Natūraliausias žmogaus gyvenimo procesas yra kasdieninis žarnyno ištuštinimas. Nesant jokių patologijų, šis procesas nesukelia nemalonių pojūčių. Siekiant užtikrinti, kad išmatos būtų kasdien ir nepakankamai skausmingos, tinkamai valgyti. Virškinimo trakto sutrikimai atsiranda dėl įvairių priežasčių. Pavyzdžiui, lėtinių ligų, chirurgijos, nėštumo, žindymo, mitybos klaidų buvimas. Tais atvejais, kai išmatų kiekio ir kokybės nukrypimai yra be pirmiau aprašytų priežasčių, tai turėtų būti nerimą kelianti. Toliau straipsnyje išsamiai aprašoma, kas turėtų būti normalus išmatos suaugusiems, kai išmatų ar priemaišų spalva gali reikšti sveikatos problemas, būti įvairių ligų vystymosi simptomais ar požymiais.
Straipsnio turinys:
Standartinis, normalus išmatos suaugusiam
Kiekvieno asmens kūnas yra individualus. Tai, kas laikoma patologija, laikoma normalia kitam. Normalus žarnyno judėjimas suaugusiajam priklauso ne tik nuo jo mitybos įpročių, bet ir nuo medžiagų apykaitos procesų organizme. Todėl išmatos spalva, išmatų konsistencija suaugusiems gali labai skirtis nuo suvartojamo maisto tipo ir kokybės, ligų ar kitų žmonių sveikatos būklės savybių.
Dauguma žmonių kasdien ištuštėja kiekvieną rytą. Jiems šis procesas yra norma. Tačiau, jei šis procesas trikdomas, šie žmonės pradeda paniką. Taigi žmonės turėtų prisiminti, kad žarnų savaiminis ištuštinimas kas 2 dienas arba 2 kartus per dieną taip pat laikomas normaliu. Išmatų masė turi būti pakankamai stora ir neturi turėti jokių priemaišų, pvz., Gleivių, kraujo, putų. Net kai suaugusiųjų dienos išmatos yra šiek tiek pakeistos, o žarnynas valomos kartą per dvi ar tris dienas, nereikia skambėti. Nereguliarios ar dažnai išmatos problema gali pažeisti dietą. Tokiais atvejais pirmiausia turite sugrįžti į įprastą mitybą ir tik tuo atveju, jei ši priemonė nesuteikia pagalbos, turėtumėte pasitarti su gydytoju.
Dažnas išmatos, dažnas raginimas į tualetą sukelia viduriavimą
Kartu su dažnais žarnyno judėjimais (1 kartą per dvi - tris dienas), nerimas asmenyje gali sukelti kėdę, kuri kartojasi iki penkių kartų per dieną. Jei išmatų masė yra pakankamai tanki ir nesukelia jokių problemų, tai galima priežastis, dėl kurios dažnai yra išmatose, gali būti valgyti maisto produktus, kurie padeda pagreitinti virškinimą. Jums reikia nerimauti tik tais atvejais, kai išmatos su dažnai išmatomis tampa skystos ir jose yra putų, gleivių ar kruvinų išsiskyrimų. Tuo pačiu metu skrandis yra gana skausmingas ir kūno temperatūra yra aukštesnė nei įprastai. Reikėtų imtis neatidėliotinų priemonių, kad būtų išvengta gerovės komplikacijų.
Skystas išmatos, skystas išmatos suaugusiems
Ne visada valo virškinamąjį traktą, lydimas skysto išmatos, rodo problemas, susijusias su virškinimo traktu. Jei žarnyno judėjimas yra skystas, kaip ir viduriavimas, nėra stiprus ir nesukelia pilvo skausmo, jie gali būti natūralūs. Prieš šį maistą galima valgyti išmatų praskiedimą ir viduriavimo pradžią. Valgyti kefyrus, jogurtus, pieną, tam tikrus augalinius produktus ir vaisius dideliais kiekiais prisideda prie skystų išmatų masės. Be to, prieš suaugusiajam tokia skysta kėdė gali būti vartojama didelėse alkoholio dalyse, ty alaus ir vyno. Stiprus žarnyno judėjimas padeda organizmui atsikratyti apsinuodijimo alkoholiu.
Suaugusiųjų putojančios išmatos
Išsipūtus išmatose, viduriavimas su putojančiu turiniu nėra panikos. Turėtumėte žinoti, kad fermentacijos procesus sukelia per ilgą laiką sukauptas angliavandenių kiekis žmogaus organizme. Atsižvelgiant į tai, rekomenduojama iš savo meniu neįtraukti saldžių vaisių, tam tikrų rūšių daržovių, sodos, alkoholio, kuris sukelia dujų susidarymą. Kasdieniame meniu turite įvesti skystą košę su putomis ir dažnai išmatomis suaugusiems. Jie padeda sustiprinti skrandžio turinį ir pagerinti jo darbą.
Išmatos su gleivėmis suaugusiems, išmatų priežastys su gleivių priemaišomis
Suaugusiems žmonėms išmatose gali būti gleivių mažais kiekiais dėl maisto vartojimo, kuris prisideda prie gleivių susidarymo. Todėl kėdė su gleivinės išskyromis yra nenuostabu, jei kasdienio žmogaus mityba susideda iš gleivinių košių, pieno produktų, vaisių, uogų. Tuo pačiu metu taip pat galima gauti papildomą diskomfortą pilvo distiliacijos, viduriavimo, skausmo sindromo forma pilvo ertmėje.
Dažnai pakankamai ilgai vartojant antibiotikus, atsiranda skysčių, turinčių gleivių. Be to, išmatų masės yra skystos formos su putomis, būdingomis virškinimo trakto mikrofloros pažeidimui, lėtiniams uždegiminiams skrandžio procesams, opiniam kolitui, žarnyno įtrūkimams, E. coli ir kitoms infekcijoms.
Išmatos su krauju, išmatų su krauju priežastys, priežastys
Daug žmonių veltui neatsižvelgia į išmatą su vienu kraujo pleistru. Išmatų spalvos pokytis ir kraujo priemaišų buvimas yra gana rimtų patologijų įrodymas. Jei išmatose esantis kraujas yra ryškus raudonos spalvos ir yra ant išmatų, tada greičiausiai atsiranda priežastis, dėl kurios atsiranda analinis plyšys.
Juodosios išmatos rodo kraujavimą viršutiniame virškinimo trakte. Juodos spalvos išmatos dėl to, kad per žarnyną vyksta kraujas. Opos atsiradimo požymis yra nedidelis išmatų kiekis, turintis pakankamai didelį kraujavimą. Jei aptinkate tokius pavojingus simptomus kaip kraujas su išmatomis, nedelsdami kreipkitės į gydytoją.
Kaip suprasti, kad kėdės spalva rodo ligą?
Be to, patologijų buvimas rodo kitus išmatų atspalvius. Šviesiai pilkos arba baltos spalvos atspalvio išmatos masė rodo Krono ligos, rotovirusinės infekcijos, piktybinių ar gerybinių navikų, inkstų akmenų, disbakteriozės buvimą. Spalvų išmatos priklauso nuo mitybos pokyčių ir lėtinių ligų stadijos.
Juoda kėdė suaugusiems
Juoda spalva išmatose išmatose yra įmanoma tais atvejais, kai dieną prieš asmenį vartojantys produktus, kurie prisideda prie išmatų spalvos, taip pat esant vidiniam viršutinės žarnos kraujavimui. Po suvartojimo arba kai kurių vaistų vartojimo metu išmatos taip pat gali tapti juodos. Pavyzdžiui, vaistai nuo anemijos, aktyvuotos anglies ir daug kitų vaistų, kurie prisideda prie juodųjų išmatų atsiradimo.
