Daugelis moterų bando numesti svorio. Tai nėra lengva užduotis, kuriai reikia atkaklumo ir nuolatinės stebėsenos. Žinoma, praradus svorį, būtina keisti mitybą, pašalinti iš jos kenksmingiausius maisto produktus sveikatai ir sumažinti kalorijų suvartojimą per dieną. Maisto gaminimui gali būti naudojami įvairūs maistą kaloringi maisto produktai, o jų pagrindu pagaminti patiekalai gali būti labai skanūs. Čia yra įrodyta receptai: tai bus mažo riebalų varškės patiekalai. Apsvarstykite, kaip ruošiami sūrio pyragaičiai (jiems receptai iš mažai riebalų turinčio varškės bus pateikiami keliomis versijomis), taip pat užkandžių ir salotų pagrindu.
Riebalų sūrio varškė (receptas keptuvėje)
Norėdami gaminti skanius sūrio pyragus iš mažai riebalų turinčio sūrio, jums reikia paruošti keturis šimtus gramų varškės, keletą vištienos kiaušinių, keturis šaukštus avižų sėlenos (kviečių sėlenos) ir dvidešimt gramų juodųjų razinų.
Razinos nuplaukite ir padengiamos paprastu, švariu vandeniu. Išleiskite paruoštas razinas, padėkite jį ant popieriaus rankšluosčio. Varškės košė gerai, laužydama visus gabalus. Pridėkite prie kiaušinių, sėlenų, paruoštų razinų ir minkyti tešlą. Sutepkite nešvarią keptuvę su saulėgrąžų aliejumi, jį šildykite ir pakepinkite ant jo.
Maisto vaniliniai sūrio pyragaičiai (receptas orkaitėje)
Norint paruošti tokius sūrių pyragus, reikia paruošti svarą mažai riebalų varškės, keturių šaukštų sėlenų, cukraus pakaitalą tablečių (keturios tabletės), porą kiaušinių, penkis gramus kepimo miltelių ir maistą vanilę iš maišelio.
Išmeskite gerą varškę, sumaišykite jį su sėlenomis, vanilėmis ir kiaušiniais. Ištirpinkite saldiklio tabletes 100 ml karšto vandens. Paruoštą skystį supilkite į tešlą ir gerai išmaišykite. Įdėkite tešlą į tinkamas formas, atsiųskite jas į kepimo skardą ir įdėkite į orkaitę, kuri yra pašildyta iki šimto aštuoniasdešimt laipsnių. Kepkite šį patiekalą dvidešimt minučių - kol atsiras auksinis pluta.
Paprasta varškė su mažai riebalų varškės
Norėdami paruošti tokį patiekalą, reikia paruošti du šimtus gramų mažai riebalų varškės, penkių gramų cukraus ir vieno kiaušinio baltymo.
Sumaišykite visus ingredientus iki sklandaus. Įdėkite juos į formą, ištepdami jį aliejumi. Nusiųskite būsimą keptuvę į krosnį, pašildytą iki dviejų šimtų laipsnių, ir kepkite dvidešimt minučių. Prieš patiekdami paruoštą patiekalą galite užpilti pagal skonį.
Sūrio pyragas Puodai su vyšniomis
Norėdami paruošti tokį patiekalą, reikia paruošti šimtą penkiasdešimt gramų vyšnių uogų, svaro mažai riebalų varškės ir penkių baltymų. Be to, naudokite penkiasdešimt gramų razinų, pusę arbatinio šaukštelio citrinos žievelės (citrinų žievelės), šiek tiek vanilės (peilio gale), šaukštą medaus ir kai cinamono (priklausomai nuo jūsų skonio).
Įdėkite orkaitę iki dviejų šimtų laipsnių. Atskirkite vyšnes nuo sėklų, sudėkite į puodelį, sumaišykite su medumi ir razinomis. Sumaišykite gautą masę ir atidėkite.
Įdėkite varškę į gana didelį dubenį, sujunkite su citrinų žievelėmis, vanilėmis ir cinamonu. Sudėkite maišytuvu šiuos ingredientus. Atskirai įveikite baltymus kartu su stalo druska.
Paspaudus sulčių į puodelį, užpilkite vyšnių ir razinų mišinį ant varškės masės. Įdėkite baltymų ant visų ingredientų. Švelniai maišykite mentele, judant aukštyn.
Uždenkite reikiamą formą pergamentu. Paruoštą mišinį įdėkite į formą ir išsiųskite į įkaitintą orkaitę dvidešimt iki trisdešimt minučių.
Iki storos kaitinkite vyšnių medaus sultis vandens vonioje. Supilkite tokį sirupą į gatavą keptuvę.
Varškės troškinys su slyvomis
Norint paruošti tokį patiekalą, reikia paruošti vieną vištienos kiaušinį, du šimtus gramų mažai riebalų turinčio varškės, keturių šaukštų cukraus, tris šaukštus manų ir dešimties slyvų vaisių. Be to, naudokite pusę arbatinio šaukštelio kepimo sodos, šiek tiek vanilės ir šimto mililitrų jogurto.
Patrinkite varškę per sietą. Keletą šaukštų cukraus sumuokite kiaušinį. Sujunkite jį su varškės, manų kruopos, vanilės ir sodos. Supilkite tešlą į pelėsią ir kepkite orkaitėje, pašildytą iki šimto aštuoniasdešimt laipsnių, dvidešimt penkias minutes.
Nuplaukite slyvas, supjaustykite per pusę, nuimkite kaulus. Nedideliame puode supilkite porą šaukštų cukraus, pusę slyvų. Kepkite vidutiniškai 10 minučių. Išimkite slyvas ir atvėsinkite. Išvalykite likusias slyvas su maišytuvu, pridėkite jas prie karamelės, užvirkite, išimkite iš šilumos ir atvėsinkite.
Į lėkšteles sudėkite keletą šaukštų jogurto, ant viršaus supilkite slyvų padažą, padenkite dantų krapštuką. Įdėkite keptuvės dalis ir papuoškite jas karamelizuotomis slyvomis.
Norėdami paruošti skanius, mažai kaloringus ir labai sveikus salotus, reikia paruošti pusę puodelio mažai riebalų varškės, pora pomidorų, pusę žalių pipirų, ketvirtį lemputės, šviežiai sumaltų juodųjų pipirų, gryno druskos.
Nulupkite pomidorus ir supjaustykite į mažus gabalus. Taip pat supjaustykite mažesnius žalius pipirus ir svogūnus. Prijunkite šiuos komponentus, pridėkite prie jų varškės, sumaišytą su šakute. Druska, pipirai ir sumaišykite.
Salotos su mažai riebalų varškės (receptas su obuoliu, apelsinu, kivu ir bananais)
Norėdami paruošti tokį skanų patiekalą, reikia paruošti šimtą penkiasdešimt gramų mažai riebalų varškės, šimtas penkiasdešimt gramų natūralaus jogurto, vieno obuolio, vieno kivio, apelsino ir bananų.
Nuplaukite vaisių, nulupkite ir supjaustykite į mažus kubelius. Varškės misa su šakute. Sudėkite paruoštus vaisius su varške, sumaišykite. Pagardinkite paruoštus ingredientus su jogurtu.
Riebalų neturinti varškė gali būti naudojama įvairiems dietiniams patiekalams ruošti.
Mažai riebalų varškės. Ką ruošti iš mažai riebalų turinčio varškės? Kaip virti mažai riebalų varškės?
Mažai riebalų varškės - vienas pagrindinių sveikos mitybos komponentų. Šis maitinantis, labai naudingas produktas yra būtinas svorio mažinimui, sportininkams ir visiems, kurie rūpinasi savo sveikata. 100 g mažai riebalų turinčio varškės yra 18–24 g grynų baltymų, fosforo, kalcio ir medžiagos metionino, kuris padeda išvengti sklerozės.
Sūrio skonis puikiai suderinamas su beveik visais kitais produktais. Galite pridėti medaus, saldžiųjų ir rūgščių uogų ir vaisių, džiovintų vaisių, žalumynų. Mažai riebalų varškė gali būti naudojama sūrio pyragaičiams, koldūnams, sultingesniems, troškinimui, varškės blynams gaminti. Galite virti iš mažai riebalų turinčio varškės ir įdaro, skirto blynams, pyragams ar pyragams. Kepti obuoliai su varškės, cinamono ir razinų įdaru bus labai skanūs. Jis tinka užkandžiams - volovanov, įdaryti pipirai ir tt
Patarimas 1: Ką galima virti iš mažai riebalų turinčio varškės per dietą
Straipsnio turinys
- Ką galima virti iš mažai riebalų turinčio varškės per dietą
- Varškės dieta
- Kaip mažai riebalų varškė
Dietiniai patiekalai iš varškės, skirti svorio netekimui, leidžia tinkamai numesti svorį ir skonį. Mažai kalorijų turintys desertai, sveiki kokteiliai, lengvos salotos ir nuostabūs užkandžiai - su mažai riebalų turinčiu pieno produktu, galite sukurti visą meniu. Paimkite mitybos receptus su varške ir įtraukite juos į savo mitybą.
Varškės salotos
Paprasta sūrio salotos iš mažai riebalų turinčių varškės, daržovių ir vištienos filė yra idealios dietos metu. Jis gali būti patiekiamas kartu su virtomis pievagrybiais arba virtomis vištienos krūtinėlėmis.
