Kėdė suaugusiajam, kas turėtų būti išmatos?

Natūraliausias žmogaus gyvenimo procesas yra kasdieninis žarnyno ištuštinimas. Nesant jokių patologijų, šis procesas nesukelia nemalonių pojūčių. Siekiant užtikrinti, kad išmatos būtų kasdien ir nepakankamai skausmingos, tinkamai valgyti. Virškinimo trakto sutrikimai atsiranda dėl įvairių priežasčių. Pavyzdžiui, lėtinių ligų, chirurgijos, nėštumo, žindymo, mitybos klaidų buvimas. Tais atvejais, kai išmatų kiekio ir kokybės nukrypimai yra be pirmiau aprašytų priežasčių, tai turėtų būti nerimą kelianti. Toliau straipsnyje išsamiai aprašoma, kas turėtų būti normalus išmatos suaugusiems, kai išmatų ar priemaišų spalva gali reikšti sveikatos problemas, būti įvairių ligų vystymosi simptomais ar požymiais.

Straipsnio turinys:

Standartinis, normalus išmatos suaugusiam

Kiekvieno asmens kūnas yra individualus. Tai, kas laikoma patologija, laikoma normalia kitam. Normalus žarnyno judėjimas suaugusiajam priklauso ne tik nuo jo mitybos įpročių, bet ir nuo medžiagų apykaitos procesų organizme. Todėl išmatos spalva, išmatų konsistencija suaugusiems gali labai skirtis nuo suvartojamo maisto tipo ir kokybės, ligų ar kitų žmonių sveikatos būklės savybių.

Dauguma žmonių kasdien ištuštėja kiekvieną rytą. Jiems šis procesas yra norma. Tačiau, jei šis procesas trikdomas, šie žmonės pradeda paniką. Taigi žmonės turėtų prisiminti, kad žarnų savaiminis ištuštinimas kas 2 dienas arba 2 kartus per dieną taip pat laikomas normaliu. Išmatų masė turi būti pakankamai stora ir neturi turėti jokių priemaišų, pvz., Gleivių, kraujo, putų. Net kai suaugusiųjų dienos išmatos yra šiek tiek pakeistos, o žarnynas valomos kartą per dvi ar tris dienas, nereikia skambėti. Nereguliarios ar dažnai išmatos problema gali pažeisti dietą. Tokiais atvejais pirmiausia turite sugrįžti į įprastą mitybą ir tik tuo atveju, jei ši priemonė nesuteikia pagalbos, turėtumėte pasitarti su gydytoju.

Dažnas išmatos, dažnas raginimas į tualetą sukelia viduriavimą

Kartu su dažnais žarnyno judėjimais (1 kartą per dvi - tris dienas), nerimas asmenyje gali sukelti kėdę, kuri kartojasi iki penkių kartų per dieną. Jei išmatų masė yra pakankamai tanki ir nesukelia jokių problemų, tai galima priežastis, dėl kurios dažnai yra išmatose, gali būti valgyti maisto produktus, kurie padeda pagreitinti virškinimą. Jums reikia nerimauti tik tais atvejais, kai išmatos su dažnai išmatomis tampa skystos ir jose yra putų, gleivių ar kruvinų išsiskyrimų. Tuo pačiu metu skrandis yra gana skausmingas ir kūno temperatūra yra aukštesnė nei įprastai. Reikėtų imtis neatidėliotinų priemonių, kad būtų išvengta gerovės komplikacijų.

Skystas išmatos, skystas išmatos suaugusiems

Ne visada valo virškinamąjį traktą, lydimas skysto išmatos, rodo problemas, susijusias su virškinimo traktu. Jei žarnyno judėjimas yra skystas, kaip ir viduriavimas, nėra stiprus ir nesukelia pilvo skausmo, jie gali būti natūralūs. Prieš šį maistą galima valgyti išmatų praskiedimą ir viduriavimo pradžią. Valgyti kefyrus, jogurtus, pieną, tam tikrus augalinius produktus ir vaisius dideliais kiekiais prisideda prie skystų išmatų masės. Be to, prieš suaugusiajam tokia skysta kėdė gali būti vartojama didelėse alkoholio dalyse, ty alaus ir vyno. Stiprus žarnyno judėjimas padeda organizmui atsikratyti apsinuodijimo alkoholiu.

Suaugusiųjų putojančios išmatos

Išsipūtus išmatose, viduriavimas su putojančiu turiniu nėra panikos. Turėtumėte žinoti, kad fermentacijos procesus sukelia per ilgą laiką sukauptas angliavandenių kiekis žmogaus organizme. Atsižvelgiant į tai, rekomenduojama iš savo meniu neįtraukti saldžių vaisių, tam tikrų rūšių daržovių, sodos, alkoholio, kuris sukelia dujų susidarymą. Kasdieniame meniu turite įvesti skystą košę su putomis ir dažnai išmatomis suaugusiems. Jie padeda sustiprinti skrandžio turinį ir pagerinti jo darbą.

Išmatos su gleivėmis suaugusiems, išmatų priežastys su gleivių priemaišomis

Suaugusiems žmonėms išmatose gali būti gleivių mažais kiekiais dėl maisto vartojimo, kuris prisideda prie gleivių susidarymo. Todėl kėdė su gleivinės išskyromis yra nenuostabu, jei kasdienio žmogaus mityba susideda iš gleivinių košių, pieno produktų, vaisių, uogų. Tuo pačiu metu taip pat galima gauti papildomą diskomfortą pilvo distiliacijos, viduriavimo, skausmo sindromo forma pilvo ertmėje.

Dažnai pakankamai ilgai vartojant antibiotikus, atsiranda skysčių, turinčių gleivių. Be to, išmatų masės yra skystos formos su putomis, būdingomis virškinimo trakto mikrofloros pažeidimui, lėtiniams uždegiminiams skrandžio procesams, opiniam kolitui, žarnyno įtrūkimams, E. coli ir kitoms infekcijoms.

Išmatos su krauju, išmatų su krauju priežastys, priežastys

Daug žmonių veltui neatsižvelgia į išmatą su vienu kraujo pleistru. Išmatų spalvos pokytis ir kraujo priemaišų buvimas yra gana rimtų patologijų įrodymas. Jei išmatose esantis kraujas yra ryškus raudonos spalvos ir yra ant išmatų, tada greičiausiai atsiranda priežastis, dėl kurios atsiranda analinis plyšys.

Juodosios išmatos rodo kraujavimą viršutiniame virškinimo trakte. Juodos spalvos išmatos dėl to, kad per žarnyną vyksta kraujas. Opos atsiradimo požymis yra nedidelis išmatų kiekis, turintis pakankamai didelį kraujavimą. Jei aptinkate tokius pavojingus simptomus kaip kraujas su išmatomis, nedelsdami kreipkitės į gydytoją.

Kaip suprasti, kad kėdės spalva rodo ligą?

Be to, patologijų buvimas rodo kitus išmatų atspalvius. Šviesiai pilkos arba baltos spalvos atspalvio išmatos masė rodo Krono ligos, rotovirusinės infekcijos, piktybinių ar gerybinių navikų, inkstų akmenų, disbakteriozės buvimą. Spalvų išmatos priklauso nuo mitybos pokyčių ir lėtinių ligų stadijos.

