Diagnostika

Apie rėmuo

Sunkumo pojūtis, padidėjęs dujų kiekis, pilvo pūtimas ir pilvo pūtimas, skausmas - tai dažniausiai pasitaikantys ir nemalonūs vidurių pūtimo simptomai. Liga gali būti maras bet kokio amžiaus ir atsirasti dėl įvairių veiksnių. Tuo tarpu ji sėkmingai pasitraukė, laikydamasi paprastų mitybos gairių. Speciali mityba užpūtimui taikoma ne tik leidžiamiems ir draudžiamiems maisto produktams, bet ir maistui, jo temperatūros rodikliams.

Maitinimas su vidurių pūtimu ir jo užduotys

Kiekvienam asmeniui kartais atsiranda pūtimo požymių. Jūs neturėtumėte jų ignoruoti, nes jie gali būti viena iš rimtesnės virškinimo trakto ligos apraiškų. Be to, nesant tinkamo gydymo pacientui, viskas gali sukelti ilgalaikę alerginę reakciją.

Meteorizmo raidą gali sukelti šie veiksniai:

Didelis pieno produktų kiekis dietoje, ypač laktozės netoleravimo atveju.
Uždegiminiai procesai žarnyne (kolitas, enterokolitas).
Ankštinių augalų, daržovių ir vaisių vartojimas dideliais kiekiais.
Dezbakteriozė ir naudingos mikrofloros trūkumas žarnyne.
Nesuderinamų produktų naudojimas vienu metu.
Žarnyno parazitai, įskaitant kirminus.
Blogi įpročiai: kalbėti valgant, skubėti ir netinkamai kramtyti maistą, reguliariai kramtomoji kramtomoji guma. Pastaruoju atveju aptinkamas maltodekstrinas, kuris prisideda prie didesnio dujų susidarymo.

Visi šie veiksniai skatina žarnyno turinio fermentaciją ir sukelia jame esančius procesus, dėl kurių atsiranda pilvo pūtimas ir padidėja dujų susidarymas. Užkirsti kelią jiems ir padeda gydyti dietą.

Pagrindiniai šios dietos tikslai:

visapusiško ir subalansuoto mitybos organizavimas su visais asmeniui reikalingais vitaminais ir mikroelementais;
žarnyno judrumo normalizavimas;
normalios mikrofloros atkūrimas;
puvimo ir fermentacijos procesų prevencija žarnyne;
sumažinti uždegiminių procesų riziką.

Svarbu! Medicinos praktikoje visos šios užduotys atliekamos pagal Pevzner gydymo lentelę Nr.. Tuo tarpu aklai sekti jo rekomendacijas nėra verta, nes kiekvieno organizmo individualios savybės ir ligos eiga verčia gydytoją koreguoti kiekvieno paciento mitybą.

Didelė svarba žmogaus būklės normalizavimui yra kasdienis maistinių medžiagų suvartojimas. Pasak jo, organizmas turėtų būti kasdien suvartojamas:

iki 120 g baltymų;
50 g riebalų;
iki 200 gramų angliavandenių, išskyrus paprastus cukrus.

Be to, nereikia persivalgyti. Optimali energijos vertė yra 1600 kcal.

Kaip atsikratyti vidurių pūtimo su dieta

Norint pajusti maksimalų naudojamo dietos poveikį, taip pat turite išklausyti dietologų rekomendacijas. Jie pataria:

Valgykite kiekvieną kartą tik ramioje atmosferoje. Užkandžiai ir „maistas važiuojant“ tik pablogina padėtį. Maistas turi būti kruopščiai kramtomas. Nerekomenduojama kalbėti prie stalo, nes, viena vertus, tai gali sukelti oro nurijimą, o kita vertus, padidina virškinimo trakto apkrovą.
Nuplaukite maisto vandeniu. Geriamieji gėrimai yra geresni per 30 - 60 minučių.
Norėdami išsiaiškinti savitą režimą ir valgyti tam tikromis valandomis, dėl to virškinimo traktas bus sureguliuotas į norimą režimą. Jis intensyvins savo darbą tam tikru laiku, tuo pat metu išryškindamas skrandžio sultis. Be to, tam tikromis valandomis į organizmą pateks fermentai ir tulžies rūgštys, taip sumažinant komplikacijų riziką virškinimo trakte, kuris paprastai pasireiškia netaisyklingos mitybos metu.
Padalinkite suvartoto maisto kiekį 5 - 6 priėmimuose. Tokia dalinė mityba leis laiku ir naudingomis medžiagomis suskaidyti į žarnyną ir absorbuoti. Tuo pačiu metu visi perdirbti produktai bus nedelsiant pašalinti iš organizmo, užkertant kelią puvimo ir fermentacijos vystymuisi.
Išskyrus riebalus ir kepti nuo dietos. Geriau virti patiekalus, kepti, troškinti, virti porai.
Stebėkite sunaudotos druskos kiekį. Geriausia, jei per dieną ji neviršytų 6 - 8 g, priešingu atveju maistas dirgins žarnyno sieną.
Laikykitės geriamojo režimo. Tik 2 - 2,5 litrų skysčio per dieną leidžia laiku išimti perdirbtus produktus iš organizmo ir neleisti fermentuotis.

Atkreipkite dėmesį! Maisto patekimo į organizmą temperatūra taip pat veikia žarnyno funkciją. Medicininė mityba užpūtimui apima šiltų maisto produktų naudojimą. Pernelyg karšta ar šalta padidina skrandžio sulčių gamybą skrandyje ir kasos fermentuose, o tai sukelia žarnyno dirginimą.

Sumažinus vidurių pūtimo pasireiškimą taip pat galima ištaisyti vieną valgį. Nerekomenduojama derinti druskos ir saldžiųjų, daržovių ar vaisių, pieno, pieno ir gyvūnų baltymų. Tokie junginiai patenka į virškinimo traktą, padidina žarnyno judrumą, sukelia fermentaciją ir padidina dujų susidarymą.

Leistini produktai su pilvo pūtimu

Kai meteorizmas, gydytojai pataria įtraukti į mitybą tuos produktus, kurie nesukelia didesnio išsilavinimo, taip pat tuos, kurie turi karminų savybių ir todėl palengvina paciento būklę.

Pirmenybė teikiama maistui, kuris normalizuoja išmatą dėl minkštos ir lėtos perėjimo į žarnyną. Tačiau ypatingas dėmesys turėtų būti skiriamas produktams, kurie gali paveikti jo mikroflorą, skatinant naudingų bakterijų augimą.

Svarbu! Dieta vidurių pūtimo metu turėtų būti maksimaliai praturtinta vitaminais ir mikroelementais, įskaitant kalį, geležį, kalcį ir lipotropines medžiagas, nes jie turi teigiamą poveikį tulžies ir kraujagyslių.