Kalorijų: 60 kcal
BJU: 4 g, 1 g, 8 g
- mažai riebalų varškės - 1 pakuotė;
- agurkai - 2 vnt;
- pomidorai - 2 vnt;
- saldūs bulgarų pipirai - ½ daržovių;
- virtos vištienos filė - 50 g;
- kefyras 1% riebalų - 2–3 šaukštai. l.;
- pušies riešutai - pagal skonį.
Daržovės nuplaunamos, supjaustytos kubeliais. Naminiai paukščiai supjaustyti griežinėliais, sumaišyti su daržovėmis. Mash varškės su šakute, pridėti prie kitų sudedamųjų dalių salotų, sumaišykite. Mažo kaloringumo patiekalas yra užpildytas kefyro, pabarstytas pušies riešutais. Prie salotų bus pridėta kvepiančių ar aštrių prieskonių.
Sūrio troškinys
Mažo kaloringumo varškės puodą galima pasilepinti sau ir artimiesiems atostogų metu. Lengvi aromatiniai pyragaičiai pažodžiui ištirpsta jūsų burnoje, nesugriebdami papildomų centimetrų pilvo ir šlaunų.
Kalorijos: 100 kcal
BJU: 5 g, 3 g, 10 g
- mažai riebalų varškės - 200 g;
- vištienos kiaušinis - 1 vnt.;
- žalieji obuoliai - 70 g;
- avižų sėlenos - 1 valgomasis šaukštas. l;
- natūralus jogurtas - 1 valgomasis šaukštas. l
Naminis sūris, išpilstytas į šaukštą, įpilkite sėlenų, supjaustyti obuoliai. Kiaušinis yra suskirstytas į masę, ir varškės troškinys yra sumaišytas.
Tešla yra paskleidžiama stiklo kepimo skardoje, padengta folija, užtepta ant natūralaus jogurto. Sūrio troškinys siunčiamas į orkaitę 20 minučių. Rekomenduojama temperatūra yra 190–200 laipsnių.
Sūrio ir bananų ledai
Be to, riebalai be riebalų naudojami ledams gaminti. Mažo kaloringumo desertas pašalina alkio jausmą, maloniai atvėsina karštą vasaros dieną.
Kalorijų kiekis: 170 kcal
BJU: 12 g, 3 g, 25 g
- mažai riebalų varškės - 1 pakuotė;
- bananai - 1 didelis vaisius;
- Cinamonas ir vanilinis cukrus - pagal skonį.
Bananai supjaustyti kubeliais ir per naktį siunčiami į šaldiklį. Riebalų neturintis varškė, išpilstytas į maišytuvo ąsotį, užmigti užšaldytų vaisių gabaliukai, pridėti prieskonių, sumušti masę 20-30 sekundžių maksimaliu greičiu. Baigtas mėsos patiekalas iš varškės yra dekoruotas mėtų lapais arba laistytas uogų sirupu.
Varškės putos
Mažai kalorijų turinčių receptų su varškės sūriu sąraše jūs turėtumėte tiksliai įtraukti konkurso uogų putas. Jis tinka užkandžiams ir vakarienėms.
Kalorijų kiekis: 51 kcal
BJU: 5 g, 1,5 g, 6 g
- mažai riebalų varškės - 2 pakuotės;
- mažai riebalų turintis pienas - 120 ml;
- vištienos kiaušiniai - 2 vnt;
- krakmolas - 1 valgomasis šaukštas. l.;
- uogos - 100 g
Kiaušinių baltymai sumušė oro putas. Pieno sūris į maišytuvą patenka į vienodą būseną. Uogos plaunamos, išdžiovinamos, išpilamos į masę, sumaišomos su pienu ir krakmolu. Visi komponentai yra sumaišyti, įpilti į varškės masę.
Sūrio pasta su šviežiomis žolelėmis
Galite pakeisti sviestą ir pyragus su sūrio pasta su šviežiomis žolelėmis - krapais, petražolėmis, bazilikais, kalendra. Dėl savo storos konsistencijos patogu skleisti tešlą ant duonos.
Kalorijų kiekis: 74 kcal
BJU: 3,5 g, 2,8 g, 7 g
- mažai riebalų varškės - 1 pakuotė;
- švieži žalumynai - 20 g;
- Mažai kalorijų turintis sūris - 1 vnt.;
- grietinė - 1 valgomasis šaukštas. l
Naminiai sūriai su grietine ir lydytu sūriu minkšti su šakute. Žalieji plaunami, džiovinami, smulkiai pjaustomi, supilami į varškės masę. Prieš naudojimą pastos iš mažai riebalų turinčio varškės atšaldomos.
Visų pirmiau minėtų patiekalų ruošimas trunka ne ilgiau kaip 20 minučių. Kaip jūs naudojatės varškės svoriu?
Patarimas 2: Ką galima virti iš varškės
Naminis glazūruotas sūris
Sudėtis:
- 300 g varškės iš 5% riebalų;
- 100 g cukraus;
- 1/3 tsp vanilė;
- 1 tamsus arba pieno šokoladas;
- augalinis aliejus.
Atsargiai patrinkite varškę su vanilėmis ir cukrumi. Sulydykite šokoladą bet kokiu būdu, pavyzdžiui, vandens vonioje arba mikrobangų krosnelėje. Paimkite tortų keptuvę, gausiai išpurkškite 2/3 šokolado masės, naudodami kepimo šepetėlį ir užšaldykite, kol kieta. Užpildykite juos varškės pasta, uždenkite likusiu šokoladu, kuris dar kartą bus pašildytas, ir padėkite jį į šaldytuvą.
Lavash sūrio pyragas
Sudėtis:
- 3 lapai Armėnijos lavasho;
- 500 g varškės;
- 100 g kieto sūrio;
- 50 g krapų;
- 2 česnako skiltelės;
- 200 ml pieno;
- 250 g grietinės;
- 50 g sviesto;
- 2 vištienos kiaušiniai;
- 1/3 tsp maltos juodieji pipirai;
- druska
Pita lapus supjaustykite į stačiakampius, kad jie atitiktų jūsų karščiui atsparią formą. Nulupkite česnako skilteles iš luobelės ir sutrinkite specialiame spaudoje, smulkiai supjaustykite žalumynus. Mash varškės su šakute, gerai sumaišykite su česnakais, krapais, 3 šaukštais. grietinė ir druska pagal skonį. Sumaišykite pieną su likusia grietine, pridėkite kiaušinius po vieną, pipiruokite ir druskykite.
Uždenkite formą pergamentu ir nuvalykite jį su lydytu sviestu. Sumaišykite pūkinį pyragą pagal šią schemą: supilkite pita lapą į grietinėlės-kiaušinio mišinį, laikykite jį 5–10 sekundžių ir įdėkite į indą, tada tolygiai padenkite dalį užpildo. Tęskite, kol baigsis varškės sūris, tada įdėkite paskutinį „pyragą“ ir gausiai pabarstykite tarkuotu sūriu. Kepkite tortą
10-15 minučių 180 ° C temperatūroje, kol ji tampa auksine. Šiek tiek atvėsinkite ir supjaustykite į porcijas.
Varškės desertas „Tiramisu“
Sudėtis:
- 500 g minkštos varškės;
- 100 g sausainių;
- 50 g grietinės;
- 50 g natūralaus jogurto;
- 150 g cukraus;
- 5 vištienos kiaušiniai;
- 1/4 šaukštelio migdolų ekstraktas;
- 250 ml paruoštos arba ištirpintos kavos;
- 50 ml konjako;
- 2 šaukštai. kartaus kakavos miltelių.
Sumaišykite varškę su grietine ir jogurtu. Atskirkite kiaušinių trynius iš baltymų, pirmuoju pirmuoju cukrumi supilkite ir įpilkite į varškės masę, patrinkite antrą į putas ir maišykite į desertą. Supilkite brendį ir migdolų ekstraktą į kavą. Šiame skystyje mirkyti sausainių sausainius. Įdėkite pusę apvalaus stiklo formos dugno dalių, paskleidžiamos ant 1/2 saldaus varškės. Pakartokite paskutinį veiksmą. Patraukite indus prilipiančia plėvele ir šaldytuve bent 2 valandas arba geriau naktį. Išimkite desertą ir sumaišykite jį kakavos milteliais per ploną sietą.
