Medicina visada skyrė ypatingą dėmesį vėžio ir kitų ligų prevencijai, nes, kaip žinote, lengviau užkirsti kelią ligai nei išgydyti. Dėl siūlomų priemonių paprastumo yra reali galimybė užkirsti kelią ligai, tai yra ilgalaikė kovos su šia liga perspektyva, kurios gydymas tebėra sudėtinga ir kartais neišsprendžiama užduotis.
Mes gyvename urbanizacijos amžiuje, pramonės ir technologijų vystyme, tačiau kartu su mokslo ir technologijų pažanga žmonija susipažino ir patyrė visą savo neigiamą poveikį. Kvėpuojame kancerogenus, valgome juos, mūsų namai yra pilni cheminių junginių, kurie negali paveikti kūno. Dažnai pats asmuo prisideda prie jo sveikatos pablogėjimo, jį nuneša rūkymas, alkoholis, greitas maistas. Jei praktiškai kiekvienas gali pripažinti, kad jis teikia sąmoningą žalą, ne visi gali atsisakyti savo įpročių ir pakeisti savo gyvenimo būdą.
Mokslininkai nustatė, kad vėžio rizika yra 30-35% susijusi su mityba, nes daugelis rūkančių žmonių, įvairios infekcinės ligos lemia apie 17% navikų, alkoholis - 4%, o tik 2% - užteršta aplinka ir paveldimumas.
Kada kyla klausimas, kodėl atsirado navikas, daugelis žmonių linkę „nuodėmės“ dėl genetinių anomalijų ir aplinkos sąlygų, pamiršdami apie tai, ką jie valgo ir kiek laiko jie praleidžia fiziniam aktyvumui, miegui ir savalaikiams prevenciniams apsilankymams pas gydytoją. Tuo tarpu lengva apskaičiuoti, kad daugiau kaip 80% navikų yra susiję su gyvenimo būdo ir aplinkos veiksniais.
Vienaip ar kitaip prevencija yra ne tik labai veiksmingas būdas užkirsti kelią vėžiui, bet ir pigiausias, kuriam nereikia didelių materialinių išlaidų. Atrodo, kad prevencinių priemonių paprastumas gali sukelti klaidingą įspūdį apie jų bevertę vertę, tačiau tai dar nėra. Žinoma, norint visiškai užtikrinti, kad auglys niekada neatsirastų, niekas negali, bet dar sveiki gyvensenai, kurie kelis kartus sumažina klastingos ligos tikimybę. Medicina siūlo universaliąsias priemones, taikomas visose šalyse ir visomis sąlygomis, kurios sudaro sveikos gyvensenos koncepciją.
Pagrindiniai prevencijos etapai
Siekiant užtikrinti veiksmingesnę medicininę priežiūrą ir užkirsti kelią ligų vystymuisi, buvo nustatyti trys pagrindiniai prevencinių priemonių etapai:
- Pirminė prevencija - sveikos gyvensenos išlaikymas ir blogų įpročių šalinimas.
- Antrinė prevencija - stebėti pavojus, kad rizikuoja tam tikro naviko vystymasis, taip pat gydyti ir laiku diagnozuoti priešvėžines ligas ir ankstyvas vėžio formas.
- Tercierinė prevencija - pacientams, kuriems buvo atliktas piktybinių navikų gydymas, jis apima navikų pasikartojimo ir metastazių prevenciją, taip pat kitų vėžio formų tikimybę gydomiems pacientams.
Šie etapai leidžia ne tik laiku nustatyti vėlesnius priešvėžinius ir foninius procesus, bet ir dinamiškai stebėti visų rizikos grupių pacientus.
