Virškinimo sistemos sveikata tiesiogiai priklauso nuo suvartojamo maisto. Todėl dėl prastos mitybos gali pasireikšti įvairūs virškinimo trakto sutrikimai. Vienas iš labiausiai paplitusių ir neigiamų simptomų yra vidurių pūtimas.
Vaisių įtaka dujų susidarymui
Pūtimas yra nemalonus būklė. Jis gali pasireikšti po nervų sutrikimų, emocinių sukrėtimų, virškinimo trakto ligų ir tingaus gyvenimo būdo. Tačiau dažniausiai meteorizmas susidaro dėl netinkamos mitybos. Žmonės sunaudoja didelį kiekį produktų, kurie sukelia dujų susidarymą, valgo vienas kitą nesuderinamus maisto produktus. Kaip simptomai, jie turi puchite skrandį, raugėjimą, rėmuo, viduriavimas. Kiekvienas asmuo turėtų tiksliai žinoti, kurie maisto produktai sukelia diskomfortą ir nemalonų skausmą. Šiame straipsnyje daugiausia dėmesio skiriama vaisiams.
Veikimo mechanizmas virškinimo trakte
Vaisiai tarnauja kaip turtingas pluošto šaltinis, kurio reikia organizmui. Jie turi gydomųjų savybių. Jų toksiškumas yra nedidelis, todėl jie gali būti naudojami kaip ilgalaikis vartojimas, nerodant šalutinio poveikio. Jie pažadina apetitą, teigiamai veikia gyvybinės veiklos procesus. Todėl virškinamojo trakto ligoms dažnai vartojamos griežtos savybės. Gali lengvai pašalinti viduriavimą, rėmuo, vidurių užkietėjimas. Vaisiai gali turėti choleretinį ir vidurių paleidimą. Gali gydyti gastritą su mažu rūgštingumu. Kai kurie vaisiai turi antimikrobinį poveikį, todėl jie naudojami uždegiminėms virškinimo trakto ligoms.
Tačiau verta paminėti, kad ne visi vaisiai turi teigiamą poveikį skrandžiui ir žarnyne. Daugelis vaisių gali sukelti opas, sunaikinti gleivinę. Kai kurie iš jų sukelia padidėjusį vidurių pūtimą ir pilvo pūtimą. Pavartojus tokius vaisius, žmogus pradeda jausti rėmenį, diskomfortą. Tokiu atveju skrandis tampa skausmingas, pasireiškia skausmai. Žarnyno peristaltika silpnėja, tampa mieguisti.
Kokie konkretūs vaisiai turi poveikį?
Kiekvienas žmogus dažnai pastebėjo, kokie vaisiai sukelia didesnį dujų susidarymą. Pateikiame sąrašą vaisių, kuriuos reikia suvartoti ribotais kiekiais.
- Persikai yra pektinų ir pluošto. Bet jie yra labai kaloriniai, nerekomenduojami žmonėms, sergantiems nutukimu. Aksominės veislės gali sukelti alergines reakcijas. Su ilgalaikiu vartojimu iš jų puchit pilvas.
- Kriaušės turi diuretinį poveikį. Skatinti inkstų valymą. Sudėtyje yra daug skaidulų. Tačiau padidėja dujų susidarymas. Ilgalaikis vartojimas gali sukelti viduriavimą.
- Obuoliai pagerina žarnyno judrumą, užkerta kelią vidurių užkietėjimui. Lengvai sumažinkite cholesterolio kiekį. Bet sukelia pilvo pūtimą ir fermentaciją žarnyne.
- Vyšniuose ir vyšniuose yra daug cukraus. Jo kiekis neturi laiko įsisavinti plonojoje žarnoje. Todėl jis gali visiškai įsikurti storio. Dėl to virškinimo organuose prasideda dujų susidarymas. Pilvas pradeda nutirpti, pradeda formuotis pripūstos kamuolys.
- Ananasų sudėtyje yra daug rūgščių ir cukrų. Jie neigiamai veikia virškinimo organus. Gali sunaikinti žarnyno gleivinę ir skrandį. Todėl būtina apriboti šio produkto vartojimą. Priešingu atveju jis sukels pilvo pūslę ir kolikas.
- Mango sudėtyje yra daug cukrų, fruktozės ir gliukozės. Tokie komponentai neigiamai veikia žmogaus kūną. Išgėrus šį vaisių, turite atlikti fizinius pratimus. Priešingu atveju gali atsirasti oro stagnacija žarnyne.
