Mitybos pieno sriuba su daržovėmis

100 gramų - 51,34 kcal

  • pienas - 1 l
  • vanduo - 400 g
  • bulvės - 400 g
  • žiediniai kopūstai - 380 g
  • morkų - 100 g
  • žalieji žirniai - 300 g
  • druska

❂ Morkos supjaustomos į mažus kubelius, prieš pradedant dažyti, pripildyti pusę aliejaus normos.

❂ Kopūstai išskiriami į atskirus gėles.

Eel Nuluptos bulvės supjaustomos į mažus kubelius.

❂ Pienas virinamas, nugriebtas.

❂ Vanduo virinamas, sūdytas, pridedama bulvių ir kopūstų, po virimo įdedama pasyvių morkų. Kepkite žemoje virimo temperatūroje, kol pusė virinama, tada užpilkite karštą pieną ir paruoškite.

End Galų gale pridėkite žali žirnelius, užvirinkite ir palikite 15 minučių.

Maisto pieno sriuba su daržovėmis svorio mažinimui!

100 g tik 52,67 kcal!

pienas - 1 l
vanduo - 400 g
žiediniai kopūstai - 380 g
bulvės - 400 g
žalieji žirniai - 300 g
morkų - 100 g
sviestas - 20 g
druska

Iškirpkite morkas į mažus kubelius, šiek tiek pakepinkite pusę sviesto normos. Kopūstai išardomi į žiedynus.
Supjaustykite bulves į mažus kubelius.
Užvirinkite pieną ir pašalinkite putas.
Į verdantį vandenį įpilkite bulvių ir kopūstų, druskinkite ir įdėkite pasyvias morkas. Kepkite ant mažos ugnies iki pusiau virti, tada užpilkite karštą pieną ir paruoškite.
Galų gale įpilkite žirnių, užvirinkite ir užpilkite 15 minučių.
Į dubenį sriuba įdėkite sviesto gabalėlį ant viršaus.

Ar galima prarasti svorį pieno sriuba? Dieta pieno sriuboje

Pieno sriuba yra lengvas dietinis patiekalas, paruoštas derinant pieną su grūdų ar daržovių ingredientais.

Pieno pagrindo sriuba yra mažai kalorijų: nors ji sukelia prisotinimą, neįmanoma iš jo atsigauti.

Ir nors šis patiekalas yra daugelio maistinių medžiagų - baltymų, amino rūgščių, vitaminų - šaltinis.

Ar galima numesti svorį pieno sriuba

Pieno sriuba labai naudinga tiek suaugusiems, tiek vaikams, nes ji padeda įvairioms ligoms:

  • mažina onkologinių ligų riziką;
  • stiprina širdį ir kraujagysles;
  • normalizuoja kraujospūdį ir skrandžio rūgštingumą;
  • stiprina kaulus dėl kalcio;
  • palengvina kepenų ir tulžies pūslės ligas

Skrandžio sultys, veikiančios pieno, nesiskiria, ant skrandžio sienelių atsiranda plėvelė, apsauganti ją nuo hiperhidumo. Todėl šis patiekalas paprasčiausiai yra būtinas skrandžio opai ir gastritui.

Pienas turi teigiamą poveikį organizmo hormoniniam aktyvumui, mažindamas streso hormonų lygį.

Pieno sriuba

Naudojimas pieno sriubos dietos sudėtyje numato:

  • greitas svorio netekimas 300-900 gramų per dieną dėl riebalinio audinio deginimo;
  • taupyti dietą, nes lengvai prieinamų produktų, kuriuos galima įsigyti bet kurioje parduotuvėje, pigumas leidžia jums pigiau valgyti;
  • pienas turi diuretinį poveikį, pašalina vandenį iš organizmo, taigi ir perteklių;
  • skrandžio tūrio sumažėjimas mažų porcijų dalijimosi metu;
  • Puikus maistinių medžiagų įsisavinimas organizme, kuris taip pat mažina kūno svorį.

Su pieno dieta, skrandis yra greičiau užpildytas skysto maisto, kuris turi mažiausiai kalorijų, todėl yra greitas svorio netekimas.

Pieno sriubos dietos trūkumai

Galbūt pagrindinis pieno dietos minusas yra monotoniškas mityba. Be to, piene nėra pluošto, o jo ilgalaikis naudojimas gali sukelti kūno išsekimą.

Tokios dietos neįmanoma taikyti žmonėms, kurie netoleruoja pieno. Tai gali būti padidėjęs jautrumas pieno baltymams arba pieno cukrui.

Jei organizme trūksta fermento, kuris suskaido laktozę, jo perteklius veda į fermentacijos proceso pradžią ir žarnyno sutrikimus. Šiuo atveju geriau naudoti specialius pieno tipus be laktozės.

Ar galiu geriau iš pieno sriubos? Kai kuriais atvejais taip. Pavyzdžiui, jei padidinamas panaudoto pieno riebalų kiekis arba į sriubą pridedama maistinių medžiagų. Pavyzdžiui, sriuba su koldūnais nėra toks mažai kaloringas produktas.

Koks pieno pasirinkimas sriuba

Dauguma žmonių į savo mitybą prideda įprastą karvės pieną. Bet jei yra galimybė naudoti ožkas, pageidautina pasinaudoti šia galimybe. Faktas yra tai, kad ožkų pienas yra ypač naudingas dėl kelių priežasčių:

  • jame yra dvigubai daugiau baltymų nei karvės;
  • ožkos pienas absorbuojamas per 20 minučių, o karvės - per 45 minutes;
  • Vitaminas B1 ožkų piene yra 50% daugiau, o B2 - 80%.

Dviejų tipų pieno riebalų kiekis ir kalorijų kiekis yra maždaug toks pat, tačiau tuo pačiu metu ožkas yra akivaizdžiai naudingesnis organizmui.

Beje, kadangi karvės pienas yra parduodamas skirtingais riebalų kiekiais, geriau vartoti šio produkto mažai riebalų rūšis su nuliniu ar mažiausiu riebalų kiekiu maistinei sriubai.

Ką galite padaryti iš pieno sriuba

Pieno sriuboje galite pridėti įvairių produktų - grūdų, makaronų, vaisių, daržovių ir grybų. Kiekvienas turi savo savybes:

  • Ryžių pieno sriuboje nėra glitimo, ir šią sriubą galima valgyti vaikams ir alergiškiems žmonėms. B vitaminai stiprina nervų sistemą, o kalis normalizuoja kraujospūdį.
  • Grikiai pieno sriuboje pagreitina medžiagų apykaitą. Jo baltymas nėra prastesnis už mėsą.
  • Makaronai ir vermicelli gaminami iš kietųjų kviečių. Jie turi mažai krakmolo ir daug vitaminų. Tačiau minkštųjų veislių produktai svorio netekimui yra nenaudingi.
  • Daržovės gali būti naudojamos kaip bulvės, jos yra per daug maistingos. Tai gali būti cukinijos, kopūstai, moliūgai ir kitos daržovės.
  • Jūs galite virti pieno sriuba su vaisių, kuris pasirodys skanus, kvapni ir mažai kaloringas. Vaisiai gali būti naudojami skirtingai - ananasai ir obuoliai, slyvos ir abrikosai. Tačiau bananai, vynuogės ir visi džiovinti vaisiai yra nepageidaujami.
  • Yra receptų gaminti pieno sriubą su grybais.
  • Nepageidautina naudoti bulves ir ankštinius augalus.

