Apie rėmuo

Apie skonį nėščios moterys yra legendos. Jų pageidavimai yra nenuspėjami: jie nori kažką sūrus, kažką saldus, kažką aštraus... Taip atsitinka, kad moterys nėštumo metu suvartoja tiek daug saldus, kaip jie niekada anksčiau nebuvo.

Kodėl nėštumo metu stipriai traukia saldus?

Kūdikio laukimo laikotarpiu daugelis moterų tampa aistringais saldžiaisiais dantimis, net jei jie anksčiau buvo abejingi pyragams ir saldumynams. Kodėl saldumas nėštumo metu tampa toks pageidautinas?

• Nėščios moterys dažnai traukiasi į saldumynus pasąmonės lygmeniu.

Jei pažįstamame gyvenime dauguma merginų susilaiko nuo nekontroliuojamų valgyti desertų, bijodamos papildomų svarų, dabar, atrodo, jie gauna signalą: „Dabar jūs galite!“. Svorio padidėjimas šioje situacijoje yra pagrįstas, o aplinkiniai žmonės žiūri į būsimą motiną, kuri valgo didelį šokoladinį barą.

Nėštumo metu organizmui reikia daug vitaminų ir mineralų. Jei meniu sudarytas iš produktų, susidedančių iš tuščių kalorijų, prisotinimas nevyksta. Padidėjęs saldumynų potraukis gali reikšti chromo, magnio, kalcio trūkumą.

Paradoksalu, bet faktas: jei nėščia moteris pernelyg mėgsta valgyti saldainius ir bandeles, ji neturi angliavandenių. Faktas yra tai, kad būsimos motinos kūnui reikalingi B vitaminai, kurių šaltiniai yra sudėtingi angliavandeniai, o jų mėgstamiausiuose desertuose dažniausiai jų nėra.

Vežant vaiką, svarbu skirti pakankamai laiko tinkamai pailsėti ir miegoti. Jei ši sąlyga neįvykdyta, sukauptas nuovargis pasireiškia noru įtvirtinti save saldžiais vaistais. Aštrių gliukozės kiekio kraujyje šuolis sukelia trumpalaikį stiprumo ir nuotaikos padidėjimą.

Daugeliui moterų nėštumas tęsiasi emocinių bangų ir staigių nuotaikos svyravimų fone, ir dažnai būna nepaaiškinamo depresijos ir dirglumo. Esant tokiai situacijai, smegenys sako, kad paprasčiausias būdas pakelti nuotaiką - gastronominiai malonumai visada yra po ranka.

Žala saldus nėščios moters sveikatai

• Saldūs nėštumo metu, vartojami dideliais kiekiais, sukelia papildomų svarų rinkinį. Vaiko laukimo laikotarpiu viršsvoris kelia grėsmę normaliai nėštumo eigai ir gali sukelti hospitalizavimą.

• Apie 90 proc. Būsimų motinų yra linkusios į kandidozę arba pienligę. Taip yra dėl aktyvaus reprodukcijos grybelio Candida organizme, kurį sukelia hormonų lygio pokyčiai ir apsaugos mechanizmų susilpnėjimas. Per didelis desertų naudojimas sukuria palankias sąlygas šio mikroorganizmo gyvybei. Sėklų buvimas padidina priešlaikinio gimdymo riziką, sukelia polihidramnionų grėsmę ir ankstyvą amniono skysčio išsiskyrimą.

• Nėštumas - padidėjęs stresas visiems moterų vidaus organams. Per didelis susižavėjimas saldumynais gali sukelti kasos sutrikimą, kuris jau yra priverstas veikti aktyvesniame režime. Tai gali sukelti pykinimą, padidėjusį dujų, išmatų sutrikimą ir kitus virškinimo trakto sutrikimus.

• Kūdikio laukimo laikotarpiu dantys yra pažeidžiamas moters kūno ryšys. Daug saldaus nėštumo metu pagreitina dantų emalio skiedimą ir sunaikinimą.

Kas yra griežtai draudžiamas valgyti daug saldainių nėštumo metu?

Yra atvejų, kai saldainių įtraukimas į būsimos motinos dietą yra griežtai draudžiamas:

1. Tendencija greitai priaugti svorio.
2. Nutukimas.
3. Lėtinės kasos ligos.
4. Valiutos sutrikimai, ypač - nėštumo diabetas.
5. Kandidozė (pienligė).

Tokiais atvejais saldainiai bet kokiu pavidalu yra kontraindikuotini, nes jie gali labai pakenkti moters ir jos negimusio vaiko sveikatai.

Kaip suvalgyti daug saldainių nėštumo metu veikia vaisiaus vystymąsi ir sveikatą?

Bet kokios mitybos klaidos nėštumo metu gali paveikti ne tik moters, bet ir vaiko sveikatą. Vienas iš jų yra per didelis susižavėjimas saldumynais.

1. Pernelyg paprasti angliavandeniai, gauti su bandelėmis, saldumynais ir kitais gastronominiais džiaugsmais, padidina vaisiaus svorį. Tai yra dažna gimdymo priežastis, kurios bendrosios pasekmės yra vaiko kraujotakos sutrikimai ir gimdymo trauma.
2. Nėščių moterų noras pasilepinti saldžiais gėrimais dažnai gali sukelti alerginius pasireiškimus kūdikiams per pirmuosius gyvenimo metus.
3. Tyrimai patvirtina, kad piktnaudžiavimas saldžiais ir miltais dubliuoja nervų sistemos patologijų atsiradimo vaisiui tikimybę.

