Apatija yra psichozinė būsena, kuriai būdingas visiškas nebuvimas ar ryškus siekių ir interesų sumažėjimas, emocijų depresija, abejingumas įvykiams ir aplinkiniams žmonėms. Ši būklė nėra savarankiška liga, bet vystosi kaip kai kurių psichinių ligų (depresija, šizofrenija), taip pat organinių smegenų pažeidimų simptomas. Apatija taip pat gali išsivystyti pacientams, sergantiems sunkiomis somatinėmis ligomis (piktybiniais navikais, miokardo infarktu) arba patyrusiems stiprų emocinį stresą.

Apatija dažnai painiojama su tinginumu. Iš pirmo žvilgsnio šios dvi valstybės yra labai panašios, tačiau tarp jų vis dar yra didelių skirtumų. Loziškumas yra blogas įprotis, tapęs žmogaus charakteriu ir pasireiškiantis be motyvacijos. Asmuo nedaro jokio darbo, nes jis nėra suinteresuotas, o jis pageidauja, kad vaikščioti su draugais ar pasimėgauti ant sofos. Tai yra, jei žmogus pirmenybę teikia vykdydamas vieną veiksmą kitai, tai ši valstybė laikoma banališka tinginybe. Kai apatija dingsta, noras apskritai atlikti visus veiksmus. Pavyzdžiui, asmuo supranta, kad būtina valyti namą. Jis nemėgsta netvarka, o valymo procesas nesukelia diskomforto. Tačiau dėl jėgos ir motyvacijos stokos, išreikštas abejingumas, žmogus negali priversti save pradėti valyti.

Sinonimai: athymia, aphimia, anormia, atimormiya.

Apatijos priežastys ir rizikos veiksniai

Dažniausios apatijos priežastys yra:

• atkūrimo būklė po sunkių infekcinių ar somatinių ligų;
• hipovitaminozė (ypač B grupės vitaminų trūkumas);
• psichinis, emocinis ir / ar fizinis išsekimas;
• lėtinis stresas;
• darbas, reikalaujantis didelės dėmesio koncentracijos, atsakomybė už aplinkinių žmonių gyvenimą ir saugumą;
• stiprus ūminis psichologinis stresas, kurį gali sukelti, pavyzdžiui, mylimas žmogus, katastrofa;
• priešmenstruacinis sindromas moterims;
• smegenų pažeidimas (ypač kai kurios priekinės skilties dalys);
• šalutinis poveikis vartojant vaistus iš selektyvių serotonino reabsorbcijos inhibitorių grupės.

Sunkios apatijos formos, kai nėra tinkamos terapijos, gali sukelti afektinės būsenos vystymąsi paciente, depresiją ir bandymus nusižudyti.

Apatijos priežastis gali būti psichinė liga. Apatija dažniausiai pasireiškia kaip depresijos ar šizofrenijos simptomas. Todėl, jei visiškas abejingumas aplinkinei realybei tęsis ilgą laiką ir dar labiau derinamas su kitais įspėjamais požymiais, susijusiais su psichine liga (koncentracijos sumažėjimas, atminties praradimas, nemiga, klausos, regos ar taktinio haliucinacijos), jūs turėtumėte kreiptis į psichoneurologą.

Kai kuriais atvejais apatija gali būti laikoma normalios nervų sistemos reakcijos į perteklių, ty, tai yra signalas, rodantis, kad reikalingas tinkamas poilsis. Šiuo atveju apatijos požymiai paprastai būna šiek tiek išreikšti ir trumpai išlieka. Jų išvaizda reikalauja pakeisti aplinkinę situaciją ar požiūrį į ją, savo gyvenimo būdą. Reikia suprasti, kad netinkamai suvokiant tokią „normalią“ apatiją ir reakcijos į ją nebuvimą, ji gali sustiprėti. Tokiu atveju, be specialisto pagalbos, bus beveik neįmanoma ją tvarkyti. Toks rezultatas paprastai pastebimas žmonėms, turintiems labai stiprią, o priešingai - per silpną. Asmuo, turintis lyderio charakterį, turintis ambicijų, tvirtą valią ir tvirtus įsitikinimus, užuot suteikęs sau ir savo nervų sistemai poilsį, pradeda aktyviai spręsti apatijos simptomus, prisiimdamas papildomas užduotis, priverdamas jį atlikti. Dėl to jo būklė pablogėja. Po tam tikro laiko psichologinis ir emocinis diskomfortas, susijęs su apatijos apraiškomis, siejamas su psichologiniu diskomfortu, kartu su savęs nusidėvėjimo kompleksu. Asmuo psichiškai nuslepia silpnumą, nenorą ir nesugebėjimą atlikti savo pareigų, didindamas abejingumą ne tik savo artimiesiems, bet ir sau. Dėl to apatijos požymiai dar labiau progresuoja, kol išsivysto depresija. Reikia prisiminti, kad apatijos atveju jokiu būdu negalite padidinti psichikos ir fizinio aktyvumo! Tuo pačiu metu negalima visiškai atsipalaiduoti, pasiduodamas psichikos sutrikimo galia ir laukdamas, kol jis praeis savaime.

Žmonės, turintys silpną temperamentą, pradeda su jais kovoti su narkotikais, alkoholiniais gėrimais ir kartais narkotikais, kai atsiranda apatijos simptomų. Toks požiūris ne tik pašalina, bet ir toliau stiprina apatijos apraiškas, be to, jis gali sukelti papildomų problemų (priklausomybės nuo narkotikų, alkoholizmo, narkomanijos formavimosi).

