• sklandžiai išplėsti meniu - patekti į meniu mėsą, žuvį, daržoves ir vaisius mažomis porcijomis;
• išvengti persivalgymo, kad būtų išvengta skrandžio ir virškinimo sutrikimų;
• pirmąją savaitę išėjus iš dietos, pirmenybę teikkite pirmiesiems patiekalams.

Rekomendacija! Dietos pabaigoje svarbu išlaikyti sveikus mitybos įpročius - ribotą kiekį druskos ir cukraus, prieskonių, atsisakymą riebios mėsos, riebalų, majonezo, kečupo. Jūs negalite vėl pradėti persivalgyti, eiti po poilsio poilsiui, valgyti 1-2 kartus per dieną didelėmis porcijomis. Tai sumažins visą dietos poveikį nuo rėmens iki nulio ir grąžins senus nemalonius simptomus.

Nepageidaujamos rėmens pasekmės yra skrandžio ir dvylikapirštės žarnos opinė opa, stemplės ir gerklų nudegimai, turintys rūgštinį turinį, virškinimo sutrikimai. Siekiant išvengti virškinimo trakto komplikacijų, svarbu valgyti teisingai, stiprinti organizmo apsaugą, valgyti daug vitaminų ir mineralų. Geriausias maistas rėmeniui ir gastritui bus skiriamas gydančiam gydytojui, priklausomai nuo tyrimo rezultatų.

Dieta rėmuo, savaitinis meniu

Rėmuo yra būklė, kuri sukelia diskomfortą ir deginimo pojūtį krūtinkaulio regione, kurį sukelia skrandžio sulčių rūgštingumo lygio padidėjimas. Dažnai rėmens priežastis yra netinkama mityba, o tai savo ruožtu padidina druskos rūgšties išsiskyrimą. Mes atkreipiame dėmesį į tai, kad rėmuo taip pat yra vienas pagrindinių tokių ligų, kaip gastritas, vystymosi simptomų. Todėl, pastebėję tokius simptomus, turėtumėte persvarstyti savo mitybą, kuri taip pat padės rėmens dietai, savaitės meniu, kuris bus pateiktas mūsų straipsnyje.

Pagrindinės valgyti su rėmeniu taisyklės

Dieta rėmuo, savaitės meniu, kuris yra gana veiksmingas virškinimo trakto normalizavimui, taip pat reiškia kai kurių taisyklių laikymąsi.

• Restoranai su rėmeniu ir gastritu turėtų būti mažiausiai 5 kartus per dieną (padalinti valgį), efektyviau padėti sumažinti skrandžio rūgštingumą.
• Maisto ruošimas neturėtų būti pamirštas dėl kruopštaus kramtymo, jis geriau pasiruošs vėlesniam virškinimui skrandyje.
• Po valgio ne mažiau kaip valandą neturėtumėte horizontalioje padėtyje. Tai pašalins maisto masių liejimą iš skrandžio į stemplę.
• Paskutinis patiekalas turėtų būti atliekamas ne vėliau kaip prieš 2 val. Prieš miegą (kiti virškinimo organai).
• Po pabudimo, prieš pat pusryčius reikia gerti stiklinę vandens, o tai padės paruošti skrandžio gleivinę kitam valgymui.

Šių paprastų taisyklių įgyvendinimas ir teisinga mityba gali greitai sumažinti padidėjusį rūgštingumą ir normalizuoti virškinimo sistemos organų darbą. Svarbu! Kadangi rėmuo yra pirmasis gastrito požymis, prieš pradėdami vartoti dietą visada turėtumėte pasikonsultuoti su gydytoju.

Rėmens produktai: kas yra įmanoma ir kas ne

Kaip ir bet kuriai mitybos schemai, dieta su rėmens meniu per savaitę reiškia daugybę leidžiamų ir draudžiamų maisto produktų.

Patvirtintų produktų sąrašas:

• švieži ir džiovinti vaisiai (datos, persikai, kriaušės ir obuoliai, abrikosai ir bananai, slyvos);
• melionų augalai, taip pat ne rūgštinės uogos (melionai, arbūzai, avietės, braškės);
• daržovės, tiek žaliavos, tiek po terminio apdorojimo (išskyrus kepimą): bulvės, baklažanai, burokėliai, morkos, moliūgai;
• mažai riebalų virtos mėsos arba virtos (naminiai paukščiai, triušiai, jautiena);
• grūdai (ryžiai, avižiniai dribsniai, grikiai, soros);
• duonos gaminiai iš kukurūzų ir kviečių miltų.