Naudojimas leidžiamas:

krekeriai, pagaminti iš kvietinių miltų ir džiovintos duonos;
mažai riebalų turinčios žuvys - ji gali būti virinama gabalėliais arba naudojama kaip dalis kotletų ir kitų maltų mėsos patiekalų;
liesa mėsa be odos - iš jo galite gaminti garo kepalus, mėsos, mėsos ar kepsnius;
neriebaliniai ir ne rūgštūs pieno produktai, varškė, grietinė, jogurtas, varškės puodelis arba biokefyras, su sąlyga, kad asmuo neturi laktozės netoleravimo;
virti kiaušiniai (ne kieti virti), omeletai;
gėrimai: žaliosios arbatos, rozmarinų sultinio, paukščių vyšnių arba mėlynių, kakavos virti ant vandens, pankolio arbata, kompotas;
daržovės: moliūgai, bulvės, morkos, cukinijos;
sriubos, virtos silpnos mėsos arba žuvies sultyse;
košės: grikiai, avižiniai dribsniai, pūkai, ryžiai, virti vandenyje ir žemėje;
žalumynai: krapai ir petražolės;
lauro lapai, kmynai.

Kokie maisto produktai sukelia pilvo pūtimą?

Su vidurių pūtimu nepageidaujamais produktais, kurie didina dujų susidarymą.

Tradiciškai jie skirstomi į 3 grupes:

Maisto produktai, kuriuose yra neapdorotų augalinių pluoštų. Pastarasis maitina žarnyno mikroflorą, dėl to auga jo augimas ir dėl to atliekų kiekis, sukeliantis fermentacijos procesus žarnyne.
Paprasti angliavandeniai. Jie ne tik greitai virškinami, blogai prisotinami kūnu, bet ir prisideda prie maisto masės puvimo.
Produktai, kuriuos asmuo netoleruoja, pvz., Pienas su laktozės netolerancija. Jei ši taisyklė ignoruojama, gali atsirasti ilgalaikė alerginė reakcija.

Be to, būtina atsisakyti produktų, kuriems reikia ilgalaikio virškinimo ir, atitinkamai, sustiprinti fermentaciją. Tai ryškus pavyzdys - gyvūninės kilmės baltyminiai maisto produktai, tai yra mėsa, kuri dėl jungiamojo audinio ilgą laiką nepraeina virškinamojo trakto.

Atkreipkite dėmesį! Situaciją dar labiau apsunkina vidurių pūtimas ir produktai, kuriuose yra daug organinių rūgščių, eterinių aliejų, konservantų ir maisto priedų. Dirgindami žarnyno gleivinę, jie stimuliuoja peristaltiką.

Tarp draudžiamų produktų:

šviežia duona iš kviečių arba rugių miltų, pyragaičiai;
riebios mėsos ir žuvies;
sūdyti, rūkyti, įskaitant ikrų;
kakava, virti piene, kava;

Svarbu! Konsultacijos su gydytoju padės jums kuo geriau išgauti dietą su patvirtintais ir draudžiamais maisto produktais, priklausomai nuo kitų ligos simptomų - viduriavimo ar vidurių užkietėjimo, dirgliosios žarnos sindromo.

Nesilaikant gydytojo rekomendacijų, atsiranda nuolatinis pernelyg didelis dujų susidarymas, blaškymas ir skrandžio skausmas, virškinimo problemos ir reguliaraus išmatų trūkumas. Dėl to ilgainiui miršta normalus žarnyno mikroflora, o jo vietą užima bakterijos, sukeliančios skilimą. Labiausiai blogai, jų gyvybiškai svarbios veiklos metu jie išleidžia į kraują patekusius ir kepenis bei kitus organus neigiamai veikiančius toksinus. Po to pasireiškia hipovitaminozė, o asmuo tampa sunkesnis arba vystosi kitos ligos.

Dieta žarnyno vidurių pūtimui

Dieta su vidurių pūtimu yra specifinis valgymo būdas, kuris padeda sumažinti viduriavimą žarnyne.

Mityba su pilvo pūtimu turėtų būti išsami, jame turi būti tinkamas maistinių medžiagų kiekis, gerinamas variklio aktyvumas.

Atsižvelgiant į dietos meniu laikymąsi, atkuriama žarnyno mikroflora, dingsta ir fermentacija, o dujų susidarymas mažėja.

Kaip organizuoti maistą, ką galima ir reikia valgyti, norint išspręsti vidurių pūtimo problemą?

Pagrindiniai principai

Norėdami dietos davė apčiuopiamą naudą pacientui, jūs visada turite laikytis pagrindinių mitybos principų.

Labai svarbu, kad visi paciento užkandžiai vyktų ramioje aplinkoje. Net jei tai tik vienas obuolys, jis turėtų būti valgomas lėtai, kruopščiai kramtant.

Valgymo procese neturėtumėte kalbėti su niekuo - tai padės užkirsti kelią oro rijimui, be to, labai sumažėja virškinimo trakto organų apkrova. Valgyti draudžiama gerti bet kokį skystį.

Užkandžiai turėtų vykti tuo pačiu metu - dėl to virškinimo traktas „prisimena“ užkandžių valandas ir bus paruoštas iš anksto maisto perdirbimo procesui.

Virškinimo skysčiai, fermentai ir rūgštys bus išleisti laiku.

Draudimas didinti dujų kiekį yra kramtomoji guma. Dėl nuolatinio kramtymo pacientas nuryja orą, be to, didėja skrandžio sulčių kiekis, o tai taip pat prisideda prie dujų susidarymo.

Mityba užpūtimas turėtų būti dalinis, jums reikia valgyti 5-6 kartus per dieną, mažomis porcijomis.

Tai leis valdžios institucijoms lengvai apdoroti maistą ir greitai pašalinti kūno liekanas.

Svarbu, kad patiekalai paciento meniu būtų šilti - nepriimtina naudoti per šaltą ar karštą maistą.

Tokia patiekalų temperatūra padės išvengti pernelyg didelio virškinimo sulčių gamybos, kuris dirgina žarnyną.

Svarbu prisiminti, kad, patinus, neturėtų būti derinami tarpusavyje neįtraukti produktai, pvz., Pienas ir šiurkštus augalinis maistas, saldainiai su sūriais maisto produktais.

Jei nebus laikomasi šio principo, virškinimo trakte bus labai sunku apdoroti gaunamą maistą, o maistas bus atidėtas organizme, dėl kurio prasidės fermentacija.

Jei norite, kad maistas būtų švelnus kūnui, jis turėtų būti garinamas, kepamas, virinamas arba troškinamas.

Didelis druskos kiekis gali pakenkti virškinimo trakto organams, todėl pacientui reikia sumažinti jo suvartojimą. Dienos metu reikia gerti iki 2 litrų gryno vandens.

Ką galite valgyti?

Suaugusių pacientų mityba grindžiama ne dujas gaminančiais indais ir gaminiais, turinčiais karminį poveikį.

Vienkartinis maistas turėtų švelniai ir lėtai pereiti per žarnyną, nesilaikant ar nesukeliant fermentacijos.

Meniu turėtų būti praturtinti žarnyno mikrofloros normalizavimo produktais, praturtinti organizmą kalcio, vitaminų, kalio, geležies.