Žalioji kėdė ir jos priežastys
Žalias išmatų atspalvis rodo, kad organizme vyksta fermentacijos procesai, kurių priežastys gali būti maisto produktų perteklius, turintis daug angliavandenių, arba bakterinių infekcijų atsiradimas. Gana dažnai žaliosios išmatos masės siejamos su dideliais gleivinių išskyrų mišiniais. Kartu su neįprastu žaliųjų išmatų spalva atsiranda nedidelis skausmo sindromas, vidurių pūtimas ir pilvo pūtimas.
Geltonos išmatos, sukelia geltonos išmatos
Šviesiai geltonos spalvos atspalvis reiškia, kad žmogaus organizme yra patologijos su tulžies pūsle. Jei su šia išmatų spalva lūpos ir burna taip pat yra kartaus skonio, nėra jokios priežasties abejoti dėl tulžies latakų problemų. Kasos sutrikimai, dėl kurių daugybė tulžies sekrecijos tiesiog neturi laiko skaldyti, yra išmatų geltonos spalvos priežastis. Be to, geltona išmatos suaugusiems gali reikšti virškinimo trakto organų ligas ir inkstų akmenų buvimą. Kai urolitizė geltona išmatos bus stebimos ilgą laiką.
Pilkos pėdkelnės priežastys suaugusiems
Rusvai atspalvio išmatų masė su labai aštriu bjauriu kvapu rodo aiškų malabsorbcijos požymį. Kai žmogus piktnaudžiauja riebaus maisto produktais, jo kasa neturi laiko susidoroti su juo, o tai veda prie bespalvių išmatų.
Baltos išmatos, sukelia išmatą balta
Šviesos išmatų atspalvis suaugusiesiems gali rodyti hepatitą ar pankreatitą. Baltos spalvos atspalvio suaugusiajam kėdė nurodo akivaizdžias tulžies latakų patologijas arba neįmanoma išsiskirti tulžies išskyromis. Tokiose situacijose tam tikri sunkumai gali būti paslėpti akmenų ar auglių pavidalu atsiradus augliams. Baltos spalvos išmatose suaugusiajam taip pat gali atsirasti dėl disbakteriozės, kuri sukelia nuolatinį diskomfortą.
Suaugusiųjų gyvenime žmogaus išmatų masė gali būti reikšmingai pakitusi. Šiuo atžvilgiu tai, kas laikoma normalia penkiolika-dvidešimt metų, po keturiasdešimties metų, gali būti pirmasis „švyturys“ patologijos išvaizdai. Todėl ekspertai rekomenduoja nerimą keliantį požiūrį į jų sveikatą, stebėti menkiausius kūno pokyčius ir, jei įtariama bet kokia liga, nesirūpinkite savimi, tačiau būtinai kreipkitės į gydytoją.
Kiek kartų per dieną asmuo turėtų vaikščioti dideliu?
Nėra jokios konkrečios normos, kiek kartų per dieną ir kiek suaugusiųjų turi išmatuoti. Tačiau tam tikras standartas yra nuo trijų kartų per dieną iki vienos dienos tris dienas. Vidutiniškai žmogus eina didelei maždaug kartą per 24 valandas ir gamina 28,35 g išmatų per 5,443 kg savo kūno svorio. Remiantis šia norma, 72,6 kg sveriančio vyro ar moters išmatos yra lygios 454 g išmatų kasdien.
Dažnai išmatose (daugiau nei keturis kartus per dieną) retos ir vandeningos rūšys vadinamos viduriavimu. Ši apibrėžtis yra tinkama tuo atveju, kai tai nėra jokios sunkesnės ligos simptomas (išskyrus aplinkybes, kai skystis iš organizmo išeina tik esant viduriavimui). Yra trijų tipų viduriavimas: ūminis, ilgalaikis ir lėtinis. Pirmoji kategorija atsiranda po infekcijos ir greitai sustoja. Ilgai trunkantis viduriavimas gali trukti ilgiau nei dvi savaites, tačiau lėtinis trunka keletą mėnesių. Viduriavimo pradžios priežastys yra infekcijos, vaistai (ypač antibiotikai), dirgliosios žarnos sindromas (IBS) ir mitybos problemos (ne maisto produktų virškinimas, kuris yra dėl fiziologinių savybių).
Skirtingi žmonės turi individualų išmatų dažnį. Kaip minėta anksčiau, normalu, kad žarnyno judėjimas trunka tris kartus per dieną į vieną išmatą tris dienas. Yra daug veiksnių, turinčių tam tikrą poveikį žarnyno judrumui (virškinimo trakto judėjimui), o tai neturėtų nerimauti. Virškinimo trakto judrumą veikia: mitybos, vaistų, kelionės ir kelionės, miego, sporto, hormoninių bangų, įtampos, streso, ligų, operacijų, gimdymo ir daug daugiau pokyčių. Taip pat būtina stebėti, kaip vyksta tiesiosios žarnos ir šlapimo pūslės ištuštinimo procesai. Aiškus signalas apie problemų su žmogaus organizmu egzistavimą yra pernelyg stiprūs bandymai išmatuoti ir šlapinti.
Koks turėtų būti kasdieninis išmatų kiekis?
Atsižvelgiant į įvairią mitybą, kasdieninis žarnyno judėjimo greitis yra 150–400 g išmatų kiekis. Jei žmogaus mityboje vyrauja augalų maistas, padidėja išmatų gausa. Esant gyvūninės kilmės maisto dominavimui, išmatų dažnumas yra daug mažesnis.
Per didelė ir aktyvi organizmo atliekų išsiskyrimas tris dienas ar ilgiau (polifekalas) gali būti virškinimo trakto, kepenų, tulžies pūslės ir jos būdų, PZHZH arba vienos ar kelių maistinių medžiagų, patekusių į virškinimo traktą, ligos pirmtakas. absorbcija plonojoje žarnoje (malabsorbcija). Išmatų kiekio mažinimas ir ištuštinimo dažnis kartais gali sukelti vidurių užkietėjimą. Taip yra dėl to, kad ilgai trunka organizmo atliekos, susidariusios gaubtinėje žarnoje, ir per didelė skysčio absorbcija, dėl ko sumažėja žarnyno judėjimo tūris. Taip pat tai gali būti pernelyg greitai virškinamo maisto dominavimas.
Koks turėtų būti išmatų tankis?
Įprasta išmatų sudėtis yra 70% vandens ir 30% maisto, kuris buvo apdorotas kūno, negyvų bakterijų, taip pat virškinamojo trakto dalelių. Tuštinimo produktas dažnai yra cilindro formos, o konstrukcija panaši į minkštą apvalią dešrą. Tačiau didelis kiekis maisto komponentų dietoje prisideda prie išmatų sutirštėjimo. Palankus rodiklis yra kruvinų krešulių, gleivių, pūlių ir ne visiškai virškinto maisto dalių nebuvimas.