Mažai riebalų turintys sūriai - receptai
Geriausi receptai mažai riebalų naminių sūrių
Iš viso receptų, įskaitant mažai riebalų turinčius naminius sūrius: 339
- 2010 m. Sausio 11 d., 6:40 val
„Apple“ grotelės ant grubaus trintuvo. Sumaišykite varškę ir įdėkite: obuolį, kefyrą arba jogurtą (pagal savo skonį, kad nebūtų sausos masės; aš pridedu 10-12 kefyro šaukštų, kaip norite). Susmulkinkite graikinius riešutus, bet ne tol, kol pajusite vienodą masę! Įdėkite juos į varškės masę. Ir yra cinamono (aš myliu daugiau). Viskas skaitykite toliau
- 2014 m. Kovo 21 d., 16:33
- 17867
- 3
- 2
1. Viename inde sumaišykite miltus, cukrų (pusę puodelio), kepimo miltelius, susmulkintą margariną 2. Kruopščiai sumaišykite tešlą rankomis. 3. Į varškę įpilkite grietinės ir kiaušinių trynius. dvi dalys 6. Įdėkite vieną dalį tešlos ant kepimo skardos 7. Užpildykite. skaitykite toliau
- 2014 m. Sausio 17 d., 22:17
1. Nupjaukite supjaustytų krabų lazdelių ir saldžiųjų pipirų. 2. Suleiskite supjaustytus krabų lazdeles, saldžius pipirus, česnakus ir žalumynus į maišytuvo dubenį. 3. Visą šlifuokite į vienodą būseną. 4.Dėkle sumaišykite gautą masę su varškės, jogurto ir paprikos, druskos pagal skonį. skaitykite toliau
- 2009 m. Gruodžio 9 d., 17:55
„Blender“ įveikia visus 1 sluoksnio ingredientus Ant stalo padengia maisto plėvelę. Lygiai padėkite pastą Įdėkite į šaldytuvą „Blender“ įveikė visas 2 sluoksnio medžiagas Pašalinkite pastą iš šaldytuvo ir padėkite jį lygiu sluoksniu slyvų pasta. šaldytuve naktį. skaitykite toliau
- 2008 m. Birželio 12 d., 6:42 val
Kartais jūs tikrai norite kažko skanaus ir saldaus, bet tuo pačiu metu jūs norite turėti mažai kalorijų ir daug naudos! Štai ką aš šiandien gavau: pusę nedidelio riebalų minkštos varškės (su granuliuotu, tai greičiausiai neveiks), pridėjau šiek tiek braškių pipirų (palikau kai kurias uogas apdailai, nes jis buvo gražiai papuoštas. Skaityti daugiau
- 2008 m. Kovo 14 d., 12:57
RUB morkas ant vidutinio tarka, kepkite augaliniame aliejuje, kol minkštas Sumaišykite morkas, varškę ir kiaušinius, truputį druską (žiupsnelis) Šiek tiek sutepkite formą ir skleiskite mišinį, lygiu Mes įdedame į orkaitę 20 minučių 180 laipsnių. šaltojo apetito. skaitykite toliau
- 2017 m. Gegužės 5 d., 21:43
- 12070
- 6
- 15
Nuvalykite persikus iš kompoto. Sūris, sviestas ir kefyras. Įpilkite išplautus miltus su kepimo milteliais, sumaišykite tešlą. Miltai gali prireikti šiek tiek daugiau. Tešla yra labai minkšta ir kaliojo. Mes paimame 23-24 cm pločio formą - turiu 23. Mes padedame tešlą į apačią ir apatines puses. Padidinkite kiaušinius su cukrumi. skaitykite toliau
- 2014 m. Balandžio 28 d. 14:03
1. Nuplaukite džiovintus abrikosus ir virkite 20 min. 2. Supilkite morkas, troškinkite pienu, įpilkite cinamono. Tada sumaišykite maišytuvą su 50 gramų varškės. Pridėti plakta šakute, 50 g varškės ir kai kurių razinų. 3. Įdėkite masę ant kepimo skardos, padengtos popieriumi (aš tepamas), tolygiai tepkite stačiakampio formos. skaitykite toliau
- 2011 m. Birželio 5 d., 13:54
Visi žino, kiek vitaminų yra juodųjų serbentų ir mėlynės. Šiuos skanius uogas siūlau labai paprastam desertų receptui. Paimkite švieži šaldytas arba šviežią uogas ir sumalkite maišytuve su cukraus milteliais. Tik ne visai truputį)) ir užpilkite varškės šios uogų masės. Desertas gali būti papuoštas vaisiais ir pabarstyti. skaitykite toliau
- 2008 m. Balandžio 27 d., 00:26
- 24987
- 16
- 37
keptuvėje užvirkite 200 g vandens, įpilkite 2 valg. fruktozė ir džiovinti abrikosai, virti riešutai 5 minutes, kad būtų išdžiovinti mikro, tada sumalkite kartu su džiovintais abrikosais, sumaišykite varškę, likusią fruktozę ir pusę riešutų mišinio, padėkite maisto plėvelę, įdėkite varškės mišinį į apatinę ir šonų formą, įdėkite likusią dalį į vidurį. skaitykite toliau
- 2011 m. Rugsėjo 25 d., 11:22
Varškės košė su šakute Gherkins patrinta ant smulkios trintuvės Pridėti varškes ir krapus į varškės sūrį, išmaišykite Išbandykite, jei reikia, pridėkite druską ir pipirus Patiekite su duona, krekeriais ar duona į rytinę kavą! SVEIKIŠKAS MORNING! skaitykite toliau
- 2008 m. Balandžio 2 d., 17:43
supjaustykite maistą kuo mažesniu maišytuvu, tada pridėkite tą patį kiaušinį, varškę ir fruktozę, nulupkite mangą su maišytuvu ir supjaustykite kubeliais, įpilkite į mišinį ir sumaišykite su šaukštu su sviestu, išmaišykite mišinį ir kepkite 180 g, kol paruošiamas (apie 30 minučių). apetitas. skaitykite toliau
- 2012 m. Rugpjūčio 14 d., 10:10
- 32418
- 0
- 8
Pirmiausia kremą kratykite į storą konsistenciją. Toliau įpilkite grietinės ir varškės. Nuplaukite žaliąsias, išdžiovinkite, supjaustykite ir pridėkite prie grietinėlės, varškės ir grietinės masės. Visa druska ir gerai sumaišoma. Leiskite stovėti vieną dieną kambario temperatūroje. Vėliau dieną sūris „Philadelphia“ yra paruoštas. Sūrį laikykite šaldytuve. skaitykite toliau
- 2014 m. Lapkričio 26 d., 12:39
- 23062
- 47
- 31
Išdžiovinti abrikosai ir spanguolės sultyse, kol skystis išgaruoja (aš šiek tiek išpurškiau maišytuvą). Ištirpinkite želatiną 125 ml pieno. Maišytuvas Ant plėvelės supilkite drožles, užpildant formą. skaitykite toliau
- 2009 m. Balandžio 16 d., 17:37
- 323639
- 55
- 162
Viskas yra labai paprasta ir greita! 1. Į dubenį supjaukite kiaušinius, užpilkite varškės, vanilės, razinų, kapotų vyšnių ir braškių, sacharozę ir viską gerai sumaišykite. 2. Įpilkite masę į kepimo skardą, suteptą augaliniu aliejumi ir kepkite 40-45 minutes 170-180 laipsnių temperatūroje iki auksinės rudos spalvos. Valgykite atšaldytą. Bon apetitą. skaitykite toliau
- 2009 m. Gegužės 30 d., 01:56
1. kaitinkite orkaitę iki 200 ° C. sutepkite formą (26 cm) - apačią ir šonus. 2. Maišytuve sumaišykite visas pagrindo sudedamąsias dalis ir padėkite (grąžinu jį atgal su savo rankomis) lygiu sluoksniu su mažomis pusėmis (žingsnis po žingsnio), nufotografuokite šakute ir kepkite 10 minučių. 3. Pripildymas (kol kepamas pagrindas): Bitų baltymus sudėkite cukrumi iki stiprių smailių. 4. Atskirame dubenyje sudėkite varškę, trynius, vanilę. skaitykite toliau
- 2008 m. Birželio 11 d., 02:37
Išmeskite varškę su šakute, ištirpinkite margarinu, įdėkite cukraus, sumuštų kiaušinių, miltų, sodos, vanilino ir gerai sumaišykite.Įdėkite ant riebaluotos kepimo skardos (kepu silikonine forma) Kepkite 200-210 laipsnių temperatūroje iki auksinės rudos. skaitykite toliau
- 2009 m. Spalio 6 d., 13:34
supilkite moliūgą į foliją ir kepkite orkaitėje, kol minkštas (apie 140 laipsnių), atvėsinkite maišytuve į tyrę. (Jei moliūgas nėra saldus, tada pabarstykite 1 šaukštą cukraus prieš kepimą) Supilkite želatiną šaltu vandeniu ir palikite išsipūsti. išspausti želatiną ir supilkite 2 šaukštus. vandenyje, kol ištirps. pridėti. skaitykite toliau
- 2015 m. Balandžio 13 d., 14:01
- 18365
- 9
- 14
Pildyti paliekami iš vištienos krūtinėlės vakaro. Galite užpildyti ir paruošti. Įdėkite į puodelį, įpilkite varškės, atskirite baltą nuo kiaušinio, druską ir gerai išmaišykite. Įdėkite į mikrobangų krosnelę, po gaubtu 5 minutes, esant MAX galingumui (turiu 850 W). skaitykite toliau
- 2012 m. Gruodžio 21 d., 21:26
- 12337
- 28
- 53
Aš atšildiau atšildytą tešlą, kad jos plotas padidėtų 2 kartus. Iškirpkite apskritimus ir supjaustykite sūrį su vynuogėmis apskritimo centre. Gerai pritvirtinti kraštai ir suformuoti rutuliai. Surinkti rutuliai užpildyti vynuogių krūva. Iškirpkite lapą ir kamieną. Leiskite stovėti 10-15 min. Ant kepimo skardos ir sutepkite tryniu. Kepti. skaitykite toliau
Mažai riebalų varškės - patiekalų gausa. Jis gali vyrauti, elgtis nuošalyje arba sukurti rafinuotą poskonį. Šiame skyriuje rasite gardiausių patiekalų receptų rinkinį: sriubas, užkandžius, pagrindinius patiekalus. Vienas produktas - daug kartų, todėl ši kolekcija tinka bet kokiai gyvenimo progai: naujiems metams, draugiškiems susirinkimams. Vadovaukitės mūsų patyrusių virėjų patarimais ir ingredientas atvers jums neįprastą pusę.
