Varškės morkų troškinys

Sudėtis

* 1 puodelis kefyro 1%
* 0,5 puodelių manų
* 2 kiaušiniai
* 200 g varškės 1,8%
* 2 didelės morkos
* 0,5 puodelio cukraus
* vanilino maišelis (1,5 g)
* 1 šaukštelis. rast. aliejus arba 1/2 arb. nutekėjimas alyvos

Virimas:

1. 20 minučių mirkykite manų kruopą kefire

2. Sutarkuokite morką ant smulkios trintuvo.

3. Įmirkykite manų kruopą, supjaustykite varškės, cukraus, vanilino. Pridėti kiaušinių, mušti.

4. Maišykite morką.

5. Tepkite formą aliejumi, išimkite ruošinį, palikite stovėti 10 minučių.

6. Kepkite 180-200 laipsnių temperatūroje 25-35 minučių.

Receptas Morkų-troškinys. Kalorijų, cheminės sudėties ir maistinės vertės.

Sudedamosios dalys Morkų-varškės troškinys

Skrudinkite morkas ant smulkios trintuvo ir troškinkite, neleiskite skrudinti. Beat 3 kiaušinių trynius su cukrumi į baltą, pūkuotą masę, švelniai sumaišykite su varškės ir manų kruopos, galite įdėti maišelį vanilinio cukraus. Tada sudaužykite 3 baltymus su žiupsnelis druskos į stabilias putas. Sumaišykite varškės-trynio masę su plakta baltaisiais ir garintomis morkomis, maišant su šaukštu iš apačios į viršų. Sutepkite kepimo indą aliejumi, supilkite paruoštą mišinį į jį ir įdėkite į orkaitę, įkaitintą iki 180 laipsnių, 20-25 minučių. Pasirengimas gali būti patikrintas žinomu būdu - praplaukite rungtynes, jei tešla nesilieja į rungtynes, tada ji yra pasirengusi. Bet neskubėkite gauti puodą. Leiskite jai „nusileisti“ šiluma. Bon apetitą!

Mitybos vertė ir cheminė sudėtis "Morkų-varškės puodelis".

Energijos vertė Morkų-varškės troškinys sudaro 166,4 kcal.

Pirminis šaltinis: sukūrė vartotojas. Daugiau informacijos.

** Šioje lentelėje pateikiami suaugusiųjų vitaminų ir mineralų vidutiniai rodikliai. Jei norite žinoti taisykles, atsižvelgiant į savo lytį, amžių ir kitus veiksnius, naudokite programą „Mano sveika mityba“.

Sūrio troškinys su morkomis (100 g - 88 kcal).

Sudėtis:
1 kg morkų.
4 kiaušiniai.
300 g varškės.
Žiupsnelis druskos.
Sezamo arba riešutų 20 gr.
Alyvos rastras 1 h l.

Virimas:
Morkas nulupkite ir sutrinkite.
Atskirti trynius nuo baltymų. Gerkite trynius, kol jie bus apšviesti, baltieji su žiupsnelis druskos - iki stabilių viršūnių.
Į trynių įpilkite varškės, sumaišykite tolygiai.
Padaže sumaišykite morką, tada pridėkite baltymų ir švelniai sumaišykite.

Tepkite keptuvę su saulėgrąžų aliejumi. Įdėkite morkų masę ir sklandžiai. Pabarstykite sezamu ar riešutais (bet kuriuo.
Kepkite 40 minučių orkaitėje, kuri yra pašildyta iki 180 laipsnių. Galite pridėti medaus saldinimui!

Receptų troškinys varškės ir morkų. Kalorijų, cheminės sudėties ir maistinės vertės.

Sudedamosios dalys troškinti varškės ir morkų

Mitybos vertė ir cheminė sudėtis "varškės ir morkų".

Energijos vertė varškės ir morkų troškinys yra 162,4 kcal.

Pirminis šaltinis: sukūrė vartotojas. Daugiau informacijos.

** Šioje lentelėje pateikiami suaugusiųjų vitaminų ir mineralų vidutiniai rodikliai. Jei norite žinoti taisykles, atsižvelgiant į savo lytį, amžių ir kitus veiksnius, naudokite programą „Mano sveika mityba“.