Video - receptas. Makaronai Pieno sriuba

Kada geriau valgyti pieno sriubas

Priklausomai nuo to, kokią pieno sriubą pasirinkote savo mitybai, galite valgyti įvairiais dienos laikais. Viskas priklauso nuo gaunamo kalorijų.

  • Daugiau sočiųjų sriubų su makaronais geriausia valgyti ryte, prieš darbo dieną: nedelsiant bus sunaudojama papildomų kalorijų.
  • Vaisių sriuba priklauso mažiausiai kalorijų turinčiai maistui, ji yra visiškai įmanoma valgyti vakarienei, beveik prieš miegą. Tokios sriubos geriausia vartoti šaltai, o vermicelli arba grūdai yra geriausia karšti.

Pieno dieta greitai sumažina svorį, tačiau ji neturėtų būti nereikalinga. Paprastai jis skaičiuojamas penkias ar septynias dienas, o ilga trukmė gali sukelti išsekimą.

Ar galima gauti geresnį kremą - sriubą, kuri negali būti pridedama prie sultinio, kad dietos metu nebūtų svorio.
Mažo kaloringumo sriuba - kuri pasirinkti ir kaip valgyti sriubą praradus svorį.

Dieta pieno sriuboje (meniu 3 dienas)

Mityba, pagrįsta pieno sriuba, nereiškia, kad turite valgyti tik pieną.

Jūs galite įtraukti į maistą varškės ir sūrio, pieno gėrimų, pridėti daržovių ir vaisių, kaip desertas. Taip pat rekomenduojama gerti natūralias sultis, kompotus be cukraus ir žolelių arbatas.

Pieno sriuba galima valgyti pietums ar vakarienei, tačiau nerekomenduojama valgyti prieš miegą.

Namų tvarkymas

Tinkamai prižiūrėkite save ir savo namus

Tinkamai prižiūrėkite save ir savo namus

Žymos

Mitybos pieno sriuba

1,5 litrų pieno, 2 litrai vandens, 3 vidutinio dydžio morkos, 8 mažos bulvės, sviestas padažu, druska ir cukrus pagal skonį.

Morkos supjaustytos mažais griežinėliais, didelės bulvės. Įpilkite druskos į sūdytą vandenį iki pusiau virti, tada įpilkite bulvių ir virkite, kol bus paruoštas. Išleiskite likusį vandenį, supilkite sriubą verdančiu pienu ir užpildykite sviestu, druska ir cukrumi. Sriuba turėtų būti saldus.

L. Pravkina, restorano technikas

Palikite komentarą Atšaukti atsakymą

Jei norite rašyti komentarą, turite būti prisijungę.