Varškės dietos patiekalai, svorio netekimo receptai ir PP
Sūrio sudėtyje yra daug mitybos svorio. Šiame produkte yra daug baltymų, todėl su mažu kalorijų kiekiu ilgą laiką prisotinamas. Jis gerai derinamas su saldžiais ir vaisiais bei sūriais ir augaliniais priedais. Iš varškės galite gaminti daug mitybos patiekalų: salotų, užkandžių, pyragų, pušelių, sausainių, pudingų, glaistelių, ritinių. Norėdami paruošti tikrai sveiką patiekalą, varškė turi būti tinkamai parinkta ir saugoma.
Paruoškite skirtingo riebumo varškę. Priklausomai nuo riebalų kiekio, maisto produktas ir energinė vertė skiriasi.
Šis pieno produktas turi vitaminų A, B1, B2, PP ir mineralų: kalcio, kalio, geležies, mangano, fosforo.
Sūrio sudėtyje yra daug kalcio - 120-160 mg / 100 g. Šis kiekis atitinka kasdienį kalcio poreikį 12-16%. Kalcis stiprina ne tik kaulus, bet ir dantis, nagus ir plaukus, dalyvauja daugelyje medžiagų apykaitos procesų.
Tie, kurie nori numesti svorio, dažnai pasirenka mažai riebalų varškę su 0 procentų riebalų. Tačiau pieno riebalai padeda įsisavinti kalcio. Pirmenybė turėtų būti teikiama drąsesnėms veislėms, kurių riebumas yra 5% ir 9%. Labiausiai subalansuota yra 9% klasė.
Sūrio sudėtyje yra 15-18 g 100 g baltymų, pagal šį rodiklį jis yra panašus į mėsą. BZHU santykis su 5% riebalų turinčiu produktu yra 67 / 22,3 / 10,7. Šio produkto patiekalai įeina į dietą su dideliu baltymų kiekiu, pavyzdžiui, Ducane ir Atkins.
Sūris gali būti kenksmingas, jei jis suvartojamas pernelyg dėl baltymų, kurie, jei jis viršija normą, kenkia inkstams, kepenims ir kraujagyslėms. Mitybos specialistai nerekomenduoja valgyti šio produkto daugiau kaip 4 kartus per savaitę 100-200 g. Negalima jo naudoti su pieno baltymų alergija ir laktozės netolerancija.
Nepageidaujamos pasekmės gali atsirasti naudojant produktą, kuris buvo laikomas per ilgai arba netinkamomis sąlygomis. Svarbu tinkamai laikyti produktą, kitaip kenksmingos bakterijos daugės.
Norėdami gauti maksimalią naudą, varškė turi būti pasirinkta teisingai. Pagrindinės taisyklės:
- Geriau pirkti produktą užplombuotoje pakuotėje.
- Namų ruošimas negarantuoja geresnės kokybės. Tokiame varškės gali būti kenksmingi mikroorganizmai, todėl produktas iš rinkos prieš valgį yra geriau apdorojamas termiškai.
- Kokybiškas produktas yra baltas, grietinėlės atspalvis, vienodas, su subtilia tekstūra. Kvapas ir skonis malonus, rūgštus. Išrūgos gali būti atskirtos nuo mažai riebalų turinčių veislių, tačiau jos neturėtų būti daug.
- Ant pakuotės turėtų būti užrašas „Naminis sūris“, o ne „Varškės produktas“. Turi būti nurodytas gamintojas, tinkamumo laikas, laikymo sąlygos, sudėtis, maistinė vertė.
- Varškės masė yra varškė su priedais (vanilės, razinų ir kt.). Varškėje taip pat yra priedų, įskaitant cukrų. Varškės produktas apima augalinius riebalus, emulsiklius, stabilizatorius.
- Produkto tinkamumo laikas be konservantų yra ne ilgesnis kaip savaitė.
Kaip tinkamai laikyti varškę:
- Sūris laikomas 36 valandas.
- Laikyti šaldytuve pramoninės gamybos produktas gali būti nuo 2 iki 7 dienų.
- Užšaldytas produktas trunka iki 6 mėnesių, tačiau po atšildymo jis praranda kai kurias naudingas savybes ir gali pakeisti skonį.
- Pakuotę geriau atidaryti prieš pat naudojimą.
- Sandėliavimui reikia naudoti stiklinius arba plastikinius hermetinius indus.
- Užšaldymui geriau įpakuoti varškę porcijomis įdėtose talpyklose. Norint jį atitirpinti, reikia įdėti šaldytuvą.
Dietiniai receptai ir varškės patiekalai. Mitybos sūrio pyragaičiai, mitybos troškinys, dietinis desertas, dietos sausainiai, mitybos sūrio pyragas, dietos tingus varškės koldūnai. Ką ruošti iš dietos sūrio svorio mažinimo procese?
Norint neužsikimšti varškės, yra daug dietinių receptų, kurie įvairina meniu ne tik mažai kalorijų, bet ir sveikų bei skanių patiekalų. Mes siūlome Jums maistinius receptus iš varškės su nuotrauka ir sveikų bei sveikų desertų paruošimo aprašymą.
Dietiniai receptai iš varškės svorio
Norite prarasti svorio pradėti mažas: laikykitės sveikos subalansuotos mitybos principų, tada labai greitai pamatysite pirmuosius rezultatus. Jūsų paros racionas turėtų būti įvairus, nes privalomas fermentuotas pieno produktas - varškė.
Dietiniai varškės patiekalai ne tik atsikratys papildomų svarų, bet ir treniruos kūną sveikiems įpročiams.
- Naudokite receptuose varškę, kurio riebumas ne didesnis kaip 5%, bet be riebalų
- Kepant desertus, sumažinkite druską, cukrų
- Apribokite kviečių miltų kiekį arba pakeiskite ją kukurūzais, avižiniais, ryžiais, sėlenomis.
Mitybos specialistai siūlo tokius ingredientus, kad praturtintų sūrio receptus:
- džiovinti vaisiai (džiovinti abrikosai, slyvos, razinos, obuoliai) sukelia greitą prisotinimą dėl džiovintų vaisių pluošto
- vietoj cukraus naudojamas medus, jis padeda saldžiarūgiui susidoroti su saldumynais
- vaisiai ir uogos pagerina dietinių patiekalų skonį, papildydami varškės desertą su vitaminais
- morkos ir moliūgai reguliuoja organizmo medžiagų apykaitos procesą, mažina pūtimą, pašalina vandens perteklių
Dietiniai varškės patiekalai yra skirtingi virimo būdai:
- orkaitėje
- mikrobangų krosnelėje
- lėtoje viryklėje
- ant viryklės
Norint, kad maistas būtų sveikas ir sveikas, pirmenybė teikiama švelniam virimui.
Dietos receptai iš varškės sūrio
Jei norite gaminti sveikus mitybos patiekalus iš varškės, dažniausiai naudokite orkaitę. Nereikia sekti desertų paruošimu, tiesiog pasirinkti optimalią temperatūrą ir nustatyti tinkamą laiką.
Orkaitė naudojama ruošti maistinį varškės patiekalus:
Jei pradėsite dieną su skaniais ir sveikaisiais maistais, pagamintais iš varškės, įdėjus vaisių, uogų ir prieskonių, galėsite papildyti nuotaiką iki vakaro ir pabusti energingai ir energingai. Skanus užkandis su skaniais uogomis arba varškės dietos pyragas po sunkios sunkios dienos suteiks nepamirštamą skonį ir naudą jūsų kūnui.
Sūrio pyrago dietos receptas - skanus svorio netekimas
Nereikia paversti savo gyvenimo į griežtų dietų ir gedimų eilutę, užprogramavę save numesti svorio. Jei svečiai atvyksta pas jus ar tik sekmadienį, pasilepinkite sau ir savo draugais su saldžių pyragų gabaliukais, naudodami pagrindinį mažai riebalų varškės komponentą.
Sūrio pyragas su uogomis
Skanus pieno produktas - varškė, gali paversti pyragus į maistą mažo kaloringumo patiekalą.
Sūrio pyragaičių receptas yra universalus, nes užpildymui ir dekoravimui galite pasirinkti vaisius ir uogas pagal savo skonį ir tai neužkreips dietos kepti mažiau skaniai.
Sudedamosios dalys tešlai:
- 200 g mažo riebalų varškės
- 50 g avižinių, sumaltų maišytuvo miltais
- 2 šaukštai. l sėlenos
- saldiklis pagal skonį
Ingredientai užpildymui:
- 300 g mažo riebalų varškės
- vienas kiaušinis
- 200 g uogų, galite vaisių
- saldiklis
- Kepimo krepšelio pagrindas, maišant visas sudedamąsias dalis
- Supilkite varškės tortą
- Įdėkite pamatą kepkite orkaitėje 200 ° C temperatūroje 10 minučių
- Šiuo metu paruošite užpildą - plakti varškę, cukraus pakaitalą, kiaušinį maišytuve
- Išimame formą ir perkeliame įdarą į jį, o viršūnę su uogomis.