Nukrypimas nuo standarto yra pastos išmatos. Taip atsitinka, kai dažnai susitraukia plonosios žarnos sienos, taip pat padidėja žarnyno sulčių sekrecija. Pernelyg stori ištuštinimo produktai atsiranda, kai yra sunkumų ištuštinant, uždegiminėms infekcijoms ir konvenciniams storosios žarnos gleivinės susitraukimams. Riebalinės atliekos randamos su kasos veikimo komplikacijomis, sparčiu tulžies srauto sumažėjimu į žarnyną. Retesni ekskrementai aptinkami sunkiai apdorojant maistą plonojoje žarnoje, netinkamai absorbuojama ir labai sparčiai padaugėja išmatų masės. Putų išmatos atsiranda fermentacijos dispepsijos atveju. Šioje ligoje fermentacijos procesai virškinimo trakte vyksta dažniau ir ilgiau nei bet kuris kitas. Diržo išmatos atsiranda, kai pacientas nuolat susilpnina spindesį arba ilgą spazmą, o taip pat galutinis virškinamojo trakto dalies vėžys. Didesnis skysčių ir dažnesnis žarnyno judėjimas vadinamas viduriavimu. Kashitseobrazny, pernelyg tekančios išmatos atsiranda vartojant didelius kiekius skysčių. Putų išmatos yra ženklas, kad suvartotas maistas ar gėrimas turi didelį mielių kiekį. Plonos išmatos gali signalizuoti apie storosios žarnos negalavimus, būtent neoplazmus ar polipozes.
Koks turėtų būti kėdės kvapas?
Standartas nelaikomas labai maloniu, bet ne pernelyg erzinančiu kvapu. Tai įtakoja maisto patekimas į kūną. Aštrios brangios priežastys gali būti mėsos, pieno kilmės maisto produktai. Be to, kvapas priklauso nuo fermentacijos ir puvimo procesų organuose pasireiškimo. Rūgštis jaučiama fermentacijos dyspepsijos metu. Tai sukelia didelį angliavandenių (kepinių, cukraus) ir gazuotų skysčių vartojimą dideliais kiekiais. Išryškėjęs smokis yra kasos (uždegimo) veikimo problemų, tulžies tekėjimo į žarną sumažėjimas (cholecistitas), jonų ir bet kurio žarnyno liumenų skysčio išsiskyrimas. Tai taip pat atsitinka dėl per didelio bakterijų kiekio. Kai kurie iš jų gamina vandenilio sulfidą, turintį būdingą supuvę. Išmatos kvapo kaip puvinys, kai yra problemų, susijusių su maisto virškinimo procesu, dreifo sutrikimu, kuris yra susijęs su dažnu baltymų vartojimu ir jo lėta absorbcija. Be to, šio kvapo priežastis gali būti granulomatinis enteritas arba opinis kolitas. Silpnas aromatas yra būdingas, kai yra sunku ištrinti virškinamąjį traktą arba per greitai išnešti maisto.
Koks turėtų būti suaugusiųjų išmatų forma?
Plona kėdė (pieštukas) signalizuoja apie trikdžius apatinėje virškinimo trakto pusėje arba išoriniame ataka nuo storosios žarnos. Jei pasireiškia šie simptomai, reikia atlikti kolonoskopiją, kad būtų išvengta vėžio vystymosi. Maži ir kieti žarnyno judesiai yra aiškūs defekavimo sunkumai, ty vidurių užkietėjimas. Tai gali būti dėl pluošto trūkumo žmonių mityboje. Norint pagerinti žarnyno judrumą, būtina didinti mitybos pluošto kiekį mityboje, atlikti daugiau sportinių pratimų, naudoti dribsnius ir linų sėmenis.
Pernelyg minkšta kėdė, prilipusi prie tualeto, reiškia, kad jūsų kūnas nesugeria aliejaus taip, kaip turėtų. Kartais eteriniai lašai plaukioja tiesiai į tualetą. Šie simptomai yra ir kasos sutrikimai, todėl labai svarbu nedelsiant kreiptis į diagnozavimo medicinos specialistą. Gleivinių krešulių buvimas išmatose yra kasdienis reiškinys. Tačiau, jei išmatose pastebimas per didelis gleivių kiekis, organizme yra tam tikras uždegimas, granulomatinis enteritas arba opinis kolitas.
Žarnose esančios dujos, kas yra suaugusiųjų norma?
Dujos susidaro dėl mikroorganizmų veikimo virškinimo trakte. Per žarnyno judėjimą ir ramioje būsenoje per parą iš suaugusiojo kūno išsiskiria nuo 0,2 iki 0,5 litrų dujų. Standartas visą parą yra apie 10–12 kartų (pageidautina mažiau). Dažnesni išmetimai gali atsirasti dėl šių maisto produktų buvimo mityboje: gazuoti gėrimai, maisto produktai, kurių sudėtyje yra angliavandenių, pluoštas, mielės ir laktozė.
Laikoma, kad nukrypimas nuo standartinių rodiklių yra pernelyg didelė dujų koncentracija organizme (iki 3 litrų). Šis negalavimas vadinamas vidurių pūtimu ir gali būti rimtesnių problemų požymis: disbakteriozė, pankreatitas, dirgliosios žarnos sindromas, lėtiniai virškinimo trakto sutrikimai, gastritas, skrandžio ir (arba) dvylikapirštės žarnos opos, sutrikusi kepenų veikla, sunkumai perkelti į virškinimo traktą. Pernelyg didelę dujų koncentraciją greičiausiai sukelia infekcija žarnyno parazitais. Taip pat pasireiškia pilvo pūtimas, kai per daug pripučiama arba praryja per didelį oro kiekį absorbuojant maistą ar gėrimus.
Išmatų spalva suaugusiems
Mūsų kūno natūralios sekrecijos yra lakmuso testas, atspindintis jo būklę.
Kėdė taip pat gali pasakyti apie sveikatos būklę, žarnyno ir kitų virškinamojo trakto organų būklę lemia jo dažnis, struktūra, kvapas ir spalva. Bet kalbėti apie galimas patologines sąlygas reikia žinoti, kas yra norma.
Koks turėtų būti sveiko žmogaus išmatos
Normalus išmatos suaugusiam žmogui yra pilnas žarnyno judėjimas kartą per dieną. Taip pat laikoma, kad natūralus yra eiti į tualetą „didelis“ iki trijų kartų per dieną, su sąlyga, kad išmatos atitinka visuotinai priimtus standartus. Toks dažnas žarnyno judėjimas rodo, kad žmogus turi labai greitai metabolinius procesus. Kai kurie žmonės gali eiti į vonios kambarį vieną kartą per dieną arba tris dienas. Tai, žinoma, negali būti laikoma įprastu procesu, tačiau jis negali būti priskiriamas patologiniam procesui, jei nėra kitų nukrypimų (spalva, forma, kvapas).
Dabar apie išmatų masę. Taigi, išmatos yra tik toksinų, virškinamojo maisto, iš dalies žarnyno vidinio turinio ir mikroorganizmų išskyrimas. Sveikas žmogus, kėdė turi gerai apibrėžtą struktūrą, vienodą tankią masę. Normali išmatų spalva yra šviesiai rudos spalvos atspalvis. Išmatuotų išmatų kiekis priklauso nuo maisto, kurį vartoja asmuo. Vidutiniškai per dieną iš organizmo pašalinama apie šimtas penkiasdešimt keturi šimtai gramų calla. Tai „dešra“, kurios ilgis yra nuo dešimties iki dvidešimt centimetrų. Tokiu atveju pati dezinfekcija neturėtų sukelti diskomforto.
Jei išmatos skiriasi nuo aprašytos, tai gali būti virškinimo trakto veikimo sutrikimų simptomai arba netgi sunkios patologinės būklės.