- Džiovinti abrikosai, razinos, slyvos ir kiti džiovinti vaisiai pagerina žarnyno judrumą. Padėkite pašalinti vidurių užkietėjimą. Tačiau dėl didelio cukraus ir pluošto kiekio gali atsirasti pilvo pūtimas. Po tokių produktų vartojimo rekomenduojama pasidaryti savaiminio masažo.
Vaisių derinys, sukeliantis šią sąlygą
Vaisių derinys gali padidinti dujų susidarymą. Šis reiškinys kyla dėl to, kad skirtingi fermentai yra būtini geram įvairių maisto produktų virškinimui. Ir jei fermentai yra virškinami tuo pačiu metu, jų veiksmingas poveikis sulėtėja. Žarnyne pradeda formuotis maisto fermentacija. Nepageidaujami deriniai apima:
- Rauginti vaisiai ir grūdai. Pavyzdžiui, tuo pačiu metu nenaudojamų obuolių vartojimas su kviečių košė. Jūs negalite valgyti vyšnių su grikiais ar braškėmis su kukurūzais.
- Nerekomenduojama tuo pačiu metu valgyti daržovių ir vaisių. Pavyzdžiui, pomidorai ir apelsinai, agurkai su persikais, vynuogės su morkomis, ananasai su runkeliais.
- Nevalgykite baltymų maisto su bulvėmis. Deriniai, kurie sukelia vidurių pūtimą, yra lęšiai su bulvių koše, žemės riešutai su pienu ir virtos bulvės.
- Nerekomenduojama valgyti angliavandenių, cukrų, pieno produktų su vaisiais. Nepageidaujamas derinys apima ryžius su varškės ir kompoto, sėlenų su saldžiaisiais pyragais.
Kokie vaisiai nesukelia pilvo pūtimo?
- Bananai yra plačiai naudojami kaip dietinis produktas. Jie lengvai pašalina uždegimą ir gleivinės pažeidimą. Jie gali būti valgomi su skrandžio opomis, dvylikapirštės žarnos ligomis.
- Citrinų ir kitų citrusinių vaisių, kurių sudėtyje yra vitamino C. Apelsinai, mandarinai ir greipfrutai turi teigiamą poveikį virškinimo traktui. Pagalba kovojant su virškinimo problemomis. Pašalinkite dujas ir oro perteklių iš kūno.
- Pūtimas nesukelia natūralių uogų. Tai braškės, braškės, avietės, mėlynės, serbentai. Jų sudėtyje yra daug vitaminų. Naudodamas juos, žmogus jaučiasi linksmas, pagerina apetitą. Yra rėmuo, žagsėjimas, viduriavimas.
Ką daryti?
- Jei žmogus turi skrandį, pirmiausia reikia pakeisti mitybą.
- Norint gyventi gryname ore, reikia daugiau laiko. Ypač svarbu prieš miegą atlikti promenadą. Padidėjęs deguonies kiekis kraujyje turi teigiamą poveikį kūno sultims ir poilsiui;
- Būtina atlikti savarankišką masažą arba prisiregistruoti prie gydomųjų žolelių grindžiamo terapinio masažo;
- Rekomenduojama padidinti fizinį aktyvumą. Būtina pradėti sportuoti, atlikti fizinius pratimus ar gimnastiką;
- Pūtimas gali būti pašalintas narkotikų pagalba. Laisvai prieinamos vaistinės parduoda vaistus, kurie turi teigiamą poveikį virškinimo traktui;
- Be to, pilvo pūtimas pašalinamas naudojant specialius liaudies receptus;
Maitinimo reguliavimas
Jei žmogus turi skrandį, reikia atkreipti dėmesį į suvartojamą maistą.
- Visų pirma, jūs turite atsisakyti sūdytų, degančių, aštrių maisto produktų. Būtina apriboti rūkytos mėsos, jūros gėrybių, konservuotų prekių vartojimą.
- Rekomenduojama atsisakyti greito maisto, saldainių, turinčių dažų. Būtina apriboti lustų ir popkorno vartojimą, sukeldamas vidurių pūtimą.
- Skrandžio patinimas iš nurijimo oro. Todėl rekomenduojama vartoti maistą ramioje atmosferoje. Jūs negalite valgyti "kelyje". Užkandžiai neigiamai veikia žmogaus kūną.
- Pūtimas gali sukelti dujų turinčių gėrimų. Būtina apriboti giros, alaus, soda ir sodos mineralinio vandens vartojimą.
- Maistas turėtų būti suvartojamas tuo pačiu metu. Tinkamai paruoštas valgymo laikas turi teigiamą poveikį skrandžio sulčių gamybai. Tuo pačiu metu skrandžio ir žarnų gleivinė nėra sunaikinta. Skrandžio sustojimas patinęs, pašalina rėmuo ir ramus.