Receptų skaičiuoklė

Produkto kalorijų analizė

Baltymų, riebalų ir angliavandenių santykis:

NAUDINGOS KROVINIO IR KROVINIO PAGRINDINĖS SAVYBĖS

Naudingas troškinys ir morkos

• Vitaminas A yra atsakingas už normalų vystymąsi, reprodukcinę funkciją, sveiką odą ir akis, palaikydamas imunitetą.
• B-karotinas yra provitamino A ir turi antioksidacinių savybių. 6 mcg beta karotino atitinka 1 mcg vitamino A.
• Vitaminas B2 dalyvauja redokso reakcijose, prisideda prie spalvos jautrumo padidėjimo regėjimo analizatoriaus ir tamsiai prisitaikant. Nepakankamas vitamino B2 vartojimas lydi odos, gleivinės būklės pažeidimą, šviesos ir Twilight vizijos pažeidimą.
• Vitaminas B12 vaidina svarbų vaidmenį metabolizuojant ir transformuojant aminorūgštis. Folatas ir vitaminas B12 yra tarpusavyje susiję vitaminai, dalyvauja kraujo formavime. Vitamino B12 trūkumas lemia dalinio ar antrinio folio trūkumo atsiradimą, taip pat anemiją, leukopeniją ir trombocitopeniją.
• Vitaminas H dalyvauja riebalų, glikogeno, aminorūgščių metabolizmo sintezėje. Nepakankamas šio vitamino suvartojimas gali sutrikdyti įprastą odos būklę.
• Vitaminas PP dalyvauja energijos apykaitos reakcijose. Nepakankamas vitaminų vartojimas lydi normalios odos, virškinimo trakto ir nervų sistemos sutrikimų.
• Fosforas yra susijęs su daugeliu fiziologinių procesų, įskaitant energijos apykaitą, reguliuoja rūgščių ir bazių pusiausvyrą, yra fosfolipidų, nukleotidų ir nukleino rūgščių dalis, būtina kaulų ir dantų mineralizacijai. Trūkumas sukelia anoreksiją, anemiją, rachitus.
• Kobalto yra vitamino B12 dalis. Aktyvina riebalų rūgščių metabolizmo ir folio rūgšties metabolizmo fermentus.
• Selenas yra esminis žmogaus organizmo antioksidacinės gynybos sistemos elementas, turi imunomoduliacinį poveikį, dalyvauja skydliaukės hormonų veikimo reguliavime. Trūkumas sukelia Kashin-Beck liga (osteoartritas su daugybe sąnarių, stuburo ir galūnių deformacijų), Keshan liga (endeminė miokardiopatija), paveldima trombustacija.

vis dar paslėpti

Visą naudingiausių produktų, kuriuos galite matyti programoje „Mano sveika mityba“, vadovas.

Optimali žmonių mityba

Dėmesio! Mes nepateikiame jokių rekomendacijų dėl tinkamos mitybos. Čia apskaičiuojama minimali produktų rinkinio kaina, užtikrinant reikiamo maistinių medžiagų (baltymų, riebalų, angliavandenių, vitaminų, mineralų) kiekį, remiantis matematiniu duomenų apie šių maistinių medžiagų kiekį produktuose apdorojimu.

Pirmajame etape apskaičiuojama minimali produktų rinkinio kaina (taip pat galite įvesti dietos produktus). Antrajame etape galite reguliuoti gautą mitybą ir pamatyti realaus dietos skaičiavimo pavyzdį. Išsamesnės informacijos ieškokite skyriuje „Kaip naudotis skaičiavimais“.

Gyvenimo trukmės priklausomybė nuo įvairių veiksnių - čia.

Kulinariniai receptai su nuotraukomis

Čia jaunoji mergina supažindina su jaunuoliu, jaustis jais. Ir tada vasario 23 d. Ant nosies. Ką reikia žinoti apie savo mylimąjį, kad nebūtų klaidingas.

Mes pasirinkome jums idėjas patiekalams, kurie padės pašarų savo visada alkaniems kolegoms verslo vakarėliuose vasario 23 arba kovo 8 d.

Vasario 25 d. Bus kita Oscar apdovanojimo ceremonija. Šio renginio išvakarėse nusprendėme aplankyti labiausiai mėgstamų filmų virtuvę.

Jie sako, kad vyrai yra geriausi virėjai, bet įsivaizduoja, kaip produktyvumas padidės, jei duosite draugui vėsioje virtuvės programėlę! Mes surinko 10 mados prietaisų.

Koks yra gastronominis dėmesys vasario 23 d. Pasiduokite mūsų testą, kad nebūtų klaidingas.

Ponios kviečia kavalerius, ansamblius gydyti dembelus, o karinės tarnybos atstovai paaukoja kepalus stipriems šarvams. Mes sakome, kur galite švęsti įdomų ir skanų vasario 23 d.

Sūrio troškinys su morkomis - skanus ir sveikas mažo kaloringumo desertas

Vartojimo ekologija. Maistas ir receptai: dar vienas skanus ir sveikas desertas su minimaliais riebalais, kalorijomis ir angliavandeniais. Papildomas pranašumas yra paprastas paruošimas.

