Morkų ir obuolių salotos su apelsinais gaminamos vos per kelias minutes. Tai labai harmoningas ingredientų derinys ir ši salotos puikiai tinka lengvoms vakarienėms ar tiems, kurie nėra pripratę prie daug pastangų virtuvėje. Salotos gali būti patiekiamos kaip užkandis arba gaivus žuvų ar mėsos patiekalų lydinys.
Morkų ir obuolių salotos su apelsinais, ingredientai:
3 vidutinės morkos, nuluptos ir supjaustytos plonomis juostelėmis
2 obuoliai, supjaustyti plonomis lazdomis (panašūs į rungtynes)
2 dideli apelsinai, nulupti ir supjaustyti plonais žiedais
1 valgomasis šaukštas. l alyvuogių aliejus
2 šaukštai. l citrinos sultys
2 šaukštai. l apelsinų sultys
2 šaukštai. l supjaustytos pistacijos
1 nedidelis imbiero šaknis
1 šaukštelis „Chia“ sėklų
Petražolės arba mėtos (priklausomai nuo to, kuri žolė jums patinka)
Druskos ir maltos pipirai
Morkų ir obuolių salotos su apelsinais, kepimo:
Nulupkite ir smulkiai supjaustykite arba supilkite imbierą. Sumaišykite alyvuogių aliejų, citrinos sultis, apelsinų sultis, imbierą ir pagardinkite trupučiu druskos ir pipirų pagal skonį.
Maišykite morkas ir obuolius kartu, uždenkite padažu ir gerai išmaišykite.
Padėkite apelsinus ant plokštelės, pabarstykite chia sėklomis. Įdėkite morkų-obuolių mišinį.
Padažykite salotas su pistacijomis ir smulkiai pjaustytomis žalumynais.
Oranžinė, obuolių ir morkų salotos desertas
Atėjo laikas šventoms šventėms, pradėsime ruoštis vasarai :)) Šviesus, sultingas salotas - puikus užkandis ar užkandis, ir kam bei vėlyvoms vakarienėms!
Sudėtis receptai salotų salotos, apelsinų, obuolių ir morkų
- 1 didelis oranžinis
- 1 mažas morkas
- 1/2 obuolių
- 25-50 g graikinių riešutų
- 25–50 g razinų
- 2 šaukštai. l citrinos sultys
- 1 valgomasis šaukštas. l medus
- 2-3 menas. l augalinis aliejus (neprivaloma)
- 0,5 tl. cinamono
Kaip paruošti apelsinų, obuolių ir morkų salotos desertą, laipsnišką receptą su nuotraukomis
Pasirinkite, jei įmanoma, sultingą ir saldus apelsinų ir morkų. Augalų rafinuotas aliejus pridedamas siekiant geriau įsisavinti A vitaminą, jis beveik nepastebimas, bet salotoms suteikia žavesio, jūs, be abejo, negalite to pridėti, nes salotoje yra riešutų, turinčių daug augalinių riebalų. Riešutai, jei pageidaujate, galite iš anksto kepti, aš asmeniškai juos valgau, jei tai ne kepimo :))
Salotos gauna vieną gerą porciją, bet gali būti suskirstytos į dvi mažas. Apskritai, sudedamųjų dalių kiekį galima koreguoti patys: daugiau oranžinės, pavyzdžiui, šiek tiek mažiau morkų.
Oranžinis plovimas, nuvalykite. Iškirpkite viršų ir apačią, tada nuimkite žievelę kartu su balta plėvele. Be to, jums reikia supjaustyti kiekvieną pjūvį aštriu peiliu - be plaušelių, padarydami jį ant plokštės, nes mums reikia apelsinų sulčių.
Iš oranžinės liekanos, išlikusios po retinimo, gerai išspauskite sultis ir supilkite į uždarymo indą. Įpilkite citrinos sulčių, medaus (jei virinama, šildykite šiek tiek), augalinį aliejų (neprivaloma). Uždarykite indelį ir gerai suplakti, kol medus ištirps. Degalų papildymas yra paruoštas!
Apipjaukite apelsinų griežinėliais į nedidelius gabalus, pusę obuolio į kauliukus ir groteles pjaustykite ant smulkios trintuvės, šiurkščios grotelės ar riešutų Korėjos morkoms. Kuo mažesni tarkuoti morkos, tuo mažiau salotų. Aš myliu šviežią morką, dažnai turiu užkandį, todėl myliu, kaip ji išpjauna salotose, taigi aš panaudojau trintuvę Korėjos morkoms.