Maisto produktų, kurie turėtų būti pašalinti iš raciono, sąrašas:

• daržovės ir vaisiai, kurie gali žymiai padidinti rūgštingumą (citrusiniai vaisiai, kopūstai, pomidorai):
• rūgščios uogos (spanguolės, vyšnios, raudonieji ir juodieji serbentai);
• patiekalai, turintys pakankamai didelį sodrumą su įvairiais prieskoniais, pagardinti rūgščiais padažais, actu, kečupu;
• Saldūs konditerijos gaminiai;
• spageti ir kiti makaronai;
• riebios kepta mėsa;
• pieno produktai, pasižymintys dideliais riebalais;
• kava ir alkoholiniai gėrimai.

Dietos esmė, kuri suteikia jo naudojimą

Labai mažai žmonių, kurie po valgio patiria tokius nemalonius simptomus kaip būdingas deginimo pojūtis stemplėje, kelia nerimą, kas yra ypatingos rėmens dietos esmė.

Dauguma atrankos ekspertų, mitybos sistema, kuri padės atsikratyti rėmens, siūlo laikytis šių rekomendacijų.

• Paros racionas turi būti užpildytas augalinės kilmės baltymais ir riebalais. Kaip riebalai, geriau naudoti nerafinuotus ir ne kepti pirmuosius spaudinius.
• Saldumynų, kuriuos galima pakeisti vaisiais ir sultimis, vartojimas turėtų būti sumažintas iki minimumo.
• Pieno produktų naudojimas skatina rūgštingumo padidėjimą, todėl pageidautina sumažinti jų vartojimą.
• Kitas nepageidaujamas produktas, žinoma, yra pusgaminiai, todėl stenkitės vengti jų naudoti.

Rėmens mitybos sistema nesukurs procesų, galinčių dirginti virškinimo trakto gleivinę (pernelyg didelė druskos rūgšties išsiskyrimas ir padidėjęs rūgštingumas). Dėl šios priežasties galite išvengti rėmens atakų, kuriuos sukelia skrandžio vožtuvo atsipalaidavimas ir skrandžio turinio išmetimas į stemplę.

Mėnesio meniu su rėmeniu (nuo pirmadienio iki ketvirtadienio)

• Pusryčiams galite gaminti pieną, sūrio sumuštinį su sūriu ir silpną arbatą.
• Pietums - lengva sriuba su daržovėmis ir ryžiais, virtos vištienos mėsa su daržovių troškinimu, virti troškinant.
• Vakarienei - grikių košė su virtomis žuvimis, morkų tyrėmis ir silpna arbata.

• Pusryčiai - virti kiaušiniai, džiovintos duonos gabalas, manų kruopos ir arbata su medumi.
• Pietūs - žuvies sriuba su perlų miežiais, keptos bulvės su mėsos ir džiovintų vaisių kompotu.
• Vakarienė - sūrio pyragai, bananai ir vaisių sultys.

• Pusryčiai - ryžiai su daržovėmis, sumuštinis su sviestu ir nesaldinta arbata.
• Jautienos sultinio sriuba su krutonais, daržovių troškinys su virtomis mėsa ir kompotu.
• Vakarienės - virtos bulvės su žuvimi, varškės pudingu ir želė.

• Pusryčiai - kukurūzų miltai su kiaušiniais ir arbata su medumi.
• Pietūs - daržovių sriuba vištienos sultiniu, bulvių koše ir kompotu.
• Vakarienei - ryžių košė su kepta žuvimi, morkų salotomis, sūrio pudele ir arbata.

Mėnesio meniu su rėmeniu (penktadienis – sekmadienis)

• Pusryčiai - skysti avižiniai dribsniai, virti kiaušiniai, vaisiai (bananai arba kriaušės), arbata.
• Pietums - veršienos mėsos, lengvos daržovių salotos, grikių košė ir kompotas.
• Daržovių troškinys su ryžiais ir kepta žuvimi, želė.