Pacientų meniu gali būti šie produktai:

kviečių krekeriai;
rugių sėlenos;
pasenusi, šiek tiek džiovinta duona;
gabalai, mėsos, troškinti mėsos ar krosnelės gali būti gaminami iš mėsos be riebalų;
žuvys be riebalų, jūros gėrybės;
mėsos ir žuvies sultiniai;
mėsos ir žuvies paštetai be riebalų;
varškės sūrio, mažai riebalų turintys pieno produktai, grietinė, jogurtas;
nedideliu kiekiu galima pridėti prie dietos bulvių, burokėlių, cukinijų, moliūgų, morkų;
sumažinti pilvo pūtimą, pacientas gali valgyti krapus, petražoles, gaminti krapų vandenį;
kaip prieskonių, galite pridėti lauro lapų ir kmynų maistui;
garai, pagaminti iš avižų, pūkų, ryžių ir grikių, virti vandenyje;
vištienos omletas iš vištienos baltymų, minkštai virti kiaušiniai;
žalioji arbata, šunų rožė, paukščių vyšnios ir kitos uogos, atskiestos sultys.

Iš pirmo žvilgsnio gali pasirodyti, kad pilvo pūtimas ir pilvo pūtimas yra gana griežtas, tačiau iš šio sąrašo galite paruošti didžiulį įvairiausių patiekalų, kurie bus skanūs ir saugūs užpūtimui, įvairovę.

Draudžiami produktai

Maistas, kurį galite valgyti su pilvo pūtimu, gana daug. Tačiau nepriimtinas sąrašas, kai pilvo ištyrimas yra gana didelis. Visų pirma reikia pašalinti tuos produktus, kurie sukelia pernelyg didelį dujų susidarymą.

Specialistai juos skirsto į tris grupes:

produktai, kurių sudėtyje yra šiurkštus pluoštas ir kurie yra ilgai apdorojami, sukelia patogeninę mikroflorą;
produktai, pagrįsti paprastais angliavandeniais. Kita vertus, jie per greitai virškina, sukelia puvimą;
produktai, kurių pacientas netoleruoja. Laktozės netoleravimas yra labiausiai paplitęs, todėl pienas ir pieno produktai turi būti pašalinti iš dietos.

Tokie produktai turi būti pašalinti iš dietos, kai patinimas:

švieži pyragaičiai, bandelės, pyragai;
rugiai ir kviečių duona;
makaronai, koldūnai, koldūnai;
mėsos veislės su venomis, turtingi sultiniai, konservai;
įvairūs marinuoti agurkai, marinuoti agurkai, netgi naminiai;
kiauliena, sūdyta jautiena, sūdyta žuvis ir ikrai, rūkyta mėsa;
Draudžiama naudoti kai kurias grūdų rūšis: miežius, soros, miežiai;
produktai, kurių sudėtyje yra gyvūninės kilmės riebalų - grietinė, grietinėlė, pienas;
įvairūs ankštiniai augalai (lęšiai, žirniai, pupelės) ir patiekalai su jais;
įvairių rūšių kopūstai, ridikėliai, daikonas;
kai kurie vaisiai: vynuogės, kriaušės, persikai, bananai, slyvos, razinos;
gazuoti gėrimai, išskyrus mineralinį vandenį;
giras, alus, kavos gėrimai;
įvairūs saldainiai, krakmolo produktai, sojos;

Taip pat reikėtų pažymėti, kad pacientas, turintis didesnį dujų susidarymą, neturėtų valgyti įvairių skubių grūdų, makaronų, bulvių koše, kurios parduodamos kaip sausas koncentratas ir kuriose yra daug agresyvių ingredientų.

Be to, iš meniu turi būti pašalinti saldūs kukurūzų dribsniai ir kiti panašūs produktai.

Mityba su vidurių pūtimu ir kitomis patologijomis

Dažnai pilvo pūtimas papildomas tokiais simptomais kaip vidurių užkietėjimas, viduriavimas, dirgliosios žarnos sindromas. Esant tokiems simptomams, paciento dieta reikalauja specialaus koregavimo.

Dieta pilvo pūtimui ir vidurių užkietėjimui turėtų būti gausu maisto produktų su pluoštu. Šiuo atveju pluošto šaltinis gali būti sėlenos.

Norint išspręsti vidurių užkietėjimo problemą, reikia gaminti per mažas klampias košes, košės yra gerai aromatizuotos aliejumi, pageidautina augalinės kilmės.

Labai svarbu, kad meteorizmas su vidurių užkietėjimu išlaikytų paciento kūno pusiausvyrą. Tą dieną reikia gerti ne mažiau kaip 5 stiklines gryno vandens ir natūralių sulčių.

Jei pilvo pūtimas papildomas dirgliosios žarnos sindromu, svarbu, kad paciento mityba būtų baigta.

Gydytojai pataria praturtinti paciento maistą augaliniais riebalais, produktais, kurių sudėtyje yra didelio kiekio maistinių skaidulų, kurie yra grikių, perlų miežių, kviečių kruopų.

Iš meniu reikia pašalinti produktus su eteriniais aliejais, cholesteroliu, ekstraktais. Jei pilvo pūtimas lydi viduriavimą, paciento meniu turėtų būti praturtintas baltymu.

Maistas, turintis vidurius, pvz., Morkos, slyvos, burokėliai ir kai kurios kitos žalios daržovės ir vaisiai, turi būti pašalinami iš meniu.

Jei nesilaikoma tinkamos mitybos, šis nemalonus simptomas taps nuolatiniu paciento draugu, normalioji žarnyno mikroflora mirs, ir bus puvimo ir fermentavimo procesai, kurie ilgainiui neigiamai paveiks visą kūną.

Tinkama mityba su pilvo išsiplėtimu padės nustatyti žarnyno darbą ir nustatyti kitas virškinimo trakto patologijas.

Pilvo distencija yra daugelio virškinimo trakto ligų, įskaitant paprastus diseptinius sutrikimus, požymis. Nepageidaujami jausmai kartais labai apsunkina normalų gyvenimą. Tokių ligų gydymui reikalinga sudėtinga terapija, kuri apima dietą su žarnyno patinimu.

Žarnyno patinimas

Kai kurie maisto produktai padidina fermentaciją.

Asmens virškinimo traktas yra sukurtas taip, kad jis negalėtų normaliai veikti be daugelio bakterijų pagalbos.

Daugelis mikroorganizmų gyvena sveiko žmogaus skrandyje ir žarnyne. Dėl savo gyvybinio aktyvumo šiuose organuose kaupiasi iki 1 l dujų (daugiausia metano, anglies dioksido, azoto, deguonies, vandenilio ir vandenilio sulfido).

Normaliomis sąlygomis kai kurios iš šių dujų pašalinamos iš kūno išmatose ir iš jos. Jei yra kokia nors patologija, sukauptų dujų kiekis skrandyje ir žarnyne padidėja iki 3-5 litrų. Kai tai įvyksta, būdingi simptomai:

raugėjimas;
žagsėjimas;
skrandžio sunkumo ir skausmo pojūtis;
kolikos skausmai;
viduriavimas ar vidurių užkietėjimas.