Išmatuotų išmatų kiekio pokyčiai
Natūralūs svyravimai natūraliai gali atsirasti kaip organizmo reakcija į suvartotus produktus, tuo daugiau augalų maisto, tuo daugiau išmatų, gyvūnų maistas - kuo mažesnė išmatų masė.
Bet jei nukrypimai labai skiriasi nuo normos, tai gali reikšti rimtus pažeidimus.
Taigi daugelis išmatų (polifekalinių) yra vieno iš šių sutrikimų požymis:
- problemų, susijusių su maistinių medžiagų įsisavinimu plonojoje žarnoje;
- sutrikusi peristaltika, kai maistas per greitai virsta žarnyne ir neturi pakankamai laiko visiškai įsisavinti;
- kasos funkcijos sutrikimas, dėl kurio riebalai ir baltymai nėra tinkamai virškinami, taip vystantis lėtinis pankreatitas;
- žarnyne trūksta tulžies, atsiranda cholecistitas, tulžies akmenys.
Nedidelis išmatų kiekis paprastai išleidžiamas, kai žmonių mityboje yra daug lengvai virškinamų maisto produktų, nedidelis jo kiekis ir užkietėjimas. Pastarasis taip pat turėtų sukelti aliarmą ir būti priežastimi kreiptis į gydytoją.
Išmatų masė
Normalios išmatos spalvos suaugusiems gali būti šviesiai rudos arba rudos spalvos. Kitų spalvų dažymas atsiranda dėl tam tikrų produktų naudojimo, kai vartojami tam tikri vaistai, arba atsiranda patologinių pokyčių organizme.
Asmens kėdė gali pakeisti spalvą gydant antibiotikais ir vartodama vitaminų kompleksus, aktyvintą anglį.
Išmatų spalva taip pat keičiasi, kai maisto dažai patenka į kūną (natūraliai arba dirbtinai sintezuojami). Pvz., Naudojant juoduosius serbentus, tikėtina, kad kitos dienos išmatos masės bus juodos spalvos, raudonieji runkeliai bus raudonos spalvos, morkos ir citrusiniai vaisiai bus geltonos spalvos, o žalios spalvos bus žalios. Tačiau, jei išmatų spalvos pasikeitimui nebuvo priskirtas nurodytų produktų priėmimas, tuomet būtina pasikonsultuoti su gydytoju, nes tai gali būti labai sunkūs simptomai, rodantys net kritinę žmogaus būklę.
Raudonoji išmatų spalva gali pasireikšti kraujavus apatinėje žarnyne, o juoda - vidinis kraujavimas skrandyje ar žarnyne, todėl reikia nedelsiant kreiptis į gydytoją.
Greitas išmatų judėjimas kartais neleidžia tulžiui pereiti per visas pakeistas būsenas ir rudos spalvos, tada sekrecijos yra žalios spalvos. Jis taip pat pasirodo vartojant antibiotikus. Tačiau ypatingas pavojus slypi Krono liga, celiakija, kuriai būdingas žalios išmatos išmatos.
Geltonos išmatos dažniausiai nurodo infekciją organizme arba su tulžies pūslės problemomis, kuriose trūksta tulžies ir kaupiasi daug riebalų, kurie patenka į išmatą.
Baltos išmatos atsiranda, kai organizmui trūksta tulžies, todėl ši spalva rodo tulžies takų patologiją. Jis atsiranda, kai juose susidaro akmenys, hepatitas, bakterinės infekcijos, pankreatitas, kepenų cirozė ir vėžiniai navikai.
Tačiau reikia suprasti, kad neįmanoma diagnozuoti tik išmatų masės, tai reikalauja gilesnių tyrimų, tačiau jų spalvos pokyčiai turėtų būti įspėti ir tapti priežastimi patikrinti jų sveikatą.
Išmatų forma ir kvapas
Sveiko žmogaus išmatose yra cilindro arba dešros formos. Jis kvapas, bet ne įžeidžiantis.
Jei išmatos atsiranda tankių rutulių ar plonos juostos pavidalu, tai rodo, kad yra storosios žarnos problemos ir skysčio trūkumas organizme, todėl, visų pirma, būtina iš naujo apsvarstyti savo geriamojo vartojimo režimą.
Pažeidimus patvirtina kitos išmatos. Išmatose esančios išmatos kalba apie uždegiminius procesus žarnyne ir jo padidėjusią sekreciją.
Mase panaši struktūra yra kasos sutrikimų požymis, o glaistas ar molis yra riebalų disbalansas.
Skystieji žarnyno judesiai atsiranda nepakankamai įsisavinant ir įsisavinant maistą plonojoje žarnoje, o jei juos lydi dažni žarnyno judesiai, šiuo atveju kalbame apie viduriavimą, kurį gali sukelti daugybė priežasčių.
Didelis kiekis putų išmatose rodo pernelyg nenatūralius fermentacijos procesus žarnyne.
Išmatų kvapas taip pat gali daug pasakyti. Tai priklauso ne tik nuo maisto, kurį žmonės vartojo prieš dieną, bet ir nuo natūralių fermentacijos procesų bei žarnyno skilimo. Kai jie pažeidžiami, taip pat keičiasi išsiskiriančių atliekų produktų kvapas.
Ir todėl, jei maistas yra žarnyne ilgą laiką ir nėra absorbuojamas, tada jis skrenda ir yra gera aplinka bakterijoms, todėl šiuo atveju išmatose yra supuvęs, nemalonus kvapas.
Fermentacijos metu paprastai yra rūgščios, su kasa susijusios problemos - fetid.
Asmuo, kenčiantis nuo vidurių užkietėjimo, kolito ar skrandžio problemų, išsivysto drebulys, todėl atsiranda atitinkamas kvapas.
Taip pat turėtų būti įspėjama ir kraujas ar gleivinės įtraukimas į išmatų masę, kurios nėra būdingos.
Žinoma, jūs neturėtumėte nedelsiant paniką, būtina išanalizuoti visus aptiktus simptomus, taip pat prisiminti, kas dieną buvo valgoma. Jei nebuvo jokių produktų, skatinančių keisti išmatą dietoje, turėtumėte pasikonsultuoti su gydytoju, kuris, remdamasis simptomais ir papildomu tyrimu, nustatys priežastį ir paskirs gydymą.
Išmatų dydžiai ir forma - ką jie turėtų būti?
Daugeliui žmonių kakashi tema yra tokia asmeninė, kad nenori jos pasidalinti su jais ir apie tai kalbėti. Tačiau jie negali suprasti, kad kartais naudinga išsiaiškinti, ką turi kiti žmonės, kokios išmatos, spalvos ir gal net kvapas. Susidomėjimas yra normalu. Jūsų kaklo forma, tiksliai, nes spalva gali pasiūlyti ar užuomina apie galimus kūno sutrikimus. Jei nenorite pasidalinti labai asmeniniais procesais su kitais žmonėmis, tai padėsime išlaikyti paslaptį ir pasakyti, kokia forma ir kokybė yra išmatose, ir ką ji gali kalbėti.
Kreipdamiesi į gydytoją, nėra reta, kad girdite klausimą dėl kaklo, gydytojas gali paklausti, kokia forma, spalva jie yra, kaip dažnai susidorojate su daugybe poreikių. Kai kurie žmonės stumped tokiais klausimais, jie net nesupranta šio klausimo tikslo ir kiek jis gali atlikti lemiamą vaidmenį jau tyrimo etape, įskaitant pagreitinimą ir teisingą diagnozę. Anglų gydytojai nusprendė ištaisyti pacientų sumišimo problemą ir sukūrė vadinamąją išmatų formų - Bristolio išmatų formų - skalę.