Ligos formos

Psichoterapeutai išskiria tris apatijos tipus:

1. Pasyvi apatija. Jo pagrindiniai simptomai yra atsiskyrimas, mieguistumas, susidomėjimo gyvenimu stoka. Jie yra gana gerai išreikšti ir pastebimi kitiems.
2. Aktyvi apatija. Žmonių psichikos pokyčiai beveik nepastebimi aplinkiniams. Laikui bėgant, patologija sunaikina psichiką tiek, kad sukelia psichikos ligas ar bandymus nusižudyti.
3. Trauminė apatija. Jo vystymosi priežastis - organinių smegenų pažeidimas, kurį sukelia sužalojimai, navikai ir smegenų kraujotakos sutrikimai. Etiologinio veiksnio pašalinimas šiuo atveju lemia apatijos požymių šalinimą.

Apatijos simptomai

Pagrindiniai apatijos simptomai yra siekių ir troškimų praradimas, nejautrumas ir abejingumas, interesų praradimas reikalais ir dalykai, kurie anksčiau buvo suinteresuoti asmeniu. Kiti apatijos požymiai:

• reikšmingas socialinių ryšių apribojimas;
• mažesnis susidomėjimas profesine veikla;
• nenoras atlikti įprastinių pareigų;
• lėtinio nuovargio būklė, kuri neišnyksta net po ilgo poilsio;
• apetito trūkumas arba staigus sumažėjimas;
• fizinių ir psichinių reakcijų lėtumas;
• depresija;
• neaiški kalba;
• iniciatyvos stoka;
• koncentracijos sutrikimas.

Asmuo, turintis apatiją, išsiskiria atsiskyrimu nuo aplinkinės realybės ir žmonių, pasyvumo ir abejingumo, natūralaus poreikio būti mylimu ir meilės sau. Emocijos yra išsaugotos, bet paslėptos giliai į sąmonės sferą. Štai kodėl žmogus, turintis apatiją, yra suvokiamas kaip nejautrus, negyvas, be emocijų, neturintis jokių troškimų, troškimų ar troškimų.

Pacientams, sergantiems sunkia apatija, besiribojančia su Abulijos valstybe, trūksta iniciatyvumo, tylumo, neveiklumo, mąstymo sutrikimų, atminties. Kalbėjimas yra miglotas, neryškus. Judėjimas fuzzy, vangus, kartais prastai koordinuojamas.

Apatija gali pasireikšti, kai yra aiškiai matomi aplinkiniai klinikiniai simptomai, tačiau kartais palaipsniui atsiranda. Šiuo atveju žmogaus psichikos sunaikinimas vyksta endogeniškai, o akivaizdžiai sveikas ir aktyvus žmogus gali staiga bandyti savižudybę visiems.

Apatijos požymiai niekada nėra dirglumas ir įtampa. Priešingai, žmogus išnyksta noro kažką daryti, stengtis patenkinti jo norą. Yra asmeninės emocinės patirties atrofija ir devalvacija, dėl kurios nei kyla nei teigiamų, nei neigiamų emocijų.

Diagnostika

Galima daryti prielaidą, kad pacientas turi apatiją, jei jis turi 4-5 simptomus iš toliau pateikto sąrašo:

• neseniai patyrė didelį stresą;
• ryšių su draugais ir artimaisiais ilgą laiką trūkumas, didelis diskomfortas, kai galvojate apie artėjantį kontaktą su jais;
• reguliariai atsiranda niūrios mintys;
• aplaidumas drabužiuose, nenoras rūpintis savimi;
• nuolatinis įtampos jausmas;
• negalios;
• miego sutrikimai, ypač mieguistumas ir mieguistumas naktį;
• realybės suvokimas lėtai judant;
• džiaugsmingų emocijų trūkumas;
• priklausomybės sumažėjimas.

Apatija nėra savarankiška liga, bet vystosi kaip kai kurių psichinių ligų (depresija, šizofrenija), taip pat organinių smegenų pažeidimų simptomas.

Norint nustatyti pagrindinę apatijos priežastį, pacientą konsultuoja neuropsichologas, neuropatologas, gydytojas ir endokrinologas.

Apatijos gydymas

Apatijos gydymo pasirinkimą lemia psichopatinio sutrikimo forma, taip pat klinikinių apraiškų intensyvumas.

Lengvas apatijos laipsnis gydomas be vaistų. Pacientams rekomenduojama vidutinio sunkumo fizinė veikla, reguliarus pasivaikščiojimas gryname ore, darbo ir poilsio keitimas. Norėdami susidoroti su apatija šiuo atveju padeda keliauti, bendrauti su draugais ir šeima.

Dėl sunkios apatijos gydymą atlieka psichoneurologas. Gydymo schemoje yra vienas ar daugiau kursų, taip pat psichoterapijos kursai.

Galimos pasekmės ir komplikacijos

Sunkios apatijos formos, kai nėra tinkamos terapijos, gali sukelti afektinės būsenos vystymąsi paciente, depresiją ir bandymus nusižudyti.

Prognozė

Prognozė yra palanki. Daugeliu atvejų šią psichozinę būklę gerai gydo terapija. Tais atvejais, kai apatija vystosi kaip psichinės ligos (šizofrenijos, depresijos) simptomas, prognozę lemia pagrindinės patologijos eiga.