Dažniausios žarnyno iškraipymo priežastys yra prasta mityba ir atsirandanti disbakteriozė.

Skubūs užkandžiai, gazuotų gėrimų naudojimas ir fermentacijos procesus sukeliantys maisto produktai, pokalbiai valgio metu - visa tai lemia žarnyne esančių dujų kiekio padidėjimą ir, atitinkamai, vidurių pūtimo (patinimą) vystymąsi.

Tarp vidurių pūtimo priežasčių yra keletas patologijų:

Lėtinis pankreatitas.
Žarnyno obstrukcija, atsiradusi dėl navikų ir polipų susidarymo.
Laktozės netoleravimas (pieno cukrus).
Celiakija (glitimo netoleravimas).

Dauguma žarnyno sutrikimo simptomų pasireiškia po valgio. Produktai yra blogai virškinami, pradeda fermentuotis, todėl pradeda formuotis dujos, skrandis sprogsta, atsiranda skausmas.

Skausmas turi spastinį, tai yra trumpalaikį, pobūdį ir gali būti jaučiamas skirtingu laiku skirtingose pilvo ertmės vietose. Po išbėrimo ar plokščiosios dalies (dujų išleidimas iš tiesiosios žarnos per išangę) sumažėja dalinis simptomų sunkumas.

Jei skausmas yra nuolatinis, tai gali reikšti rimtą patologiją ir skubų poreikį konsultuotis su specialistu.

Bendrieji gydymo principai

Tinkama mityba - diskomforto prevencija

Paisymo terapija prasideda po maksimalaus paciento kūno tyrimo ir tikslios diagnozės. Savęs apdorojimas gali būti pavojingas gyvybei ir sveikatai.

Reikėtų prisiminti, kad liaudies gynimo priemonės gali tik sumažinti ligos simptomus ir ne išgydyti. Be to, jų priėmimas reikalauja konsultacijų su gastroenterologu.

Pūtimo priežasties diagnostika ir paieška yra:

laboratoriniai tyrimai (bendri kraujo ir šlapimo tyrimai, biocheminė kraujo analizė, išmatų analizė);
Pilvo ultragarsas;
kolonoskopija ir kt.

Jums gali reikėti apskaičiuotos ir magnetinės rezonansinės pilvo ertmės vaizdavimo. Kaip vaistų terapija, antispazminiai vaistai yra skirti skausmui malšinti, fermentų preparatams, skatinantiems žarnyną ir skrandį, prebiotikai ir probiotikai, siekiant atkurti mikroflorą.

Dieta su žarnyno pilvo pūtimu yra vienas iš svarbių veiksmingos kompleksinės terapijos etapų, kartu su šiuo simptomu.

Mitybos taisyklės pilvo pūtimui

Dieta - kaip atsikratyti žarnyno pilvo pūtimo

Kai imamasi žarnyno išskyrimo, mityba turi būti sudaryta taip, kad būtų kuo labiau sumažintas dujų susidarymas virškinimo trakto organuose ir maksimaliai supaprastintas maisto virškinimo procesas.

Pagrindiniai mitybos principai:

Kalorijų dienos norma neturėtų viršyti reikalaujamos. Kalorijų, reikalingų normaliai gyvybinei veiklai palaikyti, skaičius apskaičiuojamas remiantis konstitucija, motorine ir psichine veikla bei asmens amžiumi. Suaugusiam žmogui šis rodiklis yra 2000-3000 kcal, suaugusiajai moteriai - nuo 1800 iki 2200 kcal. Vaikai ir vyresnio amžiaus žmonės turi mažiau kalorijų nei suaugusieji.
Iš stalo jums reikia eiti su šviesos bado jausmu. Faktas yra tai, kad maistas nepradeda virškinti. Šis procesas trunka nuo 2 iki 4 valandų, priklausomai nuo kūno būklės ir naudojamų produktų. Todėl pilnatvės jausmas atsiranda apie 20-30 minučių po valgio pabaigos.
Dienos racionas turėtų būti suskirstytas į 5-6 priėmimus. Manoma, kad dalis maisto turi atitikti žmogaus kumščio dydį. Paskutinis patiekalas turėtų būti bent 4 valandos prieš miegą. 2–3 valandos prieš miegą galite išgerti puodelį jogurto ar jogurto be cukraus.
Maistas turėtų būti tiekiamas daugiausia šilumos pavidalu. Karštas maistas dirgina skrandžio sienas, o šaltas maistas slopina virškinimo procesus.
Produktai turi būti suvartoti virintu ir troškintu pavidalu, kepti be riebalų arba garinti.
Kaip užkandžiai, galite naudoti vaisius ir leistinus gėrimus, nes šie produktai nerekomenduojami vartoti kartu su pagrindiniu maistu, kad nesukeltų skrandžio fermentacijos.
Rekomenduojama gaminti be druskos.
Tarp maitinimo, paimkite pakankamai švaraus vandens (nuo 1 iki 2 litrų per dieną).
Net švelnesniam maistui reikia kruopščiai kramtyti. Jo dalelės, apdorotos seilėmis, virškins greičiau.
Valgymo metu neturėtų būti išsiblaškę pokalbiai, televizijos žiūrėjimas, skaitymas ir kitos pašalinės veiklos. Kūnas turi visiškai įsisavinti procesą, kad visos jėgos būtų nukreiptos teisinga kryptimi.
Mityba turėtų būti planuojama priklausomai nuo ligų, kurias lydi žarnyno patinimas, ir kiti simptomai (vidurių užkietėjimas, viduriavimas ir tt).

Apskritai, pirmiau minėti principai labai skiriasi nuo sveiko maisto, kuris yra toks dažnas pastaraisiais metais.

Leidžiami ir draudžiami produktai

Maistas laiku - už koreguotą LCD darbą

Mityba su pūtimu rodo leidžiamų ir draudžiamų produktų buvimą.

Leidžiama naudoti tuos produktus, kurie lengvai virškinami ir stimuliuoja skrandį ir žarnyną, taip pat nesukelia maisto stagnacijos procesų žarnyne ir padidėja dujų susidarymas:

silpni sultiniai;
liesos žuvys ir mėsa (daugiausia naminiai paukščiai);
daržovės, išskyrus ankštinius augalus ir kurių sudėtyje yra daug skaidulų;
daržovių ir uogų nuovirai ir kompotai;
krekeriai ir džiovintos duonos iš kviečių miltų;
žalumynai;
mažai riebalų turintys pieno produktai;
kiaušiniai (omletų pavidalu);
grūdai (išskyrus kviečius ir perlų miežius);
žalia arbata.