Kitas skanus ir sveikas desertas su minimaliais riebalais, kalorijomis ir angliavandeniais. Papildomas pranašumas yra paprastas paruošimas.

• Morkos 1 kg
• Kiaušiniai 4 vnt.
• Sūris 200 g
• Sezamo arba riešutų 20 g
• Žiupsnelis druskos,
• Augalinis aliejus 1 šaukštelis

Morkas nulupkite ir sutrinkite. Atskirti trynius nuo baltymų. Suleiskite trynius, kol jie apšviečiami, baltieji su žiupsnelis druskos - iki atsparių smailių. Į trynių įpilkite varškės, sumaišykite, kol sklandžiai. Sūryje sumaišykite morkas, tada pridėkite baltymus ir švelniai sumaišykite. Kepimo formą sutepkite saulėgrąžų aliejumi. Skleiskite morkų masę ir sklandžiai. Pabarstykite sezamu ar riešutais. Kepkite 40 minučių orkaitėje, kuri yra pašildyta iki 180 ° C. Daugiau saldumynų galite pridėti medaus.

Mitybos troškinys iš varškės ir morkų

Tai puikus maistinis receptas kepimui su varškės: morkų-varškės keptuvėje nėra miltų, o cukrus bus pripildytas. Puodai turi malonų skanų skonį ir puikiai išsprendžia sveikų pusryčių ar užkandžių problemą, taip pat skanius pyragus arbatos tiems, kurie žiūri į jų svorį arba praranda svorį.

• Indų tipas: kepimas
• Kalorijų kiekis: 95 kcal

Kalorijų varškė yra maža ir priklauso nuo sudedamųjų dalių riebalų kiekio. Bet kokiu atveju tai yra sveikos mitybos receptas, paprastas ir skanus.

Kaip virti varškės blyną

• morkų - 100 g

• varškės - 200 g

• kiaušinis - 1 vnt.

• Kefyras - 2 šaukštai.

• cukrus, vanilė, cinamonas - pagal skonį ir norą.

• Gerai sumalkite morkas su maišytuvu arba smulkiu trintuku.
• Sudėkite visas sudedamąsias dalis ir sumaišykite. Galų gale pridėkite cukraus ir cinamono skonį, galite naudoti kitus mėgstamus prieskonius, dar kartą išmaišykite.
• Varškės tešlą skleidžiame kepimo inde arba kempinių silikoninėse formose, kaip ir šioje versijoje, ir įdėkite į orkaitę 180 ° C temperatūroje maždaug 25-30 minučių, kol virti, kol keptuvė yra nudegusi.
• Išimkite iš orkaitės ir leiskite keptuvei atvėsti. Patiekite šiltu arba šaltu, be grietinės, uogienės, uogų padažo ir pan.

Pasirodo, kad kiekvienas iš jų yra 53,5 kcal sūrio bandelės.

Tai skanus mitybos patiekalas, pagamintas iš varškės su maloniu morkų skoniu. Morkos suteikia nedidelį šiurkščiavilnių vaisių tešlos tešlos netikslumą ir patinka akiai su ryškia spalva. Vietoj morkų, galite naudoti moliūgą, bet puodelis pasirodys šiek tiek drėgnas dėl sultingesnio moliūgo, kuris apskritai nekenkia jo skoniui.

Sūris yra idealus produktas dietos kepimui.

Dėl šios priežasties šiame tinklaraštyje sukaupta nemažai receptų kepimui su varške:

Bon apetitą ir palaiminti jus! Palikite savo komentarus - atsiliepimas yra labai svarbus!

17 Mitybos užkandžiai, ruošiantys MAXIMUM 7 minutes

Ar jums patinka saldumynai ir miltai, bet stebėkite figūrą? Naudokite mano kolekciją

„17 Magic Baking Receptai“, skirti seniai laikomoms namų šeimininkėms, kurios nori valgyti ir numesti svorio. Mėgaukitės!

Daily-menu.ru

Morkų mityba Puodai

Virimas:
1) Trinti morkas. Iškirpkite su vandeniu (galite pridėti šiek tiek pieno) iki konkurso.
2) Įdėkite orkaitę iki 200 laipsnių.
3) Naminių sūrių košė su šakute gerai, patrinti su tryniais ir vanilė. Pridėti razinų.
4) Sumaišykite varškės masę su morkomis.
5) Sumaišykite baltymus, kol jie bus purūs putos, kruopščiai sumaišykite viską.
6) Įdėkite į pelėsią.
7) Kepkite ne mažiau kaip pusvalandį.
Bon apetitą!

Nėra komentarų

Jei norite komentuoti, prisijunkite.