Prevencija

Apatijos prevencija siekiama užkirsti kelią fiziniam ir protiniam nuovargiui ir apima:

• laikytis dienos;
• reguliariai naudotis;
• tinkama mityba;
• išvengti stresinių situacijų.

Kad nepatektų į apatijos būseną, psichologai rekomenduoja:

1. Nelaikykite savo emocijų. Jei yra liūdesio būsena ir noras verkti, nekovokite. Kartu su ašaromis stresas išnyksta.
2. Paimkite pertraukas. Padidėjus nuovargiui, reikia surasti galimybę sustabdyti reikalų srautą ir leisti sau pailsėti. Geriausia imtis atostogų ir eiti į kelionę, nebūtinai toli. Nesant tokios galimybės, verta vaikščioti po parką, apsilankyti muziejuje, eiti į kiną, tai yra, bandant bet kokiu būdu pakeisti aplinką.
3. Gaukite šunį. Ši rekomendacija ypač aktuali vienišiems žmonėms. Būtina reguliariai rūpintis gyvūnais, kiekvieną rytą ir vakarą pasivaikščioti su juo. Tai skatina atsakomybės jausmą ir neleidžia atsirasti apatijai.

Nėra apetito: sukelia suaugusiųjų

Geras apetitas visada buvo laikomas sveikatos ir normalios kūno funkcijos ženklu. Bado jausmas yra natūralus reiškinys, kuris rodo, kad žmogui reikia „papildyti“ ir atkurti panaudotą energiją. Atitinkamai, d ÷ mesys d ÷ l maisto trūkumo gali reikšti daugybę vidaus organų darbo ligų ar sutrikimų. Ką reiškia apetito trūkumas suaugusiems ir kokiais atvejais reikia kreiptis į gydytoją?

Nėra apetito: sukelia suaugusiųjų

Kas yra sveikas apetitas?

Smegenyse susidaro signalas, kad organizmas turi papildyti baltymų, angliavandenių ir kitų medžiagų atsargas. Neuroninių galūnių metu jis perduodamas į virškinimo organus, dėl kurių aktyvėja skrandžio sulčių sekrecija, padidėja insulino kiekis kraujyje, ir žmogus jaučiasi alkį.

Mūsų apetito mechanizmai

Apetito stoka liudija šio proceso nesėkmes - tai gali būti virškinimo trakto ligos, hormoniniai sutrikimai, onkologija ir daug daugiau.

Apetito praradimo priežastis gali būti virškinimo trakto ligos

Priežastys, dėl kurių prarandama susidomėjimas maistu, yra suskirstytos į patologines, t. Y. Tas, kurios yra nesėkmių organizme rezultatas, ir ne patologinės - jos nekelia pavojaus sveikatai ir nereikalauja medicininės intervencijos.

Ne patologinės apetito sumažėjimo priežastys

Galima išskirti nematologines priežastis nuo sveikatai pavojingų sąlygų keliais ženklais. Tokiu atveju apetitas nedalyvauja 3-5 dienoms (maksimali savaitė), po kurio pats kūno darbas vėl tampa normalus. Tokie epizodai kartojami ne dažniau kaip kartą per mėnesį, nesukelia rimtų svorio ir nėra pykinimas, silpnumas, karščiavimas ir kiti simptomai. Tokios priežastys yra išorinių veiksnių įtaka organizmui ir kai kurie jo darbo pokyčiai, kuriuos galima ištaisyti be medicininės intervencijos.

Gyvenamosios vietos sąlygos. Apetito stoka gali būti pastebima tam tikromis sąlygomis - pavyzdžiui, labai karštu oru arba staigiais klimato zonų pokyčiais.

Karštu oru dauguma žmonių turi mažiau apetito.

Lėtinis nuovargis ir apetito stoka

Apetito stoka dėl streso

Valgymo sutrikimai

Nėščioms moterims apetito stoka gali būti toksikozė.

Vyresnio amžiaus žmonėms dažnai pastebimas sumažėjęs apetitas, kuris taip pat gali būti laikomas normos variantu - suaugusiųjų amžiuje medžiagų apykaitos ir virškinimo procesai sulėtėja.

Patologinės apetito stokos priežastys

Priežastys, dėl kurių prarandama susidomėjimas maisto produktais, susijusiomis su įvairiomis ligomis, kelia didelį pavojų sveikatai. Vitaminai, mikroelementai ir maistinės medžiagos nustoja patekti į kūną, kuris laikui bėgant gali sukelti bendrą išsekimą ir net mirtį. Tai apima:

• infekcinės ligos ir lėtinių negalavimų paūmėjimai;
• endokrininės sistemos sutrikimai (ypač tie, kurie susiję su kasos disfunkcija);
• virškinimo trakto ligos;

Tokiu atveju apetito praradimą paprastai lydi pykinimas, vėmimas, galvos svaigimas, pilvo skausmas ir kt. Šių simptomų atsiradimas turėtų kuo greičiau pasikonsultuoti su gydytoju, nes tokia sąlyga turi rimtų pasekmių.

Ypatingą susirūpinimą turėtų būti atvejai, kai žmogus serga vienos rūšies maisto, arba jis pradeda jausti pasibjaurėjimą dėl mėgstamų maisto produktų (pavyzdžiui, mėsos patiekalų) - šis reiškinys dažnai lydi vėžį.