Siekiant sumažinti vaiko gimdos patologijų susidarymo riziką, galima pasirinkti, ar nėštumo metu vartoti sveiką mitybą.

Kodėl ji gali būti saldus burnoje nėštumo metu?

Vaisingo laikotarpio metu dažnai keičiasi skonio pojūtis: kartais moteris savo burnoje jaučiasi saldaus skonio, net jei prieš tai nenaudojama mėgstamiausių desertų.

Pirmoje nėštumo pusėje priežastis gali būti hormoniniai pokyčiai, atsirandantys organizme. Iki antrojo trimestro pabaigos šis simptomas paprastai išnyksta.

Jei saldumo jausmas burnoje dar labiau jaučiasi, tai gali reikšti patologinį procesą: burnos ertmės bakterinė žala, virškinimo trakto ligos, kasos sutrikimas. Dažniausia šio reiškinio priežastis yra nėštumo diabetas.

Jei nėštumo metu atsiranda saldaus skonio, būtina stebėti visus susijusius reiškinius, kad būtų galima laiku kreiptis į gydytoją ir gauti korekcinį gydymą.

Kaip nėščios moterys gali pakeisti saldainius, šokoladą ir kitus kenksmingus saldumynus?

Gaminasi abejotinos sudėties, gausiai pristatytos prekybos centruose, galite rasti pakaitalų - produktų, kurie atitinka saldumynų potraukį ir nekenkia būsimos motinos ir kūdikio sveikatai:

• Naminiai desertai. Pakeiskite aukščiausios rūšies baltuosius miltus su puse uogų, grikių, kukurūzų, avižinių, visaverčių kviečių. Vietoj cukraus naudokite bananą (tai suteiks ne tik saldumo, bet ir malonaus aromato), džiovintus vaisius. Dirbtiniai saldikliai nėštumo metu neturėtų būti vartojami.

• Nemažai natūralaus cukraus yra vaisių, todėl bananai, obuoliai, kriaušės, citrusiniai vaisiai (nesant alerginės reakcijos) gali patenkinti saldumynų potraukį. Būtų naudinga naudoti šviežiai spaustą vaisių sultis, tačiau geriau neužkrauti pakuotėmis.

• Cukrus randamas ir kai kuriose daržovėse: kukurūzuose, morkose, runkeliuose.

• Naudinga alternatyva saldainiams yra džiovinti vaisiai ir riešutai. Reikia nepamiršti, kad jūs negalite jų naudoti nekontroliuojamai: nepaisant naudingumo, slyvų, džiovintų abrikosų, datų, razinų yra didelis glikemijos indeksas, o riešutai yra labai kaloringas produktas.

• Iš pramoninės gamybos saldumynų galite sugadinti marmeladą ir moliūgą. Svarbiausia yra įsigyti kokybišką produktą, ir dėl to turėtumėte atidžiai perskaityti jo sudėtį parduotuvėje. Sudedamųjų dalių sąraše turėtų būti kuo mažiau dirbtinių priedų. Svarbu prisiminti: šių gėrybių cukraus kiekis yra didelis, todėl juos galima suvartoti ribotais kiekiais.

• Nesant alergijų, saldainiai gali būti pakeisti medumi, prisimindami: visam jo naudingumui jis turi aukštą glikemijos indeksą ir yra gana kaloringas.

• Ryte galite sau leisti vieną ar du tamsaus šokolado gabaliukus.

Ar gali būti piktnaudžiaujama saldumais nėštumo metu moteriai ir negimusiam vaikui?

Norint palaikyti normalų gliukozės kiekį nėščios moters kraujyje, kasa turi gaminti daugiau insulino: placenta gamina hormonus, kai kurie iš jų blokuoja jo veikimą.

Jei kasa to nepateikia, organizme susidaro insulino trūkumas. Ši būklė vadinama gestaciniu diabetu.

Pernelyg didelis saldumo suvartojimas sukelia papildomą naštą liaukai, apsunkina jau sunkias užduotis, su kuriomis susiduria vaiko vežimo laikotarpiu.

Skiriamasis nėštumo diabeto bruožas yra laikinas. Paprastai po gimdymo ji išnyksta. Tačiau šios moterys dar labiau padidina II tipo diabeto atsiradimo tikimybę.

Placenta gerai sugeria gliukozę, patekusią į moters kūną, o tai sukelia jo susikaupimą besivystančio vaisiaus organuose ir audiniuose. Tai gali sukelti gimdos patologijų atsiradimą, įskaitant polinkį į tolesnį diabetą.

Gerti daug saldaus nėštumo metu nėra verta, bet visiškas norimų delikatesų atmetimas gali neigiamai paveikti emocinę būseną, sukelti išardymą, kuris pasirodys vienu metu valgydamas saldainių kilogramą ar visą pyragą. Nesant griežtų kontraindikacijų, priimtinas laikas nuo laiko patirti nedidelį kiekį sveikų saldumynų.

Pridėti komentarą Atšaukti atsakymą

Ši svetainė naudoja „Akismet“ kovai su šlamštu. Sužinokite, kaip tvarkomi komentarų duomenys.