Draudžiamų produktų, skirtų žarnyno patinimas, sąrašas yra daug daugiau. Gydymas nuo pilvo pūtimo turėtų:

šviežios baltos duonos ir rugių miltų produktai, švieži;
gazuoti gėrimai;
Konditerijos saldumynai;
saldus kepimas;
ankštiniai augalai;
daržovės ir vaisiai, kurių sudėtyje yra daug skaidulų (beveik visi švieži vaisiai);
riešutai;
labai kieti maisto produktai;
riebios žuvys ir mėsa;
Patiekalai ir greitas maistas;
sojos produktai;
pieno produktai;
riebūs, kepti, patiekalai;
rūkyti, marinuoti, sūdyti ir fermentuoti maisto produktai;
karšti prieskoniai.

Žarnyno patinimas yra pavyzdinis meniu:

Pusryčiai - grūdų košė ant vandens (išskyrus sorą ir perlų miežius) arba varškė su grietine arba varškės puodeliu.
Antrasis pusryčiai - tai sumuštinis, pagamintas iš džiovintos duonos ir mažai riebalų pagardų ar mulų su jogurtu.
Pietūs - daržovių sriuba, virtos mėsos, virtos daržovės.
Pietūs - kepta obuolė.
Vakarienė - grūdų košė arba garintos daržovės su garų padažu.
2 valandos prieš miegą galite gerti stiklinę kefyro, jogurto ar jogurto.

Skystas maistas turėtų būti kasdienio mitybos!

Pasikonsultavus su gydytoju, galite išbandyti įvairias liaudies gynimo priemones, mažinančias dujų susidarymą. Pripažinti vaistiniai augalai šioje srityje yra:

Šiuos augalus galima įsigyti vaistinėje ir paruošti gydomąją infuziją pagal instrukcijas ant pakuotės, ir jūs galite pasiruošti nuo to, kas yra ant rankų.

Norėdami tai padaryti, iš anksto reikia paruošti reikiamus ingredientus (surinkti ir išdžiovinti žoleles ir sėklas). Surinkti produktai laikomi lino ar popierinių maišelių vėsioje tamsioje vietoje.

Krapų vanduo. 1 šaukštas krapų sėklų supilkite 0,5 litrų verdančio vandens, suvyniokite indus ir raginkite 2 valandas, užfiltruokite infuziją pusę stiklo 20 minučių prieš valgį.
Petražolės šaknų infuzija. 1 šaukštelis ingrediento užpilkite šaltu vandeniu ir palikite pusvalandį. Tada mišinys kaitinamas, o ne virimas. Nulupkite sultinį ir kiekvieną valandą paimkite vieną gurkšnį. Dienos norma - vienas stiklas.
Kiaulpienės šaknų infuzija. 2 šaukštai ingrediento supilkite stiklinę verdančio vandens, suvyniokite ir tvirtinkite 3-4 valandas. Pašalinkite mišinį ir gerti ketvirtadalį puodelio 4 kartus per dieną prieš valgį.
Vaistažolių rinkinys - valerijonas, pankoliai ir pipirmėčiai. Paimkite 1 šaukštą kiekvieno ingrediento, sumaišykite ir supilkite 0,5 litrų verdančio vandens. Mišinys paliekamas užpilti pusvalandį, tada filtruojamas.
Imtis infuzijos reikia 2 kartus per dieną pusę puodelio. Prieš naudojimą rekomenduojama kiekvieną kartą paruošti šviežią dalį.

Nerekomenduojama piktnaudžiauti liaudies gynimo priemonėmis, nes tai gali sukelti nemalonių pasekmių ir neigiamai paveikti susilpnėjusias žarnas.

Pūtimo prevencija

Be dietos su žarnyno pūtimu, reikia atkreipti dėmesį į gyvenimo būdą. Būtina padidinti motorinį aktyvumą, jei prieš šį gyvenimo būdą buvo sėdimas. Nebūtina užsiimti kai kuriais ekstremaliais sportais.

Pakanka vaikščioti 30–40 minučių per dieną. Gera plaukimo ir dviračių sveikatai.
Taip pat turėtumėte pabandyti išvengti streso, nes nervų sistemos būklė nedelsiant veikia virškinimo trakto darbą.

Dieta pilvo pūtimui žarnyne nėra sunku. Būtina laikytis tik jos principų, o nemalonūs simptomai greitai išnyksta.

Pilvo pūtimas, skrandis, ką daryti? Parašo vaizdo įrašą:

Tinkamai išrinkta dieta pilvo pūtimui padės išspręsti pilvo pūtimo problemą, nenaudojant tabletes ir kitų kenksmingų medžiagų.

Iš straipsnio sužinosite, kuri dieta yra efektyviausia meteorizmui, pilvo pūtimui ir pernelyg dideliam dujų susidarymui žarnyne.

Pūtimo priežastys

Pilvo pūtimas ir vidurių pūtimas - tai problemos, dėl kurių beveik kiekvienas suaugusiųjų skaičius buvo bent kartą.

Jei ši sąlyga nesusijusi su patologijomis virškinamojo trakto ir kitų vidaus organų veikloje, tai greičiausiai priežastys, dėl kurių jos pasireiškia, gali būti tokios:

maisto metu perteklius oras patenka į skrandį;
dietoje yra maisto produktų, kurie sukelia pilvo pūtimą ir vidurių pūtimą;
persivalgymas;
piktnaudžiavimas alkoholiu;
žarnyno mikrofloros pokyčiai;
stresas;
nėštumo

Kai kurios šios ligos priežastys, pvz., Nėštumas, nereikalauja jokio gydymo, nes jos susijusios su moters organizmo restruktūrizavimu ir šios būklės fiziologinėmis savybėmis.

Tačiau tarp dažniausiai pasitaikančių priežasčių yra persivalgymas, netinkamo maisto ir gėrimų valgymas ir oro nurijimas valgant.

Jie sukelia pilvo pūtimą ir vidurių pūtimą sveikiems suaugusiesiems, kuriems nėra virškinimo trakto ligų.

Oras skrandyje paprastai, kai kalbama, vyksta valgio metu. Jis gali prisidėti prie jo nurijimo ir dažnai užkandžių, skubiai valgant, pvz., Važiuojant.

Netinkamai kramtytas maistas taip pat apsunkina virškinimo procesą, dėl kurio jis patenka į žarnyną nepakankamai apdorotoje formoje, kuri taip pat dažnai sukelia pernelyg didelio dujų susidarymą ir, atitinkamai, viduriavimą.

Mityba yra dar viena dažniausia vidurių pūtimo ir pilvo pūtimo priežastis.

Gana daug maisto, kurį žmonės valgė nuolat, iš tikrųjų sukėlė pernelyg didelio dujų susidarymo, virimo ir kitų problemų skrandyje ir žarnyne.

Šie produktai apima bet kokį „sunkųjį“ maistą, taip pat saldainius ir kepinius, nes juose yra lengvai virškinamų angliavandenių, maisto produktų, kuriuose yra daug krakmolo ir rupaus pluošto (bulvės, pupelės ir ankštiniai augalai, kopūstai, ruginė duona ir tt).

Alkoholis ir gazuoti gėrimai taip pat skatina dujų susidarymo pagreitį, todėl nerekomenduojama vartoti dideliais kiekiais.