• Pusryčiai - pieno ryžių košė, mažai riebalų turintys varškės ir arbata su krekeriais.
• Pietūs - vištienos makaronų sriuba, bulvių košė su virtomis mėsomis, vaisių salotos ir kompotas.
• Vakarienė - kiaušinių omletas, mažai riebalų turintis varškė ir arbata su medumi.

• Pusryčiai - avižiniai dribsniai su virtais kiaušiniais, daržovių pudele, arbata su medumi arba želė.
• Pietūs - daržovių sriuba ant jautienos sultinio, ryžių košė su garų kotletais, džiovintų vaisių kompotas.
• Vakarienė - daržovių troškinys su virtomis žuvies arba paukštienos mėsomis. Nesaldintos arbatos.

Tinkamai parinkta rėmens dieta yra veiksmingas priemonių rinkinys, apimantis geriausius maisto produktus, kurie savo ruožtu pašalina galimus kenksmingus veiksnius, dėl kurių atsiranda šis nemalonus simptomas.

Liaudies gynimo priemonės ir produktai, kurie gali būti naudojami rėmens dietos metu

• Medus yra puiki priemonė tokiai problemai išspręsti, kaip padidėjęs rūgštingumas. Pavyzdžiui, galite padaryti medicininį mišinį, kurį sudaro medus ir alavijo sultys (1: 1) ir leiskite jam stovėti tam tikrą laiką. Tokia priemonė, skirta rėmens gydymui, yra paimta vieną šaukštelį tris kartus per dieną.
• Didesnio rūgštingumo vaistažolių rinkinys taip pat padės greitai atsikratyti šios didelės diskomforto būsenos. Maisto gaminimui reikia sumaišyti gamtines žaliavas: rabarberą ir baldriją (šaknis), jonažolę ir išdžiovintą ligonių žolę. Trys str. l mišiniai pilami vynu (raudonas, sausas, 1 l). Kolekcija yra infuzuojama tris savaites saulės spindulių veikiamoje vietoje. Po filtravimo į kolekciją turėtų būti įdėta auksinių ūsų (3 šaukštai). Gautas įrankis paimamas 2 šaukštai 2 kartus per dieną (ryte ir vakare).
• Drožlių infuzija. Ši infuzija jau seniai buvo labai populiari dėl didelio efektyvumo atsikratyti tokių simptomų kaip raugėjimas ir rėmuo. Norint paruošti infuziją, reikia vartoti vieną šaukštą sausų žaliavų ir supilkite vieną puodelį verdančio vandens. Infuzuojamas įrankis 2 valandas ir tada filtruojamas. Po 2 valgių valgoma 2 šaukštai.

Apibendrinimas

Dieta rėmens meniu per savaitę - tai raktas į žmonių, kenčiančių nuo tokių simptomų kaip raugėjimas ir skausmingas deginimas stemplėje, gerovę. Tai mitybos pataisa, kuri padės atsikratyti ne tik nemalonių simptomų, bet ir sunkių ligų vystymosi. Apžvalgos šia tema gali skaityti ar rašyti jūsų nuomonę forume.

Tinkama mityba ir raciono dieta - savaitės meniu, rekomendacijos ir apžvalgos

Dieta rėmuo yra vienas iš svarbiausių gydymo elementų. Pašalinkite nemalonų deginimo pojūtį gerklėje, kurį sukelia laikinas druskos rūgšties padidėjimas esant neigiamiems veiksniams, gali būti kelias dienas. Ilgalaikis rezultatas bus išsaugotas pagal mitybos taisykles ateityje. Jei virškinimo trakto ligos yra rėmens provokatoriai, dieta veikia kaip vienas iš svarbių sudėtingo gydymo elementų, taikomas kartu su specialiais preparatais.

Tinkama rėmens mityba

Nepriklausomai nuo rėmens priežasties, turite laikytis tam tikrų maisto režimo taisyklių.