Paskelbti navigaciją

Archyvai

Antraštės

  • Zepter receptai (212)
    • Grilis prie grandinės (8)
    • Waxi (6)
    • Antrieji patiekalai Zepter stalo induose (66)
    • Desertas valgomuosiuose induose (31)
    • Konservavimas centrinėje plokštėje (12)
    • Mixi (3)
    • Daržovių nulupimo receptai (16)
    • Pirmi Zepter stalo indai (28)
    • Fondue grandinėje (5)
    • Zepter receptai vaikams (6)
  • Burdos receptai (6)
  • Vaistinė ant lango (16)
    • Viskas apie Geraniums (1)
    • Viskas apie Kalankė (2) t
    • Viskas apie aloe (9) t
    • Auksiniai ūsai (3)
    • Gydomasis citrinas (1)
  • Arbūzai žiemai (3)
  • Močiutės paslaptys (15)
    • Patarimai ir gudrybės (4)
  • Uncategorized (29)
  • Patiekalai iš žalumynų (13)
  • Valgyklos indai (10)
  • Konservai (97)
    • Actinidija (2)
    • Konservai be cukraus (16)
    • Abrikosų uogienė (2)
    • Mėsos konservai (2)
    • Arbūzų tortų uogienė (3)
    • Barberry jam (1)
    • Vynuogių konservai (1) t
    • Vyšnių uogienė (5)
    • Meliono uogienė (2)
    • Blackberry Jam (1)
    • Cukinijų uogienė (1)
    • Braškių uogienė (5)
    • Spanguolių uogienė (1)
    • Agrastų uogienė (3)
    • Žiedlapių uogienė (2)
    • Aviečių uogienė (4)
    • Morkų uogienė (3)
    • Šaltalankių uogienė (1)
    • Pomidorų uogienė (3)
    • Rabarbarų uogienė (2)
    • Rowan džemas (3)
    • Slyvų uogienė (2)
    • Serbentų uogienė (3)
    • Moliūgų uogienė (1)
    • Citrusiniai konservai (5)
    • Saldžių vyšnių uogienė (2)
    • Laukinių rožių uogienė (3)
    • Obuolių uogienė (7)
    • Pataisytas uogienė (1)
    • Skanus uogienės paslaptys (3)
    • Sausas uogienė (2)
  • Vyno gamyba (20)
    • Vynas (4)
    • Alkoholis (6)
    • kvapas (2)
    • Tinktūros (7)
    • Rataphia (1)
  • Viskas apie degtinę (1)
  • Galushki (7)
  • Smūgiavimas su malonumu (19)
  • Virimas mikrobangų krosnelėje (13)
    • Greitos salotos (2)
    • Kriauklė mikrobangų krosnelėje (1)
    • Daržovės (4)
  • Virimas su TUPPERWARE (464)
    • "Linksmų" (1)
    • Bravo Dilight (5)
    • Choperis (3)
    • Pan iš virėjo (9)
    • Mirage Bucket (16)
    • Marinadnitsa (1)
    • Mill Fantasy (2)
    • Hamburgerio rinkinys (1)
    • Fondue rinkinys (1)
    • Makaronai Bravo (4)
    • Koldūnai (2)
    • Tinkamas TW stalo įrankių naudojimas (54)
    • Kepimo skardos virėjas (3)
    • Kita (15)
    • receptai karuseliui (2)
    • „MicroGurme“ receptai (6)
    • „Microplus“ receptai (19)
    • Ultraplus receptai (18)
    • Didelio maišytuvo receptai (3)
    • Gigantiško bako receptai (5)
    • Minkymo indo receptai (24)
    • „Golden Golden“ ąsočio receptai (6)
    • Greitojo maišytuvo receptai (81)
    • Silikoninių formų receptai (54)
    • Super Star Receptai (1)
    • "Macarena" tarkų receptai (6)
    • Termoserio receptai (38)
    • Receptai su deriniu „Nuo virėjo“ (17)
    • „TW“ grožio paslaptys (3)
    • Sūrio keptuvė (25)
    • Kepti keptuvėje „Iš virėjo“ (2)
    • Keptuvės blynams "Mirage" (2)
    • Grilio keptuvė „Iš virėjo“ (3)
    • Viryklė TupperKook (1)
    • Stewpan "Iš virėjo" (5)
    • Ultrapro (11)
    • Universalus garintuvas „Iš virėjo“ (2)
    • „Aguonos“ forma (1)
    • Želė (5)
    • Nigerijos forma (1)
  • Desertas (131)
    • Kiaušinis (1)
    • Želė (21)
    • Kozinaki (4)
    • Saldainiai (14)
    • Kremai (1)
    • Ledai (8)
    • Miulis (1)
    • Parfait (2)
    • Sambuca (2)
    • Souffle (5)
    • Šerbetas (2)
  • Daktaras ant palangės (12)
  • Namų ūkis (4)
  • Gyvūnai namuose (4)
    • Jūrų kiaulės (1)
    • Žiurkėnai (1)
    • Vėžliai (1)
  • Gyventi be ligos (999)
    • Abscess (1)
    • Adenoma (7)
    • Alkoholizmas (23)
    • Alergija (2)
    • Gerklės skausmas (28)
    • Anemija (10)
    • Aritmija (3)
    • Artritas (9)
    • artrozė (4)
    • Astma (7)
    • Aterosklerozė (19)
    • Nemiga (16)
    • Parkinsono liga (1)
    • Kojų skausmas (1)
    • Karpos (3)
    • Bronchitas (29)
    • Bursitas (2)
    • Varikozinės venos (15)
    • Vaskulitas (1)
    • Dropija (2)
    • Atkūrimas (2)
    • Sinusitas (2)
    • Gastritas (8)
    • Hemorojus (6)
    • Hepatitas (1)
    • hipertenzija (31)
    • Hipotenzija (4)
    • Glaukoma (2)
    • Galvos skausmas (12)
    • Grybelinės ligos (1)
    • Gripas (4)
    • Hernia (1)
    • depresija (7)
    • Dermatitas (2)
    • Diathesis (1)
    • Ilgaamžiškumas (19)
    • Jei esate swayed (1)
    • Troškulys (2)
    • Moterų problemos (3)
    • Virškinimo traktas (34)
    • Kepenų ligos (10)
    • Stuburo ligos (5)
    • Inkstų liga (3)
    • Blužnies ligos (1)
    • Ausų ligos (5)
    • Splinters (2)
    • Blogas kvapas (3)
    • Vidurių užkietėjimas (17)
    • Sveiki nagai (1)
    • Sveiki sąnariai (33) t
    • Matymas (16)
    • Totorių (2)
    • Dantys (10)
    • Rėmuo (2)
    • Hiccup (2)
    • Imunitetas (1)
    • Impotencija (2)
    • Insultas (1)
    • Infekcinės ligos (1)
    • Kūno išeikvojimas (1)
    • Kosulys (34)
    • Kolitas (2)
    • Rūkymas (18)
    • Laringitas (2)
    • Plaučių ligos (7)
    • Vaistiniai augalai (32)
    • Goiter gydymas (1)
    • Medaus gydymas (3)
    • Karščiavimas (2)
    • Neleisti (2)
    • Masažas ir savęs masažas (17)
    • Mastopatija (7)
    • Metaloterapija (1) t
    • Myoma (3)
    • Kukurūzai (1)
    • Diuretikai (6)
    • Urolitizė (5)
    • Niežulys (15)
    • Neuralgija (3)
    • Neurozės (12)
    • Šlapimo nelaikymas (4)
    • Ne gydomosios žaizdos (14)
    • Vinys (1)
    • Metabolizmas (5)
    • Syncope (1)
    • Atkuriamosios priemonės (18)
    • Nutukimas (8)
    • Burns (6)
    • Navikai (9)
    • Sustabdyti senatvę (2)
    • Osteochondrozė (3)
    • Edemas (1)
    • Druskos nusodinimas (3)
    • Apsinuodijimas (1)
    • Rietimas (1)
    • Kūno valymas (7)
    • Atmintis (3)
    • Pankreatitas (2)
    • Periodonto ligos (13)
    • Pirmoji pagalba prieš „Greitosios pagalbos“ atvykimą (40)
    • Padažas (1)
    • Perviršis (1)
    • Plaučių uždegimas (2)
    • Podagra (3)
    • Viduriavimas (4)
    • Perspiravimas (3)
    • Nakvynė ir vystyklų bėrimas (1)
    • Prostatitas (11)
    • Bendras šaltas (46)
    • Kulno atrama (1)
    • Radikulitas (4)
    • Rickets (1)
    • Reuma (10)
    • Erysipelas (2)
    • Savęs masažas (2)
    • Cukrinis diabetas (9)
    • Širdies ir kraujagyslių sistema (30)
    • Raynaudo sindromas (1)
    • Sklerozė (6)
    • Abrasions (2)
    • Spazmai (4)
    • Šarnyrai (4)
    • Pykinimas (1)
    • Traumos (3)
    • Trombozė (3)
    • Trofinė opa (3)
    • Tuberkuliozė (7)
    • Injekcijos (1)
    • Bitai (8)
    • Raminančios priemonės (16)
    • Nuovargis ir silpnumas (2)
    • Ligonių priežiūra namuose (2)
    • Faringitas (1)
    • Virinama (8)
    • Cholesterolis (4)
    • Cholecistitas (9)
    • Lieknėjimas (2)
    • Cistitas (1)
    • Skydliaukė (4)