Liaudies metodai
- Nuo vidurių pūtimo padės krapų sėklos. Du arbatiniai šaukšteliai džiovintų sėklų pilami du puodeliai verdančio vandens. Reikalauti 10-15 minučių. Tris kartus per dieną suvartokite pusę stiklo, 30 minučių prieš valgį.
- Puiki priemonė yra koriandro sėklos. Vienas puodelis verdančio vandens pilamas vieną šaukštelį džiovintų sėklų. Virkite per mažą ugnį dvi minutes. Filtruokite ir atvėsinkite. Vartokite ketvirtį puodelio tris kartus per dieną, dvidešimt minučių prieš valgį.
- Nuo dujų susidarymo padės žiūrėti. Du šaukšteliai susmulkintų laikrodžių lapų pilami vienu stikline verdančio vandens. Reikalauti vieną valandą ir filtruoti. Vartokite vieną šaukštą tris ar keturis kartus per dieną penkiolika minučių prieš valgį.
Piktnaudžiavimas, susijęs su mityba, įskaitant vaisius, aptariamas šiame vaizdo įraše.
Chesnachki.ru
po valgymo skrandis išsipučia
Sveikiname jus, brangūs skaitytojai! Dauguma žmonių susieti vidurių pūtimą ir pilvo pūtimą su nesveika mityba, tačiau priežastys gali būti daug sudėtingesnės. Ši liga ir netinkamas gyvenimo būdas ir daug daugiau. Apsvarstykite, kodėl po valgymo skrandis išsipučia ir išsipūtęs, taip pat kaip elgtis su šia liga.
Kodėl patinimas yra skrandis?
Kaip jau minėta, priežastys gali kilti įvairiose gyvybiškai svarbiose organizmo veiklos srityse. Mityba verta likti atskirai, nors gydytojai nepripažįsta, kad tai yra lemiamas veiksnys. Prieš kalbant apie maistą, verta apsvarstyti galimas pilvo pūtimo priežastis, kurios nėra tiesiogiai susijusios su maistu:
- Žarnyno parazitų ir patogeninių mikroorganizmų buvimas. Giardia, Trichomonas ir kitos bakterijos gali padidinti fermentaciją. Kaip pašalinti kirminus mano straipsnyje.
- Eiliškumas, cholecistitas.
- Rotavirusinė infekcija, populiariai vadinama „žarnyno gripu“.
- Grybų ar bakterijų sukelta disbakteriozė.
- Skrandžio ir žarnyno ligos, pvz., Gastritas, dispepija ir kt.
- Reguliarus stresas, turintis įtakos imuniteto sumažėjimui.
Šios ligos, susijusios su prastos mitybos ir nepriimtino produktų deriniu, padidina dujų susidarymą, o tai neleidžia pacientui visą laiką važiuoti. Koks maistas gali sukelti vidurių pūtimą?
Produktai kaip vidurių pūtimas
Yra keletas produktų, kurie sukelia pilvo pūtimą, net ir sveikiems žmonėms. Tai apima:
- ankštiniai augalai;
- kopūstai;
- daržovės ir vaisiai dideliais kiekiais (ypač vynuogėmis, slyvomis);
- piktnaudžiavimas miltais, makaronais.
Kartais meteorizmas pasireiškia maisto alergijomis, kai organizmas nepriima tam tikrų produktų. Tai gali būti:
- citrusiniai vaisiai;
- braškės;
- persikai;
- kiaušiniai;
- medus;
- prieskoniai ir prieskoniai.
Yra keletas produktų, kurie netelpa kartu. Kartu gali būti ne tik vidurių pūtimas, bet ir viduriavimas:
- pienas su vaisiais, marinuotais agurkais, juoda duona;
- žuvis ir pienas;
- melionas (nesuderinamas su nieko) ir kiti.
Tačiau kartais jis gali susirgti paprasčiausiais maisto produktais, todėl priežastis yra ne tik produktų kokybė, bet ir organizmo disbalansas:
Kefyras
Tradiciškai tai gėrimas, skirtas atpalaiduoti viduriavimą ir nevirškinimą. Tačiau tik vienas dienos kefyras turi šį turtą. Gėrimas, kuris liko 24 valandas, gali padėti virškinti maistą, bet dažnai taip pat prisideda prie vidurių užkietėjimo.
Iš kefyro, jei jis yra pasenęs, žarnyne atsiranda ir dujų. Pirkdami gėrimą parduotuvėje visada žiūrėkite į jį įtrauktų komponentų sąrašą. Žemos kokybės kefyras yra paruoštas su mielėmis, kurios ne tik neišgelbės nuo disbiozės, bet ir prisideda prie jos vystymosi.