Bristolio išmatų skalę sukūrė gydytojai iš Anglijos, kad būtų lengviau klasifikuoti kakavos formą ir buvo įvesta 1997 m.
Pagal Bristolio išmatų skalę pacientams lengviau įveikti psichologinę barjerą. Žvelgiant į aiškias nuotraukas, žmogus negali aprašyti gydytojui savo ekskrementų formos, bet pavadinti jam reikalingą tipą arba nurodyti tinkamiausio formos šūdo vaizdą. Tai taip pat naudinga ir patogu savarankiškai patikrinti namuose.
Išmatų formos Bristolio skalėje
Bristolio skalėje paskirstykite 7 pagrindines išmatų rūšis. Kairėje pusėje yra poopų iliustracija. Vidutinio tipo numeracijos ir trumpo aprašymo. Dešinėje tranzito skalės pusėje - nurodomas tam tikro tipo išmatų sudarymo laikas. Galite rasti kitų Bristolio skalės variantų.
Bristolio skalės formos išmatos neleidžia tiksliai diagnozuoti ligos, nes ji pateikia tik kakavos formų klasifikaciją. Bet kokių ligų atveju šie duomenys yra nepakankami ir būtina atsižvelgti į tokius parametrus kaip išmatų spalva ir poopijos plūdrumas. Namuose ši lentelė yra naudinga tik apytikriai įvertinti žarnyno būklę. Be to, jei reikia, tai palengvins dialogą su gydytoju ir sumažins sumišimo lygį.
Rekomenduojame spausdinti išmatų Bristolio skalę ir pakabinti jį į savo spintą. Taigi ji bus jūsų akyse ir tuoj pat po to, kai pakratysite, galite nustatyti kaklo formą.
Kas gali kalbėti apie išmatų formą ir dydį?
Dabar pažvelkime į kiekvieną Bristolio skalėje aprašytą poopo tipą.
Pirmasis išmatų tipas
Atskiros kietos rutuliukai, panašūs į riešutus, taip pat vadinami ožkų ar avių kakleliais. Šios formos šūdas būdingas ūmiai disbiozei. Pirmosios rūšies Kakahi yra kietos ir abrazyvinės. Jų matmenys yra maždaug 1-2 cm, nes dėl jų kietumo ir prickicity jie gali sukelti skausmą srachkos metu. Kai avių kaklelis yra didelė tikimybė, kad bus pakenkta analiniam kanalui ir kraujavimas iš anorektalio.
Antrasis kaklo tipas
Šis išmatų tipas yra didelė dešros forma su vienkartine struktūra. Šio tipo išmatos būdingos vidurių užkietėjimui. Apvalkalo skersmuo yra apie 3-4 cm, nes angos kanalo diafragmos maksimalios atidarymo skersmuo yra mažesnis nei 5 cm, žarnyno judesį lydi sužalojimai ir gali sukelti sudaužytą analinio kanalo žaizdą. Dėl per ilgo žarnyno, kelių savaičių, išmatos tampa tokios didelės. Tokios kėdės formavimosi priežastis gali būti lėtinis vidurių užkietėjimas, taip pat hemorojus, analinis skilimas ir uždelstas žarnyno judėjimas. Šio tipo išmatos gali sukelti dirgliosios žarnos sindromą ir plonosios žarnos obstrukciją dėl to, kad žarnyno sienelėje yra pastovus stiprus spaudimas.
Trečioji išmatų masės rūšis
Šis šūdas yra panašus į ankstesnį, išskyrus mažesnius, apie 2-3,5 cm skersmens dydžius. Jame yra dešros formos ir įtrūkimai paviršiuje. Mažesnis skersmuo rodo, kad žarnyno judėjimas vyksta dažniau nei antrasis. Tuo pačiu metu trečioji išmatų rūšis rodo paslėptą vidurių užkietėjimą. Tai lydi nedidelis vidurių pūtimas, kurį sukelia disbiozė. Šios kėdės savininkai dažnai kenčia nuo dirgliosios žarnos sindromo. Toks šūdas gali sukelti visus neigiamus antrojo tipo padarinius. Ir tai taip pat prisideda prie spartesnio hemorojus.
Ketvirtasis kaklo tipas
Šių poopų forma gali būti vadinama nuoroda. Skersmens skersmuo yra apie 1-2 cm, ilgis - paprastai per 18 cm.Šio tipo šūdas būdingas defekavimui 1 kartą per dieną.
Penktas išmatų tipas
Šie kakahai yra suformuoti kaip minkšti rutuliai su aiškiais kraštais. Šios kėdės skersmuo yra 1-1,5 cm. Tokios išmatos būdingos 2-3 išmatoms per dieną. Jie taip pat, kaip ir ketvirtasis tipas, yra puikus rodiklis.
Šeštas išmatų tipas
Šeštojo tipo ženklai yra minkšti, pūkuoti išmatos su suplyšusiomis briaunomis. Jei galite kontroliuoti žarnyno judesių judesius ir, jei kas nors gali būti kantrus, tuomet ši kėdė gali būti laikoma normalia. Jis gali apibūdinti gaubtinės žarnos hiperaktyvumą. Tai gali būti dehidratacija, perviršis, kraujospūdis, per didelis jautrumas tam tikriems prieskoniams, didelis mineralinių medžiagų kiekis vandenyje arba maisto produkto sudedamosios dalys, sukeliančios vidurius.
Septintas išmatų tipas
Septintasis tipas yra viduriavimas. Tai simbolizuoja viduriavimą. Tuo pačiu metu gali pasireikšti paradoksinis viduriavimas. Paradoksinis viduriavimas yra tuo atveju, kai asmuo tuo pačiu metu turi vidurių užkietėjimą ir viduriavimą. Apatiniai žarnyno ruožai užsikimšę su išmatomis, o virš jų - 1,5-2 litrų skystų išmatų. Šio tipo viduriavimas yra gana dažnas, ypač mažiems vaikams ir silpniems suaugusiems, kurie atsigauna po ligos.
Kaip matote, naudinga stebėti išmatų formas ir dydį. Šūdas gali daug pasakyti apie jūsų kūno būklę. Žinant išmatų masės klasifikaciją, galite nustatyti savo išmatų normalumą ir ankstyvosiose stadijose užkirsti kelią tam tikroms ligoms, taip pat neleisti kitiems vystytis. Žinoma, vien tik poopų tipų žinojimas nėra pakankamas visiškam diagnozavimui. Bet pakankamai atkreipti dėmesį. Linkime jums išmatuoti teisingą formą. Su reljefu!
Ačiū! Viskas yra paprasta ir teisinga... aš valgysiu tik mėsą ir valgysiu vienodai... mano patarimas visiems. Mėsos… mėsos, tik mėsos. Mūsų protėviai tapo teisingi.
Damn. Mano ketvirtasis tipas yra soooo retas. Jie manė, kad tai buvo tik tas pats, o ne norma, todėl retai juos turiu. Aš jau kankinau šaudyti pirmus tris tipus ((
Valgyti troškintus ir virtus daržoves kasdien yra ketvirtoji išmatų rūšis, aš visiškai atsakau! Žalios daržovės be terminio apdorojimo vis dar nesuteikia idealios išmatos. Na, mėsa ir pienas sugriauna bet kokią kėdę.
Gaukite daug pieno produktų ir viskas bus tobula.
Taip, jums reikia žiūrėti šūdą, ir tada jie pereis nuo 4 5 tipo į 1 2, o tada jūs nenusileisite be Klysma, bet jums paprastai reikia valgyti daugiau cheryachek ir kopūstai bet kokia forma ir šūdas bus tobulas.