Juoda kėdė suaugusiems

Juoda spalva išmatose išmatose yra įmanoma tais atvejais, kai dieną prieš asmenį vartojantys produktus, kurie prisideda prie išmatų spalvos, taip pat esant vidiniam viršutinės žarnos kraujavimui. Po suvartojimo arba kai kurių vaistų vartojimo metu išmatos taip pat gali tapti juodos. Pavyzdžiui, vaistai nuo anemijos, aktyvuotos anglies ir daug kitų vaistų, kurie prisideda prie juodųjų išmatų atsiradimo.

Žalioji kėdė ir jos priežastys

Žalias išmatų atspalvis rodo, kad organizme vyksta fermentacijos procesai, kurių priežastys gali būti maisto produktų perteklius, turintis daug angliavandenių, arba bakterinių infekcijų atsiradimas. Gana dažnai žaliosios išmatos masės siejamos su dideliais gleivinių išskyrų mišiniais. Kartu su neįprastu žaliųjų išmatų spalva atsiranda nedidelis skausmo sindromas, vidurių pūtimas ir pilvo pūtimas.

Geltonos išmatos, sukelia geltonos išmatos

Šviesiai geltonos spalvos atspalvis reiškia, kad žmogaus organizme yra patologijos su tulžies pūsle. Jei su šia išmatų spalva lūpos ir burna taip pat yra kartaus skonio, nėra jokios priežasties abejoti dėl tulžies latakų problemų. Kasos sutrikimai, dėl kurių daugybė tulžies sekrecijos tiesiog neturi laiko skaldyti, yra išmatų geltonos spalvos priežastis. Be to, geltona išmatos suaugusiems gali reikšti virškinimo trakto organų ligas ir inkstų akmenų buvimą. Kai urolitizė geltona išmatos bus stebimos ilgą laiką.

Pilkos pėdkelnės priežastys suaugusiems

Rusvai atspalvio išmatų masė su labai aštriu bjauriu kvapu rodo aiškų malabsorbcijos požymį. Kai žmogus piktnaudžiauja riebaus maisto produktais, jo kasa neturi laiko susidoroti su juo, o tai veda prie bespalvių išmatų.

Baltos išmatos, sukelia išmatą balta

Šviesos išmatų atspalvis suaugusiesiems gali rodyti hepatitą ar pankreatitą. Baltos spalvos atspalvio suaugusiajam kėdė nurodo akivaizdžias tulžies latakų patologijas arba neįmanoma išsiskirti tulžies išskyromis. Tokiose situacijose tam tikri sunkumai gali būti paslėpti akmenų ar auglių pavidalu atsiradus augliams. Baltos spalvos išmatose suaugusiajam taip pat gali atsirasti dėl disbakteriozės, kuri sukelia nuolatinį diskomfortą.

Suaugusiųjų gyvenime žmogaus išmatų masė gali būti reikšmingai pakitusi. Šiuo atžvilgiu tai, kas laikoma normalia penkiolika-dvidešimt metų, po keturiasdešimties metų, gali būti pirmasis „švyturys“ patologijos išvaizdai. Todėl ekspertai rekomenduoja nerimą keliantį požiūrį į jų sveikatą, stebėti menkiausius kūno pokyčius ir, jei įtariama bet kokia liga, nesirūpinkite savimi, tačiau būtinai kreipkitės į gydytoją.

Kiek kartų per dieną asmuo turėtų vaikščioti dideliu?

Nėra jokios konkrečios normos, kiek kartų per dieną ir kiek suaugusiųjų turi išmatuoti. Tačiau tam tikras standartas yra nuo trijų kartų per dieną iki vienos dienos tris dienas. Vidutiniškai žmogus eina didelei maždaug kartą per 24 valandas ir gamina 28,35 g išmatų per 5,443 kg savo kūno svorio. Remiantis šia norma, 72,6 kg sveriančio vyro ar moters išmatos yra lygios 454 g išmatų kasdien.

Dažnai išmatose (daugiau nei keturis kartus per dieną) retos ir vandeningos rūšys vadinamos viduriavimu. Ši apibrėžtis yra tinkama tuo atveju, kai tai nėra jokios sunkesnės ligos simptomas (išskyrus aplinkybes, kai skystis iš organizmo išeina tik esant viduriavimui). Yra trijų tipų viduriavimas: ūminis, ilgalaikis ir lėtinis. Pirmoji kategorija atsiranda po infekcijos ir greitai sustoja. Ilgai trunkantis viduriavimas gali trukti ilgiau nei dvi savaites, tačiau lėtinis trunka keletą mėnesių. Viduriavimo pradžios priežastys yra infekcijos, vaistai (ypač antibiotikai), dirgliosios žarnos sindromas (IBS) ir mitybos problemos (ne maisto produktų virškinimas, kuris yra dėl fiziologinių savybių).

Skirtingi žmonės turi individualų išmatų dažnį. Kaip minėta anksčiau, normalu, kad žarnyno judėjimas trunka tris kartus per dieną į vieną išmatą tris dienas. Yra daug veiksnių, turinčių tam tikrą poveikį žarnyno judrumui (virškinimo trakto judėjimui), o tai neturėtų nerimauti. Virškinimo trakto judrumą veikia: mitybos, vaistų, kelionės ir kelionės, miego, sporto, hormoninių bangų, įtampos, streso, ligų, operacijų, gimdymo ir daug daugiau pokyčių. Taip pat būtina stebėti, kaip vyksta tiesiosios žarnos ir šlapimo pūslės ištuštinimo procesai. Aiškus signalas apie problemų su žmogaus organizmu egzistavimą yra pernelyg stiprūs bandymai išmatuoti ir šlapinti.

Koks turėtų būti kasdieninis išmatų kiekis?

Atsižvelgiant į įvairią mitybą, kasdieninis žarnyno judėjimo greitis yra 150–400 g išmatų kiekis. Jei žmogaus mityboje vyrauja augalų maistas, padidėja išmatų gausa. Esant gyvūninės kilmės maisto dominavimui, išmatų dažnumas yra daug mažesnis.

Per didelė ir aktyvi organizmo atliekų išsiskyrimas tris dienas ar ilgiau (polifekalas) gali būti virškinimo trakto, kepenų, tulžies pūslės ir jos būdų, PZHZH arba vienos ar kelių maistinių medžiagų, patekusių į virškinimo traktą, ligos pirmtakas. absorbcija plonojoje žarnoje (malabsorbcija). Išmatų kiekio mažinimas ir ištuštinimo dažnis kartais gali sukelti vidurių užkietėjimą. Taip yra dėl to, kad ilgai trunka organizmo atliekos, susidariusios gaubtinėje žarnoje, ir per didelė skysčio absorbcija, dėl ko sumažėja žarnyno judėjimo tūris. Taip pat tai gali būti pernelyg greitai virškinamo maisto dominavimas.

Koks turėtų būti išmatų tankis?

Įprasta išmatų sudėtis yra 70% vandens ir 30% maisto, kuris buvo apdorotas kūno, negyvų bakterijų, taip pat virškinamojo trakto dalelių. Tuštinimo produktas dažnai yra cilindro formos, o konstrukcija panaši į minkštą apvalią dešrą. Tačiau didelis kiekis maisto komponentų dietoje prisideda prie išmatų sutirštėjimo. Palankus rodiklis yra kruvinų krešulių, gleivių, pūlių ir ne visiškai virškinto maisto dalių nebuvimas.