Jei jaučiatės nevalgius, turite rimtai galvoti apie savo sveikatą.

Ką daryti, jei prarandate apetitą?

Jei apetito stoka nėra papildomų simptomų, galite pabandyti jį atkurti, vadovaudamiesi paprastomis taisyklėmis. Nesijaudindami maisto, neturėtumėte priversti kūno - valgyti geriau, kai norite, mažomis porcijomis, bet tuo pat metu pageidautina racionalizuoti maisto suvartojimą ir valgyti maždaug tuo pačiu metu. Maistas turėtų būti skanus, sveikas ir gražiai dekoruotas, kad susidomėjimas maistu atsibunda tik iš vieno tipo.

Papuoškite šviežiais žalumynais

Be to, sumažėjus apetitui, reikia gerti kuo daugiau vandens, kad būtų išvengta dehidratacijos, vaikščioti dažniau atvirame ore, užsiimti fizine veikla ir visiškai atsipalaiduoti. Rekomenduojama naudoti vitaminų kompleksus, ypač tuos, kuriuose yra vitamino B12 ir askorbo rūgšties.

B ir PP grupės vitaminai

Vitaminai C, E, D, K

Ką turėtų sudaryti meniu suaugusiųjų apetito praradimo atveju? Pagrindinė taisyklė yra ta, kad mityba turėtų būti subalansuota, joje turi būti visi būtini mikroelementai ir maistinės medžiagos sveikatai. Be to, yra daugybė produktų, kurie prisideda prie apetito padidėjimo - pirmiausia tai prieskoniai, prieskoniai, aštrūs ir sūrūs patiekalai, taip pat marinatai. Tiesa, griežtai nerekomenduojama piktnaudžiauti jais - dideliais kiekiais toks maistas gali sukelti virškinimą, gastritą ir net opą.

Prieskoniai pagerina apetitą, bet jų nepiktnaudžiavo.

Valgyti daug riebių ir sunkių patiekalų taip pat neturėtų būti - po valgio turėtų būti pilnatvės jausmas, o ne skrandžio sunkumas ir pilnumas.

Negalima piktnaudžiauti sunkiais patiekalais skrandyje

Prieš valgant, galite gerti 50-100 gramų sauso raudonojo vyno arba kito lengvo alkoholio, kurio skonis - aperityvai, kurių kiekis yra pakankamas, o tai padeda geram apetitui.

Neturtingi alkoholiniai arba nealkoholiniai gėrimai, kurių paskirtis - šiek tiek nuraminti troškulį ir apetitą. Užkandžiai patiekiami

Klasikinis Venecijos aperitifas

Tarp maisto produktų, kurie padeda pagerinti apetitą:

juodųjų ridikėlių sultys - užtrukite šaukštą kelias dienas šaukštu gryno vandens;

Tokio gydymo taisyklė yra tokia: nuo stiprių agentų (krienų, garstyčių, svogūnų, ridikėlių) turite pasirinkti vieną, o jį reikia naudoti ne daugiau kaip 20 dienų iš eilės.

Medicininiai vaistai apetitui didinti

Vaistai, didinantys apetitą, turėtų būti naudojami tik ekstremaliais atvejais, pasikonsultavus su gydytoju. Kiekvienas iš jų turi nemažai kontraindikacijų ir šalutinių poveikių, o jei vartojama neteisingai, dozė gali sukelti rimtą žalą organizmui.

Bendrieji sutrikimai

• Su
• Silpnumas

• Turite
• Suskirstymas
• Nuovargis

Asmuo nuolat veikia aplinkos veiksnius, turinčius įtakos sveikatai ir gerovei. Bendrosios būklės sutrikimas sukelia nemalonių pojūčių atsiradimą: jėgos praradimą, nuovargį, apetito praradimą, mieguistumą. Bendrasis silpnumas organizme išsilieja žmogų, trukdo miegoti, silpnina imuninę sistemą ir trukdo dirbti. Ilgai trikdant bendrosios kūno būklės, dažnai virusinės ligos, neurozės prisijungia, suaugusieji tampa dirglūs ir pavargę.

Nuovargio atsiradimą gali sukelti įvairios ligos, fizinis aktyvumas ir psichikos patirtis. Ekspertai nurodo šias nuovargio priežastis:

• sunkus fizinis darbas;
• varginantis psichikos darbas;
• virusinės ligos;
• onkologija;
• neurozė, depresija;
• tam tikrų vaistų vartojimas: raminamieji, migdomieji ar antialerginiai vaistai;
• sportuoti;
• lėtinės ligos: hipertenzija, cukrinis diabetas, hipotirozė.
• laikotarpiui po operacijų.

Lėtinis nuovargis turi neigiamą poveikį intelektiniams gebėjimams ir fizinio darbo atlikimui. Pacientai, kuriems pasireiškia nuovargis, pateikia tokius skundus:

• nenoras dirbti;
• mieguistumas ryte ir pietų metu;
• sklandumas;
• net per sunkų darbą;
• miego sutrikimai;
• sumažėjęs aktyvumas;
• atminties sutrikimas, koncentracija.

Dažnai nuovargio simptomai išnyksta po geros poilsio, masažo, akupunktūros. Priešingu atveju, kai skundai išlieka net po ilgo poilsio, gydytojai kalba apie lėtinį nuovargio sindromą.

Kartais suaugusieji skundžiasi dėl suskirstymo, nesupranta šios priežasties. Šis simptomas gali pasireikšti staiga arba turėti lėtinį kursą.