Įpilkite kapotų riešutų, razinų (prieš tai jį apipilkite verdančiu vandeniu), cinamoną.
Supilkite salotų padažu ir sumaišykite.
Patiekite, pageidautina nedelsiant! Kodėl laukti, nes tikrai noriu išbandyti šį šviesų, sveikų ir maistingų ingredientų derinį :))
Saldūs morkų, obuolių ir apelsinų salotos
2017 m. Spalio 18 d., Trečiadienis
Šiandien siūlau ruošti skanius, sultingus, sveikus ir greitus saldainius morkų, obuolių ir apelsinų salotus. Pridėti į salotų maitinančius graikinius riešutus, šiek tiek razinų ir cinamoną - gausite puikų vitaminų desertą arba lengvas ir kvapnios aukštos arbatos visai šeimai.
Kodėl naudokite sviestą šio morkų salotos padažu? Faktas yra tai, kad morkose yra karotino, kuris kūno viduje paverčiamas vitaminu A. Riebalai yra reikalingi jo įsisavinimui, todėl jame yra augalinio aliejaus. Žinoma, riešutai vis dar bus salotose (tai yra riebalų produktas), todėl, jei norite, galite ištrinti sviestą iš sąrašo (tada gatavas patiekalas bus lengvesnis kalorijose, bet ne taip sultingas ir konkurencingas).
Apskritai, nėra ir nėra jokios tikslios šio ar šio produkto proporcijos šiai vitaminų salotai. Jūs turite teisę keisti ingredientų skaičių, prisitaikydami prie kiekvieno šeimos nario asmeninių pageidavimų. Mums patinka ši kompozicija, ir jūs taip mėginate ir tada paruošite morkų salotą savo vaikams, kaip jie labiausiai mėgsta.
Sudėtis:
Maisto ruošimas žingsnis po žingsnio su nuotrauka:
Norint paruošti šią paprastą, greitą ir skanią salotą, mums reikalingi šie ingredientai: morkos, obuoliai, apelsinai, nulupti graikiniai riešutai, neraugintos razinos, citrinos sultys, natūralus medus, maltas cinamonas ir bekvapiai augalinis aliejus.
Oranžinė (didesnė) plauti ir išdžiūti. Nupjaukite viršutines ir apatines vaisių dalis, o tada nuimkite žievelę su balta folija. Toliau mes filėme oranžinę, tai yra, supjaustykite kiekvieną skiltelę peiliu. Tokiu atveju griežinėliai turėtų būti visiškai be baltų dryžių.
Geriausias būdas yra supjaustyti oranžinę spalvą per gilų dubenį ar stiklą, kad jame būtų surenkama apelsinų sultys - vėliau naudosime jį kaip puodą salotoms. Dėl to vos per kelias minutes turėsite švarią oranžinę filė ir daug sulčių, kuriuos reikia papildomai išspausti iš vaisiaus dalies, iš kurios supjaustėme filė.
Supilkite apelsinų sultis į stiklainį, išspauskite citrinos sultis, įpilkite natūralaus medaus (ištirpinto cukraus cukraus į skystą) ir rafinuotą augalinį aliejų (naudoju saulėgrąžų aliejų).
Hermetiškai uždarykite indą dangčiu ir 10 sekundžių aktyviai supurtykite. Rezultatas yra labai skanus ir kvapnus padažas mūsų vitaminų salotoms.
Toliau ruošiame salotas. Didelės sultingos morkos švarios, plaunamos ir patrinkite ant šiurkščio ryžių.
Didelis obuolių plovimas ir išdžiovinimas. Iškirpkite į 2-4 gabalus, išimkite sėklų dėžutę ir iš kiekvienos, jei reikia, nuimkite ploną odą (aš paliko). Iškirpkite kūną į gana mažą kubą.
Nuluptus graikinius riešutus supjaustome peiliu, kad gautume nedidelius gabalus. Jei norite, galite išpurkšti riešutus sausoje keptuvėje. Dėl šios technikos jie bus traškūs ir kvapni.