Nukrypimas nuo standarto yra pastos išmatos. Taip atsitinka, kai dažnai susitraukia plonosios žarnos sienos, taip pat padidėja žarnyno sulčių sekrecija. Pernelyg stori ištuštinimo produktai atsiranda, kai yra sunkumų ištuštinant, uždegiminėms infekcijoms ir konvenciniams storosios žarnos gleivinės susitraukimams. Riebalinės atliekos randamos su kasos veikimo komplikacijomis, sparčiu tulžies srauto sumažėjimu į žarnyną. Retesni ekskrementai aptinkami sunkiai apdorojant maistą plonojoje žarnoje, netinkamai absorbuojama ir labai sparčiai padaugėja išmatų masės. Putų išmatos atsiranda fermentacijos dispepsijos atveju. Šioje ligoje fermentacijos procesai virškinimo trakte vyksta dažniau ir ilgiau nei bet kuris kitas. Diržo išmatos atsiranda, kai pacientas nuolat susilpnina spindesį arba ilgą spazmą, o taip pat galutinis virškinamojo trakto dalies vėžys. Didesnis skysčių ir dažnesnis žarnyno judėjimas vadinamas viduriavimu. Kashitseobrazny, pernelyg tekančios išmatos atsiranda vartojant didelius kiekius skysčių. Putų išmatos yra ženklas, kad suvartotas maistas ar gėrimas turi didelį mielių kiekį. Plonos išmatos gali signalizuoti apie storosios žarnos negalavimus, būtent neoplazmus ar polipozes.

Koks turėtų būti kėdės kvapas?

Standartas nelaikomas labai maloniu, bet ne pernelyg erzinančiu kvapu. Tai įtakoja maisto patekimas į kūną. Aštrios brangios priežastys gali būti mėsos, pieno kilmės maisto produktai. Be to, kvapas priklauso nuo fermentacijos ir puvimo procesų organuose pasireiškimo. Rūgštis jaučiama fermentacijos dyspepsijos metu. Tai sukelia didelį angliavandenių (kepinių, cukraus) ir gazuotų skysčių vartojimą dideliais kiekiais. Išryškėjęs smokis yra kasos (uždegimo) veikimo problemų, tulžies tekėjimo į žarną sumažėjimas (cholecistitas), jonų ir bet kurio žarnyno liumenų skysčio išsiskyrimas. Tai taip pat atsitinka dėl per didelio bakterijų kiekio. Kai kurie iš jų gamina vandenilio sulfidą, turintį būdingą supuvę. Išmatos kvapo kaip puvinys, kai yra problemų, susijusių su maisto virškinimo procesu, dreifo sutrikimu, kuris yra susijęs su dažnu baltymų vartojimu ir jo lėta absorbcija. Be to, šio kvapo priežastis gali būti granulomatinis enteritas arba opinis kolitas. Silpnas aromatas yra būdingas, kai yra sunku ištrinti virškinamąjį traktą arba per greitai išnešti maisto.

Koks turėtų būti suaugusiųjų išmatų forma?

Plona kėdė (pieštukas) signalizuoja apie trikdžius apatinėje virškinimo trakto pusėje arba išoriniame ataka nuo storosios žarnos. Jei pasireiškia šie simptomai, reikia atlikti kolonoskopiją, kad būtų išvengta vėžio vystymosi. Maži ir kieti žarnyno judesiai yra aiškūs defekavimo sunkumai, ty vidurių užkietėjimas. Tai gali būti dėl pluošto trūkumo žmonių mityboje. Norint pagerinti žarnyno judrumą, būtina didinti mitybos pluošto kiekį mityboje, atlikti daugiau sportinių pratimų, naudoti dribsnius ir linų sėmenis.

Pernelyg minkšta kėdė, prilipusi prie tualeto, reiškia, kad jūsų kūnas nesugeria aliejaus taip, kaip turėtų. Kartais eteriniai lašai plaukioja tiesiai į tualetą. Šie simptomai yra ir kasos sutrikimai, todėl labai svarbu nedelsiant kreiptis į diagnozavimo medicinos specialistą. Gleivinių krešulių buvimas išmatose yra kasdienis reiškinys. Tačiau, jei išmatose pastebimas per didelis gleivių kiekis, organizme yra tam tikras uždegimas, granulomatinis enteritas arba opinis kolitas.

Žarnose esančios dujos, kas yra suaugusiųjų norma?

Dujos susidaro dėl mikroorganizmų veikimo virškinimo trakte. Per žarnyno judėjimą ir ramioje būsenoje per parą iš suaugusiojo kūno išsiskiria nuo 0,2 iki 0,5 litrų dujų. Standartas visą parą yra apie 10–12 kartų (pageidautina mažiau). Dažnesni išmetimai gali atsirasti dėl šių maisto produktų buvimo mityboje: gazuoti gėrimai, maisto produktai, kurių sudėtyje yra angliavandenių, pluoštas, mielės ir laktozė.

Laikoma, kad nukrypimas nuo standartinių rodiklių yra pernelyg didelė dujų koncentracija organizme (iki 3 litrų). Šis negalavimas vadinamas vidurių pūtimu ir gali būti rimtesnių problemų požymis: disbakteriozė, pankreatitas, dirgliosios žarnos sindromas, lėtiniai virškinimo trakto sutrikimai, gastritas, skrandžio ir (arba) dvylikapirštės žarnos opos, sutrikusi kepenų veikla, sunkumai perkelti į virškinimo traktą. Pernelyg didelę dujų koncentraciją greičiausiai sukelia infekcija žarnyno parazitais. Taip pat pasireiškia pilvo pūtimas, kai per daug pripučiama arba praryja per didelį oro kiekį absorbuojant maistą ar gėrimus.

Kiek kartų per dieną reikia ištuštinti žarnas

10 subtilių, bet svarbių faktų apie kėdę Prenumeruoti

Mes visi aplankome tualetą, ir nors tai nėra vakarienės tema, kartais reikia pažvelgti į tai, ką paprastai bandome greitai nuleisti tualetą. Ekspertai pabrėžia, kad svarbu žinoti informaciją apie žarnyno judesius: kas yra keista, kas yra normalus, sveikas ar ne.

1. Ką sudaro kėdė?

Vanduo sudaro apie 75% mūsų išmatų. Likusi dalis, kuri mums dažnai nepatinka, yra celiuliozės, negyvų ir gyvų bakterijų, kitų ląstelių ir gleivių mišinys. Tirpstantys pluoštai maisto produktuose, tokiuose kaip pupelės ir riešutai, suskaido virškinimo metu ir sudaro panašią į gelį medžiagą, kuri tampa mūsų išmatų dalimi.

Kita vertus, produktai, kurių sudėtyje yra netirpių pluoštų, pvz., Kukurūzai, avižų sėlenos ir morkos, yra sunkiau virškinami, o tai paaiškina, kodėl jie beveik nepasikeitė.

2. Spalvos

Kaip pastebėjote, išmatų spalva gali skirtis priklausomai nuo valgomo maisto ir kitų veiksnių. Taigi, runkeliai gali sukelti tai, kad kėdė tampa raudona, ir žalios lapinės daržovės - suteikia žalią atspalvį. Be to, kai kurie vaistai gali sukelti baltas arba molines išmatas. Būkite atsargūs, jei kėdė tampa juoda. Nors tai gali būti visiškai nekenksmingas reiškinys, pavyzdžiui, dėl geležies arba aktyvintos anglies papildymo, tamsi spalva taip pat gali rodyti kraujavimą viršutiniame virškinimo trakte.