• Turėtų valgyti mažas porcijas. Nemalonaus degimo pojūčio atsiradimas yra susijęs su sunkumais, virškinimo sutrikimais. Todėl reikia sumažinti virškinimo organų apkrovą.
• Venkite persivalgymo. Didelė maisto dalis reikalauja intensyvaus virškinimo trakto darbo. Veikimas esant apkrovai sukelia patologinius pokyčius. Kaip ženklas yra pykinimas, skrandžio sunkumas, raugėjimas, skausmas, krūtinkaulio spaudimas. Patiekalas turi būti toks, kad po valgio būtų šiek tiek alkio jausmas.
• Nepakanka pakankamai prieš miegą. Kai žmogus miega, medžiagų apykaitos procesai sulėtėja, virškinimo trakto organų aktyvumas mažėja. Kai prieš pat miegą į skrandį patenka didelis kiekis maisto, organizmas negali visiškai virškinti maisto, didėja rūgštingumo indeksas, patenka į stemplę, pasireiškia rėmuo. Vakarienė turėtų būti 2 valandos prieš miegą, lengva, virškinama. Geriausi pieno produktai, saldūs vaisiai. Taip pat turėtumėte vengti tokių blogų įpročių kaip užkandžiai naktį.
• Negalima kalbėti valgant, neskubėkite. Tinkama mityba apima kruopštų maisto kramtymą. Dėl didelių gabalų nurijimo sunku virškinti, sukelia mėšlungį, didėja rūgštingumas. Pokalbiai valgio metu prisideda prie rauginimo, kuris dažnai atsiranda dėl rėmens ir žagsulių fone.
• Maitinimas turėtų būti patogioje temperatūroje. Jie sustiprina skrandžio sulčių gamybą, didina rūgštingumą, sukelia rėmuo karštus, per šaltus patiekalus. Maistas turėtų būti vidutiniškai šiltas. Karšti maisto produktai, gėrimai, be to, dirgina gleivinę, sudegina. Ekspertai teigia, kad reguliarus per karštos arbatos vartojimas laikui bėgant sukelia gerklės vėžio atsiradimą. Šaltas maistas sumažina skrandžio sulčių gamybą, kuri yra būtina norint tinkamai virškinti maistą. Šiuo atveju tai yra rūgštingumo sumažėjimas žemiau norimo lygio, kuris sukelia rėmuo.
• Pašalinkite provokatorių įtaką. Dažnai rėmens priežastis yra narvų indai, sūrūs, aštrūs, riebaus maisto produktai, konservuoti maisto produktai, rūkyti maisto produktai, šokoladas, gazuoti gėrimai, kava ir alkoholis. Dieta pašalinti nemalonų deginimo pojūtį gerklėje, virškinimo trakto normalizavimas numato tokių produktų atmetimą. Kai kuriais atvejais šios taisyklės laikymasis yra pakankamas jaustis sveikai, pamiršti rėmens.

Laikytis tinkamos mitybos būtina ne tik gydomam poveikiui pasiekti, bet ir kaip prevencinę priemonę. Pagrindinė stabilaus rezultato sąlyga yra dirgiklių pašalinimas, visų pirma visada maistas.

Dieta rėmuo ir gastritas

Nemalonaus degimo pojūčio atsiradimas gerklėje yra susijęs su skrandžio gleivinės uždegimu, padidėjusiu ar sumažėjusiu druskos rūgšties kiekiu, sumažėjusiu skrandžiu, skiriančiu skrandį nuo stemplės, tonu. Todėl, pasirenkant tinkamą mitybą, kad pašalintume nemalonų reiškinį, būtina atsižvelgti į skrandžio sulčių rūgštingumo lygį. Daugeliu atvejų gastritas atsiranda dėl padidėjusios druskos rūgšties gamybos, tačiau gali būti išimčių. Svarbiausias šios būklės bruožas yra rėmuo su padidėjusiu rūgštingumu, kitas nemalonus pojūtis atsiranda tuščiame skrandyje, sumažėjęs druskos rūgšties kiekis po kelių minučių po valgio.

Dietinis maistas gastritui su dideliu rūgštingumu

Būtina neįtraukti produktų, kurie suaktyvina skrandžio sulčių gamybą, o ne į mitybos patiekalus, kurie gali neutralizuoti vandenilio chlorido rūgštį. Būtinai neįtraukite saldainių, riebalų, kepti, sūrūs, aštrūs maisto produktai. Taip pat alkoholis, kava, gazuoti gėrimai, rūgštūs vaisiai, pomidorai, prieskoniai, padažai, konservai, salotos su actu.