Į dubenį perkeliame visus paruoštus produktus: morkas, obuolius, apelsinus (galima supjaustyti į mažesnius gabalus), riešutmedžio riešutus. Ten mes taip pat įdėjome sėklų razinas (jei atsiduriate per sausas, 5-7 minutes garinkite jį verdančiu vandeniu, tada išleiskite vandenį).
Supilkite salotomis aromatiniu padažu, sumaišykite.
Patiekite iš karto po kepimo, pabarstykite kiekviena porcija cinamono žiupsnelis ir garnyru apelsinu.
Skanus, sultingas, sveikas ir greitai paruošiamas saldžių salotų, morkų, obuolių ir apelsinų salotos - tai puikus desertas ar užkandis visai šeimai. Irishka, labai dėkoju už užsakymą - tikiuosi, kad salotos yra būtent taip, kaip norėjote. Virkite ant sveikatos ir mėgaukitės valgiais, draugais!
Morkų ir obuolių salotos su apelsinais
Kartais vietoj gausių pusryčių ar vakarienės norite sveikos daržovės ar vaisiai. Pats vaisiai ar morkos ne visada nori nusišypsoti, o gražios ir skanios salotos - ko jums reikia. Morkų, obuolių ir apelsinų salotos prisotina kūną su pluoštu ir vitaminais, stiprina imuninę sistemą, turi mažai kalorijų, rekomenduoju jį išbandyti!
Sudėtis:
- Obuolių saldžiosios veislės 1 vnt.
- Morkos 1 vnt.
- Apelsinas arba mandarinas 1 vnt.
- Sezamo sėklos
- Chia sėklos
- Citrinų sultys 2 šaukšteliai.
- Medus 2-3 šaukšteliai.
Morkų ir obuolių su apelsinais salotos:
1. Nuplaukite morkas ir vaisius. Morkas nulupkite ir sutrinkite.
2. Iškirpkite obuolį į griežinėliais arba šiaudais.
3. Apelsinai ar mandarinai supjaustyti į savavališkus gabalus.
4. Visos sudedamosios dalys sulankstytos į salotų dubenėlį, sumaišomos, pagardinamos citrinos sultimis, medus pagal skonį, dar kartą sumaišykite. Pjaustykite ant viršaus dekoravimui su sezamo sėklomis ir, jei pageidaujate, chia sėklomis.
Morkų ir apelsinų salotos
Nulupkite citriną ir apelsiną ir supjaustykite į mažus gabaliukus. Išpjaukite odą ant smulkios trintuvo. Nuplaukite morkas ir obuolius, žievelės morkas ir obuolius - ne. Supilkite juos į šiurkštų tarą. Visi sumaišykite šiek tiek druskos. Lengvai plakti grietinėlę ir užpildykite salotomis. Papuoškite jį su kapotų riešutų.
Visos teisės į medžiagą svetainėje www.RussianFood.com yra saugomos pagal galiojančius įstatymus. Naudojant bet kokias šios svetainės medžiagas, hipersaitas į www.RussianFood.com yra privalomas.
Svetainės administracija neatsako už pirmiau minėtų receptų taikymo rezultatus, jų paruošimo metodus, kulinarijos ir kitas rekomendacijas, išteklių, kuriems pateikiamos nuorodos, efektyvumą ir reklamos turinį. Svetainės administracija gali nepritarti svetainių www.RussianFood.com straipsnių autorių nuomonei
Ši svetainė naudoja slapukus, kad suteiktų jums geriausią įmanomą aptarnavimą. Buvę svetainėje, jūs sutinkate su asmens duomenų tvarkymo vietos politika. Sutinku
Saldūs morkų salotos su obuoliais ir apelsinais
Visi žino apie morkų naudą. Morkos yra dažnas svečias mūsų virtuvėje. Ją naudojame salotose, sriubose, pagrindiniuose patiekaluose ir netgi desertuose. Atrodo, kad su morkomis negali būti sukurta nieko naujo. Tačiau ši saldus morkų salotos jus nustebins.
Dėl salotų jums reikės:
- Morkos - 300 gr.
- Obuoliai - 160 gr.
- Tamsiai razinos - 50 gr.
- Riešutai - 70 gr.
- Apelsinai - 0,5 vnt.
- Kalkės - 0,5 vnt.
- Žemės cinamonas - 1,5 arb.
- Augalinis aliejus - 20 ml.
Saldūs morkų salotos
Kepimo morkų salotos:
1 žingsnis: Nulupkite morkas ir išpjaukite jas ant šiurkščio ryžių.