3. Taip pat svarbu

Ideali kėdė atsiranda išlenkto rąsto formos, o ne nukristi. Ši forma, priešingai nei akmenų tipas, yra pluošto suvartojimo rezultatas, kuris suteikia kėdės tūrį ir tarnauja kaip klijavimo medžiaga.

Plonos išmatos gali būti žarnyno vėžio požymis, kuris susiaurina angą, per kurią išmatos išmatos.

4. Nosies patarimai

Išmatose nėra malonaus kvapo, tačiau ypač aštrus išmatų kvapas dažnai yra infekcijos požymis. Labai kvapus išmatos yra šalutinis poveikis, kurį sukelia Giardia sukeltas virškinimo sutrikimas, kuris dažnai gali būti pasiimtas plaukiant ežeruose. Tai taip pat gali būti opinis kolitas, Krono liga ir celiakija.

5. Kas yra normalus, yra santykinai santykinis.

Ar jūs einate į tualetą kiekvieną rytą tuo pačiu metu, ar kelios dienos negalite eiti „didelių“? Visa tai yra normalu. Svarbiausia yra tai, kaip pastovus jūsų režimas. Didelį žarnyno judėjimo dažnio sumažėjimą gali lemti dietos pokyčiai, pvz., Mažesnis pluošto suvartojimas. Kiti veiksniai, turintys įtakos išmatų atsiradimui, yra virškinimo trakto sutrikimai, hipertirozė ir gaubtinės žarnos vėžys.

Kultūros skirtumai taip pat vaidina svarbų vaidmenį. Pvz., Pietų Azijos šalyse gyvenantys žmonės yra labiau linkę eiti į tualetą, o tai yra, pavyzdžiui, britai, ir tai paaiškinama mitybos skirtumais. Vidutiniškai per dieną žmogus palieka apie 150 gramų ekskrementų, tai yra apie 55 kg per metus.

6. Viduriavimas yra greičio kėdė.

Maisto virškinimas trunka nuo 24 iki 72 valandų. Šiuo metu maistas, kurį valgėte, eina per stemplę į skrandį, tada į plonąją žarną, storą žarnyną ir per išangę.

Viduriavimas ar viduriavimas yra tai, kad išmatose per daug per storą žarnyną prasiskverbia išmatos, kur daugelis vandens sugeria. Skystos išmatos gali sukelti daug veiksnių, įskaitant skrandžio virusus ir apsinuodijimą maistu. Tai taip pat gali būti maisto alergijos ir netoleravimo, pvz., Laktozės netoleravimo, rezultatas.

7. Kėdė turėtų nuskęsti

Klausykitės garso, kuris atsiranda, kai kėdė patenka į vandenį. Plaukiojančios išmatos dažnai yra didelis riebalų kiekis, kuris gali būti malabsorbcijos sutrikimo požymis, kuris nepakankamai įsisavina riebalus ir kitas maistines medžiagas. Jis dažnai siejamas su celiakija ir lėtiniu pankreatitu.

8. Vėdinimas yra normalus

Pūtimas sukelia sumišimą, tačiau tai yra nekenksmingų bakterijų, skaldančių į storąją žarną, rezultatas, ir tai yra visiškai sveikas procesas. Mūsų žarnos yra užpildytos bakterijomis, kurios išskiria dujas kaip virškinimo produktą. Mūsų kūnas sugeria tam tikrą dalį, o likusi dalis išsiskiria išorėje. Įprasta yra dujų išsiskyrimas nuo 10 iki 18 kartų per dieną.

9. Skaitymas tualete nėra labai sveikas įprotis.

Tyrimai parodė, kad kuo daugiau laiko praleidžiate tualete, ypač skaitydami, tuo labiau tikėtina, kad išvysite hemorojus arba išsiplėtusius kraujagysles aplink išangę. Kuo ilgiau jūs sėdite, tuo didesnis spaudimas išangei. Jis taip pat gali apriboti kraujo tekėjimą į analinę sritį, kuri apsunkina hemorojus.

Dažniausiai prasta mityba su pluoštu veda prie vidurių užkietėjimo ir hemorojus.

10. Jūsų telefonas gali išsiskirti.

Plaukite rankas gerai po to, kai naudosite tualetą arba kėdė pereis prie kitų daiktų. Neseniai atliktame tyrime mokslininkai nustatė, kad kiekvienas šeštasis telefonas yra padengtas išmatomis, kurios gali paskleisti E. coli.

Kadangi mes visur su mumis gabename mobiliuosius telefonus, ypač ten, kur valgome, E. coli, kuris persikėlė į jūsų plokštelę, gali atlikti infekcijos plitimą.

Kaip pranešimas? Paramos faktas, spustelėkite:

Kas turėtų būti įprastas išmatos?

Paprastai išmatos turi būti rudos ir minkštos (dantų pastos konsistencija) ir 10–20 cm ilgio

Ką mes galime pasakyti apie mūsų sveikatą? Mūsų išmatos gali daug sužinoti apie tai, kas vyksta kūno viduje. Kai žarnynas ir organizmas yra sveiki, išmatos yra normalios. Kas turėtų būti įprastas išmatos? Iškart aš noriu įspėti, kad jei kartais švenčiate (labai retai!) Neįprastos ir nesveikos išmatos, tada jūs neturite nerimauti. Bet jei nesveiko išmatos simptomai tampa reguliarūs, būtina pasitarti su gydytoju ir atlikti papildomus tyrimus.

Kas yra normalios išmatos?

Paprastai išmatos turi būti rudos ir minkštos (dantų pastos konsistencija) ir 10–20 cm ilgio. Išmatavimo procesas turėtų būti lengvas, be įtampos. Ne kiekvienas nukrypimas nuo šio aprašymo turėtų būti įspėjimas jums. Dažnai pokyčiai išmatose yra susiję su mitybos ir gyvenimo būdo pokyčiais. Runkeliai gali suteikti išmatų raudonos spalvos, o riebaus maisto produktai tampa minkšti, netinkami kvapai ir iškylantys.

Išmatų savybės

Jūs turite sugebėti savarankiškai įvertinti tokias išmatų savybes kaip spalva, forma, kvapas, tekstūra ir plūdrumas.

Raudonos spalvos išmatos. Jei išmatų raudona spalva negali atsirasti dėl maisto ar maisto dažiklių, tai gali būti kraujavimo po žarnyno apatinėje dalyje požymis. Žmonės dažniausiai bijo žarnyno vėžio, tačiau daugeliu atvejų kraujas išmatose atsiranda dėl hemorojus arba divertikulitas.

Žalios spalvos išmatos. Žalia yra tulžies spalva. Jei išmatos per greitai virsta žarnyne, tulžis neturi laiko pakeisti į rudą. Žaliosios išmatos spalvos taip pat gali būti antibiotikų ir geležies papildų vartojimo pasekmė; valgyti chlorofilą turinčius žaliuosius ar papildus, pvz., spiruliną, chlorelą ir kviečių žolę. Pavojingesnės žaliųjų išmatų priežastys yra Krono liga, dirgliosios žarnos sindromas arba celiakija.

Geltonos spalvos išmatos. Staigus gelsvų išmatų atsiradimas gali būti infekcijos požymis. Ši išmatų spalva taip pat gali rodyti tulžies pūslės sutrikimą (nepakankamai tulžies, dėl to riebalų perteklius).