Leidžiamų produktų sąrašas:

• Pienas yra šiltas;
• Naminis jogurtas;
• Mažai riebalų varškės;
• Kefyras su mažu riebumu;
• Ryžiai;
• Grikiai;
• Avižiniai dribsniai;
• Manų kruopos;
• Vermicelli;
• Baltoji duona, kepalas;
• Cracker;
• Liesiniai slapukai;
• Džiovinimas;
• Bageliai;
• Skrudintos duonos;
• Sviestas;
• Negazuotas mineralinis vanduo;
• Žalioji arbata;
• Kissel;
• Džiovintų vaisių kompotas;
• Agurkai;
• Bulvės;
• Runkeliai;
• Morkos;
• Moliūgų;
• Kavinė;
• Lankas;
• Petražolės;
• Krapai;
• Vištiena;
• Triušis;
• Kiaušiniai;
• Kumpis;
• Mažai riebios kiaulienos;
• Jautiena, veršiena;
• Melionas;
• Arbūzas;
• Bananų;
• Džiovinti vaisiai;
• Saldūs obuoliai;
• Citrina;
• Moliūgų, saulėgrąžų sėklos;
• Žuvys

Iš leistinų produktų sąrašo kiekvieną dieną ruoškite maistą. Tai leidžiama kepti, troškinti, virti, garai. Racione turėtų būti grūdų, sriubų, daržovių tyrės. Rekomenduojami patiekalai - koldūnai, sūrio pyragaičiai, varškės puodeliai, sriuba su gėlavandenių daržovių, mėsos sultiniu, aspicu, garais pagardintais kepsniais, žuvies troškinys, daržovių troškinys, koldūnai, pilaf.

Kaip liaudies priemonė nuo rėmens, naudokite keletą grikių laikyti burnoje, nurykite seilę, ryžių vandenį, saulėgrąžų sėklą, šiltą pieną, šviežių bulvių sultis, morkas, bananą, jogurtą.

Dietinis maistas gastritui su mažu rūgštingumu

Šiuo atveju reikia pasiekti aktyvią skrandžio sulčių gamybą. Stimuliantai yra rūgštūs maisto produktai, vaisiai, daržovės, žolelių arbata. Turėtų būti pašalinta iš dietos turėtų būti saldainiai, riebalai, aštrūs, sūrūs, kepti maisto produktai, alkoholis, gazuoti gėrimai.

Leidžiami patiekalai:

• Šalto pieno;
• Medus;
• Arbata iš farmacijos ramunėlių, citrinų balzamo, čiobrelių, liepų;
• Morse;
• Kompotas;
• Kissel;
• Pomidorų sultys;
• Pomidorai;
• Agurkai;
• Moliūgų;
• Melionas;
• Arbūzas;
• Slyvos;
• Saldžiosios vyšnios;
• Vyšnios;
• Abrikosų;
• Obuolys yra rūgštus;
• Kefyras;
• Ryazhenka;
• Kremas;
• Augalinis aliejus;
• Ryžiai;
• Grikiai;
• Avižiniai dribsniai;
• Manų kruopos;
• Bulvės;
• Morkos;
• Lankas;
• Runkeliai;
• Žalieji;
• Citrusas;
• Kopūstų sultys;
• Vištiena;
• Kiauliena yra liesa;
• Žuvys;
• Kiaušiniai;
• Sūriai;
• Naminiai sūriai;
• Naminis jogurtas;
• Riešutai;
• Veršiena, jautiena.

Leidžiama gaminti turtingą daržovių sultinį, grikių sriubą, ryžius, makaronus, košė, mėsos patiekalus, daržovių salotas, pagardintas saulėgrąžomis, alyvuogių aliejumi. Liaudies gynimo priemonė padidina rūgštingumą - pienas su medumi, citrusiniais, apelsinų, obuolių, kopūstų sultimis.

Dieta rėmeniui ir rauginimui

Gali būti fiziologinė, patologinė kilmė. Tai oro išleidimo anga, kartais su mažu skrandžio sulčių kiekiu, sukauptu virškinimo organuose. Oras nuolat patenka į skrandį, padeda palaikyti spaudimą virškinimo trakte.