Obuoliai ir kiti vaisiai
Tai produktai, kurių sudėtyje yra daug skaidulų ir sudėtingų angliavandenių. Kad obuoliai nepatektų, šilumos apdorojimo būdu galite sumažinti jų kiekį. Naudokite, pavyzdžiui, kepti obuoliai. Jei esate išpūsti iš vaisių, naudokite tas pačias „kovos“ priemones.
Duona, grūdai, miltų produktai
Visi išvardyti produktai nurodo vadinamąjį glitimo maistą. Glitimas susilieja žarnyno žieves ir sumažina maistinių medžiagų įsisavinimą.
Be to, duona ir bandelės turi mielių, kurių padidėjęs vartojimas skatina kepenų grybų augimą virškinimo trakte, o tai savo ruožtu sukelia disbakteriozę. Jei esate išpūstas iš duonos, turėtumėte sumažinti kasdieninę jo dalį.
Pienas
Ne tik fermentuoti pieno produktai, bet ir visiškas pienas dažnai tampa patinimo priežastimi. Kodėl gausite pieno? Kai kuriems žmonėms trūksta laktozės absorbcijos.
Jie tiesiog neturi pakankamai fermentų. Jei patinimas iš pieno, šio produkto vartojimas turi būti sustabdytas ir pakeistas fermentuotais pieno gėrimais.
Daržovės
Po to, kai daržovės išpurškiamos dėl tos pačios priežasties, kaip ir vaisiai. Šiuose produktuose yra daug pluoštų, todėl, jei stebite vidurių pūtimą, pageidautina, kad daržovės būtų virinamos.
Pūslūs kiaušiniai yra dažni. Po valgymo žarnyne susidaro amoniako dujos, kurias sunku atsikratyti. Jei valgote virtus kiaušinius ar kiaušinius, skirtus pusryčiams, tada skrandžio sunkumas bus jaučiamas iki pat vakarienės.
Džiovinti vaisiai
Dažniausiai dujos kyla iš džiovintų abrikosų, tačiau slyvos ir razinos gali juos išprovokuoti vienodai. Šiuose produktuose yra daug skaidulų. Be to, jie gali būti apdorojami ilgą saugojimą užtikrinančiomis cheminėmis medžiagomis, kurios nepadidina jų naudojimo.
Taigi, mityba vaidina svarbų vaidmenį didinant dujų susidarymą, ir jūs neturėtumėte to visiškai atmesti kaip veiksnį.
Bet jei turite skausmo pykinimą, sumažėjusį veikimą, galvos skausmą, turite apsilankyti pas gydytoją.
Ką daryti, jei skrandis dūsta?
Pirmoji pagalba užpūtimui namuose nėra tokia sudėtinga. Tačiau liaudies gynimo priemonės ir nekenksmingi vaistai tik laikinai palengvina būklę. Jei simptomai atsiranda beveik kiekvieną dieną, eikite į gastroenterologą!
Tarp populiariausių tradicinių medicinos pūtimo gydymo būdų yra šie:
Krapų ar pankolių sėklų infuzija
Norėdami paruošti vaistą, jums reikia supilti 1 šaukštą sėklų su puse litro verdančio vandens ir palikti 20 minučių, po to galite gerti. Suaugusieji suvartoja pusę stiklo ketvirtį valandos prieš valgį, vaikai - keli šaukšteliai. Turiu atskirą straipsnį apie krapų vandens naudojimą ir paruošimą suaugusiems.
Petražolės šaknys, padengtos šaltu vandeniu
Praleiskite maistą 20 minučių, tada kaitinkite, bet ne virkite. Gerkite ryklės infuziją kas valandą.
Kiaulpienės šaknys
2 šaukštai kiaulpienės šaknų užpilkite stikline verdančio vandens. Reikalauti dienos, po to gerti pusę pėdos 5 kartus per dieną.
Imbiero šaknis
Imbiero šaknis puikiai stimuliuoja virškinimą. Jis gali būti absorbuojamas burnoje.
Ramunė
Šaukštas ramunėlių gėlių užpilkite stikline karšto vandens ir virinama 5 minutes. Tada išimkite iš ugnies ir prijunkite dar 4 valandas. Paimkite 2 šaukštus 10 minučių prieš valgį.
Mėtų arbata
Jei manote, ką daryti, kad atsikratytumėte dujų, išbandykite arbatą su mėtų. Kartu su šiuo augalu galite užvirinti pankolių ar citrinų balzamą. Mėtų puikiai ramina žarnyną ir skatina dujų išsiskyrimą.