Pirminė prevencija: paprastos dienos taisyklės
Išsivysčiusiose šalyse, kuriose gyventojai jaučiasi asmeniškai atsakingi už savo sveikatą, bent jau dėl ekonominių priežasčių, nes aukštos kokybės gydymas yra brangus ir ne visiems prieinamas, pirminiai prevencijos metodai yra plačiai naudojami ir plačiai naudojami. Čia beveik neįmanoma matyti rūkančiųjų viešojo transporto stotelėse ar miesto parkuose, tačiau yra daugybė skirtingo amžiaus žmonių, darančių bėgiojimą ar dviračius. Ne, bet džiaugiuosi, kad šie pomėgiai tampa vis populiaresni.
Sveikata savo ruožtu siūlo įvairias atrankos programas, aktyviai vykdo švietimo veiklą, kuria siekiama gerinti gyventojų informuotumą ir žinias prevencijos srityje.
Pasak ekspertų, apie trečdalis piktybinių navikų atvejų yra susiję su mūsų kasdieniais įpročiais ir gyvenimo būdais, kuriuos galime keisti ir kontroliuoti:
Rūkymas nėra madingas!
Rūkymas yra vienas svarbiausių ir agresyviausių kancerogeninių veiksnių, o tai nėra nikotinas, kaip daugelis mano. Žinoma, kad įkvėpus tabako ir popieriaus degimo produktus į kūną patenka dešimtys įvairių pavojingų medžiagų, įskaitant radioaktyvias medžiagas. Rūkymo, kaip plaučių vėžio priežasties, vaidmuo yra abejotinas, išskyrus labai patvarius optimistus. Taip, iš tikrųjų yra sveikų žmonių kvėpavimo organų vėžio atvejų, kurie jų gyvenime niekada nebuvo rūkę, bet tai nėra priežastis atmesti faktą, kad dauguma pacientų yra piktybiniai rūkaliai praeityje, o kai kurie iš jų negali atsisakyti nuo priklausomybės net ir su nustatytu naviko diagnoze. Negalima glostyti save ir tuos, kurie tiesiog praleidžia laiką žmonių, rūkančių ar „pasilepinti“ kramtomųjų mišinių kompanijoje. Kaip žinote, pasyvus rūkymas taip pat žudo, o tabako mišiniai labai greitai gali sukelti burnos vėžį.
Rūkymas gali sukelti ne tik kvėpavimo organų ligas, bet ir daugybę piktybinių navikų, esančių įvairiose vietose, todėl gydytojai rekomenduoja pradėti nuo plaučių vėžio ir kitų organų prevencijos nuo šio įpročio.
Šiandien egzistuoja aktyvi gyvenimo be tabako propaganda, ne tik gydytojų, bet ir žiniasklaidos, spaudos, švietimo įstaigų aktyviai. Tiems, kurie niekada nerūkė, primygtinai rekomenduojama ne bandyti, o tie, kurie kiekvieną dieną pradeda rūkyti, turėtų galvoti apie savo gerovę ir sveikatą.
Judėjimas - gyvenimas!
Visi žinome, koks svarbus yra tinkamas fizinis aktyvumas. Darbo pobūdis, ypač miesto gyventojai, sėdimas gyvenimo būdas, ilgas buvimas prieš monitoriaus ekraną nepadeda gerinti gerovės. Tuo tarpu mokslininkai parodė, kad žarnyno ar krūties vėžio rizika pagyvenusių moterų fiziniam neveiklumui padidėja trečdaliu.
Suaugusiam žmogui kasdien reikia maždaug pusės valandos fizinio krūvio, kad būtų užtikrintas geras organų ir sistemų veikimas. Vaikai ir paaugliai turi daugiau judėjimo, todėl tėvai turėtų rūpintis jaunosios kartos fizine veikla. Vadovaujantis sveikos gyvensenos principais, nebūtina eiti į sporto sales ar sporto klubus. Jei neturite laiko ar galimybių tam - vaikščioti gryname ore pėsčiomis, eikite važiuoti, maudytis baseine, kasdien gimnastiką namuose.