Normalaus sistemos veikimo metu oras nedideliais kiekiais žmonėms išleidžiamas nepastebimai. Laikinai ar nuolatinio neigiamo veiksnio, raumenų susitraukimo metu, oras išeina pro burną. Plėtojant patologinį procesą, stebimas sfinkterio raumenų atsipalaidavimas, dėl kurio skrandžio turinys patenka į stemplę, atsiranda kvėpavimas oru, rūgštus, kartūs. Rėmuo ir rėmai atsiranda sveikiems, sergantiems žmonėms. Pirmuoju atveju jis yra simptominis, antrajame - reguliariai.

Norint atsikratyti nemalonaus reiškinio, reikia laikytis dietos. Terapinių priemonių trukmė priklauso nuo priežasties, situacijos sudėtingumo. Kai gastrito fone atsiranda rėmuo, būtina 1-2 savaites laikytis griežtos dietos, kad visą laiką būtų galima tinkamai valgyti, kad būtų išvengta atkryčių.

Burpų provokatoriai:

• Gazuoti gėrimai;
• Alus;
• Alkoholis
• Sultys;
• Deguonies kokteiliai;
• Lankas;
• Ledai;
• Ankštiniai augalai;
• Kopūstai;
• Pomidorai;
• Vynuogės;
• Slyvos

Norint atsikratyti nemalonaus reiškinio, būtina atsisakyti produktų, kurie sukelia didesnį dujų susidarymą. Laikykitės pirmoje dalyje aprašytų taisyklių.

Griežtos kontraindikacijos

Su rėmeniu draudžiama naudoti produktus, sukeliančius nemalonų deginimo pojūtį gerklėje, raugėjimu. Šių taisyklių ignoravimas sukelia virškinimo trakto ligų, lėtinių ligų paūmėjimo, rimtų pasekmių vystymąsi. Kai simptomai pasireiškia rėmuo, būtina pašalinti neigiamų veiksnių poveikį. Tai gali būti kava, alkoholis, gazuoti gėrimai, picos, greitas maistas, pokalbiai valgio metu, skubėjimas, persivalgymas, nervų susijaudinimas, šokas, liemens, svorio kėlimas, patraukli padėtis iš karto po valgio. Esant gastritui, kitoms virškinimo trakto ligoms, būtina nukreipti pastangas uždegimo procesui pašalinti, virškinimo trakto funkcijų atkūrimui.

Draudimai susiję ne tik su maisto produktų rūšimi, kokybe, bet ir su mityba bei elgesiu.

• Blogi įpročiai - alkoholis, rūkymas, narkotikai, užkandžiai naktį, kava tuščiame skrandyje, giras.
• Riebus maistas.
• Saldainiai, prieskoniai, kepti maisto produktai.
• Jūs neturėtumėte nuryti maisto dideliais gabalėliais, kalbėti valgant.
• Fizinis aktyvumas iš karto po valgio, kad būtų pradėtas darbo krūvis, yra leidžiamas ne anksčiau kaip po 20 minučių.
• Nusileidęs iš karto po valgio.
• Karšti, per šalti patiekalai.
• Gazuoti gėrimai.
• Greitas maistas.
• Produktai, kurių sudėtyje yra kvapiųjų medžiagų, konservantų, skonio stipriklių, apetito stimuliatorių.

Draudžiama dėvėti storus drabužius, kad būtų išvengta skrandžio spaudimo.

Savaitės meniu su receptais

Iš leistinų produktų sąrašo galite padaryti savaitės meniu su skaniais, sveikais patiekalais. Toliau pateikiamas apytikslis valgio planas su receptais.

Pirmoji diena

• Pusryčiai Sūris su džiovintais vaisiais.
• Antras pusryčiai Bananai
• Pietūs Sriuba su ryžiais. Bulvių košė su griežinėliais, daržovių pjaustymu. Bulvės ruošiamos įprastu būdu, užpildytos pienu, grietine, sviestu - pagal skonį.
• Vakarienė Pieno vermicelli. Arbata
• Antra vakarienė Stiklas naminio jogurto.

Antroji diena

• Kepti kiaušiniai su sviestu. Beat kiaušinį, pridėkite druskos žiupsnį 1 valandą. Įpilama į keptuvę. Prieš patiekdami galite pagardinti pjaustytus žaliuosius svogūnus, krapus, petražoles. Žalioji arbata.
• „Apple“ yra saldus.
• Grikių sriuba. Ryžių košė su keptomis skumbrėmis. Mineralinis vanduo.
• Sūrio troškinys. Jogurtas
• Žalioji arbata su sausainių krekeriu.