Tinkama mityba

Su vidurių pūtimu ir pilvo pūtimu, jei nėra problemų su organizmu, pirmas dalykas, kurį turėtumėte atkreipti dėmesį, yra mityba.

Paprasčiausias dalykas, kurį galite padaryti, yra išbraukti iš dietos „pavojingus“ maisto produktus, kurie sukelia fermentacijos procesus skrandyje ir žarnyne.

Be to, bus naudinga įtraukti į maistą tinkamus maisto produktus, kurie padės ne tik išspręsti šią problemą, bet ir prisotinti kūną su reikiamomis maistinėmis medžiagomis, kad jos normaliai veiktų.

Plius mityba su vidurių pūtimu yra ta, kad ji neturėtų būti griežta: tiesiog reikia pašalinti arba žymiai sumažinti produktų, kurie sukelia šią problemą, naudojimą.

Tai apima:

pienas ir pieno produktai;
kopūstai, ropės, kiaušiniai;
sėklos, riešutai;
miltų produktai (iš ruginių miltų);
aštrūs ir karšti prieskoniai;
perlų miežiai ir kviečiai;
alaus, užvirinti;
svogūnai;
produktai iš mielių tešlos;
rūkyti ir marinuoti maisto produktai;
produktai su cukraus pakaitalais.

Be to, jūs turėtumėte sekti keletą paprastų mitybos taisyklių, pavyzdžiui, nevalgyti rūgščių vaisių kaip desertą iš karto po pagrindinio valgio.

Blogus mitybos įpročius vidurių pūtimas taip pat gali būti vadinamas netinkamų produktų (sūrus ir saldus, baltymų ir angliavandenių ir tt) deriniu, vartojant neapdorotus maisto produktus ir persivalgant.

Norėdami pamiršti apie vidurių pūtimą, reikia valgyti mažomis porcijomis, 4-5 kartus per dieną. Pabandykite iš anksto sužinoti, kokie produktai geriausiai derinami tarpusavyje ir kada jie geriau įsisavinami - pabandykite nepažeisti šių principų.

Taip pat pageidautina pridėti prie „saugių“ sveikų maisto produktų, kurių naudojimas nesukelia jokių neigiamų pasekmių.

Tai apima:

virti, kepti, garinti daržovės;
liesa mėsa (vištiena, triušis, kalakutiena, veršiena);
kiaušiniai (minkštai virti arba omlete);
pastos;
fermentuoti pieno produktai;
žalia arbata.

Geriausia nustoti valgyti nedidelius užkandžius per dieną tarp valgių, vietoj to pridėti daugiau gėrimų - žaliosios arbatos, šviežių sulčių, vandens ir silpnos kavos.

Tačiau jie turėtų būti vartojami prieš valgį, nenuplaunant maisto, nes tai taip pat sukelia pilvo pūtimą ir skrandį.

Net ir tokie paprasti patarimai dėl mitybos gali labai prisidėti prie vidurių pūtimo, tačiau, norėdami pastebėti poveikį, turite laikytis dietos bent vieną mėnesį.

Kitos naudingos priemonės

Išreiškus meteorizmą, tinkama mityba nėra vienintelis dalykas, kurį galima padaryti siekiant pagerinti padėtį. Receptai taip pat padės.

Jei esate susirūpinęs dėl pilvo pūtimo, galite imtis motinos ir motinos motinos nuoviru - tai sumažina įtampą nuo žarnyno sienų ir pašalina pernelyg didelę dujų susidarymą.

Dėl lėšų paruošimas bus du šaukštai lapų, kuris yra pilamas verdančio vandens stiklas ir reikalauti valandą. Prieš kiekvieną valgį išgerkite pusvalandį.

Jei vidurių užkietėjimas sukelia vidurių pūtimą ir pilvo pūtimą, švieži vaisiai ir daržovės gali padėti - jie gali būti vartojami salotų pavidalu arba grynu pavidalu.

Norėdami atsikratyti problemos, pakanka sėdėti ant kopūstų ir obuolių dietos vieną dieną - tai natūraliai padės išspręsti vidurių užkietėjimo problemą ir dėl to pūtimą bei vidurių pūtimą.

Tačiau reikia pažymėti, kad daug tokių produktų gali būti naudojami tik jei nėra pankreatito, kolito ir kitų vidaus organų problemų.

Krapai yra dar viena veiksminga priemonė, kuri nuramina skrandį ir žarnyną ir padeda su pūtimu ir pilvo pūtimu.

Jis taip pat naudojamas, kad sušvelnintų virškinimo trakto ligų būklę.

Krapai gali būti vartojami kaip infuzija - tam reikia užpilti šaukštą augalo verdančiu vandeniu, reikalauti vieną valandą ir naudoti visą dieną mažomis lygiomis porcijomis.

Pagrindiniame maiste taip pat galite pridėti krapų - pridėti jį kaip prieskonį maistui - tai natūraliai sumažins dujų susidarymo procesą.

Dieta su pilvo pūtimu, papildyta palengvinančių sultinių naudojimu, greitai užmiršta apie meteorizmą ir kitus nemalonius simptomus.

Tačiau reikia nepamiršti, kad pilvo pūtimo dieta yra veiksminga tik tuo atveju, jei nėra virškinimo trakto ligų.

Jei per vidurių pūtimą ir pilvo pūtimą, yra skausmas, dažnas vidurių užkietėjimas ir skausmingas angas, tada būtina kreiptis į gydytoją.

Pūtimas arba pilvo pūtimas yra visiems pažįstama būklė. Jis gali sukelti netinkamą mitybą, lėtinių skrandžio ir žarnų ligų buvimą, pankreatitą, cholecistitą ir net sunkų stresą. Statistikos duomenimis, moterys kenčia nuo vidurių pūtimo ir pusę karto dažniau nei vyrai. Maitinimas su vidurių užkietėjimu ir vidurių užkietėjimu gali palengvinti paciento būklę net nesant jokių farmakologinių vaistų.

Pūslės simptomai ir priežastys

Dujų susidarymas yra patologija, kuri atsiranda ne tik dėl lėtinių ligų. Santykinai nekenksmingų šios patologijos priežasčių sąrašas:

kalbant valgant ir kramtant - oras turi laiko patekti į burną, praryti ir patenka į žarnyną (tai sukelia ne tik pilvo pūtimą, bet ir niežėjimą);
maisto produktų, sukeliančių masių fermentaciją žarnyne, nurijimas;
piktnaudžiavimas alkoholiu;
žarnyno gleivinės mikrofloros pažeidimas, susijęs su antibiotikų, geriamųjų kontraceptikų, analgetikų, nesteroidinių vaistų nuo uždegimo vartojimu.

Kartais pūtimas sukelia pacientą dėl rimtesnių priežasčių:

lėtinis pankreatitas;
kepenų liga;
lėtinis cholecistitas;
įvairių etiologijų gastritas;
skrandžio arba žarnų opinė opa;
erozijos procesai organų sienose;
parazitinės invazijos;
2 tipo diabetas;
endokrininių sutrikimų.