    • Egzema (6)
    • Endarteritas (1)
    • Endometritas (1)
    • Encefalitas (2)
    • Gimdos kaklelio erozija (1)
    • Išopos (13)
    • Miežiai (3)
  • Derliaus nuėmimas ateityje (558)
    • Grybai žiemai (20)
    • Džemai (9)
    • Naminė dešra (3)
    • Naminis troškinys (1)
    • Gervuogės žiemai (1)
    • Želė žiemai (4)
    • Surenkami abrikosai (1)
    • Vynuogių derliaus nuėmimas (2)
    • Mes derame braškes (1)
    • Citrusinių žievelių derlius (1)
    • Iškirtos agrastai (1) t
    • Derliaus pipirai (27)
    • Derliaus šaulys (1)
    • Derliaus salotos (22)
    • Derliaus silkė (1)
    • Derliaus slyvos (2)
    • Citrusinių vaisių derlius (1)
    • Derliaus laukinės rožės (2)
    • Baklažanų ruošiniai (42)
    • Kopūstų derliaus nuėmimas (58)
    • Pieno derlius ateityje (2)
    • Portulaca ruošinys (4)
    • Prieskoniai (48)
    • Kiaulienos kirtimas (4)
    • Česnakų derliaus nuėmimas (2)
    • Blankai be virimo (2)
    • Pyragų ruošiniai (1)
    • Užšaldymas ateičiai (5)
    • Degalų papildymas (1)
    • Žalieji žiemai (8)
    • Džiovinti vaisiai žiemai (12)
    • Skalbimo skvošas (4)
    • Svogūnų konservavimas (3)
    • Konservavimo agurkai (43)
    • Skvošas konservams (1)
    • Pomidorų konservai (24)
    • Konservuoti morkos (5)
    • Konservuoti moliūgai (2)
    • Konservuoti obuoliai (1)
    • Confiture (2)
    • marmeladas (9)
    • Debesys žiemai (1)
    • marshmallow (14)
    • uogienė (6)
    • Konservavimo taisyklės (10)
    • Bulvių košės žiemai (1)
    • Žolelių medus (2)
    • Šviežios uogos žiemai (1)
    • Runkeliai žiemai (5)
    • Konservų paslaptys (11)
    • 1 pav.
    • Sultys žiemai (9)
    • Vaisių ir daržovių džiovinimas (47) t
    • Pupelės žiemai (3)
    • Saugojimas (29)
    • Citrusai žiemai (2)
    • saldinti vaisiai (7)
    • Mėlynės žiemai (1)
    • Obuoliai žiemai (10)
  • Sveikas gyvenimas (196)
    • Streso valdymas (1)
    • Kietėjimas (2)
    • Sporto veikla vaikams (7)
    • Sveikas miegas (3)
    • Atsikratykite perteklių kg (85)
    • Kaip numesti svorio (6)
    • Gražus paveikslas (1)
    • Gerovė (16)
    • Pasninkavimo dienos (27)
    • Rusų vonios paslaptys (8)
    • Mokymasis ne senėti (3)
    • Kūno kultūra (48)
  • Žaisti su vaikais (94)
    • Laimingas kvapas (11)
    • Viktorinos (1)
    • Galvosūkiai (23)
    • Dėlionės (4)
    • Vaikams (1)
    • Žiemos žaidimai ir įdomus (3)
    • Žaisti badmintoną (1)
    • Žaidimas miestuose (1)
    • Žaisti lapta (1)
    • Rutuliniai žaidimai (5)
    • Žaidimai Kalėdų eglutėje (2)
    • Nuo apskritimo iki apskritimo (4)
    • Liukso (1)
    • Backgammon (1)
    • Origami (3)
    • Ateik (25)
    • Vaikų eilėraščiai (4)
    • Magiški gudrybės (3)
  • kaip elgtis (54)
    • Pokalbiai (1)
    • Pažintis (1)
    • Kaip elgtis prie stalo (1)
    • Demeanor (5)
    • Neigiami požymiai (2)
    • Teigiami požymiai (4)
    • Balthosar Gracian taisyklės, kaip kontroliuoti likimą (26)
    • Korespondencijos taisyklės (1)
    • Pristatymas (1)
    • Sveikinimai (1)
    • Pokalbis telefonu (1)
    • Tėvų teisė (2)
    • Savęs ugdymas (6)
    • Sėkmė (1)
  • Kambariniai augalai (20)
    • Augalai taip pat susirgo (5)
  • Rūkymas (1)
  • Sveikata ir grožis (419)
    • 100 minučių grožiui ir sveikatai (13)
    • Pagirių kova (2)
    • Jūsų oda (7)
    • akys (9)
    • Pasiruošimas atostogoms (3)
    • Graži laikysena (6)
    • Graži šypsena (1)
    • Gražus balsas (1)
    • Grožis (2)
    • Suknelė teisingai (4)
    • Šukuosena (1)
    • Padarykite savo krūtis gražias (10)
    • Žavingų moterų paslaptys (4)
    • Plaukų priežiūra (86)
      • Šukuosena (2)
      • Stiprinti plaukus (31)
      • Pilkos plaukų priežiūra (1)
    • Lūpų priežiūra (3)
    • Veido priežiūra (154)
      • Gimnastika (8)
      • Suspausto (2)
      • Kremai (3)
      • Losjonai (30)
      • Kaukės (80)
      • Iš strazdanų (4)
      • Dėl spuogų (6)
    • Veido ir kaklo priežiūra (12)
    • Kojų priežiūra (14)
      • pavargusios kojos (6)
    • Nagų priežiūra (11)
    • Kulno priežiūra (3)
    • Rankų priežiūra (20)
      • Rankų kaukė (5)
    • Kūno priežiūra (19)
      • Vonios kūnui (14) t
    • Kaklo priežiūra (1)
      • Gimnastika (1)
    • Celiulitas (11)
    • Elixirai (1)
  • Kulinarinis žodynas (26)
  • Medicinos sodas (25)
    • Vaistai šalia namų (4)
    • Naudingas kriaušės (1)
    • išpopuliarė (2)
    • Signoriniai pomidorai (1)
    • Krienai sveikatai (2)
    • Saldžiosios vyšnios sveikatai (1) t
    • Šunų rožė sveikatai (4)
    • Eukaliptas (1)
  • Duonos apdorojimas (9)
  • Pavedimas (241)
    • Užsakymas pirmosios pagalbos rinkinyje (4)
      • Valymo patarimai (2)
    • Užsakyti vonioje (2)
    • Užsakyti koridoriuje (1)
    • Kabineto tvarka (4)
    • Užsakymas virtuvėje (58)
      • Orkaitės priežiūra (1)
      • Tepalų valymas (1)
      • Indų priežiūra (30)
      • Kriauklės priežiūra (3)
      • Šaldytuvų priežiūra (4)
    • Interjero šviežumas (12)
    • Butų valymas (11)
    • Veidrodžių priežiūra (4)
    • Knygų priežiūra (3)
    • Kilimų priežiūra (14)
    • Linoleumo priežiūra (1)
    • Asmeninė priežiūra (28)
    • Baldų priežiūra (14)
    • Kailio priežiūra (2)
    • Batų priežiūra (9)
    • Langų priežiūra (14) t
    • Dažytų paviršių priežiūra (1)
    • Grindų priežiūra (6)
    • Lempų priežiūra (1)
    • Mistress = įsiminti (51)
  • Sodas ant palangės (3)
  • Pica (5)
    • Pica virimo paslaptys (2)
    • Pica tešla (2)
  • Pasidaryk pats (12)
    • Virtuvės amatai (9)
  • Virtuvės stovykla (2)
  • Tinkama mityba (45)
    • Dietos (17)
    • Gydomasis maistas (3)
    • Naturopatija (1)
    • Mažo kaloringumo rašymas (4)
    • Sveiki produktai (4) t
    • Svorio netekimo paslaptys (3)
    • Pateikimas (1)
    • Širdies ir kraujagyslių ligos (1)
  • Šventės (30)
    • Leiskite juoktis (1)
    • Šventė (12)
    • Naujieji metai (7)
    • Laukiama svečių (1)
    • Šokime (9)
  • Priėmimai ir banketai (1)
  • atskiras maistas (53)
  • Receptai (4 910)
    • Indai induose (24)
    • Makaronų patiekalai (30)
      • Vermicelli (8)
      • Makaronai (2)
      • Ausys (1)
    • Sojų patiekalai (1)
    • Sūrio indai (44)
      • Sūris (5)
    • Kiaušinių patiekalai (54)
    • Garintieji patiekalai (9)
      • Garintos bulvės (3)
    • Ankštiniai (73)
      • Pupelės (9)
      • Žirniai (10)
      • Pupelės (46)
      • Lęšiai (7)
    • Batai (209)
      • Krutonai (96)
      • Kanapės ir medalionai (15) t
      • Sumuštiniai (14)
      • Pyragai (2)
      • Karšti šunys (1)
    • Koldūnai (10)
    • Viskas iš varškės (48)
    • Viskas apie medų (1)
    • Pagrindiniai patiekalai (670)
      • Patiekalai iš avių (4)
      • Lengvi patiekalai (2)
      • Mėsos patiekalai (213)
        • Malti mėsos patiekalai (57)