Tačiau baltieji kopūstai, žindančios motinos ir pacientai, sergantys lėtiniu pankreatitu, KONTRAINDIKUOTOS.
Dėkojame už svarbią informaciją, bet buvau susirūpinęs, kad turėjau 4 išmatų. Be šviežių agurkų, žalios daržovės nevalgo. Žmonės, rūpinasi savo kasa, nevalgykite dešros.
Aš atvėsti vėsioje, įvairialypėje, gražioje, puikioje, romantiškoje, fantastinėje
Aš turiu 4-ąjį tipą per pastarąsias 2 dienas, bet jie yra didžiuliai (4 cm skersmens ir ilgio) dėl kažkokios priežasties, aš nerimauju dėl konformacijos. Svetainė yra labai naudinga, labai ačiū!
Kas laikoma normalia išmatomis suaugusiajam?
Kiekvienas mūsų kūnas veikia savaip. Asmens išmatos priklauso nuo dietos ir sveikatos. Šiame straipsnyje mes išsamiai kalbėsime apie tai, kas laikoma įprastu kėdė.
Žarnyno judesių skaičius
ok.png
Suaugusiam žmogui normalios išmatos laikomos be ilgalaikio stipraus tempimo 1 kartą per 1-2 dienas arba 2 kartus per dieną. Po žarnyno judėjimo proceso jaučiamas komforto jausmas ir pilnas žarnyno ištuštinimas, o noras visiškai išnyksta. Kai kurios išorinės aplinkybės - poilsis, įprastos situacijos pasikeitimas, poreikis naudoti laivą, buvimas svetimųjų visuomenėje - gali sulėtinti arba padidinti šio proceso dažnumą.
no.png
Žarnyno judėjimo nebuvimas 3 dienas (vidurių užkietėjimas) arba labai dažnas išmatos laikomas nuokrypiu nuo normos - iki 5 kartų per dieną ar daugiau (viduriavimas).
Dienos išmatų kiekis
ok.png
Su mišriomis dietomis kasdien išmatų kiekis gali labai skirtis. Vidutinis skaičius yra apie 150-400 g. Reikėtų pažymėti, kad vartojant daugiausia augalinį maistą, gali padidėti išmatų kiekis, o gyvūnų maistas gali sumažėti.
no.png
Reikšmingas išmatų padidėjimas arba sumažėjimas yra tam tikras pavojaus signalas. Pagrindinės poli (išmatos) priežastys:
- virškinimo sutrikimas plonojoje žarnoje;
- valgyti daug skaidulų;
- padidėjęs peristaltika, kai maistinės medžiagos iš maisto neturi laiko visiškai įsisavinti dėl pernelyg greito judėjimo per žarnyną;
- lėtinio pankreatito buvimas, dėl kurio sumažėja kasos eksokrininė funkcija (baltymai ir riebalai nėra visiškai virškinami);
- per mažas tulžies kiekis, patekęs į žarnyną (dėl tulžies pūslės, cholecistito ir pan.).
Pagrindinės išmatų kiekio sumažinimo priežastys:
- lengvai virškinamo maisto paplitimas racione;
- sumažinti valgomo maisto kiekį;
- vidurių užkietėjimo buvimas, kai dėl ilgų išmatų išmatos storojoje žarnoje ir maksimalaus vandens absorbcijos išmatų tūris mažėja.
Išmatų išsiskyrimas ir plaukimas vandenyje
ok.png
Paprastai išmatos turi būti lengvai atskiriamos.
no.png
Jei išmatos neprasiskverbia ir yra labai prastai nuplaunamos, tai gali reikšti, kad jame yra daug neištirpusių riebalų arba sukaupta daug dujų.
Spalva išmatose
ok.png
Paprastai su mišriomis dietomis išmatos yra rudos.
no.png
Tamsiai rudos išmatos gali rodyti, kad skrandyje vyksta virškinimo procesas, kolitas, pūlingas dispepsija. Be to, ši spalva vyrauja su vidurių užkietėjimu ir mėsos dietomis.
Šviesiai rudos spalvos yra stebimos sustiprėjus žarnyno judrumui, laikantis pieno-daržovių dietos.
Oranžinė yra pažymėta naudojant beta karotiną ir produktus, kuriuose yra didelis kiekis (pavyzdžiui, moliūgų, morkų ir pan.).
Raudona spalva pasireiškia, kai kraujavimas iš apatinės žarnos (su analinio skilimo, hemorojus, opinis kolitas ir tt), taip pat runkelių naudojimas.
Žalia spalva pastebima, kai jis naudojamas dideliais kiekiais rūgščių, špinatų, salotų, padidėjusio žarnyno peristaltikos ar disbiozės.
Šviesiai geltona išmatos rodo labai greitą išmatų ištraukimą per žarnyno dalis.
Juoda spalva - vartojant aktyvintosios anglies ir bismuto preparatus, valgant mėlynes, serbentus, kraujavimą iš viršutinės žarnos trakto (cirozė, skrandžio opa, gaubtinės žarnos vėžys), kraujotakos kraujotaką nurijus.
Geležies papildai gali pasireikšti žalsvai juodomis išmatomis.
Pilkšvai balta išmatos rodo, kad labai mažai tulžies patenka į žarnyną, arba jis visai neįeina (ūminis pankreatitas, tulžies latako užsikimšimas, kepenų cirozė, hepatitas ir tt).
Išmatų nuoseklumas (tankis)
ok.png
Paprastai kėdė yra minkšta ir dekoruota. Išmatose turi būti 70% vandens, 30% maisto produktų likučių iš perdirbtų maisto produktų, išardytų žarnyno ląstelių ir negyvų bakterijų.
no.png
Patologijos buvimą nurodo skystis, putotas, riebi, minkštas, pusiau skystas, pernelyg tankus arba šiurkščiai formos išmatos.
- Minkštos išmatos - padidėjusi peristaltika, uždegimas arba padidėjusi sekrecija žarnyne.
- Labai tankios "avys" - išmatos, pastebėtos spazmai ir storosios žarnos stenozei, vidurių užkietėjimas.
- Riebi - stebima kasos ligose, staiga sumažėja tulžies tekėjimas į žarnyną.
- Plačialapiai arba molio kėdės yra daugiausia pilkos spalvos - su dideliu kiekiu nesmulkintų riebalų.
- Skystis - pastebima pagreitėjusi išmatų masė, susilpnėjusi absorbcija arba virškinamas maistas plonojoje žarnoje.
- Putplastis - pastebimas, kai žarnyne vyksta fermentacijos procesai.
- Išmatų skystis ir greitas išmatavimas gali rodyti viduriavimą.
- Skystas-grynas ar vandeningas išmatos gali būti pernelyg sunaudojamos vandens.
Įprastas išmatos ir jo pokyčiai. Kaip sukurti kėdę
Normalus išmatos suaugusiam žmogui
Normalus išmatos suaugusiam žmogui rodo gerą virškinimo sistemos veikimą. Tai gali atrodyti kaip pokštas, bet norint sekti savo sveikatą, taip pat turite sugebėti išsiaiškinti, kas turėtų būti normalus, ir ką reiškia kėdės pokyčiai. Bet kaip daugelis iš mūsų žino, kas turėtų būti suaugusio žmogaus išmatos? Pirmiausia turėtume domėtis:
- Žarnyno ištuštinimo dažnis
- Išmatų forma
- Spalva išmatose
Kiek kartų jie eina į tualetą?