Baltos spalvos išmatos. Blyški, molio ar baltos išmatos gali būti tulžies trūkumo požymis dėl tulžies takų obstrukcijos. Priežastys gali būti tulžies akmenys, hepatitas, bakterinė infekcija, pankreatitas, kepenų cirozė ir vėžys. Bet jei neseniai atlikote rentgeno tyrimą naudojant barį, baltos spalvos gali būti šios medžiagos naudojimo rezultatas.

Juoda spalva. Juodosios arba tamsiai žalios išmatos gali reikšti kraujavimą žarnyno viršutinėje dalyje. Tačiau dažniau ši išmatų spalva yra geležies ar tam tikrų maisto produktų (tamsių daržovių arba per daug mėsos) valgymo pasekmė.

Išmatų forma

Ploni (kaip pieštukas) išmatos. Ši išmatų forma gali reikšti obstrukciją apatinėje žarnyno dalyje arba išorinį spaudimą storojoje žarnoje (pvz., Dėl naviko). Kolonoskopija turi būti atliekama, kad būtų išvengta gaubtinės žarnos vėžio.

Mažas ir sunkus kal. Tai yra vidurių užkietėjimo ženklas, kurį dažnai sukelia netinkama mityba, kurios trūksta pluošto. Naudokite daugiau ląstelienos turinčių maisto produktų, pasinaudokite psillium sėklomis ar linų sėmenimis, kad pagerintumėte žarnyno judrumą.

Pernelyg minkšta kėdė, pritvirtinusi prie tualeto. Jei jūsų kūnas netinkamai absorbuoja aliejų, panašūs išmatų konsistencijos pokyčiai. Jūs netgi galite pastebėti, kad tualete teka naftos lašai. Taip pat gali kilti problemų dėl kasos (patikrinkite jo būklę!).

Flegma išmatose. Gleivių buvimas išmatose yra normalu. Bet jei pastebėsite, kad išmatose yra per daug gleivių, tai gali būti uždegimo, Krono ligos ar opinio kolito požymis.

Kitos išmatos charakteristikos

Nemalonus išmatų kvapas dažniausiai siejamas su neseniai vartojamu maisto produktu. Nepageidaujamą išmatų kvapą taip pat gali sukelti tam tikri vaistai arba uždegimo požymis. Jei Krono ligos, celiakijos ir cistinės fibrozės atveju yra pažeidžiami maisto absorbcija, tai taip pat gali sukelti nemalonų išmatų kvapą.

Iššokamosios išmatos. Tik šis simptomas kelia nerimą. Išmatos gali plaukioti nepriklausomai nuo joje esančių dujų kiekio. Iššokantys langai, blogi kvapai ir riebios išmatos gali būti maisto medžiagų absorbcijos pažeidimo požymis. Dažnai tai lemia greitą kūno svorio sumažėjimą.

Būtinai atkreipkite dėmesį į išmatų savybes. Jei žinote, kas turėtų būti įprastos išmatos, galėsite laiku pastebėti pavojingus jo spalvos, nuoseklumo, kvapo ir kt. Pokyčius.

Kaip dažnai turėtų atsirasti išmatų?

Kiekvienam žmogui būdingas individualus žarnyno judėjimo dažnis. Paprastai laikoma, kad nuo trijų žarnyno judesių per dieną iki trijų per savaitę. Yra daug veiksnių, kurie gali laikinai paveikti žarnyno judėjimo dažnį (jo judrumą) ir nėra susirūpinimo priežastis. Dieta, kelionės, vaistai, hormoniniai svyravimai, miegas, mankšta, ligos, chirurgija, gimdymas, stresas - tai tik keletas veiksnių, galinčių paveikti žarnyno judrumą. Taip pat turėtumėte atkreipti dėmesį į tai, kaip pereiti išmatą ir šlapinimą. Per daug pastangų įgyvendinant šiuos fiziologinius procesus gali kilti problemų organizme.

Ką galima padaryti siekiant pagerinti žarnyno judrumą?

Siekiant pagerinti žarnyno judėjimo dažnį, reikia laikytis tam tikrų taisyklių.

Sekite sveiką ir subalansuotą mitybą. Įsitikinkite, kad valgote pakankamai šviežių vaisių ir daržovių, kurie yra geriausi skaidulų šaltiniai. Norėdami padidinti pluošto suvartojimą, prie dietos galite pridėti psyllium sėklų lukštų ir šviežiai sumaltų linų sėklų.

Venkite perdirbtų maisto produktų ir maisto produktų, kuriuose yra daug cukraus (ypač dirbtinių saldiklių) ir cheminių priedų.

Išlaikyti sveiką žarnyno mikroflorą, naudodami tokius probiotinius produktus, kaip marinuoti agurkai, rauginti kopūstai, kombucha, jogurtas ir kt. Ypač svarbu atkurti žarnyno mikroflorą po gydymo antibiotikais metu. Jei jūsų mityboje yra mažai probiotikų, reikia papildomų probiotikų.

Gerkite daug vandens ir venkite dehidratacijos.

Pratimai kasdien.

Taip pat galite išmokti valyti tiesiąją žarną.

Na, mes esame su jumis ir susipažinome su išmatų ypatumais. Dabar jūs žinote, kas turėtų būti normali išmatos. Jei staiga pastebėsite spalvos pasikeitimą, išmatų formą, būkite budrūs. Ypač pavojingas yra kraujo buvimas išmatose ir plonos lininės išmatos, nes šios savybės gali būti vėžio simptomai. Jei išmatos yra žalios arba jame yra daug gleivių, tai gali reikšti mikrofloros ir žarnyno uždegimo pažeidimą. Tokiais atvejais būtina skubiai kreiptis į gydytoją. Jei pastebėjote, kad jūsų išmatos ilgą laiką skiriasi nuo to, kaip jis turėtų būti normalus, taip pat turėtumėte kreiptis į gydytoją.

Dažni išmatos suaugusiems: ligos simptomai

Mažais vaikais laikomas normalios nuoseklumo ir spalvos išmatomis laikomas vienu iš sveiko būklės požymių. Iš esmės, suaugusiesiems, išmatose, taip pat galima nustatyti tam tikras ligas ar net patologines ligas, ypač jei suaugusiems yra dažnai išmatose, o tai gali sukelti nepatogumų asmeniui. Kiekvienas žmogus stengiasi stebėti savo žarnyno judesius, bet kaip dažnai leidžiama eiti į tualetą dideliais kiekiais ir kada reikia pradėti nerimą?

Kai kurių žmonių virškinimo trakto savybės

Jauni tėvai džiaugiasi, kai po kiekvieno valgio kūdikis pakyla, bet suaugusiesiems tokie dažni žarnyno pokyčiai nenurodo normalios būsenos ir gali būti tam tikros asmens patologinės būklės ženklas.

Tai normalu, kad per dieną yra vienas žarnyno judėjimas, tam tikram kūno svoriui leidžiama du žarnyno judesius, arba kai žmogus valgo daugybę viduriavimo poveikį turinčių maisto produktų arba yra daug skaidulų. Kalbama ne apie viduriavimą.