Trečia diena

• Sumuštinis su balta duona, sviestu, kumpiu. Žalioji arbata.
• Stiklinė pieno.
• Ryžių sriuba Grikių košė su vištiena. Agurkai. Kompotas iš džiovintų vaisių.
• Koldūnai su bulvėmis, grietine. Mineralinis vanduo.
• Kefyras arba obuolių sultys.

Ketvirtoji diena

• Avižiniai dribsniai. Supilkite virtą vandenį, įpilkite druskos, cukraus, sviesto, džiovintų vaisių per 5 minutes. Arbata
• Bananai
• Makaronų sriuba. Plov. Kissel.
• Koldūnai su varške. Kefyras.
• Arbata su spurgomis.

Penkta diena

• Virti kiaušiniai su baltu skrudintuvu, kumpio gabaliuku. Žolelių arbata
• „Apple“ yra saldus.
• Grikių sriuba. Koldūnai. Mineralinis vanduo.
• Manų kruopos. Jogurtas
• Sūrio puodelis su bananų griežinėliais.

Šeštoji diena

• Arbata su skrudinta duona.
• Blynai su varške.
• Ryžių sriuba Bulvių košė su skiltelėmis. Daržovių salotos.
• Sūrio pyragai su grietine. Mineralinis vanduo.
• Jogurtas

Septintoji diena

• Pieno ryžių košė. Žalioji arbata.
• Kissel su slapukais.
• Makaronų sriuba. Daržovių troškinys. Mineralinis vanduo.
• Bulvių troškinys su kiaušiniu.
• Jogurtas arba saldus obuolys, bananas.

Skanūs receptai

Mitybos mityba gali būti sveika ir skana. Šio pavyzdys yra šie receptai.

Varškė su džiovintais vaisiais

Švieži produktai sumaišykite šakutę ar šluotelę maišytuve. Džiovinti vaisiai - džiovinti abrikosai, razinos, slyvos, supjaustyti į mažus gabalus. Įpilkite džiovintų vaisių, šaukšto, cukraus į varškės masę, sumaišykite. Gėrimas leidžiamas su žaliąja žolelių arbata.

Sriuba

Užpilkite vištienos į vandenį, po virimo užpilkite sultinį, vėl pilkite vandenį. Po virimo pridėkite nedidelį kiekį druskos, bulvių kubelių, svogūnų, nuluptų, bet ne kapotų, ryžių. 5 minutes prieš pasirengimą pašalinti svogūnus, pridėti tarkuotų morkų, petražolių, sviesto. Panašiai virti sriuba su makaronais, grikiais.

Vištiena

Mėsos, druskos, pjaustytų svogūnų, kiaušinių ruošimui, į mėsos malūnėlį supjaustytas žaliavines bulves įpilama į mėsą. Pasukite kamuoliukus, įdėkite ant kepimo skardos orkaitėje arba dvigubame katile. Paruoškite 20 minučių. Leidžiama lūžti žemės riešutais, miltais.

Pieno košė, vermicelli

Į 1 litrą pieno įpilama 100 ml verdančio vandens, 0,5 valandos, šaukštai druskos, 2 šaukštai. Šaukštai cukraus. Po virimo, išmeskite gumbai, manų kruopos, virkite 5 minutes, užpildykite nedideliu sviesto gabalu. Jei pieno košė ruošiama iš ryžių, grikių, pirmiausia reikia virti iki pusės virti vandenyje, tada įpilti pieno. Dviguboje katilo pieno košė virinama 30 minučių. Mesti ingredientus, pasirinkite tinkamą režimą.

Kepta skumbrė

Sušaldyta žuvis nukirpta nuo galvos, pelekai, supjaustyti per pusę, tada kiekviena dalis supjaustoma palei kraigo. Išimkite žarnas. Druska, paskleidžiama ant grotelių. Kepkite orkaitėje 180 ° C temperatūroje 20-30 minučių. Supilkite citrinos sultis.