Daugelyje šalių valstybės lygmeniu buvo priimtos programos sporto objektų statybai finansuoti, bėgimo takų ir parkų įrengimui miesto masyve, kad kiekvienas galėtų išlaikyti savo sveikatą minimaliomis materialinėmis išlaidomis.
Antsvoris gali būti laikomas šiuolaikinės visuomenės rykstu, kartu su širdies ir kraujagyslių patologija, bet ne visi žino, kad nutukimas prisideda prie kasos vėžio, gimdos, inkstų ir kitų organų. Nėra jokios sveikatos be įprastos svorio, todėl tiems, kurie nusprendžia pagerinti savo būklę ir užkirsti kelią įvairioms ligoms ir navikams, turėtų atsikratyti nekenčiamų svorio kilogramų. Paprastas receptas gali padėti: valgyti mažiau ir judėti daugiau.
Mes tai, ką valgome...
Net senovės graikai, stebėdami, padarė paprastą išvadą: žmonių sveikata yra tiesiogiai susijusi su vartojamais produktais. Vienas iš žingsnių sumažinti vėžio tikimybę yra laikomas tinkamos mitybos principų laikymusi. Nereikia atsisakyti savęs visko, visiškai prarasti malonumą valgyti mėgstamus patiekalus ar saldainius, bet vis tiek reikia laikytis kai kurių taisyklių.
Siekiant sumažinti žarnyno vėžio ir prostatos vėžio riziką, būtina apriboti vadinamosios raudonos mėsos, konservuotų mėsos produktų naudojimą. Asmeniui, vedančiam sveiko gyvenimo būdo, mityboje nėra vietos patogiems maisto produktams, greito maisto, rūkytos mėsos ir keptiems patiekalams, kuriuose yra daug kancerogenų (ypač benzpireno).
Alkoholis, suvartojamas pernelyg dideliais kiekiais, lemia ne tik kepenų vėžį, kaip paskutinį etapą po alkoholio cirozės, bet ir stemplės, skrandžio ir burnos navikų. Gydytojai ir mokslininkai apskritai nereikalauja atsisakyti alkoholinių gėrimų, ir beveik neįmanoma tai padaryti tų šalių gyventojams, kur formuojasi senosios alaus ar vyno gamybos tradicijos. Prevencinė medicina gali apriboti alkoholio vartojimą, ypač moterims ir jaunimui. Alkoholio ir rūkymo derinys, kuris labai padidina burnos ertmės, gerklų ir virškinimo trakto organų vėžio galimybę, yra didelis pavojus, todėl geriau atsisakyti tokio „pavojingo mišinio“.
Kokie produktai turėtų būti naudojami navikų profilaktikai? Tie, kurie nenori susirgti vėžiu, pirmenybę teikia daržovėms ir vaisiams, žolelėms, salotoms, pasodintiems augaliniu aliejumi, vietoj majonezo, ankštinių augalų ir sveikų grūdų. Nesuteikiant mėsos, reikėtų rinktis mažai riebalų veisles, naminius paukščius ir žuvis. Parenkant pieno produktus, geriau atkreipti dėmesį į mažai riebalų varškę, sūrius, kefyrą ar jogurtą.
Naudingi svogūnai ir česnakai, turintys lakiųjų ir natūralių antioksidantų. Priešgaisrinės česnako savybės bandė įrodyti netgi moksliniais tyrimais, įskaitant gyvūnus. Rezultatai parodė, kad žmonės, kurie reguliariai valgo česnakus, dažniau susirgia vėžiu, tačiau dar per anksti daryti išvadas. Aistros česnakams dažnai siejamos su daržovių mityba arba didelė dalis daržovių sudedamųjų dalių, todėl būtų neteisinga teigti, kad česnakai apsaugo nuo vėžio. Apskritai česnakų naudai sveikatai, jo naudojimą reikėtų apsiriboti tik su skrandžio opa, cholelitiaze, su polinkiu į kraujavimą.