Kartais su nepakankamu fermentų gamyba, suaugusiųjų išmatos taip pat gali pasireikšti kelis kartus per dieną, dažniausiai kelias valandas po valgio. Tai rodo, kad žarnyne neįmanoma visiškai suskaidyti riebalų, baltymų ir angliavandenių. Geras metabolizmas, išmatų dažnis taip pat gali būti daugiau kaip 1-2 kartus, tačiau išmatos neturėtų pakeisti įprastos konsistencijos, spalvos, kvapo ir pan. Bet kokiu atveju būtina pasikonsultuoti su gydytoju-gastroenterologu ir atlikti tam tikrus tų pačių fermentų ir kitų rodiklių tyrimus.

Patologinės būklės, kurios sukelia dažną išmatą

Bet eiti į tualetą 5 ar daugiau kartų per dieną nebėra normalus, todėl būtina, kad su tokiais skundais būtų rodomas specialistas. Dažni suaugusieji išmatose gali būti šių ligų ar sąlygų požymis:

  • Krono liga dvitaškyje;
  • įvairių kilmės kolitas;
  • salmoneliozė;
  • dizenterija;
  • hipertirozė;
  • dizenterija;
  • žarnyno tuberkuliozė;
  • kepenų ir (arba) tulžies takų ligos;
  • storosios žarnos arba tiesiosios žarnos vėžys.

Visos šios ligos ir ligos siejamos ne tik su dažnais žarnyno judėjimais, bet ir dėl jų spalvos, kvapo, išvaizdos, tekstūros ir pan.
Savaime suprantama, kad dažnas skystas išmatos yra viduriavimas, kuris gali atsirasti dėl daugelio kitų ligų, įskaitant žarnyno disbiozę, kuri turi būti nedelsiant pradėta gydyti.

Jei organizmas nesukuria pakankamai tulžies rūgščių, išmatų dažnis per dieną didėja. Šiuo atveju kėdė taip pat keičia spalvą į šviesią, o tekstūra tampa riebiai blizganti. Jei ši sąlyga lydi ilgą laiką, vakaras gali sutrikti regėjimą, padidėja kaulų trapumas ir kraujavimas iš išangės. Visa tai patvirtina dvylikapirštės žarnos patologiją, kepenų ir tulžies takų ligas.

Esant bet kokiems nukrypimams nuo normos išmatose ir normalios gerovės būklės pablogėjimo, būtina pasikonsultuoti su gydytoju ir jokiu būdu nerekomenduojama savarankiškai gydyti.

Idealiu atveju sveiko suaugusiojo žarnyno judėjimas turėtų vykti kasdien ir tuo pačiu metu. Kartu su šiais laikais, šiuolaikinio pasaulio medicina dėl išmatavimo laikoma norma 3 kartus per dieną iki 3 kartų per savaitę.

Todėl, jei asmuo eina į tualetą, pavyzdžiui, kas antrą dieną, tai jokiu būdu nėra laikomas užkietėjimu. Pagal vieną simptomą iš esmės diagnozė neįmanoma - tai turėtų atlikti kvalifikuotas specialistas, turintis daug faktų apie pacientą ir jo atvejį.

Deja, šiuolaikinės posovietinės erdvės realybės yra tokios, kad žmonės daro išvadas apie savo pačių ligas savarankiškai, ir dar blogiau, jie savarankiškai gydo, o tai yra neleistina, nes pusėje atvejų ji daro žalą, o ne gera. Todėl, jei turite kokių nors sunkumų, susijusių su žarnyno judėjimu, netrukus turite eiti į ligoninę, o ne diagnozuoti patys, o ypač skirti gydymą, nesinaudokite vidurius. Tai kyla dėl to, kad ilgalaikis nekontroliuojamas vidurių užkietėjimas gali sukelti rimtų komplikacijų.

Šiame straipsnyje aptarsime kėdę, kaip dažnai ir kada žmogus, kuris yra sveikas, turėtų šūdas. Taigi pakalbėkime apie tokį gana uždarą ir jautrią temą, kaip į didelį tualetą.

Nepaisant to, kad tai atrodo gana asmeninis gyvenimo aspektas, turime apie tai kalbėti kitaip, mūsų suvaržymas kalbėti apie tai gali sukelti sveikatos problemų.

Sveikatos apsaugos ministerijos apklausos parodė, kad daugelis iš mūsų jaučiasi nepatogūs, kai jiems klausiama apie eiti į tualetą, todėl mes nesakome gydytojui, jei kažkas mums trukdo.

Taigi pakalbėkime apie tai. Kaip dažnai tai darote? Kiek kartų per dieną yra įprasta eiti į tualetą?

Kai kurie žmonės tai daro kartą per dieną, kiti tai daro tris kartus per dieną, o dar kiti - tik kelis kartus per savaitę. Ar visos šios išmatos gali būti normalios? Kaip galite pasakyti, ar pakankamai pateksite į tualetą?

Gastroenterologai atsakė į visus šiuos itin svarbius sveikatos klausimus, taip pat į kitus, ne mažiau įdomius klausimus:

Kodėl mes ištuštėjame?

Žarnyno veikla yra būtina, kad gyvenimas atsikratytų kūno atliekų. Taigi dvitaškis atlieka šias funkcijas:

  1. Susiurbia vandenį iš skystų atliekų ir paverčia jį kietomis atliekomis ir perduoda ją į apatinę dalį (tiesiąją žarną);
  2. Iš tiesiosios žarnos veikia kaip saugojimo organas ir pristato išmatą tinkamu laiku.

Kiek mes turime šūdyti?

Suaugęs asmuo gali turėti nuo 1 iki 3 žarnyno judesių per dieną, o tai yra norma. Verta pasikonsultuoti su gydytoju, jei drastiškai sumažėjote arba, priešingai, padidėjote apsilankymų su tualetu skaičius.

Taigi gali būti daug priežasčių, dėl kurių dažniau pasireiškia žarnynas. Pavyzdžiui, galime kalbėti apie apsinuodijimą maistu (gastroenteritą), per daug alkoholio, staigius mitybos pokyčius (per daug skaidulų), netoleravimą maiste (pvz., Laktozės netoleravimą).

Be to, tai gali būti celiakijos (glitimo netoleravimo) požymis. Kai kurie vaistai, tokie kaip vidurių užkietėjimas ar antibiotikai, taip pat gali sukelti dirgliosios žarnos sindromą, nerimą ar stresą, žarnyno uždegimą (Krono liga arba kolitas) ir net žarnyno vėžį.

Išmatų konsistencija taip pat yra svarbi, pavyzdžiui, ar mūsų kūnas gamina išmatą ar skysčio / pusiau formuotą išmatą.

Bendras terminas, vartojamas nepakankamam žarnyno judėjimui, yra vidurių užkietėjimas. Tai yra tada, kai jūs einate į tualetą mažiau nei tris kartus per savaitę, sunkiai pateksite į tualetą, kol turite sausą ir kietą išmatą, jausmą, kad jūs nepakankamai toli.

Tam gali būti daug priežasčių, pvz., Nepakankamas skysčių ir skaidulų vartojimas, nelankstumas (pvz., Po operacijos), vaistai, įskaitant tam tikrus morfino grupės skausmą malšinančius vaistus, silpni dubens raumenys (pvz., Pagyvenusiems žmonėms), nėštumas, skydliaukės liga. ar žarnyno vėžiu. Visa tai gali sukelti vidurių užkietėjimą.