Pacientas kenčia nuo lėtinių virškinimo trakto ligų, šlapimo sistemos. Taip pat labai svarbu psichinę būseną, nervų buvimą, depresiją, pažinimo sutrikimą.

Suskirstymo metu asmuo gali pateikti šiuos skundus:

• interesų praradimas dėl darbo, fizinio aktyvumo, studijų;
• bendras negalavimas;
• raumenų silpnumas;
• padidėjęs mieguistumas;
• pilvo diskomfortas;
• suplanuotos užduotys derinamos „ilgame laukelyje“;
• praėjus kelioms valandoms po darbo, atsiranda staigus silpnumas.

Dėl cukrinio diabeto, ypač hipoglikemijos (gliukozės kiekis kraujyje mažesnis nei 3 mmol / l), gali smarkiai sumažėti stiprumas. Šiuo atveju rankose yra drebulys, burnos džiūvimas, silpnoji būsena, alkio jausmas. Pavojus yra, kad alpimas gali įvykti staiga per kelias minutes, jei pacientas laiku nesuteikia pagalbos.

Neapibrėžta letargija ir silpnumas, jei jie trunka 2-3 savaites, rodo rimtą ligą. Pirmoji pareiga turėtų būti uždrausti onkologiją, nes būtent ši liga greitai ima gyvybingumą ir energiją. Jūs neturėtumėte būti neapgalvotas apie sunkumus darbe, sunkų fizinį darbą, stresą. Tokios valstybės išlaiko įtampą organizme, išnyksta, padidina žmonių temperamentą ir dirglumą.

Letargijai lydi tokie požymiai:

• sumažėjęs aktyvumas;
• bloga nuotaika;
• palūkanos į klases yra smarkiai sumažintos;
• daug laiko žmogus praleidžia lovoje;
• nuolat nerimauja dėl to, kad norėtų miegoti darbo dienos viduryje;
• galvos svaigimas;
• raumenų silpnumas.

Šioje būsenoje žmonių vadovai nustoja „galvoti“, gyvybinė energija išnyksta. Tiesiog neįmanoma sutelkti dėmesio į ką nors, atrodo, kad žmogus yra išnaudotas, išnaudotas ar serga. Paprastai po trumpos poilsio, garso miego, jėgos atkuriamos, kūnas yra prisotintas gyvybine energija.

Bendro silpnumo sąvoka apima įvairias sąlygas, kuriomis žmogui sunku prisitaikyti prie išorinės aplinkos. Kūno negalavimas sukelia šias priežastis:

• lėtinės ligos: hepatitas, pankreatitas, pielonefritas;
• sisteminės ligos: reuma, reumatoidinis artritas;
• chemoterapinių vaistų vartojimas onkologijoje;
• alergija žydinčių augalų metu;
• nemiga;
• darbas naktį;
• aukšta kūno temperatūra;
• ankstyvą pooperacinį laikotarpį.

Jausdamas bendrą organizmo silpnumą, žmogus tampa pažeidžiamas, galbūt virusinės infekcijos prisijungimas. Yra ryškus mieguistumas, net mažos apkrovos tampa nepakeliamos. Pacientai dažnai skundžiasi rankų ir kojų raumenų silpnumu, galvos svaigimu ir skausmu, stuburo.

Darbo diena nėra tokia veiksminga, kaip įprasta, viskas nukrenta, nuolat nori miegoti, pailsėti. Efektyvumas smarkiai sumažėja, koncentracija pablogėja, savikontrolė. Asmeniui sunku patys dirbti, moralas slopinamas.

Fizinio krūvio metu kūnas išeikvoja savo energiją, kuriai reikia nuolat papildyti. Viršįtampis atsiranda raumenyse, nervų, širdies ir kraujagyslių bei endokrininėse sistemose. Padidėja raumenų skaidulų kraujotaka, širdis susilpnėja, į kraują patenka daug hormonų. Visos šios reakcijos išspausto „visą sultis“ iš kūno.

Asmuo greitai pavargsta, yra raumenų silpnumas, skausmas. Per 2-3 dienas po treniruočių vyksta „išankstinis įtempimas“, kurio metu ribojasi galūnių ir liemens judėjimas.

Nuolatinio mokymo, geros ir subalansuotos mitybos atveju galima įveikti nuovargį. Taigi jie atsikrato raumenų bendrojo negalavimų, silpnumo ir sunkumo, greito išsekimo. Taip pat galite padidinti ištvermę, palaipsniui didinti mokymo trukmę ir intensyvumą.

Subalansuota mityba suteikia asmeniui esminių mikroelementų, vitaminų ir pluošto. Kūnas priklauso nuo šių medžiagų gavimo iš maisto, kasdien reikalingas nepakeičiamų dalelių įsisavinimas.

Geras apetitas yra sveikatos ženklas, gerai koordinuotas virškinimo trakto organų darbas. Kai tik žmogus serga, yra valgymo problema. Tai ypač pastebima virškinimo trakto uždegiminėse ligose: gastritas, enteritas, pankreatitas, duodenitas, spazinis kolitas.

Tokiu atveju pacientas negali naudoti reikiamų produktų, nuolat jausdamas alkio jausmą. Apetito stoka laikoma vienu iš pagrindinių onkopatologijos simptomų. Vėžinės ląstelės iškreipia skonį, sukelia nemalonumą nuo mėsos, kai kurie produktai. Taigi organizmui įtakos turi apsinuodijimas.