Įrodyta, kad mityba, daugiausia sudaryta iš augalų komponentų, gali užkirsti kelią ne tik širdies ir kraujagyslių sistemos ligoms, bet ir piktybinių navikų vystymuisi, todėl vegetarai serga daug rečiau. Daržovės ir vaisiai, kurių sudėtyje yra vitaminų C, E, B grupė ir kiti, turi priešnavikinių savybių dėl jų didelio antioksidacinio aktyvumo, kuris apsaugo nuo spontaniškų genetinių mutacijų ir genų pažeidimų. Tačiau nebūtina pašalinti mėsos iš dietos, nes jame yra būtinų aminorūgščių, geležies ir kitų svarbių komponentų, o bet kuri vienpusė mityba neprisideda prie bendros sveikatos gerinimo.
Video: maistas vėžio prevencijoje - gyva sveika!
Sveikas miegas ir ramūs nervai
Tinkamas ir tinkamas naktinis miegas yra labai svarbus vėžio prevencijai. Kai kurie biocheminiai procesai, atskirų hormonų susidarymas vyksta naktį ir anksti ryte, todėl labai svarbu, kad naktį ir aušros metu būtų pasiekta gilios ir ramus miegas. Tai ypač pasakytina apie moteris, kurių hormono prolaktino sintezė vyksta maždaug 4 val. Net po gero judėjimo režimo ir mitybos neįmanoma kalbėti apie sveiką gyvenimo būdą ir sumažinti vėžio riziką be geros miego ir poilsio.
Streso vaidmuo didinant vėžio tikimybę yra prieštaringas ir neabejotinai įrodytas, tačiau vis dar žmonės, kurie dažnai patiria nervų įtampą, yra labiau linkę į įvairias ligas, todėl geriau rūpintis savo nervais. Stengiantis sušvelninti stresą vyno, alaus ar kažko stipresnio, su cigarečiu ar tuo pačiu metu, ir abu, ne tik beprasmiška, bet ir kupina piktybinių navikų, todėl daug geriau rinktis gimnaziją, vandens procedūras arba pasivaikščioti.
Antrinė prevencija
Antrinė prevencija apima savalaikį ankstyvųjų ligų nustatymą ir rizikos grupių stebėjimą tam tikro naviko vystymuisi. Jei nesate laimingi, kad patektumėte į šias pacientų kategorijas, turite ypač atidžiai stebėti savo sveikatą, o ne būti tingus apsilankyti pas gydytoją, nes navikas gali pasirodyti bet kuriuo metu ant jos jau prieinamo dirvožemio.
Rizikos grupių nustatymas grindžiamas masiniu klinikiniu tyrimu ir profilaktiniais tyrimais.
Ypač svarbu stebėti pavojingų profesijų darbuotojus, reprodukcinio amžiaus moteris, nepalankią šeimos istoriją turinčius žmones, kai artimi giminaičiai serga vėžiu.
Svarbų vaidmenį atliekant antrinę prevenciją atlieka atrankos tyrimai, kurie leidžia pasiekti maksimalų žmonių skaičių. Taigi kiekvienais metais visiems asmenims, sulaukusiems 18 metų, reikia atlikti fluorografiją, kad būtų išvengta plaučių patologijos. Nereikia nė sakyti, kad ne visi, net ir sąmoningas pilietis, savanoriškai perduoda šį tyrimą. Dažnai tai daroma dėl būtinybės apsilankyti specialiste, hospitalizuoti arba atlikti medicininę apžiūrą.
Krūties vėžio prevencijai moterims, kurios sulaukė 40 metų amžiaus, rekomenduojama vieną kartą per metus atlikti mammogramą, o jaunesni mamologo pacientai, turintys jau gerybinius navikus, turintys mastopatiją, gali atlikti ultragarsinį pieno liaukų tyrimą.