Įprastas išmatos ir jo pokyčiai. Kaip sukurti kėdę

Normalus išmatos suaugusiam žmogui

Normalus išmatos suaugusiam žmogui rodo gerą virškinimo sistemos veikimą. Tai gali atrodyti kaip pokštas, bet norint sekti savo sveikatą, taip pat turite sugebėti išsiaiškinti, kas turėtų būti normalus, ir ką reiškia kėdės pokyčiai. Bet kaip daugelis iš mūsų žino, kas turėtų būti suaugusio žmogaus išmatos? Pirmiausia turėtume domėtis:

  • Žarnyno ištuštinimo dažnis
  • Išmatų forma
  • Spalva išmatose

Kiek kartų jie eina į tualetą?

Žarnyno ištuštinimo greitis yra viena pilna kelionė į tualetą tą dieną, kai žmogus jaučiasi ne dalinis, bet pilnas žarnyno ištuštinimas. Kartais yra dažniau išmatų. Dažnai išbėrimas vyksta 2-3 kartus per dieną. Tai rodo, kad žmogaus medžiagų apykaitos procesai vyksta greičiau, arba vartojo maistą, kuris turi natūralų vidurius. Dažniau žarnyno judėjimas (daugiau nei 3 kartus per dieną) rodo, kad susitiko su viduriavimu, kurį aptarsime toliau.

Yra nuomonė, kad žarnyno žarnyno judėjimas kas dvi dienas yra normalus, tačiau tai yra prieštaringas klausimas. Žarnyno ištuštinimas yra geriausias būdas organizmui atsikratyti toksinų, rūgščių ir kitų nepageidaujamų medžiagų, kurios gali susikaupti viduje, todėl idealiu atveju šis procesas turėtų vykti kasdien.

Kas yra išmatos? Išmatų forma (Bristolio skalė)

Tipas 1 Tipas 2 Tipas 3 Tipas 4 Tipas 5 Tipas 6 Tipas 7

Tinkamai suformuotos, normalios išmatos garantuoja, kad maisto virškinimo procesas ir maistinių medžiagų įsisavinimas, taip pat toksinų ir kitų atliekų šalinimas vyksta be jokių sutrikimų. Bristolio išmatų skalė suteikia idėją, kas turėtų būti sveiko žmogaus išmatos.

1 tipas: vandeningos išmatos be šiukšlių

2 tipas: „Fuzzy“ „fuzzy“ kėdė su suplyšusiomis briaunomis

3 tipas: minkšti lašai su aiškiais, suplyšusiais kraštais (išeiti lengvai)

4 tipas: lygi ir minkšta dešra

5 tipas: kaip dešra, bet įtrūkusi ant paviršiaus.

6 tipas: Dešros formos, bet knobby ir vienkartinės

7 tipas: atskiri nedideli gabalėliai, nedideli rutuliukai, su kuriais susiduria sunkumai

Geriausias variantas yra 4 tipas. Idealios dešros formos išmatos lengvai išeina ir kvapo kaip pernelyg prinokę vaisiai nei kažkas baisaus. Išmatos turėtų išsiskirti lengvai ir švelniai nusėsti į vandenį.

  • Jei išmatos iš tualeto sienelių yra labai prastos, jame nėra perteklių riebalų.
  • Jei išmatos neprasiskverbia - ar daug dujų, ar pluošto, ar ne absorbuoja riebalų.
  • Jei nukrenta smarkiai ir su purslų - trūksta maisto pluošto.

5 tipas yra geresnis nei 2 ir 3 tipo. Viduriavimas yra sunkiai kontroliuojamas, o jos priežastis kartais nėra taip lengva pašalinti. Kai viduriavimas nėra įsisavinamas į organizmą, būtinos maistinės medžiagos.

  • Minkščios išmatos gali rodyti uždegiminius procesus žarnyne, susilpninti absorbciją.
  • Putojančios išmatos - fermentacijos procesai žarnyne.
  • Kalnuotos išmatos gali kalbėti apie nepakankamą vandens suvartojimą.

Kokios spalvos turėtų būti išmatos? Spalva išmatose

Atminkite, kad kai kurie maisto produktai ir maisto spalvos gali pakeisti išmatų spalvą.

  • Normalus kalnas yra vidutinio ir tamsiai rudos spalvos.
  • Jei kėdė yra juoda, tai gali būti serbentų, mėlynių vartojimo rezultatas. Arba jis patenka į viršutinį virškinamąjį traktą - šiuo atveju reikia kreiptis į gydytoją.
  • Runkeliai suteikia išmatų spalvą rausvai.
  • Didelis žalios - žalios spalvos kiekis.
  • Morkų ir daug beta-keratinų daro jį oranžine spalva.
  • Pilka-balta išmatų spalva pasakoja apie tokį pažeidimą, o ne tulžies tekėjimą į žarnyną.
  • Žaliosios išmatos gali atsirasti dėl antibiotikų, geležies papildų. Jei išmatų žalia spalva nėra susijusi su maisto ir narkotikų vartojimu, priežastis yra prasta virškinimas. Jei virškinimo procesas vyksta pernelyg greitai, tulžies laikas neturi būti apdorojamas kartu su maistu ir spalvos išmatos žalios spalvos.

Laisvos išmatos. Ką daryti

Jei ilgą laiką turite minkštą, pernelyg dažnai prarastą išmatą, tai rodo virškinimo trakto sutrikimą. Norėdami atsikratyti viduriavimo, reikia suprasti jo atsiradimo priežastį. Stenkitės sustiprinti kėdę su pridedamu maistu. Tai neužbaigti bananai, obuolių, ryžių, riebalų mėsos, sultinio, bandelės, bulvių košės.

Puikus naminis vaistas nuo viduriavimo yra juodieji pipirai. Paimkite, priklausomai nuo kūno svorio, 10-15 daiktų ir nurykite, nuplaukite vandeniu.

Kai viduriavimas trunka ilgiau nei tris dienas arba jame yra kraujo, turite kreiptis į gydytoją ir atlikti išsamią išmatų analizę.

Žarnyno vidurių užkietėjimas

Jei jūsų išmatos yra pernelyg retos ir sunkios nuolat, būtina konsultuotis su gydytoju. Retų apraiškų atveju jums reikia gerti daugiau vandens, valgyti daugiau daržovių, pridėti prie maisto produktų, kurie suteikia natūralų vidurius. Geros pagalbos slyvos, abrikosai, žalios cukinijos, burokėliai, augaliniai aliejai, slyvos. Jei kėdė buvo ne porą dienų, tai geriau daryti klizmą.

Kaip sukurti kėdę suaugusiam žmogui

1. Kelkite į tualetą!

Tualetai - palyginti neseniai sukurtas žmonijos išradimas. Tiesiog sėdi ant tualeto, kaip ant kėdės, nėra geriausias variantas daryti didelius dalykus. Paveikslėlyje galite matyti, kad tokioje padėtyje tiesiosios žarnos yra suspaustos, o tai verčia mus stengtis per išbėrimą, nei spaudžiame tiesiosios žarnos venus. Tai gali sukelti hemorojus ir kitas ligas.

Iš anatomijos teisingo požiūrio žmogus turi ištuštinti žarnyną ant kortelių. Bet mes gyvename šiuolaikinėje civilizacijoje, o mes neketiname atsikratyti tualetinių indų, todėl galite šiek tiek pabandyti padaryti jį teisingesnį. Jūs galite įdėti savo kojas ant mažos kalvos. Idėja yra pakelti kojas taip, kad padėtis būtų artima griovimo pozicijai, kai kojos nėra aštrios stačiu kampu į kūną.