Vaistai
Jei liaudies gynimo priemonės nepadeda, ir jūs galvojate apie tai, ką gerti iš vaistų, naudokite aktyvuotą anglį. Tai paprasčiausias ir pigiausias būdas, kuris kenkia organizmui. Anglis pašalina toksinus ir veikia kaip sorbentas.
Kita naudinga vaistų grupė yra tabletės arba simetikonų sirupai, pavyzdžiui, Espumizan, Infacol, Riabal. Jie švelniai suskaido dujas ir pašalina jas iš žarnyno. Tačiau nepainiokite jų su sorbentais: šie vaistai nepašalina toksinų. Jei reikalingi sorbuojantys vaistai, naudokite Polyphepan, Enterosgel arba jų analogus.
Būtų malonu papildyti gydymą prebiotikais arba probiotikais: Bifidumbacterin, Lactofiltrum, Bifiform ir kt. Jų užduotis - atkurti žarnyno mikroflorą ir kovoti su nevirškinimu.
Mieli skaitytojai, pažvelgėme į priežastis, kodėl po valgio skrandis gali išsipūsti ir išsipūsti, taip pat sužinoti, kaip su ja elgtis namuose. Informacija pateikiama peržiūrai. Straipsnį galite bendrinti su savo draugais socialinėje erdvėje. tinklus arba palikti komentarus.
Džiovinti abrikosų skrandis - gastrito gydymas
Vaisių įtaka dujų susidarymui
Pūtimas yra nemalonus būklė. Jis gali pasireikšti po nervų sutrikimų, emocinių sukrėtimų, virškinimo trakto ligų ir tingaus gyvenimo būdo.
Tačiau dažniausiai meteorizmas susidaro dėl netinkamos mitybos. Žmonės sunaudoja didelį kiekį produktų, kurie sukelia dujų susidarymą, valgo vienas kitą nesuderinamus maisto produktus.
Kaip simptomai, jie turi puchite skrandį, raugėjimą, rėmuo, viduriavimas. Kiekvienas asmuo turėtų tiksliai žinoti, kurie maisto produktai sukelia diskomfortą ir nemalonų skausmą.
Šiame straipsnyje daugiausia dėmesio skiriama vaisiams.
Abrikosų cheminės sudėties naudingumas
Lengvai virškinami cukrūs;
Vitaminai: B grupės (B1, B2, B6, B9) A, C, E, H;
Mineralinių medžiagų druskos: fosforas, magnio, natrio, jodo, kalcio, geležies, kalio;
Sieros, mangano, kobalto, bromo pėdsakai;
Celiuliozė;
12 proc. Vitamino C;
12 proc. Vitamino A;
6 proc. Kalio.
Ir visa tai yra su mažu kalorijų kiekiu, kuris yra tik 44-48 kcal 100 gramų. Dėl mažo kaloringumo ir didelio visų reikalingų vitaminų ir mikroelementų kiekio abrikosai yra idealus maisto dietos produktas.
Svarbiausios abrikosų savybės yra susijusios su maistinių medžiagų prieinamumu.
Virškinimo trakte
Produkte esantis pluoštas sukelia vidurius. Dėl šios savybės vaisiai yra rekomenduojami pacientams, sergantiems dažnomis išmatomis.
Kokia yra džiovintų abrikosų vaisių vertė? Naudotos džiovintų abrikosų savybės buvo ištirtos ilgą laiką. Džiovinimo procese jis daugiausiai praranda vitamino C, tačiau išsaugo būtinas biologiškai aktyvias medžiagas, mikroelementus, vitaminus, pluoštą ir pektiną.
Džiovintų abrikosų cheminė sudėtis apima vandenį (20 g), angliavandenius (51 g), baltymus (5,2 g), mitybos pluoštą (18 g), krakmolą (3 g). Šis džiovintas vaisius yra vertingų medžiagų, įskaitant beta karotiną, vitaminus A, B1, B2, E, PP, sandėlis.
Džiovinti abrikosai taip pat gausu tokių mineralinių elementų kaip fosforas, natrio, magnio, kalcio ir kalio. Jame yra vertingų mikroelementų, įskaitant seleną, geležį, cinką, manganą ir varį.
Džiovintų abrikosų saldumas priklauso nuo didelio sacharozės, gliukozės ir fruktozės kiekio. Džiovintų abrikosų vaisių maistinė vertė yra 214 kcal.100 g. Dėl didelių naudingų makro, mikroelementų ir vitaminų kiekio džiovinti abrikosai naudojami ne tik kaip maistas, bet ir kaip vaistas, kuris padeda užkietėti.
Vaisių derinys, sukeliantis šią sąlygą
Gerai žinoma, kad džiovinti abrikosai yra silpni. Šis naudingas produktas puikiai padeda ir vidurių užkietėjimui, ir nevirškinimui.