Žarnyno ištuštinimo greitis yra viena pilna kelionė į tualetą tą dieną, kai žmogus jaučiasi ne dalinis, bet pilnas žarnyno ištuštinimas. Kartais yra dažniau išmatų. Dažnai išbėrimas vyksta 2-3 kartus per dieną. Tai rodo, kad žmogaus medžiagų apykaitos procesai vyksta greičiau, arba vartojo maistą, kuris turi natūralų vidurius. Dažniau žarnyno judėjimas (daugiau nei 3 kartus per dieną) rodo, kad susitiko su viduriavimu, kurį aptarsime toliau.
Yra nuomonė, kad žarnyno žarnyno judėjimas kas dvi dienas yra normalus, tačiau tai yra prieštaringas klausimas. Žarnyno ištuštinimas yra geriausias būdas organizmui atsikratyti toksinų, rūgščių ir kitų nepageidaujamų medžiagų, kurios gali susikaupti viduje, todėl idealiu atveju šis procesas turėtų vykti kasdien.
Kas yra išmatos? Išmatų forma (Bristolio skalė)
Tipas 1 Tipas 2 Tipas 3 Tipas 4 Tipas 5 Tipas 6 Tipas 7
Tinkamai suformuotos, normalios išmatos garantuoja, kad maisto virškinimo procesas ir maistinių medžiagų įsisavinimas, taip pat toksinų ir kitų atliekų šalinimas vyksta be jokių sutrikimų. Bristolio išmatų skalė suteikia idėją, kas turėtų būti sveiko žmogaus išmatos.
1 tipas: vandeningos išmatos be šiukšlių
2 tipas: „Fuzzy“ „fuzzy“ kėdė su suplyšusiomis briaunomis
3 tipas: minkšti lašai su aiškiais, suplyšusiais kraštais (išeiti lengvai)
4 tipas: lygi ir minkšta dešra
5 tipas: kaip dešra, bet įtrūkusi ant paviršiaus.
6 tipas: Dešros formos, bet knobby ir vienkartinės
7 tipas: atskiri nedideli gabalėliai, nedideli rutuliukai, su kuriais susiduria sunkumai
Geriausias variantas yra 4 tipas. Idealios dešros formos išmatos lengvai išeina ir kvapo kaip pernelyg prinokę vaisiai nei kažkas baisaus. Išmatos turėtų išsiskirti lengvai ir švelniai nusėsti į vandenį.
- Jei išmatos iš tualeto sienelių yra labai prastos, jame nėra perteklių riebalų.
- Jei išmatos neprasiskverbia - ar daug dujų, ar pluošto, ar ne absorbuoja riebalų.
- Jei nukrenta smarkiai ir su purslų - trūksta maisto pluošto.
5 tipas yra geresnis nei 2 ir 3 tipo. Viduriavimas yra sunkiai kontroliuojamas, o jos priežastis kartais nėra taip lengva pašalinti. Kai viduriavimas nėra įsisavinamas į organizmą, būtinos maistinės medžiagos.
- Minkščios išmatos gali rodyti uždegiminius procesus žarnyne, susilpninti absorbciją.
- Putojančios išmatos - fermentacijos procesai žarnyne.
- Kalnuotos išmatos gali kalbėti apie nepakankamą vandens suvartojimą.
Kokios spalvos turėtų būti išmatos? Spalva išmatose
Atminkite, kad kai kurie maisto produktai ir maisto spalvos gali pakeisti išmatų spalvą.
- Normalus kalnas yra vidutinio ir tamsiai rudos spalvos.
- Jei kėdė yra juoda, tai gali būti serbentų, mėlynių vartojimo rezultatas. Arba jis patenka į viršutinį virškinamąjį traktą - šiuo atveju reikia kreiptis į gydytoją.
- Runkeliai suteikia išmatų spalvą rausvai.
- Didelis žalios - žalios spalvos kiekis.
- Morkų ir daug beta-keratinų daro jį oranžine spalva.
- Pilka-balta išmatų spalva pasakoja apie tokį pažeidimą, o ne tulžies tekėjimą į žarnyną.
- Žaliosios išmatos gali atsirasti dėl antibiotikų, geležies papildų. Jei išmatų žalia spalva nėra susijusi su maisto ir narkotikų vartojimu, priežastis yra prasta virškinimas. Jei virškinimo procesas vyksta pernelyg greitai, tulžies laikas neturi būti apdorojamas kartu su maistu ir spalvos išmatos žalios spalvos.
Laisvos išmatos. Ką daryti
Jei ilgą laiką turite minkštą, pernelyg dažnai prarastą išmatą, tai rodo virškinimo trakto sutrikimą. Norėdami atsikratyti viduriavimo, reikia suprasti jo atsiradimo priežastį. Stenkitės sustiprinti kėdę su pridedamu maistu. Tai neužbaigti bananai, obuolių, ryžių, riebalų mėsos, sultinio, bandelės, bulvių košės.
Puikus naminis vaistas nuo viduriavimo yra juodieji pipirai. Paimkite, priklausomai nuo kūno svorio, 10-15 daiktų ir nurykite, nuplaukite vandeniu.
Kai viduriavimas trunka ilgiau nei tris dienas arba jame yra kraujo, turite kreiptis į gydytoją ir atlikti išsamią išmatų analizę.
Žarnyno vidurių užkietėjimas
Jei jūsų išmatos yra pernelyg retos ir sunkios nuolat, būtina konsultuotis su gydytoju. Retų apraiškų atveju jums reikia gerti daugiau vandens, valgyti daugiau daržovių, pridėti prie maisto produktų, kurie suteikia natūralų vidurius. Geros pagalbos slyvos, abrikosai, žalios cukinijos, burokėliai, augaliniai aliejai, slyvos. Jei kėdė buvo ne porą dienų, tai geriau daryti klizmą.
Kaip sukurti kėdę suaugusiam žmogui
1. Kelkite į tualetą!
Tualetai - palyginti neseniai sukurtas žmonijos išradimas. Tiesiog sėdi ant tualeto, kaip ant kėdės, nėra geriausias variantas daryti didelius dalykus. Paveikslėlyje galite matyti, kad tokioje padėtyje tiesiosios žarnos yra suspaustos, o tai verčia mus stengtis per išbėrimą, nei spaudžiame tiesiosios žarnos venus. Tai gali sukelti hemorojus ir kitas ligas.
Iš anatomijos teisingo požiūrio žmogus turi ištuštinti žarnyną ant kortelių. Bet mes gyvename šiuolaikinėje civilizacijoje, o mes neketiname atsikratyti tualetinių indų, todėl galite šiek tiek pabandyti padaryti jį teisingesnį. Jūs galite įdėti savo kojas ant mažos kalvos. Idėja yra pakelti kojas taip, kad padėtis būtų artima griovimo pozicijai, kai kojos nėra aštrios stačiu kampu į kūną.
2. Tvarkaraštis
Įveskite kasdienį rytinį ritualą, kad kiekvieną rytą sėdėtumėte ant tualeto apie 15 minučių. Stenkitės atsipalaiduoti šiuo metu, galite skaityti kažką. Taigi jūs mokysite savo kūną atsikratyti atliekų kasdien ir galėsite sukurti reguliarų kėdę.
3. Išgerkite daugiau skysčių.
Visoms sistemoms, ypač storajai žarnai, organizmui reikia vandens, tai yra būtina kėdės formavimui, kuri yra 75%. Žmonės, kurie gauna pakankamai skysčių, yra mažiau linkę į vidurių užkietėjimą ir turi normalią išmatą.