          • Kopūstai (1)
        • Pagalvės (5)
      • Kepenų patiekalai (30)
      • Inkstų patiekalai (3)
      • Paukštienos patiekalai (103)
      • Žuvies patiekalai (285)
        • Iš maltos žuvies (13)
        • Silkių mėgėjams (67)
        • Jūros gėrybės (18)
      • Širdies patiekalai (1)
      • Indai iš liežuvio (2)
      • Patiekalai su dešra (11) t
      • Patiekalai su šonine (1)
      • Dešros indai (4)
      • Čilės (7)
    • Maisto gaminimas su vaikais (9)
    • Užkandžiai (64)
    • Aspic (17)
    • Puodai (70)
    • Tešlos gaminiai (912) t
      • Grandmas (12)
      • Belyashi (1)
      • Sausainiai (11)
      • Blynai ir fritters (139) t
        • Fritters (20)
      • Bageliai (2)
      • Bandelės (15)
      • Valovany (2)
      • Sūrio pyragaičiai (10)
      • Vafliai (1)
      • Larks ir Koloboks (1)
      • Kalachi (1)
      • Loaf (3)
      • cupcakes (16)
      • Gingerbread (3)
      • Skrudintos duonos (3)
      • Kremai (16)
      • Kulebyaki (3)
      • Kulichi (28)
      • Qutab (1)
      • Lasagna (2)
      • pyragai (11)
      • Napoleonai (3)
      • Lazdos ir pirštai (6)
      • Koldūnai (1)
      • Velykos (30)
      • Slapukai (81)
      • pyragai (161)
        • Įdarai (27)
      • uodegos (39)
      • Pyragai (17)
      • Pica (9)
      • Spurgos (8)
      • Meduoliai su meduoliais (10)
      • bandelės (2)
      • Rastegai (3)
      • bagelės (5)
      • Rulonai (16)
      • Samsa (1)
      • Kepimo paslaptys (9)
      • Puff (2)
      • Sochni (3)
      • Džiūvėsiai (2)
      • Tartlets (1)
      • pyragai (146)
      • Khachapuri (1)
      • šepetys (9)
      • Duona (41)
      • Čebureksas (6)
      • Shangi (1)
      • Charlottes (14)
      • Strudels (1)
    • koldūnai (16)
    • Javai (158)
      • Viskas iš grikių (6) t
      • Visi kukurūzai (4)
      • Visi kuskusai (1)
      • Visi iš manų kruopų (10)
      • Visi avižiniai dribsniai (7)
      • Visi iš miežių (4)
      • Viskas iš soros (14)
      • Visi iš kviečių grūdų (1) t
      • Visi ryžiai (64)
        • Puddings (1)
      • Visi sago (2)
      • Visi dribsniai (9)
      • Visi iš miežių grūdų (1) t
      • Grikiai (12)
    • Kulinarija tiems, kurie visada neturi laiko (1)
    • Kulinarijos paslaptys (64)
    • Manty (2)
    • Pieno patiekalai (56)
      • Pieno gėrimai (12)
      • Pieno sriubos (32)
      • Šalto pieno sriubos (3)
    • Gėrimai (280)
      • Karštas vynas (1)
      • Kakava (2)
      • Kvasy (17)
      • želė (33)
      • Kokteiliai (60)
        • Alkoholiniai kokteiliai (20)
        • Nealkoholiniai kokteiliai (38)
      • Sūdyti vaisiai (12)
      • Kava (2)
      • Kranai (6)
      • Limonadai (12)
      • Morsy (11)
      • Mousses (13)
      • Orangehead (1)
      • Sultiniai (1)
      • Gaivieji gėrimai (46)
      • Punshi (3)
      • Sbitni (2)
      • Sirupai (2)
      • Sultys (3)
      • Uzvaras (1)
      • Fiziniai dalykai (5)
      • Arbata (40)
      • Pvz-kojos (1)
    • Nigerijos suši (1)
    • Daržovių patiekalai (589)
      • Arbūzai (1)
      • Artišokai (1)
      • Baklažanai (47)
      • Grybai (53)
      • cukinijos (32)
      • kopūstai (53)
        • Žiediniai kopūstai (2)
      • Bulvės (150)
      • Kohlabi (4)
      • Kukurūzai (1)
      • Svogūnai (7)
      • morkos (33)
      • agurkai (15)
      • Skvošas (1)
      • Bulgarijos pipirai (22)
      • pomidorai (35)
      • Ridikėlis (11)
      • Ridikėlis (4)
      • Ropės ir kauliukai (11)
      • runkeliai (38)
      • Šparagai (3)
      • Tapinamburas (4)
      • moliūgų (30)
    • Koldūnai (23)
    • Pirmieji kursai (538)
      • Sultiniai (25)
      • Žiuri (1)
      • Okroshka (6)
      • Pirmieji paukštienos patiekalai (37)
      • Pirmosios žuvies patiekalai (59)
      • pirmieji kursai nevalgius (122)
        • Borscht lean (25)
        • Lėktuvų sriubos (52)
        • Šaltos sriubos (30)
      • Jautienos pirmieji kursai (16)
      • Grybų pirmieji kursai (35)
        • Borskas (12)
        • Sriubos (9)
        • Sriuba su grybais (1)
      • Pirmieji mėsos patiekalai (176)
        • Borskas (46)
        • Solyanka (1)
        • Sriubos (106)
        • Sriuba (17)
      • Purkštuvai (9)
      • Sriubos, tyrės (46)
    • Prieskoniai (92)
    • pudingai (31)
    • Kalėdų stalas (2)
    • salotos (637)
      • Vinaigretės (30)
      • Daržovių salotos (422)
      • Salotos su mėsa (87) t
      • Žuvų salotos (63)
      • Saldžiosios salotos (28)
    • Druskos paslaptys (3)
    • Solyanka (2)
    • padažai ir prieskoniai (80) t
      • prieskoniai (16)
    • vaisiai (101)
      • Avokadas (1)
      • Bananai (1)
      • Vynuogės (1)
      • Kriaušės (4)
      • Guava (1)
      • Kivano (1)
      • Mangostanas (1)
      • Papaja (1)
      • Pepino (1)
      • Persikai (1)
      • Pitahaja (1)
      • Tamarilas (1)
      • Vaisių salotos (35)
      • Vaisių sriubos (16)
      • Citrusas (4)
      • Obuoliai (26)
    • Khinkali (1)
    • Duona (3)
  • Meistriškumo klasės receptai (12)
    • Receptai iš žurnalo "School deli" (2)
  • Padarykite tai patys (66)
    • Kaip gaminti muilą (1)
    • DIY baldai (5)
    • Beržo žievės pynimas (1)
    • Pinti pynimas (1)
    • „Cattail“ pynimas (1)
    • Mes papuošiame interjerą (3)
  • Dainuoti draugus (44)
  • Skalbimas (54)
    • Dėmių šalinimas (18)
    • Mirkyti (1)
    • Mažieji gudrybės (14)
    • Balinimas (1)
    • Patarimai namų šeimininkėms (8)
    • Mes ištriname užuolaidas (2)
    • Skalbimo milteliai (1)
  • Verta skaityti (61)
  • Jūsų namai (133)
    • Įrankiai (6)
    • Mano virtuvė (6)
    • Patarimai ir gudrybės (40)
    • Medienos poliravimas (1) t
    • Užsakymas virtuvėje (4)
    • Remontas (59)
      • Įdėjome plyteles (4)
      • Tapetai (8)
      • Patalpų dažymas aliejaus dažais (12)
      • Durų remontas (3) t
      • Grindų remontas (7)
      • Lubų remontas (3)
      • Sanitarinės įrangos remontas (7)
      • Gipsas (2)
    • Langų dekoravimas (1)
    • Buitinių prietaisų priežiūra (1) t
    • Jūsų namų komfortas (2)
    • Gėlės jūsų namuose (1)
  • Tešla (17)
    • Sausainių tešla (2)
    • Mielių tešla (6)
    • Choux pyragaičiai (1)
    • Trumpos tešlos gaminiai (3)
    • Pyragaičiai (2)
  • Šventinių patiekalų papuošalai (33) t
    • Daržovių zoologijos sodas (16)
    • Papuoškite šventinį stalą (2)
    • Papuoškite sviestą (1)
    • Kopūstų apdaila (3)
    • Kokteilių apdaila (1)
    • Pomidorų puošimas (4)
    • Kiaušinių papuošalai (1)
    • Lanko apdaila (1)
    • Agurkų papuošalai (4)
  • Automobilių priežiūra (1)
  • Gėlininkystė (14)
    • Krūmai (2)
    • Svogūniniai augalai (5)
    • Daugiamečiai augalai (1)
    • Rožės (1)
    • Sezoninis darbas gėlių sode (2)
  • Spalvų terapija (2)
  • Gėlės (1)
  • Zepter Fondue (1)