Gimdos kaklelio vėžys yra didžiulis ne tik dėl to, kad ji tampa vis dažniau diagnozuojama. Ši liga dažnai aptinkama jaunose moteryse, ypač virusinių pažeidimų, gimdos kaklelio disormoninių pokyčių, sužalojimų po gimdymo ar abortų atveju. apie citologinį tyrimą.
Moterims, kurioms yra padidėjusi gimdos kaklelio vėžio rizika, ir jaunoms mergaitėms iki seksualinės veiklos pradžios, gydytojai taip pat siūlo specifinę profilaktiką - vakcinos nuo žmogaus papilomos viruso, kuris turi ryškų onkogeninį poveikį, vartojimą. Diskusijos apie vakciną tarp gyventojų nesumažėja, dažnai internete galite suklupti į smurtinius įspėjimus ir įsitikinimus tariamai baisiuose šalutiniuose poveikiuose, tačiau gydytojų nuomonė yra nedviprasmiška: vakcina yra veiksminga prieš vėžį ir saugų.
Prostatos vėžys laikomas labiausiai paplitusiu vyrišku naviku, todėl visi vyrai po 40 metų turi apsilankyti urologe, atlikti skaitmeninį prostatos tyrimą ir išbandyti specifinius prostatos antigenus. Toks tyrimas leidžia įtarti vėžį ankstyviausiais etapais, kai vis dar įmanoma išgydyti pacientą.
Jei yra didelė rizika susirgti navikais, kurių genetinis pasireiškimo mechanizmas (prostatos vėžys, krūties vėžys, kiaušidžių vėžys) yra įrodytas, tikslinga atlikti citogenetinį tyrimą. Moterims, kurios vaisingumo funkciją atliko, profilaktiškai pašalinami pieno liaukos ar kiaušidės, kad ateityje būtų išvengta auglio.
Daugelyje šalių, kuriose pastebimas dažnas vėžio tipų dažnis, buvo patvirtintos jų veiksmingos tikrinimo programos. Taigi, rekomenduojama Japonijos gyventojams kartą per metus atlikti fibrogastroskopiją, kad būtų laiku diagnozuota skrandžio patologija. Procedūra nėra maloni, bet japonai sugebėjo pasiekti aukščiausius rezultatus pasaulyje pagal ankstyvą skrandžio vėžio skaičių ir ligos palankių rezultatų skaičių.
Ar aspirinas apsaugo nuo vėžio?
Mokslininkai iš skirtingų šalių bando rasti vaistų nuo vėžio prevencijos. Ši medicinos tendencija laikoma nauja, o atskirų vaistų vėžio savybės tiriamos tik jų ilgalaikiu naudojimu. Tačiau kai kuriose JAV klinikose jau įvedami chemoprofilaktikos metodai ir gaunami teigiami rezultatai.
Gydytojai pastebėjo, kad žmonės, kurie ilgą laiką vartojo aspiriną užkirsti kelią širdies ir kraujagyslių ligoms, mažiau kenčia nuo skrandžio ir žarnyno, plaučių ir krūties vėžio. Be to, mokslininkai iš Jungtinės Karalystės sukūrė nedidelių aspirino dozių antinavikinio poveikio mechanizmą.
Antivirusinis poveikis pasireiškia, kai 5 metus ar ilgiau naudojamas acetilsalicilo rūgštis, ir mokslininkai manė, kad galimi jo vartojimo privalumai ne mažiau kaip 2 kartus viršija pavojingų komplikacijų (kraujavimo, įskaitant mirtinas) riziką. Tačiau noriu įspėti apie bet kokių vaistų suvartojimą, net iš pirmo žvilgsnio atrodančią nekenksmingą. Tik gydytojas gali patarti vartoti vaistus gydymo ar profilaktikos tikslais.