Džiovinti abrikosai veikia kaip lengvas vidurius. Jis stimuliuoja virškinimo procesą.
Kodėl džiovinti abrikosai yra silpni? Tai paprasta: šis džiovintas vaisius turi didelį kiekį pluošto, kuris turi teigiamą poveikį visam virškinimo traktui. Pluoštas apgaubia ir įsišakoja nesmulkintus ir neišardytus maisto dalelius, skatina dvitaškį ir palengvina jų pašalinimą iš kūno.
Dėl didelio augalų pluošto ir pektino kiekio džiovinti abrikosai skirti žmonėms, sergantiems lėtiniu vidurių užkietėjimu. Tradicinė medicina siūlo valgyti apie 6-8 džiovintus abrikosų vaisius, kad normalizuotų virškinimo trakto darbą.
Džiovinti abrikosai silpni arba pataisyti? Žinoma, silpna ir reguliariai kėdė. Taip pat svarbu, kad jis sumažintų insulino gamybą ir taip pat slopina cukraus konversiją į riebalus.
Todėl sistemingas džiovintų abrikosų vaisių naudojimas padeda normalizuoti virškinimo trakto veikimą ir kartu sulėtina riebalų susidarymą.
Ką daryti?
Jei žmogus turi skrandį, pirmiausia reikia pakeisti mitybą. Norint gyventi gryname ore, reikia daugiau laiko.
Ypač svarbu prieš miegą atlikti promenadą. Padidėjęs deguonies kiekis kraujyje turi teigiamą poveikį kūno sultims ir poilsiui; Būtina atlikti savarankišką masažą arba prisiregistruoti prie gydomųjų žolelių grindžiamo terapinio masažo; Rekomenduojama padidinti fizinį aktyvumą.
Būtina pradėti sportuoti, atlikti fizinius pratimus ar gimnastiką; Pūtimas gali būti pašalintas narkotikų pagalba. Laisvai prieinamos vaistinės parduoda vaistus, kurie turi teigiamą poveikį virškinimo traktui; Be to, pilvo pūtimas pašalinamas naudojant specialius liaudies receptus;.
Liaudies metodai
Nuo vidurių pūtimo padės krapų sėklos. Du arbatiniai šaukšteliai džiovintų sėklų pilami du puodeliai verdančio vandens.
Reikalauti 10-15 minučių. Tris kartus per dieną suvartokite pusę stiklo, 30 minučių prieš valgį.
Puiki priemonė yra koriandro sėklos. Vienas puodelis verdančio vandens pilamas vieną šaukštelį džiovintų sėklų.
Virkite per mažą ugnį dvi minutes. Filtruokite ir atvėsinkite.
Vartokite ketvirtį puodelio tris kartus per dieną, dvidešimt minučių prieš valgį. Nuo dujų susidarymo padės žiūrėti.
Du šaukšteliai susmulkintų laikrodžių lapų pilami vienu stikline verdančio vandens. Reikalauti vieną valandą ir filtruoti.
Vartokite vieną šaukštą tris ar keturis kartus per dieną penkiolika minučių prieš valgį.
Piktnaudžiavimas, susijęs su mityba, įskaitant vaisius, aptariamas šiame vaizdo įraše.
Kaip gauti džiovintus abrikosų vaisius?
Džiovinti abrikosai yra abrikosų vaisiai, džiovinti tam tikrą laiką saulėje. Norėdami gauti šį nuostabų džiovintų vaisių, pasirenkami tik kokybiški ir prinokę vaisiai.
Tada jie kruopščiai nuplaunami ir išdžiovinami. Priklausomai nuo veislės, vaisiai paverčiami į džiovintus vaisius įvairiomis technologijomis.
Maži abrikosai nėra suskirstyti į pusę ir išdžiovinti, kartu su sėklomis. Taigi, tai tampa abrikosų.
Didesni vaisiai ruošiami pašalinant kaulus. Kajsa yra sveikas, nesupjaustytas, perpus vaisius, džiovinti abrikosai, o džiovinti abrikosai iš anksto supjaustyti.
Kad šie džiovinti vaisiai išlaikytų puikų skonį ir naudą, jie džiovinami saulėje specialiai paskirtose vietose 6-8 dienas. Norint gauti vieną kilogramą džiovintų abrikosų arba kajsy, reikia daugiau nei 3 kilogramų šviežių abrikosų.
Džiovinti abrikosai prie stalo: pasirinkite jį teisingai
Kokybiški džiovinti vaisiai turi būti švarūs, vidutinio kietumo ir elastingumo. Jie gali būti atskirti matiniu ne per ryškia spalva, taip pat vidutinio sunkumo raukšlėjimu.