Kaip atskirti vidurių pūtimo simptomus nuo kitų virškinimo trakto ligų simptomų:

kai atsiranda pilvo pūtimas, retai pasireiškia skausmas;
vidurių pūtimas nėra susijęs su pykinimu;
dujos nesukelia viduriavimo;
retais atvejais dujų susidarymą gali lydėti vidurių užkietėjimas.

Žinoma, paprasčiausias būdas užkirsti kelią vidurių užkietėjimui ir vidurių pūtimui vartojant tabletes. Bet jei ši sąlyga nuolat kankina pacientą, tuomet nebus įmanoma kasdien vartoti karmantus. Lengviau ištirti pilvo ertmę ir išsiaiškinti tikslią padidėjusio dujų susidarymo priežastį. Mityba žarnyno vidurių pūtimas yra vienas iš lemiamų veiksnių, turinčių įtakos atleidimui. Perėjus prie tinkamos dietos, dauguma pacientų užmiršta, kas yra padidėjęs dujų susidarymas.

Mitybos principai

Yra keletas pagrindinių taisyklių, kurių negalima pažeisti. Jei neįmanoma atlikti bent trijų iš jų, nėra prasmės bandyti pakeisti kasdienę mitybą ir pasiekti atleidimą.

Mityba dirgliosios žarnos sindromu su vidurių pūtimu reiškia ne tik suvartojamo maisto kiekio ir kokybės reguliavimą, bet ir skysčių vartojimą. Jei pacientas geria mažiau nei vieną litrą vandens per dieną, tuomet neturėtų būti nustebinti dėl nuolatinio vidurių užkietėjimo ir padidėjusio dujų susidarymo. Asmuo, sveriantis apie 70 kg, turi gerti du litrus vandens per dieną. Jei svoris didesnis, šis kiekis gali siekti iki keturių litrų. Žmogaus kūno ląstelės yra sudarytos iš vandens, todėl, nesant visų organų veikimo, tai yra sutrikusi.
Turi būti laikomasi dalinės galios. Porcijos turėtų būti mažos apimties: 200-250 gramų. Jūs negalite leisti alkio jausmų, tada graudiai įsisavinti maistą. Jis turėtų būti kruopščiai ir kramtomas kiekvieną gabalą.
Maitinimas neleidžia pokalbių. Teisingas sakydamas: „Kai valgau, esu kurčias ir kvailas“. Jei kalbate valgant, oras patenka į burną. Pacientas netyčia nuryja jį ir tada patiria didesnę dujų susidarymą. Kai kuriais atvejais pakanka, kad ši paprastoji taisyklė atitiktų vidurių pūtimo problemą.
Dietoje turėtų būti kasdien skysti patiekalai. Jie greitai absorbuojami ir yra meniu pagrindas. Maitinimas su IBS su meteorizmu apima liesos sriubos paruošimą. Idealūs daržovių sultiniai, kai kuriais atvejais (gavus gastroenterologo leidimą), yra priimtina valgyti borscą ant sultinio su veršienos arba vištienos kojelėmis.
Daržovės ir vaisiai ne visada naudingi dirgliosios žarnos sindromui ir tendencijai didinti dujų susidarymą. Draudžiama valgyti neapdorotus vaisius, virti juos optimaliai ir kepkite orkaitėje. Pavyzdžiui, net žaliaviniai obuoliai kartais gali sukelti pilvo pūtimą. Bet kepami orkaitės obuoliai puikiai virškinami ir nesukels per daug diskomforto.
Visą kartą verta užmiršti apie naujai apsuptas maisto sistemas: syroedenie ir veganizmą. Su dirgliosios žarnos sindromu visi patiekalai turi būti termiškai apdoroti. Žaliaviniai maisto produktai yra tiesioginis pepsinės opos kelias. Tik visiškai sveiki žmonės gali laikytis tokios maisto sistemos.

Vandens režimas: kas gali ir ko negali

Bet kuriuo metu galite gerti švarų vandenį. Temperatūra nesvarbu - galite ir šalta, ir karšta. Taip pat leidžiama žolelių arbata su nedideliu cukraus kiekiu (arbatinis šaukštelis puodelio verdančio vandens).

Kava leidžiama ribotais kiekiais. Ne daugiau kaip šimtas gramų per dieną, daugiausia ryte.

Visiškai uždraustas sodas. Anglies dioksido burbuliukai prisideda prie pilvo pūtimo. Taip pat reikėtų atmesti gazuotų alkoholinių gėrimų: alaus, kokteilių. Net jei burbuliukai gaunami fermentuojant, gėrimas yra draudžiamas. Vyno produktai turėtų būti visiškai pašalinti iš dietos. Stiprus gėrimas kenkia stemplės, skrandžio ir žarnyno gleivinės būklei.

Vaisiai ir uogos: žala ar nauda

Mityba žarnyno vidurių pūtimui reiškia visišką atsisakymą vartoti bet kokia forma:

juodos ir raudonos serbentai;
žalieji obuoliai;
kalnų pelenai, agrastai, šernai, mėlynių, mėlynių;
nektarinas ir persimonai.

Bet kokie rūgštūs vaisiai ir uogos gali padidinti dujų susidarymą. Maistas su vidurių pūtimu reiškia visišką tokių ingredientų atmetimą, jei jie yra patiekalo dalis. Jūs negalite valgyti jų atskirai, nei žaliavų, nei kepti. Taip pat draudžiami pyragai ir kiti kepiniai, įdaryti šių vaisių ir uogų.

Daržovės su vidurių pūtimu

Labiausiai prieštaringas momentas - valgant kopūstus. Kai kuriems žmonėms tai sukelia dujų susidarymą tiek žalioje, tiek virtoje formoje. Kitose, priešingai, jis padeda geriau virškinti maistą. Ar naudoti kopūstus priklauso nuo kiekvieno paciento savybių.

Bulvės gali būti valgomos. Jis turėtų būti mirkomas vėsioje švariame vandenyje 2-3 valandas. Bulvės neturėtų tapti pagrindiniu patiekalu. Draudžiama maišyti su grietine, pienu, majonezu, sviestu. Jis tinka tik virtoms, sūdytoms bulvėms kaip šoninis patiekalas mėsos patiekalams. Taip pat nepageidautina kepti, sudeginti, kepti.

Pieno produktai su vidurių pūtimu

Visi pieno produktai - vertingas baltymų, kalcio, magnio šaltinis. Valgomieji pūtimas nereiškia, kad jie visiškai atmetami. Būtina tik atsisakyti rūgščių produktų, kuriuose yra didelis riebalų kiekis.

Jei norite sūrio, kartais (kartą per savaitę) galite valgyti atskirai nuo kitų patiekalų. Sūrio ir duonos derinys yra nepriimtinas. Turėtumėte pasirinkti mažiausiai riebalų turinčias veisles.