· © 2019 Namų tvarkymas · Sukurta spauda Customizr · Powered by ·

Kas yra naudinga pieno sriuba dietoje?

Pieno sriuba yra vertingas baltymų, vitaminų ir amino rūgščių šaltinis. Be to, šis patiekalas yra mažo kaloringumo, kuris tinka tiems, kurie nori numesti svorio. Yra daug įvairių receptų: pieno sriuba su makaronais, daržovėmis, koldūnais.

Kūno nauda

Pieno patiekalai rekomenduojami tiek suaugusiems, tiek vaikams. Jie sumažina vėžio ir širdies ligų riziką, pagerina kraujagyslių elastingumą, stiprina regėjimą, mažina patinimą, sumažina kraujospūdį, normalizuoja skrandžio rūgštingumą. Pienas turi kalcio kaulų augimui ir stiprinimui, taip pat jodas, kalis, B grupės vitaminai, vitaminai A, D, cinkas ir magnis.
Pieno sriubos prisideda prie perteklinio skysčio pašalinimo iš organizmo, taip pašalindamos edemą. Jie taip pat padeda hipertenzijai, aterosklerozei, lėtinėms tulžies pūslės ir kepenų ligoms.
Pienas nesukelia padidėjusio skrandžio sulčių sekrecijos. Jis sudaro apsauginę plėvelę ant skrandžio sienelių ir iš dalies neutralizuoja agresyvų skrandžio sulčių poveikį. Štai kodėl pieno patiekalai turi būti žmonių, kenčiančių nuo tokių ligų kaip skrandžio opa ir gastritas, turintys didelį rūgštingumą.

Pieno sriuba yra 1, 5a, 5p, 5, 7-10, 11, 15 dietos dalis.

Pienas yra kontraindikuotinas žmonėms, kurių netoleravimas yra laktozė. Jis taip pat vadinamas pieno cukrumi. Laktozė yra puikus energijos šaltinis ir nervų sistemos stimuliatorius. Ši medžiaga išlaiko įprastą žarnyno mikrofloros būklę ir suteikia organizme kalcio mainus. Tačiau 20 proc. Gyventojų jų neužima.
Fermentas laktazė suskaido laktozę į 2 komponentus: gliukozę ir galaktozę. Pieno netoleravimas atsiranda dėl mažo šio fermento aktyvumo. Laktozė pasilieka organizme ir prasideda fermentacija, sukelianti virškinimo trakto sutrikimus: yra rėmuo, sunkumo pojūtis epigastriniame regione ir žarnyno sutrikimų simptomai. Pieno netoleravimo turintiems žmonėms pieno sriubos turi būti naudojamos be pieno.

Kontraindikacijos

Kai kurie žmonės natūraliai padidina jautrumą pieno baltymams. Tokiais atvejais maisto ruošimui ir geriamam pienui skiedžiamas verdančiu vandeniu.
Pieno baltymas turi būtinų aminorūgščių, t. Y. Tokių amino rūgščių, kurias organizmas turi gauti iš maisto. Nepakankamas šių medžiagų suvartojimas į organizmą sukelia sutrikusią nervų sistemos funkciją ir sustabdo augimą. Todėl pienas ir iš jo pagaminti patiekalai yra labai naudingi vaikams.
Tyrimų rezultatai rodo, kad žmonės, kurie kasdien valgo dubenį sriubos, praranda svorį daug greičiau nei tie, kurie mėgsta užkandžius. Skysti maisto produktai greitai užpildo skrandį, todėl greičiau prisotina. Tačiau nepamirškite, kad kalorijų kiekis priklauso nuo kompozicijos. Pieno sriuba su koldūnais nėra tokia pat mityba, kaip, pavyzdžiui, makaronai su pieno sriuba.

Garsiausi receptai

Indų savybės ir privalumai priklauso nuo naudojamų ingredientų. Pavyzdžiui, pieno sriuboje su ryžiais nėra glitimo, todėl jį galima valgyti, alergiją ir mažus vaikus. Ryžiai - B grupės vitaminų šaltinis, būtinas nervų sistemos sveikatai. Dauguma ryžių turi kalio, kuris vaidina svarbų vaidmenį palaikant normalų spaudimą organizme.
Pieno sriuba su grikiais gali pagreitinti medžiagų apykaitą (metabolizmą) dėl naudingų grikių savybių. Nenuostabu, daugelis įžymybių praranda svorį su šiuo košė. Be to, grikių sudėtyje yra žmogaus organizmui būtinų makro ir mikroelementų: jodo, geležies, fosforo, vario, vitaminų E ir PP. Baltymų grikių košė yra beveik tokia pat gera kaip mėsa.
Pieno sriuba su koldūnais patiks mažiems vaikams. Jei tešlą darysite skystesne, tada koldūnai ištirps burnoje. Be to, toks patiekalas greitai prisotina. Koldūnuose yra cholino (vitaminas B4) - pagrindinė žmogaus smegenų statybinė medžiaga, taip pat įvairūs vitaminai (A, B, D, E, H ir PP) ir mineralai (kalis, kalcis, selenas, geležis, jodas, fluoras, fosforas). ir daugelis kitų).
Pieno sriuba su makaronais - pažįstamas receptas nuo vaikystės. Šis patiekalas buvo valgomas darželyje ir mokykloje. Tačiau, kaip ir pieno sriuba su makaronais. Makaronai turėtų būti ruošiami iš kietųjų kviečių: juose yra mažai krakmolo ir pakankamai daug vitaminų. Makaronai iš minkštųjų kviečių veislių yra ne tik nenaudingi, bet taip pat padeda įgyti pora papildomų svarų.
Kad patiekalas būtų naudingesnis ir maistesnis, turėtumėte atsisakyti cukraus ir sviesto. Geriau pasirinkti sveiką alternatyvą - natūralų medų. Su druska taip pat turi būti atsargūs: per sūrus maistas prisideda prie skysčių susilaikymo organizme ir edemos atsiradimo.

Makaronai Pieno sriuba

Kalorijų vertė 100 g gatavo patiekalo: 110 kcal; baltymai - 4,5 g, riebalai - 2,9 g, angliavandeniai - 16,4 g

Sudėtis:
- 0,5 puodelių vermicelli (gossamer);
- 0,5 litrų pieno;
- vanduo;
- druska.

Valdyba

  • Norėdami išvengti pieno degimo, įpilkite į vandenį indą.
  • Gali atrodyti, kad voratinklis yra mažas. Tačiau nepamirškite, kad ji labai išsipučia. Pieno sriuba su makaronais turėtų būti gana skysta.
  1. Užvirinkite pieną, įpilkite cukraus ir druskos.
  2. Švelniai supilkite vermicelli, nuolat maišant, kad nesukurtumėte gabalėlių.
  3. Virkite 5-7 minutes esant mažai ugniai, kol virkite, nuolat maišydami. Supilkite į plokšteles, įpilkite sviesto.

Makaronų pieno sriuba

Šiam receptui galite naudoti bet kokius makaronus, išskyrus vermicelli: spirales, kriaukles, makaronus.

Valdyba
Pieno sriuba su makaronais tinka ne tik pietums, bet ir pusryčiams. Šis patiekalas virinamas labai greitai ir suteikia jėgų ir energijos visą dieną.

Kalorijų vertė 100 g gatavo patiekalo: 113,8 kcal; baltymai - 4,6 g, riebalai - 2,7 g, angliavandeniai - 18,9 g

Sudėtis:
- 0,7 litrų pieno;
- 200 g makaronų;
- vanduo;
- druska.