2. Tvarkaraštis

Įveskite kasdienį rytinį ritualą, kad kiekvieną rytą sėdėtumėte ant tualeto apie 15 minučių. Stenkitės atsipalaiduoti šiuo metu, galite skaityti kažką. Taigi jūs mokysite savo kūną atsikratyti atliekų kasdien ir galėsite sukurti reguliarų kėdę.

3. Išgerkite daugiau skysčių.

Visoms sistemoms, ypač storajai žarnai, organizmui reikia vandens, tai yra būtina kėdės formavimui, kuri yra 75%. Žmonės, kurie gauna pakankamai skysčių, yra mažiau linkę į vidurių užkietėjimą ir turi normalią išmatą.

4. Daugiau judėjimo!

Kiekvienas žino, kad sėdimas gyvenimo būdas mažai naudingas sveikatai, o žmogui reikia daugiau judėjimo ir fizinio krūvio, įskaitant, kad būtų geras tualetas ir kad jis būtų normalus.

5. Žinoma, tinkama mityba!

Stengiamės valgyti natūralų maistą. Kiekvieną dieną jums reikia vartoti pakankamai daržovių, nes juose yra tinkamas pluoštas, gerinamas virškinimas ir palaikomas įprastas išmatos, augaliniai aliejai, organinė mėsa, kiaušiniai ir pieno produktai.

Kas laikoma normalia išmatomis suaugusiajam?

Kiekvienas mūsų kūnas veikia savaip. Asmens išmatos priklauso nuo dietos ir sveikatos. Šiame straipsnyje mes išsamiai kalbėsime apie tai, kas laikoma įprastu kėdė.

Žarnyno judesių skaičius

ok.png

Suaugusiam žmogui normalios išmatos laikomos be ilgalaikio stipraus tempimo 1 kartą per 1-2 dienas arba 2 kartus per dieną. Po žarnyno judėjimo proceso jaučiamas komforto jausmas ir pilnas žarnyno ištuštinimas, o noras visiškai išnyksta. Kai kurios išorinės aplinkybės - poilsis, įprastos situacijos pasikeitimas, poreikis naudoti laivą, buvimas svetimųjų visuomenėje - gali sulėtinti arba padidinti šio proceso dažnumą.

no.png

Žarnyno judėjimo nebuvimas 3 dienas (vidurių užkietėjimas) arba labai dažnas išmatos laikomas nuokrypiu nuo normos - iki 5 kartų per dieną ar daugiau (viduriavimas).

Dienos išmatų kiekis

ok.png

Su mišriomis dietomis kasdien išmatų kiekis gali labai skirtis. Vidutinis skaičius yra apie 150-400 g. Reikėtų pažymėti, kad vartojant daugiausia augalinį maistą, gali padidėti išmatų kiekis, o gyvūnų maistas gali sumažėti.

no.png

Reikšmingas išmatų padidėjimas arba sumažėjimas yra tam tikras pavojaus signalas. Pagrindinės poli (išmatos) priežastys:

  • virškinimo sutrikimas plonojoje žarnoje;
  • valgyti daug skaidulų;
  • padidėjęs peristaltika, kai maistinės medžiagos iš maisto neturi laiko visiškai įsisavinti dėl pernelyg greito judėjimo per žarnyną;
  • lėtinio pankreatito buvimas, dėl kurio sumažėja kasos eksokrininė funkcija (baltymai ir riebalai nėra visiškai virškinami);
  • per mažas tulžies kiekis, patekęs į žarnyną (dėl tulžies pūslės, cholecistito ir pan.).

Pagrindinės išmatų kiekio sumažinimo priežastys:

  • lengvai virškinamo maisto paplitimas racione;
  • sumažinti valgomo maisto kiekį;
  • vidurių užkietėjimo buvimas, kai dėl ilgų išmatų išmatos storojoje žarnoje ir maksimalaus vandens absorbcijos išmatų tūris mažėja.

Išmatų išsiskyrimas ir plaukimas vandenyje

ok.png

Paprastai išmatos turi būti lengvai atskiriamos.

no.png

Jei išmatos neprasiskverbia ir yra labai prastai nuplaunamos, tai gali reikšti, kad jame yra daug neištirpusių riebalų arba sukaupta daug dujų.

Spalva išmatose

ok.png

Paprastai su mišriomis dietomis išmatos yra rudos.

no.png

Tamsiai rudos išmatos gali rodyti, kad skrandyje vyksta virškinimo procesas, kolitas, pūlingas dispepsija. Be to, ši spalva vyrauja su vidurių užkietėjimu ir mėsos dietomis.

Šviesiai rudos spalvos yra stebimos sustiprėjus žarnyno judrumui, laikantis pieno-daržovių dietos.

Oranžinė yra pažymėta naudojant beta karotiną ir produktus, kuriuose yra didelis kiekis (pavyzdžiui, moliūgų, morkų ir pan.).

Raudona spalva pasireiškia, kai kraujavimas iš apatinės žarnos (su analinio skilimo, hemorojus, opinis kolitas ir tt), taip pat runkelių naudojimas.

Žalia spalva pastebima, kai jis naudojamas dideliais kiekiais rūgščių, špinatų, salotų, padidėjusio žarnyno peristaltikos ar disbiozės.

Šviesiai geltona išmatos rodo labai greitą išmatų ištraukimą per žarnyno dalis.

Juoda spalva - vartojant aktyvintosios anglies ir bismuto preparatus, valgant mėlynes, serbentus, kraujavimą iš viršutinės žarnos trakto (cirozė, skrandžio opa, gaubtinės žarnos vėžys), kraujotakos kraujotaką nurijus.

Geležies papildai gali pasireikšti žalsvai juodomis išmatomis.

Pilkšvai balta išmatos rodo, kad labai mažai tulžies patenka į žarnyną, arba jis visai neįeina (ūminis pankreatitas, tulžies latako užsikimšimas, kepenų cirozė, hepatitas ir tt).

Išmatų nuoseklumas (tankis)

ok.png

Paprastai kėdė yra minkšta ir dekoruota. Išmatose turi būti 70% vandens, 30% maisto produktų likučių iš perdirbtų maisto produktų, išardytų žarnyno ląstelių ir negyvų bakterijų.

no.png

Patologijos buvimą nurodo skystis, putotas, riebi, minkštas, pusiau skystas, pernelyg tankus arba šiurkščiai formos išmatos.

  • Minkštos išmatos - padidėjusi peristaltika, uždegimas arba padidėjusi sekrecija žarnyne.
  • Labai tankios "avys" - išmatos, pastebėtos spazmai ir storosios žarnos stenozei, vidurių užkietėjimas.
  • Riebi - stebima kasos ligose, staiga sumažėja tulžies tekėjimas į žarnyną.
  • Plačialapiai arba molio kėdės yra daugiausia pilkos spalvos - su dideliu kiekiu nesmulkintų riebalų.
  • Skystis - pastebima pagreitėjusi išmatų masė, susilpnėjusi absorbcija arba virškinamas maistas plonojoje žarnoje.
  • Putplastis - pastebimas, kai žarnyne vyksta fermentacijos procesai.
  • Išmatų skystis ir greitas išmatavimas gali rodyti viduriavimą.
  • Skystas-grynas ar vandeningas išmatos gali būti pernelyg sunaudojamos vandens.