- Vėl įdėkite į orkaitę ir palikite 20-30 minučių 180 ° C temperatūroje
Maistinis varškės tortas su abrikosais
Skanus varškės pyragas su mažai kalorijų turinčiais produktais kartu su abrikosais yra puikus pasiūlymas tiems, kurie stebi savo figūrą anksti ryte. Arbatoje galite patiekti kvapiąją žalią arbatą su citrina.
- mažai riebalų varškės 500 g
- stiklinė konservuotų arba šviežių abrikosų supjaustyta per pusę
- 3 šaukštai. l manų kruopos
- 2 šaukštai. l medus
- cinamono pusę šaukštelio
- vanilė ant peilio galo
- 2 kiaušiniai
- Str. l krakmolo
- kepimo miltelių grindų paketas
- Naminių sūrių mišinys su manų kruopomis ir krakmolu, palikite 10 minučių
- Kiaušiniai, medus, cinamono šluotelė šluotelė druskos žiupsnelis
- Sumaišykite visus ingredientus maišytuvu arba maišytuvu, pridedant kepimo miltelių
- Perkeliama į nuimamą formą, ant paviršiaus dedant abrikosus
- Kepkite 30 minučių 180 ° C temperatūroje
Šventinis tortas tiems, kurie bijo atsigauti, yra pasirengęs. Bon apetitą!
Dietiniai sūrio varškės iš varškės: receptas su nuotraukomis
Pusryčiai yra svarbiausia kasdienio dietos dalis. Jei esate pripratę sau ryte su skaniais ir kvapniais skaniais varškės sūrio pyragais, neturėtumėte to paneigti, todėl juos reikia padaryti pagal mažai kalorijų receptą.
Svarbiausia yra atsisakyti kepti keptuvėje sūrių pyragus ir kepkite orkaitėje, kepant skardą su pergamentu ir tepant augaliniu aliejumi.
Sūrio dietos sūrio pyragaičiai - receptas su kriaušėmis, aguonomis ir kakavomis
Pabandykime diversifikuoti varškės formuotojų dietos receptą su neįprastais užpildais mūsų pristatymui. Neįprastos sudedamosios dalys suteikia naujovę originaliame patiekalo skonyje, paliekant jį kaip naudingą ir apetitą.
- mažai riebalų varškės (400 g) pakuotės
- 2 kriaušės tvirtos ir sultingos
- 2 kiaušiniai
- 2 šaukšteliai. kakavos
- 4 šaukštai. l skystas medus
- 4 šaukštai. l aguonų
- 1 šaukštelis. viršutinis kepimo milteliai
- Sumaišykite varškę su kiaušiniu ir medumi
- Į gautą varškės masę įpilama kakavos, aguonų, garinama ir susmulkinama į skiedinį ir kepimo miltelius
- Silikono tortas užpildomas varškės masės, išpilstant šaukštą tešlos, tada kriaušės gabalėlį
- Mes ir toliau užpildome formą, pakaitinę varškės masę su kriaušių gabalais
Sūrio pyragus kepame orkaitėje 30 minučių 180 ° C temperatūroje.
Mažo kaloringumo varškės desertas gali būti ruošiamas lėtoje viryklėje ir mikrobangų krosnelėje su džiovintais vaisiais, tarkuotais morkomis arba moliūgais, priklausomai nuo pirmenybės.
Naminių sūrių sausainių receptai
Mes siūlome pradėti ryte su mažai riebalų varškės sausainiais, kurių paruošimui yra daug receptų, kiekvienas šeimininkas gali juos papildyti naujais ingredientais. Slapukai užgesins jūsų saldumynų troškulį ir išsaugos jūsų figūrą. Vienintelis dalykas, kurį reikia prisiminti, yra tai, kad suvartojimo suma turi būti priimtina.
Cukrus be dietos sūrio kepimas
Šis mažo kaloringumo receptas neturi cukraus, kviečių miltų su minimaliu sočiųjų riebalų kiekiu.
- avižų dribsniai 300 g
- mažai riebalų varškė 300 g
- 3 voverės
- 4 šaukšteliai. medus
- razinos 50 g
- cinamono skonį
- hl soda
- Sugerkite razinus 10 minučių vandenyje
- Avižiniai dribsniai sumaišomi
- Voverės plakti į putas
- Visos sudedamosios dalys yra sumaišytos ir pridedamos soda acto
- Kepimo skardą padengiame pergamentiniu popieriumi, sutepkite aliejumi
- Mes paskleidome gautą masę ant kepimo skardos su šaukštu, mes stengiamės suteikti jai formą
- Kepame 160–180 ° C temperatūroje 20-30 minučių
Receptas Avižiniai dribsniai Slapukai su varške
Avižiniai dribsniai yra skanūs, puikiai tinka pusryčiams. Puikus papildas kvapnios rytinės kavos puodeliui.
- 1 puodelis avižiniai
- pusė mažo riebalų varškės
- 2 voverės
- 1 šaukštelis. cinamono
- 2 šaukštai. l skystas medus
- Malti avižinius miltus
- Bitų baltos storos putos
- Visi ingredientai sumaišomi su maišytuvu
- Gauta tešlos masė padalijama į gabalus, rutulius supjaustome ir skleidžiame ant kepimo skardos, suplokite, kad gautume tvarkingas pyragas
- Į krosnį įdedame 20–30 minučių 180 ° C temperatūroje
Savo rytą galite pradėti skaniais ir sveikais sausainiais ir pasimėgauti popietės arbata.
Dietos receptai iš varškės, lėtoje viryklėje
Virtuvėje buvo moderni virtuvės mašinų padėjėja namų šeimininkėms - lėta viryklė. Jis yra funkcionalesnis nei orkaitė ir mikrobangų krosnelė, plečiant eksperimentavimo galimybes.
Dietiniai varškės desertai, skirti daugiakaniams:
Labai sunku virti garų pavidalo sūrio indą orkaitėje arba ant kaitlentės, daug lengviau naudojant lėtą viryklę. Taupant veikimo režimą, paruoštą daugiakanalio desertuose, išlaikykite jų sudėtyje esančių produktų naudingas savybes.
Receptai dietos sūrio pyragas iš varškės
Sūrio pyragas yra populiarus desertas Amerikos ir Europos restoranuose bei kavinėse. Klasikinėje versijoje jis gaminamas pagal riebalų slapukus ir grietinėlės sūrį. Žinoma - šis patiekalas yra kontraindikuotinas tiems, kurie yra dietoje, bet jei pasirinksite reikiamus ingredientus, tada šis desertas kontroliuoja mitybos specialistą už kalorijų skaičių.
Dietiniai sūrio pyragaičiai su jogurtu ir medumi
Gražus ir skanus mitybos patiekalas, kurį pelnytai vertina jūsų šeimos nariai, ypač vaikai. Jie bus paprašyti pakartoti šviesų, erdvų, mažo kaloringumo desertą su subtiliu skoniu ir patrauklia išvaizda.
- Fruktozės sausainiai 300 g
- pusė stiklo saldžių uogų arba vaisių sulčių
- skystas medus - 2 šaukšteliai.
- mažai riebalų varškės 500 g
- riebalų jogurto stiklas
- skystas medus 5 šaukšteliai.
- 2 šaukštai. l krakmolo
- pusė citrinos arba apelsino
- 1 kiaušinis
- stiklinė uogų
- Sumuokite sausainius su maišytuvu į smulkius trupinius.
- Įpilkite medaus ir sulčių, pamerkite ir maišykite į pastos masę.
- Mes nuėmėme nuimamos formos dugną iš sausainių, formuodami pagrindą.
- Maišytuvas varškės su jogurtu, medumi, pusė citrinos sodrioje masėje.
- Įpilkite iš anksto sumaišytą mišinį su kiaušiniu.
- Užpildykite varškės masės formą, papuoškite viršūnę su uogomis.
- Mes gaminame vandens vonią. Nuimama forma yra dedama į didelės apimties indus, užpildytus karštu vandeniu, iki pusės formos.
- Nuimamą formą uždenkite folija ir dizainą įkaitinkite orkaitėje valandą 180 ° C temperatūroje.
- Atšaldžius desertą, įdėkite jį į šaldytuvą.
Sūrio pyragas gali būti dekoruotas uogomis ir vaisiais.
Lazūs koldūnų kepsnys, pagaminti iš daugiakalbių
Yra klasikiniai koldūnai ir virti skubėti - tingūs koldūnai. Jie gaminami greitai, taip pat greitai valgomi. Su mažai riebalų turinčiais naminių sūrių receptais maistui tingiems koldūnams yra priimtina tiems, kurie seka dieta.
Lazūs koldūnai be miltų su avižomis
„Lazy“ koldūnai yra greitas ir lengvas patiekalas, o jei pakeičiate miltus su avižiniais dribsniais, tada mažai kalorijų.
Sudedamosios dalys tešlai:
- 1 kg mažai riebalų varškės
- 10 menas. l avižiniai dribsniai geriau sumalkite maišytuve
- 2 kiaušiniai
- šaukštelis druskos be viršaus
- 1 valgomasis šaukštas. l cukraus
- Sumaišykite visus produktus ir sumaišykite varškės tešlą
- Pasukite į kamuolį ir pailsėkite pusvalandį
- Padalinkite į keturias dalis ir supilkite į dešras ir supjaustykite į mažus gabalus.