Tas pats principas taikomas visų fermentuotų pieno produktų vartojimui. Pienas, kefyras, ryazhenka, varškė turėtų būti valgomi atskirai nuo visų kitų produktų. Jei norima valgyti varškės, galite sau leisti vieną pakuotę, bet jūs negalite valgyti su duona, vaisiais, grūdais ar kitais priedais.

Atskiros mitybos principas: pienas, kefyras, airan, jogurtas gali būti girtas bet kokiais kiekiais, bet tik atskirai nuo kitų patiekalų. Optimalus fermentuotų pieno produktų vartojimo laikas yra dvi valandos po paskutinio valgio ir dvi iki trijų valandų iki kito.

Mėsos ir subproduktų pūtimas

Apie mėsos produktus dietoje eina daug pasakų. Tiesą sakant, mityba su vidurių pūtimu būtinai turi apimti liesą mėsą. Tai vertingas baltymų šaltinis, kuris yra kiekvienos žmogaus kūno ląstelės statybinė medžiaga.

Jis turėtų būti įtrauktas į kasdienį kalakutienos, vištienos, triušienos, veršienos mitybą. Jautienos naudojimas yra priimtinas, jei iš jo pašalinate riebalus. Taip pat leidžiami patiekalai iš kepenų, širdies, plaučių. Jie turėtų būti derinami su lengvais šoniniais patiekalais, pavyzdžiui, su grikių košė. Suderinimas su bulvių koše yra nepriimtinas, nes tai sukels pilvo pūslę net ir sveikam žmogui.

Būtina atsisakyti riebalų, kiaulienos, avienos, dešros, konservavimo, troškinių bankuose. Mėsos patiekalai turėtų būti ruošiami tik namuose. Tada bus patikima informacija apie suvartoto maisto šviežumo laipsnį. Maitinimas su vidurių pūtimu ir pilvo pūtimu reiškia vengti naudoti pasenusius mėsos patiekalus. Jie gali pabloginti padėtį ir sukelti gastrito, pankreatito, peptinės opos paūmėjimą.

Pilvo pūtimo riebalai: geri ar blogi

Maistas, skirtas žarnyno kolitui ir vidurių pūtimui, turi būti polinesočiosios riebalų rūgštys. Norėdami tai padaryti, į kasdienį mitybą turite įtraukti neapdorotus augalinius aliejus: alyvuogių, linų sėmenų, sezamo, medvilnės sėklų, vynuogių sėklų. Jis turėtų būti įtrauktas į pirmuosius kursus, salotas, šalutinius patiekalus.

Gyvūniniai riebalai ir kepti maisto produktai yra griežtai draudžiami. Kepant sriubas draudžiama kepti aliejuje. Jūs galite pridėti savo mėgstamo aliejaus šaukštelį jau paruoštoje sriuboje, prieš patekdami į maistą.

Mėginio meniu savaitės žmonėms, kurie yra linkę į pilvo pūtimą

Nepaisant akivaizdaus sudėtingumo, žarnyno viduriavimo meniu ir mitybos kūrimo principai yra paprasti. Čia yra apytikslė mityba, kurios turėtų laikytis žmonės su dirgliosios žarnos sindromu, gastritu, skrandžio opa, cholecistitu.

Pirmadienis: avižiniai dribsniai ant vandens, sausi vaisių džiovintų vaisių, daržovių sriuba, ruginės duonos paketas, vienas agurkas, kepta persikai, kepta žuvis.
Antradienis: stiklinė kefyro, sauja skrudintų žemės riešutų be druskos, žiedinių kopūstų sriuba ir vištienos filė, du virti kiaušiniai, mažai riebalų varškės briketai, džiovinti vaisių kompotas, žaliosios arbatos.
Trečiadienis: grikių košė su vištienos filė gabalėliais, veršienos gulašas, okroshka, plakta kiaušiniai, pagaminti iš putpelių kiaušinių.
Ketvirtadienis: stiklinė pieno, ruginės duonos paketas, vienas agurkas, kepta persikai, kepta kepta žuvis, žaliosios arbatos arba džiovintų vaisių kompotas.
Penktadienis: stiklinė kefyro, persikų, saujais skrudintų žemės riešutų be druskos, žiedinių kopūstų sriuba ir vištienos filė, du virtos putpelių kiaušiniai, džiovinti vaisių kompotas, žaliosios arbatos.
Šeštadienis: ledai iš mažai riebalų varškės (atvėsinkite šaldiklyje, sumaišyti su cukraus pakaitalu), rožinis troškinys, virtos bulvės (iš anksto mirkytos šaltu vandeniu valandai), veršienos gulašas, okroshka, putpelių kiaušiniai kiaušiniai.
Sekmadienis: korio ar medaus, žaliųjų daržovių troškinys, grietininė sriuba, grikių košė su vištiena, veršienos gulašas.

Jūs galite savo nuožiūra pakeisti patiekalus vietose. Pagrindinė taisyklė yra laikytis mitybos principų su žarnyno vidurių pūtimu. Savaitės meniu yra apytikslis, galite perteikti jį pagal jų individualias savybes ir pageidavimus.

Patarimai gastroenterologams: kaip išvengti pilvo pūtimo

Jei būklė nėra sukelta lėtinėmis ligomis, bet dėl blogų įpročių prie stalo, dietos keisti nereikia. Tiesiog atkreipkite dėmesį į mitybos kultūrą. Kai kuriais atvejais pakanka atsisakyti blogų įpročių.

Maistas su vidurių pūtimu ir pilvo pūtimu padeda tiems, kurie serga tingios žarnos sindromu. Jei yra rimtų vidaus organų ligų ir endokrininės patologijos (pankreatitas, cukrinis diabetas, cholecistitas, hepatitas, cirozė, fibrozė ir tt), pirmiausia turėtumėte spręsti jų gydymą.

Paprasti patarimai, kaip greitai atsikratyti vidurių užkietėjimo ir vidurių pūtimo:

atsisakyti valgyti žaliavinį maistą (visi turi būti termiškai apdorojami);
pirmenybę teikti liesoms sriuboms ir skystiems patiekalams;
visiškai atsisakyti alkoholinių gėrimų ir rūkymo;
miegoti bent dešimt valandų per dieną (miegas yra būtinas sveikam virškinimui);
atsisakyti valgyti kepinius;
teikti pirmenybę mažai riebalų turinčioms mėsos rūšims, bet bet kuriuo atveju ne visiškai atsisakyti;
išvengti streso ir perteklių.

Farmakologinis gydymas

Jei nesilaikysite griežtai meniu, mityba vidurių pūtimo metu gali būti neveiksminga. Jei leidžiate nuryti žalias daržoves ir vaisius, sumaišykite pieno produktus su angliavandeniais, valgykite kepinius, tada problema niekur neviršija. Mes turėtume pasinaudoti farmakologiniais agentais pilvo distiliacijai:

kasos fermentai geresniam maisto virškinimui;
karmininiai vaistai iš dujų;
hepatoprotektoriai, skirti sumažinti kepenų apkrovą;
choleretiniai fondai su cholecistitu, siekiant normalizuoti tulžies srautą.