Be apetito stokos, pacientai gali skųstis pykinimu, diskomfortu ir pilvo skausmu, o kartais vėmimu, viduriavimu ir bendru silpnumu.

Šalčio pojūtis gali pasirodyti bet kuriuo metų laiku. Švelnumas yra nemalonus šalčio pojūtis visame kūne. Labai sunku greitai ir visam laikui sušilti. Ypač dažnai ši būklė trikdo žiemą ir lietingą vėjo orą.

Chilliness taip pat lydi tokių nemalonių jausmų:

• drebulys;
• šalti pirštai ir pirštai;
• žąsų iškilimai ant odos;
• viso kūno purtymas;
• už geresnį atšilimą, žmogus yra susuktas į „rutulį“, deda ant šiltų drabužių;
• sloga, kosulys, šalta.

Paprastai tokie simptomai pasireiškia žmonėms, turintiems mažą kraujospūdį, Raynaud'o liga, vegetatyvinė-kraujagyslių distonija. Taip yra dėl sumažėjusio kraujagyslių tono, nepakankamo širdies darbo ir pastovaus kraujagyslių sienelės spazmo šaltomis sąlygomis.

Kartais žmogus skundžiasi odos paraudimu ar melsva spalva ant rankų, bendros kūno temperatūros sumažėjimas, galūnių odos patinimas. Šiuo atveju labai sunku kontroliuoti pirštų judesius, tačiau svarbiausia yra tai, kad gali atsirasti neuždengtos kūno dalys.

Asmens noras užmigti, saikingas veikimo slopinimas ir aktyvumo sumažėjimas vadinami mieguistumu. Tokių požymių išvaizda rodo, kad organizmui reikia atsipalaiduoti ir atsipalaiduoti. Per 2-3 val. Poilsio laiką smegenys atsigauna ir tampa visiškai pasirengusios darbui.

Nuovargis pasireiškia šiais simptomais:

• mieguistumas;
• žiaurus;
• reakcijos šalinimas;
• širdies ritmo sumažėjimas;
• brendumas organizme;
• raumenų silpnumas;
• ne labai stiprus galvos skausmas;
• jėgos ir energijos praradimas.

Nuovargis gali atsirasti dėl šių priežasčių:

• Perviršis darbe.
• Sunkus fizinis krūvis.
• Apsistokite uždaroje patalpoje daugiau nei 5-6 valandas.
• Nemiga.
• Galvos sužalojimai
• Hipotireozė;
• Širdies nepakankamumas;
• Persodinti insultai ar širdies priepuoliai.
• Lėtinis nugaros skausmas.
• Migrena

Nuovargio atsiradimas organizme po sunkaus darbo yra fiziologinis procesas. Taigi kūnas reaguoja į fizinį išsekimą. Po poilsio poilsiui greitai atsiranda nuovargio požymiai, o žmogus visiškai atkuria savo jėgą.

Temperatūros padidėjimas yra organizmo atsakas į uždegimą. Tuo pat metu pacientai jaučiasi labai nemalonus šaltkrėtis - šalčio ir drebulys jausmas, bendras silpnumas. Taip pat asmuo gali pateikti skundą dėl:

• švelnumas;
• burnos džiūvimas;
• galvos skausmas;
• akių spaudimo jausmas;
• skausmingi raumenys ir galūnės;
• liga

Šaltkrėtis atsiranda dėl smarkiai sumažėjusių periferinių mažų laivų, todėl pirštai žmogui yra šalti, o kartais gali pasireikšti priepuoliai.

Atšaldymo priežastys yra šios:

• Virusinės ligos - gripas, rotavirusas, adenovirusas vaikams, pūslelinė.
• Nervų vidurinės ausies uždegimas, tonzilitas, meningitas, rinitas, sinusitas.
• Pilvo organų, plaučių, poodinio audinio abscesai.
• Infekcinės ligos - maliarija, dizenterija, vidurių šiltinė, salmoneliozė, leptospirozė.
• Pneumonija, pielonefritas, moterų lytinių organų uždegimas, prostatitas.

Šaltkalviai jaučiami, kai žmogus turi karščiavimą, ypač po staigaus kūno temperatūros pakilimo. Svarbu prisiminti, kad temperatūros kilimas iki 40 ° C ir didesnis sukelia baltymų gedimą ir negrįžtamus kūno pokyčius.

Fizinis ir moralinis išsekimas yra pražūtingas sveikatai. Vienas iš prastos būklės požymių yra bendras nuovargis, mieguistumas ir lėtumas. Šie simptomai atsiranda dėl šių priežasčių:

• perviršis po darbo dienos;
• darbas naktį;
• po sunkios darbo savaitės pailsėti;
• kasdien tobulinamos treniruotės;
• perviršis;
• dažnas lėtinių ligų paūmėjimas;
• sezoninis alergija augalams;
• vartojant skausmą malšinančius vaistus, antihistamininius vaistus, miego tabletes;
• būklė po operacijos;
• depresija;
• nemiga

Lėtumas taip pat priklauso nuo asmens prigimties ir temperamento. Tokie žmonės ilgą laiką įsijungia į komandą, yra neproduktyvūs, nevykdo savo užduočių ir „sunku juos pakelti“. Mieguistumui ir nuovargiui būdinga prasta nuotaika, bendras silpnumas, mieguistumas, kuris greitai praeina po trumpos poilsio.