4. Daugiau judėjimo!
Kiekvienas žino, kad sėdimas gyvenimo būdas mažai naudingas sveikatai, o žmogui reikia daugiau judėjimo ir fizinio krūvio, įskaitant, kad būtų geras tualetas ir kad jis būtų normalus.
5. Žinoma, tinkama mityba!
Stengiamės valgyti natūralų maistą. Kiekvieną dieną jums reikia vartoti pakankamai daržovių, nes juose yra tinkamas pluoštas, gerinamas virškinimas ir palaikomas įprastas išmatos, augaliniai aliejai, organinė mėsa, kiaušiniai ir pieno produktai.
Laimingas Natūralus
Natūralus požiūris į sveikatą, mitybą ir grožį
Kaip atrodo įprastas kėdė ir kodėl jis toks svarbus
Bendrinkite komentarą „Kaip atrodo normali kėdė ir kodėl taip svarbu“
Kaip atrodo normali kėdė, tikrinant jos „normalumą“ specialioje lentelėje, kaip dažnai reikia eiti į tualetą dideliu būdu ir kaip pasiekti tobulą išmatą.
Pasirodo, kad jūsų popping atspindi jūsų sveikatos būklę.
Spalva, dydis, forma, tekstūra ir net kvapas - rodikliai ne tik žarnyne, bet ir visame organizme! Sunku patikėti, bet mūsų vadinamieji „tualeto“ įpročiai, tokie kaip didelio tualeto patekimo dažnis ir lengvumas, su kuriuo jis eina, - tai ligos, pvz., Celiakija, hepatitas, šlapimo takų infekcijos, inkstų akmenys, medžiagų malabsorbcija ir kt. vitaminai, pankreatitas, vėžys ir kiti!
Taigi, jei jūs nežiūrėjote į tualetą, aš labai rekomenduoju tai daryti! Na, kas iš tikrųjų yra gera ir kas yra bloga, pasakysiu šiame neįprastame pranešime!
Kaip atrodo normali kėdė?
Pirmiausia reikia suprasti ir kas iš tikrųjų yra išmatos.
Apskritai, išmatos yra perdirbtos šiukšlės, kurias mūsų kūnas atsikrato. Jį sudaro apie 75% vandens, o likusi dalis - pluošto, gyvų ir negyvų bakterijų, ląstelių ir gleivių derinys.
Eiti į tualetą dideliu būdu yra natūralus būdas pašalinti šiukšles ir toksinus, kuriuos neturėtų įsisavinti mūsų kūnas. Maisto, jo virškinimo, judėjimo per virškinimo traktą procesas ir nereikalingo išėjimo procesas apima visą fermentų, hormonų ir pan. Aspektą. Taigi, jei bent vienas organas ar sistema yra disbalansas, mūsų virškinimas kenčia ir tai aiškiai atsispindi mūsų kėdėje.
Sveikos išmatos yra tokios:
- Spalva: vidutiniškai iki šviesiai ruda
- Forma: minkšta ir lygi, viengubos „dešros“, bet ne atskiros dalys
- Ilgis ir storis: 2-5 cm skersmens ir iki 40 cm ilgio (matuokite į akį! :)
- Kvapas: natūralus, bet ne atbaidantis
- Lengvai ir be streso palieka mūsų kūną
- Tekstūra: homogeniška
Ir taip nėra, kaip atrodo sveiki išmatos:
- Spalva: juoda arba ryškiai raudona gali būti kraujavimas iš virškinimo trakto arba tam tikrų vaistų vartojimas; baltos arba pilkos spalvos rodo tulžies trūkumą ir gali būti hepatito, cirozės, pankreatito, užsikimšusios tulžies latakų arba vaistų nuo rėmens signalas.
- Forma: kieti gabaliukai, arba atvirkščiai, minkštas krūva, neapdorotas maistas, pernelyg gleivės (vienas iš Krono ligos simptomų, opinis kolitas arba žarnyno vėžys)
- Ilgis ir storis: per ploni arba, priešingai, stori
- Kvapas: atbaidantis ir aštrus (gali reikšti malabsorbciją, Krono ligą, celiakiją, cistinę fibrozę)
- Ir, žinoma, jei turite sunkiai stumti, tai viskas akivaizdžiai nėra tvarkinga.
Taip pat yra specialus grafinis mastelis, kuris yra aiškiai! rodo, kas yra gera ir kas bloga - tai vadinama Bristolio stalu. Kaip sakoma, geriau pamatyti vieną kartą nei išgirsti ar skaityti 100 kartų :)
1 tipas: individualūs kieti rutuliai, kuriems reikia daug pastangų ir pastangų ant tualeto
2 tipas: dešra, o tvirtas ir piliakalnis
3 tipas: dešros formos, bet su įtrūkimais ant paviršiaus
4 tipas: kaip dešra arba gyvatė su minkštu ir lygiu paviršiumi
5 tipas: atskiri „gabalai“ su aiškiomis ribomis ir nereikalaujanti įtampos ant tualeto
6 tipas: „purūs“ gabalai su nelygiais, šiurkščiais kraštais, be tam tikros formos
7 tipas: vandeningas, be jokio formos (skysčio)
Kai 3, 4 ir 5 - laikoma norma
Taigi labai rekomenduoju stebėti, ką ir kaip paliekate tualetą.
Kaip dažnai reikia eiti į tualetą dideliu būdu?
Geriausias klausimas yra tai, kas laikoma jūsų kūno norma? Asmeniui tai yra kelis kartus per dieną. Tačiau mokslininkai sutinka, kad žarnyną reikia ištuštinti bent kartą per dieną.
Vienas iš svarbiausių aspektų taip pat yra tai, kaip tiksliai tu pakelsi. Pats procesas turėtų būti toks pat energijos, kaip ir šlapintis. Jei ilgą laiką sėdite ant tualeto ir jūsų šventyklose yra venų iš kamieno, jums skubiai reikia kažką daryti su savo mityba ir gyvenimo būdu!
Vidutiniškai, priklausomai nuo maisto, mūsų kūnas 18–72 val. Jį paverčia išmatomis.
Kaip pasiekti tobulą išmatą?
Norėdami tai padaryti, reikia išanalizuoti, ką valgote ir klausytis savo kūno, gerai, arba pažvelgti į savo kėdę :)
Jei turite ilgą laiką nuo idealo, patarčiau:
- Pašalinkite glitimą nuo dietos, dažnai jis yra didžiausias plėšikas, kai kalbama apie žarnyną.
- Gauti skaidulų iš daržovių, o ne grūdų ir grūdų.
- Atmesti rafinuotą cukrų, dirbtinius saldiklius, kofeiną, rafinuotus produktus.
- Norėdami praturtinti savo mikroflorą su fermentuotais produktais (kopūstais, kefyrais, runkelių giromis arba probiotikais kapsulėse).
- Gerai sportuoti ar bent jau ilgai vaikščioti.
- Stenkitės ne nervinti ir kontroliuoti stresą.
- Kakavos teisė!
Trumpai tariant, tik noriu pasakyti, kad mūsų kūnas mums visada suteikia pakankamai signalų, kai kažkas negerai. Mes tiesiog turime juos išklausyti ir jam padėti. Ir nesvarbu, kaip atrodo keista ir juokinga - mūsų pirmininkas yra puikus pagalbininkas!
Ar laikotės savo kėdės išvaizdos?
Bendrinkite komentarą „Kaip atrodo normali kėdė ir kodėl taip svarbu“