  1. Virkite makaronus sūdytame vandenyje. Išmeskite įdubą, pridėti sviesto, kad neliktų kartu.
  2. Pienas pašildo. Įpilkite tešlos, cukraus, druskos, sumaišykite, užvirinkite.

Pieno sriuba su makaronais puikiai papildo baltos duonos sumuštinius su sūriu ir sviestu

Pieno sriuba su ryžiais

Kalorijų vertė 100 g gatavo patiekalo: 73,8 kcal; baltymai - 3,2 g, riebalai - 3,11 g, angliavandeniai - 8,77 g

Sudėtis:
- 0,4 litrų pieno;
- 30 gramų ryžių;
- 100 ml vandens;
- druska.

  1. Kruopščiai nuplaukite ryžius, įpilkite vandens ir uždėkite ugnį. Užvirus vandeniui, sumažinkite šilumą ir virkite 10 minučių.
  2. Užvirkite pieną, supilkite į virtus ryžius. Kepkite 15 minučių, nuolat maišydami.
  3. Jei pageidaujate, druska, galite pridėti cukraus, sviesto.

Valdyba
Pieno sriuba su ryžiais yra puiki priemonė edemai. Jis rekomenduojamas pacientams, sergantiems inkstų liga.

Pieno sriuba su grikiais

Kalorijų vertė 100 g gatavo patiekalo: 163,0 kcal; baltymai - 6,9 g, riebalai - 3,2 g, angliavandeniai - 28,3 g

Sudėtis:
- 0,5 litrų pieno;
- 350 g grikių kruopų;
- druska.

Valdyba
Pieno sriuba su grikiais bus ypač skanus, jei prieš kepant ant grotelių keptuvėje.

  1. Kepkite grikius.
  2. Į paruoštą grikių košę įpilkite pieno, druskos, cukraus. Užvirkite.

Pieno sriuba su koldūnais

Kalorijų vertė 100 g gatavo patiekalo: 107,7 kcal; baltymai - 4,5 g, riebalai - 3,9 g, angliavandeniai - 14,6 g

Sudėtis:
litro pieno;
vištienos kiaušinis;
stiklinė kvietinių miltų;
druska;
0,5 šaukštai. sviestas.

  1. Malti kiaušinį ir 0,5 šaukštą. sviestas, įpilkite miltų, sumaišykite. Į grietinės konsistenciją įpilkite vandens, sumaišykite.
  2. Pienas virinamas. Supilkite šaukštelį į karštą pieną, įpilkite šiek tiek tešlos ir įpilkite verdančio pieno.
  3. Kepkite koldūnus po dangčiu 4-5 minutes. Jei pageidaujate, įpilkite druskos, cukraus, sviesto.

Pieno sriuba su daržovėmis

Kalorijų vertė 100 g gatavo patiekalo: 88,8 kcal; baltymai - 5,5 g, riebalai - 1,8 g, angliavandeniai - 13,8 g

Sudėtis:
1 litras pieno;
400 g bulvių;
350 g brokolių;
100 g morkų;
300 g šviežių arba šaldytų žirnių;
400 ml vandens;
druska

  • Iškirpkite morkas kubeliais. Įkaitintoje keptuvėje įpilkite augalinio aliejaus lašą, sudėkite morkas. Perkelkite per žemą ugnį, kol aliejus taps dažytas.
  • Kopūstai išardyti į žiedynus, bulvės supjaustytos kubeliais.
  • Virkite vandenį, druską. Pridėti daržovių ingredientus. Virkite per mažą ugnį, kol pusė virinama.
  • Užvirinkite pieną, įdėkite į daržoves. Virti, kol virti.
  • Prieš kelias minutes prieš pasirengimą pridėti žirnelius, užvirkite. Uždenkite dangčiu, leiskite jam užvirinti 15 minučių.

Mitybos pieno sriuba su daržovėmis

Dietiniai patiekalai - Dietinė pieno sriuba su daržovėmis

Mitybos pieno sriuba su daržovėmis

100 gramų - 51,34 kcal

  • pienas - 1 l
  • vanduo - 400 g
  • bulvės - 400 g
  • žiediniai kopūstai - 380 g
  • morkų - 100 g
  • žalieji žirniai - 300 g
  • druska

Morkos supjaustomos į mažus kubelius, praėjus pusei aliejaus normos prieš dažymą.

Kopūstai išskiriami į atskiras žiedynus.

Nuluptos bulvės supjaustomos į mažus kubelius.

Pienas virinamas, nugriebtas.

Vanduo virinamas, druskos, pridėti bulvių ir kopūstų, po virimo pridėti pasėlius morkas. Kepkite žemoje virimo temperatūroje, kol pusė virinama, tada užpilkite karštą pieną ir paruoškite.

Galų gale, pridėti žali žirniai, duoti, kad virti ir reikalauti 15 minučių.

Pieno sriubos

Pieno ir pieno produktų dieta su pankreatitu, kurį pieno produktai gali būti valgomi su pankreatitu - daugiau apie tai >>

Pieno sriubos

Dėl pankreatito dietos yra bendros pieno sriubų ir grūdų paruošimo rekomendacijos:

  • Kepant pieno sriubas ir košė, rekomenduojama pieną atskiesti vandeniu santykiu 1: 1;
  • Kepant pieno sriubas ir grūdus, grūdai leidžiami, išskyrus sorą ir miežių grūdus. Pupelės neleidžiamos.

Šie maisto produktai neįtraukiami į maistą: pienas natūralios formos, grietinėlės, pieno rūgšties gėrimų, grietinės, varškės su didelio rūgštingumo, riebalų ir sūdyto sūrio.

Receptai pieno sriuboms, įtrauktoms į 5 m.

Supilkite ryžių pieno sriubą (receptas-1)

Sudėtis:

  • Pienas - 0,5 L
  • Ryžiai - 1,5 šaukštai.
  • Cukrus - 1 šaukštelis
  • Sviestas - 1 šaukštelis
  • Vanduo - 1 puodelis
  • druska

Virimo technologija:

  1. Ryžiai rūšiuojami, plaunami ir virinami sūdytame vandenyje, kol visiškai virti.
  2. Tada ryžiai trinamas kartu su nuoviru,
  3. Karšto virinto pieno, druskos, cukraus, sviesto pridedama ir virinama.

Kokybės reikalavimai

  • Išvaizda: homogeniška tyrės masė
  • Suderinamumas: tankus kremas, vienodas
  • Spalva: balta Skonis: virti ryžiai ir pienas
  • Kvapas: produktai, įtraukti į sriubą

Maistinių medžiagų kiekis 100 gramų patiekalo:

  • Baltymai - 2,41 g
  • Riebalai –2,65 g
  • Angliavandeniai –7,21 g
  • Kalorijų kiekis - 62,3 Kcal
  • B1 - 0,03 mg
  • B2 - 0,1 mg
  • C - 0,49 mg
  • Ca-184,78 mg
  • Fe - 0,11 mg

Pieno ryžių sriuba (receptas - 2)

Sudėtis:

  • Pienas - 0,5 L
  • Ryžiai - 3 šaukštai.
  • Cukrus - 1 šaukštelis
  • Sviestas - 1 šaukštelis
  • Vanduo - 1 puodelis
  • druska

Virimo technologija:

  1. Ryžiai, išsiaiškinti, nuplauti šiltu ir karštu vandeniu, virkite sūdytame vandenyje, kol pusė virinama 10-15 minučių.
  2. Tada įpilkite karšto pieno, įdėkite druskos, cukraus ir virkite, kol bus paruoštas.
  3. Atostogų metu užpildykite aliejumi.