- Kepimo multikokeris:
- užpilkite vandeniu, kiekis priklauso nuo dubenėlės dydžio
- sutepkite krepšį ir uždėkite koldūnus
- priklausomai nuo tešlos storio, įdėkite į lėtą viryklę 8 - 12 minučių
- Koldūnai, patiekiami su mažai riebalų grietine ir medumi.
Keptų virimo metodas yra pats sveikiausias - virkite verdančiame vandenyje arba lėtoje viryklėje su pora.
Lazūs koldūnai mėlynių padaže
Lazūs koldūnai, sveikas patiekalas, grynas baltymas ir kalcis, reikalingi žmogaus organizmui. Jei vietoj rūgštos grietinėlės į tingų koldūną įdėkite mėlynės, tada tokį patiekalą galima pavadinti be perdėtos „vitamino bombos“.
- Sūris 400 g mažai riebalų varškės
- Pusė puodelio avižiniai
- Cukrus 2 šaukštai. l
- Druska pagal skonį
- 2 kiaušiniai
- Paimkite avižinius ir sumalkite
- Sumaišykite varškę su kiaušiniu, kol ji bus lygi ir įpilama likusių sudedamųjų dalių, sudėkite tešlą 10 minučių
- Padalinkite į gabalus, gaminkite dešreles, jų režimą įstrižai
- Gautos koldūnai į lėtą viryklę įdedami 10-15 minučių, pasirinkdami programą
Paruošti koldūnai, patiekiami su mėlynių padažu arba tiesiog pabarstykite uogomis.
Varškė su obuoliais: dietos receptai
Jūs jau prabudote ir darėte savo pratimus, dabar „snugglers“ ir eikite į pusryčius! Mes siūlome ryte pradėti paprasčiausias, bet labai skanus ir sveikas sūrio ir obuolių receptus, kuriuos galime padaryti net ir patyrusiam šeimininkui. Obuoliai ir varškės - naudingas maisto produktų derinys.
Kepti obuoliai su varškės - dietos receptu
Kepta obuolė su varškės įdaru yra skanus kvapnus patiekalas. Saldumynų mėgėjai gali pasimėgauti popietės arbata arba pasimėgauti vakariene su arbata ar sultimis.
- 6 dideli obuoliai
- 200 g mažo riebalų varškės
- 6 šaukšteliai. medus
- cinamonas, riešutas
- Nupjaukite obuolio viršų, supjaustykite šerdį piltuvu
- Sumaišykite varškę su medumi, kapotų riešutų ir cinamonu
- Užpildykite obuolius su mišiniu
- Viršutinį pusę arbatinio šaukštelio medaus, geriau nei cukruotą, ir padengkite viršų
- Įdėkite stiklinį indą į mikrobangų krosnelę 5-6 minutes, supilkite šiek tiek vandens
Prieš valgant valgį, leiskite obuoliams atvėsti.
Skanūs pusryčiai ruošiami!
Receptas, skirtas riešutams su varškės su obuoliais
Tiems, kurie pavargę nuo susižavėjusių klasikinių troškinių receptų su razinomis ir vanilėmis, pabandykite įvairinti įprastą patiekalą su obuoliais
- svarų varškės 5% riebalų
- 3 kiaušiniai
- 1 obuolių rūgščių veislės (Antonovka, Semerenko)
- 3-4 šaukštai avižinių, sumaltų maišytuvu
- keli šaukštai vyšnių
- 3 šaukšteliai. medus
- hl soda, sumaišyta su actu
- žiupsnelis druskos
- Iškirpkite obuolį į juosteles
- Pjaukite kiaušinius su cukrumi storomis putomis
- Įpilkite varškės masės
- Pristatome avižinius dribsnius, su actu ištirpintą sodą, žiupsnį druskos
- Įpilkite vyšnių sulčių, kruopščiai sumaišykite viską ir palikite 10 minučių
- Sutepkite formą su sviestu, pabarstykite sūriu ir įpilkite paruoštą varškės masę
- Įpilkite įkaitintoje orkaitėje ir kepkite pusę valandos 170-180 ° C temperatūroje
- Įdėkite uogų ant viršaus ir užpilkite sirupu
Mikrobangų krosnelėje gaminamas Apple souffle iš varškės dietos receptas
Sūris su sūriu yra skanus desertas, jei už jo paruošimą mes vartojame mažai riebalų varškę, o vietoj cukraus yra medus, vaisių ar uogų sultys, mes gausime sveiką ir sveiką mitybos patiekalą.
- mažai riebalų varškės 100 g
- saldus obuolys
- razinos 2 šaukštai. l
- Varškė nuvalykite per sietą
- Mes pašaliname odą nuo obuolio ir patrinkite ant smulkios trintuvo
- Padažykite razinų 10 minučių
- Viskas sumaišoma tol, kol bus sklandžiai lygi.
- Mes perkeliame specialią stiklo formą
- Įdėkite mikrobangų krosnelę 10 minučių esant 400-450 W
Pieno sūris yra paruoštas, jei ant deserto paviršiaus nepalieka pėdsakų, kai paspaudžiate jį pirštu.
Mitybos bandelės: receptas su varškės ir obuolių
Muffin yra maži „cupcakes“, kurie skiriasi nuo tradicinių cupcakes ne tik dydžio, bet ir įvairių užpildų, kurie plėtoja ir praturtina skonį.
- obuolys 3 vidutinio dydžio arba 2 dideli
- pienas yra pusė stiklo
- mažai riebalų varškės pakuotė (200 g)
- kiaušinis
- fruktozė, vanilinas, cinamonas pagal skonį
- avižiniai 100 g
- kepimo miltelių arbatinį šaukštelį
- Avižiniai dribsniai sumalami į miltus
- Pašildykite pieną iki 50-60 ° C, supilkite į dribsnius ir palikite 10 minučių
- Obuoliai nulupti ir trinti
- Supilkite į pieną su likusiais ingredientais ir maišykite
- Užpildykite dvigubą popierių su tešla ir uždėkite ant kepimo skardos.
- Išsiųsta į pašildytą orkaitę 25-30 minučių, esant 180 ° C temperatūrai
Paruoštas skanus, sveikas ir svarbiausia dietinis desertas!
Dietiniai receptai su bananų ir varškės
Bananai puikiai tinka sūriui ir dažnai naudojami receptuose kaip sudedamoji dalis, skirta gaminti neįtikėtinai skanius desertus.
Sūrio receptai su bananais yra tokie švelnūs, kad jie ištirpsta burnoje ir palieka malonų bananų poskonį. Visiškai su bananais:
Maistinis varškės troškinys su bananais ir kriaušėmis
Šis receptas yra be cukraus, nes patys vaisiai suteiks reikiamo saldumo patiekalui.
- varškė 300 g, riebalų kiekis - 2,5%.
- vaisių jogurtas 100 g
- kiaušinis
- bananų ir kriaušių
- Bananų tyrė
- Sumaišykite varškės, kiaušinių, bananų tyrės ir jogurto
- Kriaušių režimas mažas šiaudų ir pridėkite prie gautos tešlos
- Užpildykite silikono puodelį
- Kepkite orkaitėje 180 ° C temperatūroje, 30 minučių
Jei turite mikrobangų krosnelę, ruoškite desertą:
- Varškės masę perkeliame į stiklinę, uždarome dangtelį ir įdedame į mikrobangų krosnelę
- Kepame nuo 5 iki 10 minučių (priklausomai nuo tešlos storio)
- Palikite mikrobangoje pusvalandį
Bananų varškės troškinys yra dietinis ir labai skanus receptas.
Dietiniai varškės ir avižiniai sausainiai su bananais ir obuoliais
Skanūs, maistingi ir labai gražūs slapukai gali būti užkandžiai per pertraukas darbe ar kelyje, nebijodami pridėti papildomų centimetrų ties juosmeniu.
Sudedamosios dalys tešlai:
- mažai riebalų varškės 200 g
- avižiniai 200 g
- 2 bananai
- 1 obuolys
- 4 šaukštai. L medus
- apelsinų sultys
- milteliai (aguonų sėklos, susmulkinti riešutai, kokoso traškučiai)
- Maišyklėje sumaltas avižų dribsnius
- Įpilkite nuluptų bananų, medaus, obuolių ir apelsinų sulčių, viską sumalkite tolygiai
- Iš gautos tešlos gaminame mažus kamuoliukus ir juos supjaustome riešutais, aguonomis, kokoso dribsniais
- Kepame 10-15 minučių 180 ° C temperatūroje.
Bananų pudingas iš varškės mikrobangų dietos receptų
Varškės pudingas yra erdvus ir švelnus - tradicinis anglų desertas. Mūsų virtuvėse pudingas, nenusipelnęs, nepopuliarus patiekalas. Lengvas gražus ir sveikas desertas su puikiu skoniu ir natūraliu saldumu (cukrus pudinguose nėra gramas).