Padidėjęs prakaitavimas arba hiperhidrozė laikoma patologine liga, kai prakaito liaukos gamina per didelį prakaito kiekį. Oda yra nuolat drėgna, lipni ir turi nemalonų kvapą.

Nakties prakaitavimas atsiranda dėl tam tikrų priežasčių:

• su tuberkulioze, pernelyg didelis prakaitavimas naktį laikomas vienu pagrindinių apsinuodijimo požymių;
• karščiavimas;
• dantų skausmas;
• pūlingos abscesai, furuncle, carbuncle;
• košmarai, prasta miegas;
• mažų vaikų dantis;
• vitamino D trūkumas kūdikiams;
• neurozė, šizofrenija, persekiojimo manija;
• piktybiniai navikai.

Kartais naktį suaugusieji pabunda šaltame prakaituose nuo košmarų, patirties, dėl neurozės, depresijos. Tuo pačiu metu labiausiai išsiskiria pažastys, kaklas ir delnai su kojomis.

Net sveiki žmonės kenčia nuo pernelyg didelio prakaitavimo, ypač pastebimi po sunkios fizinės jėgos, varginančių treniruočių, nuolatinio stovėjimo ir didelio aktyvumo.

Žmonėms tam tikras centras smegenyse yra atsakingas už alkio jausmą. Tai atsitiko evoliucijos procese, nes maisto poreikis laikomas vienu iš pagrindinių žmonių. Yra įvairių bado priežasčių:

• prasta mityba;
• išsekimas;
• prasta mityba;
• karščiavimas;
• cukrinis diabetas, ypač hipoglikemija (gliukozė mažesnė nei 3 mmol / l);
• baigus fizinį krūvį, mokymas;
• bažnyčios pasninkavimas;
• pusryčių aplaidumas prieš darbą;
• vegetarizmas;
• onkologija: skrandžio, žarnyno, stemplės vėžys.
• vartojant citotoksinius vaistus, hormoninius vaistus;
• insulino perdozavimas cukriniu diabetu;
• nenormali dieta.

Kiti nemalonūs simptomai susilieja su badu. Asmuo pradeda skųstis pilvo, skrandžio, pykinimo ir kartais noro vemti. Jei neturite pusryčių arba negerkite saldaus arbatos, galite jausti galvos svaigimą ir silpnumą. Pirštų drebulys, raumenų silpnumas, bendras nuovargis, negalavimas, burnos džiūvimas. Norėdami tam tikrą laiką slopinti alkį, galite tiesiog naudoti saldainius.

Geriausias ir produktyviausias darbo laikas laikomas 8-11 val. Būtent per šį laikotarpį stebimas antinksčių hormonų, skydliaukės ir hipofizės išsiskyrimo į kraują pikas. Todėl aktyvuojamas smegenų darbas, pastebimas pagreitintas impulsų judėjimas palei nervus, didėja raumenų kraujo pripildymas.

Tačiau psichiniai gebėjimai gali smarkiai mažėti, o priežastys yra šios:

• poilsio trūkumas darbe;
• deguonies trūkumas ore;
• ilgas darbas kompiuteryje, biure;
• gyvena užterštame mieste;
• padidėjusi kūno temperatūra;
• perkrova mokymo metu;
• psichikos sutrikimai;
• stresas;
• migrena;
• galvos traumų, insulto poveikis.

Sumažėjęs psichikos veikimas yra glaudžiai susijęs su nuovargio jausmu visame kūne, galvos skausmu, pertekliumi. Šiuo atveju prarandamas atlikto darbo efektyvumas ir efektyvumas, asmuo negali užbaigti darbo.

Geras apetitas yra geros sveikatos ženklas. Valgyti įvairius maisto produktus, nesijaučiant diskomforto pilvo srityje, skausmas ir pykinimas rodo harmoningą ir tinkamą virškinimo trakto darbą. Sumažėjęs apetitas gali būti dėl šių veiksnių:

• uždegiminės ligos: gastritas, duodenitas, enteritas, spazinis kolitas;
• skrandžio ar dvylikapirštės žarnos opa;
• lėtinis pankreatitas;
• virusinis hepatitas;
• skrandžio, kasos, žarnyno, kepenų vėžys;
• stresas, neurozė;
• atliko operacijas pilvo ir burnos organuose;

Dėl sumažėjusio apetito žmogus praranda svorį dramatiškai, atrodo išnaudotas. Prisijungia dirglumas, bloga nuotaika, nemiga. Be to, žmogus nerimauja dėl pilvo skausmo, pykinimo, bendro silpnumo, nuovargių kojų ir rankų raumenų, nuovargio.

Bulimija arba patologinis apetito padidėjimas dažnai atsiranda jaunoms mergaitėms, bet gali pasireikšti ir kitiems žmonėms. Ši būklė yra nervų pobūdžio dėl smegenų lygio sutrikimų.

Žmonės, sergantys šia liga, atkreipia dėmesį į staigaus padidėjusio apetito pėdsakus. Kartais maistas tiesiog svajoja, suaugusieji negali atsikratyti maisto minties. Šiuo metu žmogus pradeda perduoti, vartoti miltus, saldainius, rūgštų ar sūrų maistą dideliais kiekiais.