Maistinių medžiagų kiekis 100 gramų patiekalo:

Pieno sriuba su grikiais


Sudėtis:

  • Pienas 3,2% - 0,4 l
  • Grikiai - 3 šaukštai.
  • Cukrus - 1 šaukštelis
  • Sviestas - 1 šaukštelis
  • Vanduo - 1 puodelis
  • druska

Virimo technologija:

  1. Grikiai rūšiuojami, plaunami ir virinami sūdytame vandenyje iki pusiau virti.
  2. Prie jo pridedama karšto virinto pieno, druskos, cukraus, sviesto ir toliau ruošiama.
  3. Patiekdami, užpildykite aliejumi.

Maistinių medžiagų kiekis 100 gramų patiekalo:

  • Baltymai - 2,41 g
  • Riebalai –2,68 g
  • Angliavandeniai –3,49 g
  • Kalorijų kiekis - 64,8 Kcal
  • B1 - 0 mg
  • B2 - 0 mg
  • C - 0 mg
  • Ca-0 mg
  • Fe - 0. mg

Pieno sriuba su morkomis ir manų kruopomis

Sudėtis:

  • Pienas 3,2% - 0,4 l
  • Morkų - 250 g
  • Manų kruopos - 2 šaukštai.
  • Cukrus - 1 šaukštelis
  • Sviestas - 1 šaukštelis
  • vanduo - 50 g
  • druska

Virimo technologija:

  1. Nulupkite morkas, supjaustykite jas į skilteles, pridėkite vandenį ir troškinkite, kol pasiruošsite, tada nuvalykite kartu su skysčiu.
  2. Supilkite manų kruopą į verdantį pieno mišinį su vandeniu plonu srautu, nuolat maišykite, maišydami 5-
    10 min
  3. supilkite morkas, cukrų, druską ir virkite dar 5 minutes.
  4. Atostogų metu užpildykite aliejumi.

Maistinių medžiagų kiekis 100 gramų patiekalo:

  • Baltymai - 2,15 g
  • Riebalai –2,44 g
  • Angliavandeniai –4,27 g
  • Kalorijų kiekis - 59,02 Kcal
  • B1 - 0 mg
  • B2 - 0 mg
  • C - 0 mg
  • Ca-0 mg
  • Fe - 0. mg

Pastaba Jei pageidaujama, morkų skaičių galima sumažinti.

Pieno sriuba su daržovėmis

Sudėtis:

  • pienas 3,2 - 400 ml (2 puodeliai)
  • morkų - 100 g
  • cukinijos - 100 g
  • baltas arba žiedinis kopūstas - 100 g
  • sviestas - 1 šaukštelis
  • granuliuotas cukrus - 1 šaukštelis
  • druska - pagal skonį

Virimo technologija:

  1. Morkos supjaustykite ant šiurkščio ryžių ir kepkite svieste (ligos paūmėjimo laikotarpiu įdėti į mažą vandens kiekį)
  2. Į verdantį vandenį įdėkite morkų ir cukinijų, supjaustytų mažais kubeliais arba griežinėliais
  3. Mes sutvarkysime žiedinius kopūstus į mažus gėles (jei balti kopūstai, tada supjaustysime į mažus kvadratus) ir įdedame į puodą.
  4. 5 - 7 min. Prieš pasirengimą įpilti karšto virinto pieno.
  5. Įpilkite cukraus ir druskos.
  6. Patiekdami, užpildykite sviestu

Pieno sriuba su daržovėmis ir bulvėmis

Sudėtis:

  • Vanduo - 200 ml
  • pienas - 3,2% - 0,5 l
  • Bulvės –200 g
  • Žiediniai kopūstai (baltas) -200 g
  • morkų - 50 g
  • sviestas - 1 šaukštelis
  • druska - pagal skonį

Maistinių medžiagų kiekis 100 gramų patiekalo:

  • Baltymai - 1,7 g
  • Riebalai –2,41 g
  • Angliavandeniai –4,44 g
  • Kalorijų kiekis - 45,19 Kcal
  • B1 - 0 mg
  • B2 - 0 mg
  • C - 0 mg
  • Ca-218,04 mg
  • Fe - 1,4536 mg

Virimo technologija:

  1. Morkos supjaustykite ant šiurkščio ryžių ir kepkite svieste (ligos paūmėjimo laikotarpiu įdėti į mažą vandens kiekį)
  2. Įpilkite morkų ir bulvių, supjaustytų mažais kubeliais arba griežinėliais verdančiame vandenyje
  3. Mes sutvarkysime žiedinius kopūstus į mažus gėles (jei balti kopūstai, tada supjaustysime į mažus kvadratus) ir įdedame į puodą.
  4. 5-10 minučių prieš pasirengimą pilti karštai virtame piene, druskoje.
  5. Patiekdami, užpildykite sviestu

Maistinių medžiagų kiekis 100 gramų patiekalo:

  • Baltymai - 2,3 g
  • Riebalai –2,18 g
  • Angliavandeniai –6,55 g
  • Kalorijų kiekis - 55,1 Kcal
  • B1 - 0,05 mg
  • B2 - 0,1 mg
  • C - 4,59 mg
  • Maždaug 71,72 mg
  • Fe - 0,33. mg

Pieno sriuba su moliūgais ir manų kruopomis

Sudėtis:

  • Pienas 3,2% - 0,5 l
  • Moliūgų - 500 g
  • Manų kruopos - 2 šaukštai.
  • Cukrus - 1 šaukštelis
  • Sviestas - 1 šaukštelis
  • druska

Virimo technologija:

  1. Iškirpkite moliūgą kubeliais, įpilkite verdančiu pieno mišiniu su vandeniu ir virkite, kol pusė virinama,
  2. Įpilkite manų kruopos, cukraus, druskos ir virkite, kol pateksite.
  3. Kai paliekate, užpildykite sviestu.

Maistinių medžiagų kiekis 100 gramų patiekalo:

  • Baltymai - 1,78 g
  • Riebalai –2,39 g
  • Angliavandeniai –4,8 g
  • Kalorijų kiekis - 51,18 Kcal
  • B1 - 0 mg
  • B2 - 0 mg
  • C - 0 mg
  • Ca-0 mg
  • Fe - 0. mg

Pieno sriuba su obuoliais

Sudėtis:

  • Pienas 3,2% - 0,5 l
  • Obuolys - 150-200 g
  • Cukrus - 1 valgomasis šaukštas
  • kiaušinis - 1 trynys
  • krakmolas - 1/3 šaukštelio
  • druska

Virimo technologija:

  1. Nuplaukite obuolius, žieveles ir sėklų lizdus, ​​smulkiai supjaustykite, pabarstykite nedideliu kiekiu vandens su cukrumi.
  2. Kiaušinių tryniai su likusiu cukrumi ir krakmolu mažame pieno kiekyje.
  3. Gautas kiaušinių pieno mišinys supilkite verdantį pieną, kamieną, atvėsinkite, sujunkite su apvaliais obuoliais.

Maistinių medžiagų kiekis 100 gramų patiekalo:

  • Baltymai - 2,8 g
  • Riebalai –3,06 g
  • Angliavandeniai –8,21 g
  • Kalorijų - 71.09Kkal
  • B1 - 0 mg
  • B2 - 0 mg
  • C - 0 mg
  • Ca-0 mg
  • Fe - 0. mg

Pastaba Cinamoną galite įdėti į pieno sriubą arba pakeisti krakmolą cinamonu.