- mažai riebalų varškės 200 g
- jogurtas 200 g
- bananas
- kiaušinis
- ryžių grūdai 6 šaukštai. l
- Ryžių dribsniai sumalami iki miltų
- Sugerti ryžių miltus jogurte
- Įpilkite sumaltą bananą bulvių koše
- Beat kiaušinį ir švelniai įjunkite gautą bananų varškės masę
Stiklinė forma, ledų dubenys arba puodeliai, nustatyti 8 min. Mikrobangų krosnelėje
Jei norite numesti svorio, bet yra didelis saldus desertų gerbėjas, nesutikite sau malonumo, rinkitės mažai kalorijų receptą. Įstaiga mano, kad rimtas mitybos apribojimas yra bado grėsmė, o visos jos pajėgos siekia atidėti riebalų rezervą, „karo atveju“. Maistiniame varškės deserte naudokite mažai riebalų varškę „tinkamas produktas“. Be cukraus ir miltų kartu su uogomis, vaisiais, varškės desertai sustiprins imuninę sistemą, praturtins organizmą vitaminais, kalciu ir džiugins maistu.
Naminių sūrių patiekalai
Sūrio patiekalai puikiai tinka sveikus pusryčius ir skanius desertus. Skaityti daugiau apie patiekalus iš varškės.
Naminių sūrių patiekalai
Labai greitas ir skanus varškės troškinys! Labai paprastas receptas troškinimui su manų kruopomis.
Sūrio spurgos skrudinamos labai greitai. Taip pat greitai ir lengvai paruošiama tešla spurgoms. Varškės spurgos per 10 minučių yra tikros!
Skanūs sodrus pyragaičiai per kelias minutes! Iš pirmo žvilgsnio gali atrodyti, kad tai yra labiausiai paplitęs sūrių pyragų receptas, tačiau norėdami paragauti sūrių pyragų, pamatysite, kad tai ne taip!
Skanus ir lengvai paruošiamas, bet elegantiškas puodelis.
Skanus varškės tortas pusvalandį arbatos.
"Megatvoreny" pyragas - sūrio pyragai ir varškės kremas. Jis gali būti virinamas net jei neturite krosnies, nes tortas yra virti keptuvėje. Nepaisant to, kad yra sūris, jis visai nejaučiamas. Pasirodo, labai minkštas, subtilus ir skanus pyragas.
Aš myliu varškę. Lazūs koldūnai, pagaminti iš varškės - tai nuostabūs, sveiki, greiti ir, svarbiausia, skanūs pusryčiai. Vaikai valgo su malonumu.
Skanūs spurgos, pagaminti iš varškės, kiaušinių, cukraus ir miltų - gydymas, kurį kartais galite sau leisti. Ir kaip vaikai mėgsta spurgas!
Sūrio pyragas - kepta varškės desertas su kondensuotu pienu.
Jei norite pasilepinti sau, greitas arbatos kepimas orkaitėje padės. Receptas su nuotrauka apibūdina cukraus slapukus - vieną iš mano mėgstamiausių patiekalų, nes susideda iš varškės. Taip pat jums patiks ir varškės, pyragaičiai iš varškės tešlos!
Tai yra skanus, švelnus, sodrus varškės varškės receptas. Sudedamųjų dalių kiekis yra minimalus, todėl visai šeimai siūlomi skanūs pusryčiai.
Unreal skanus vertu su varške! Negalima kitą dieną pasenusi! Pasirodo, puff, su ryškiu lauke ir subtiliu užpildu.
Karaliaus sūrio pyragas, sviesto lustų receptas su varške. Karaliaus sūrio pyragas - tai taip pat karališkoji sūrio pyragas, labai skiriasi nuo įprasto. Be varškės įdaro, galite pridėti džiovintų abrikosų, razinų, slyvų - kas mėgsta ką nors. Šis karališkasis sūrio pyragas taip pat gali būti kepamas didelių tortų ir mažų formų pavidalu.
Įspūdingas tortas „Pagalvės“ iš šokolado tešlos su varške.
Delicious charlotte su obuoliais ir varškės. Labai paprastas varškės ir obuolių pyrago receptas, tinkamas obuolių šaldymui kepimui lėtoje viryklėje ir įprastoje orkaitėje.
Bageliai sveikai mitybai ir draugams su draugais puodelio arbatos.
Paprastas receptas grietinėlės (sūrio) sūrio gamybai namuose.
Subtilus varškės troškinys su razinomis bus patrauklus tiek suaugusiems, tiek vaikams. Ir ne tik sūrio mėgėjams. :)
Naminiai sūriai - tai rusų pyragaičių rūšis, o netgi pyragaičiai. Sochni su varške - pyragaičiai iš truputinio tešlos su varškės įdaru, minkštais ir subtiliais pusapvaliais pyragais. Jei nuspręsite juos ruošti savo rankomis, yra paprastas sultingas varškės receptas.
Prašome vaikams ir virkite juos varškės desertu, jis yra toks skanus ir erdvus! Toks desertas gali būti lengvai apdorojamas net tiems, kurie nemėgsta varškės. Jis turi labai subtilų ir erdvų tekstūrą. Pasirodo, labai skanus ir receptas niekada nėra lengvesnis.
Tai labai paprastas receptas vienai iš skaniausių bandelių - varškės. Net vaikas gali dirbti virimo metu.
Tai receptas skaniems Dagestani pyragams su varškės įdaru. Paprastai sūrio stebuklai kepti sausoje keptuvėje, bet taip pat galite juos virti orkaitėje.
Sūrio spurgos gaminamos ilgai ir lengvai. Jie pasirodo švelni, minkšti ir skanūs.
Skanūs varškės blynai su žalumynais. Pasiruošimas yra labai paprastas ir greitas, puikiai tinka pusryčiams. Subtilus varškės skonis puikiai tinka žalumynams.
Skanūs, skanūs ir sveiki sūrio pyragaičiai!
Šiandien gaminame labiausiai tingus koldūnus su varške. Jūsų rankoms, stalui ir peiliui bus užtikrintas švarumas, ir esate patenkintas ir pilnas!
Varškės varškė - tešla, viena iš skaniausių, turinti specialų receptą. Ir svarbiausia yra tai, kad tešlą galima laikyti šaldytuve iki 3 mėnesių.
Skanus naminis kietasis sūris! Tikras atradimas! Šis sūris nėra brandinamas, bet vis dar sunkus ir skanus! Sūrio paruošimas, žinoma, užtruks ilgiau nei 20 minučių, bet sūrio virimo laikas.
Erdvus, lengvas, pūkuotas ir labai skanus varškės troškinys su bananais niekam nepaliks abejingas!
Receptas, kuris tikrai patiko! Nėra problemų dėl virimo, puikaus skonio ir aromato! Paprastas triukas leis jums paskirstyti sūrį tolygiai bandymui. Ir mes gauname labiausiai tingus khachapuri į keptuvę!
Šiandien gaminu sūrių pyragus. Pagal šį receptą, sūrio pyragai visada pasirodo neįtikėtinai skanūs, purūs, minkšti ir labai minkšti, jie gerai išlaiko savo formą ir nesunaikina į keptuvę. Aš patariu visiems ruošti sūrių pyragus šiam receptui, pasirodo labai skanus ir visada gerai.
Labai skanus ir labai lengva paruošti varškės slapukus!
Karališkasis sūrio pyragas yra skanus pyragas su varškės įdaru. Puikus derinys - subtilus varškės sūrio ir tešlos tešla. Karaliaus sūrio pyragas yra paprastas, greitai paruošiamas.
Vienas iš skaniausių varškės puodų - su kondensuotu pienu. Šiame recepte yra tik keturi ingredientai, laiko sąnaudos yra minimalios, bet koks rezultatas! Pusryčiai ir desertai, varškės troškinys su kondensuotu pienu bus idealus pasirinkimas.
Vienas iš mano mėgstamiausių desertų yra sūrio ir pieno sūrio. Tai labai lengva gaminti, o puokštė gali būti puikus pagrindas arba priedas želė pyragams.
Mažos plonos pyragai puikiai tinka iškylai. Varškės tešla jiems prideda prieskonių.
Šokolado varškės tortas yra labai įdomus ir skanus desertų receptas. Dažnai šis pyragas vadinamas „durpėmis“.
Orkaitėje kepami sūrio pyragaičiai iš išorės išsiskiria pluta, minkšta ir minkšta viduje. Sūrio varškės paruošimas pusryčiams yra paprastas ir paprastas!
Receptas varškės sūriui šokolado glaistuose. Dabar, sūris ir šokoladas negali pirkti parduotuvėje ir padaryti namuose savo rankas, iš paprastiausių ingredientų. Natūralių naminių glazūruotų varškės skonis yra ne blogesnis ir net geresnis nei parduotuvė!
Šis receptas yra tikras atradimas! Rulė negali būti susukta taip, kad ji sulūžtų. Ir tai skoniai tarsi vaikų kūdikių sausainiai. Yummy! Naminiai pyragaičiai - skanūs pyragaičiai! Kuko su malonumu))
Mes Jums siūlome receptą, skirtą varškės tortui su labai subtiliu skoniu ir aromatu.
Skanūs sūrio spurgos, puikiai tinka gėrimui. Universali varškės tešla - galite kepti keptuvėje arba kepti orkaitėje.
Sūrio pyragas - paprasti ir skanūs pyragaičiai arbatos. Konditerijos tešla ruošiama iš varškės, kefyro ir kiaušinių, be sviesto. Varškės tortas skonis kaip cupcake, jo tekstūra yra akytas, švelnus ir erdvus. Galite gaminti ne tik lėtoje viryklėje, bet ir orkaitėje - rezultatas visada bus malonus. Laimingas kepimas!