Per ryški, prisotinta geltona-oranžinė džiovintų abrikosų spalva rodo jo apdorojimą įvairiomis cheminėmis medžiagomis, įskaitant sieros oksidą (E220). Jis gali sukelti alergines reakcijas ir neigiamai paveikti kvėpavimo takus.
Rekomenduojame įsigyti džiovintų abrikosų, gaminamų natūraliomis sąlygomis, o ne apdoroti cheminėmis medžiagomis. Toliau aptariame kaisa ir džiovintų abrikosų naudą, taip pat atsakome į klausimą, ar džiovinti abrikosai stiprina, ar susilpnina.
Dėl puikios sveikatos naudokite džiovintus abrikosus
Džiovinti abrikosų vaisiai išgydo ne tik virškinimo traktą. Jie atsikrato cholesterolio, radionukleotidų ir sunkiųjų metalų kūno.
Be to, abrikosų vaisiai palengvina anemijos eigą - liga, kurią sukelia geležies trūkumas. Be to, džiovinti abrikosai didina imunitetą.
Dėl pakankamo kalio kiekio jis taip pat yra skirtas širdies ir kraujagyslių sistemos ligoms. Džiovintų abrikosų nuoviras turi puikų diuretiko poveikį, todėl jis naudojamas inkstų veikimo pažeidimams.
Infuzijos, pagamintos iš džiovintų abrikosų, naudojamos diabeto ir skydliaukės ligų gydymui. Dėl didelio beta karotino kiekio šis produktas tampa įrankiu, kuris gali pagerinti regėjimą ir apsaugoti akis nuo uždegimo.
Taigi, reguliariai naudojant džiovintus abrikosus, galėsite išvalyti toksinų kūną, taip pat palaikyti normalų visų organų veikimą ir pagerinti sveikatą. Tačiau atminkite, kad neįmanoma piktnaudžiauti džiovintais abrikosais, džiovintais abrikosais ir kaisa. Prisimindami atsakymą į klausimą, ar džiovinti abrikosai yra silpni, valgykite džiovintus vaisius pagrįstais kiekiais - ne daugiau kaip 6 vaisius per dieną. Didelė džiovintų abrikosų dozė gali sukelti skrandžio sutrikimus. Palaimink jus!
Valgydami vaisių salotas ar apetito obuolį, mes džiaugiamės, kad atsisakome žetonų ar ledų maišelio sveikam ir maistingam maistui. Bet po kurio laiko... mūsų kelnės yra tvirtai paspaudusios. Taigi, kas atsitiks?
Žinoma, tavo kaltė nėra: priežastis yra vaisius. Visi žino, kad vaisiai turi daug vertingų maistinių medžiagų, kurių reikia organizmui.
Tačiau, paragavęs tam tikrų saldžių ir sveikų gėrybių rūšių, jūs galite jaustis tarsi ką tik valgyti trumpų makaronų. Taip yra todėl, kad vaisiuose yra daug cukraus, ypač fruktozės ir sorbitolio (saldaus alkoholio), ir abi šios medžiagos gali padidinti dujų susidarymą ir pilvo pūtimą.
Jie taip pat gausu pluošto, kuris ilgainiui tikrai padengs skrandį, nes jis valo virškinamąjį traktą, bet yra sunkiai virškinamas ir todėl gali sukelti dujas.
Žinoma, dėl šių problemų būtų neteisinga tokius skanius ir maistingus vaisius išskirti iš dietos. Todėl atkreipiame Jūsų dėmesį į specialius patarimus, kurie padės išvengti nemalonių pasekmių, susijusių su patinimu po valgymo. Čia yra vaisių sąrašas ir pasakojimas apie tai, kaip elgtis su padidėjusia dujų gamyba.
9 vaisiai, kurie sukelia pilvo pūtimą
9 vaisiai, kurie sukelia pilvo pūtimą
Valgydami vaisių salotas ar apetito obuolį, mes džiaugiamės, kad atsisakome žetonų ar ledų maišelio sveikam ir maistingam maistui. Bet po kurio laiko... mūsų kelnės yra tvirtai paspaudusios. Taigi, kas atsitiks?
Žinoma, tavo kaltė nėra: priežastis yra vaisius. Visi žino, kad vaisiai turi daug vertingų maistinių medžiagų, kurių reikia organizmui. Tačiau, paragavęs tam tikrų saldžių ir sveikų gėrybių rūšių, jūs galite jaustis tarsi ką tik valgyti trumpų makaronų. Taip yra todėl, kad vaisiuose yra daug cukraus, ypač fruktozės ir sorbitolio (saldaus alkoholio), ir abi šios medžiagos gali padidinti dujų susidarymą ir pilvo pūtimą. Jie taip pat gausu pluošto, kuris ilgainiui tikrai padengs skrandį, nes jis valo virškinamąjį traktą, bet yra sunkiai virškinamas ir todėl gali sukelti dujas.