Skirtingas patologinio apetito padidėjimo po nervų bruožas, gydytojai mano, kad:

1. Asmuo negali susidoroti su troškimu kažką valgyti, netgi pasibaigęs maisto produktas yra įtrauktas į dietą.
2. Asmeniui visada atrodo, kad jis yra išnaudotas, nepatrauklus ir per plonas.
3. Sukeldamas vėmimą, vartodamas vidurius ir badaujant, žmogus kovoja su noru nuolat valgyti.

Be to, padidėjusio apetito priežastis gali būti hipertirozė, cukrinis diabetas, insulino perdozavimas, insulino vartojimas, vidurių laisvė, ilgalaikis nevalgymas.

Norint suteikti savo šeimai, žmonės dovanoja laiką ir sveikatą. Fizinis ir psichinis apdorojimas greitai išnyksta organizmui, „išspausti visas sultis“. Šiuo atveju smegenys nustoja veikti, vyrauja slopinimo procesai ir asmuo negali atlikti būtinų užduočių. Padidėjęs nuovargis, kitos priežastys yra:

• nereguliarus darbo laikas;
• nepaisyti pertraukų;
• dirbti kompiuterio monitoriuje ilgiau nei 5-6 valandas;
• dažnas mokymas;
• prasta miegas;
• kasdienis kavos vartojimas dideliais kiekiais;
• virusinės infekcijos;
• lėtinės ligos;
• migrena;
• neurastenija

Padidėjęs nuovargis, žmogus galvoja apie poilsį, nenori dirbti. Prisijunkite prie mieguistumo, nuovargio, negalavimų, nuovargio. Savęs kontrolė prarandama, atsiranda dirglumas, garsiai skamba, muzika, ryški šviesa trukdo žmogui. Jei po poilsio požymiai neišnyksta, galime kalbėti apie lėtinį nuovargio sindromą.

Su maistu, vitaminais, įvairiomis maistinėmis medžiagomis, mikroelementais, amino rūgštimis, angliavandeniai patenka į žmogaus organizmą. Visa tai suteikia energijos, stiprina kūną, pagreitina biocheminius procesus ląstelėse. Dėl įvairių priežasčių galite prarasti apetitą ir dramatiškai susilpninti sveikatą. Šie veiksniai apima:

• onkologinės ligos, daugiausia virškinimo trakto.
• nervų sutrikimas, stresas, depresija;
• patologinis poreikis sumažinti kūno svorį;
• socialinis statusas - lėšų trūkumas kokybiško maisto pirkimui;
• lėtinės pilvo organų ligos, kurias lydi pilvo skausmas;
• ilgalaikį antibiotikų vartojimą, vaistus nuo svorio.

Būtina atidžiai gydyti tokį neįprastą simptomą kaip apetito praradimą. Visų pirma, dėl galimo vėžio patologijos progresavimo turėtų būti skundžiamasi dėl nenorėjimo valgyti maisto. Tokiu atveju pacientai praranda svorį kasdien, išeikvoti, susilieja odos oda ir sausumas, raumenų silpnumas, veido bruožai tampa sunkesni.

Žmogaus kūnas veikia kaip gerai koordinuotas, didelio tikslumo mechanizmas, naudojant metodus, kurie mažai studijuojami moksle. Vieno kūno sistemos sutrikimas sukelia sutrikimus, kurie labai pablogina sveikatos būklę. Visame kūne yra skausmas ir bendras silpnumas. Šios sąlygos priežastys yra šios:

• lėtinės ligos;
• GDVI, ypač pirmosiomis dienomis po gripo pradžios, rinovirusinė infekcija;
• hepatitas;
• maisto toksikologinė atranka;
• sunkus mokymas;
• sąlygos po operacijų su raumenimis ir kaulais;
• karščiavimas;
• stuburo osteochondrozė;
• oro pokyčiai, ciklono aproksimacija;
• miego stoka, nemiga.

Nuostolis visame kūne yra būdingas skausmo ir silpnumo raumenims, ypač apatinėms galūnėms ir nugaros daliai. Kartais yra aukšta kūno temperatūra, šaltkrėtis, mieguistumas, drebulys pirštuose. Suaugusieji sako, kad kojų ir rankų sąnariai, tarsi „pasukti“, „skausmai“. Bet kokį kūno judėjimą lydi raumenų skausmas.

Niežulys ir odos deginimas, nulupimas sąnarių vietose rodo psoriazę. Šios ligos priežastis yra stresas, nervų įtampa, paveldimumas. Kartais pacientas krauju sudrėksta į odą, patiria patologinį nuolatinio niežėjimo pojūtį.

Įvairių kūno dalių epitelio deginimas ir paraudimas atsiranda su egzema, dermatitu ir alergijomis. Šiuo atveju vienintelė pagalba yra hormoniniai tepalai.

Sunkumas, skausmas ir sąnarių skausmas atsiranda traumų, reumatizmo, reumatoidinio artrito, artrito. Pacientams sunku judėti, oda aplink sąnarius tampa raudona, kaulas deformuojamas.

Deginimas opigastrijos srityje pilvo srityje, po „šaukštu“, skausmas ir sunkumas rodo gastritą, skrandžio opą. Tokiu atveju pacientas praranda apetitą, kiekvieną valgį lydi pilvo skausmas, pykinimas ir kartais vėmimas.

Niežulį ir deginimą veido, nosies ir akių gali sukelti alergijos, virusiniai negalavimai. Pasireiškia sloga, fotofobija, čiaudulys, nosies užgulimas, akių skausmas.