Placindas yra ruddy burritos, kurie, beje, gali būti visiškai bet kas. Šiuo atveju užpildas tiekia varškę su žalumynais. Šios pyragaičiai yra pagaminti iš mielių be tešlos kefyro ir kepti keptuvėje.
Labai paprastas, bet labai skanus patiekalas pusryčiams - omletas su varške.
Yra keletas paprastų receptų, kuriuos bandote vieną kartą, tada grįžkite į juos vėl ir vėl. Aš tikrai myliu šį receptą dėl savo paprastumo ir galutinio rezultato.
Šis pyragas gali būti greitai pagamintas desertui. Ir tai yra labai skanus. Sugadinkite save saldus?
Skanūs naminiai pyragaičiai su varške. Sochni yra tokie atviri bandelės su varške, labai skanūs ir labai garsūs sovietmečiu.
Greitas pyragas, įdarytas varškės ir obuolių. Skonis yra šiek tiek panašus į ledų, ypač kai pyragas yra šaldytuve. Viskas paruošta labai greitai, tiesiog reikia palaukti, kol orkaitė atliks savo darbą. Laimingas kepimas!
Skanūs naminiai pyragaičiai su varškės ir manų kruopomis visada yra sėkmingi. Sūrio pyragas be miltų, virti pagal šį receptą, pasirodo labai skanus, saldus ir sodrus. Šis pyragas su varške idealiai tinka pusryčiams ar užkandžiams.
Paruoškite plonus blynus ant pieno iš dviejų tipų tešlos - baltos ir pridėjus kakavos. Jei norite, kad blynai būtų originalūs, padarykime juos ne tik vienos spalvos, bet ir polka-taškeliu! Polka taškų blynai atrodo elegantiški ir net juokingi. Patiekite blynus su kondensuotu pienu, uogiene arba grietine arba, kaip ir šiame recepte, suvyniokite į varškės įdaru!
Saldūs blynų pyragaičiai, užpildyti varškės ir razinomis, grietinėlės padaže idealiai tinka pusryčiams ar šeimos arbatai.
Išbandę varškės tešlą su obuoliais, virtus pagal šį receptą, nustosite gaminti dar vieną tešlą saldus pyragams. Nepaisant nedidelio sviesto kiekio, tešla yra saldus, turtingas, erdvus ir neįtikėtinai skanus.
Arabų desertas - maži mielių blynai su subtiliu varškės kremu! Labai skanus ir gražus! Arabų blynai virti įdomiais! Dabar tiksliai žinau, kaip nustebinti svečius „Shrovetide“!
Didelės makaronų lukštai taip pat vadinami „makaronų užkandžiais“. Skanus receptas kepimui su kepta žuvimi filė, varškės, mocarelos ir žaliųjų svogūnų įdaru, kepti su pomidorų padažu.
Skanus pyragas, kuris puikiai derina tešlą tešlą su grietine ir varškės įdaru su virtu kondensuotu pienu. Šis sūrio pyragas gali būti paruoštas šeimos arbatai ar draugiškiems susitikimams. Kavos pyragas-varškė pasirodo labai patrauklus ir skanus. Visi vertins jūsų pastangas!
Pabandykime padaryti blynų pyragą! Šio stebuklo receptas jau seniai atrodė. Labai gražus blynų pyragas su varške ir braškėmis! Produktai, kuriuos mūsų šeima labai mėgsta ir individualiai. :) Prisijunkite ir pabandykite! Apie „Shrovetide“ visiems bus malonu su tokiu pyragu!
Lengvas ir greitas receptas varškės cupcakes padės papuošti bet kokias šeimos atostogas be jokių rūpesčių. Sūrio bandelės su skrybėlę, pagamintą iš grietinėlės, yra mini versija. Ir grietinėlės ir mascarpono kremas primena Sovietų Sąjungos laikų ledų skonį.
Naminių sūrių ir bananų troškinys - puikus pusryčiai arba desertas suaugusiems ir vaikams. Šis varškės puodelio receptas leidžia virti tokį subtilų ir erdvų, kaip soufflé. Tokie varškės puodeliai su manų kruopomis lydosi burnoje ir nesudaro kepimo krosnyje. Varškės-bananų sūrio keptuvę valgys net tie, kurie tikrai nepatinka varškės.
Pateiksiu jums įdomų ir skanų picos analogą - sausainius su sūriais sūriais, sultingais pomidorais ir kvapniais bazilikais. Paprastai pjaustyta tešla naudojama galetoms gaminti, tačiau šiame recepte sausainiai gaminami iš tešlos, įpilant kukurūzų miltus. Tokie kukurūzų sausainiai tikrai patiks sveikų ir skanių pyragaičių mėgėjams!
Šis receptas keptuvei orkaitėje, be abejo, užims vertingą vietą jūsų virimo knygoje. Sūrio troškinys su obuoliais ir migdolais idealiai tinka pusryčiams ar užkandžiams. Labai malonus malonumas yra subtilus varškės pušelis ir sultingi saldūs obuoliai!
Plonas pagrindas skaniu šokoladiniu tešlos ir minkštu varškės įdaru su obuoliais sukuria neįtikėtinai skanų desertą. Toks smėlio tortas su varškės ir obuoliais puikiai papildys arbatos gėrimą šeimos aplinkoje arba atostogų lentelėje. Obuolių pyragų gerbėjai tikrai vertins šį receptą, kuris turėtų būti kiekvienos šeimininkės nešiojamojoje knygoje, jei namuose nėra kiaušinių!
Skanus varškės tortas su apelsinais. Apelsinų tortų paruošimas be miltų. Na, ar beveik be miltų, kaip miltų, nors ir migdolų, bet vis dar yra.
Kaip žinote, varškės sūris yra labai daug kalcio, todėl patiekalai su varške bus labai naudingi vaikams. Ypač jei mokotės namuose sūrio. Jei turite mažą vaiką, jums tiesiog reikia žinoti, kaip kepti sūrį kūdikiui. Nors, žinoma, rinkoje galite įsigyti gerą varškę. Sūrio receptas leis jums šiek tiek nuvilti, bet galutinis rezultatas yra tikrai verta. Jūs galite virti varškės lėtos viryklės, varškės mikrobangų krosnelėje, varškės jogurto gamintoju. Labai atsargiai reikia kreiptis į klausimą, kaip virti varškės kūdikiams. Yra keletas variantų, kaip gaminti varškę. Dažnai sūris gaminamas iš kefyro, kuris turi būti šildomas taip, kad jis garbanotų, namuose pasirodo paprastas ir skanus varškė. Sūrio receptas taip pat gali naudoti rūgštų pieną. Norint, kad pienas ar kefyras būtų šiltai lygus ir norima temperatūra, galite naudoti mikrobangų krosnelę ir gaminti naminį varškę mikrobangų krosnelėje. Taip pat galite papildyti sūrį su kalciu kalcio chloridu ir paruošti sodos sūrį. 600 ml pieno ir 6 ml kalcio chlorido receptas leidžia gaminti 100 g varškės. Dabar, kaip virėjas varškės jogurto gamintojas. Geriausia pamatyti, kaip nuotraukoje padaryti varškę jogurto virimo aparate. Rekomenduojame naminių sūrio receptus su nuotraukomis tiems, kurie vis dar turi mažai patirties kulinarijos srityje.
Jei jūsų vaikai jau užaugo, namuose neturite įsisavinti naminio sūrio, gavus tinkamo sūrio, galite paruošti vaikams skirtus sūrio patiekalus. Be to, mitybos maistą iš varškės, ypač mažai riebalų, dažnai vartoja maistą turintys asmenys. Ką galima virti iš skanių varškės? Pateikiame užuominą: su maišytuvo, varškės ir kai kurių vaisių pagalba galite pagaminti puikų sūrio desertą. Garsusis tiramisu desertas taip pat gaminamas iš varškės, bet ypatingas, nes mascarpone taip pat yra varškės. Sūrio receptai leidžia paruošti ne tik saldus patiekalus. Puikus užkandis - varškė su česnakais ir žolelėmis, gali būti paskleidžiama ant duonos ar krekerio.
Lengviausias receptas iš varškės, šis sūris su medumi. Tačiau, žinoma, yra sudėtingesnių receptų su varškės. Pavyzdžiui, daugelis žmonių mėgsta koldūnus su varške, šviestuvais su varške. Kiti sūrio receptai yra varškės koldūnai, sūrio pyragaičiai. Įprasti sūrio patiekalai orkaitėje yra įvairūs varškės puodeliai ir varškės (sūrio) galvutės. Iš esmės visi šie receptai bus atsakymas į klausimą, ką greitai gaminti iš varškės, nes sūris yra labai greitai paruošiamas. Žiūrėkite mūsų patiekalus iš varškės, esantį lėtoje viryklėje, ir patiekalus iš varškės mikrobangų krosnelėje, kurie skirti sutaupyti Jūsų laiko. Tuo pačiu tikslu parinkite receptus su varške su nuotraukomis, varškės receptais su nuotraukomis, varškės patiekalais su nuotraukomis, šie sūrio receptai turi svarbią kokybę - aiškumą.