2 žingsnis: Išimkite šerdį iš obuolių ir supjaustykite juos į vidutines griežinėliais.
3 žingsnis: užpilkite verdančiu vandeniu per razinus 10 minučių, po to išdžiovinkite ir pridėkite prie obuolių ir morkų.
4 žingsnis: Rupiai supjaustykite riešutus.
5 žingsnis: sujunkite visus salotų dubenyje esančius ingredientus.
6 žingsnis: užpilant, sumaišykite, išspaudžkite sulčių iš 1 apelsino ir kalkių, sumaišykite, įpilkite aliejaus ir cinamono, sumaišykite ir pagardinkite salotomis.
7 žingsnis: Patiekite salotas gražiais desertiniais stiklais arba ledų puodeliais, garnyruokite riešutais ir pabarstykite cinamonu.
Lengvas žalias morkų salotas su obuoliu ir raudonu oranžiniu
Naudingos obuolių savybės yra žinomos visiems - obuoliai yra puikus geležies ir pluošto šaltinis, būtinas normaliam virškinimo trakto veikimui. Taip pat labai paplitęs obuolių naudojimas tradicinėje medicinoje, nes šie vaisiai normalizuoja kraujospūdį, stiprina kaulų audinius, atnaujina veidą ir pailgina jaunimą.
Morkos yra tokios populiarios kaip bulvės, o kai kurios panašios į jas. Geriausias morkas, jaunas, pavasaris, prasideda balandžio mėnesį, švelnus, saldus, traškus. Žinomas dėl savo didelio karotino kiekio, kuris yra neįtikėtinai geras regėjimui.
Apelsinai atkuria kaulų audinį, gydo anemiją, vitaminų trūkumą ir lėtinį nuovargį, o pektinas, esantis plaušienoje, aktyvina žarnyną ir suteikia malonią sotumo jausmą.
Oranžinė, obuolių ir morkų salotos desertas
Atėjo laikas šventoms šventėms, pradėsime ruoštis vasarai :)) Šviesus, sultingas salotas - puikus užkandis ar užkandis, ir kam bei vėlyvoms vakarienėms!
Sudėtis receptai salotų salotos, apelsinų, obuolių ir morkų
- 1 didelis oranžinis
- 1 mažas morkas
- 1/2 obuolių
- 25-50 g graikinių riešutų
- 25–50 g razinų
- 2 šaukštai. l citrinos sultys
- 1 valgomasis šaukštas. l medus
- 2-3 menas. l augalinis aliejus (neprivaloma)
- 0,5 tl. cinamono
Kaip paruošti apelsinų, obuolių ir morkų salotos desertą, laipsnišką receptą su nuotraukomis
Pasirinkite, jei įmanoma, sultingą ir saldus apelsinų ir morkų. Augalų rafinuotas aliejus pridedamas siekiant geriau įsisavinti A vitaminą, jis beveik nepastebimas, bet salotoms suteikia žavesio, jūs, be abejo, negalite to pridėti, nes salotoje yra riešutų, turinčių daug augalinių riebalų. Riešutai, jei pageidaujate, galite iš anksto kepti, aš asmeniškai juos valgau, jei tai ne kepimo :))
Salotos gauna vieną gerą porciją, bet gali būti suskirstytos į dvi mažas. Apskritai, sudedamųjų dalių kiekį galima koreguoti patys: daugiau oranžinės, pavyzdžiui, šiek tiek mažiau morkų.
Oranžinis plovimas, nuvalykite. Iškirpkite viršų ir apačią, tada nuimkite žievelę kartu su balta plėvele. Be to, jums reikia supjaustyti kiekvieną pjūvį aštriu peiliu - be plaušelių, padarydami jį ant plokštės, nes mums reikia apelsinų sulčių.
Iš oranžinės liekanos, išlikusios po retinimo, gerai išspauskite sultis ir supilkite į uždarymo indą. Įpilkite citrinos sulčių, medaus (jei virinama, šildykite šiek tiek), augalinį aliejų (neprivaloma). Uždarykite indelį ir gerai suplakti, kol medus ištirps. Degalų papildymas yra paruoštas!
Apipjaukite apelsinų griežinėliais į nedidelius gabalus, pusę obuolio į kauliukus ir groteles pjaustykite ant smulkios trintuvės, šiurkščios grotelės ar riešutų Korėjos morkoms. Kuo mažesni tarkuoti morkos, tuo mažiau salotų. Aš myliu šviežią morką, dažnai turiu užkandį, todėl myliu, kaip ji išpjauna salotose, taigi aš panaudojau trintuvę Korėjos morkoms.
Įpilkite kapotų riešutų, razinų (prieš tai jį apipilkite verdančiu vandeniu), cinamoną.
Supilkite salotų padažu ir sumaišykite.
Patiekite, pageidautina nedelsiant! Kodėl laukti, nes tikrai noriu išbandyti šį šviesų, sveikų ir maistingų ingredientų derinį :))
Morkų salotos su vištiena, obuoliu ir apelsinu
Paskelbta: 2015 m
Posted by: Fairy Rassvet [Neprisijungęs]
Kalorijų: Nenurodyta
Virimo laikas: Nenurodyta
Kas nenori būti plonas ir gražus, ypač pavasarį? Visi nori! Tačiau ne visi nori valgyti sveiką ir sveiką maistą, laikydami jį nuobodu ir monotonišku. Tuo tarpu grožio, mitybos specialistų ir kitų sveikų gyvenimo būdų ekspertų teigimu, grožis prasideda nuo tinkamos mitybos. Ir nėra jokios priežasties netikėti. Prabangūs plaukai, tobula oda, sveikas veido ir plonas figūra, žinoma, gali būti likimo dovana, tačiau dažniau tai yra rūpintis savo sveikata. Ir prasideda dešiniojo meniu sudarymas, kuriame pagrindinę vietą užima šviežios daržovės ir vaisiai. Morkų salotos su vištiena, apelsinu ir obuoliu tinka visiems reikalavimams. Čia galite pradėti sveiką ir sveiką maistą.
- virtos vištienos filė - 150 gr;
- oranžinė - 1 vnt;
- šviežios saldžiosios morkos - 1 vnt;
- obuolių saldžiarūgštis - 1 didelis;
- petražolės arba kalendra - 1 krūva;
- druska - pagal skonį;
- Storas natūralus jogurtas - 3-4 šaukštai. l
Žingsnis po žingsnio receptas su nuotraukomis:
Didelės ryškios morkos švarios ir trys didelėje arba mažoje tarka - tai nesvarbu.
Apelsinas supjaustytas griežinėliais arba apskritimais, nuimkite žievelę. Nereikia pašalinti baltų plėvelių (pertvarų tarp skilčių) - jie nepažeis salotų skonio, tačiau jie turi vitaminų ir pluošto. Be to, kruopštus apelsinų griežinėlių valymo darbas užims daug laiko.
Virti (arba kepti be riebalų) vištienos filė, supjaustyta mažais gabalais arba išardoma į pluoštą. Jei pluoštas yra ilgas, supjaustykite juos per pusę.
Trys ant šiurkščių trintų obuolių. Galima (ir netgi pageidautina) pridėti jį prie morkų salotų be odos nulupimo, bet jei obuoliai yra likviduoti ar pažeisti, tai geriau nulupti tokius vaisius.
Kai visi produktai yra paruošti, viską sumaišykite salotų dubenyje ir pridėkite smulkiai pjaustytų žalumynų. Pridėkite viską, ką norite - krapai, petražolės, kalendra, salierai, salotos. Kuo daugiau žalumos, skanesnės ir sveikesnės salotos.
Rekomenduojama užpildyti vitaminų salotas su mažai riebalų turinčiu natūraliu jogurtu be aromato ir skonio priedų. Tačiau vietoj jogurto galite vartoti mažai riebalų grietinę. Norėdami palikti šią salotą visiškai be padažu, tai nėra verta - jis bus sausas, o karotinas, kuris gausu morkų, nėra absorbuojamas be riebalų. Taigi šiuo atveju reikalingi riebalai, tačiau, žinoma, saikingai.
Sumaišykite viską, pridėkite šiek tiek druskos pagal skonį (jei reikia), leiskite salotoms stovėti 10 minučių. Morkų salotos su vištiena, obuoliu ir apelsinu paskleidžiamos ant plokštės ir su malonumu pašaliname mėginį. Bon apetitą!
Autorius Elena Litvinenko (Sangina)
Labai sultingos salotos yra pagamintos iš morkų ir saldaus moliūgų korėjiečių kalba, rekomenduojame virti.