Varškės troškinys

500 g sumaišyti 0,5 g sūrio šaukštai druskos, 3 šaukštai. Šaukštai cukraus. Pridėti įmaišytą kiaušinį, 2 šaukštus. Šaukštai manų kruopos, 1 val. Šaukšto kepimo milteliai, razinos. Riebalais sutepkite pelėsiais, kepkite maltos duonos. Įdėkite daug, užpilkite grietine. Kepkite orkaitėje 180 laipsnių temperatūroje maždaug 45 minutes. Patiekalas bus paruoštas, jei ant paviršiaus atsiras pluta.

Vištienos šlaunys

Nuplaukite, druskos, šiek tiek pipirų. Įdėkite į rankovę, įdėkite orkaitę pusvalandį 180 laipsnių kampu.

Koldūnai su bulvėmis

Užpildymui paruoštos bulvių košės. Tešlai - 1,5 puodeliai kefyro, 0,5 val. Šaukštai druskos, 1 val. Šaukštai soda, 1 kiaušinis, šaukštas cukraus, miltai - apie 3 stiklinės. Kiaušinis susitraukia su cukrumi, druska, užpilkite kefyro, padauginkite sodos, miltų. Minkyti ne per kietą tešlą. Formos pyragaičiai, įdėkite įdarą, apvyniokite kraštus. Paruoškite porą 5 minučių. Patiekite su grietine. Perdirbimo laikotarpis bulvių koše prideda kepti svogūnai. Panašiai virti koldūnai su bet kuriuo užpildu. Ta pati tešla tinka koldūnams. Tik jie yra paruošti ne pora, jie yra išmesti į verdantį vandenį.

Blynai

Į dubenį supilkite 100 g miltų, 1 valg. Šaukštas krakmolo, pridėti 0,5 valandos šaukštų druskos, 1 valgomasis šaukštas. Šaukštas cukraus, 12 kiaušinių, supilkite į 1 stiklinę pieno, po to palaipsniui įpilkite dar 400 ml. Gerai sumaišykite, kad išvengtumėte gabalėlių, įpilkite 1 valgomasis šaukštas. Šaukštas augalinio aliejaus. Leiskite stovėti 15 minučių. Skrudinta abiejose pusėse. Pasirodo, apie 12 plonų blynų. Bet kokie užpildai. Supakuoti blynai, įdėti į krosnį 20 minučių kepimui.

Pilaf

Kepta ant augalinio aliejaus vištienos, svogūnų, morkų. Įpilkite 1 puodelio ryžių, supilkite 2 puodelius vandens. Druska pagal skonį. Palikite iki troškimo. Kai beveik visi vandenys užvirsta, išjunkite viryklę, suvyniokite pilafą rankšluosčiu, palikite 20 minučių. Ryžių grūdai pasieks, pilaf bus trapus.

Sūrio pyragaičiai

300 g varškės pridėti 0,5 valandų šaukštų druskos, 1 val. Šaukštą soda, 2 šaukštus. Šaukštai cukraus, 1 kiaušinis, stiklinė miltų. Maišykite. Jie rieda kamuolius į miltus, kepami abiejose pusėse augaliniame aliejuje. Patiekiama su grietine.

Daržovių troškinys

Augalinis aliejus supilamas į storą dugną, svogūnai išmesti, jie valgomi iki auksinės rudos spalvos. Tada morkas. Supilkite bulvių griežinėliais, supilkite pusę vandens. Padėkite ant lauro lapo. Po 10 minučių pabrėžė. Virti ant viryklės po dangčiu uždarytas.

Prevencija

Norint išvengti rėmens, visada turite laikytis tinkamos mitybos, laikytis režimo, kruopščiai kramtyti maistą, stengtis sumažinti neigiamų veiksnių poveikį. Jei yra gastritas, kitos virškinimo trakto ligos, reikia nedelsiant kreiptis į specialistus, atlikti išsamų gydymą, privaloma dieta ne tik paūmėjimo metu.

Apžvalgos

Gerbiami skaitytojai, jūsų nuomonė mums yra labai svarbi - todėl mes mielai pateiksime komentarus apie racioną su rėmeniu, jis bus naudingas ir kitiems svetainės naudotojams.

Alina: „Šiltas pienas padeda nuo rėmens. Tik keletas sipų, atleidžiamas reljefas. "

Svetlana: „Aš gydau rėmenį su pieno produktais, saulėgrąžomis. Pusė pakuotės, degantis pojūtis. “