Žinoma, dėl šių problemų būtų neteisinga tokius skanius ir maistingus vaisius išskirti iš dietos. Todėl atkreipiame Jūsų dėmesį į specialius patarimus, kurie padės išvengti nemalonių pasekmių, susijusių su patinimu po valgymo. Čia yra vaisių sąrašas ir pasakojimas apie tai, kaip elgtis su padidėjusia dujų gamyba.
Obuoliai yra daug antioksidantų. Iš tiesų, juose yra dar daugiau žaliųjų veislių nei uogų. Bet jei valgote juos kiekvieną dieną, jūsų skrandis jam nepatinka. Šiame produkte yra daug fruktozės arba vaisių cukraus, kurį kartais sunku virškinti. Kai virškinimas yra sunkus, susidaro dujų susidarymas, ir, kaip jūs tikriausiai pastebėjote, yra noras išjungti savo kelnes, ypač sėdint prie stalo. Jei tokia problema kartais jus aplanko, pabandykite valgyti pusę obuolio, o ne visą, ir lėtai kramtyti. Vartodami mažiau vaisių, sumažinate į organizmą patekusio fruktozės kiekį. Kruopštus maisto produktų kramtymas palengvins šio pluošto turinčio produkto virškinimą.
Kriaušės yra labai svarbus sveikos mitybos elementas, nes juose yra augalinės kilmės pektino. Pektinas padeda sumažinti cholesterolio kiekį kraujyje ir saugo kūną. Deja, kriaušėse taip pat yra nedidelis sorbitolio kiekis. Tai saldus alkoholis, kuris susidaro natūraliai ir dažnai įtraukiamas į kramtomosios gumos sudėtį. Nedideliu kiekiu sorbitolis yra naudingas virškinimui, tačiau kai kurių žmonių kūnas gali į jį reaguoti taip, kad net nedidelis kiekio kiekis sukelia rimtą pilvo pūtimą. Plonojoje žarnoje sorbitolis absorbuojamas lėčiau nei kiti cukrūs, todėl dalis jo patenka į storąją žarną, kur prasideda fermentacijos procesas, o kai kuriems žmonėms - pilvo pūtimas, dujų susidarymas ir kolika. Kokia staigmena! Deja, nėra kito būdo, kaip sumažinti šį poveikį, išskyrus atvejus, kai nenaudojami sorbitolio turintys vaisiai. Tačiau jūs galite padėti organizmui greičiau atsikratyti dujų, atlikdami fizinius pratimus.
Vyšnių, vynuogių, mango ir ananasų
Kas nemėgsta kartais žievelės vyšnių? Tačiau be neabejotinų privalumų, tokių kaip linksmas ir puikus skonis, vyšnios, pavyzdžiui, vynuogės, mangai ir ananasai, turi vieną savybę - didelį cukraus kiekį. Taip atsitinka, kad tam tikras jo kiekis nėra visiškai absorbuojamas plonojoje žarnoje ir nusėda į riebalus, sukelia dujas skrandyje ir pripučiamas kamuolys. Geriausias būdas padėti jūsų kūnui šiuo atveju yra kruopščiai kramtyti maistą, tada cukrus nepatenka į storąją žarną. Kontroliuokite vartojamų vaisių ir uogų kiekį - valgykite ne daugiau puodelių vienu metu. Kitas patarimas, padėsiantis jums išspręsti šią problemą: pabandykite apriboti kitus dietos cukrus ir angliavandenius visą dieną.
Džiovinti abrikosai, razinos ir slyvos
Džiovintų vaisių vartojimas pagerina žarnyno perilstatiką ir padeda sumažinti vidurių užkietėjimą, tačiau šis produktas taip pat gali sukelti dujų susidarymą. Priežastis yra aukštas cukraus ir pluošto kiekis, kurį bakterijos yra dvitaškyje. Šie maži pagalbininkai pradeda suskaidyti nesuardytą maistinį skaidulą ir cukrų, todėl susidaro dujos. Daugiau nei vieną kartą jūs tikriausiai pajuto, kaip esate nėščia po valgymo džiovintų vaisių? Norėdami tai išvengti, rekomenduojame gerti daugiau skysčių. Tai padės žarnyne dirbti produktyviau ir mažina pilvo pūtimą.
Ar neatsakėte į jūsų klausimą? Pasiūlyti autoriams temą: