Dėmesio! Mes nepateikiame jokių rekomendacijų dėl tinkamos mitybos. Čia apskaičiuojama minimali produktų rinkinio kaina, užtikrinant reikiamo maistinių medžiagų (baltymų, riebalų, angliavandenių, vitaminų, mineralų) kiekį, remiantis matematiniu duomenų apie šių maistinių medžiagų kiekį produktuose apdorojimu.
Pirmajame etape apskaičiuojama minimali produktų rinkinio kaina (taip pat galite įvesti dietos produktus). Antrajame etape galite reguliuoti gautą mitybą ir pamatyti realaus dietos skaičiavimo pavyzdį. Išsamesnės informacijos ieškokite skyriuje „Kaip naudotis skaičiavimais“.
Gyvenimo trukmės priklausomybė nuo įvairių veiksnių - čia.
Morkų salotos su sūriu ir česnakais
Kaip virėjas patiekalas "Morkų salotos su sūriu ir česnakais"
- Supilkite morkas, sudėkite į dubenį.
- Pridėti tarkuotą sūrį.
- Sumaišykite česnaką dubenyje su grietine, sumaišykite.
- Pridėti grietinės salotos, sumaišykite.
- Papuoškite žalumynais ir patiekite.
- Morkos - 2 vnt.
- Perdirbtas sūris - 200 gr.
- Česnakai - 2 dantys.
- Grietinė - 70 gr.
- Druska (pagal skonį) - 2 gr.
- Žalieji (dekoravimui) - 2 gr.
Patiekalas „Morkų salotos su sūriu ir česnakais“ (100 gramų):
Kalorijos: 151,5 kcal.
Angliavandeniai: 14,5 gr.
Tai yra pasirinktinis receptas, todėl gali būti klaidų ir klaidų. Jei juos surasite, parašykite komentarus pagal receptą - teisingai.
„Receptai“ skyriuje pateikiami žingsniai po žingsnio receptai su mūsų svetainės nuotraukomis.
Kalorijų morkų salotos su sūriu, česnaku ir majonezu. Cheminė sudėtis ir maistinė vertė.
Mitybos vertė ir cheminė sudėtis "Morkų salotos su sūriu, česnaku ir majonezu".
Energijos vertė Morkų salotos su sūriu, česnaku ir majonezu sudaro 144 kcal.
Pirminis šaltinis: sukūrė vartotojas. Daugiau informacijos.
** Šioje lentelėje pateikiami suaugusiųjų vitaminų ir mineralų vidutiniai rodikliai. Jei norite žinoti taisykles, atsižvelgiant į savo lytį, amžių ir kitus veiksnius, naudokite programą „Mano sveika mityba“.
Morkų salotos su sūriu
Kaip virėjas patiekalas "Morkų salotos su sūriu"
- Nuplaukite morkas, nulupkite ir grotelės ant šiurkščių trintų.
- Pjaustykite sūrį į plonas juosteles ar groteles ant šiurkščio ryžių, pridėkite grietinę ir tarkuotus česnakus.
- Druska pagal skonį.
- Maišykite ir palikite stovėti 10 minučių.
- Morkos - 2 vnt.
- Rusų sūris - 100 gr.
- Česnakai - 2 dantys.
- Grietinė - 3 šaukštai.
- Druska - 5 gr.
Patiekalas „Morkų salotos su sūriu“ (100 gramų):
Kalorijos: 152,1 kcal.
Tai yra pasirinktinis receptas, todėl gali būti klaidų ir klaidų. Jei juos surasite, parašykite komentarus pagal receptą - teisingai.
„Receptai“ skyriuje pateikiami žingsniai po žingsnio receptai su mūsų svetainės nuotraukomis.
Kalorijų morkų salotos su sūriu (visų rūšių):
Šiame skyriuje pateikiamas morkų salotų su sūriu kalorijų kiekis įvairiose maisto ruošimo galimybėse, taip pat baltymų, riebalų ir angliavandenių kiekis. Visi duomenys pateikiami 100 g galutinio produkto. Norėdami sužinoti BUZK turinį, į skaičiuoklę įveskite reikiamą produkto kiekį.
Visų morkų ir sūrių salotų kalorijų kiekis iš eilės:
Nepavyko rasti norimo produkto ar patiekalo?
Praneškite mums apie komentarus ir pridėsime jį:
Salotos su morkomis ir sūriu
Skanios nestandartinės salotos su morkomis, sūriu ir alyvuogėmis yra mažai kalorijų ir didelės maistinės vertės. Šis derinys yra retas tarp šaltų patiekalų. Štai kodėl ši morkų salotos gali būti saugiai įtrauktos į jūsų meniu, prarandant svorį arba tiesiog siekiant įvairinti dietą.
Nepaisant to, kad neapdorotos morkos, net smulkiai pjaustytos, turi šiurkštų pobūdį, grietinė, sūris ir alyvuogės patiekalo sudėtyje labai minkština tekstūrą. Tuo pačiu metu česnakai ir žalieji svogūnai duoda šiek tiek ryškumo ir kartumo. Kaip rezultatas, salotos yra gaunama tuo pačiu metu švelnus ir pikantiškas.
Morkų salotos su sūriu
Virimo laikas - 30 minučių
Energijos vertė - 111 kcal
Maistinių medžiagų kiekis:
Angliavandeniai - 5,1 g
Kepimui jums reikės:
- Morkos - 4 vnt
- Kietasis sūris - 100 g
- Alyvuogės - 30 g
- Grietinė - 2 šaukštai. šaukštai
- Česnakai - 1 gvazdikėlis
- Žalieji svogūnai - 20 g
- Druska
Sužinokite taip pat:
Trys skanūs ir paprasti Avokado salotos
Virimo salotos
- Nulupti morkos trinamas ant šiurkščio ryžių.
- Sūris, taip pat morkos yra sumaltos ant šiurkščio ryžių. Receptui tinka bet koks kietas sūris (olandų, rusų, poshekhonsky ir kt.).
- Konservuotos alyvuogės supjaustomos per žiedus.
- Žalieji svogūnai smulkiai supjaustyti. Galite dar labiau sutraiškyti pjaustytus svogūnus šaukštu arba specialiame skiedinyje. Jis duos sulčių, kurios praturtins salotų skonį.
- Vidutinio dydžio česnako skiltelė (arba didesnė tiems, kurie mėgsta stiprų česnako aromatą) per česnako spaudą patenka arba susmulkinama ant smulkios trintuvo.
- Visi paruošti ingredientai yra sumaišyti ir pripildyti grietinės masės. Norėdami suteikti salotoms dar daugiau mitybos savybių ir padidinti naudingas savybes, galite pakeisti vieną šaukštą grietinės su šaukštu šviežia linų sėmenų aliejus. Apie jo naudingas savybes sveikatai ir svorio netekimas jau seniai žinomas.
Salotos pasirodo labai neįprastos ir gana maitinančios. Jis gali papuošti ne tik dienos pietus, bet ir šventines vakarienes, kai svečiai laukia stalo. Kadangi pagrindinė salotų sudedamoji dalis yra šviežios morkos, patiekalas yra turtingas ne tik vertingais vitaminais (pirmiausia karotinoidais), bet ir pluoštu. Būtent šiai kokybei, į garsių salotų sudėtį įeina morkos, taip pat kitos šiurkščiavilnių vaisių daržovės. „Viską“ (arba „Šepetys“).
Norėdami įvairinti salotų sūrio asortimentą, galite pažymėti dar vieną labai paprastą receptą. Salotos vadinamos „Tenderness“ ir visiškai pateisina jo pavadinimą:
Salotos su morkomis ir sūriu
Energijos vertė vienai porcijai
- Calorie 159 kcal
- Baltymai 5,1 g
- Riebalai 14,2 g
- Angliavandeniai - 2,7 g
- * Neapdorotų maisto produktų kalorijų kiekis apskaičiuojamas.
- 1 porcija
- 2 porcijos
- 3 porcijos
- 4 porcijos
- 5 porcijos
- 6 porcijos
- 7 porcijos
- 8 porcijos
- 9 porcijos
- 10 porcijų
- 11 porcijų
- 12 porcijų
Sudėtis
- Sūris 70g
- Majonezas 3 šaukštai
- Morkos 1 vnt
- Česnako 1 gvazdikėlis
Virimo instrukcija
Per dažnai skelbiate komentarus. Patvirtinkite savo statusą kaip asmenį
Morkų salotos su sūriu
Morkų salotos su sūriu
Kalorijų kiekis 1 dalis - 80 kcal
Virimo laikas - 15 minučių
Sudėtis
Kietasis sūris - 200 g
Žalieji svogūnai - 20 g
Krapai ir petražolės - 15 g
Mažo kaloringumo majonezas - 30 g
Citrinų sultys - 10 ml
Skonis ir pipirai pagal skonį
Virimo būdas
1. Nuplaukite morkas, nulupkite ir grotelės ant šiurkščio ryžių.
2. Nuplauti žalieji svogūnai, krapai ir petražolės smulkiai supjaustyti (palikite keletą šakelių dekoravimui).
3. Sutarkuokite sūrį.
4. Sumaišykite morkas su sūriu, majonezu, kapotų žalumynų ir citrinų sultimis, druska ir pipirais, gerai išmaišykite.
5. Padėkite salotas į salotų dubenėlį, papuoškite žalumynais ir patiekite ant stalo.
Panašūs kitų knygų skyriai
Salotos su sūriu ir kumpiu
Salotos su sūriu ir kumpiu 4 porcijoms Kalorijos 1 porcija - 225 kcal Virimo laikas - 20 min Sudedamosios dalys Rūkytas kumpis - 150 g Cheddaro sūris - 150 g Paprika - 1 vnt. Salierų žalumynai - 10 g Cilantro ir petražolių žalumynai - 10 g. Salotų salotos - 50 g Sojų majonezas - 3 šaukštai. l
Vištienos salotos su sūriu ir apelsinu
Vištienos salotos su sūriu ir apelsinu 5 porcijos Kalorijų porcija - 55 kcal Virimo laikas - 15 min. Sudedamosios dalys Keptos vištienos filė - 200 g. Oranžinė - 1 vnt. Mažo kaloringumo majonezas - 50 g Žalieji svogūnai, druska ir pipirai pagal skonį Metodas
Grybų ir sūrio salotos
Grybų salotos su sūriu 5 porcijas Kalorijų porcijai - 95 kcal Virimo laikas - 30 min Sudėtis Šampinėliai - 300 g Mažo kaloringumo majonezas - 100 g Sūris - 50 g Virti bulvės - 200 g Sūdyti agurkai - 200 g Svogūnai - 130 g Citrinų sultys - 20 ml alyvuogių aliejaus -
Broccoli Gorgonzola salotos
Brokoliai salotos su gorgonzola sūriu 5 porcijas Kalorijų porcijai - 120 kcal Virimo laikas - 10 min Sudėtis Brokoliai - 500 g Gorgonzola sūris - 50 g Kremas - 100 ml Skaldyti graikiniai riešutai - 10 g Skonis ir pipirai pagal skonį Kelias
Svari salotos su morkomis ir sūriu
Moliūgų salotos su morkomis ir svarainių sūriu - 150 g, morkos - 50 g, suomių Oltermani sūris (33% riebalų) - 100 g, citrinos sultys - 1 šaukštas, majonezas - 30 g, petražolės, druska pagal skonį. virkite sūdytame vandenyje, nulupkite ir supjaustykite į mažus griežinėliais, nuluptus kvapus ir sūrį
Žuvų salotos su sūriu
Žuvų salotos su sūriu Ingredientai3 bulvių stiebagumbiai1 svogūnai200 g virtos žuvies filė80 g kieto sūrio 0,5 puodelio mitybos majonezas1 šaukštas kapotų krapų žalumynai Druska pagal skonį Virimo būdas Nuplaukite bulves, virkite garuose ar vandenyje, vėsinkite,
Radiccio salotos su sūriu ir obuoliais
Salotos iš radicchio su sūriu ir obuoliais Sudėtis: 500 g radiccio, 200 g obuolių, 100 g arugula, 100 g kieto sūrio, 4 skiltelės česnako, 80 ml alyvuogių aliejaus, 80 ml raudonojo vyno acto, druskos pagal skonį. nulupkite ir smulkiai supjaustykite. Kochanchiki radchchio
Cikorijos salotos su vaisiais ir sūriu
Cikorijos salotos su vaisiais ir sūriu Sudėtis: 200 g cikorijų salotų, 100 g mandarinų, 100 g kriaušių, 100 g grietinėlės sūrio, 50 g grietinės, 20 g petražolių, 40 ml vaisių acto, 15 ml alyvuogių aliejaus, 10 ml citrinos sulčių, 5 ml obuolių sirupo, jūros druskos ir juodųjų pipirų
Špinatų salotos su ožkos sūriu
Morkų salotos
Morkų salotos? ingredientai 200 g morkų, 1 valgomasis šaukštas. šaukštą augalinio aliejaus ir susmulkintų arba sumaltų graikinių riešutų, citrinų ar pomidorų sulčių pagal skonį, 4-5 alyvuoges. virimo būdas1. Nulupkite morkas, nuplaukite ir grotelės. Pagardinkite citrinos sultimis ir pabarstykite.
Vištienos salotos su sūriu
Vištienos salotos su sūriu Jums reikės :? 200 g vištienos filė; ? 100 g kieto sūrio; ? 3 kiaušiniai; ? 1 morkos; ? 2 bulvės; ? druska; ? alyvuogės; ? žalumynai pagal skonį; ? jogurtas, paruošimo būdas: 1. Bulvės ir morkos virinama, žievelės, grotelės.2. Virti vištienos filė
Salotos su krevetėmis ir sūriu
Salotos su krevetėmis ir sūriu Jums reikės :? 100 g krabų mėsos; ? 200–300 g krevečių; ? 2 kiaušiniai; ? 1 agurkas; ? 1 raudonasis svogūnas; ? 1 krūva salotų lapų; ? 50 gramų sūrio; ? krūva krapų; ? 4 šaukštai. šaukštai mažai riebalų grietinės; ? 2-3 arbatiniai šaukšteliai lengvo sojos padažo
Halumi sūrio salotos
Salotos su sūriu Halumi 215 kcal Išeiga: viena porcija Paruošimas: 5 minutės Virimo laikas: 8 minutės plius 10 minučių aušinimui Du labai prinokę pomidorai, supjaustyti griežinėliais (26 kcal) Pusė raudonųjų pipirų, nuimti sėklas ir supjaustyti juostelėmis (25 kcal) 50 gramų
Morkų salotos su sūriu ir česnakais
Sudėtis
- 1 vidutinio dydžio morkų (pageidautina jaunų);
- 1-2 skiltelės česnako;
- 50 ml riebalų grietinės;
- 1 valgomasis šaukštas. majonezo šaukštas (idealiu atveju jūs turėtumėte majonezą pats);
- druska;
- 70 g kieto sūrio su pikantišku skoniu.
Jo paruošimo greitis yra nuostabi. Pakankamai ir pora minučių iki šio patiekalo buvo paruošta. Dėl to, kad atrodė paprastas pažįstamas maistas, gaminama nauja originali salotos.
Spiciness galima reguliuoti didinant česnakų kiekį. Tai gali būti naudinga, jei nenaudojate majonezo, bet degalų pildymui pasirinkite tik grietinę. Tačiau vis dėlto reikėtų pasakyti, kad su majonezu pasirodo skanesnis.
Morkų salotų receptas yra toks (1 porcijai):
1. Išvalytos morkos. Dėl jo trinties turėtų būti naudojamas mažo ląstelių dydis. Jei pageidaujate, galite padaryti didesnį šlifavimą, bet tada morkos nebus tokios konkurencingos, kaip norėtume.
2. RUB tą patį trintuvo sūrį. Ji turėtų būti pridėta prie morkų, sumaišoma.
3. Česnakai taip pat gali būti tarkuoti ant trintuvo arba gali būti naudojamas specialus česnakas. Ekstremaliais atvejais jis paprastai gali būti labai smulkiai supjaustytas. Svarbiausia yra tai, kad smulkūs česnakų gabalai galiausiai pasiskirsto visoje salotoje.
4. Pridedama grietinė ir nedidelis majonezo kiekis. Galite naudoti tik majonezą, be grietinės. Tada jums reikia 2.5. šaukštai namų majonezo. Salotus reikia sūdyti, bet prieš tai būtina kruopščiai sumaišyti ir paragauti. Tikėtina, kad nebūtina pridėti druskos, nes sūris ir majonezas turi daug druskos. Jūs neturėtumėte per anksti gaminti šios salotos, kitaip morkos bus sultys, o patiekalas praras savo išvaizdą.
5. Iš viršaus geriausia jį papuošti petražolėmis, smulkiai pjaustytomis riešutais. Patiekiami morkų salotos su sūriu ir česnaku mažame salotų dubenyje.