Keletas žodžių apie tradicinę mediciną
Atskirai, reikėtų paminėti apie tradicinę mediciną, metodus ir priemones, kuriomis beveik daugiau žmonių pasitiki nei gydytojai. Vėžio prevencija su liaudies gynimo priemonėmis leidžiama tik tais atvejais, kai vartojami vaistai yra saugūs sveikatai, o geriau, jei tai tik maistas - kopūstai, morkos, burokėliai, tie patys česnakai, žalumynai ir kt. raudonmedžio uogos, avietės, spanguolių sultys. Vaisių ir daržovių, kurių sudėtyje yra pakankamai vitamino C, naudojimas yra geriausia vėžio liga.
Hemlock yra labai populiarus pastaraisiais metais, kuri yra ne tik rekomenduojama aktyviai gydyti visus vėžio etapus, bet ir užkirsti kelią tai. Hemlock yra nuodingas augalas, todėl geriau vengti jo naudojimo ir, jei nuspręsite tai padaryti, informuokite gydytoją. Šio augalo veiksmingumas nebuvo įrodytas nei auglių gydymui, nei jų prevencijos kokybei, todėl prieš pradėdami vartoti šį vaistą reikia kruopščiai galvoti.
Craze sodos užima siaučiantis. Jei gydymas jai dažnai kyla iš beviltiškumo, kai pacientas yra galutinėje ligos stadijoje, tada visiškai sveiki žmonės yra pasirengę atlikti prevenciją. Reguliariai vartojant soda, skrandžio rūgštingumas sumažėja, o laikui bėgant atsiranda gleivinės atrofija - priešvėžinė būklė. Ar būtina atlikti tokią navikų prevenciją, kai yra galimybė įgyti ir priešvėžinį procesą? Tikriausiai ne.
Ir, galbūt, naujausias tradicinėje medicinoje yra vitaminas B 17, kuris iš tikrųjų nėra vitaminas. Medžiaga amygdalinas, vadinamas vitaminu B 17, buvo izoliuotas nuo karčiųjų migdolų sėklos, o netradicinių gydymo metodų šalininkai teigia, kad jis turi galingą priešvėžinį poveikį. Amygdalinas taip pat yra abrikosų, obuolių, vynuogių sėklos. Kaip ir deginant soda, amygdaliną turinčių vaistų tyrimų ir plėtros trūkumas paaiškinamas farmacinių kompanijų „sąmokslo teorija“, kuri „gauna naudos iš vėžiu sergančių pacientų“.
Oficiali medicina nepripažįsta amygdalino kaip vaistų nuo vėžio ir įspėja apie jo nesaugumą, o pati medžiaga yra draudžiama daugelyje pasaulio šalių. Nesvarbu, ar abrikosų, obuolių ar vynuogių sėklų turi nuspręsti visi, bet reikia žinoti, kad amygdalinas yra labai toksiškas junginys, o jo pernelyg didelis naudojimas gali sukelti rimtą apsinuodijimą.
Paskutinis prevencijos etapas
Tretinė prevencija - daug pacientų, kuriems praeityje buvo piktybiniai navikai. Jo reikšmė yra užkirsti kelią vėžio pasikartojimui ir metastazių atsiradimui. Dėl to svarbu:
- Tinkamai apsilankykite onkologe ir atlikite reikiamus tyrimus.
- Laikykitės visų gydymo rekomendacijų.
- Išlaikyti sveiką gyvenimo būdą, laikytis tinkamos mitybos ir vengti sąlyčio su galimais kancerogenais.
Apibendrinant norėčiau pažymėti, kad nėra idealios kovos su vėžiu ar kitomis ligomis, ir net jei laikomasi specialistų rekomendacijų, auglio tikimybė lieka. Nepaisant to, sveikas ir aktyvus gyvenimo būdas, tinkama mityba ir gera nuotaika gali sumažinti riziką, nes tai yra raktas į ilgaamžiškumą ir gerovę.
Video: krūties vėžio prevencijos specialistas
Straipsnio autorius: onkologas, histologas N. N. Goldenshlyuger